تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» میریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمی‌ده، چی کار می‌کنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سال‌ها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سال‌ها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر می‌شی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به دوستان و استاد عزیز
گام اول
خدارو شکر میکنم که در این مسیر زیبا قرار گرفتم، در مسیری که همه هدف مشترکی دارن، همدیگه رو درک میکنن و با نظراتشون آگاهی هاشون رو به هم انتقال میدن.
حدود ۱۲ ساله که درگیر اضافه وزن هستم و به شکل های مختلف سعی کردم وزنم رو کم کنم. بارها موفق شدم نسبتا به نتیجه ای که میخواستم برسم و حس متناسب بودن رو برای مدتی تجربه کردم ولی پایدار نبود و دوباره به مرور اضافه وزن پیدا کردم.هربار به سختی خودم رو از غذاهایی که دوست داشتم منع میکردم و زمانی که به وزن ایده‌آل میرسیدم خیال میکردم که حالا دیگه از اِسارت آزاد شدم و دوباره رویه قبلی غذا خوردنم رو آغاز میکردم. چون در ذهن من غذا خوردن یکی از بهترین لذت های دنیاست. ولی به طور کلی چیزی که من تا الان از آگاهی های این سایت دریافت کردم اینه که با تحت فشار قرار دادن جسم با روش های بیرونی مثل رژیم و ورزش های سخت زندگی رو به کام خود تلخ میکنیم. فرمولهای ذهن یک انسان متناسب درباره غذا با انسان چاق متفاوته ، مثلا انسان متناسب از غذا خوردن لذت میبره ولی همیشه به فکر تهیه‌ی یک خوراکی خوشمزه برای خوردن نیست. پس برای متناسب شدن باید اول باورهای ذهن درست بشه تا به دنبال اون رفتارهای درست جای رفتارهای نامتناسب رو بگیره. همه‌ی این تغییرات باید از درون ما شکل بگیره، و این اصلا کار دشواری نیست فقط باید تمرین هایی رو روزانه انجام بدیم.از استاد عزیز بسیار سپاسگزارم که آگاهی هاشون رو در اختیار ما قرار میدن.
نشان های دریافت شده
بنام خداوند حکیم..لاغری کار سختی نیس خیلی آسان و راحت فقط باید یادش بگیریم کاملا بفهمیم لاغری رو اگه فهمیدیم موفق میشیم من طی چندین سال کم کم چاق شدم الانم باید مخزم رو تغییرش بدم مثل وقتی ک مجرد بودم قبل از ازدواجم..هیچ عجله ای نمیکنم فقط سعی میکنم لاغری رو یاد بگیرم تا از اون لذت ببرم در تمام مراحل زندگیم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم🌹
لاغر شدن هنری است که باید اموخت مثل هنر های دیگر با استمرار و آرامش و علاقه و تعهد و زود خسته نشدن باید تو ذهن جا بگیره و فراموش نشه و گول تبلیغات دیگران که برای پول در آوردن ما را گول میزنن تا جیب خودشون را پر کنن ولی هیچی بلد نیستن من که خیلی وقته که گول نمی خورم و آرامش دارم که متناسب می شم و باور کردم لاغر شدن آسانترین کار دنیاست 🌹
من زیاد گول خوردم هر کسی رژیمی بهم می گفت زود باور می کردم اگر خارجی بود فکر می کردم خارجی ها بهتره اونها از ما بهتر بلدن که چی خوبه یا چی بده که با دیدن فیلم های که استاد زحمت کشیدن و برای ما توی دوره گذاشتن🌹
یه ژل خارجی بود موضعی که هر روز باید می‌مالیدم و با کیسه می بستم و باید عرق می کردم و بعد از یک ساعت میرفتم حمام هر روز کارم این بود ولی یکم هم شکمم کوچیک نشد با اونهمه سختی و کلی هزینه و پست که برام آورد فایده نداشت🌹
یا کپسول خارجی که خیلی گرون بود ولی فایده نداشت یا رژیم های که می گرفتم و کلی از غذاها را نباید می خوردم و محروم بودم و حسرت یک پیتزا یا فست فود را داشتم همشون بیخودی بود و فهمیدم یه عده ادمهایی که هیچی بلد نبودن و ما چاقها را احمق فرض کردن و دارن جیبهای خودشون را پر می کردن من خودم را می گم قصد توهین به کسی را ندارم خیلی زود گول می خوردم و امتحان می کردم و دوباره بر می گشتم خانه اول🌹
نشان های دریافت شده
ما آدم های چاق از بس تشنه لاغر شدن هستیم که خیلی زود گول دیگران رو در مورد لاغری خوردیم و بارها و بارها و بارها تکرار کردیم، چون آگاهی نداشتیم،اطلاع نداشتیم ،نمیدونستیم که مسیرمون و روش ها و انتخاب هامون اشتباه است
به نام خدایی که در این نزدیکیست…سلام لاغری اسان ترین کار دنیاست من قبلاً فکر میکردم که لاغر شدن سخت ترین کار دنیاست و چاق شدن خیلی آسان است واین فرمول اشتباهی بود که در ذهن من جا خوش کرده بود.وبخاطر وهمین من خیلی راحت بدون اینکه خودم متوجه شوم خیلی سریع چاق میشدم من هم خیلی برای رسیدن به لاغری گول خورده ام یادم در سن ۱۸_۱۹ سالگی خیلی ورزش میکردم با اینکه اون موقع ۶۰ کیلو بیشتر نبودم و همه میگفتن که اندامت خوبه ولی چون مادرم وخواهرام و داداشم همه چاق بودن منم فکر میکردم که چاقم یا بالاخره وقتی سنم بیشتر بشه مثل اونا چاق میشم در واقع داشتم چاقی رو از اونا یاد می‌گرفتم چون یه خواهرم از همون دوران نوجوانی تا الان که پسرش دبیرستانیه درحال رژیم گرفتن و ورزش گردنه و هنوزم که هنوز اضافه وزن داره.بقیه هم همیشه با ترس ولرز غذا خوردن ومنم چون از همه اونا کوچک ترم همیشه رفتارهای اونا رو زیر نظر داشتم دیگه مطمئن بودم که چاقی در خانواده ما ارثیه واین فرمول اشتباه از همون دوران در ذهن من نقش بست وتا قبل از اشنایی با استاد عزیزم کاملا صد در صد ایمان قلبی داشتم که چاقی ارثی است واصلا غیر طبیعی می‌دانستم که کسی در خانواده و فامیل ما لاغر باشد و همین باورهای اشتباه باعث شد که گول بخورم و چاقی من بعد از ازدواج شروع شد ومن کم کم پای دمنوش وپودرای لاغری و قرص های چربی سوز و ، ورزش، دمنوش ، قهوه ، پیاده‌روی ، باشگاه ، ترس از مواد غذایی ….. به زندگی من باز شد ومن هی چاق شدم و هی لاغر شدم ومن اصلأ نمی‌دانستم که چاقی لاغری ذهنیه و همیشه جسم عزیزمو ازار داده ام اما الان چهار ماه که توی این مسیر زیبا هستم وذهنم دیگه خیلی هوشیار شده دیگه گول نمیخوره دیروز که تولد دختر برادر همسرم دعوت بودیم اونجا کلی مواد خوراکی واسه پذیرایی تهیه دیده بودن و یکی از جاری های من که خیلی چاقه و فکر کنم که شاید بالا ی صد کیلو باشه ، کنار من نشسته بود ومن می‌دیدم که جرأت نمی‌کرد حتی یه ذره از کیک تولد بخوره ولی من با خیال راحت از هرچیزی که دوست داشتم به اندازه نیاز بدنم بدون هیچ ترسی خوردم و و چقدر این نترسیدن از مواد غذایی حس شجاعت وحس خوبیه ولی جاریم بنده خدا وقتی بهش اصرار میکردن که شماهیچ چیز نخوردیم بنده خدا هی تاکید میکرد که اینا همش چاق کنندس و بقیه خانوم هام تایید میکردن که آره درسته واسه همدیگه نسخه می‌پیچیدند که باید فلان ساعت غذا بخوری و فلان ساعت پیاده‌روی بری و فلان ساعت بخوابی وحرفای اونا اونقدر برای من خنده دار بود که سعی میکردم اصلأ نشنوم وخدارو شکر که ذهنم دیگه این حرفا رو قبول نمیکنه ، و واسش خنده‌داره و مثل گذشته خیلی راحت گول نمیخوره واین خودش بزرگترین نعمت و به خاطر این اگاهی های ارزشمند که استاد عزیزم در اختیار ما میزارن کمال تشکر رو دارم به امید روزی که همه ما به وزن ایده‌آلمون برسیم……
باسلام گام دوم چگونه می شود باذهن لا غر شد
ورود به سرزمین لاغرها لطف خدا ونتیجه تلاشهای گول خوردنده افراد دارای وزن اضافه; برای رسیدن به تناسب ولاغری هست .افرادی که نگرشهای متفاوت وعادتهای مختلفی برای لاغر شدن داشتند اما همه هدف ونتیجه یکسان رسیدن به تناسب را خواهانند . این دوره برای ما رایگان نیست چون هزینه ان تلاش برای تغییر ذهن ودادن فرمان درست مغز به ذهن است برای اصلاح وتغییر فرمولهای ذهنی غلط وایجاد باورها وتغییر رفتارها به سمت درست وایجاد عادات درست رفتاری درجهت رسیدن به تناسب است که این تغییرات حتما صبوری برای تغییرات درذهن وسپس به ارامی درجسم را به دنبال دارد. تلاش شما استاد گرامی برای اسان کردن راه تناسب شدن انقدر با تمام وجود وبا اشتیاق وخود گذشتگی عالی مطرح میشه که واقعا خود را ازهمین الان موفق در پیمودن مسیر وبدست اوردن نتایج عالی میبینیم وشوق حرکت وماندگاری وتصمیم ادامه راه همراه با احساس خوب برای بودن درمسیر را به همراه دارم. برای رسیدن به رویای لاغری وگرفتن نتایج عالی باید اول تصمیم قاطع بگیریم ومتعهد به انجام تمرینات ودیدن وگوش دادن با دقت به فایل ها وبعد خواندن دیدگاهها و در اخر نوشتن حس ونظر خودمان درمورد انهاست
باخواندن مقاله های نوشته شده قبل از هر فایل موضوع طبقه بندی می شودوبادیدن فایل پیام تصویر سازی موضوع واردمغز می شود با شنیدن تصویر ساخته شده درمغز باهدف هماهنگی بیشتر پیدا می کند وبا نوشتن برروی هدف تعیین شده کامل متمرکز می شویم وازطریق خواندن دیدگاهها اگاهی های خوبی از طریق تجربیات نویسنده ها وارد ذهن ما میشود وتمام این فعالیتها که ورودیهای جدید ذهن را تشکیل می دهند به مرور زمان ارام ارام باورهای جدید مارا تشکیل می دهند به این ترتیب است که ذهن ما از طریق خواندن ودیدن وگوش دادن ونوشتن درمورد تناسب اندام انجام می شود تا ما بیشترمحتوای مطلب لاغری با ذهن رابفهمیم وچون ماخوددرمسیر چاقی بودیم وفرمولهای اشتباه چاق بودنمان را می شناسیم وراحت حرف افرادی که مثل ما بودند را می فهمیم ودر پی پیداکردن راه درست لاغری هستیم پس با روش خواندن ونوشتن وشنیدن ونوشتن نظرات خودمان امادگی پذیرش روشهای جدید درباره لاغری در ذهنمان را پیدا می کنیم وچون ذهن ما از طریق همین حس ها الگوهای غلط ذهنی را بدست اورده ما باید از طریق همین روشها تغییرات صحیح رفتاری را در ذهن که برایش قابل پذیرش وبدون مقاومت ودرگیری باشد را ایجاد کنیم
رسیدن به نتایج عالی در گرو اراده برای تغییر ویادگیری صحیح و گوش کردن با دقت به اموزشها وبعد عمل کردن باتمرکز ودرست انچه اموخته ایم می باشد وهمچنین صبر در زمان رسیدن به لاغری وتمرکز واستقامت در مقابل مقاومت ذهن برای تغییر وداشتن شوق وشادی برای اطمینان در مسیری که حرکت میکنیم بسیار مهم است.
روشهای غلط وگول زننده ای که برای تناسب انجام میدادم برای مدتی مرا بخواسته ام می رساند اما بعد از مدتی اش همان کاسه همان بود علت برگشت به حالت اولیه تنها روشهای استفاده شده نبوده بلکه ذهن من بوده که نمی توانسته این تغییرات را قبول کند ودرمقابل این روشهای بافشار وخستگی مقاومت میکرد ورنج وزحمت وارد برجسم را نمی پذیرفت .ذهن طالب راحتی است برای همین به همین راحتی وبدون فهمیدنمان با لذت خوردن را واضافه وزن حاصلرا راحت همراه با باورهای غلط پذیرفت پس باید باهمان روش خودش به راحتی وبا لذت الگوها وباورهای صحیح را ارام ارام به ذهن اموزش دهیم به همان روش راحتی که چاقی وفکر کردن به چاقی را برایش تعریف کردیم باید به همان طریق لاغری را وارد ذهن کنیم بدون رنج وسختی با ارامش واهسته وقدم به قدم .باید اگاهانه تلاش کنیم و رفتارها والگوهای اموزش دیده از هر شخص وزمان ومکان را با واردکردن اطلاعات واگاهی های صحیح در ذهن را قدم به قدم وبا راحتی جایگزین کرد .چون ذهن قابلیت تغییر پذیری وجایگزینی مطالب جدید بجای قبلی را دارد پس ذهن می تواند به دفعات زیادی برای ورودیهای جدید اموزش ببیند .پس باید اصول درست تسلط بر ذهن را یاد بگیریم .چون اضافه وزن زمان واندازه نداره باید برای لاغر شدن هم صبور باشیم وزمان تعیین نکنیم با هدف مصمم واراده قوی اموزشها وانجام تمرینات را به درستی وبا امید وداشتن حس خوب عمل کنیم واستمرار دهیم بدون تحت فشار قرار دادن جسم ومقاومت ذهن در برابر این فشار به همان راحتی که چاق شدیم باید به همان راحتی وبا اشتیاق وارامش لاغر شویم
درطول مدت اشنایی باسایت لاغری البته که عادتهای رفتار غذاخوردنم تغییراتی کرده هم کمتر میخورم بدون زجر وحرص وهم با ارامشتر وبدون ترس واین نشان میده باورهای ذهنیم تغییراتی هرچند کم انجام داده .همینطور که شما گفتید استاد گرامی نتیجه تغییر افراد متفاوت وبستگی به عملکرد وانجام تمرینات ومیزان یادگیری دارد هرشخص بسته به برداشت وتغییرات ذهنی اش متفاوت تغییر میکندامروز که کمتر خوردم وحال بهتری داشتم متوجه پیداشدن کم کم نتایج رفتار درست برروی ذهنم ومشخص شدن مسیر صحیح برای ذهنم شدم وبا شوق بیشتری می خواهم ادامه دهم اطمینان کامل به ادامه راه واماده تر بودن برای پذیرفتن تلاش بیشتر برای انجام تمرینات را حاصل کردم چون می دانم نتیجه وپایان کار بالاخره تناسب اندام است زمان ومدت مهم نیست
ازاینکه اینقدر احساس انسان دوستی ومسئولیت میکنید برای متناسب ورها شدن افراد چاق واین قدر پیگیرکار درمسیر قرار گرفته ها هستید وواقعا مثل معلمی دلسوز میگویید من دیگه چکار کنم براتون واقعا متشکرم ونشان دهنده عمق لطف وبخشندگی شماست .خدایا بابت همه نعمتها وبرکاتت متشکرم
باسلام گام دوم درمسیرلاغری من
مدت ده ساله که چاق شدم بعد از ازدواج وزایمان هم اصلا چاق نبودم واضافه وزن هم نداشتم نمی دونم چی شد چاق شدم همونطور که گفتید استاد اروم اروم بدون فکر کردن به چاقی واضافه وزن نامتناسب شدم . وقتی متوجه داشتن اضافه وزنم شدم که سخت بلند می شدم ومی نشستم وزانودرد داشتم ولباسهایم تنگ شده بود وبرجستگی شکمم در لباس مشخص بودبه فکر لاغر ومتناسب شدن افتادم ودرپی ان بدنبال روشی هرچه سریعتر واسانتر به کم کردن وزن وناتناسب شدنم می گشتم که بقول شما راههای گول خوردنمون بود .درمیان روشهای لاغری کاذب محروم کردن خودم با رژیم گرفتن و ورزشهای که برایم حال خوش نداشت انجام دادم دمنوش استفاده کردم رژیم گوشت خوردن وبرداشتن نسبی چربی درغذا واب پز خوردن روانجام دادم پیاده روی های طولانی داشتم عرق کردن زیاد باانجام طولانی پرش وطناب زدن ،استفاده از سونا وشنا کردن وبدترین ان ترازو وسایز بندی کردن وحذف دفعات گاهی صبحانه یا گاهی نهار ویا گاهی شام ودیدن تبلیغات افراد متناسب وخوش هیکل مثلا بدون رژیم گرفتن روداشتم که هیچکدام روش کارامدی برای تناسب نبودن درواقع همه اینها ازموانع ذهنی بودند درغالب رفتار صحیح درمسیر لاغر شدن که فکر میکردم کاردرستی است وانجام میدادم وکاملا نااگاهانه درحفظ ونگهداری باورهای غلط تلاش میکردم .گول خوردن برای لاغرشدن یعنی عجله برای تناسب باسریعترین وساده ترین روشهای موانع ذهنی لاغری در جهت چاق شدن بیشتر که همه اینها زجروناراحتی واعصاب خوردی وطعم های بد را بدنبال دارد. نتیجه تمام گول خوردنها سخت تر شدن ویا محال شدن لاغری وثابت شدن الگوهای غلط در ذهن وماندن درمسیر اضافه وزن بود.بالطف خدا وقتی درمسیر لاغری قرار گرفتم دیگر از خوردن ومیزان خوردن غذاترس نداشتم اما بعد ازخوردن فکرچاق تر شدنم بعدازهروعده غذایی ازارم میداد ودرعین انجام تمرینها پیاده روی و ورزش را انجام میدادم وچون درطب سنتی خوانده بودم برای کوچک شدن شکم وعده نهار راحذف کنید اینکاررا میکردم البته برای خودم توجیح میکردم برای سفت شدن چربیهای اب شده وشل نبودن عضلاتم است ولی به قول استاد به نحوی گول زدن خودم بود ودرواقع باز به فکر چاقی بودن کیلو درمدت ماه کم کردم و ۵ سانت سایز کم کردم وتا حال ثابت ماندم وتغییر نکردم ولی با فایل جدید درمسیر لاغری من که دوروز است انرا دیدن وخواندن نظرات هم گروهیها متوجه خیلی از رفتارهای اشتباهم شدم امروز نه ورزش کردم ونه پیاده روی وراحت فقط وقتی گرسنه شدم ظهر نهارم را خوردم تا سیر شوم نه بترکم وشب هم شام خوردم ودیگه درمیان وعده ها واقعا گرسنه نشدم.همسرم بسیار متناسب ولاغراست همیشه سه وعده غذایش را کامل می خورد به من هم توصیه میکرد مثل اوباشم وکم خوری وریز خوری همراه با زجر گرسنگی نداشته باشم ولی من به او میگفتم وای اگر من مثل شما اینقدر غذا بخورم روزی یک کیلو اضافه میکنم که این هم یک باور وتلقین غلط ذهنی غلط بود .امروز کامل متوجه رفتار درست اوشدم وواقعا گرسنه نشدم وارامش در خوردن داشتم بااینکه قبلا هم ترس از خوردن نداشتم ولی ارامش بعد از خوردن رانداشتم.
ازروشهای غلط لاغر شدن درگیریهای ذهنی وتشویش خاطر نسبت به غذا ونوع خوردن ان است .بخاطر سخت بودن لاغری در ذهنمون قدرت پذیرش به اسانی به تناسب رسیدن برایم سخت بودراهکاربسیار ساده ای است لاعرها با حرص وولع نمی خورند چون هروقت گرسنه هستند باارامش وبالدت انچه را دوست دارند به اندازه سیر شدن میخورند ودر حین خوردن به لذت غذا وخوردنش توجه دارند وبرایشان اثر بد وچاقی غذا بی معناست چون میدانند غدا وخوردن به اندازه چاق نمی کنند این دید ما به غذا وخوردن است که باعث اضافه وزن می شودواگر به این نکته با دقت توجه داشته باشیم می توانیم ارامش ذهن را برای خوردن فراهم کنیم که ای ذهن خوردن نقطه مقابل بالاغری وهمسو با چاقی نیست وانوقت است که خروش ذهن فروکش کرده وخودبخود جسم شروع به تغییر میکند. بارها گول خوردیم وازروشهای غیرمنطقی برای ذهن که برایش سختی وزجر کشیدن به وسیله استفاده از روشهای غیرمنطقی وگول زننده لاغر شدن که برایش قابل پذیرش نبوده استفاده کردیم ونتیجه استفاده از ان روشها برگشتن دوباره جسم به شکل اول وفرمولهای قبلی بوده
الان در این دوروزی که بااین مسیر اشنا شدم وواقعا این دفعه از ته دل راحت غذا خوردم وواقعا ورزش وپیاده روی نکردم وبه حرف شمااستادگرامی گوش کردم که گفتید فوقش ده کیلو اضافه می کنید باور کنید اصلا گرسنه نشدن وحتی میل به خوردن میان وعده ها نداشتم ودیشب حتی برای شام هم گرسنه نشدم وتا ساعت ۱۲ شب نسشتم دیدم گرسنه نشدم خودم همینطوری رفتم وغذا خوردم واقعا باورم شد لاغری اسانترین راه ومسیر درسته واگر من دیر وکم نتیجه گرفتم به علت اعتماد وباورکامل نداشتن ودرست عمل نکردن درانجام اطلاعات واگاهیها وتمرینات داده شده بوده . نمی دونید چقدر خوشحالم همین دوروز احساس سبکی خاصی دارم.خداروشکر که مرادراین مسیر قراردادومرا به سایت شما استاد گرامی راهنمایی کرد تا از صحبتها وتجربیات ارزشمند شما استاد گرامی ودیدگاهها که بسیار مطالب اموزنده را در خود دارد استفاده کنم انشاالله که خیلی زود نتیجه عالی میگیرم ودرالبوم شگفتی سازان شرکت کنم .
مطمئنم که دراین دوروز که بااین دوره شرکت کردم ارامش به ذهنم تا حدود زیادی امده وبرای ذهنم
ورود دراین مسیر خیلی قابل قبول تر شده .لاغری خیلی اسان هست به شرطی که با حسرت وحرص وولع به غذا وخوردن نداشته باشیم وتناسب را برای خود سخت نکنیم وبا ارامش وشادی باورکنیم وتصمیم بگیریم وبپذیریم که می شود با اختیار خودمان زیاده وپرخوری بیش از سیری نخوریم وخوردنمان ونخوردنمان هردو با اگاهی ولذت باشد .وقتی ما درحال نگرانی از چاقی به غذا نگاه می کنیم قطعا مغزمان فرمان سیری نمی دهد وحرص برای خوردن که تا جایی که می توانی بخور میدهد همان حالتی که ما دررژیم گرفتنها ونخوردنها وروشهای گول زننده هایی که استفاده کردیم را داشتیم از این موضوع بهتر متوجه می شویم که فرق ما با متناسبها در دید ذهنمان ورفتارها وتجربیات وفرمولهای ذهنی ناشی از دیدها وارامش در ذهنمان نسبت به غذا وخوردن است.واقعا لاغری یک هنراست مثل خیاطی که باید ان را صحیح وهمراه با ارامش واطمینان اموخت. خدایا بابت همه چیز شکرت
نشان های دریافت شده
عالی بود 👏👏👏👏👏
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان هم مسیرم
سلام دوست عزیز
از دست رفتن، بهای نعمتی بود که به دست آوردید ولی قدرش رو ندونستی و ادامه ندادی
الان بهتر عمی می کنی چون بهاشو پرداخت کردی
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
(شرح عالی بر اساس محتوا، استفاده از مثال برای منطقی کردن)
.
سلام و صد سلام
گام اول: میخوام بگم که اینجا یه دنیای دیگست یه دنیای متفاوت که هر کسی اولش ممکنه باور نکنه که بشه به این راحتی و با حس خوب لاغر شد و لاغر موند. من این دنیاهای دیگه رو دوست دارم جاهایی که حس خوبی به آدم میده اگر هری پاتر و خونده باشین، اونجا هم یه دنیای دیگس که خیلیا دوست دارن برن اونجا ولی خب حیف که خیالیه.
چقدر گول این تبلیغات و تفکرات غلط و خوردیم که همه میدونن چیا هستن من خودم از وقتی احساس کردم داره وزنم اضافه میشه چقدر به خودم سخت گرفتم برنج کم بخور ، این و نخور و فلان و فلان… میرفتم ویدئو های ورزشی دانلود میکردم و با اونا ورزش میکردم و چقدر زجر میکشیدم تند تند پشت سر هم حرکات سریع بدون استراحت. اصلن احساس میکردم دارم میمیرم دیگه . قبلن نمیدونستم احساس سیری چیه، خونده بودم که افراد لاغر وقتی سیر میشن دست از غذا خوردن میکشن ولی من نمیدونستم کی سیر میشم برا همین یه کم غذا میکشیدم و میگفتم همینقدر بسه. یا همیشه گشنه بودم یا اینکه دیگه اعصابم خورد میشد یه عالم میخوردم و حالم بد میشد .ولی الان خیلی خوشحالم که احساس سیری و شناختم خیلی حس خوبیه. الان حتی از قبلن بیشتر میخورم. دیگه از ورزشای طاقت فرسا هم خلاص شدم.
راحت غذا خوردن یه موحبته، چیزیه که بهش نیاز داریم و هر روز تکرار میشه اگه غذا نخوریم که میمیریم همون طور که خوابیدن یه نیازه و نمیشه بدون خوابیدن زندگی کرد غذا خوردنم یه نیازه ، مثل خواب ولی ما با فکرای اشتباهی که از بچگی داشتیم و تقصیر خودمونم نبوده یه نیاز همیشگی و به یه غول تبدیل کرده بودیم که شکست دادنش فکر همیشگیمون بود پس خیلی خوبه که با حس خوب غذا بخوریم و دیگه نترسیم و خودمونو عذاب ندیم.
خدایا ازت ممنونم که من و با این دنیای نجات دهنده آشنا کردی.
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستانی که این نوشته رو میخونند استاد حقیقتاًچندماهی هست که من با چند تا از دوستانم باهم به دوچرخه سواری میریم و چون تو این دوره بیمار کرونا هست و ورزش گروهی یا باشگاه دیگه ای نمیتونیم بریم این دوچرخه سواریه خیلی حال میده ولی حقیقتا چند وقتی هست که وقتی از رکاب زدن برمیگردم همش چشمم به لباسام که ببینم چقدر عرق کردم و اینکه این عرق کردن چقدر خوبه به جهت سوزاندن چربیها و لاغر شدن مخصوصا دیروز که آقای حسود خان زشت قشنگ روم کار میکرد و بهم میگفت ببین رکابیت چقدر خیس شده طوری که به روی لباس روش هم اثراتی گذاشته و اون لباستم خیس شده و منم دقیقا به اون نگاه کردم و خودمم خوش اومد از این کارم وخیلی کیف کردم که چه عرقی کردم و شگفتی اینه که من امروز زمانی که خواستم طبق معمول که در مرور دوره هستم فایل امروزم رو شروع کنم به گوش کردن وشما دقیقا در این فایل از همین مثال عرق کردن به جهت سختی در رسیدن به تناسب اندام صحبت کردین و اینکه غیر ممکن است تا زمانیکه ذهن ما نخواد و اون روبا خودمون همسو نکنیم اگه سختترین ورزشها رو انجام بدیم و کلی هم عرق بریزیم بازم فایده ای نداره و لاغر نمیشیم و من هم با گوش کردن این فایل بیشتر از قبل به این آگاهی رسیدم که عرق کردن و سختی کشیدن دلیلی برای لاغری نیست و از شما هم بخاطر این دوره و فایلهای شگفت انگیزتون سپاسگذارم که چه به موقع و در بهترین زمان به کمک من آمد و من رو نسبت به افکار اشتباهم آگاه کرد و از خداوند هم سپاسگذارم که من رو در این راه هدایت کرد تا به آرزوی خودم یعنی تناسب اندام برسم
نشان های دریافت شده
وقتی قبلا ها باشگاه میرفتم یا پیاده روی یا توی خونه تردمیل و حلقه و… کار میکردم، نهایت تلاش و زورم رو میزدم که عرق کنم، هر وقت که بیشتر عرق میکردم خوشحال تر و راضی تر از خودم بودم و هر وقت کمتر، ناراحت میشدم، و از اونجایی که کلا خیلی اهل عرق ریختن نبودم همیشه خدا هم ناراحت و ناراضی بودم،عرق کردن مساوی لاغر شدن میدونستم🤣
انگار اون عرق ها،چربی هایی اضافه بدنم بود که بیرون می اومدن🤣
الان خیلی دیدگاه و افکارم نسبت به این موضوع تغییر کرده😊
سلام دوست عزیز
بسیاری از موانع ذهنی در پس رفتاری است که به ظاهر صحیح و در جهت مثبت است اما در واقع در جهت تقویت باورهای نگهبان می باشند
تجربه آموزنده ای بود
مرسی
به نام خداوند هدایت گر💗 .گام اول !برای لاغر شدن گول خورده اید ؟ بله مسلما هر ادم چاقی برای لاغر شدن گول خورده است گول تبلیغات گول رژیم ها وگول ورزش ها و گول حرف های همه را چه از دکتر و چه از مطالب علمی وبه هر درو دیواری زده تا از دست چربی ها و اضافه وزن خلاص شود اما هیچ وقت خلاص نشده ویا اگر هم شده است به مدت کوتاهی وبا تبلیغات و حرف های دیگر انقدر لاغری را در ذهن ما سخت کرده اند که یک چیز غیر ممکن هست و ما ان را باور کرده ایم که به راحتی نمیتوانیم لاغر شویم وسالها است که با الگو های غلط به ذهن خود القا کردن این مسیر را ادامه میدهیم یکی از گول های من این بود که همون جور که استاد گفتن عرق کردن یادم میاید وقتی به باشگاه میرفتم بهم میگفتن باید خیلی عرق کنی تا لاغر بشی من هم با زجر دادن خودم سعی میکردم که عرق کنم تا انها من رو تایید کنن واقعا اون روز ها خیلی زجر اوربود و الان که برمیگردم به عقب خنده دار جالب این جا هست که هر کسی هرجا هرچیزی از لاغری میگه ذهن ما قبول میکنه مثلا:متابولیسم پایین رژیم پیاده روی باشگاه کم خوردن اصلا نه خوردن رژیم گوشت رژیم کرفس رژیم شیر رژیم ۱۵روزه و کمر بند لاغری قرص های لاغری انواع واقسام راه های عجیب قریب که واقعا اگر اگاه نمیشدم باز هم ادامه میدادم این روش هارو باز هم خداروشکر که خداوند منو به راه درست هدایت کرد ترس از مواد غذایی مثل یک غول بزرگی من رو کنترول میکردخیلی وحشت ناک بود واقعا نمیدونستم مواد غذایی هیچ قدرتی ندارن واون ذهن منه که بهش قدرت میده وحال احساسم همیشه بد بود نه تنها به خوردن نصبت به همه چیز از چاقی هراس داشتم وترس بزرگ که من رو کنترول میکرد و من همیشه نگران بودم چون ذهنم پراز فرمول های چاقی بود و ذهنم رو چاقی تسخیر کرده خوب استاد عزیزدر این چند سال وقتی کسی نبوده که این روش لاغری با ذهن رو اموزش بده من حق میدم به خودم و هم سفرهام که از این روش هابرای لاغری استفاده کنیم چون مجبور بودیم و راه دیگه ای نبود و اگاه نبود با روش لاغری با ذهن والان که اگاه شدیم وتنها تفاوت یک ذهن چاق و یک ذهن لاغر در فرمول های ان ها است و تنها مشکل در فرمول های ذهنی است من با اگاه شدن ودر مسیر لاغری با ذهن قبول کردم لاغر شدن اسان ترین کار دنیا است با کار کردن روی فرمول های ذهنی و مسیر رو درست رفتن و اطلاعات درست دادن و لاغر شدن راربرای ذهنم ساده و اسان میکنم و لاغر شدن خیلی اسان تراز چاق شدن است چون در لاغر شدن حالم خوب است با لذت غذا میخورم وترس ودلهره ندارم و اطمینان دارم به این مسیرو با اشتیاق و استمرار و تلاش و عملکرد مسیر را ادمه میدهم و گنج بزرگی که دارم و پیدا کردم رو ازش استفاده میکنم تحت تاثیر اطرافیا و منفی با ف قرار نمیگیرم چون گنجی به این بزرگی دارم و دلم قرصه قرصه واطمینان دارم به این مسیر خدارو شکر که در مسیر درست هدایت شدم پیش به سوی هدف