چالش من اینو نخوردم اقدام بسیار مهم و تاثیرگذار برای اصلاح یا تغییر عادت های چاق کننده یا عذاب آور است.
سال های زیادی از عمرم با اضافه وزن سپری شد.
در تمام این سالها تصور می کردم عوامل مختلفی باعث چاقی من هستند، از ژنتیک خانوادگی گرفته تا جامعه و در نهایت خداوند که مرا اینگونه آفریده است.
به لطف خدا در یکی از روزهای زیبای زندگی با موضوع قدرت ذهن آشنا شدم و پس از چند روز تصمیم گرفتم از آن برای لاغر شدن استفاده کنم.
تصمیمی که بارها گرفته بودم تا از طریق مختلف لاغر شوم اما هر بار شکست خورده بودم.
نتیجه شکست های مکرر برای لاغر شدن سبب شده بود تا انگیزه و توانایی لاغر شدن را در خود سرکوب کنم و باور کرده بودم که سرنوشت من چاق بودن و مواجه شدن با مسائل و مشکلات چاقی در زندگی است.
اما آشنایی شدن با قدرت ذهن و قوانین حاکم بر جهان هستی دریچه امیدی برای تغییر زندگی را به روی من باز کرد تا آنجا که تصمیم گرفتم یک بار دیگر با دیدگاه و نگرشی متفاوت برای لاعر شدن اقدام کنم.
تصمیم من برای لاغری با ذهن به ظاهر شبیه اقدامات قبلی من برای لاغر شدن بود اما در واقع تصمیمی متفاوت و بنا بر احساس توانایی و شور و اشتیاق بی حد و مرز برای لاغر شدن بود و نتیجه این تصمیم با نتایج اقدامات قبلی من برای لاغر شدن از زمین تا آسمان تفاوت داشت.
تصمیمی که در نهایت باعث متناسب شدن من شد و پس از آن به لطف خدا از طریق آموزش لاغری با ذهن به دیگران باعث متناسب شدن هزاران نفر از افرادی شد که رویای لاغر شدن داشتند و برای تحقق رویای خود از دوره های آموزشی لاغری با ذهن استفاده کردند.
آشنایی با موضوع چاقی ذهنی سبب شد که دریچه ای از آگاهی به روی من باز شود و هر روز به دنبال کشف رمز و رازهای بیشتری از قدرت ذهن و تاثیرش در لاغر شدن هستم.
چالش من اینو نخوردم مجموعه راهکارهای ساده برای تغییر فرمول های ذهنی و واکنش های رفتاری است.
با استفاده از راهکارهای ذهنی چالش من اینو نخوردم به ساده ترین شکل ممکن و بدون تحمل هرگونه رنج و سختی شما قادر به تغییر عادت هایی در خود خواهید شد که شاید سال ها برای تغییر آنها تلاش کرده اید.
در چالش من اینو نخوردم شما ابتدا عادت هایی که سالهاست گرفتار آن هستید و بعد از هربار تکرار آنها دچار عذاب وجدان و احساس ترس از چاق تر شدن می شوید را شناسایی می کنید.
عادت هایی که تصور می کردید هیچوقت نمی توانید آنها را تغییر دهید.
عادت هایی که آنها را عامل چاق بودن و چاق تر شدن خود می دانستید.
عادت هایی که بارها تصمیم قاطع گرفته بودید که از فردا دیگر آنها تکرار نکنید اما هربار به دلایل مختلف موفق به ترک عادت های خود نشده بودید.
چالش من اینو نخوردم فرصتی برای پالایش افکار و باورهای چاق کننده ذهنی و پیدا کردن عادت های موثر در وضعیت چاقی است.
شما در این چالش نحوه برخورد با عادت های مخرب خود را یاد می گیرید و به شکل عملی خواهید آموخت که چگونه باید یک عادت را برای همیشه تغییر داد.
چاقی حاصل مجموعه افکاری است که در ما واکنش های رفتاری ایجاد می کند.
با تکرار کردن واکنش های رفتاری، آنها به عادت های ما تبدیل می شوند و در واقع شخصیت ما را می سازند.
شخصیتی که علاقمند به چاق شدن است.
لذا شناسایی این افکار و واکنشی که در ما ایجاد می کنند و جایگزین کردن آنها با افکاری که واکنشی متفاوت و البته متناسب کننده در ما ایجاد خواهند کرد گامی مهم و موثر جهت فاصله گرفتن از چاقی و حرکت به سمت لاغری است.
به دوستان عزیزی که تصمیم گرفته اند از طریق دنبال کردن جلسات آموزشی این چالش ذهنی قدرت ذهن خود برای تغییر افکار و رفتارها و در نتیجه لاغر شدن را محک بزنند توصیه می کنم هر فایل آموزشی را بارها گوش داده و تمرینات داده شده را به خوبی و با اشتیاق انجام دهند
طولی نخواهد کشید که نتایج این آموزشها را در احساس و رفتارهای خود مشاهده خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.00 from 99 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام
عادتهای غذایی من:
_تند غذا خوردن
_موقعی که بیمارمیشم حتی سرماخوردگی یا درد معده و… حتما نبات داغ میخوردم بعد قرص میخوردم که فشارم تنظیم بشه .بعدشم غذای مقوی میخورم.
_ناخنک زدن به غذا
_خوردن زیاد آب لیمو ترش خالی بدون قند که لذت عجیبی برام داره در تابستان و فکر میکنم باعث گرسنگی بشه و ترک این عادت برام خیلی خیلی سخته.
_خوردن یه استکان چای با کلی قند. چون چای من حتما بایستی پررنگ باشه
_خوردن آش ترش مامانم که کلی ملات داره توش به مقدار خیلی زیاد با اینکه دلم درد میگیره بازم میخوردم .
_تو خونه حجم غذایی ام کمه اما در مهمانی ها خیلی زیاد میخورم.
_دوره عادت ماهیانه چون تصورم اینه خانم ها بدنشان سست و ضعیف میشه احتیاج به خوردن غذا بیشتری داره تا خودش رو بازسازی کنه و زیادتر و غذای مقوی تر میخورم .
_موقعی که حوصله ام سر میره میرم آشپزخونه و با خوراکی ها سرگرم میشم .
_موقعی که سیر بودم و مامانم صدام میزد که بیا باهم غذا بخوریم با اینکه سیر بودم میخوردم .
_هر غذایی چه گرم چه سرد و چه برای چند روز پیش بود میخوردم که اسراف نشه .
عادت های رفتاری:
_همش با بازوهام پیش داداشم ادا درمیاوردم که شما پسرها میخاین برین باشگاه تا بازوتون پر باشه و قوی به نظربیاین و این رو با حالت بازوهام نشون میدادم.
_و یه چیزی که همین الان یادم اومد واشکم دراومد اینکه من همش وقتی کوچیک بودم کلی پارچه میزاشتم زیر پیرهنم بالای شکم و میگفتم چاق شدم و با خواهر زادم بازی میکردم و میگفتم یه بچه میخاد دنیا بیاد.
_و صورتم رو همش باد میکردم و باخواهرزادم بازی میکردم و میگفتم صورت منه و اون هم کلی باصورتم بازی میکرد.
_یکی از بازیگران معروف و سرشناس که تپل بود ولی اعتمادبه نفس بالایی داشت ومن خیلی دوسش داشتم و می خاستم جای اون باشم و مرتب بهش توجه میکردم .
من از امروز ۲۸ تیر ۱۴۰۰ متعهد میشم که تمامی تلاشم رو میکنم تا این عادت های بد غذایی و رفتاری خودم رو کنار بزارم و گام به گام با این دوره پیش برم تا به هدف متناسب شدنم برسم .
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان همراه
منم که اوایل وارد دوره شدم یه پکیج کامل عادتهای غلط بودم که کنترلی روی رفتارم نمیتونستم داشته باشم:
مثل سریع غذا خوردن
خوردن یک استکان چای با کلی قند
ناخنک زدن
احساس سنگینی بعد خوردن
مدام داخل آشپزخونه بودن وسریخچال رفتن
ترس از خوردن
……
ولی کم کم با آموزشهای طی دوره بعضی از این عادتها یواش یواش تغییر کرد وعادتهای جدیدی شکل گرفت .
اما بعضی عادتها مثل خوردن عصرونه یا میان وعده در طی روز درحالی که گرسنه نیستم اما حرص و ولع زیادی دارم که نمیتونم جلومو بگیرم .
واین عادتی هست که با آموزشهای این چالش میخام رفع کنم .