خیلی از آدم‌های چاق کلی تلاش میکنن تا وزن کم کنن، اما چون انتظار لاغر شدن از خودشون ندارن، نتیجه‌ای نمی‌گیرن! 😟
اونا ته دلشون باور ندارن که واقعاً می‌تونن لاغر شن… پس ذهنشون هم همراهی نمیکنه.🧠❌
📍 این جلسه ادامه گام ۱۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعیت اینه که ما قبل از اینکه چاق بشیم، یه جورایی انتظار چاق شدن داشتیم! همیشه یه ترس پنهونی باهامون بود که “نکنه چاقتر بشم؟” و خب همون شد… 😬
هر بار که یه کیک اضافه خوردیم یا تو آینه به شکممون نگاه کردیم، تو ذهنمون داشتیم چاق شدن رو تصور می‌کردیم!
حالا وقتشه همون قدرت رو برعکس کنیم… باید از ته دل، انتظار لاغر شدن داشته باشیم ✨ باور کنیم میتونیم… چون ذهن ما همیشه طبق انتظاری که ازش داریم عمل میکنه 💫💪
در این جلسه می‌آموزیم:
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از همون بچگی شروع شد… راستش هیچوقت تصویری از خودِ متناسب تو ذهنم نداشتم 😔
هر خاطره‌ای که از بچگیم شنیدم، با جمله‌هایی مثل “از همون اول تپلی بودی!” یا “چه نی‌نی تپل و بانمکی!” همراه بود 🍼🍩
برای همین نمی‌تونم بگم قبل از چاق شدن، انتظارش رو داشتم… ولی چیزی که خیلی واضحه اینه که تو تمام سالهای چاقیم، یه حس همیشگی باهام بود:
انتظار چاقتر شدن! 😬
اون ترس پنهونی که میگفت: “حتماً بازم چاق میشی!” – همیشــــه باهام بود.
هر سال قبل از عید، کاملاً مطمئن بودم که بعد تعطیلات، وزنم بالاتره 🧁🍚
ماه رمضان که می‌رسید، فقط کافی بود زولبیا و بامیه‌ها رو ببینم تا همون‌جا، تصویر خودم با چند کیلو اضافه‌تر رو تو ذهنم ببینم 🤯
حتی یه شام عروسی ساده، برام نشونه‌ی اضافه وزن بود! 🍽️
هرچی بیشتر چاق میشدم، انتظارم برای چاقتر شدن هم بیشتر میشد…
تا جایی که با هر مهمونی، هر سفر، هر مناسبت خاص، منتظر چاق شدن بودم…
اما حالا که فهمیدم چقدر ذهنم تحت تأثیر این انتظار چاق شدن بوده، تصمیم گرفتم همه‌چیزو عوض کنم!
✅ حالا دارم تمرین میکنم تا جای اون فکرای قبلی، تو ذهنم فقط و فقط “انتظار لاغر شدن” داشته باشم 🌱✨
دارم تصویر خودم رو سبک‌تر، خوشحال‌تر و آزادتر می‌سازم 🎈
چون ذهنم قدرت داره… و من انتخاب میکنم که ازش به نفع خودم استفاده کنم 💪💖
✨ تأثیر جادویی انتظار لاغر شدن
تا حالا از یه فرد چاق بپرسید: «واقعاً فکر میکنی ممکنه چاقتر بشی؟»
تقریباً همه با اطمینان می‌گن: «آره! اگه رعایت نکنم، معلومه که چاقتر میشم!» 😬🍩
حتی اونایی که سالها وزنشون تغییر نکرده، باز ته دلشون یه ترس دائمی هست…
🔁 انتظار چاقتر شدن یه باور ریشه‌داره
ما سالها این حس رو تو ذهنمون تمرین کردیم… هر بار با خودمون گفتیم:
«عید بیاد حتماً چاقتر میشم»، «ماه رمضون با این زولبیا و بامیه‌ها، وای به حالم!»
یا حتی: «فقط کافیه یه سفر بریم، کارم تمومه!» ✈️🍱
اما یه چیزی هست که خیلیا نمی‌دونن…
ما همه منتظر چاقتر شدن بودیم، اما تقریبا هیچوقت واقعاً “منتظر لاغر شدن” نبودیم! 😲
🌱 وقتی “انتظار لاغر شدن” فقط یه توهمه…
گاهی فکر میکنیم منتظر لاغر شدن هستیم، اما راستش اون انتظار واقعیه نیست…
چی باعثش شده؟ رژیم گرفتن، ورزش سنگین، خوردن دمنوشای لاغری یا وقتی از هر روشی برای لاغری استفاده میکنیم.
تا وقتی رژیم رو ادامه می‌دادیم، فکر می‌کردیم داریم لاغر می‌شیم و امید داشتیم.
اما به محض اینکه رژیم سخت شد یا خسته شدیم از ورزش، اون انتظار لاغر شدن هم دود شد رفت هوا! 🎈
چرا؟ چون اون انتظار به یه چیز بیرونی وابسته بود… و ذهن ما یاد گرفته بود که:
«اگه رژیم نگیرم، چاق میشم» یا «اگه ورزش نکنم، همه چی برمیگرده!»
یعنی ته ذهنمون هنوز همون فرمول قدیمی فعال بود: تو همیشه چاق می‌مونی! 🔁🧠
🧩 راز توقف کاهش وزن چیه؟
یادتونه اون روزای اول رژیم چقدر وزن کم می‌کردیم؟ چقدر هیجان‌زده بودیم؟
اما کم‌کم همه چی کند میشد، تا جایی که ترازو دیگه تکون نمی‌خورد…
ما فکر می‌کردیم باید سختتر کار کنیم، رژیم رو شدیدتر کنیم، بیشتر ورزش کنیم…
اما نمی‌فهمیدیم که اون چیزی که واقعاً تغییر کرده، انتظار لاغر شدن ماست! 😓
چون ذهنمون باور داشت: «لاغر شدن آسون نیست، باید کلی زجر بکشی!»
و وقتی نمی‌تونستیم اون زجرا رو ادامه بدیم، ذهن‌مونم لجبازی می‌کرد و پیشرفت‌مون متوقف میشد 😣
🧠✨ لاغری با ذهن و نقش مهم انتظار لاغر شدن
یکی از بزرگ‌ترین موانعی که خیلی از دوستان تو مسیر لاغری با ذهن باهاش روبه‌رو می‌شن، اینه که با وجود تمرین و تکرار، انتظار لاغر شدن از این روش رو ندارن! 🤷♀️💭
یعنی چی؟
یعنی با عشق و اشتیاق فایل‌ها رو گوش می‌دن، تمرینها رو می‌نویسن، توی مسیر ثابت قدم هستن…
اما تهِ ذهنشون هنوز یه صدای کوچولو هست که میگه:
- «آخه مگه میشه فقط با فکر کردن لاغر شد؟! 🤔»
- «من فقط وقتی رژیم گرفتم یه ذره وزن کم کردم…» 🥗🏃♀️
این صدا همون باوریه که سالها تو ذهنمون ذخیره شده:
“فقط با رژیم، دارو یا ورزش می‌تونی لاغر شی!” در حالی که واقعیت اینه که لاغری هم مثل چاقی، از ذهن شروع میشه! 🧠💡
ما چطور چاق شدیم؟ بدون هیچ رژیم یا برنامه‌ای! فقط چون انتظار چاق شدن در ما شکل گرفته بود، کم‌کم ذهنمون اونو به واقعیت تبدیل کرد! ⚖️🍔
پس حالا هم میتونیم با ساختن باور جدید، با آموزش و تمرین، تو ذهنمون یه انتظار تازه بسازیم:
انتظار لاغر شدن! 🌱🌟
باور کن همون‌طور که بدون رژیم چاق شدیم، بدون رژیم هم میتونیم لاغر بشیم!
فقط کافیه ذره ذره، هر روز، ذهنمون رو با آگاهیهای درست تغذیه کنیم 💖📚 و با تکرار و استمرار، این بار نه بدن‌مون، بلکه ذهنمون رو متناسب کنیم ✨🧘♀️
اگه واقعاً منتظر لاغر شدن باشی، ذهنت برات معجزه می‌سازه! 🎁💪😊
💡 اگه می‌خوای این «انتظار لاغری» رو با یه برنامه کامل و تمرین‌های عملی توی ذهنت بسازی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه چرا این انتظار رو نداریم؛ در ادامه هم توی گام ۱۶ سراغ «قدرت ذهن یا قدرت فکر؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.25 از 138 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن
انتظار لاغری با کم کردن کالری و کم خوری
با محدودیت غذایی و حذف ماده غذایی و در کنارش بالا بردن تحرک با ورزش و پیاده روی که سوخت و ساز بدنم را بالا ببرم
تا کاهش وزن داشته باشم
اگر کاهش وزن هم داشتم ولی ترس از چاقی همراهم بود که با بیشتر خوردن و یا کم شدن تحرک دوباره وزنم بر می گرده و انتظار چاقی داشتم..
و با رنج و سختی همراه بود و به مرور زمان ادامه دادن اون روش سختتر می کرد
هر روز بعد از بیدار شدن اول وارد سایت تناسب فکری بشم و از آموزشها استفاده بکنم
و در معرض اطلاعات درست قرار بگیرم
و با نوشتن دیدگاه و انجام تمرینها و جواب دادن به سوالهایی که کمک به ایجاد باور تناسب در خودم میشه را انجام بدم
و با تکرار و استمرار بدون انتطار و عجله مسیر ادامه بدم
به نام خدا
خداوند را شاکرم من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم.
این روزا درگیر موضوعاتی بودم که کمتر وارد سایت شدم. حس چاقی هم داشتم. با اینکه شبیه قبل متناسبم ولی حس می کنم چاقم. زندگی همه ی آدما پر از مشکلاته. من اینجا یاد گرفتم ورودی های منفی رو ببندم. بیشتر به خودم اهمیت بدم. امروز صبح زود بیدار شدم و قبل مشغول شدن به کارهام می خوام بنویسم. چون میدونم با دیدن و خوندن و نوشتن در این سایت حالم خوب میشه و سریع همه چی تغییر می کنه و حس لاغری من دوباره برمیگرده.
من زمانی که از وضعیت متناسب یا خیلی لاغر از نگاه دیگران که خارج شدم به این باور رسیده بودم سالی یک کیلو اضافه می کنم و واقعا هم همین بود. ولی از یه جایی به بعد و بعد رژیم ها سالی سه چهار کیلو و این اواخر ۵ کیلو در دو ماه!!
من الان میدونم اگر هر آگاهی رو به خودت بدی و استمرار داشته باشی و یه جاهایی به بعد با چشم خودت بقیه رو ببینی بقیه نتیجه گرفتن، همان طور هم میشه.
من معتقد بودم با افزایش سن وزن هم بالا میره.
یا معتقد بودم بعد رها کردن ورزش چاق میشی
یا معتقد بودم که برنج چاق کننده هس
یا شام خوردن چاقت می کنه
در صورتی که اطراف ما پر از آدم هایی هست که همیشه متناسبن و همیشه برخلاف ما عمل می کنن.
هر زمان رفتاری منو اذیت کنه با یه فرد متناسب اونو مقایسه می کنم و توی ذهنم خودم منطقی اش می کنم.
استمرار داشتن در این مسیر خیلی مهمه. علاقه داشتن هم خیلی مهمه.
از امروز تصمیم گرفتم ابتدا به خودم و بدن اهمیت بدم و بعد به بقیه کارهام و دغدغه های روزانه ام.
خدایا شکرت جناب استاد رو سر راه ما قرار دادی تا با دقت بهتری زندگی کنیم. ما علاوه بر متناسب شدن، رندگی خوبی هم داریم.
امروز بعد سالها بعد نماز صبح قرآن خوندم. خیلی خوشحالم یه گام برداشتم و میخوام استمرار داشته باشم.
این روزا خیلی خوب عمل کردم و به اندازه نیاز بدنم غذا خوردم. چندین ماهه اضافه نخوردم تا خودمو سرزنش کنم. توجه ام رو از بدنم برداشتم و لذت نخوردن رو تجربه کردم. به غذاها برچسب نزدم. خلاصه اینکه من این چند ماه واقعا زندگی خوبی داشتم
نشان های دریافت شده
با سلام الویت من در زندگی داشتن احساس خوب و بالابردن کیفیت زندگی ام هست و لذت بردن از موفقیت های کوچک و پایدار بودن در مسیری که انتخاب کردم
هر روز که میگذرد ومن اگاهی های بیشتری بدست میاورم بر الویت های زندگی من اضافه میشود که البته تمام این الویت ها با حس خوب بدست میان و با بدست اوردنشون حس منم خیلی بهتر خواهد شد یعنی ببا هم در ارتباط هستن و یکی دیگه از الویت های من انتظار لاغری صد در صد داشتن هست من انتظار دارم با انجام تمرینات صد درصد لاغر خواهم شد.
اگه به سالهای قبل برگردیم ذهن ما پر از اگاهی هایی است که در مورد لاغری از محیط و اطرافیان و رسانه ها گرفته است مثل رژیم و ورزش و کم خوری و دمنوش و… . برای پاک کردن این اگاهی های قدیمی و نادرست باید هر روز مطالب جدید را وارد ذهنمون کنیم تا قبلی ها پاک بشن مثل یه لیوان پر از نوشابه که بخواهیم با اب پرش کنیم باید انقدر اب در این لیوان بریزم تا لیوان شفاف و پر از اب بشه ذهن ما هم همین طوره باید فرمولهای قبلی را با تکرار و تمرین پاک کنیم ذهن که لبریز بشه از فرمول های درست همه چی درست میشه
اگه ما انتظار لاغری نداشته باشیم پس کی باید انتظار لاغری داشته باشه وقتی ما در این مسیر هستیم پس باید ایمان داشته باشیم که راه درستی انتخاب کردیم قبلیا همه اشتباه بودن ورزش و رژیم ما رو لاغر نمیکنن فقط همین روش و دیگه تمام باور کنید ایمان داشته باشید موفق خواهید شد
وقتی ما در مسیر های جدید ی قرار میگیریم کم کم ذهن ما به همون سمت میره و درگیر همون چیزهایی میشه که ما میخوایم ما الان اطلاعات جدید بهش میدیم پس ما رو در همون مسیر میبره فقط باید عجول نباشیم
باید باور کنیم لاغری با ذهن اسان ترین روش هست
عجول نباشیم در مورد چاقی صحبت نکنیم از غذا نترسیم به عادت های افراد متناسب توجه کنیم به برچسب غذاها گیر ندیم و در مورد لاغری با ذهن حتی با خودمون صحبت کنیم فایل های قبلی را مرور کنیم اشتیاق را در خودمون بوجود بیاریم و به قول ما انتظار کش لاغر شدن باشیم
نشان های دریافت شده
در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است
در گذشته با انجام ورزش و تحرک انتظار لاغری در من ایجاد میشد ولی ب محض اینکه ورزش نمیکردم دوباره انتظار چاقی داشتم
با رژیم گرفتن خب چون فکر میکردم با کم خوردن غذا میشه لاغر شد انتظار لاغری داشتم ولی بعد از ول کردن رژیم دوباره انتظار چاقی داشتم
با خوردن دمنوش ها انتظار لاغری داشتم چون اشتهام کم شده بود اما هزینه دمنوش ها بالا بود و بد مزه بود و بعد مدتی درد معده داشتم و خیلی اذیت شدم
آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
خیر روشهای قبلی امکان پذیر نیست چون فرمولهای ذهنی که تغییر نمیکنه و عملکرد انسان در زندگی با فرمولهای ذهن است پس وقتی فرمولها چاقی هستند هر چی هم تلاش جسمی کنیم فایده نداره
درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
خب من فکر میکردم ژنتیکه پس طبیعیه چاق بشم فکر میکردم چون تحرک ندارم چاق میشم فکر میکردم چون ازدواج کردم چاق میشم و نمونه هایی هم دیده بودم و باور کردم و انتظار چاقی داشتم
درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید
اول اینکه باور دارم ک لاغر بودن طبیعت من هست
دوم اینکه باورهای چاقی رو شناسایی کنم و با مثال و منطق از بین ببرم
سوم اینکه با رفتار غذایی درست و توجه به نقطه سیری و گرسنگی بدن من خود ب خود متناسب میشه
چهارم اینکه لاغر شدن با قدرت ذهن آسونه
پنجم احساس لاغری رو در خودم ب وجود بیارم با تجسم
ششم اینکه ب لاغری نچسبم و نتیجه رو رها کنم
هفتم صبور باشم و ب بدنم فرصت بدم ودر انجام تمرینات استمرار داشته باشم
هشتم شگفتی سازان رو ببینم و اونارو تحسین کنم
نهم به توانایی خودم برای لاغری ایمان داشته باشم
نشان های دریافت شده
سلام به همه همراهان و استاد روشن عزیز
من الان یهو یه چیزی یادم اومد من چند سال پیش بارداری اولم خیلی چاق شدم و ۱۶ کیلو اضافه کردم چون تحرکم کمتر شد و خب فکر میکردم در بارداری طبیعی هست ک وزن اضافه بشه
بعد از یکسال من برگشتم وزن قبل بارداریم بدون اینکه متوجه بشم و بعد شب تولد یکسالگی دخترم فهمیدم دوباره باردارم و اون مدت کلا ذهن من از چاقی لاغری واینا برداشته شد و درگیر بچه داری و بارداری دومم بودم و یادمه که با اینکه ویار شیرینی و شکلات داشتم ولی هر دفعه ک میرفتم بهداشت میگفت چرا داری وزن کم میکنی من در مدت ۷ ماهه بارداریم ۱۰ کیلو کم کردم و ن ویار داشتم ن حالت تهوع هیچی فقط توجه من از خودم و چاقی برداشته شد و روز زایمان من همون وزن اولیه روز بارداری بودم یعنی در واقع هیچی اضافه نکردم
و حالا متوجه میشم چرا اون روزها بدون هیچ اقدامی و با اینکه من باردار بودم و شیرینی شکلات غذا نوشابه و همه چیز میخوردم اما ب راحتی بدون اینکه متوجه بشم لاغر شدم چون من کاملا توجه به چاقی رو کنار گذاشته بودم و خدا روز تولدم پسرم رو بهم هدیه داد
با به یاد آوردن این موضوع ایمان کامل دارم ک برای لاغر شدن اصلا چی بخوریم مهم نیست ورزش مهم نیست بارداری یا ازدواج هیچ ربطی ب چاق شدن نداره
فقط باید توجه رو از چاقی برداشت
و ما برای اینکار باید بریم دنبال علایقمون و جوری رفتار کنیم انگار هیچ وقت چاق نبودیم و ب چیزای مهمتر توجه کنیم خود ب خود بدن آروم آروم خودش متناسب میشه
من قبلا همین کار رو کردم پس بازم میتونم
یادمه ب هیچ کس نگفته بودم ک بار دوم باردارم و تا ماه ۷ هیچکس نفهمید و همه میگفتن چیکار میکنی لاغر شدی آفرین مثل اول ازدواج شدی واینا
و من نمیدونستم از چی و چجوری لاغر شدم با اینکه غذا میخوردم حتی از بیرون میگرفتم بیشتر وقتا
خدایا شکرت ک ما میتونیم ب راحتی لاغر بشیم
واقعا حرفهای استاد درسته تنها راه برداشتن توجه و نابود کردن انتظار چاقیه
نشان های دریافت شده
سلام خداروبایدشکر کنیم باسایت لاغری باذهن ماروهدایت کرده ومسیرخیلی لذتبخشه بدون استرس ورنج نه رژیم داره نه ورزش باگوش دادن به محتوای سایت نگرش ماتغییرمیکنه ولی دررزیم خیلی مسیرسختی بودوجسم ماتحت فشاربودونبایدخیلی چیزا رونبایدمیخوردیم کلا چشم سیرنبودولی درروش ذهنی مایادمیگیریم چجوری خوردن مدیریت میکنیم ودنبال ترازوومترنباشیم
نشان های دریافت شده
با سلام من در گذشته بارها وبارها از روشهای لاغری جسمی استفاده کردم واز روشهای متفاوتی در هر مرتبه!!!والبته من انتظار لاغری را در مدت کوتاهی مثل ۴تا۶ ماهه داشتم والبته که تغییرات جسمی من در هر هفته کاملا مشخص میشد وحتی درماه مقدار قابل توجهی از وزنم کم میشد وجالب اینکه هر بار هم به خودم قول میدادم که اینبار مراقب هستم که وزنم دوباره بالا نره!!!!اما هر بار علاوه بر اینکه در نیمه راه خسته میشدم ورژیم رو رها میکردم تازه وزنم هم کاملا برمیگشت به حال اولش😆
والبته که تمام مدت نگران بودم که “وای چاقتر شدم” که کاملا واضحه منتظر چاقی نشسته بودم 😆البته قبلا اینو نمیدونستم توی این دوره یاد گرفتم🙃
وتازه حالا فهمیدم خودم با اون روشهای لاغری
دعوت نامه برای چاقی میفرستادم وفکر میکردم که دارم برای لاغری تلاش میکنم با توجهات منفی که من به چاقی داشتم ،تماما ندانسته در مسیر چاق شدن پیش میرفتم وبا اون روشها فقط من در حال هدر دادن انرژی وزندگیم بودم
چون در روشهای جسمی کاری برای تغییر فرمولهای ذهنی انجام نمیدادم تغییری هم در رفتارهایم اتفاق نمی افتاد وفقط با فشار به جسمم باعث ناتوانی وضعف جسمی میشدم وهر بار که رژیمم را رها میکردم کاملا حریصتر وبا ولع بیشتری به مواد غذایی حمله میکردم حتی بارها در حین رژیم ،مخفیانه ودور از چشم خانواده چنان میخوردم که تا صبح بخاطر دل درد بیدار بودم 🫣
حالا که باین روش آشنا شدم فهمیدم که چقدر اشتباه میکردم ولی اصلا خودم رو مقصر نمیدونم چون من آگاهی نداشتم ومن به این دنیا اومدم که چیزهای جدید یاد بگیرم وهر لحظه هم بخاطر این چیزهای جدید جشن بگیرم وزندگی ام را به شادی در لحظه حال بگذرونم
من مطالب این دوره رو سعی میکنم هر روز گوش کنم وتمرینها را بنویسم ودر عمل هم استفاده کنم وچون در حال تلاش هستم واز تغییرات رفتاریم در لحظه حال لذت میبرم پس بدون شک ،من به تناسب اندام دلخواهم میرسم واین انتظار لاغری ایجاد شده در من احساس شادی وامیدواری ایجاد کرده که این حس شادی هم خودش دوباره انتظار لاغری را تشدید میکند وزنجیره تشکیل شده مرا به تناسب اندام میرساند وچقدر زیباست این تناسب اندام زیرا با تغییرات رفتاری ایجاد شده شخصیتی جدید برای من ساخته وبنابر این این شخصیت جدید تغییری نمیکند مگر آگاهانه!!!!
من با تکرار این جمله که غذاها باعث چاقی من نیستند ،ترسم را از خوردن روز به روز کمتر میکنم
من با تکرار جمله (آیا گرسنه ای) در مواجهه با خوردن ،از خوردنهای بی دلیل خودم جلوگیری میکنم ودر طی این مدت که در این دوره بوده ام احساس بهتری نسبت به رفتارهایم دارم واین باعث ایجاد انتظار لاغری در من میشود🥰
بنام خدا من ازوقتی یادم میادچاق بودقبل اشنایی بالاغری ذهن چندباررژیم گرفتم یه بار رژیم کانادایی کرفتم 8کیلو لاغر کردم خیلی خوشحال شدم امازودچاقیم برشگت یه بار هم رژیم گرفت طی 8ماه 25کیلو لاغر شدم خیلی خوشحال شدم اما طولی نکشبد بازچاق شدم هرجا برای لاغری قرص یادمنوش یا چیزی میذیم فوری میگرفتم واستفاده میکردم ومجبوری ورزش میکردم پیاده روی میکردم حالاکه بالاغری باذهن کارمیکنم انشالله به وزن دلخواه خودم میرسم چون این راه خیلی خوبه واستادوبچه های زیادی بااین راه لاغرشدن ولاغرماندن وچاقیشون برنگشته خیلی خوشحالم که بااین روش اشنا شدم خدایاشکرت برای اینکه مرابااین راه اشنا کردی من ازخیلی هاشنیده بودم که چاقی من ارثیه واز سوخت وساز کمه واز بی تحرکی واز خواب زیاد هست اما از وقتی بااین روش اشنا شدم دیگه فهمیدم که باعث چاقی خودم هستم ومسئول چاقی خودم هستم باید این موانع را از ذهنم وافکارم بردارم تا به لاغری برسم وبه تناسب اندام برسم
به نام خدای مهربان ☺️
سلام و خسته نباشید به استاد عزیز🌹
خسته نباشید که هر روز بدون خستگی در این مسیر حرکت می کنید و هیچوقت نا امید نمیشید
آرزو دارم و در تلاش هستم که به سطح شما برسم که هیچوقت از حرکت در این مسیر خسته نشم و بیشتر لذت ببرم
گام پانزدهم 👣
◀️در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است.
🔽
جواب :
من اون اولا که چاق شده بودم برام مهم نبود و اصلا توجهی بخش نمیکردم
اما کمی که گذشت حرف ها و نصیحت های دیگران شروع شد و آزارم داد و کم کم به فکر فرو رفتم که چکار بکنم از شر این وضعیت خلاص بشم
از راهنمایی تا دو سال پیش همش درگیر این موضوع بودم
ورزش هایی که میدیدم توی اینترنت که میگفتن چربی آب میکنه تصمیم مصمم میگرفتم که نه ایندفعه باید درست انجام بدم چند ماه تا لاغر بشم
اما هیچوقت به یک‌هفته نمی‌کشید که خسته میشدم و رها ميکردمش
به یاد دارم که هر وقت برای لاغر شدن خودم کاری انجام میدادم یک حس امیدواری و انتظاری در من شکل می‌گرفت
در ذهن همه افراد چاق و آدم های زمین این ثبت شده که برای لاغر شدن باید رژیم گرفت و ورزش کرد
و این تصور رو من هم داشتم
در ذهن من ثبت شده بود که برای اینکه لاغر بشم باید کم بخورم و سخت ورزش کنم
بنابراین زمانی که با اشتیاق ورزش و رژیم رو دنبال میکردم انتظار لاغر شدن در من شکل می‌گرفت
چون داشتم کاری برای لاغر شدن میکردم انتظار لاغر شدن داشتم
اما وقتی رها میکردم از خودم انتظار چاق شدن داشتم
◀️بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا برنامه ورزشی انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن به چه صورت بوده است
🔽
جواب :
خب مثل همه افراد چاق دیگه من در ذهنم اینجوری ثبت شده بود که اگر میخوام لاغر بشم باید کاری انجام بدم برای خودم
حالا یا رژیم بود یا ورزش که البته بیشتر مواقع انتخاب من ورزش بود
خب چون توی ذهنم اینجوری ثبت شده بود که برای لاغر شدن باید ورزش کرد و تحرک داشت وقتی این کارا رو انجام میدادم از خودم راضی بودم و انتظار لاغر شدن رو از خودم داشتم
ولی به محض اینکه رها میکردم ناامید میشدم از خودم و مدام خودم رو سرزنش میکردم
چون تصورم این بود که فقط رژیم و ورزش میتونه منو لاغر کنه به محض رها کردن انتظار لاغر شدن در من از بین میرفت و انتظار چاق شدن قوی تر میشد
◀️آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
🔽
جواب :
متاسفانه چاقی روز به روز در جهان گسترش پیدا میکنه
یکی از علت های شایع آن فضای مجازی هست
همین الان اگر یک فرد معروف در جهان کلیپ یا عکسی از خودش در اینستاگرام، یوتیوب، توئیتر، ویورس و… منتشر کنه سریع نصف بیشتر دنیا اونو میبینن و با حتی تحت تاثیر او قرار میگیرن
متاسفانه از همین طریق افکار و رفتار چاق کننده در میان انسان ها گسترش پیدا کرده
با انتشار افکار غلط در مورد چاقی
اینکه چاقی ارثیه و با بخاطر مصرف فلان دارو هست حتی افراد متناسب هم تحت تاثیر قرار داده
زن دایی من در تمام عمرش لاغر بوده و هست ولی متاسفانه به بیماری ام اس مبتلا هست
جدیدا ی داروی قوی تر براش تزریق میشه اما میگه که این دارو داره منو چاق میکنه
اون بار ها از مادرم و خاله های من شنیده که بخاطر مصرف فلان دارو و قرص چاق شدن
کم کم این فکر در ذهنش ثبت شده که دارو ها چاق میکنن
و الان اون فرمول های ثبت شده به کار افتادن
هیچکدوم از روش های قبلی نمیتونن انتظار چاق شدن یا بالعکس اونو بوجود بیارن
برای لاغر شدن باید ذهنیت تغییر کنه
باید افکار در ذهن عوض بشه
وقتی افکار در ذهن اصلاح بشن رفتار تغییر میکنه و خودبخودی انتظار لاغر شدن در ما ایجاد میشه
با رژیم گرفتن که نمیشه ذهن رو عوض کرد
با ورزش که نمیشه رفتار غلط که در ذهن ثبت شده تغییر داد
با هیچ روشی نمیشه به ذهن دسترسی پیدا کرد و اونو تغییر داد
ما با ورزش که چاق نشدیم که حالا بخوایم با اون لاغر بشیم
با کم خوردن چاق شدیم که حالا بخوایم اینجوری لاغر بشیم
با دویدن که چاق نشدیم شدیم؟ پس حالا چطور قراره اینجوری لاغر بشیم؟
ما باید از مسیری که اومدیم برگردیم
باید قبول کنیم که هیچ روشی غیر از لاغری با ذهن نمیتونه انتظار لاغر شدن را در ما به وجود بیاره 🙅♀️
◀️درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید
🔽
جواب :
هروقت که کاری برای لاغر شدن انجام نمیدادم از خودم انتظار چاق شدن داشتم
چون در ذهن من اینجوری ثبت شده بود که برای لاغر شدن باید کاری انجام داد و زحمت کشید
من اینو باور کرده بودم
هر وقت پرخوری میکردم انتظار چاق شدن داشتم
هر وقت چربی زیاد میخورم انتظارم از خودم چیزی جز چاق شدن نبود
هر وقت در مهمانی زیاد میخوردم انتظار چاق تر شدن میکشیدم
هر وقت شب یلدا میشد انتظار چاقی بیشتر رو میکشیدم چون با موارد خوشمزه زیادی مواجه میشد که در برابر آنها قدرت نه گفتن نداشتم 😔
هر وقت نمیتونستم در برابر تعارفی مقاومت کنم یا اونو رد کنم که مبادا طرف ناراحت بشه انتظار چاقی در من شکل می‌گرفت و قوی میشد
هر بار که از انجام تمرین ورزشی دست می‌کشد منتظر چاقی بودم
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
در قدیم من وقتی رژیم بودم ذهنم همش میگفت تو که لاغر نمیشی یا میگفت چاق میشی ولی من میگفتم نه دیگه من رژیمم یا دارم کم میخورم یا پیاده روی میرم و این جوری برای خودم انتظار لاغری درست میکردم که خوب هر وقت دیگه رژیم نبودیم دوباره انتظار چاقی برمیگشت ولی الان مدام به خودم میگم من لاغر میشم جسم من بلده چی کار کنه و برای اینکه انتظار لاغری رو در خودم ایجاد کنم فکر میکنم این کارها بهم جواب میده برم جلوی آینه و به خودم انگیزه بدم ،تمام تلاشم رو در سایت داشته باشم،شگفتی سازان رو ببینم،تجسم داشته باشم ،عجله نداشته باشم ،ایمان داشته باشم به ذهنم و جسمم،ترسی از لاغر نشدن یا چاق تر شدن نداشته باشم، به گفته های استاد ایمان و عمل کنم خلاصه لاغری رو زندگی کنم تا تجربه اش کنم
لاغری خیلی راحته فقط در این مسیر ناامید نشیم از حرف مردم ناراحت نشیم بدونیم این فقط یه نظر هست و به مسیر زیبایی که خدا هدایتمون کرده ایمان داشته و ادامه بدیم لاغری آسون ترین کار دنیاست اینجا (این سایت) قشنگ ترین جای دنیاست باورم نمیشه من که هر سال این موقع مشغول شور و ترشی درست کردن بودم الان فقط به فکر این هستم که خودم رو به سایت برسونم و از اگاهیهاش استفاده کنم
ولی فقط باید ادامه داد خدایا شکرت ۲۲۰