سرنوشت خود را آزمایش کنید (گام ۲۰)

🪻🌿 به نام خدایی که با مهربونی و نشونه‌های قشنگش همیشه راهی برای بهتر شدن زندگی ما باز می‌کنه 🌿🪻

🌿 سلام و درود خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم در سایت تناسب فکری.🌿

🪻 وقتی به تجربه‌های خودم نگاه می‌کنم، می‌بینم بارها برام پیش اومده که از درون ناراحت بودم و ذهنم درگیر یک موضوع شده بود و بعد از اون، اتفاقات ناجور پشت سر هم پیش اومده که حالم رو بدتر کرده.

تو دیدگاهای قبلی گفتم که چند وقت پیش به خاطر حرف‌های یکی از دوستام خیلی ناراحت شده بودم. ذهنم چند روز درگیر حرف‌ها و رفتار اون بود و مدام بهش فکر می‌کردم. همین حال بد باعث شد حتی وقتی با مادرم صحبت می‌کردم، سر یک موضوع باهاش بحثم بشه و این ناراحتی همین‌طور ادامه پیدا کنه.

تو همون روزها اتفاق دیگه‌ای هم افتاد که واقعا من رو به هم ریخت. گربه‌ام از پنجره خونه که باز بود اومد بیرونو نگاه کنه که تعادلش رو از دست داد تا من خودمو رسوندم دیگه افتاد ، خونه ما طبقه دوم بود که با پارکینگ در واقع میشد سه طبقه ، فقط یه لحظه دیدم حرکت کرد ، سریع رفتم پایین و دیدم آثاری ازش نیست .چهار روز تمام دنبال گربه‌ام می‌گشتم و اتفاقا تو این چهار روز بارون شدید ، سرما و من نگران گربه ام که الان ترسیده و شاید آسیب دیده . این فکرها بیشتر حالمو بد میکرد و من چهار روز تمام تو کوچه و خیابون سرگردون بودم  فایل گوش میدادم تا آروم بشم ولی نه تمرکزی برای گوش دادن به فایل‌های آموزشی داشتم و نه می‌تونستم مثل قبل به کارهای روزمره‌ام برسم. روز چهارم به خودم گفتم پس این همه رو خودت کار میکنی که حالت خوب باشه پس این چه وضعیه ، تسلیم شدم و تصمیم گرفتم بشینم فایلهامو با جون دل گوش بدم و از خدا خواستم خودش کمکم کنه پیداش کنم ، عصر بود و من آروم شده بودم و در حال گوش دادن فایل بودم که زنگ در به صدا در اومد و همسایه گفت یه گربه بین دوتا دیوار گیر کرده ، درست روبه روی خونمون و سریع رفتم و دیدم خودشه چهار روز تو بارون شدید اونجا گیر کرده بلاخره با کمک پسر همسایه در اومد بیرون و به خونش برگشت🙏🏻🫠

وقتی به اون چند روز فکر می‌کنم، می‌بینم چقدر درگیر احساس بد بودم و چطور هر اتفاقی می‌تونست ناراحتی من رو بیشتر کنه. تجربه‌های دیگه‌ای هم داشتم که وقتی بی‌حوصله و ناراحت بودم، پشت سر هم مسائلی پیش می‌اومد که حالم رو بدتر می‌کرد. حتی گاهی با هر ناراحتی فشار خونم بالا می‌رفت و درگیر مشکلات دیگه می‌شدم.🪻

🌿 این تجربه‌ها باعث شده بیشتر به اهمیت مراقبت از افکارم توجه کنم. البته چیزی که برای من مهمه اینه که وقتی حالم خوب نیست، به جای اینکه ساعت‌ها درگیر همون موضوع بمونم، سعی کنم مسیر فکرم رو تغییر بدم. الان اگر احساس کنم دلم گرفته، سریع سراغ فایل‌های آموزشی میرم یا یک موزیک میزارم و سعی می‌کنم ذهنم رو به سمت موضوعات بهتر ببرم. دیگه نمی‌خوام اجازه بدم یک ناراحتی تمام روز و حتی چند روز من رو درگیر خودش کنه.🌿

🪻 موضوع دیگه‌ای که از این درس برای من خیلی ارزشمند بود، پذیرفتن مسئولیت رفتارهای خودم بود. من قبلا همیشه فکر می‌کردم دیگران باعث ناراحتی من میشن. اگر کسی حرفی می‌زد که ناراحتم میشدم ، تمام تقصیر رو گردن اون می‌انداختم و اصلا به رفتار خودم توجه نمی‌کردم.🪻

🌿مثلا در مورد همون دوستی که تعریف کردم، وقتی بعدا بیشتر به ماجرا فکر کردم، متوجه شدم من هم در این موضوع سهم دارم. من حد و مرزهای خودم رو مشخص نکردم و بیشتر از اندازه برای کسی وقت گذاشتم ، قبلا فکر می‌کردم اون آدم باعث ناراحتی منه، اما الان می‌فهمم که من هم باید رفتار خودم رو تغییر بدم و یاد بگیرم برای خودم ارزش قائل باشم.

این یکی از بزرگ‌ترین تغییراتی بود که بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری در من شکل گرفت. فهمیدم به جای اینکه مدام منتظر تغییر رفتار دیگران باشم، باید از خودم شروع کنم. وقتی رفتار و نگاه من تغییر کنه، رابطه من با آدم‌های اطرافم هم شکل دیگه‌ای پیدا می‌کنه.🌿

🪻 در مورد احساس نسبت به وضعیت جسمی خودم هم تغییرات زیادی داشتم. قبلا وقتی جلوی آینه وایمیستادم، به جای اینکه زیبایی‌های خودم رو ببینم، فقط دنبال ایرادهای بدنم می‌گشتم. به این قسمت بدنم نگاه می‌کردم و می‌گفتم اینجا آویزونه، اون قسمت خوب نیست، این لباس بهم نمیاد و خلاصه همیشه از چیزی ناراضی بودم. همین نگاه باعث می‌شد حالم بد بشه و از ظاهر خودم لذت نبرم.

اما الان سعی می‌کنم به جای تمرکز روی ایرادهای بدنم، زیبایی‌هام رو ببینم و از همین شرایطی که الان دارم لذت ببرم.الانم برای رسیدن به تناسب بهتر تلاش می‌کنم، اما قرار نیست تا روزی که به وزن دلخواهم برسم، از خودم و بدنم ناراضی باشم. الان هم می‌تونم خودم رو دوست داشته باشم و از زیبایی‌های خودم لذت ببرم.🪻

🌿 در مورد فشار خونم هم تجربه جالبی داشتم. از زمان زایمان به من گفته بودن که به خاطر مسمومیت بارداری فشار خون دارم و سال‌ها این موضوع رو با خودم داشتم. هر وقت ناراحت می‌شدم فشارم بالا می‌رفت و گاهی مجبور می‌شدم به دکتر مراجعه کنم و آمپول بزنم. همیشه هم از این موضوع ناراحت بودم و فکر می‌کردم چه ارثی از پدر و مادرم به من رسیده که باید با این مشکل زندگی کنم.🌿

🪻 اما خدا رو هزاران مرتبه شکر می‌کنم که در این مدت با تغییر نگاه و آرامش بیشتر، وضعیت من هم بهتر شده. حتی یک بار برای عمل گوشم مراجعه کرده بودم و با اینکه از قبل گفته بودم فشار خون دارم، وقتی فشارم رو اندازه گرفتن، کاملا عادی بود. خودم هم از این موضوع تعجب کرده بودم، چون حتی برای عمل هم کمی استرس داشتم. این تجربه برای من خیلی ارزشمند بود و بیشتر از قبل متوجه شدم که آرامش درونی چقدر می‌تونه در احساس و وضعیت جسمی ما تأثیر داشته باشه. خدا رو شکر می‌کنم که با این آموزش‌ها یاد گرفتم بیشتر مراقب افکار و احساساتم باشم.🪻

🌿 من تهران دوستی داشتم که اهل انزلی بود و یه وقتایی که می‌دیدمش که تنها برای پیاده‌روی یا انجام کارهاش بیرون رفته یه بار ازش پرسیدم چرا تنهایی میری، صدام کن باهم بریم گفت پسرم بزرگ شده و دانشگاه میره.تو هم مشغولیتهای خودتو داری بعدشم همیشه نمی‌تونم منتظر باشم یکی کنارم باشه تا بتونم از خونه بیرون برم. خودم باید حالم رو خوب کنم.

این حرفش همیشه توی ذهنم مونده بود. برام جالب بود که چقدر برای خودش ارزش قائله و منتظر کسی نمی‌مونه. پیاده‌روی خودش رو می‌رفت، خریدش رو انجام می‌داد و برای زندگی خودش برنامه داشت.🌿

🪻 وقتی به رشت اومدم، چون اینجا تنها بودم، خیلی وقت‌ها یاد اون دوست می‌افتادم. با خودم می‌گفتم من هم باید یاد بگیرم تنهایی کارهام رو انجام بدم. حتی رفتم کلاس خیاطی ثبت‌نام کردم، اما باز هم یک جورهایی به آدم‌های اون کلاس وابسته بودم و هنوز یاد نگرفته بودم که بدون حضور دیگران هم می‌تونم برای خودم حال خوب ایجاد کنم.🪻

🌿 سال‌ها همین‌طور گذشت و من مدام از تنهایی خودم ناراحت بودم. وقتی پسرم برای دانشگاه رفت، بیشتر احساس تنهایی می‌کردم و گاهی به خاطر همین موضوع گریه می‌کردم. همیشه به خودم می‌گفتم حالا که تنها هستم باید چیکار کنم.

اما بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری و تصمیمی که برای تغییر زندگی خودم گرفتم، کم‌کم این نگاه تو من عوض شد. الان دیگه منتظر نمی‌مونم کسی بیاد تا با هم بریم خرید یا بیرون و کارهای مورد علاقه‌ام رو انجام بدم. یاد گرفتم خودم برای زندگی خودم برنامه داشته باشم و از تنهایی خودم هم لذت ببرم.🌿

🪻 وقتی خودم رو با گذشته مقایسه می‌کنم، واقعا از این همه تغییری که در من ایجاد شده خوشحال میشم. خدا رو شکر می‌کنم که من رو با این مسیر آشنا کرد و ممنونم بابت آموزشهای بی نظیر استاد عزیز و تشکر میکنم از خودم که با استمرار در گوش دادن به فایل‌ها و عمل کردن بهشون به رشد خودم کمک کردم.

به نظرم یکی از مهم‌ترین درس‌های این آموزش همین بود که ما باید از خودمون توقع رشد داشته باشیم، نه اینکه همیشه منتظر باشیم دیگران کاری برای ما انجام بدن. وقتی از دیگران توقع داریم که حالمون رو خوب کنن، در واقع اختیار حال خوبمون رو به دست اون‌ها میدیم. اما وقتی یاد می‌گیریم خودمون برای بهتر شدن حال و زندگی‌مون تلاش کنیم، دیگه برای انجام دادن کارهای مورد علاقه‌مون منتظر هیچ‌کس نمی‌مونیم.🪻

🌿 من دوست دارم بیشتر از قبل برای زمانم ارزش قائل باشم، افکارم رو کنترل کنم و اجازه ندم مسائل کوچک و بزرگ تمام آرامشم رو ازم بگیرن. می‌خوام به جای اینکه مدام به رفتار دیگران فکر کنم، روی رشد خودم تمرکز کنم و مسئولیت رفتارها و انتخاب‌های خودم رو بپذیرم.

از استاد عزیز بابت این آموزش فوق‌العاده و فایل ارزشمند تغییر زندگی صمیمانه تشکر می‌کنم. واقعا خوشحالم که با این مسیر آشنا شدم و فرصت پیدا کردم خیلی از باورها و رفتارهای گذشته خودم رو تغییر بدم.🌿

🪻از خداوند می‌خوام بهم کمک کنه با استمرار و صبوری تو این مسیر بمونم و هر روز بیشتر از قبل رشد کنم. می‌دونم هنوز چیزهای زیادی برای یاد گرفتن و تجربه کردن وجود داره و دوست دارم با همین اشتیاق ادامه بدم و هر روز نسخه بهتری از خودم رو بسازم.🪻

سلام خدمت دوستان عزیز و استاد گرامی

قبل از هر چیزی خداوند رحمت کنه مادر عزیزتون رو و نور به قبرشان ببارد

من دیشب شب خوبی نداشتم نه از نظر جسمی و نه احساسی و امروز ساعت پنج دوباره با همون احساس بد از خواب بیدار شدم و اول خواستم برم داخل اینستاگرام ولی بعد اینجا رو انتخاب کردم و یک نکته مهم هم که برای من پیش اومده از وقتی که به صورت جدی این مسیر دنبال می کنم دیگه وارد شدن به اینستاگرام حس مو بد می‌کنه دیگه تمایلی به چرخیدن درش ندارم یعنی ساعت استفاده من به یک سوم قبل رسیده و خیلی خوشحالم بجاش حافظ می خونم داخل سایت م آشپزی می کنم پادکست گوش میدم. خدایا شکرت❤️

و وقتی که فایل صوتی باز کردم انگار آبی بود روی آتیش

و از همه مهم تر نکته فوق طلایی که درش داشت اینکه هر وقت احساس مون بد شد به این فکر کنیم اگر چطور میشد خوشحال میشدم یا چه اتفاقی با چه ویژگی بیافته من خوشحال میشم یا اگه اتفاق خوبی قبلا برام افتاده بیام مرور کنم عالی بود خیلی عالی

و نتیجه ای که من گرفتم این بود که اگر مثلاً من می خوام همسرم بهم توجه و محبت کنه بجای اینکه بیام حس خودمو بد کنم بیام با فکر کردن به خوبی هاش یا اینکه دوست دارم چطور باشه که من خوشحال باشم حس خوب و اتفاق خوب رو به وجود بیارم 

خدایا شکرت ❤️