امروز صبح حدود ساعت ۷ رفتم یه کم قدم بزنم و اولین فایلی که گوش دادم همون فایل تجسم شبانه بود که شب قبلش گوش داده بودم. وقتی به بخشی رسید که دارم می‌رم مغازه و لباس پرو میکنم، اتفاقاً داشتم از جلوی بوتیک‌هایی رد میشدم که همیشه میدیدم. خیلی راحت تونستم خودم رو تو همون مغازه ببینم که کت‌وشلواری که دوست دارم رو پوشیدم و از دیدنش لذت بردم. این چند دقیقه یه نمونه‌ی ساده از تمرکز ذهنی برای لاغری بود؛ یعنی حواسم در طول روز هم به همون چیزی باشه که شب تجسمش میکنم.
این نوشته، جلسه پنجم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه چهارم (منطق ذهنی برای لاغری) پنج سؤال روزانه رو یاد گرفتیم. در این جلسه می‌خوایم ببینیم چرا خیلی‌ها تجسم میکنن ولی تخیلشون به واقعیت نمی‌رسه. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
🙌 بهانه بی‌بهانه
برای تخیل کردن هیچ سطح سوادی لازم نیست و سن هم مهم نیست؛ ده سالت باشه یا صد سال، می‌تونی فکر کنی. مقدار اضافه‌وزن هم هیچ فرقی نمی‌کنه. اگه قرار بود پیاده‌روی کنی، بین پنج کیلو و دویست کیلو اضافه‌وزن فرق بود؛ ولی تخیل فضایی کاملاً شخصیه که هیچ‌کس جز خودت بهش دسترسی نداره و وزن هم توش نقشی نداره.
شلوغی زندگی هم بهانه‌ی خوبی نیست. بیشتر کارهای روزمره تکراری هستن و از روی عادت انجام میشن؛ پس همون موقع رسیدگی به کار بچه‌ها یا کار مشتری‌ها هم می‌تونی تصویر متناسبت رو در ذهنت نگه داری. هر فکری که می‌گه «من وقتشو ندارم» یا «برای من نمیشه»، یه بهانه‌ست. برای همین شعار ما در لاغری با ذهن اینه: «بهانه بی‌بهانه».
📏 لاغری با ذهن متر و معیار نداره
اگه قرار بود بهت شنا یاد بدم، می‌تونستم بگم بعد از دوره باید ۲۰۰ متر بدون توقف شنا کنی. ولی کار ذهنی این مدلی اندازه‌گیری نمیشه. باید بدونی هر شب چقدر از تصویر ذهنیت وارد ناخودآگاه شد؛ فقط تکرارش میکنی و نتیجه‌ش رو کم‌کم در زندگیت می‌بینی.
یادته رژیم‌ها میگفتن «ده کیلو کم میکنی» و وقتی کم نمی‌کردیم خودمون رو سرزنش می‌کردیم که بی‌اراده بودیم؟ اینجا چنین چیزی نیست. معیار اصلی تجربه‌ی خودته. من با همین روش نتیجه گرفتم و برای همین هم بهش مطمئنم؛ وقتی خودت تجربه‌ش کنی، دیگه لازم نیست کسی بهت انگیزه بده که ادامه بدی.
اصل کار همون تجسم قبل از خوابه، ولی اگه در طول روز هم فایل شبانه رو گوش کنی خیلی هم خوبه. مثل خواننده‌ای که قبل از کنسرت، صد بار یه آهنگ رو تمرین میکنه تا روز اجرا بهترین اجراش رو داشته باشه.
🎯 تمرکز ذهنی برای لاغری یعنی حواست در طول روز کجاست
خیلی از آدم‌ها آرزوی یه چیزی رو دارن، ولی سال‌ها می‌گذره و اتفاقی نمی‌افته. مثلاً یکی دوست داره ازدواج موفقی داشته باشه، ولی هر روز خبر طلاق و خیانت و دعوای زن و شوهر می‌شنوه و حواسش به مشکلات ازدواجه. این آدم خواسته‌ش تو ذهنش هست، ولی توجه روزمره‌ش خلاف همون خواسته‌ست؛ برای همین هیچ‌وقت بهش نمی‌رسه.
در لاغری هم همینه. طبیعیه که چشمت به بدنت بیفته یا تنگی لباس رو حس کنی. ولی این جسمی که الان داری، قبلاً از تصویر ذهنی چاقی ساخته شده. ذهن ناخودآگاه نمی‌دونه الان چند کیلویی؛ فقط چیزی رو که ازش میخوای بهت تحویل میده. اگه شب لاغری رو تجسم کنی ولی تمام روز از دیدن خودت خجالت بکشی و حست بد بشه، داری برخلاف تخیل خودت حرکت میکنی. درباره‌ی اینکه اتفاق‌های روزمره چطور احساس چاقی رو در ما زنده میکنن، در دوره‌ی «پاکسازی چاقی از ذهن» مفصل صحبت کردم.
🧠 چرا منطقمون چاقی رو واقعی‌تر می‌دونه؟
منطق ما چیزی رو می‌پذیره که براش ثابت شده باشه. لاغری هنوز فقط تو تخیله، ولی چاقی رو هر روز با چشم می‌بینی، با گوش می‌شنوی و با دست لمس میکنی. برای همین کم‌کم باور می‌کنیم که چاقی واقعیه و لاغری یه خیال‌پردازیه.
همین اتفاق در کار هم می‌افته. یکی آرزوی کسب‌وکار موفق داره، ولی هر روز می‌شنوه «بازار خرابه» و به همین حرف‌ها توجه میکنه. این آدم تا آخر عمر آرزوی موفقیت رو خواهد داشت، ولی تجربه‌ش نمی‌کنه؛ چون چیزی که تجربه می‌کنیم همون چیزیه که باورش داریم.
✍️ از حس چاقی برای نوشتن حس لاغری کمک بگیر
سؤال‌های روزانه‌ی جلسه‌ی قبل دقیقاً برای همینه که توجه روزمره‌ت بیاد سمت لاغری. شاید بگی «من از بچگی چاق بودم، از کجا بدونم متناسب بودن چه حسی داره؟» اشکالی نداره؛ تو خوب میدونی چاقی چه حسی داره. برعکس همون رو بنویس.
چاقی به من حس گرفتاری می‌داد و اینکه هیچ کنترلی روی رفتارم ندارم؛ برای همین نوشتم «متناسب بودن حس تسلط بر افکار و رفتارم رو بهم میده». چاقی بهم حس بی‌ارزشی می‌داد؛ پس نوشتم «حس ارزشمند بودن بهم میده». از اینکه موقع نشستن شکمم روی پاهام می‌افتاد بدم می‌اومد؛ پس نوشتم «از اینکه شکمم سفت و تخت شده و شبیه تصویر ذهنیمه، خیلی خوشحالم».
خیلی ساده بگم: اگه شب لاغری رو تجسم کنی ولی روز حواست به چاقیت باشه، این دو تا خلاف هم کار میکنن؛ بنابراین توجه روزانه‌ت رو هم باید با تخیلت همراه کنی.
🎧 فایل صوتی جلسه پنجم
توضیح دادن این چیزها شاید چند دقیقه طول بکشه، ولی تجسم کردنش به اندازه‌ی یه لحظه‌ست. در فایل صوتی با یه مثال از گلدون روی میزم نشون دادم چطور، و جوابهای کامل خودم به سؤال‌های روزانه رو هم خوندم. فایل رو گوش کن و بعد در بخش نظرات بنویس در طول روز بیشتر حواست به چی بوده و چطور میخوای اون رو به سمت لاغری ببری.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه ششم: وقتی لاغری برات طبیعی میشه.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.34 از 120 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز
من از وقتی آگاهی این جلسه رو دریافت کردم تقریبا هر روز سعی کردم دوبار سوال و جواب ها رو بنویسم و فایل تجسمی رو هم علاوه بر شبها که باهاش خوابم میبره ،روز هم گوش کنم
و دوست داشتم از تجربه ای که امروز موقع ناهار داشتم اینجا بنویسم:
امروز وقتی میخواستم غذا بخورم خیلی گرسنه بودم ،با هول وعجله بشقابم رو برداشتم که غذا بکشم و افکا تو ذهنم مرور شد :
من در جواب سوال چه تغییری در رفتار و افکارت ایجاد شده؟ معمولا مینویسم :وقتی واقعا گرسنه هستم غذا میخورم و آرام غذا میخورم و وقتی سیر شدم حتی اگه بهترین غذا هم که باشه دیگه نمیتونم بخورم و هر چی هم که تو بشقابم باشه رها میکنم و راحت غذای مونده رو میریزم دور
دقیقا ذهنم موقعی که با عجله میخواستم غذا بریزم مرور کرد برام ،من آرام غذا میخورم و من سعی کردم آرام‌تر غذا بخورم و وقتی هم که پیام سیری رو دریافت کردم ،دو سه قاشق مونده بود که میخواستم بخورمش ولی تو ذهنم مرور شد سیر شدی رها کن و من دیگه ادامه ندادم و برام اهمیتی نداشت که اون دو سه قاشق چی میشه !!!
مدتی بود که نتونسته بودم اون چند لقمه اضافه رو حذف کنم
خیلی خوشحال شدم ،از رفتارم حس رضایت داشتم و خوب میدونستم که نتیجه ی تمرینات عالی این دوره هست
دوست داشتم بیام و از نتایج عالی این تمرینات ،اینجا بنویسم تا هم تو ذهن خودم تثبیت بشه و هم دوستان عزیزم اگه کوچکترین شک و شبهه ای دارن برطرف بشه
در اصل این سوال و جوابها چکشی هست که افکار و احساس و رفتار ما رو به بهترین شکل ممکن و راحت‌ترین شکل ممکن تراش میده و متناسب میکنه
استاد عزیز بینهایت سپاسگزارم
خدای مهربانم بینهایت سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
به نام خدای خوب ونازنینم،تناسب اندام چه حسی داره؟این حسوداره که وقتی صبح میخوای بری سرکار وقتی میای جلو آیینه ،نگاه صورتت میکنی ذوق میکنی،به خودت میگی اییییی جااااان نگاه کن،صورتت لاغر تر شده،قبلا هر وقت میومدم جلو آیینه اولین چیزی که میدیدم،پفِ زیر چشمم بود یا غبغبم،وشروع میکردم غر زدن،که لعنتی،بازم دیشب برنج خوردم،کاش نمیخوردم،پفِ صورتم رو مال برنج خوردن میدونستم،جالبه الان هم ظهر وهم شب،هر وقت دوست داشتم برنج میخورم،من عاشق برنجم،حتی املت رو بانون دوست ندارم،تازه از استاد یاد گرفتم آبگوشتم با برنج میشه خورد🤣 دیشبم قورمه سبزی بابرنج بود،کِی من جرات میکردم هم ظهر برنج درست کنم هم شب؟ولی دیشب درست کردم وتا مرز سیری خوردم،الان دیگه ترس از برنج ندارم،فقط سعی میکنم بازی سیر شدن رو خوب پیش ببرم،بازی این جوریه که تو فقط حق داری زمانی که گشنت شد غذا بخوری وبه محض این که پیام سیری دریافت شد دست از غذا خوردن باید بکشی،تو این بازی تو اصلا حق نداری به غذا فکر کنی،نه به خوردن ونه به نخوردن غذا ،اینجا فقط تو بازی میکنی ویقین وایمان داری که با رعایت قواعد بازی حتما برنده میشی،ودرمورد بازیت هم باکسی نباید صحبت کنی،وهر کس اومد حرف زد از بازیت اصلا باهاش هم کلام نمیشی ،وبازیت رو فقط پیش میبری،با همین فرمون جلو بری به آخر بازی میرسی وخط پایان رو به خوبی وخوشی طی میکنی،بازی قشنگیه اونایی که تازه اومدن تو بازی ادامش بدن😉
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربان
سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
روز ۱۰
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام طول زندگیم بوده .متناسب بودن حس سلامتی،سبکی،زیبایی،جذابیت،جوانی،اراده،ارزشمندی،اعتمادبنفس،عزت نفس و لیاقت بهم میده .متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن بهم میده .متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر ذهن و زندگیم بهم میده .
از اینکه وزنم ۶۵ کیلو گرم شده و اندام کاملا ایده آلی دارم لذت میبرم .از اینکه عاشق خودم هستم و هر وقت خودم رو میبینم خوشحال میشم و لبخند روی لب هام میاد لذت میبرم .از اینکه توجهم به مواد غذایی مخصوصا شیرینیجات بسیار کمتر شده ،لذت میبرم .از اینکه تا وقتی گرسنه نباشم چیزی نمی خورم،اصلا به خوردن فکر نمی کنم ،لذت میبرم .از اینکه موقع خوردن غذا نگران نیستم ،ترسی ندارم و می‌دونم که بدنم به این میزان غذا نیاز داره و اضافه خوری نمی کنم ( اگر به هر دلیلی یه بار پیش اومد کمی اضافه خوردن ، بعدش عذاب وجدان ندارم ) ، لذت میبرم .از اینکه شخصیتم مثل شخصیت یه فرد کاملا متناسب با رفتار غذایی صحیح و افکار صحیح شده است بسیار لذت میبرم . از اینکه میتونم هر لباسی در هر رنگی که دلم می خواد رو بپوشم لذت میبرم .از اینکه لباسهای گذشته ام رو با خیال راحت میتونم بپوشم و الان کاملا اندازه م هستند لذت میبرم .
همسرم شوکه شد و بسیار خوشحال شد گفت لاغری خیلی بهت میاد ، خیلی جذاب تر شدی ، مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت و گفت خدایا شکرت که به آرزوش رسید دخترم ، خیلی زیباتر شدی عزیزم .دوستم زینب گفت چقدر عالی شدی ،خیلی خوبه این همه سایز و وزن کم کردی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ،آفرین نشمیل .وقتی وارد خونه ی مامانم شدم ،برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همه با تعجب به من نگاه کردند و گفتند آفرین ، چقدر زیباتر شدی ، لباسها به تنت خیلی زیبا شدن ،چیکار کردی به ما هم بگو …
میبینم که تا وقتی گرسنگی واقعی نداشته باشم چیزی نمی خورم .میبینم که از نخوردن خیلی لذت میبرم .میبینم که سبک و راحت همه ی کارهام رو در تایم کمتری انجام می دهم.میبینم که مثل یه فرد کاملا متناسب با رفتار صحیح شده ، افکار و رفتارم .میبینم که خیلی راحت تر کنار میام با مسائل زندگی و اهمیتی نمی دهم به حرف یا رفتار دیگران ، افکار منفی رو راحت رها می کنم .میبینم که خیلی مثبت اندیش شدم .میبینم که آرامش درونیم خیلی بیشتر شده .میبینم کنترل ذهن پیدا کردم .میبینم که خوردن برام خیلی کم اهمیت شده و راحت از کنار چیزهایی که قبلا دوست داشتم می گذرم (آفرین به من)میبینم که اهمیت لاغر بودن برام از هر چیزی مهم تر شده و مهمترین تصمیم زندگیم شده .
باید خوردن با تحریک بینایی ،بویایی،شنوایی،لامسه و چشایی کلا در من حذف بشه و فقط زمانی که گرسنگی واقعی دارم بخورم .باید هر روز عاشقانه تمریناتم رو انجام بدم ، فایل گوش بدم تا بهترین نتایج رو بگیرم .باید استفاده از ظرف کوچکتر برای خوردن رو یاد بگیرم .باید در برابر دور ریختن مواد غذایی اضافه اصلا مقاومت نکنم چون من حیف هستم من گناه دارم نه اون مقدار غذا .باید توجهم به لاغری خیلی بیشتر باشه و اصلا به چاقی فکر نکنم .باید حتما افکارم مثل یه فرد کاملا متناسب با افکار صحیح بشه ، یعنی بدون هیچ فکری در مورد چاقی و خوردن .باید از نخوردن بیشتر لذت ببرم .
«خدایا شکرت که امروز هم تونستم تمریناتم رو انجام بدم»
«استاد سپاسگذارم»
نشان های دریافت شده
سلام نشمیل عزیز
چه کامنت کامل و مفیدی
در مورد حس های لاغری من هم احساساتی شبیه به همین را مینویسم، و از همه برام مهمتر احساس اراده و احساس آزادی از فکر لاغری و باید و نبایدهای خوراکی است.
و اینکه موقع نوش جان کردن غذا ترسی ندارم و مواد غذایی دیگه برام ترسناک نیستن و بهشون برچسب نمی‌زنم.
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام جسله پنجم :توجه ذهنی به لاغری توجه کردن مهمترین نیروی است که رویا مرا به واقعیت تبدیل میکندومعمولابعضی وقتا مورد استفاده قرار نمیگیرداگر تخیل مادر مورد لاغر شدن به خوبی شکل بگیرید اما توجه ما در زندگی روز مره بر روی چاقی باشد رویای لاغری به واقعیت تبدیل نمی‌شود دونوع توجه کردن وجود دارد.یک توجه عینی و دوتوجه ذهنی ماراهر لحظه از زندگی در حال استفاده یکی از دونوع توجه کردن هستیم توجه عینی از طریق حواس پنجگانه ما شکل می‌گیرد وعامل بیرونی میباشد از طریق دیدن شنیدن به سمت ما جلب میشودوفکر کردن به چاق کننده موادغذایی توجه ما به چاقی است هر توجه کردنی به بیرون ما از طریق شنیدن دیدن فکر کردن لمس کردن ایجاد شود از توجه عینی است که در مورد چاقی بسیار استفاده میشودهمه توجه ما به چاقی رو می‌دانیم ازطریق مختلف توجه ما به چاقی جلب میشود وباعث احساس بد چاقی میشودتوجه ذهنی از طریق اندیشیدن به خواستها وارزوهادر ذهن ایجاد می‌شودو وابسته به بیرون نیست واز درون است که تغییر آغاز میشود توجه ذهنی بعد از شکل گیری تخیل ذهنی است وبه واقعیت تبدیل میشود وتوجه ذهنی که خلاف تخیل قبل از خواب انجام میشود در تمام بیداری در حال انجام شدن است توجه ذهنی هیچ نشانی از دنیای پیرامون واقعیت زندگی نداردفقط از طریق توجه کردن اندیشیدن وآرزوی که در ذهن داریم شکل می‌گیرد توجه ذهنی نیاز به انتخاب آگاهانه داردچون در زندگی روزمره به این دلیل تحت تاثیرعامل بیرونی وحواس پنجگانه قرارمیگیریم وبه شکل خودبه خودی به توجه عینی میشود توجه عینی باعث به هم زدن تخیل ذهن میشود برای رسیدن به آرزوهمه ی افرادچاق توجه عيني به چاقی دارندهر گونه عامل بیرونی که سبب توجه شما به چاقی میشود.از توجه عینی به چاقی است بنابرین برای لاغری با ذهن باید از توجه عینی استفاده نکنیم چون توجه عینی ما پر از خاطرات چاقی است وبه راحتی نمی‌توانیم توجه عینی برای لاغری وقدرت تجسم لاغری استفاده کنیم بایدتوجه عينی درمسیر لاغری باذهن باشد توجه کردن به جسم خود خوردن بازخورد دیگران در حال توجه عینی به چاقی هستند بنابرین افرادتوجه ذهنی واسير توجه عيني خود چاقی می‌شوند نتیجه ای کسب نمی‌کنند وباید در روزمره توجه عینی ما به لاغری باشد وتصویر ذهنی تمرینات واستمرار داشتن می‌توانیم دراین مسیر به بهترین نحوه ممکن موفق شویم وبه لاغری دائم برسيم ممنونم استاد گرامی بابت این مسیر زیبایت سپاس فراوان
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با عرض سلام و خدا قوت خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
در این روش ورود به ناخودآگاه ابتدا تصویر مورد علاقه ام رو پیدا کردم و با سوالات حس خودمو تخیل کردم به صورت عالی درست در روز توجه کردم و با سوالات مربوطه و تمرین کردم
تا موقع خواب شبانه کاری که همیشه میکردم به صورت بی اختیار
حالا آگاهانه بیام اونجوری که دوست دارم منطق سازی کنم و ناخودآگاه رو برنامه ریزی
برای این کار اصلا نیازی به سواد و تحصیلات و مهارت و ابزار بیرونی نیس
فقط یه الگو هم استاد بهمون دادن که تمرینش کردیم و به شکل عالی الگوی تجسم رو یاد گرفتم
چقدر این جمله که مقدار اضافه وزن هیچ نقشی در تخیل نداره حس آرامش میده
دقیقا این شرایط فعلی چیزی بوده که من قبلا با تصویری سازی کاشتم و تحویلم داده
دیگه تموم شده رفته
و خیلی آسون و لذت بخش الان میام دوباره از همین تجسم هوشمندانه به نفع خودم استفاده میکنم و از حس خوب من تغذیه میکنه
و با جواب دادن به سوالات منطق ساز میام در روز هم توجه ذهنی میکنم به خواسته ام
دقیقا تا قبلش تو روز افکار گذشته رو داشتم
و نمیدونستم که چقدر این توجه مهمه و کارساز
و درست چند شب اول تخت شدن شکمم رو حس کردم
ولی باز توجه عینی برای من مانع درست کرد و خودم درست آگاهانه مدام در روز شکمم و برآمدگی بالای نافم که ایجاد شده بود رو لمس میکردم
چون خواهرم به شدت شکمش ورم کرده بود بعد از دوره قانون سلامتی و این توجه عینی ترسناک در من هم بود
خیلی دکتر رفت ولی هیچ دکتری تشخیص نمیداد مشکلش چیه و باورهای مخرب هم اونا اضافه کردن
و به شدت در دوره قانون سلامتی باورهای مخرب داده شد بهمون و توجه عینی و ذهنی ما دقیقا رفت به سمت توجه شدید به بیماریها و گسترشش
من قبلا با گوش دادن شفای زندگی کاملا خوب میشدم ولی حتی این فایلهای صوتی کتاب هم کمکی به من نکرد
چون قدرت باور حرفهای استاد عباس منش که بهشون ارادت خاصی دارم در من خیلی زیاد بود و کاملا بر عکس جواب داد و فلج شدم
و همه افسردگی شدید منو میدیدن و میگفتن ادامه نده
من دیگه هر جور بود میخاستم ادامه بدم تا ۶ ماه و بعد برگردم به اینجا
ولی خودشون آب پاکی رو ریختن رو دستم که اگه لایف استایل من نباشه تمام بیماریها هم برمیگرده و زحمات به باد میره
خلاصه که به محض برگشت در مسیر خودم توجه ذهنی من از بیماری برداشته شد
و واقعا به سرعت نشانه ها رو دریافت کردم که اون مسیر من نبود
ولی هر از گاهی ترسهایی از آموزشهاشون سرک میکشه مثل ترس از نون و گلوتنش یا قند و شکر
و مقاومت انسولینی که الان چقدر حتی دکترها دارن رد میکنن و منسوخ میکنن این باور قدیمی رو و حتی لکتین موجود در گیاهان که به صورت علمی با تحقیقات استاد عباس منش اثبات کردن و من به شدت قبول دارم ولی برای لاغری و سلامتی به هیچ عنوان چون من برای مسیر سخت و طاقت فرسا نیستم اونم برای همه زندگی که اصلا داغون میکنه
یه عمر سختی کشیدم و به هیچ جا نرسیدم واقعا چند بار از یه سوراخ گزیده شده بودم که بازم باورشون کنم و بخام توجه کنم و گسترشش بدم
و منم آگاهانه سریع متوقف و کنترل میکنم
با همین تمرینات عالی برنامه ریزی ناخودآگاه
و برای تجسم ذهنی واقعا مقدار و معیاری وجود نداره که چقدرش وارد ناخودآگاهم شده که تبدیل به فرمول بشن
و من از این تجسم نه تنها خسته نمیشم که بخام رهاش کنم بلکه به شدت لذت بخشه
در روز وقتی سوالات رو جواب میدم با احساس عالی که هر آنچه چاقی از من سلب کرده بود رو به تنظیمات قبل برمیگردونم
و لذتی از اندام که مطابق تجسم های تکراری و لذت بخش منه و اونو کاملا به منطق تبدیل میکنم
و بازخوردی که خودم تصویر سازی میکنم و شبانه روز بهش فکر میکنم و نتایجی که از تغییرهای کوچک رفتاری به دست آوردم هم کاملا بهم اثبات میکنه داره جواب میده
و هر کس تو کاری نتیجه بگیره دیگه عالم و آدم جمع بشن بهم بگن کارم اشتباهه من مصمم به ادامه هستم
دقیقا مثل خیلیا که از روشهای لاغری خودشون جواب گرفتن و اون مسیر برای اونها و انتخابشون بوده و با اراده خودشون حرکت کردن
منم مصمم به حرکت در مسیر خودم هستم بی تردید و خودم تمایل به ادامه و توجه ذهنی دارم
کارهای فیزیکی کاملا میشه گفت که مثلا در چه مدت میشه مهارت بشه مثل بافتنی که میبافم و کاملا مشخصه کی یاد گرفتم و مهارت شد
ولی در کار ذهنی هیچ چیزی مشخص نیس زمان تکرارش
من که تا آخر عمر تمایل و اشتیاق به ادامه دارم زندگی من همینه
و عجله ای ندارم و تمام زندگیمو با همین روش تبدیل میکنم به فرمول ناخودآگاهی
چون اعتماد و ایمان دارم و خیلی تا حالا معجزه دیدم
و سوال ۵ معمولا برام یکم سخته جوابش ولی بهش فکر میکنم و هر چی فکر میکنم شرایط منو بهبود میده و به ذهنم میرسه سفارش میدم
و دریافت میکنم به آسونی و لذت و پر ثمر
و خیلی برای خودم باور پذیر شده در نتیجه دادن چون با چشم دیدم و ایمانم به این طریق عمل کردن بیشتر و بیشتر شده
من هر روز صبح چون ساعت یازده صبح معمولا بیدار میشم و تا صبحانه بخورم و نماز بخونم معمولا اولین کارم نوشتن تمرین جواب به سوالات منطق ساز هست
و کل روز هم هی میخونمش و غرق در احساس زیبای نوشته ام میشم و بیشتر کانون توجه ذهنی من میره روی این احساسات تنظیم میشه
و خیلی کم پیش میاد تو حس بد بمونم
با اینکه الان در شرایط احساسی اصلا اطرافم خیلی پر تنش هست
ولی خودم رضایت دارم به تسلط کنترل افکارم و نموندن در حال بد
اکثر روز یا تو سایت دیدگاه فوق العاده دوستان و تجربیاتشون رو میخونم یا تکرار جوابهای خودم
و گاهی هم تمرین فایل تجسم شبانه رو گوش میدم یا تکرار فایلهای ۱ تا ۵
و همچنین درسهای جدیدم حسابی در حال کیف و حالم وسط یه عالمه ماجرای بیرونی از خودم که اگر در گذشته من بود و این دوره فوق العاده نبود هر کدوم ماجراها به تنهایی میتونست منو نابود کنه
ولی در بهترین وقت این دوره کانون توجه ذهنی منو به دست گرفت و خیلی کمک بزرگی بود از سمت خدای مهربون و قشنگ ترین هدیه زندگی من شد
وسط کلی مشکلات حالم خوبه و لبخند به لب و پر امید و نشاطم و این خیلی طبیعیه چون از خدا هدایت و حمایت خواستم
و منو به نقشه گنج رسوند و گنجهایی گرانبها کشف کردم و عمل میکنم و تکرار و تکرار و تکرار
ناخودآگاهمم فقط به احساس کلی من پر میشه و نتیجه میده
من و اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه
خیلی افکار زیادی در سرم بود برای نوشتن این تمرین ولی امیدوارم تا همینجا که نوشتم مفید واقع بشه هم برای خودم و هم برای دوستام
صد بار وسط نوشتن دیدگاهم بهم زنگ زدن و رشته افکارم پاره شد و من رد زدم دیگه مجبورم همینجا تمومش کنم چون تو خونه تنها هستم و خط تلفن هم جز گوشی خودم نداریم و نگران شدن
ادامه دارد …
نشان های دریافت شده
آفرین آسیه هم خوب فکر کردی هم خوب احساس کردی هم خوب نوشتی تبریک میگم بهت….
ما در درست‌ترین مسیر ممکن هستیم فقط باید به آن چیزی که یاد میگیریم به تکرار عمل کنیم تا به نتیجه عالی و آرمانی خود برسیم
نشان های دریافت شده
ممنونم شهربانوی قشنگم خیلی لطف داری عزیز دلم و انرژی مضاعفی در من ایجاد میکنی دستت طلا موفق و شاد باشی تا همیشه
دقیقا موافقم باهات و همیشه پر انرژی ادامه میدیم در کنار هم و سرشار از الطاف الهی و نور بی نظیر آگاهی هستیم و این خیلی لذت بخشه
نشان های دریافت شده
سلام آسیه خانم عزیز
ممنون از کامنت زیبا و پر از حس تون
خیلی تاثیر گذار است
اونجا که گفتید
دقیقا این شرایط فعلی چیزی بوده که من قبلا با تصویری سازی کاشتم و تحویلم داده
چقدر خوب مطرح کردید و چقدر توی دلم و ذهنم نشست.
در مورد قند و انسولین و … هم من دارم پاکسازی ذهنی میکنم. پارسال همکارای من رژیم کتوژنیک گرفتن و ناخودآگاه از مضرات وحشتناک قند و تاثیر اون روی همه سلول های بدن حرف میزدن.
من هیچ علاقه ای به رژیم نداشتم ولی ناخودآگاه این حرف ها از قند توی ذهن من رفته بود.
تقریبا همیشه حواسم بود اول صبح چیز شیرینی (مخصوصا قند مصنوعی) نخورم، و الان از وقتی اومدم توی این سایت دارم ذهنم رو از این نظر پاکسازی میکنم.
دیروز صبح مخصوصا برای اینکه به خودم نشون بدم دارم تغییر میکنم، صبحانه کلوچه لاهیجان خوردم، و اتفاقا خیلی خوشحال بودم و به خودم افتخار میکردم که عذاب وجدان ندارم.
نشان های دریافت شده
سلام لیلای قشنگم مرسی عزیز دلم از لطف و محبتت
ای جانم نوش جونتون
من همیشه ماه رمضانها برای افطار این باور قند مصنوعی رو داشتم و همیشه روزه ام رو با چای و خرما و ارده باز میکردم
ولی برای روزهای معمولی اصلا به قند و شکر فکر هم نمیکردم و ترسی نداشتم
این که در ماه رمضان خیلی توصیه و سفارش میشد منم ناخودآگاه ترس داشتم
همین ترسها ما رو به اینجا رسوند
وگرنه ماها واقعا خیلی خیلی حتی کمتر از بچه ها میخوریم اینو بارها همه به من میگفتن غذات از بچه ها کمتره
ولی نسبت به شیرینی جات کلا ولع داشتم
آدمو از هر چی منع کنن حریص تر میشه
یکی از فامیلامون دیابت به شدت بالایی داشت
ولی به شدت لاغر هم بود
و حتی زیر پتو یواشکی قندون میبرد وعین بچه ها قند میخورد سن بالا بودن
و در بیمارستان که بستری شدن براشون خیلی موز میاوردن عیادت کننده ها
و از ترس بالا بودن قند موز بهش موز نمیدادن
و به محض اینکه همراهش از اتاق برای کاری میره بیرون به همراه های تخت کناریش که بی خبر بوده خواهش میکنه بهش موز بدن
و بعد از خوردن یه نصف موز میمیره چون به شدت هم میترسیده آخه مگه یه موز چه قدرتی داره
واقعا نباید هیچ ممنوعیتی ایجاد کرد تا حرص و ولع از بین بره
واقعا تمام اینا ذهن رو اسیر و گرفتار میکنه و زیان آور شدید هستن این باورهای پوچ
اگر رهایی باشه محاله آدم تیشه به ریشه خودش بزنه
خیلی خوب کردی که توجه نکردی مطمئنم با این صلح بدنت هم عالی واکنش میده و همه تنظیمات فقط میره رو حالت رفتار متناسبا
من که خیلی خیلی به رهایی رسیدم چون اوایل خودمو از همه قید و بندها رها کردم با وجود همه ترسهام
و خیلی عالی هم نتیجه گرفته بودم
هزاران رژیم بازم بهم گفتن و حاضر نبودم هرگز بی اعتمادی به ذهنم بدم و کاملا به ذهنم اعتماد کرده بودم
و باید حتی در سلامتی پیدا کردن بدون دارو هم به این قدرت میرسیدم و خدا رو شکر میکنم که پکیج کامل سلامتی و روابط و ثروت و آرامش رو خدا بهمون هدیه داده در این سرزمین
موفق باشی دوست همیشه فعالم عالی پیش میری با این که تازه کاری ایول داری همیشه تحسینت میکنم با همه وجود لیلای شگفتی ساز
نشان های دریافت شده
سلام آسیه عزیزم
ممنونم برای آرزوهای زیبات
ما شگفتی سازان
به زودی زود
من همین الان در یک برنامه همایش هستم که جزو برگزار کننده ها هستم
چندین و چند نظر مثبت دریافت کردم که لاغر شدی
خیلی خوب بود 🥰
نشان های دریافت شده
سلام عزیز دلم ای جانم تبریک میگم و این خیلی عالیه
آفرین که اینچنین برای خودت وقت میزاری و خیلی ارزشمندی
خیلی خوشحال شدم و منم اینهمه تلاشت رو تحسین میکنم و تبریک میگم کاملا حقته گوارای وجودت اشرف مخلوقات
سلام ودرود 🥰
با سپاس از استاد و مطالب عالی شون .
تازه با این متد آشنا شدم این اولین مطلب هست که از سایت خوندم .هنوز ذهنی آماده نشدم همانطور که استاد فرمودند توجه عینی من زیاد هست و در تلاشم که بتونم توجه ذهنی رو روی لاغر شدن ببرم دارم یلد میگیرم و حس،خیلی خوبی دارم و امیدوارم 😍
نشان های دریافت شده
به نام پروردگار مهربان
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز ۹
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام طول زندگیم بوده .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن حس سبکی ، سلامتی ، زیبایی،جذابیت ، جوانی ،شادابی ، اعتمادبنفس ، عزت نفس،اراده ، ارزشمندی و لیاقت بهم میده .
از اینکه ۶۵ کیلوگرم شدم و اندام کاملا متناسبی پیدا کردم لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی که بخوام میتونم بپوشم لذت میبرم .از اینکه شلوار رنگ یخی و استخوانی می پوشم و خیلی به تنم زیباست،لذت میبرم .از اینکه با خیال راحت،بدون ترس از غذا به اندازه ی نیاز بدنم می خورم و بعدش هیچ نگرانی ندارم لذت میبرم .از اینکه عاشق خودم هستم با دیدن خودم خوشحال میشم و خدا رو شکر میکنم ، لذت میبرم .از اینکه مثل یه فرد کاملا متناسب فکر میکنم و رفتار میکنم لذت میبرم .از اینکه توجهم به مواد غذایی مخصوصا شیرینی جات بسیار کمتر شده لذت میبرم .از اینکه کنترل ذهن پیدا کردم و افکار منفی رو رها می کنم و دیگه به راحتی دیگران نمی تونند من رو اذیت کنند ، لذت میبرم .
همسرم با دیدن من شوکه شد و گفت چقدر جذاب تر شدی لاغری بسیار بهت میاد ، خوشحالم که لاغر شدی ، مبارکت باشه .مادرم با دیدن من اشک شوق ریخت و گفت عزیزم خیلی زیباتر شدی ،خوشحالم به آرزوت رسیدی ،خدایا شکرت .دوستم زینب گفت آفرین نشمیل به خدا ۱۰ سال جوانتر بنظر می رسی ، چقدر خوبه این همه سایز و وزن کم کردی .
برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همه خونه ی مامانم نشسته بودند وقتی وارد شدم همه گفتن واااای چقدر تغییر کردی آفرین بهت ، چیکار کردی به ما هم بگو ،چقدر زیباتر شدی ،لباسها خیلی به تنت زیباتر شدن ، مبارکه .
میبینم که تا وقتی واقعا گرسنه نیستم غذا نمی خورم اصلا به خوردن فکر نمی کنم .میبینم که مثل یه فرد کاملا متناسب بدون هیچ فکری در مورد چاقی و خوردن دارم زندگی می کنم .میبینم که خیلی راحت همه ی کارهام رو در تایم کمتری انجام میدم .میبینم میلم به خوردن بسیار کمتر شده مخصوصا شیرینیجات .میبینم که خیلی اعتماد بنفسم بالاتر رفته ، خودم رو لایق بهترین زندگی می‌دونم .
مهمترین موضوع اینه که ،✓✓✓ باید هر روز حال خودم رو خوب نگه دارم ، ذوق و شوق داشته باشم.باید تمریناتم رو حتما ادامه بدم ، تجسم کنم هر لحظه که تونستم و حس خوب لاغری رو بچشم با تجسمش .باید خوردن با تحریکات بینایی بویایی شنوایی لامسه و چشایی رو کاملا حذف کنم و فقط زمان گرسنگی واقعی غذا بخورم اونم در حد نیاز بدنم و برای دریافت انرژی .باید بتونم ظرف کوچکتری استفاده کنم موقع غذا خوردن .باید از نخوردن بیشتر لذت ببرم ،باید از نخوردن بیشتر لذت ببرم .باید افکار لاغرکننده در ذهنم بیشتر و بیشتر بشن .
✓خداوندا سپاسگذارم برای وقتی که گذاشتم و حس خوب لاغری که با بودن در این مسیر کسب کردم ،استاد بزرگوارم ممنونم .✓
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
سلام شهربانی عزیز
ممنون از شما
مثل همیشه کامنت جامع و خوب
من هم دقیقا حسم به تناسب اندام و لاغری، حس قدبلندتر شدنه. یکی از حس هوایی که اول از همه به ذهنم میاد همینه 🥰
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم ممنون که دیدگاهم رو خوندی و نظر دادی…دقیقاً همینطوره ما در صورت متناسب شدن انگار قد راست می‌کنیم و از خمودگی در هم مچالگی خارج می‌شیم فقط بلندتر می‌شیم….
خدایا ازت ممنونم که در مسیری هستم که در انتها به همه چیزهای خوب و آرمانی خودم می‌رسم خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
خواستم بگم که کلمه فقط اشتباهه من خواستم بنویسم قدمون بلندتر میشه نمی‌دونم این کلمه فقط از کجا افتاد وسط این جمله
نشان های دریافت شده
سلام
بله متوجه شدم 🥰
البته که فقط قدمون بلند نمیشه، همتون بلند میشه، اعتماد به نفس مون زیاد میشه، اعتماد به خالق بودن مون زیاد میشه، شکر گزاری مون زیاد میشه و در کل همه جوره لذت بیشتری از زندگی می‌بریم 🥰
نشان های دریافت شده
سلام،واقعا درست فرمودین،من هم خیلی دنبال دلیل چاقیم گشتم،قبول دارم که یه زمانهایی واقعا پرخوری میکردم،اون زمانهایی که بچه شیر میدادم وبه خاطر این که شیرم زیادبشه مدام غذا میخوردم،ولی الان که چند ساله بچه هام بزرگ شدن چرا دوباره در حال چاق شدن بودم؟یه روز با گریه از شوهرم پرسیدم،تو رو خدا بدون رودربایستی بهم بگو من زیاد میخورم که این قد چاقم؟بنده خدا با تعجب گفت والا تو که از منم کمتر میخوری،تو بدنت پفکیه،به خاطر اینه که چاقی،یه خوردشم به خاطر ژنتیکیه که چاقی،والا غذات زیادنیست،دخترمم میگفت مامان تو از بس کم میخوری بدنت رفته تو قحطی ،به خاطر اینه کهلاغر نمیشی،ولی الانه که من میفهمم که از بس به غذا فکر کردم ،از بس به خوردن ونخوردن فکر کردم،از بس دنبال رژیم بودم،از بس هر کی هر چی گفت در مورد چاقی باهاش هم کلام شدم این بلا رو به سر بدنم آوردم،من هی به چاقی فکر کردم بدنمم هی چربی تولید کرد،میدونی مثل چی میمونه؟مثل این میمونه که ما توی ذهن خودمون به چیز های غمگین توجه کنیم بشینیم هی توی ذهن خودمون مرور کنیم که فلان موقع فلانی به من فلان بدی رو کرد،وبعد از اون که به بدی وناراحتی فکر کردیم،اشک از چشممون بیاد،چرا از چشممون اشک اومد؟چون فکری رو کردیم که منجر به ترشح اشک شده،حالا چرا بدن ما چربی تولید کرده؟چون فکری رو کردیم که منجر به تولید چربی میشده،بر اساس قانون جذب افکار تبدیل میشن به اجسام،به قول معروف خودم کردم که لعنت برخودم باد
نشان های دریافت شده
سلام
«توجه کردن میتونه هم باعث لاغری و هم چاقی من بشه»
استاد میگن راحترین کار دنیا لاغر شدنه ما باید از همون راهی که چاق شدیم لاغر بشیم .
فقط در مخالف جهت چاقی این روش تمام سوالات ذهنی منو جواب داده من هر روشی امتحان کردم همیشه سوال بود که چرا همین رژیمی که من میگیریم همین ادما نمیگیرن و لاغرن برای نمونه ادم ۹۰ساله دیدم نون میخوره برنج میخوره نوشابه میخوره شکر میخوره کیک میخوره شیرینی میخوره هر چی مواد خوراکی بگی میخوره ولی نی قلیون بچه ۱۰ساله دیدم همه مواد بالا رو میخوره نی قلیون بچه ۲۰ساله ادم ۴۰ساله نه یه دونه نه دو تا هر چی ادم تو فامیل هست این مدلیه همه چی میخورن زیادم میخورن با لذت هم میخورن ولی لاغر متناسب تمام منطق های چاقی منو باطل کرد
باید تو بوق و کرنا داد بزنم برای خودم فقط تنها روش دنیا برای لاغری و تناسب همین روشه همین سایته تمام سوالات بی پاسخ من پاسخ داده شد
سپاسگزارم استاد گرامی