چالش من اینو نخوردم اقدام بسیار مهم و تاثیرگذار برای اصلاح یا تغییر عادت های چاق کننده یا عذاب آور است.
سال های زیادی از عمرم با اضافه وزن سپری شد.
در تمام این سالها تصور می کردم عوامل مختلفی باعث چاقی من هستند، از ژنتیک خانوادگی گرفته تا جامعه و در نهایت خداوند که مرا اینگونه آفریده است.
به لطف خدا در یکی از روزهای زیبای زندگی با موضوع قدرت ذهن آشنا شدم و پس از چند روز تصمیم گرفتم از آن برای لاغر شدن استفاده کنم.
تصمیمی که بارها گرفته بودم تا از طریق مختلف لاغر شوم اما هر بار شکست خورده بودم.
نتیجه شکست های مکرر برای لاغر شدن سبب شده بود تا انگیزه و توانایی لاغر شدن را در خود سرکوب کنم و باور کرده بودم که سرنوشت من چاق بودن و مواجه شدن با مسائل و مشکلات چاقی در زندگی است.
اما آشنایی شدن با قدرت ذهن و قوانین حاکم بر جهان هستی دریچه امیدی برای تغییر زندگی را به روی من باز کرد تا آنجا که تصمیم گرفتم یک بار دیگر با دیدگاه و نگرشی متفاوت برای لاعر شدن اقدام کنم.
تصمیم من برای لاغری با ذهن به ظاهر شبیه اقدامات قبلی من برای لاغر شدن بود اما در واقع تصمیمی متفاوت و بنا بر احساس توانایی و شور و اشتیاق بی حد و مرز برای لاغر شدن بود و نتیجه این تصمیم با نتایج اقدامات قبلی من برای لاغر شدن از زمین تا آسمان تفاوت داشت.
تصمیمی که در نهایت باعث متناسب شدن من شد و پس از آن به لطف خدا از طریق آموزش لاغری با ذهن به دیگران باعث متناسب شدن هزاران نفر از افرادی شد که رویای لاغر شدن داشتند و برای تحقق رویای خود از دوره های آموزشی لاغری با ذهن استفاده کردند.
آشنایی با موضوع چاقی ذهنی سبب شد که دریچه ای از آگاهی به روی من باز شود و هر روز به دنبال کشف رمز و رازهای بیشتری از قدرت ذهن و تاثیرش در لاغر شدن هستم.
چالش من اینو نخوردم مجموعه راهکارهای ساده برای تغییر فرمول های ذهنی و واکنش های رفتاری است.
با استفاده از راهکارهای ذهنی چالش من اینو نخوردم به ساده ترین شکل ممکن و بدون تحمل هرگونه رنج و سختی شما قادر به تغییر عادت هایی در خود خواهید شد که شاید سال ها برای تغییر آنها تلاش کرده اید.
در چالش من اینو نخوردم شما ابتدا عادت هایی که سالهاست گرفتار آن هستید و بعد از هربار تکرار آنها دچار عذاب وجدان و احساس ترس از چاق تر شدن می شوید را شناسایی می کنید.
عادت هایی که تصور می کردید هیچوقت نمی توانید آنها را تغییر دهید.
عادت هایی که آنها را عامل چاق بودن و چاق تر شدن خود می دانستید.
عادت هایی که بارها تصمیم قاطع گرفته بودید که از فردا دیگر آنها تکرار نکنید اما هربار به دلایل مختلف موفق به ترک عادت های خود نشده بودید.
چالش من اینو نخوردم فرصتی برای پالایش افکار و باورهای چاق کننده ذهنی و پیدا کردن عادت های موثر در وضعیت چاقی است.
شما در این چالش نحوه برخورد با عادت های مخرب خود را یاد می گیرید و به شکل عملی خواهید آموخت که چگونه باید یک عادت را برای همیشه تغییر داد.
چاقی حاصل مجموعه افکاری است که در ما واکنش های رفتاری ایجاد می کند.
با تکرار کردن واکنش های رفتاری، آنها به عادت های ما تبدیل می شوند و در واقع شخصیت ما را می سازند.
شخصیتی که علاقمند به چاق شدن است.
لذا شناسایی این افکار و واکنشی که در ما ایجاد می کنند و جایگزین کردن آنها با افکاری که واکنشی متفاوت و البته متناسب کننده در ما ایجاد خواهند کرد گامی مهم و موثر جهت فاصله گرفتن از چاقی و حرکت به سمت لاغری است.
به دوستان عزیزی که تصمیم گرفته اند از طریق دنبال کردن جلسات آموزشی این چالش ذهنی قدرت ذهن خود برای تغییر افکار و رفتارها و در نتیجه لاغر شدن را محک بزنند توصیه می کنم هر فایل آموزشی را بارها گوش داده و تمرینات داده شده را به خوبی و با اشتیاق انجام دهند
طولی نخواهد کشید که نتایج این آموزشها را در احساس و رفتارهای خود مشاهده خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.00 from 99 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام
اصلاح عادت بد غذایی ….
صبحانه نمیخورم
با عذاب وجدان غذای معمولی رو میخورم
شیرینی و کیک بعد غذا با چایی میخورم
ریزه خواری که دا؛م‌دریخچال را باز میکنم و یه چیزی برمیدارم‌مثل میوه و یه تیکه ته دیگ و اینا
دا؛م به چاقی فکر میکردم
من از امروز متعهد میشم که از تاریخ ۱۶ شهریور۹۹ با تمرین زیاد عادات بد غذایی خودمو ترک کنم…مخصوصا عادت بد خوردن شیرینی و کیک با چایی و ریزه خواری
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم
استاد من دوره ورود به سرزمین لاغرها هستم.ولی با وجود تلاشم و انجام تمرینات توی عملی کردنشون خیلی ضعیفم و الان سه ماهه تو دوره م ولی نشانه ها ظاهر نشدن. شاید چون من خیلی استرسی و مضطربم.مغزم درگیر اوناست و با وجود نشستن روی دوره و مدام مطالعه وتمرین بازم نتیجه اینگرفتم که هیچ.عادت هام هیچکدوم عوض نشدن. راستش من در دوره رایگان و‌وقتی این چالش رو انجام دادم یه به خودم اومدم دیدم شیرینی جلومه ولی نمیخورم.غذا ناهار هستش ولی من چند لقمه بیشتر نمیخورم. چاقی فقط با یه دونه خرما و همه با میل و خواست خودم بود و اصلا کششی بهشون نداشتم. یادمه به همسرم گفتم ببین استاد با من چه کرده.امکان نداشت من شیرینی با چایی نخورم.امکان نداشت سر احاق گاز موقع ناهار هستم ریزه خواری نکنم چون معتقد بودم من صبحانه نخوردم میتونم بخورم .حالا یه ساعت دیگهم ناهار حاضر بود و میخوردم.امکان نداشت بعد خواب بعدازظهر با گشنگی بیدار نشم و چیزی از یخچال نخورم .میخواد حالا دو ساعت دیشش ناهار مفصل خورده باشم.امکان نداشت عصبی بشم ناراحت هیجانزده خسته یا مضطرب باشم و چیزی حالا هر چیز ی حتی چندش برندارم و نخورم .بعد یهو وقتی داشتم چالش رو انجام میدادم میدیدم چایی آوردم شیرینی جلومه ولی فقط پسرم و شوهرم میخورن من اصلا نمیخوردم.جااب بود برام.خیلی عالی فرمول های چاق ذهنم تغییر کرده بودن و فرمولهای لاغر همسو با خواسته م جایگزین شده بودن و من حتی به وضوح چند کیلو کم کردم.در مقایسه عکسام واضح بود ولی الان چی….نه .اومدم تا بازم خودمو تو‌این چالش بذارم و یه بار دیگه بخوام عادت هامو عوض کنم
عادت هایی که مبخوام عوض شن…..
1- عادت پرخوری عصبی
یعنی فرمول ذهنی عصبی شدن یا خسته شدن یا مضطرب شدن یا استرس داشتن یا فشار مساوی با خوردن از ذهنم پاک بشه .و جایگزینش تلویزیون دیدن…یاد خدا….اینستا گردی…فایل گوش دادن یا هر چیز ذدیگه ای بشه.میخوام از خواب عصر بیدار میشم تا شام چیزی نخورم
2-ریره خواریم ترک بشه
به بهونه شام و صبحانه نخوردن هی هر نیم ساعت دریخچال رو باز میکنم و یه میوه ای آجیلی چیزی میخورم.میخوام این ترک بشه .فرمول نخوردن غذا سر وقت مساوی با ریزه خواری پاک بشه و بجاش انتظار زیبای رسیدن گرسنگی واقعی و غذا خوردن جایکزین بشه
3-خوردن کیک و شیرینی و نقل و کسمک و اینا با چایی بعد ناهار یا بعد شام وقبل خواب
میخوام فرمول چایی مساوی شکلات کیک کلوچه کسمک نقل و….عوض بشه وجاش چایی کمرنگ با خرما جایگزین بشه.
4-یه عادت غیر غذایی هم دارم که جوش صورت و بدن رو دست کاری میکنم و لک میکنم. طوری شده دنبال لیزر واسه ترمیم شونم .میخوام فرمول فایل گوش کردن یا تمرکز یا استرس مساوی کندن جوش صورت رو تغییر داده اون موقع دستام ثابت باشن و نجنبن.همین
5-.یه عادت بدی که دارم خوردن موقع سیریوعدم گرسنگی واقغیه
میخوام عادت بد به صرف وقت ناهار شدن ناهار خوردن رو بردارم.حتما موقع گرسنکی واقعی بخورم‌و موقع سیریدست از غذا بکشم
اینا رو اصلاح کنم کل مسیر تمومه.همونطور که شما اطمینان دادین من میتونم.بعد انجام این تمرینات همه عادت های چاق غذاییم به عادت های لاغر تبدبل میشه.اگه با همون شوق و اشتیاق قبل در دوره باشم. و من هستم
تاریخ امروز 13اسفند 99هستش. چهار شنبه ست….خدا بخواد با تعهدی که من در انجام تمارینم داذم کار تمومه…
سلام به استاد عزیز و دوستان همیشه متناسبم
استاد هیچ‌چیز مثل صدای امیددهنده شما منو خوشحال نمیکنه.شما به من انگیزه ادامه دادن. چندین بار این چالش رو استفاده کردم و یه عادت غلط خودمو برطرف کردم .الان میخوام دو سه تا عادت خودم و که میدونم عامل اصلی چاقی من هستن رو برطرف کنم و ذهن ناخودآگاه خودمو دوباره به چالش بکشم.من معتقدم (البته امیدوارم این خودش یه فرمول چاق کننده نباشه) ریزه خواری های من و پرخوری های عصبی من که به هر دلیلی غذا میخورم عامل اصلی چاقی من هستن.و همچنین ترس از خوردن که فکر میکردم دیگه ندارم ولی هنوز حتی موقع گرسنگی هم میخورم ترس دارم.همزمان میخوام عادت کندن جوش رو هم از سرم بندازم.اونم وقتی عصبیم بیشتر میشه.میدونم میتونم……استاد من در سری قبل که دوره و تکرار شو انجام دادم خیلی خوب پیش رفتم حتی کمی هم کاهش وزن و سایز داشتم ولی همین ترس از غذا که آخرا دوباره برگشته بود کار رو خراب کرد.و سردرگمی های من در دریافت پیام گرسنگی و پیام سیری….گاهی موقع شروع ناهار اونقد سیر بودم که فکر میکردم اشتباه میکنم .من که هنوز چیزی نخوردم. فکر میکردم دچار توهم شدم نمیدونستم خوب سیر بودم اون لحظه .براحتی میتونستم اونموقع نخورم و بعدا که گشنم شد بخورم. چرا بهش توجهی نمیکردم.الان چندوقتیه دوباره دوره روشروع کردم.همزمان چالش هم میخوام برم. قول میدم به احساسم بیشتر توجه کنم و دیگه از غذا خوردن صحیح نترسم .دیگه نمیخوام به ندای خانم منفی باش گوش بدم. الان متوجهمیشم اون تو گوشم میگفت وا آرزو تو که هنوز چیزی نخوردی. همه بشقابت پره. داری اشتباه میکنی .این پیام سیری نیست. زیادی بهش فکر کردی توهم زدی.خدایا دیگه پوزه بند میزنم به دهن کثیفش که دیگه منو گول نزنه .با این وجود من یکسال تغییر وزن نداشتم که برام بسیار بسیار عالی بود.منی که دایم میرفتم بالا یکسال بدون ترس چاقی زندددددددددگی کردم. شیرین.بعذشم طی یک ماه آخر دوره چندین کیلو کم کردم ودو مرحله به سمت لاغری رفته بودم .قشنگ احساس گشادشدن لباسا رو داشتم .ولی مثل بچه نوپایی که تازه ذاره راه میوفته فلج شذم. مریض شدم و هر کی رسید فرمول جدید داد به ذهنم .تو این بیماری باید بخوری سیستم ایمنیت قوی بشه و منی که فرمولای لاغریم تازه بودن سریع فرمول های کمرنگ شده چاقیم پررنگ شدن و روز از نو روزی از نو….ولی دوباره برگشتم استاد.من راه مو پیدا کردم.تا آخرش باهاتون هستم من میدونم درست ترین روش همین روشه. بخدا قسم با تموم وجودم احساسش کردم.اصلا حواسم نبودا .نفهمیدم چی شد. به محض اینکه کفه ترازوی لاغری سنگینتر شد لاغری خود بخود اتفاق افتاد و چقد لذت بخش بود. بدون هیچ آزار و اذیت و گرسنگی کشیدنی .خدایا خیلی دلم میخواد دوباره اون احساسو تجربه کنم…..انشالا
مرسی استاد از شما .از حضور پر مهرتون…..
سلام به استاد عزیز و همراهان پرتلاشم
من قبلا هم اینحا بودم.خیلی عالی بود.بعد مدتی میبینی اون فرمول ذهنی که سالها نتونستی تغییرش بدی براحتی تغییر میکنه…ایندفعه اومدم دو تا فرمول ذهنی که انجامش میدم ولی بعدش خیلی اذیت میشم و عذاب وحدان میگیرم رو تغییر بدم.یکی…خوردن موقع سیری.البته خیلی بهتر شدما ولی میخوام صفر بشه و فقط موقع گرسنگی واقعی و قار و قور شکمم بخورم و به اندازه سیری ناکامل بخورم.یه چند لقمه که اون حالت ضعف از بین بره…..دوم پرخوری عصبی که اینم خیلی بهتر شده.خیلی خیلی. گاهی تکرار میشه که میخوام تسلط کامل به ذهنم داشته باشم و دیگه تکرارنشه…یکی دیگه هم که اصلا مربوط به لاغری نیست کندن جوش های صورت و بدنمه که جاش لک میشه و بعدش خیلی ناراحت میشم و تموم تلاشمو میکنم که این لک رو از بین ببرم و باز در موقعیت دیگه تکرارش میکنم.اینقد ناراحت میشم.عذاب میکشم چرا خودبخود بدنمو لک میکنم.گاهی میبینم که حواسم پرت میشه و این کارو نمیکنم جوش ها به خودی خود خوب میشن و جاشون نمیمونه. خدایا اصلا این چه کاریه من میکنم الان میدونم که فرمولش درمغزمه و مطمینم با این راه مبتونم برای همیشه تمومش کنم و تکرارش نکنم….
استاد من قبلنم این روش رو امتحان کردم.عالیه
به همه دوستان توصیه میکنم از این روش تموم عواملی که فکر میکنین تاثیر داره در چاق شدن و چاق موندنتون و رفعش کمک میکنه به لاغرتر شدنتون رو از این راه از بین ببرین…بخدا بعد چند روز میبینبن دیگه انجامش نمیدین. به همین راحتی.
خدایا ممنونم که اینجام
خدایا ممنونم که استاد رو انتخاب کردی تا ما رو از عذاب چاقی نجات بده
خدایا ممنونم که منو فراموش نکرذی و کمکم میکنی
استاد ممنونم….شما نظرکرده خدا هستین