یکی از مهمترین افکاری که در ذهن افراد چاق مرور می شود چطور لاغر میشم؟ است. فکر کردن به چطور لاغر شدن شاید به ظاهر مفید و راهگشا برای لاغر شدن باشد اما در حقیقت مانعی برای آن است.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ باعث تقویت افکاری در ذهن فرد می شود که لاغر نشدن را برای او منطقی تر می کند.
انتخاب روش لاغری
همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند و به همین دلیل سال هاست از طریق روش های مختلف برای لاغر شدن اقدام می کنند. نکته جالب توجه اینکه هیچ فردی نحوه چاق شدن خود را انتخاب نکرده اند اما برای لاغر شدن باید انتخاب کند از چه طریقی قصد لاغر شدن دارند.
زمانی که شما تصمیم می گیرید از طریق رژیم گرفتن لاغر شوید در واقع روش لاغر شدن خود را انتخاب می کنید و این انتخاب بر اساس افکار و نگرش هایی در ذهن شما صورت گرفته است که به شما تاکید می کند اگر می خواهید لاغر شوید باید حتما رژیم بگیرید.
اگر تصمیم می گیرد از طریق ورزش کردن لاغر شوید این تصمیم بر اساس افکار و نگرشی در ذهن شما اتخاذ شده است که برای شما منطقی کرده است اگر می خواهید لاغر شوید باید ورزش کنید.
هر منطقی درباره چگونه لاغر شدن در ذهن ایجاد شود تصمیم شما بر اساس منطق شکل گرفته برای لاغر شدن تغییر خواهد کرد.
دریافت آگاهی درباره چگونه لاغر شدن، شنیدن شرح حال دیگران درباره چگونه لاغر شدن شان و حتی صحبت کردن درباره لاغر نشدن خود با دیگران و هرگونه اطلاعاتی که درباره چگونه لاغر شدن یا چرا لاغر نشدن در ذهن شما مرور شود منجر به شکل گیری منطق جدید درباره چگونه لاغر شدن می شود.
از آنجا که در ذهن فردی که اضافه وزن دارد همیشه این فکر که چطور لاغر میشم؟ مرور می شود راهکارهایی که برای لاغر شدن پیدا می کنید بر اساس منطق هایی است که در ذهن شما درباره لاغر شدن ایجاد شده است.
زمانی که شما تصمیم می گیرید از چه روشی برای لاغر شدن اقدام کنید به این معنی است که عقیده دارید خودتان به شکل عادی و طی زندگی روزمره نمی توانید لاغر شوید.
زمانی که من تصمیم می گرفتم برای لاغر شدن باید هر طور که شده فلان برنامه رژیمی را اجرا کنم به این دلیل بود که یقین داشتم امکان ندارد بدون رژیم گرفتن لاغر شوم. و زمانی که برای لاغر شدن مصافت های طولانی را پیاده روی می کردم یا در پارک اطراف شهر می دویدم عقیده و نگرش من این بود که امکان ندارد بدون ورزش کردن و عرق کردن زیاد لاغر شوم.
تصمیم ما برای لاغر شدن و اقدامی که انجام می دهیم نمایانگر نگرش و عقیده ما برای لاغر شدن است. آنچه مسلم است نتیجه نهایی بر اساس نگرش و عقیده ما رقم می خورد نه تلاش فیزیکی و تصمیم قاطع برای اجرای برنامه رژیمی.
چطور لاغر میشم؟ مانع لاغری است
فکر کردن به اینکه چطور لاغر میشم؟ شما را در معرض انتخاب روش ها و اقداماتی برای لاغری می کند که بر خلاف عقیده و نظر شما درباره منطق چاق بودنتان است.
فردی که عقیده دارد به دلیل پایین بودن سوخت و ساز بدن چاق است زمانی که به چطور لاغر میشم؟ فکر می کند روش هایی در ذهن او مرور می شود که شامل تحرک و فعالیت بالا می باشد. پاسخی که در ذهن فرد ایجاد می شود به منظور مقابه کردن با منطق چاقی ذهن فرد می باشد.
فردی که عقیده دارد به دلیل پرخوری کردن چاق است با فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ راهکارهایی در ذهن او مرور می شود که شامل رژیم و محدودیت های غذایی می باشد چون نقطه مقابل پرخوری کردن، رژیم گرفتن می باشد.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ سبب می شود که به راهکارهایی برای لاغر شدن هدایت شوید که نقطه مقابل یا در تضاد با نگرش شما درباره منطق چاق بودنتان است و از آنجا که هرچه بیشتر بر اجرای راهکارهای ذهن خود برای لاغر شدن پافشاری کنید منطق چاقی ذهن خود را تقویت می کنید بنابراین لاغر شدن را برای خود سخت تر و دست نیافتنی تر می کنید.
در تقابل بین منطق چاق بودن و پیدا کردن راهکارهایی برای لاغر شدن همیشه منطق چاق بودن قوی تر است و پیروز خواهد شد.
بنابراین برای لاغر شدن نباید اقدامی انجام دهید که منطق چاق بودن را تقویت کند.
درک این موضوع و عمل کردن به آن تاثیر شگفت انگیزی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن خواهد داشت.
برخی از افکاری که مرور کردن آنها در ذهن باعث تقویت منطق چاق شدن می شود به شرح زیر است:
- هر نوع فکر یا نگرشی که منتهی به عجله کردن کردن برای لاغر شدن شود.
- فکر کردن به اینکه چطور به لاغر شدنم سرعت بیشتری بدهم.
- فکر کردن به اینکه کاش حداقل یه کم لاغر بشم که جواب فلانی رو بدم.
- مرور کردن افکار درباره اینکه پس چرا لاغر نمیشم.
- فکر کردن به اینکه چرا فلانی لاغر شده ولی من نمیشم.
- فکر کردن به اینکه چطور قراره این همه چربی آب بشه و من لاغر بشم.
- نگران بودن برای عواقب پس از لاغر شدن مثل شل شدن پوست و لاغر شدن صورت و ….
اینها نمونه هایی از افکاری هستند که مرور کردن آنها در ذهن منجر به شکل گیری افکار در رابطه با چطور لاغر میشم؟! خواهد شد و سپس سبب ایجاد تمایل در شما برای اقدام کردن جهت استفاده از هر روش یا راهکاری برای بهبود روند لاغر شدن می شود.
اینکه افراد تصمیم می گیرند برای لاغرتر شدن باید حتما رژیم بگیرند یا همان رژیمی که انجام می دهند را شدیدتر کنند به این دلیل است که منطق ذهن آنها چاق تر شده است بنابراین ترغیب می شوند تا اقدام و تصمیم جدی تری برای لاغر شدن باید اتخاذ کنند.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ باعث ایجاد شک و تردید در مسیر لاغر شدن خواهد شد و شما را مجبور به اقدام کردن برای اتخاذ تصمیم دیگری برای لاغری می کند.
راه صحیح لاغر شدن
بهترین روشی که برای لاغری می توانید انتخاب کنید روشی است که کاملا منطبق با مسیری باشد که برای چاق شدن طی کرده اید.
شما برای چاق شدن تصمیم نگرفته اید که از کدام برنامه رژیمی یا روش های مختلف برای چاق شدن استفاده کنید بلکه عقیده دارید به شکل خودبخودی چاق شده اید.
برای چاق شدن تصمیم نگرفته اید که هر روز ورزش کنید یا مسیرهای طولانی را پیاده طی کنید تا چاق شوید.
تصمیم نگرفته اید هر روز و روزی چند مرتبه دمنوش یا دارو برای چاق شدن بخورید.
بنابراین مسیری می تواند منجر به لاغری شما شود که هیچ کدام از روش هایی که تا کنون برای لاغر شدن استفاده کرده اید را شامل نشود.
به این معنی که نه برنامه غذایی داشته باشد، نه برنامه روزانه ورزشی ارائه دهد و نه شما را مجبور به خوردن دارو و دمنوش برای لاغر شدن کند.
پس از ۳۵ سال چاق بودن و سالها از روش های مختلف برای لاغر شدن تلاش کردن به این نتیجه رسیدم که روش لاغری با ذهن تنها روشی است که کاملا منطبق بر مسیری است که من برای چاق شدن طی کرده ام.
در مسیر چاق شدن من هر روز افکار زیادی درباره چاق شدن را در ذهنم مرور می کردم و در روش لاغری با ذهن هر روز افکار مختلف درباره لاغر شدن را در ذهنم مرور می کنم.
در مسیر چاق شدن من هر روز ترس از غذا خوردن داشتم و هربار که می خواستم غذا بخورم افکار مختلف درباره چاق شدن در ذهنم مرور می شد اما در روش لاغری با ذهن من ترسی از خوردن مواد غذایی ندارم و افکار بسیار کمتری درباره ارتباط بین خوردن و چاق شدن در ذهن من مرور می شود.
در مسیر چاق شدن من همیشه ترس از چاق شدن داشتم، ترس از رفتن به مسافرت و ترس از مواجه شدن با ایام مختلف در سال مانند نوروز و ماه رمضان را داشتم اما در مسیر لاغری با ذهن من نه تنها ترس از چاق تر شدن ندارم بلکه ذوق و شوف و امید زیادی برای لاغر شدن دارم و نه تنها ترس از رفتن به مسافرت و مواجه شدن با ایام خاص ندارم بلکه مشتاق سفر کردن و تجربه شرایط جدید و متنوع در زندگی را دارم.
در مسیر چاق شدن من همیشه به چطور لاغر میشم فکر می کردم و به دنبال راهکاری برای لاغر شدن بودم اما در مسیر لاغری با ذهن به جای فکر کردن به چطور لاغر میشم به این فکر میکنم که چطور از محتوایی آموزشی بهتر استفاده کنم.
در مسیر لاغری با ذهن به جای اینکه هر روز زمان زیادی را صرف فکر کردن به چرا لاغر نشدن ها و ترس از چاق شدن ها کنم زمان خود را صرف خواندن نوشته های آگاه کننده درباره لاغر شدن و دیدن ویدیوهای آموزشی می کنم.
در مسیر چاق شدن همیشه درباره چرا چاق بودنم و لاغر نشدن با دیگران صحبت می کردم ولی در مسیر لاغری با ذهن همیشه درباره چگونه لاغر شدن و رویاهای لاغری و احساس خوب لاغر شدن صحبت می کنم.
در مسیر چاق شدن همیشه به درد و دل دیگران درباره چاق بودن و لاغر نشدن شان گوش می دادم و کلی احساس منفی و ناامید کننده را در خودم ایجاد می کردم اما در مسیر لاغری با ذهن هیمشه نوشته های افرادی که مثل خودم رویای لاغر شدن دارند را می خوانم و احساس خوب و امیدبخش برای لاغر شدن را در وجودم پرورش می دهم.
مسیر لاغری با ذهن دقیقا مشابه مسیر چاق شدن است با این تفاوت که در جهت مخالف چاق شدن امتداد یافته است.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
از میان نوشته های دوستانی که طی روزهای اول انتشار این جلسه دیدگاه خود را در بخش نظرات منتشر می کنند بعنوان تجربه هنرجوی لاغری با ذهن به توضیحات نوشتاری این جلسه اضافه خواهد شد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.12 از 59 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
“ به نام تنها خالق و ربم ” الله “ ”
درود به استاد عزیز و همراهان هم مسیر ؛
چطور لاغر میشم ؟!!
معبودا ، از تو سپاسگزارم که امروز شنبه ۱۱ شهریور مرا یاری دادی تا بتوانم این فایل را ببینم و درک کنم، خدایا شکرت.
خیلی خوشحالم که بعد از مدت ها دوباره امروز توانستم در سایت دیدگاهم را بنویسم .نزدیک به چهل و پنج روز است که خانواده ی من درگیر پا درد و عمل زانوی مادر عزیزم هستیم.در این مدت که مادرم برای چندمین بار مجبور به تعویض مفصل زانوی خود شدند و چون ایشان اضافه وزن دارند و چاق هستند بسیار بسیار در معرض باورها و افکار چاق کننده ی اطرافیان خود قرار داشتم و هر کدام از اطرافیان و اقوام راهکاری برای لاغر شدن مادرم می دادند مثلا یکی می گفت چون تحرک نداری و نمی توانی پیاده روی و ورزش کنی چاق شده ای دیگری می گفت دلیل چاقی شما خوردن برنج و نان است و برای اینکه لاغر شوی باید برنج و نان نخوری و یا خیلی کم بخوری و کلا خوردن چاق کننده است ، نفر بعدی می گفت چاقی ما ارثی و ژنتیکی است و هر کاری کنیم لاغر نمی شویم، دیگری می گفت باید به دکتر تغذیه مراجعه کنی تا رژیم غذایی برایت تهیه کند و طبق آن عمل کنی ،نفر بعدی می گفت از ساعت هفت شب به بعد چیزی نخور مخصوصا میوه که در شب به شدت چاق کننده است و همه ی اطرافیانم تقریبا متفق القول بودند که باید حتما از رژیم غذایی خاصی پیروی کنی تا مانع چاقی و اضافه وزن خود شویم .البته در همین گیر و دار هم ،به من هم خیلی توصیه می کنند که مریم به فکر خودت باش و کاری برای خودت انجام بده تا بیشتر از این چاق نشوی. با وجود اینکه چند وقتی است از سایت دور شده ام اما در این مدت هر چیزی را که از محتویات فایل ها درک کرده ام و یاد گرفته ام با خودم تکرار می کنم و این باور در وجود من رخنه کرده است که هیچ یک از مواردی که در بالا بیان کردم عامل چاقی و اضافه وزن من و کس دیگری نیست .مگر من برای چاق شدنم از رژیم خاصی استفاده کرده ام که چاق شده ام یا ورزش خاصی انجام داده ام که چاق شده ام و یا با زور و فشار و تحمل سختی فراوان من چاق شده ام که الان باید برای لاغر شدن این کارها را انجام بدهم .من به این باور رسیده ام و کاملا آن را درک کرده ام که همان طور راحت ،آسان و خود به خودی چاق شده ام دقیقا با همین روش نیز باید لاغر شوم. چند وقت پیش یکی از آشنایان که بانویی بیست و یک ساله بودند و یک سال از ازدواجش می گذشت و چاق هم نبودند اما مادرشان چاق است به دلیل ترس از چاق شدن و جلوگیری از آن ، اقدام به عمل معده کردند که متاسفانه یک روز بعد از عمل فوت شدند .وقتی که من این خبر را شنیدم خیلی ناراحت شدم و با خودم گفتم چرا باید برای لاغر شدن این کار را انجام دهیم؟! مگر افرادی که چاق هستند عمل جراحی کرده اند که چاق شده اند؟! من حتی اگر تا آخر عمر هم چاق باشم به هیچ وجه چنین کاری نمی کنم هر چند می دانم که بالاخره لاغر و متناسب می شوم آن هم خیلی راحت و آسان بدون هر نوع سختی و رنجی و کاملا طبیعی و خود به خودی تنها با تغییر باورها و افکار چاق کننده و عادت های رفتاری چاق کننده ی خود به باورها و افکار و عادت های رفتاری لاغر کننده.
در ذهن همه ی افراد چاق همیشه این سوال پیش می آید که چطور لاغر میشم؟! و آنقدر این سوال در ذهن آنها تکرار می شود که مغزشان دیوانه می شود و عملکرد طبیعی خود را نمی تواند انجام دهد و در کار مغز اختلال به وجود می آید.مغز عضوی که کارش ترمیم و باز سازی است و اگر ما اجازه دهیم که کار خود را انجام دهد چون چاقی هم یک نوع آسیب برای بدن محسوب می شود به راحتی می تواند با دستوراتی که صادر می کند چاقی را از بدن ما دور کند و باعث لاغری ما شود، چون کار مغز همین است مثلا اگر جایی از جسم ما بریده شود مغز به راحتی دستور می‌دهد تا آن قسمت ترمیم شود بدون اینکه ما کار خاصی انجام دهیم. با پرسیدن این سوال افراد چاق مدام در حال شک و تردید هستند و همین شک و تردید خود عامل چاقی است و مانع لاغری می شود چون مدام با خود می گویند اگر فلان چیز را بخورم چون چرب است چاق کننده است و چاق می شوم ، الان مثلا فلان چیز را نمی خورم چون یک ساعت دیگر ناهار یا شام می خورم .در واقع این نگرش و دید آنها نسبت به مواد غذایی است که آنها را چاق می کند نه خود آن مواد. خود من هم قبلا بارها و بارها از خودم می پرسیدم چطور لاغر می شوم؟! و در جواب خود می گفتم باید رژیم بگیرم ، باید ورزش کنم ، باید دمنوش بخورم ،باید قرص گیاهی مصرف کنم ،باید یکسری از مواد غذایی و خوراکی ها را حذف کنم مانند: نان ، برنج ، شیرینی، فست فود،نوشیدنی های گاز دار،تنقلات و … و این کارها را هم می کردم و چند کیلویی هم کم می کردم اما در نهایت به محض رعایت نکردن بیشتر از قبل چاق می شدم .اما خدا را شکر از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده ام و بسیاری از باورهای نادرست خود را کشف کرده ام و تا حدودی بعضی از آنها را تغییر داده ام بسیار نسبت به گذشته ی خودم در آرامش هستم و مانند گذشته ، چاقی و اضافه وزن بر روی ذهنم سنگینی نمی کند و دیگر هیچ بهانه ای برای چاقی و اضافه وزن خود ندارم و به توصیه ها و گفته های بی پایه و بی اساس دیگران توجهی ندارم و در حال یادگیری لاغری هستم هر چند به طول انجامیده است اما همچنان در این مسیر می مانم تا کاملا و ریشه ای باورهای نادرست خود را پیدا کنم و آنها را ریشه کن کنم و اصلا زمان برایم دیگر مطرح نیست و می خواهم لاغری را به درستی و اصولی بیاموزم تا دوباره ذهن و بدن خود را به حالت پیش فرض ،طبیعی و خدادادی خود برگردانم و اطمینان دارم که در این راه نتیجه می گیرم. از زمانی که من با این مسیر آشنا شده ام و در آن قرار گرفته ام دیگر مانند گذشته درباره ی چاقی و اضافه وزن خود با کسی صحبت نکرده ام و دلایل و بهانه هایی که آنها را علت چاقی و اضافه وزن می دانند را قبول ندارم و باور نمی کنم و به جای آن از محتویات سایت تناسب فکری استفاده می کنم و خود را در فضای لاغری و تناسب قرار میدهم و تا جایی که بتوانم خود را از فضای چاقی دور می کنم.
با آرزوی سلامتی و تندرستی برای استاد گرامی و تک تک هم مسیران عزیز.
“ در پناه الله رب العالمین باشید .”
“ یا حق ”