توانایی لاغر شدن در وجود توست (گام ۴)

من نمیدونم چطوری و به چه صورت و اصلا هم برام مهم نیست که چطور اما میدونم و باور دارم که به تناسب اندام میرسم و بدنم در بهترین حالت خودش قرار میگیره و هرچیزی که میخورم منو به این هدفم نزدیک تر میکنه…

امید دارم و البته میدونم که قدرتشم دارم همونطور که چاق شدم همونطور هم لاغر بشم چون اگر قرار نبود که لاغر بشم توی این مسیر قرار نمیگرفتم و زمانی که از خدا خواستم، این راه رو جلوی روم نمیذاشت پس بهش اعتماد دارم و از اعماق وجودم میدونم که میتونم بهش برسم و ممنونم از استاد که چطور و چگونه رسیدن بهش رو بهمون نشون میدن.

بنام خدا 

سلام به همه 

تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است

والا قبل از آشنایی با سایت خوب تناسب فکری من کلا توانایی هام رو فراموش کرده بودم 

و توانایی لاغر شدن ک کلا یک امر محال و دور و دست نیافتنی بود

 درباره توانایی‌های خود در انجام کارها یا مهارت‌هایی که یاد گرفته‌اید، توضیح دهید.

من میتونم خیلی خوب آشپزی کنم و با سرعت بالا و همه تحسین میکنن

من میتونم خیلی خوب رانندگی کنم و شکر خدا تو این ۵ سال موفق بودم 

من میتونم خیلی خوب نقاشی کنم و همه خوششون میاد 

من میتونم هر جایی رو به بهترین شکل دیزاین کنم 

من میتونم خیلی خوب خیاطی کنم 

من میتونم خیلی عالی کیک و دسر و …درست کنم 

من میتونم خیلی خوب به بقیه مشورت بدم 

من تونستم خیلی خوب بچهام رو بار بیارم با ادب با مسئولیت و انسانیت  و همیشه در قلب اونا بیدار نگهدارم 

من میتونم خیلی خوب آواز بخونم 

من میتونم لاغر بشم با سایت خوب تناسب فکری 

مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آن‌ها موفق به انجام کاری شده‌اید که تصور می‌کردید توانایی انجام آن را ندارید.

هرگز فکر نمیکردم بتونم لباس بدوزم ولی دوختم 

فکر نمیکردم نقاش ماهری بشم بدون آموزش دیدن ولی شدم 

فکر نمیکردم آشپزیم خیلی خوب باشه ولی عالی شد 

درباره توانایی‌های جسم خودتان شرح دهید. چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست

بدن من میتونه خیلی خوب از من در برابر تمام بیماری ها محافظت کنه میتونه در خودش یک انسان رو رشد بده میتونه کلی اطلاعات در خودش ذخیره کنه میتونه انواع حرکات روزانه رو برام انجام بده و نیازهای منو برطرف کنه بدن من میتونه خودش رو بدون اینکه من متوجه بشم ترمیم کنه  شکر خدا 

اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟

بدن من میتونه خودش تمام چربی های اضافی بدنم رو ب راحتی از بدنم خارج کنه و به شکل زیبای اصلیش برگرده و خودش خیلی عالی اینکارو انجام میده 

من از بدنم تشکر میکنم ک همیشه در کنارم بود منو حمایت کرد و نیازهای زندگی. در کره زمین رو برام برطرف کرده و ازش معذرت میخام ک مدتی بخاطر چاقی ک خودم ب وجود آوردم ازش متنفر شده بودم و هر روز بهش عشق میدم و ازش تشکر میکنم بخاطر سلامتی 

میخام از این ب بعد نعمات دور و برم رو بیشتر و بهتر ببینم و از خداوند هر لحظه شکر گزاری کنم و قلبم رو پراز عشق و محبت ب خودم و دیگران و پروردگارم کنم 

از استاد عزیز هم متشکرم بخاطر مطالب عالی 

تمرینات 

تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟

قبل از اینکه با روش لاغری با ذهن آشنا بشم، واقعاً فکر می‌کردم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و شاید حتی غیرممکنه. 

همیشه با خودم می‌گفتم بدن من استعداد چاقیه و هیچ وقت نمی‌تونه متناسب بشه. بارها رژیم گرفتم، باشگاه رفتم، برنامه‌های مختلف امتحان کردم، ولی چون نتیجه‌اش موقتی بود، باورم این شد که من توانایی لاغر شدن ندارم.

 انگار بدنم با من لج می‌کنه یا یه نقصی توی من هست که مانع میشه. همین باعث شده بود دائم حس ناتوانی و ناامیدی داشته باشم.

وقتی کسی می‌گفت لاغر شدن راحته، سریع حرص می‌خوردم چون برام مثل یه شوخی تلخ بود. توی ذهنم لاغری یعنی سختی، محرومیت، فشار و زجر. هیچ وقت فکر نمی‌کردم بدن من به طور طبیعی توانایی لاغر شدن رو داشته باشه. 

همیشه مقصر رو بیرون از خودم می‌دیدم؛ یا ژنتیک، یا شرایط، یا اشتهای زیاد. خلاصه من باور داشتم که «من نمی‌تونم».

الان که به عقب نگاه می‌کنم می‌بینم اون موقع چقدر این فکرها دست و پام رو بسته بودن. نه تنها باور نداشتم که می‌تونم لاغر بشم، بلکه حتی یه ذره هم به بدنم اعتماد نمی‌کردم. در واقع نگرشم این بود که من از درون ناقصم و هیچ وقت به تناسب واقعی نمی‌رسم.

درباره توانایی‌های خود در انجام کارها یا مهارت‌هایی که یاد گرفته‌اید، توضیح دهید.

وقتی به زندگی‌ام نگاه می‌کنم، می‌بینم توانایی‌های زیادی رو در مسیر یادگیری تجربه کردم. مثلاً اوایل فکر می‌کردم هیچ وقت نمی‌تونم رانندگی یاد بگیرم. استرس داشتم، اعتماد به نفسم پایین بود، ولی کم‌کم با تمرین و استمرار یاد گرفتم و الان رانندگی برام مثل نفس کشیدنه.

 یا همین کار با کامپیوتر و اینترنت؛ یه زمانی بلد نبودم حتی یه فایل ساده رو باز کنم، ولی به مرور یاد گرفتم و امروز راحت کارهای زیادی رو آنلاین انجام می‌دم.

همین طور توی ارتباط با آدم‌ها هم رشد کردم. اولش خیلی خجالتی بودم و نمی‌تونستم تو جمع حرف بزنم، ولی با تمرین و مواجه شدن با ترس‌هام، حالا می‌بینم خیلی راحت‌تر از قبل خودم رو بیان می‌کنم. 

حتی همین نوشتن و تمرین کردن برای تغییر ذهن، یه جور تواناییه که یاد گرفتم.

یا درست کردن غذا و …

وقتی این تجربه‌ها و البته موارد دیگه رو کنار هم می‌ذارم، متوجه می‌شم که یاد گرفتن و توانایی پیدا کردن در هر زمینه‌ای کاملاً شدنیه. 

فقط لازمه اول باور کنی می‌تونی، بعد قدم کوچیک برداری و ادامه بدی. این یعنی همون چیزی که توی لاغری هم لازمه. همون‌طور که خیلی از کارها رو تونستم یاد بگیرم، می‌تونم دوباره به بدنم اعتماد کنم و اجازه بدم توانایی طبیعی‌اش برای لاغر شدن فعال بشه. 

مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آن‌ها موفق به انجام کاری شده‌اید که تصور می‌کردید توانایی انجام آن را ندارید.

یکی از چیزهایی که همیشه برام غیرممکن به نظر می‌رسید، درس خوندن در بعضی مقاطع بود. بارها با خودم می‌گفتم «من نمی‌تونم از پسش بربیام»، ولی وقتی جدی شدم و پشتکار داشتم، دیدم اتفاقاً می‌تونم و حتی خیلی خوب هم نتیجه گرفتم.

یا مثلاً وقتی می‌خواستم یه سخنرانی کوتاه جلوی جمع داشته باشم، فکر می‌کردم از استرس غش می‌کنم. ولی وقتی رفتم جلو و حرف زدم، دیدم نه تنها می‌تونم، بلکه حتی بقیه از حرف‌هام استقبال کردن. این تجربه برای من مثل یه تلنگر بود که «همیشه تصور ما از ناتوانی واقعی نیست، بیشتر یه توهم ذهنیه.»

حتی در مسائل شخصی هم بوده؛ کارهایی مثل مدیریت مشکلات سخت یا کنار اومدن با شرایطی که فکر می‌کردم نمی‌تونم تحمل کنم.

 وقتی ازشون گذشتم، دیدم توانایی من خیلی بیشتر از چیزی بوده که تصور می‌کردم. این تجربه‌ها به من نشون دادن که بدن و ذهن من ظرفیت‌های زیادی دارن و وقتی بهشون اعتماد کنم، می‌تونن منو شگفت‌زده کنن.

درباره توانایی‌های جسم خودتان شرح دهید. چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست؟

خیلی وقت‌ها بدنم به من ثابت کرده که تواناتر از چیزی هست که فکر می‌کردم. مثلاً روزهایی که خسته و بی‌انرژی بودم و فکر می‌کردم دیگه توان انجام هیچ کاری رو ندارم، اما وقتی مجبور شدم، بدنم ایستاد و ادامه داد. 

یا وقت‌هایی که بیمار شدم و بدنم خودش رو ترمیم کرد. این نشون می‌ده بدن من یک قدرت ذاتی برای شفا و بازسازی داره.

یه بار یادمه بدون هیچ تمرینی رفتم کوه‌نوردی و فکر می‌کردم نمی‌تونم حتی نصف مسیر رو برم، ولی بدنم منو تا آخر بالا برد. اون لحظه فهمیدم بدنم خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنم ظرفیت داره. همین‌طور وقتی یه زخم یا آسیبی در بدنم به وجود اومد بدنم به مرور اون رو ترمیم کرد، برام خیلی الهام‌بخش بود.

این تجربه‌ها نشون دادن بدن من واقعاً هوشمنده و توانایی طبیعی داره برای برگشتن به تعادل و سلامتی. 

حالا که به این موضوع فکر می‌کنم، متوجه می‌شم همین بدن که انقدر تواناست، قطعاً توانایی متناسب شدن رو هم داره. فقط باید بهش اعتماد کنم و جلوی عملکرد طبیعی‌ش رو با فکرها و نگرانی‌ها نگیرم.

اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟

الان انتظاری که از بدنم دارم خیلی فرق کرده. دیگه مثل قبل نمی‌خوام با زور و فشار و رژیم مجبورش کنم لاغر بشه. انتظارم اینه که بدنم کم‌کم و طبیعی، مثل وظیفه‌ای که همیشه داشته، به سمت تناسب حرکت کنه. من فقط می‌خوام همراهش باشم، حمایتش کنم و بهش اجازه بدم توانایی خودش رو نشون بده.

می‌خوام بدنم سبک‌تر و سالم‌تر بشه، ولی با آرامش. انتظار دارم بدنم نشونم بده که می‌تونه خودش بهترین مسیر رو انتخاب کنه. همون‌طور که همیشه خودش نفس کشیده، زخم‌ها رو ترمیم کرده و در سخت‌ترین شرایط منو سرپا نگه داشته، حالا هم انتظار دارم به تناسب طبیعی خودش برگرده.

ازش انتظار دارم به من ثابت کنه که لاغر شدن سخت و محال نیست؛ یه توانایی درونیه که همیشه بوده. فقط لازمه من اعتماد کنم، باور کنم و ذهنم رو باهاش هماهنگ کنم. اون‌وقت بدنم خودش به آرامی و با هوشمندی این مسیر رو طی می‌کنه.