چالش من اینو نخوردم اقدام بسیار مهم و تاثیرگذار برای اصلاح یا تغییر عادت های چاق کننده یا عذاب آور است.
سال های زیادی از عمرم با اضافه وزن سپری شد.
در تمام این سالها تصور می کردم عوامل مختلفی باعث چاقی من هستند، از ژنتیک خانوادگی گرفته تا جامعه و در نهایت خداوند که مرا اینگونه آفریده است.
به لطف خدا در یکی از روزهای زیبای زندگی با موضوع قدرت ذهن آشنا شدم و پس از چند روز تصمیم گرفتم از آن برای لاغر شدن استفاده کنم.
تصمیمی که بارها گرفته بودم تا از طریق مختلف لاغر شوم اما هر بار شکست خورده بودم.
نتیجه شکست های مکرر برای لاغر شدن سبب شده بود تا انگیزه و توانایی لاغر شدن را در خود سرکوب کنم و باور کرده بودم که سرنوشت من چاق بودن و مواجه شدن با مسائل و مشکلات چاقی در زندگی است.
اما آشنایی شدن با قدرت ذهن و قوانین حاکم بر جهان هستی دریچه امیدی برای تغییر زندگی را به روی من باز کرد تا آنجا که تصمیم گرفتم یک بار دیگر با دیدگاه و نگرشی متفاوت برای لاعر شدن اقدام کنم.
تصمیم من برای لاغری با ذهن به ظاهر شبیه اقدامات قبلی من برای لاغر شدن بود اما در واقع تصمیمی متفاوت و بنا بر احساس توانایی و شور و اشتیاق بی حد و مرز برای لاغر شدن بود و نتیجه این تصمیم با نتایج اقدامات قبلی من برای لاغر شدن از زمین تا آسمان تفاوت داشت.
تصمیمی که در نهایت باعث متناسب شدن من شد و پس از آن به لطف خدا از طریق آموزش لاغری با ذهن به دیگران باعث متناسب شدن هزاران نفر از افرادی شد که رویای لاغر شدن داشتند و برای تحقق رویای خود از دوره های آموزشی لاغری با ذهن استفاده کردند.
آشنایی با موضوع چاقی ذهنی سبب شد که دریچه ای از آگاهی به روی من باز شود و هر روز به دنبال کشف رمز و رازهای بیشتری از قدرت ذهن و تاثیرش در لاغر شدن هستم.
چالش من اینو نخوردم مجموعه راهکارهای ساده برای تغییر فرمول های ذهنی و واکنش های رفتاری است.
با استفاده از راهکارهای ذهنی چالش من اینو نخوردم به ساده ترین شکل ممکن و بدون تحمل هرگونه رنج و سختی شما قادر به تغییر عادت هایی در خود خواهید شد که شاید سال ها برای تغییر آنها تلاش کرده اید.
در چالش من اینو نخوردم شما ابتدا عادت هایی که سالهاست گرفتار آن هستید و بعد از هربار تکرار آنها دچار عذاب وجدان و احساس ترس از چاق تر شدن می شوید را شناسایی می کنید.
عادت هایی که تصور می کردید هیچوقت نمی توانید آنها را تغییر دهید.
عادت هایی که آنها را عامل چاق بودن و چاق تر شدن خود می دانستید.
عادت هایی که بارها تصمیم قاطع گرفته بودید که از فردا دیگر آنها تکرار نکنید اما هربار به دلایل مختلف موفق به ترک عادت های خود نشده بودید.
چالش من اینو نخوردم فرصتی برای پالایش افکار و باورهای چاق کننده ذهنی و پیدا کردن عادت های موثر در وضعیت چاقی است.
شما در این چالش نحوه برخورد با عادت های مخرب خود را یاد می گیرید و به شکل عملی خواهید آموخت که چگونه باید یک عادت را برای همیشه تغییر داد.
چاقی حاصل مجموعه افکاری است که در ما واکنش های رفتاری ایجاد می کند.
با تکرار کردن واکنش های رفتاری، آنها به عادت های ما تبدیل می شوند و در واقع شخصیت ما را می سازند.
شخصیتی که علاقمند به چاق شدن است.
لذا شناسایی این افکار و واکنشی که در ما ایجاد می کنند و جایگزین کردن آنها با افکاری که واکنشی متفاوت و البته متناسب کننده در ما ایجاد خواهند کرد گامی مهم و موثر جهت فاصله گرفتن از چاقی و حرکت به سمت لاغری است.
به دوستان عزیزی که تصمیم گرفته اند از طریق دنبال کردن جلسات آموزشی این چالش ذهنی قدرت ذهن خود برای تغییر افکار و رفتارها و در نتیجه لاغر شدن را محک بزنند توصیه می کنم هر فایل آموزشی را بارها گوش داده و تمرینات داده شده را به خوبی و با اشتیاق انجام دهند
طولی نخواهد کشید که نتایج این آموزشها را در احساس و رفتارهای خود مشاهده خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.13 از 120 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
لاغر شدن تنها از مسیر لاغری با ذهن میسر است .
هر اتفاقی در بدن ما رخ میده بر اساس دستورات مغزیست .
هر دستاوردی بر اساس تکرار عادت ها صورت میگیره بر اساس برداشتن قدمهای متوالی انجام میشه .
دلیل موفق نشدن در تصمیمات قبلی ما برای لاغر شدن برنامه ریزی ذهن برای چاقتر شدن و تکرار اعمالیست که در آن مسیر بود و نهایتا نتیجه ای که برای ما رقم میزد چاقی بیشتر بود .
نمونه ای از رفتار چاق کننده : پرخوری هایی که بعد از آن عذاب وجدان می گرفتیم .
فرد متناسب و یا چاق دارن هر روز یک رفتاری رو تکرار میکنن که منشاء اون رفتارها فرمولهای ذهنی هستند و فرمولهای ذهنی هم حاصل آموزشهای ذهنی هستند . خانواده رسانه ها و اطرافیان معلم ما بودند .
چطور باید ابتدا برنامه ریزی ذهن رو تغییر بدیم و بعد یواش یواش عادت رو تغییر بدیم .
تا زمانیکه لاغر شدن در ذهن ما سخت باشه ما لاغر نخواهیم شد .
اگر ما چاق شدیم چون تکرار عمل چاق کننده برای ما لذتبخش بوده شاید بعدش عذاب وجدان گرفتیم ولی هنگام انجامش اون کار برای ما لذت بخش بوده .
شاید نتیجه برای ما لذتبخش نبوده ولی از انجام اون کار کار لذت بردیم .
ذهن کار لذتبخش رو تکرار می کنه .
ما باید عادت لاغر کننده ی لذت بخش در خودمون ایجاد کنیم .
قدم اول : یک عادت که تکرارش احساس شما رو بد می کنه رو مد نظر قرار بدید تا تغییرش بدید .
وقتی خوب فکر می کنم میبینم من از رفتارهای خودم رنج نمی کشم . از نظر من هیچ کدوم از کارهای من بد نیست . چرا باید بعد از خوردن عذاب وجدان بگیرم .
مگه من بعد از شنیدن عذاب وجدان می گیرم مگه از دیدن عذاب وجدان می گیرم . مگه از بوییدن عذاب وجدان می گیرم . پس چرا بعد از خوردن عذاب وجدان می گیرم .
پس عادتی که باید ترک کنم عذاب وجدان بعد از لذت هست .
من از غذا خوردن لذت میبرم . اما بعدش عذاب وجدان میگیرم .
من از عذاب وجدان حالم بد میشه نه از خوردن . پس چیزی که حال منو بد می کنه عذاب وجدان هست .
یا چیزی که حال منو بد می کنه ترس از غذا هست نه لدت بردن از غذا .
چیزی که حال منو بد می کنه قضاوت دیگران نسبت به رفتارهایی هست که من به خودی خودم باهاشون هیچ مشکلی ندارم . پس چیزی که حالم رو بد می کنه و باید در من تغییر کنه ترس از قضاوت شدن هست .
من برای لذت بردن بیشتر از زندگیم دوست دارم لاغر بشم .
من چاق نیستم اما دوست دارم متناسب تر بشم .
در حقیقت هدف من رهایی از چاقی نیست . هدف من متناسب تر شدن و متناسب ماندن هست .
تناسب اندام از نظر من یعنی چربی به اندازه ی نیاز . حجم عضله برای زیبایی بیشتر . کمر و شکم تخت و بدون چربی . سالم بودن اندامهای داخلی و چربی نداشتن .
به نظر من چیزی که باید برای من تغییر کنه حسی هست که خروجی اون شده آزاد نشدن انرژی چربیها . ما مثل رودخانه هستیم . انرژی الهی در ما جاریه . انرژی که همواره هست جاریه و از درون و برون در وجود ما جریان داره . این انرژی هرگز متوقف نمیشه .
اما ما یه فکر و الگوی فکر تکرار شونده داریم و اونم ترس تمام شدن این انرژی هست .
چون این ترس رو داریم به انرژی می چسبیم و نمیزاریم آزاد بشه . پس اینجا ما این باور رو داریم که انرژی تمام میشود .
وقتی این الگوی تکرار شونده ی ذهنی رو رها کنیم و به جای اون فراوانی رزق و برکت و غذا رو در نظر بیاریم کم کم ترس تمام شدن غذا ترس از ترک غذا ترس از رژیمها و محدودیتها ترس ازدست دادن انرژی از ما جدا میشه . اون وقت این چربیها که شکل بیرونی باور ماست خودبخود اصلاح میشه . رفتارهایی که مثل قحطی زده ها به جان غذاهای بدبخت می افتیم تمام میشه . چون انرژی رو همواره در دسترس میبینیم .
یه ترس دیگه هم هست . ترس از دست دادن لذت .
اینکه همواره افراد چاق رو از لذت خوردن محروم کردن و همواره بهش تلقین کردن که عذاب وجدان داشته باش . این چه هیکلیه . چرا انقدر تو میخوری .
به نظر من عادتی که باید تغییر کنه اینها هستند .
غذا همیشه هست .
غذا برای من همیشه هست .
هیچ کس نمیتونه این غذاهای خوشمزه رو از من جدا کنه .
من همواره اجازه دارم که غذارو بخورم و لذتشو ببرم .
دستگاه هضم من خیلی خوب میتونه این غذاها رو جذب و دفع کنه .
چرا فکر میکنیم هر کی بیشتر از غذا خوردن لذت ببره داره خودشو چاق می کنه .
اینا عاداتیه که حال آدم رو بد می کنند و بدن رو وادار می کنند که انرژی رو نگه داره .
باورهای محدود کننده سبب رفتار محدود کننده میشود .
رفتار محدود کننده چیست ؟ حمله بردن به سمت غذا
لذت بردن از غذا چیست ؟ آیا لذت بردن از غذا در ذهن ما با حس ولع تعریف شده است ؟
حس ولع یعنی فقدان ، یعنی محدودیت و محرومیت .
در حایکه لذت بردن از غذا یعنی آزادی ، یعنی هر چقدر دلت میخواد بخوری بخور .
یعنی جسم تو قادره تمام این غذایی رو که خوردی خیلی راحت به انرژی تبدیل کنه و جاری بشه .
ما محل نگهداشت انرژی نیستیم . ما محل عبور انرژی هستیم .
خوردن رفتار زجر آوری نیست . خوردن رفتار لذت بخشیه . من خوردن رو دوست دارم . حتی چاقی رو هم ازش بدم نمیاد . چون چاقی یعنی نگهداشتن انرژی برای مواقع مورد نیاز . خب وقتی من باورم اینه انرژی همیشه هست و من هر وقت بخوام میتونم به کائنات درونی و بیرونی متصل بشم و از منبع انرژی درونی و بیرونی بهره مند بشم دیگه احساس روز مبادایی در من شکل نمیگیره که بخوام انرژیها رو ذخیره کنم .
پس در ذهنم با احساس پر بودن دیگه حس محرومیت و محدویت ایجاد نمی کنم که ذهنم به خاطر جبران این حس بخواد انرژی رو نگه داره و جسم من متعاقب دستور ذهنم چربی اندوزی کنه .
طبیعت بدن همه ی ما متناسب شدن هست و هر لحظه این اتفاق داره میفته .
پس فقط باید به خودمون حس خوب بدیم و دست از قضاوت خودمون برداریم .
من در این چالش نمیخوام هیچ کدوم از عادتم رو تغییر بدم . چون همش رو دوست دارم و از همشون لذت میبرم و دوست دارم لذت بیشتری رو تجربه کنم .
من برای بیشتر لذت بردن در این چالش شرکت کردم و برای بیشتر لذت بردن دوست دارم چیزای بیشتر یاد بگیرم .
سلام و عرض ادب
سپاسگزارم .🌹🌹🌹