0

چربی آب می‌شه اما فکر نه!

ترس از غذا خوردن
اندازه متن

همه افراد چاق در سراسر جهان برای لاغر شدن بر آب کردن چربی ها تمرکز دارند.

این نگرش باعث شده است که علیرغم اینکه برای لاغر شدن تلاش می کنند اما ترس از غذا خوردن غذاها به دلیل تاثیر خوردن بر چاقی تلاش آنها را خنثی کند.

ترس از غذا خوردن

ترس از غذا خوردن به صورت انبوهی از افکار در ذهن افراد شکل می گیرد و به دلیل استفاده مکرر از آن به یک عادت در مغز افراد چاق تبدیل می شود.

به این صورت که هربار که آنها قصد خوردن غذا را دارند به شکل خودبخودی مرور افکار مربوط به ترس از غذا خوردن در ذهن آنها مرور می شود.

البته که موضوع ترس از خوردن مواد غذایی موضوعی پیچیده و چندوجهی است که ریشه در عوامل مختلفی دارد. درک این عوامل، گامی مهم در جهت یافتن راه‌حل‌های مناسب برای برطرف کردن این عادت مخرب مغزی می باشد.

پاکسازی ترس از غذا خوردن

عوامل زمینه‌ساز ترس از خوردن

  • ترس از افزایش وزن:

بارزترین عامل، ترس عمیق از چاق شدن و پیامدهای منفی آن بر افکار و رفتار فرد است. این ترس می‌تواند به‌قدری ریشه‌دار باشد که فرد هنگام خوردن مواد غذایی به وضوح در ذهن خود تصویر چاق تر از خودش را تصور می کند.

این تصویر واقعی نیست و فقط بر اساس ارتباط بین خوردن و ترس از چاق تر شدن در ذهن فرد شکل می گیرد اما از آنجا که مغز انسان تصویری است، تکرار ترس از خوردن منجر به تجسم موثر درباره چاقی می شود و این به تنهایی برای چاق تر شدن کافی است.

  • خاطرات تلخ:

مغز انسان توانایی خارق العاده ای در به یادآوری یا مرور خاطرات دارد. به همین دلیل مرور تجربیات تلخ در گذشته، مانند تمسخر شدن توسط اطرافیان هنگام خوردن غذا یا شنیدن تذکر دیگران که فرد را از خوردن مواد غذایی منع کرده است در شکل گیری ترس از خوردن و تشدید شکل گیری تصاویر چاق تر در ذهن نقش اساسی دارد.

  • اختلال در خوردن غذا:

برخی افراد عقیده دارند زمانی که عصبی می شوند تمایل به خوردن در آنها تشدید می شود.

برخی دیگر عقیده دارند خستگی انجام کارهای روزمره باعث تمایل آنها به خوردن می شود.

به هر حال هر فردی که اضافه وزن دارد دلیل و توجیهی برای ترغیب شدن خود به خوردن دارد.

این نگرش ها زمانی مشکل ساز می شوند که فرد در حین خوردن به هر دلیل، تصور می کند در حال پرخوری کردن است در صورتی که واقعا اینگونه نیست.

زمانی که خوردن به هر دلیل در ذهن فرد منجر به شکل گیری احساس پرخوری می شود این فرمول در مغز ایجاد می شود که خوردن برابر با چاقی است. چرا که از قبل این نگرش که خوردن غذا دلیل اصلی چاقی است ایجاد شده است.

بنابراین اختلالات عصبی مانند عصبانیت یا خستگی می تواند عامل شکل گیری ترس از غذا خوردن در ذهن فرد شود و از آنجا که این عوامل به شکل انبوه در زندگی روزمره تکرار می شوند بنابراین نقش زیادی در شکل گیری ترس از خوردن غذا یا ایجاد احساس چاق تر شدن در فرد دارند.

  • مشکلات عزت نفس:

یکی از تاثیرات چاقی، تخریب عزت نفس است. اگر بخواهم با مثال عددی این موضوع را واضح تر بیان کنم هر یک کیلو اضافه وزن باعث تخریب صد کیلو از عزت نفس انسان می شود.

نکته جالب توجه اینکه یک کیلو اضافه وزن به خودی خود توانایی و قابلیت ایجاد چنین تخریب عظیمی را ندارد اما فکر کردن به اضافه وزن و ترکیب آن با ترس از چاق تر شدن باعث رشد تصاعدی تخریب عزت نفس افراد می شود.

فردی که اضافه وزن دارد هر بار که در معرض دید جمع قرار می گیرد بخاطر چاق بودن خود احساس شرمساری می کند.

این احساس نه به آن دلیل که افراد حاظر در جمع واقعا به چاق بودن او توجه می کنند ایجاد می شود بلکه به دلیل مرور انبوه افکار مروبط به چاقی در ذهن، فرد چاق تصور می کنند دیگران هم درباره او همان نگاه را دارند که خودش درباره خودش دارد.

فردی که اضافه وزن دارد حتی اگر در مکانی حاظر شود که در آن غذا سرو می شود، به دلیل مرور افکار مربوط به ترس از خوردن و همچنین مرور افکاری که به او می گوید دیگران غذا خوردن او را زیر نظر دارند در او احساس شرمساری ایجاد می کند.

احساس شرمساری بخاطر چاقی حتی در نحوه ایستادن و راه رفتن افراد چاق تاثیر می گذارد. آنها با ایجاد حالت انقباض در عضلات خود سعی می کنند اندام خود را جمع تر از آنچه هست نشان دهند.

این احساس هنگام پرو کردن لباس، ایستادن در مقابل آینه، حضور در کنار افراد برای عکس گرفتن، نشستن در وسایل نقلیه عمومی و …. نیز در فرد شکل می گیرد.

مجموعه این واکنش های احساسی افراد چاق منجر به تشدید احساس چاقی و در نتیجه شدت گرفتن ترس از غذا خوردن در فرد می شود.

  • پیامدهای منفی

ترس از غذا خوردن می‌تواند پیامدهای منفی متعددی برای سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد، از جمله:

  • سوءتغذیه: ترس از غذا خوردن می تواند باعث ترغیب فرد به ایجاد محدودیت های شدید در برنامه غذایی و در نهایت عدم دریافت مواد مغذی ضروری شود. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث ایجاد ضعف، خستگی و سایر مشکلات سلامتی خواهد شد.
  • افسردگی و اضطراب: ترس از غذا خوردن و اجتناب از غذا می‌تواند منجر به انزوا، افسردگی و اضطراب شدید شود.
  • مشکلات اجتماعی: ترس از غذا خوردن می‌تواند روابط اجتماعی فرد را تحت‌الشعاع قرار دهد و او را از حضور در جمع و فعالیت‌های اجتماعی باز دارد.
استفاده از ذهن برای لاغری
ترس از عذا خوردن

اقدام موثر برای لاغری

با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن می توانید مهارت پیدا کردن و اصلاح ریشه مشکل را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مناسب و مؤثری را برای برطرف کردن این اختلال ذهنی مناسب با شرایط خود پیدا کنید.

به خاطر داشته باشید که ترس از غذا خوردن مشکلی قابل اصلاح است و با کمک و همراهی مناسب، می‌توانید بر این مشکل غلبه کنید و زندگی سالم و رضایت‌بخشی داشته باشید.

اصول عملکرد لاغری با ذهن بر ایجاد نگرش های جدید همسو با متناسب شدن، بر اساس نگرش های قبلی همسو با چاقی است.

تغییر نگرش و فرمول های ذهن چاق فقط از طریق ایجاد فرمول های جدید و منطقی کردن آنها انجام می شود.

هیچ راه دیگری برای تغییر نگرش و منطق های مغزی وجود ندارد.

رژیم گرفتن، ورزش کردن، دارو خوردن،‌ جراحی کردن و …. شاد بر آب کردن چربی های انباشته شده در بدن شما تاثیر داشته باشد اما هرگز بر انباشه های افکار در ذهن شما تاثیری ندارد.

به همین دلیل است که شما می توانید درباره مشکل جسمی که سالها قبل برای شما رخ داده و الان به شکل کامل‌ برطرف شده با جزئیات توضیح دهید چون مشکل جسمی برطرف می شود اما انباشته های افکار درباره مشکل جسمی همیشه در دسترس شما قرار دارد.

چاقی هم دقیقا مانند همین مثال است. شاید بتوانید از طریق روش های مختلف انباشته های چاقی را در جسم خود تغییر دهید اما با این روش ها هرگز نمی توانید انباشته های فرمول های ذهنی چاق را تغییر داد.

بنابراین برای رسیدن به تناسب اندام همیشگی باید انباشته های ذهن خود درباره چاقی را اصلاح کنید و این مهم از طریق آموزش های لاغری با ذهن امکانپذیر است.

ترس از غذا خوردن یکی از ریشه ای ترین نگرش های مخرب در ذهن افراد چاق است که باید به شکل اصولی و صحیح نسبت به اصلاح کردن آن در ذهن اقدام کرد.

دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز یکی از دوره های کاربری و موثر برای بر طرف کردن ترس از غذا خوردن است.

به اندازه ای که ترس از غذا خوردن در ذهن شما کم رنگ شود حرکت شما به سمت متناسب شدن به شکل ساده تر و آسان تری ادامه پیدا خواهد کرد.

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.30 از 27 رای

https://tanasobefekri.net/?p=44445
11 نظر توسط کاربران ثبت شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار زهرا
      1403/04/12 11:55
      مدت عضویت: 445 روز
      امتیاز کاربر: 12940 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 726 کلمه

      سلام استاد

      ترس از غذا خوردن همیشه درافراد چاق وجود داشته و تا وقتی که فرمولهای ذهنی را تغییر ندهیم میماند ما باید با دستکاری فرمولهای ذهنی و کم رنگ کردن فرمولهای چاقی درذهن این ترس از غذا خوردن را کم کنیم چون ما تا وقتی با احساس خوب و شاد غذا نخوریم و هر بار با ترس از چاق شدن و تصویر سازی چاقی بیشتر احساس خود را بدکنیم هرروز چاق تر میشویم 

      ما باید با اصلاح کردن و اضافه کردن فرمولهای لاغری ذهن ناخوداگاه خود را اصلاح کنیم . یکی از قویترین و مهم ترین فرمولها درچاقی ترس از غذا خوردن و چاقی بیشتر درجسم است و این فرمول ریشه ی بسیار قوی در ذهن ناخوداگاه ما دارد و به همین راحتی پاک نمیشود 

      ما باید این فرمول جدید را درذهن ناخوداگاه خود ثبت و تکرار کنیم  غذا هیچ تاثیری بر چاقی من ندارد این یک اصل درمتناسب شدن است و باید ریشه ی این فرمول را درذهن خود تقویت کنیم تا دائمی شود 

      نگرش و منطق ذهن جاق با جندین بار تکرار جمله تغییر نمیکند باید به صورت مستمر و تکرار درذهن تثبیت شود 

      ما باید با بررسی فرمولهای نگهبان چاقی کم کم انها را ریشه یابی کنیم و کم کم انها را اصلاح کنیم و با فرمولهای جدید درذهن تغییر دهیم یعنی وقتی میگوییم غذا در چاقی من تاثیری ندارد ان را درذهن منطقی کنیم و افراد مشابهی که این غذاها را مصرف میکنند و لاغر هستند را به ذهن یاداوری کنیم . مثلا بعضی از افراد چاق به گرمی و سردی مزاج بعضی از غذاها توجه کرده و  بیشتر ازحد میخورند که مثلا پادزهر برای سردی و گرمی غذا باشد درحالی که درافراد متناسب این فرمولهای ذهنی مخرب وجود ندارد و انها به اندازه میخورند و مشکلی با سردی و گرمی غذا ندارند مثلا افراد چاق بعد از خوردن سالاد چون مزاج سرد دارد یک لیوان چای نبات میخورند که سردی ان را برطرف کند درحالی که افراد لاغر بسیار سالاد میخورند و اصلا مشکلی ندارند 

      بعد از خوردن غذا درهمه ی انسانها ان در معده هضم میشود تا به انرژی تبدیل شود  

      انرژی دربدن ما انسانها به 3 شکل تقسیم میشود 

      1- انرژی مصرف میشود 2- انرژی ذخیره میشود 3- انرژی دفع میشود 

      درافراد چاق این افکار وجود دارد انرژی دربدن انها بیشتر ذخیره میشود چون تمام افکار باهم درارتباط هستند و انواع دلایل با افکار متفاوت درذهن به وجود میاید و این افکار هرگز ار ذهن انسان پاک نمیشوند وقتی که این نگرش را داشته باشیم که بدن من به صورت اتوماتیک تمام انرژی را یا مصرف و یا دفع میکند و اصلا انرژی ذخیره نمیکند کم کم من متناسب میشوم چون اصلا فکری درمورد ذخیره انرژی درذهنم ندارم .

      افراد متناسب هیچ فرمولی درمورد فکر کردن به مواد غذایی درذهنشان وجود ندارد انها اصلا به غذا فکر نمیکنند و اعتقاد دارند دراین دنیا همیشه غذا به فراوانی یافت میشود و عقیده دارند غذا هر تاثیری دربدن من بگذارد با روشهای مختلفی که خودش از پیش فرض دربدن دارد به اب شدن چربیها دربدن من کمک میکند مشکل ما افراد چاق ازاینجا شروع میشود 

      با افکار نامناسب و چاقی درمورد اینکه من هرغذایی بخورم دربدنم ذخیره میشود روز به روز خود را چاقتر میکنند چون افکار با فشار آب نمیشود .وقتی که افکار روی هم انباشته شوند با فعالیت بدنی نمیتوانیم افکاررا اب کنیم . خیلی از افراد چاق سالها دررژیم هستند ولی چاق تر میشوند چون افکار چاقی انها روزبه روز قویتر میشود چون افکار درذهن به یکدیکر کمک میکنند و تصویر چاقی بیشتر را درذهن ناخوداگاه شما ترسیم میکنند و مغز هم برای رسیدن به این تصویر به ما کمک میکند 

      پس باید یاد بگیریم افکار هرگز مثل چربیها آب نمیشوند 

      چون انباشت افکار را نمیتوان اب کرد – مغز هیچ وقت چیزی را فراموش و پاک نمیکند اسیب دنی ما مثل شکستن پا اترمیم میشود ولی بارها درمورد نحوه شکستن پا صحبت میکنیم پس تمام مسائلی که مربوط به جسم است دربدن شما باقی میماند . 

      بعضی از افراد که اعتماد به نفس پایین دارند با هر بار تغییرات دربدن چون افکار انها تغییر پیدا نکرده راضی نیستند 

      افکار فقر- افکار کمبود – افکار بی پولی درذهن روزبه روز فرد را فقیرتر میکند 

      افکار با جنس حرف خودش اصلاح میشود نه اینکه پاک شود هرگز افکار چاقی پاک نمیشوند فقط درذهن کم رنگ میشوند وقتی افکار جدید وارد شود روی افکار قبلی قرار میگیرند و ذهن افکار جدید را استفاده میکند و کم کم با افکار متناسب ما لاغر میشویم   

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم