همه افرادی که اضافه وزن دارند چالش های مختلفی در ذهن خود دارند که یکی از مهم ترین آنها موضوع ورزش کردن و لاغر نشدن است.
یکی از روش های شایع برای لاغر شدن که بسیار پیشنهاد می شود “ورزش کردن” است و احتمال می دهم هر فرد چاقی برای لاغر شدن حداقل یک بار تصمیم به ورزش کردن گرفته است و البته نتیجه خاصی کسب نکرده است.
موضوع ورزش کردن یکی از راهکارهای رنج آور لاغر شدن برای افرادی است که اضافه وزن دارند.
به خاطر دارم بارها توسط دیگران ترغیب به ورزش کردن برای لاغر شدن می شدم و خیلی ها عقیده داشتند که باید کمتر بخورم و بشتر فعالیت داشته باشم تا بلکه لاغر شوم.
اتفاقا دوستانی داشتم که ورزشکار حرفه ای بودند و آنها هم مرا به ورزش کردن برای لاغر شدن ترغیب می کردند و من هم که چاره ای جز اجرای هر روشی برای لاغر شدن نداشتم مدتی با آنها به ورزش کردن مشغول شدم.
هفته ای سه روز ساعت 4 بعد از ظهر برای ورزش کردن راهی پارک جنگلی خارج از شهر می شدیم و در آن گرمای بالای 50 درجه دزفول یک ساعت نرمش و دویدن را انجام می دادیم.
به خاطر دارم دوستانم که وزنه بردار بودند به من پیشنهاد دادند برای لاغر کردن ران هایم که خیلی بزرگ شده بود بهتر است به صورت رو به عقب به حالت دویدن حرکت کنم.
من هم که خیلی دوست داشتم مقداری از سایز ران هایم کم شود با هر زحمتی بود رو به عقب می دویدم.
بارها زمین می خوردم اما باز ادامه می دادم به امید اینکه نتیجه عالی کسب کنم.
مدت ها این روش را ادامه دادم اما فقط زخم های زیادی به دلیل زمین خوردن ها روی دست و پای من ایجاد شده بود و خبری از لاغر شدن نبود.
چند مرتبه هم برای لاغر شدن اقدام به باشگاه رفتن کردم و اتفاقا برنامه تمرینی از مربی باشگاه می گرفتم و خیلی منظم و با انگیزه ورزش کردن را شروع می کردم اما طولی نمی کشید که از ادامه کار دلسرد می شدم و هر روز دنبال بهانه بودم که به باشگاه نرم و خودم رو راضی می کردم که امروز به این دلیل و فردا به آن دلیل فرصت نشد که به باشگاه برم والا من علاقه دارم اما فرصت ندارم.
خلاصه هرچه درباره مسائل ورزش کردن برای لاغر نشدن بنویسم باز هم حرف بسیار است و می دانم که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند درگیر این روش رنج آوری برای لاغری بوده اند و می دانند درباره چه احساس و تلاش بی هوده ای دارم صحبت می کنم.
به لطف خدای مهربان از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم به شکل واضح یقین پیدا کردم که ورزش کردن روش مناسبی برای لاغر شدن نیست و از آن زمان هرگز برای لاغر شدن ورزش نکردم چون اطمینان دارم علاوه بر اینکه تاثیری در لاغر شدن ندارد بلکه می تواند به راحتی باعث چاقی بیشتر افراد چاق شود.
شاید شما هم مثل من تجربه چاق تر شدن بعد از یه مدت ورزش کردن را داشته باشید.
از آنجایی که موضوع ورزش کردن یکی از باورهای قوی در ذهن افرادی است که اضافه وزن دارند درباره این موضوع مهم و نتایجی که خودم بعد از مدت ها باشگاه رفتن کسب کردم را در محصول “برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن” با دوستانم به اشتراک گذاشته ام.
اما لازم می دانم برای تاکید بر موضوع ورزش کردن و لاغر نشدن توضیحات بیشتری از طریق این فایل آموزشی با شما دوستان خوبم به اشتراک بگذارم.
اطمینان دارم استفاده از آگاهی این فایل آموزشی به دوستانم در تغییر باور ورزش کردن برای لاغر شدن کمک خواهد کرد.
توجه داشته باشید اگر در ذهن ناخودآگاه شما “لاغر شدن با ورزش کردن به دست می آید” ثبت شده باشد تلاش شما برای لاغری از هر روش دیگری نتیجه مطلوب و دائمی نخواهد داشت.
بنابراین از آنجا که دسترسی به محتویات ذهن ناخودآگاه نداریم و فقط از طریق بررسی عقیده خود درباره ارتباط لاغر شدن با ورزش کردن می توان تا حدودی فرمول های ذهنی خود درباره ورزش کردن و لاغر شدن را بررسی کرد بنابراین لازم است برای تغییر این فرمول مخرب و جایگزین کردن فرمول های صحیح که ارتباط بین ورزش کردن و لاغر شدن را خنثی می کند اقدام کنیم.
دیدن ویدیوهای آموزشی درباره ورزش کردن و استفاده از محصول “برنامه ریزی ذهن برای نتیجه از ورزش کردن” راهکار مناسبی برای تغییر فرمول های ذهنی ما می باشد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 5.00 از 8 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدا
عرض سلام خدمت دوستان و استاد عزیز
استاد فایل خیلی عالی بود من از روزی که وارد سایت شدم و از دوره های رایگان شروع کردم از همان موقع باشگاه یوگا را کنسل کردم و هیچ وقت هم پشیمان نشدم بلکه بسیار خوشحال هم شدم آخه روزی که خواستم برم باشگاه بی حوصله بودم باید ساعت ۳ میرفتم خوابم می‌برد کار داشتم خیلی از روزها متنفر بودم که میرفتم وقتی گاهی تو تقویم تعطیلی می افتاد روز باشگاه من چقدر خوش حال میشدم با تمام این وجود باید میرفتم چون مجبور بودم روزی که به طریقی نمی‌رفتم همش میگفتم تو لاغر نمی شی چون مرتب نمی ری و خودم را سرزنش میکردم آخه من اون موقع از کجا میدونستم تمام اینها موانع هست برا لاغری و خودم خبر نداشتم و به لطف خداوند از وقتی وارد سایت شدم دیگه باشگاه نرفتم و آنقدر راحت و بدون رژیم ،بدون ورزش سایز کم کردم که،خودم دارم دارم لذت میبرم با مسیرم که پر از شادی ،احساس خوب ،با نشاط ،موفقیت در کارها چقدر خوشحالم و من هر روز یه فایل تکراری را که انگار اولین بارم هست را گوش میکنم و در باره اش مینویسم و لذت میبرم .
من خیلی عاشق دوچرخه سوادی هستم بلد هم نبودم و همیشه تو بعضی نوشته های دفترم می نوشتم که دوست دارم دوچرخه سواری یاد بگیرم و الان یاد گرفتم و از خوشحالی روزانه تمرین میکنم اما عجیب یک صدم هم تا حالا فکر نکردم به لاغری که مثلا برم دوچرخه سواری لاغرتر بشم نه فقط هدفم لذتی هست که موقع دوچرخه سواری دارم و اعتماد به نفس منو بالا میبره برا همین بدون هیچ فکری میرم و سرحال تر به خانه برمیگردم و همش خودم را تشویق میکنم که اینم مثل لاغری با ذهن یاد گرفتی و در آخر میخوام بگم که اصلا برا ِلاغری نمیرم ورزش .
مرسی استاد فایل زیبایی بود .
بنام خدا
چقدر لذت بردم از دیدن این فایل بسیار عالی
استاد دقیقا حرف دل منو زد منم سال‌های زیادی ورزش کردم برا لاغری و همیشه با زور به باشگاه میرفتم که بگم یه کاری کرده باشم برا لاغری و در کنارش رژیم من درآوردی سخت میگرفتم و در نهایت چاق تر میشدم یادمه میرفتم پیاده روی به خودم پلاستیک می بستم که عرق بیشتری کنم اما حس میکردم دارم چاقتر میشم تا اینکه هدایت شدم به سایت تناسب فکری و از اون موقع دور ورزش را خط کشیدم و نرفتم تا سال گذشته که رفتم بدن سازی دوست داشتم زیبایی اندام و عضله سازی کنم و به قول استاد بر خلاف تغذیه بدن سازان من همه چی میخورم و راحت لاغر میشم از طرفی استاد و اطرافیان بهم میگن خیلی لاغر شدی چکار میکنی و من هیچ توضیحی نمیدم ولی مرتب می‌شنوم که بقیه همش در مورد تغذیه و حرکات چربی سوزی و اینا حرف میزنن ولی من با خیال خیلی راحت تمرین میکنم و میام خونه اونا مرتب وزن میکنن و با هم پچ پچ میکنن که وزن کم کردم یا نکردم ولی من اصلا نمیدونم چند کیلو هستم چون وقتی استاد برا تعویض برنامه وزن منو میخواد میرم رو وزنه بدون اینکه خودم نگاه کنم وزنمو میگیره چون خودم بهش گفتم نمیخوام بدونم چند کیلو هستم و اینم خودش یه لذته من الان دارم از باشگاه رفتنم لذت میبرم چون دیگه نگرش من نسبت به ورزش و باشگاه تغییر کرده و چقدر با لذت تو آینه خودمو نگاه میکنم و تو دلم تشویق میکنم .
مرسی استاد روشن عزیز