بچه که بودم، هر وقت برای خرید لباس میرفتیم، پدر و مادرم به فروشنده میگفتن «یه سایز بزرگ‌تر بده، در سن رشده». مادرم خیاط بود و هر لباسی برام می‌دوخت، می‌گفت «یه کم جا براش گذاشتم که زود برات تنگ نشه». اون موقع نمی‌دونستم، ولی همین جمله‌ها داشتن یه تصویر ذهنی چاق‌تر از من در ذهنم می‌ساختن؛ یعنی من همیشه منتظر چاق‌تر شدن بودم.
این نوشته، جلسه هشتم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هفتم (فرمولهای چاقی) دیدیم که توجه به چاقی چطور ما رو چاق‌تر میکنه. در این جلسه می‌بینیم تصویرهای ذهنی چطور ساخته می‌شن و چطور میشه جلوی پررنگتر شدنشون رو گرفت. اینجا خلاصه‌ی کوتاهی از حرفهای ویدیو رو برات نوشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن میتونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
🏺 دنبال برنامه‌ی غذایی نباش
بعضی از اعضای سایت هنوز منتظرن من بگم صبح چی بخورن و ظهر چی بخورن. بازم می‌گم: در این دوره هیچ برنامه‌ی غذایی یا ورزشی داده نمیشه. وقتی فرمولهای ذهن عوض بشن، رفتار غذایی هم خودبه‌خود عوض میشه؛ بدون استرس و درگیری «چرا باید کمتر بخورم». یکی از نشونه‌های اینکه در مسیر درستی، همین آرامشه.
🧠 ذهن ما تصویری فکر میکنه
همین الان که این متن رو می‌خونی، ذهنت داره کلمه‌ها رو به تصویر تبدیل میکنه. هر چیزی که بارها می‌شنویم و می‌بینیم، کم‌کم به یه تصویر ذهنی تبدیل میشه و مغز تمام تلاشش رو میکنه که ما رو به همون تصویر برسونه. بچه‌ای که بارها به خاطر نمره‌ی خوب تشویق شده، دلش می‌خواد نمره‌ی بعدی هم خوب باشه؛ و بچه‌ای که بارها سرزنش شده، هر چقدر هم تلاش کنه درسش بدتر میشه.
👶 تصویر چاقی از بچگی شروع میشه
نوزاد وقتی سیر بشه، دیگه هیچ‌کس نمی‌تونه یه قاشق اضافه بهش بده؛ سرش رو برمی‌گردونه. ولی از یه سنی به بعد، خیلی از مادرها سعی میکنن به بچه غذای بیشتری بدن، چون در گذشته بچه‌ی تپل نشونه‌ی مادر خوب بود. مغز بچه هم کم‌کم همون مقدار زیاد رو نیاز بدنش ثبت میکنه. در ویدیو از چیزی که در خونه‌ی خودمون دیدم هم گفتم.
🍰 چرا با تصمیم نمیشه پرخوری رو کنار گذاشت؟
فرمان پرخوری رو مغز صادر میکنه و مغز بر اساس تصویری که از ما داره فرمان میده. بنابراین تا وقتی تصویر ذهنی عوض نشه، «از شنبه دیگه پرخوری نمیکنم» هم فایده‌ای نداره. در ویدیو ماجرای یکی از اعضای سایت رو تعریف کردم که هر روز کیک درست میکرد و نشون دادم این اشتیاق چطور از تصویرها ساخته شده بود.
برای همینه که خیلی از هنرجوها بعد از چند وقت میگن «رفتم مهمونی و این بار اون حرص قبلی رو نداشتم» و خودشون هم نمی‌دونن چه کار کردن. تصمیم سختی نگرفتن؛ فقط تصویرهای ذهنیشون عوض شده.
🛑 اول جلوی پررنگتر شدن تصویر چاقی رو بگیر
اگه داری به سمت چپ می‌ری و می‌خوای بری سمت راست، اول باید بایستی. پس قبل از ساختن تصویر ذهنی متناسب، باید جلوی پررنگتر شدن تصویر چاقی رو بگیری. در ویدیو سه قدم ساده برای این کار گفتم: درباره‌ی چاقی حرف نزن، دنبال روشهای لاغری نگرد و خودت رو در معرض تحریک قرار نده؛ مثلاً کانال‌ها و صفحه‌های آشپزی رو کنار بذار.
وقتی این سه قدم رو برداری، اولین نشونه‌ش اینه که نگرانیت از چاق‌تر شدن کمتر میشه. بعد از دیدن ویدیو، تمرین این جلسه رو انجام بده و نتیجه‌اش رو در بخش نظرات بنویس.
✨ تمرین این جلسه: جلوی پررنگتر شدن تصویر چاقی رو بگیر ✨
این سه مرحله رو انجام بده و نتیجه‌ش رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: درباره‌ی چاقی حرف نزن
- از امروز درباره‌ی چاقی خودت یا دیگران، رژیم، لاغر نشدن و حسرت لاغری حرف نزن.
- هر بار که موقعیتش پیش اومد و تونستی حرف نزنی، در نظرات بنویس: «امروز در فلان موقعیت تونستم درباره‌ی چاقی حرف نزنم».
📌 مرحله دوم: تحقیق درباره‌ی روشهای لاغری رو کنار بذار
- دیگه دنبال روشهای لاغری نگرد و از دیگران نپرس چطور لاغر شدن.
- بنویس قبلاً چه روش‌هایی رو دنبال می‌کردی و موقع خوندنشون چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: تحریک‌ها رو کم کن
- از کانال‌ها و صفحه‌های آشپزی و معرفی غذا خارج شو.
- درباره‌ی غذایی که خوردی یا غذاهای جدید برای دیگران تعریف نکن.
- بنویس کدوم کانال‌ها رو ترک کردی و بعد از چند روز چه تغییری در خودت دیدی.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت نهم: کنترل چاق شدن) می‌بینیم چرا قبل از لاغر شدن، باید جلوی چاق‌تر شدن رو بگیریم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از شرکت کنندگان
خانم مریم مصطفی نژاد از تهران
خانم ندا معتمدنژاد از زنجان
امتیاز 4.14 از 206 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند قدرتمند
سلام خدمت استاد گرامی وتمام دوستان متناسبم
خدارو شکر میکنم تا این جلسه از لاغری با ذهن حضور دارم واز استاد عزیزم بسیار ممنونم و همچنین دوستان که کامنتای بسیار تاثیر گزاری را به اشتراک میذارن
من همین جا متعهد میشوم که در مورد اضافه وزن خودم و دیگران صحبت نکنم وهمچنین دنبال هیچ راهی برای تناسب اندام نروم چون مطمئنم بهترین روش لاغری با ذهن هست و روشهای دیگه همگی رد شدن
قطع کردن هر گونه اطلاعاتی که باعث تحریک ما میشود چه تصویری وچه شنیدنی من بعضی وقتا برای طرز پخت غذای خاصی سرچ میکردم که اونم از این لحظه به بعد نمیکنم
استاد من به این روشتون که لاغری با ذهن هست خیلی ایمان دارم و همین چند روزی که وارد وسایتتون شدم کلی رفتارهای نامناسب غذایمو کنار گذاشتم که کاملا با خود قبلیم فرق میکنم واین نشون میده که من در مسیر لاغری هستم و امیدوارم در آینده نزدیک بیام واز تناسب اندامم براتون بنویسم
شاد و متناسب باشید
نشان های دریافت شده
به نام هستی پرُازعشق وجودم❤️
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز و دوستان همراهم
الان که درجلسه هشتم هستم و فایل رو گوش میکردم ذهنم سیر شد در گذشته ام و یکی از باورهای مخفیم تازه برام آشکارشد که بااینکه چند باری میشه من دوره رو مرور میکنم ولی این باور مخرب رو تازه شناساییش کردم .
اونم اینکه من صفات درونیم رو به وضعیت جسمانیم یعنی چاقی . لاغری ربط میدادم .
من یه دایی داشتم که الان چند سالی میشه بهشتی شدند و این دایی ام بسیار درنظرم مهربان و دست ودلباز بودن واین دایی بنده خیلی مهربان بودن خیلی .
وقتی من میخاستم شباهت خودم رو از لحاظ رفتاری به کسی بگم با افتخار میگفتم من شبیه دایی ام هستم دست ودلباز و مهربان وخوش رفتار.
البته دایی بنده چاق بودن اما نه حالا گرد اما به هر حال چاق بودن.
وهمش تو ذهنم وتو جمعی که دایی ام رومیشناختن ویا درمحیط خانه وقتی موضوع رفتاری پیش میومد من میگفتم شبیه دایی ام هستم .وخیلی هم دفاع میکردم که من این طرز رفتار رو دارم .
دایی ام چون چاق هم بود وقتی خونشون میرفتیم طبق ذهنیت چاقی خیلی بهمون غذا تعارف میکرد و تو خونه اش همش فراوانی غذا بود وهمش مهمان داشت .
اینقدر گذشت تا که خواهرزاده اولم به دنیا اومد و خواهرم کلاس خیاطی میرفت ومن قبول کردم که از خواهرزاده هام تو مدتی که اون کلاساش تموم بشه روزی چندساعت مراقبت کنم .
مثل یک خاله مهربان براشون قصه میگفتم و سرگرمشان میکردم از خودم میگدشتم ولی نمیزاشتم اون کمی بهش سخت بگذره .
و شده بودم خاله مهربان که وقتی خواهرم میومد دنبالش اون رو ببره گریه میکردند ومیگفتند پیش خاله باشیم و….
و الان که فکرشو میکنم روند چاقیم از اون موقع سرعت بیشتری گرفت تا منو به باورم برسونه که فرد مهربان چاقه .
وچقدر من اسباب بازی برای خواهرزادم میگرفتم . وصفات دست ودلبازیم هم بهم ثابت شد . وفرد دست ودلباز چاقه
الانم که این کامنت رو مینویسم برام طبیعی هست که من اخلاقم شبیه دایی ام هست وخود دختر دایی هام هم میگن که دایی منو خیلی دوست داشت .منم چاق باشم
راستی مگه فرد مهربان لاغر هم داریم؟
مگه فرد دست ودلباز لاغر هم داریم ؟
نمیدونم برم دور بر خودم بگردم ببینم نقضش رو میتونم پیدا کنم یا نه؟
آخه خواهر کوچکترم قبلنا که لاغر بود خسیس بود الان چاق شد دست ودلبازه . خاله های خودم چاقند ومهربان .
مامان بزرگم چاق بود و غذا خوردن در خونشون بهم حس تمیزی میداد .
آره اینم الان متوجه شدم من فرد تمیز رو چاق میدونم .
فردی که آشپز خوبی باشه رو چاق میدونم .
من خودم به شخصه خودم رو تمیز میدونم نکنه که این صفاتم رو که قبلنا با چاقی ربط دادم در وضعیت جسمانیم تاثیر گذاشت؟
آخه قانون میگه هرچی رو باور کنی همون تو زندگیت اتفاق میافته ؟ پس من درست حدس زدم ..
مهربانی . دست ودلبازی . تمیز بودن . آشپز خوب بودن .بخشنده بودن صفات فرد چاق میدونستم وهرچی این صفات درمن مدتی نمایان تر میشد در روند رفتاری من برای پرخوری بیشتر تاثیر بیشتری میزاشت .
یادم میاد که استاد یک فایلی گذاشتن فکر کنم تو ۱۰۰ گام بود که ایشون عنوان کردن چون از کودکی بهشون گفتند تو شبیه عموت هستی وعمویش هم چاق بود استاد تو اون فایل گفتند که روند چاقیش سرعت بیشتری گرفت وعلیرغم اینکه عموش سنش خیلی بیشتر از ایشون بود اما استاد در سن خیلی کمتر از عمویش اون چاقی رو تجربه کرد .
الان نقض این باورهای مخرب یادم اومد دامادمون هم مهربان هست هم بخشنده هم دست ودلباز اما لاغر هست .
چه خوب شد که دوباره دارم دوره رو مرور میکنم و دارم یه جور دیگه فایل ها رو گوش میدم و یه جور دیگه ذهنم میره گذشته و باورهای مخفی مخرب رو پیدا میکنه .
خدایا ممنونم بابت الهامات بی نظیرت .
تشکر از استاد عزیز و دوستان همراهم
“ به نام خداوند رهایی بخش مهربان ”
درود به همراهان عزیز و استاد گرامی ؛
گام هشتم : تصویر ذهنی چاق ؛
بار الها ، معبودا ، تو را سپاس که همواره و در همه حال مرا یاری میدهی و امروز ۱۱ خرداد ۱۴۰۲ به من کمک کردی تا بتوانم گام هشتم را بردارم ، خداوندا شکرت.
مغز ما تمام اطلاعات دریافتی را به صورت تصویر ذهنی ذخیره می کند.تصویر ذهنی بر اساس اطلاعاتی که از پیرامون خود دریافت می کنیم در ذهن ما شکل می گیرد و آینده ی ما را تعیین می کند .
نکته : ذخیره ی اطلاعات در مغز به صورت تصویری است .
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد می شوند ؟!
داده هایی که از محیط پیرامون خود در جنبه های مختلف زندگی دریافت می کنیم در ذهن ما تحلیل و پردازش می شوند و در نهایت به تصویر ذهنی ما تبدیل می شوند.
نکته : کار جهان همسو کردن اتفاقات زندگی هر انسانی با تصویر ذهنی آن فرد در جنبه های مختلف زندگی است.
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن :
اطلاعات درباره ی چاق شدن از طریق مختلف وارد ذهن ما می شود . اطلاعاتی که درباره ی مزایای چاق شدن ، ارثی بودن چاقی ، ارتباط چاقی با نحوه ی زندگی خود ،طبیعی بودن چاقی ، به هر دلیلی دریافت کرده ایم مانند :
افراد چاق سالم تر هستند ، قدرت بیشتری دارند ،چاقی زیباست ، چاقی در خانواده ی ما ارثی است ، چاقی من به خاطر کم تحرکی است ، به خاطر زیاد خوابیدن است، چاقی به خاطر داشتن مزاج سرد است ، چاق شدن به خاطر کار پشت میز داشتن ، ورزش نکردن ، بیماری ، مصرف فلان دارو ، بالا رفتن سن ، بارداری و … است .
نکته : هر گونه آگاهی و اطلاعاتی که درباره ی مزایا یا معایب چاقی دریافت می کنیم در ذهن ما پردازش شده و در نهایت به صورت تصویر ذهنی چاق در مغز ما ذخیره می شود.
توجه : چاقی نتیجه ی افکار و رفتار ما است .
نقطه ی آغاز تغییر افکار و رفتار ما مغز می باشد و مغز اطلاعات خود را از طریق حواس پنجگانه دریافت می کند .
نحوه عملکرد مغز به چه شکلی است ؟!
۱) اطلاعات در موضوعات مختلف را دریافت می کند.
۲) اطلاعات پردازش شده و تصویر ذهنی ایجاد می شود.
۳) بر اساس تصویر ذهنی فرمول های رفتاری ایجاد می شود.
۴) میل و رغبت در فرد برای عمل کردن به فرمول های جدید شکل می گیرد.
۵) وضعیت زندگی فرد به مرور با عمل کردن بر اساس فرمول های جدید تغییر می کند.
نکته : اگر رویای لاغری داریم باید ابتدا تلاش فیزیکی برای لاغر شدن را متوقف کنیم.
**تکرار نکردن رفتارهای قبلی در واقع شکل گیری رفتارهای جدید ما هستند و به اندازه ی که ما رفتارهای قبلی را تکرار نکنیم در تثبیت رفتار جدید در خود موفق عمل کرده ایم .
باید به این نکته توجه و دقت داشته باشیم که در روش لاغری با ذهن خبری از هیچ نوع رژیم ، دارو ، دمنوش ، ورزش و … برای لاغر شدن نیست و تنها با تغییر فرمول های ذهنی می توانیم به تناسب و لاغری برسیم.
نکته : ابتدا باید حرکت به سمت چاق شدن را متوقف کنیم و سپس به سمت تناسب و لاغر شدن حرکت کنیم .
برای جلوگیری از ایجاد تصاویر ذهنی چاق در ذهن خود باید کارهای زیر را انجام دهیم :
۱) به هیچ وجه نباید از این لحظه به بعد درباره ی چاقی با کسی یا خودمان صحبت کنیم ، به هیچ وجه.
جلوی دیگران خود را سرزنش نکنیم که من هر چیزی بخورم چاق تر می شوم یا …
هر چه بیشتر از این صحبت ها زده شود تصاویر ذهنی چاقی در ذهن ما پر رنگ تر می شود .
۲) نباید دنبال راه کارهای رفع چاقی باشیم .
چون با این کار داریم در ذهنمان بیشتر بها می دهیم به چاقی و آن را پر رنگ تر می کنیم .پس تحقیق و جستجو درباره ی روش های لاغری ممنوع.
۳) در معرض اطلاعات تحریک کننده قرار نگیریم.
مانند عضویت در کانال ها یا گروه های آشپزی مختلف .دلیلی ندارد که ما همیشه دنبال روش های جدید آشپزی باشیم مگر ما آشپز حرفه ای هستیم.
توجه : نشانه ی اینکه تصاویر ذهنی چاق تر شدن کمرنگ می شود این است که نگرانی ما از چاق تر شدن کمتر می شود ، استرس کم می شود و آرامش بیشتر می شود و این نشانه ی تغییر تصاویر ذهنی ما است و نشانه ی خوبی است .
“ یا حق ”
نشان های دریافت شده
بنام یگانه خالق عالم
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
۱۲گام لاغری باذهن(قسمت هشتم)
تصاویرذهنی چاق
مغزمان همه اطلاعات و آگاهیها را به شکل تصویرهای ذهنی ذخیره می کند
تصویر ذهنی برپایهٔ اطلاعاتی که از دوروبرمان بدست می آوریم در ذهنمان صورت می‌گیرد و آینده زندگیمان را معین می کند.
مااون انتظاری را که از زندگیمان راداریم و بر
آینده مان پیش بینی می کنیم برپایه تصویرهای ذهنیمان است که در جنبه‌های مختلف زندگی در ما بوجود آمده است
ذخیره اطلاعات در مغزمان به شکل تصویری هستش
ما بعضی مواقع خیلی از آدمها را می بینیم و چهره شان را بخاطر می آوریم اما اسمش از خاطرمانرفته و به یاد نمی آوریم و این برای تک تکمان بوجود آمده است حتی موقعی که سفر رفتیم در گفتن خاطرات اون سفرمان یادمان رفته کدام شهر یا منطقه ای که دیدیم رابخاطرنیاوریم
و ما خیلی مثالها دیگه ای می تونیم بزنیم که این موارددر ذهنمان مرورمیشه و این ثابت می کند و این صحبت کردنمان در مورد خاطرات برپایه تصاویر ذهنیمان برایمان کار راحت و لذت‌بخش است
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد می شود
هر چیزی که از دور برمون در جنبه‌های گوناگون زندگیمان دریافت میکنیم در ذهنمان تحلیل و پردازش می شودند و در آخر به تصاویر ذهنیمان تبدیل می‌شوند
کار دنیا همسو کردن اتفاق های زندگی هر آدمی با تصویر ذهنی اون فرد در جنبه‌های مختلف زندگی است.
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن.
اطلاعاتی که در مورد چاقی از روشهای گوناگون وارد ذهنمان می شود را با هم مرور می کنیم
اطلاعات در مورد مزایای چاقی
آدمهای چاق قدرتمند هستن.یعنی این قدرتمند بودن را در ذهنمان چنان جا افتاده کردن که همیشه فکرمیکردیم که چاقی برایمان خوب هستش و اگه چاق باشیم همه ما رابا قدرت می دانند.
آدمهای چاق سالمترند
یعنی فکر می کردیم که چاقیمان باعث سلامتی مان است وما سالم هستیم در واقع چاق ها کلکسیون بیماری هستن
و در مواقع که چاق بودیم مورد توجه قرار می گرفتیم
اطلاعاتی که در مورد ارثی بودن چاقی دریافت کردیم
چاقی در خانواده ام ارثی است
وضعیت جسمی ام شبیه به بعضی از خانواده چاقی ام است
و تمام اون اطلاعاتی که در مورد ارتباط چاقیمان با طرز زندگیمان دریافت کرده بودیم
چاقیمان بخاطر کم تحرکی است
چاقیمان بخاطر خواب زیاد است
چاقیمان بخاطر سریع غذاخوردن است
چاقیمان بخاطر سوخت وساز پایین است
و….
اطلاعاتی که در مورد طبیعی بودن چاقیمان به هردلیلی دریافت کردیم
خیلی از چاق ها. چاقی خودشان را طبیعی می دانند چون فکر میکنند چاقی شان بخاطر کار پشت میزی هستش. بخاطر ورزش نکردن. بخاطر بیماری. بخاطر مصرف قرص. بخاطر بالا رفتن سن. بخاطر سوخت وساز پایین. بخاطر بارداری و…..
هر چیزی که آگاهی و اطلاعاتی در مورد مزایای ومعایب چاقیمان در یافت می کنیم در ذهنمان تحلیل شده و در آخر به شکل تصویر ذهنمان در مغزمان ذخیره میشود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنیمان بوجود آمده و الگوهای رفتاری جدید مان را ایجاد می کند و نتیجه تکرار الگوهای جدید در تغییر کردن جسممان از وضعیت فعلی مان به وضعیت مطابق با تصویر ذهنی جدیدمان است
کسی که چاق نیست با روشهای گوناگون اطلاعات مختلف در مورد چاقی در یافت می کند بعد از مدتی اون اطلاعات به تصویر ذهنی چاقی در مغز اون فرد تبدیل میشود
مغز برپایه تصویر ذهنی جدید بوجود آمده
فرمولهای جدید ایجاد شده و بخاطر بوجود امدن فرمولهای جدید میل به عمل کرد برپایه فرمولهای جدید روزبه روز وضعیت جسمی اش از حالت لاغری خارج شده و به حالت چاقی تبدیل می شود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنی چاقی بوجود آمده شروع بوجود آوردن فرمولهای جدید رفتارهایمان می کند ودر فرد میل به عمل کرد
برپایه فرمولهای تازه بوجود می آورد و بعدش فرد با تکرار کردن به عمل برپایه فرمولهای تازه به وضعیت چاقی جسمش میرساند
چرا با بسیاری از روشهای لاغری نمی توان لاغر شد
همانطور که گفته شد چاقیمان نتیجه تغییر فکر ورفتارهایمان است
نقطه شروع عوض شدن فکر و رفتار مغزمان است. مغزمان اطلاعات را از روش حواس پنجگانه دریافت می کند
نحوه عملکرد مغز مان به این شکل است
۱. اطلاعات در موضوعات گوناگون را در یافت می کند.
۲. اطلاعات پردازش شده و تصویر ذهنی بوجود می آورد.
۳. برپایه تصویر ذهنی فرمولهای رفتاری بوجود می آید.
۴. میل ورغبت در فرد برای عمل کردن به فرمولهای جدید صورت می‌گیرد
۵. وضعیت زندگی فرد روزبه روز با عمل کردن برپایه فرمولهای جدید تغییر میکند.
هروقت که ما برای لاغریمان از هر طریقی شروع کردیم در حال سپری کردن مسیر بر خلاف جهت عمل کرد مغزمان بودیم
مابااستفاده کردن از طريقه های گوناگون مثل رژيم غذایی. ورزش کردن. استفاده از داروها و…..تلاش کردیم رفتارهایمان را تغییر دهیم
با رژيم گرفتن هایمان تلاش کردیم پرخوری کردنمان را مهار کنیم
با ورزش کردنمان تلاش کردیم سوخت وساز بدنمان را بیشتر کنیم و مقدار چربی هایمان را کم کنیم.
بامصرف کردن دارو و یا حتی با عمل جراحی تلاش کردیم تغییر درنحوه عملکرد جسم خودمان بوجود آوریم
مابااستفاده کردن از این روشهای گوناگون تلاش کردیم اطلاعات مورد احتیاج برای لاغریمان را به شکل برعکس به مغزمان انتقال دهیم و سعی کردیم که باعث در فشار قرار دادن جسممان سبب عوض شدن وضعیت ازحالت چاقی به لاغری بشویم
و این جسممان دستور هارا از مغزمان می‌گیرد نه از دیگر عوامل بیرونی.
چون ما که همیشه فعالیت های زیادی انجام میدهیم بخاطر زیاد شدن فعالیت عضلاتمان
حرارت جسممان بالا می‌رود ومغزمان برای جلوگیری از زیاد شدن دمای جسممان دستور عرق کردن را صادر می کند وبا مرطوب کردن سطح بدن حرارت جسم راکم میکند
این عملیات در درون بدنمان بوجود می آید و ما فکر میکنیم که به دلیل زیاد شدن فعالیت بدنمان یا ورزش کردن سوخت وساز بدنمان رازیاد کردیم وسعی می کنیم با عرق کردن زیاد لاغر شویم و این سعی کردنها بیهوده و بی نتیجه هستش.
طریق صحیح تغییر کردن چگونه است
برای بوجود آمدن تغییر در هر جنبه از زندگی مان باید از آگاهی دادن جدید به مغزمان آغاز کنیم اطلاعاتی که منطبق با تغییری که می خواهیم بوجود آوریم باشد
استمرارداشتن در آگاهی دادن جدید سبب پردازش اون در بوجود آمدن تصاویرذهنی جدید در مغزمان میشود ومغزمان برپایه تصویرهای بوجود آمده فرمولهای جدید ایجاد می کند و در آخر میل و تمایل در ما برای عملکرد برپایه فرمولهای جدید را بوجود می آورد
با اهمیت ترین موضوعی که باعث چاقی و لاغریمان می شود تصاویر ذهنیمان است که در خودمان ذخیره کردیم
این تصویر ها به شکل ناخوداگاهمان در ذهنمان ذخیره شده است و تکرار کردن این تصویر ها باعث پررنگ شدن اونها در ذهنمان می شود و تصویر ها پررنگتر می شود و به صورت الگوهای صادر شده فرمانهای مغزی قرار می‌گیرد و اگر آرزوی لاغری داشته باشیم اول باید سعی فیزیکی مان رابرای لاغری شدن مان را متوقف کنیم
بعدش اطلاعات و آگاهیهای جدید همسو با لاغریمان را به ذهن خودمان بدهیم
واین لاغری باذهن بدون هیچگونه برنامه غذایی وورزش و…..اجرا می شود
دراین روش اول فرمولهای اشتباه که باعث چاقیمان شده است را شناسایی می کنیم و بعد فرمولهای لاغرکننده را جایگزین اونها می کنیم
تغییر کردن فرمولهای ذهنیمان باعث عوض شدن رفتارهای غذایی روزمره شده و در آخر جسممان هم تغییر میکند
واین خیلی اهمیت دارد که فایل های آموزشی را بارها تکرار کنیم تا آگاهیهای درست در مورد لاغری را بارها و بارها بشنویم و به اونها فکر کنیم وتلاش کنيم به نکته های گفته شده عمل کنیم
واین روتین هرروز من است که همیشه درحال گوش کردن به فایل های آموزشی هستم وهربار چیزی تازه و جدیدی را از فایل ها کشف می کنم و به مغزم می دهم تا بهتر عمل کنم
واین سایت خیلی به ما کمک کرده تا آگاهیها و اطلاعات خوبی برای متناسب شدن و لاغریمان را به ذهن خودمان منتقل کنیم
ما باید برای آگاهیهای جدید استمرارداشته باشیم تا تصمیم تازه مان برای تغییر کردن بصورت دستور کار تازه ذهنمان معین گردد
به این شکل آگاهی جدید به ذهن ناخوداگاهمان انتقال داده میشود و باعث بوجود آمدن تصویر ذهنی لاغری در ما میشود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنی تازه بوجود آمده شروع به ایجاد فرمولهای جدید مان می کند و بعد میل و رغبت برای عمل کرد برپایه فرمولهای تازه را بوجود می آورد بطور ناخوداگاه و خیلی راحت ما خواهیم توانست
رفتارهای قبلیمان (پرخوری و…..)که بر پایه فرمولهای چاق کننده و تصویر ذهنی چاق بودن را تکرار نکنیم
اگر رفتارهای قبلیمان را تکرار نکنیم یعنی رفتارهای جدید در ماشکل گرفته است
به مقداری که بتونیم رفتارهای قبلیمان را تکرار نکنیم در ثابت نگه داشتن رفتار جدیدمان موفق عمل کردیم خیلی زمان نخواهد برد که رفتارهایمان و واکنش‌های رفتارهایمان به سمت لاغری عوض شودو استمرار این روند سبب عوض شدن وضعیت جسممان خواهد شد
تاثیر تصویر های ذهنی بر چاق شدن
عده‌ای که چاق شدن به این علت چاق شدن که قبل از اینکه چاق بشن تصویر ذهنی چاقی از خودشان در ذهنشان بوجود آمده است
تکرار کردن این تصویر های چاقی باعث الگو شدن اون برای عملکرد مغز مان می شود وفرمانهایی که از مغزمان صادر می شود در جهت چاقی بوده است وتکرار این فرمانها در آخر باعث چاقیمان میشود
برای اینکه از روش ذهنی لاغر شویم باید تصویر ذهنی خودمان را از حالت چاقی به حالت لاغری عوض کنیم
استمرار کردن برای تصویر سازی لاغرشدن. مغزمان فرمانهای متفاوتی نسبت به قبل صادر می کند و واکنش داشتن به موادغذایی عوض می شود
و در آخر جسممان هم تحت تاثیر قرار می گیرد و لاغرشدنمان آغاز می شود
مادر مواقعی که به هر کاری تشویق شدیم مثل تپل بودنمان درکودکی درس خواندن نمره خوب آوردن وخیلی کارهای دیگه که انجام دادیم وموفق شدیم تشویق شديم وخواستیم بيشتر انجام دهیم
چون ذهن انسان همیشه در حال گسترش دادن هستش و این کلمات اینقدر قدرت داردکه ذهنمان اونها رو گسترش می‌دهد
ذهنمان بصورت تصویری است ما اگر تصویرهای چاقی در ذهنمان باشد هميشه فرمانهای چاقی داده میشود اگر پرخوری کنیم فرمان پرخوری می دهد وما نمی توانیم با تصمیم گرفتن به نخوردن پرخوری نکنیم
مابایداول فرمولهای صحیح خوردن را به مغزمان و ذهنمان بدهیم تا فرمولهای ذهنیمان تغییر کند وبعد فرمانهای درست و صحیح ذهنمان صادر شود
ما در آموزش‌های لاغری باذهن فرمانهای مغزمان برای خوردن تغییر داده میشود و اون موقع هستش که رفتارهای صحیحی داریم واین رفتارهای درستمان گسترش می یابند واون وقت است که جسممان هم تغییر میکند و به طرف متناسب شدن حرکت می کند
ما در لاغری باذهن اول حرکتمان به سوی چاق شدن متوقف میشود و بعدش به طرف لاغری را شروع می کند
مانند ماشین که وقتی چپ می رود باید اول ماشین را متوقف کند وبعد به طرف راست حرکت کند
در مرحله اول باید تصویر های قبلی مان از چاقی را کمرنگ کنیم واز بوجود آمدن ذهن چاقیمان جلوگیری کنیم
مانباید در مورد چاقی مان با دیگران صحبت کنیم
ازسرزنش کردن خودمان خوداری کنیم
موقعی که درمورد چاقیمان برایمان تذکر دادند همیشه باید سکوت کنیم
ما نباید دنبال روشهای مختلف برای از بین بردن چاقیمان باشیم چون فرارکردن یعنی ایجاد کردن تصویرهای ذهنی پررنگتر
ما نباید دنبال اطلاعات تحریک کننده باشیم یعنی عضو شدن درکانالهای آشپزی. شیرینی پزی را کنسل کنیم
مابا پررنگ شدن تصویرهای لاغری
می فهمیم که اول تصویرهای چاقی کمرنگ شدن وبعد آرامش داشتن و نگران نبودن ازچاقیمان
وبعد از اون هستش که وقتی آرامش پیدا کردیم تصویرهای چاقیمان کمرنگ شده و آماده رفتن به طرف تصویرهای لاغری می شویم
با آرامش و با آهستگی و با خیال راحت در این مسیر زیبا قدم برمیداریم و به حرکتمان با
شوقوذوق ادامه می دهیم
من نه نگران چاق شدنم هستم نه ترس از غذاخوردن رادارم و در راه درست وصحیح دارم قدم برمیدارم وبا اصول درست لاغر میشوم ومن رسیدن به وزن ۶۰کیلوو سایز ۳۸لذت خواهم بردواین لذت زیباترین حس دنیا را به من می دهد و من عاشق این مسیر زیباهستم هرروز دارم به تناسب اندام ایده آلم نزدیک ونزدیکترمیشوم ومن مطمعن هستم چون کلی وزن وسایزم کم شده
به امید روزهای خوب وپرازبرکت برای هممون
خدایارویاورتان باشد
نشان های دریافت شده
سلام به استاد تناسب اندام عطار روشن عزيز
استاد من از اين فايل متوجه شدم فطرت ما در هر حالتي اينطوري نوشته شده كه ما هميشه در بهترين شرايط باشيم
درباره تناسب اندارم فطرت ما بر اساس تناسب تنظيم شده
همينطور كه شما توضيح داديد يك نوزاد فقط زماني كه گرسنه هست شير ميخوره و بعدش هر كاري كنيم ديگه نميخوره
نميخوره چون لوحش سفيده و فقط يك فرمان درونش هست اونم همون فطرت پاكش هست…تناسب اندام فطرت پاك همه انسان هاست از نظر سلامتي و زندگي در اين جسم
و من متوجه شدم من به عنوان يك فردي كه اضافه وزن داره ، كافيه فرصت بدم به انرژي برتر درونم و ازش بخوام من رو برگردونه به فطرت اوليه
و اجازه بدم اون برنامه اصلي در من اجرا بشه
من با اين اتفاقي كه برام پيش اومده نميجنگم با اين چاقيم نمي جنگم
و به ياد ميارم كه قبل از تولد به من نشان داده شده بود كه اين جهان اين تضاد رو براي من بوجود مياره و من قبول كردم بيام به اين دنيا و هر تضادي برام پيش مياد رو حل كنم
همين الان به من الهام شد كه قبل از شروع غذا چشمامو ببندم و نفس عميق بكشم و درخواست كنم سر اين سفره، در مسير فطرت پاكم كه تناسب اندام هست قرار بگيرم
چطور تصوير ذهنيمون رو تغيير بديم ؟
اول بايد مانع از تشديد تصاوير ذهني چاق تر شدن بشيم
براي اينكه از ايجاد تصاوير چاق تر شدن جلوگيري كنيم :
به هيچ وجه نبايد درباره چاقي خودمون صحبت كنيم
هر كي هم درباره چاقي ما صحبت كرد ما اصلا دنبالش رو نگيرم
صحبت كردن درباره چاقي بايد ممنوع باشه
مرحله دوم :
نبايد دنبال راهكار هاي رفع چاقي باشي
هر چقدر بيشتر دنبال راه كار براي چاقي باشي در ذهنت اون موضوع پر رنگ تر ميشه
مرحله سوم:
در معرض اطلاعات تحريك كننده قرار نگيريد
عضو كانال هاي آشپزي نباشيم
پي گيري كردن روش هاي پخت هر غذايي ما رو تحريك ميكنه اون غذا رو بخوريم
و وقتي دنبال دستورهاي آشپزي جديد باشيم ذهن ما هي ما رو تحريك ميكنه چيزهاي جديد بخوريم
و وقتي تصاوير چاقي كم رنگ بشه نگراني ما هم از چاقي كم رنك ميشه
نگراني كم بشه يعني تصاوير چاقي دارن كم رنگ ميشن
وقتي نگراني كمتر بشه ذوق بيشتري خواهيم داشت براي ادامه مسير
خوب من متوجه شدم اون چيزي كه من رو هميشه تحريك ميكرد به تست خوراكي هاي جديد ، عضويت در همين كانال هاي آشپزي هست
من آشپزي رو خيلي دوست دارم
و خيلي هم حرفه اي انجامش ميدم
دست پختمم خيلي خوبه
واسه همين در شبكه هاي اجتماعي مثل يوتيوب من هميشه كانال هاي آشپزي رو دنبال ميكنم
تلوزيون اگر برنامه آشپزي پخش كنه حتما ميبينمش
تا وقتي اينستاگرام داشتم ،پيج هاي آشپزي رو دنبال ميكردم
حتي وقتي رژيم ميگرفتم ، پيج هايي كه غذاي رژيمي آموزش ميدادن رو ميديدم
و حتي توي رژيم كلي غذاهاي رژيمي خوشمزه درست ميكردم
و در كل هميشه دنبال غذاي خوشمزه خوردن هستم
از امروز سعي ميكنم كانال هايي كه دستور آشپزي ميزارن رو نبينم
و كلا دنبال اينكه غذاي جديد چي بخورم نباشم
نميتونم تضمين كنم كه خلاقيت خودم در آشپزي رو ناديده بگيرم
چون يه جورايي اين خلاقيت در آشپزي در من ريشه اي شده
شايد به مرور كه كانال هاي آشپزي رو نبينم اين خلاقيت هم كم رنگ بشه
دوست دارم براتون از تغییراتی که تو همین چند روز در من ایجاد شده بگم
۱.غذام رو دقیقا همونقدر که سیر بکنه میخورم و اگرم یه ذره اضافه بخورم کاملا سنگینیش حس میشه واسع همون برای راحت کارای روزانه امو انجام بدم اصلا دست به غذای اضافه نمیزنم یا نمیگم حیفه بخور همین دوتا قاشق ته ظرفتو یا کم میریزم که اضافه نیاد یا نمی‌خورم حتی اگه یک قاشق بیشتر باشه
۲. ذهنم نا خودآگاه سمت میوه ها میره و همون رو هم وقتی گرسنه ام بشه میخورم و کلیم حسمو خوب میکنه
۳. این روزا به حال و هوای عروسی دوتا از دوستانم جلوی آینه میرقصم و کلی حالم با خودم خوبه
۴. با خودم بهتر شدم من قبلا اینه قدی رو جوری تنظیم میکردم که صورتم رو نشون بده فقط ولی الان خودم رو با لبخندی گرم حمایت میکنم
۵. امیدوار شدم به اینکه منم میتونم متناسب باشم و با شجاعت و ذوق و فراوون تابلو آرزو از وقتی که لاغر و خوش اندام بشم رو نصب دیوار کردم و وقتی میبینمش انقدررررر حالم خوب میشه که نگو
۶.از وقتی با شما همراه شدم نمونه های متناسب خیلی خیلی خیلی بیشتر میبینم حتی عروسکی خریدم که اونم خوشتیپ و خوش اندامه:) حتی هدایت شدم به خونه عمم که با عادت‌ها و نوع رفتار افراد متناسب با خودشون رو از نزدیک بررسی کنم
۷.حتی امروز و دیشب با خودم تکرار کردم لاغری آسانترین کار دنیاست و I love my body و این جملات من رو جدی تر کرده واسه دود و شدن و رفتن هوا مهمون ناخونده😄
خداروشکر خداروشکر خداروشکر خداروشکر
۸.از وقتی فهمیدم شما یه دوره رایگان تناسب اندام با ذهن گذاشتین خیلی حالم خوب شد و حس کردم خدا من رو به اینجا هدایت کرده تا با نتیجهمتناسب شدن عزت نفس و اعتماد به نفسم بالا بره و انرژیم چندین برابر بشه
۹. استاد به رااااااااااحتییییییییی شکلات رو گذاشتم کنار اونم منی که وقتی شکلات نمیخوردم انگار یه چی کم بود ولی الان حس خیلی خوبی دارم
۱۰. استاد من یه عادت جالب در افراد متناسب پیدا کردم اینکه اونا غذا رو برای خوردن دوست ندارن تزئین میکنن خوشمزه درست میکنن تا عکسهای قشنگی بگیرن حتی اگه خیلی عاشق اون غذا باشن بازم اونقدری که لازمه میخورن و اصراری برای به زور خوردن ندارن
۱۱. از وقتی این دوره رو شروع کردم خودم رو با لباسهایی که دوست دارم مجسم میکنم و انگار رو ابرا ام
۱۲. من خیلی دوست داشتم با متناسب شدنم سرعت عملم بالا بره و از همین الان دارم تغییراتم رو شادابی و طراوت و حس خوبم رو حق میکنم
خداروشکر خداروشکر خداروشکر که به این فضای عالی هدایت شدم خداروشکره ارامم خداروشکر که من خدارو دارم❤
نشان های دریافت شده
سلام ساراجان
با خوندن كامنت شما بهم ياد آوري شد كه براي تناسب اندامم تصوير سازي كنم
ميدونم تصوير سازي هم يك تمرين قوي هست و بايد بيشتر انجامش بدم
با نظرت موافقم كه افراد لاغر بيشتر به ديزاين غذا اهميت ميدن
خود من به شدت به آشپزي و غذا خوردن علاقه دارم و هميشه ميگم كه من ديزاين غذا بلد نيستم ولي خواهرم و دوستم كه متناسب هستن خيلي خوب بلدن غذا ديزاين كنن
حتي من ديدم صبحانه هاي هيجان انگيز درست ميكنن و چند وقت پيش كه مهمان دوست متناسبم بودم براي صبحانه خيلي غذاهاي هيجان انگيز درست ميكرد و جالبه خودش شايد يك تيكه كوچيك ازش ميخورد
و من و همسرم يك عالمه ميخورديم و هي ميگفتيم خيلي خوشمزه درستش كردي خودتم بخور
ميگفت نميدونم چرا يهو سير شدم
و فقط نصف ليوان قهوه اش رو ميخورد
سلام خدمت استاد عزیزو عاشقان لاغری و تناسب اندام
بسم الله الرحمن الرحیم
قسم به قلم و آنچه می نویسد
لاغری آسانترین کار دنیاست
لاغری آسانترین کار دنیاست
لاغری آسانترین کار دنیاست
به امید روزی که عکسمون جزو البوم شگفتی ها باشه
و مسیر زندگیمون به قشنگترین شکل ممکن تغییر کنه
سلام بر خدای بسیار بخشنده
سلام بر استاد اگاه ما
سلام بر همکلاسی های عزیزم
۱_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۲_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۳_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۴_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۵_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست😊
۶-لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🤤
۷-لاغر شدن آسانترین کار دنیاست☺
۸_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🥰
۹_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست😅
۱۰_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🤗
۱۱_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۱۲_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۱۳_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۱۴_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۱۵_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🎯
۱۶_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۱۷_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۱۸_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۱۹_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
۲۰_لاغر شدن آسانترین کار دنیاست🏅
سلام بر تناسب اندام من🤩
سلام بر شکر گزاری 🤩
سلام بر هدف🤩
خدایا شکرت ی روز استاد تصمیم گرفتن رو خودشون کار کنن سپاسگزارم🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
سلام دوستای گلم
من وقتی با مباحث انرژی مثبت و اینا اشنا شدم میگفتن ک باید با خودم در صلح باشم و من همیشه ب خاطر این ی خرده شکمی ک داشتم نمیتونستم با خودم ارتباط برقرار کنم
میگفتم اخه چجوری این بدن توپلو دوس داشته باشم
تازه جدیدا رفته بودم لباس باشگاه بخرم نیم تنه بود ینی ی خرده شکمم میوفتاد بیرون ی خرده ام تنگ بود اون بیشتر باعث میشد بزنه بیرون چندتا لباس فروشی رفتم اخر تسلیم شدم یکی برداشتم ولی انقد ناراحت بودم ک شب گریم گرف موند فردا رفتم باشگاه حس میکردم همه بهم نگا میکنن
اومدم خونه گفتم خدایا تو فقط میتونی حال منو خوب کنی انرژیمو برگردونی تا برم باشگاه بازم باورتون نمیشه بعد ده دقیقه خدا حالمو خوب کرد بعدم گفتم عب نداره از روش کاور میپوشم بعد دیگه شکممو نمیبینم
سری بعدش رفتم رو ترازو دیدم اصلا وزنم تغییر نکرده و باز حالم بد شد
بعد با خودم عهد بستم حالا حالا خودمو وزن نکنم ک انقد ناراحت شم مهم اینه من تلاشمو میکنم غذامم رژیمی نمیکنم
همینی ک هست نباید توجه کنم ب وزنم باید تمام تمرکزمو بزارم رو کم کردن سایز بدنم
بعدش منی ک مصاحبه های استادم رو دنبال میکردم شنیدم استاد عطار روشن گفتن ک در پکیج لاغری موفق شدن هم شاگردانی دارن بعدش منم ک خیلی ذهنم درگیر بود سرچ کردم اسمشون و بعد این سایت عالی ک ب صورت تمرکزی بر روی لاغری کار میکنه رو پیدا کردم
بعد ورود من به این سایت انگار کم کم دارم تصویر خودمو تغییر میدم
این بدن من نیس ک مشکل داره اینو من ب وجود اوردم خودمم باید تغییر شکل بدم بهش
غذا خوردنم کم کم بدون عذاب وجدان داره میشه
وای شما نمیدونید که من چقدر عاشق اندام لاغر و باربیم مگه میشه این اندام رو دوست نداشت
جالبش اینجاست ک منی ک قبلا راجب قدرت تلقین شنیده بودم چیزای ک میدونستم خیلی سطحی بود ک کلمات تاکییدی و فلان ولی این سایت به لطف خدای مهربون به صورت ریشه ای به این موضوع پرداخته و به ذهن من جواب های منطقی میده
نکته بعد اینکه اعتماد من چقدر نسبت به کارکرد تمام اندام هام بهتر شده
یعنی الان دیگه وقتی مینویسم ک معده من به شکل عالی کار میکنه هضم میکنه
در جان من نفوز میکنه این کلام
و هر کدوم از اندام ها…
امیدوارم بهترین نتایج رو از همین فایلای رایگان بگیرم چون فعلا پولی برای فایلای پولی ندارم