۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سالهایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامههای مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالریشمار، همه خوراکیها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمیذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژیام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
در این جلسه میآموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف میبینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغریمون رو قوی کنیم؟ 💪
میخوایم بدونیم چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ ولی انگار همه میگن باید اول ارادهمون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- میخوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بیاراده!
اینها همه نشونهست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ هستند.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفتهاند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازیها باعث شده توی ذهنمان یک مسیر سخت و طاقتفرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روشهایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختیهای جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامههای رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرصها و دمنوشهای لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربهی ما از چاقی و کلی تلاش بینتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقتفرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا میشن اول فکر میکنن: «من بی ارادهام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایلهای آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن چگونه بدون اراده لاغر شویم، تازه میفهمن نه تنها بیاراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
ارادهشون باعث شده سالها با روشهای مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بینهایت الهی و راهنماییهای درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم میخوای بدونی چگونه بدون اراده لاغر شویم و از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب میدونیم که ما انسانهای باارادهای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده میتونه ساعتها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکتهی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهنمون بگیم: «من آدم باارادهای هستم، ولی نمیتونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب میشن و ناخودآگاه باعث میشن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال جواب این سؤال هستی که چگونه بدون اراده لاغر شویم باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکستها و ناکامیهامون فقط به خاطر این بود که فکر میکردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری بدونی چگونه بدون اراده لاغر شویم و از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهنتو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آمادهای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید ارادهای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور میکنیم که لاغر شدن کار سخت و دستنیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاشهامون نتیجه دلخواه نمیگیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قویتر بهت پس میزنه!
پس چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن بهصورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه چگونه بدون اراده لاغر شویم واقعی چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزهها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالبتر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانهاش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر میشد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
تنها راه لاغر شدن این است که ورود هر نیروی چاقکننده را متوقف کنیم! ✋🚫
رنج از چاقی، حسرت لاغری، نفرت از چاقی و حتی احساس قبلی خود نسبت به این موضوعات را باید متوقف کنیم.
و این فقط وقتی ممکن میشود که محتوای ذهنیمان را تغییر دهیم. 🔄🧠
چگونه این چرخه را متوقف کنیم؟
تنها و تنها با تکرار محتوای متناسب کننده و یادآوری مداوم جریان لاغری در ذهن. 🌱💫
اینجا دقیقاً پاسخ سوال چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ روشن میشود:
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که با زور و اراده دائم بجنگیم، بلکه باید نیروی لاغرکننده درونمان را فعال کنیم. 🔥🌟
نیروی لاغر کننده کجاست؟
این نیرو در همه ما وجود دارد؛ شاید حتی در تمام این سالها فعال بوده و بخش زیادی از اضافه وزن ما را خنثی کرده است!
وقتی به این نیرو توجه کنیم و آگاهیهایی دریافت کنیم که آن را فعالتر میکند، کم کم روند چاقی متوقف شده و موانع بزرگ لاغری برداشته میشود.
و در نهایت تناسب اندام، آرام و طبیعی به جسم ما برمیگردد. 💪🕊️
بهترین مسیر رسیدن به این نیرو چیست؟
دورهی ورود به سرزمین لاغرها بهترین پاسخ به پرسش «چگونه بدون اراده لاغر شویم» است.
در این دوره، با اصول و تمرینهای تخصصی، ذهن شما به سمت جریان لاغری هدایت میشود و نیروی درونی لاغری فعال میگردد تا بدون جنگیدن با اراده، بدن به تناسب برسد. 🎓🏞️
این مفاهیم نیاز به درک عمیق و پیوسته دارند، اما وقتی درک شوند، مسیر لاغری آسان و شیرین خواهد شد.
دوست داری این مسیر را شروع کنیم؟ 🌟💬
✍️ تمرین آموزشی چگونه بدون اراده لاغر شویم 📖
برای انجام عالی تمرین این جلسه ابتدا توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به صورت انشایی در بخش نظرات این جلسه پاسخ دهید.
📝 شرح تمرینات
تمرینات این جلسه به شما کمک میکند نگرش خود درباره لاغری و اراده را بازنگری کنید و به عمق موضوع چگونه بدون اراده لاغر شویم پی ببرید.
به جای تکیه صرف بر اراده، یاد میگیرید چطور با تغییر باورها و افکار ذهنی، نیروی لاغرکننده را فعال کنید و مسیر لاغری را آسان و طبیعی کنید.
❓ سوالات تمرینی
- نگرش شما درباره اراده لاغر شدن چیست؟ خودتان را دارای اراده لاغر شدن میدانید؟ لطفاً شرح دهید.
- چرا در گذشته وقتی روش لاغری خود را رها میکردید، احساس بیاراده بودن داشتید؟
- به نظر شما این نگرش که برای لاغر شدن باید اراده داشت و افراد چاق به دلیل نداشتن اراده لاغر شدن چاق هستند، چگونه ایجاد شده است؟
- نقش رژیمها و روشهای لاغری در گسترش این نگرش که افراد چاق اراده لاغر شدن ندارند چیست؟ لطفاً شرح دهید.
- بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری، چه تغییری در نگرش شما درباره داشتن اراده لاغر شدن ایجاد شده است؟
- لاغری با ذهن چگونه بدون اراده لاغر شویم را به شما آموزش می دهد. شرح دهید.
💬 حالا نوبت شماست!
از شما دعوت میکنیم که تجربهها و پاسخهای خود را درباره چگونه بدون اراده لاغر شویم در بخش نظرات با ما و دیگر دوستان به اشتراک بگذارید.
این تعامل باعث میشود هم خودتان بهتر یاد بگیرید و هم دیگران از تجربیات شما بهرهمند شوند.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.17 از 78 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود
ما برای لاغر شدن نیاز به اراده نداریم چون لاغر شدن آسونترین کار دنیاست .
به نظرم ما معنای اراده رو اشتباه تفسیر کردیم .
اراده یعنی خواستن .
اما اراده ای که ما در ذهن داریم یعنی سختی کشیدن .
ما اراده کنیم لاغر میشیم
یعنی به محص اینکه بخوایم لاغر میشیم .
و جالبه برای چاقی مفهوم اراده رو درست به کار بردیم .
ما می گفتیم اراده کنیم چاق میشیم یعنی به محض خواستن ما چاق میشیم .یعنی انقدر چاقی در ذهنمون راحته و تصویر سازیش راحته هر وقت بخوایم میتونیم به راحتی چاق بشیم .
در دنیای چاقی ما از مفهوم اراده درست استفاده می کنیم .
حالا در دنیای لاغری وقتی حرف از اراده میرنیم یه کار سخت طاقت فرسا که توانایی انجامش رو نداریم و باید اراده کنیم همت کنیم تلاش کنیم سختی بکشیم عرق بریزیم تا بتونیم وزن کم کنیم .
ما این فضای ذهنی رو باید تغییر بدیم این اندیشه در مورد لاغری غلطه .
لاغری واقعی این نیست .
لاغری واقعی راحتیهخدایا شکرت که هر روز با لاغری زندگی می کنم
خدایا شکرت لاغر شدن اراده نمیخواد و من خودبه خود لاغر میشم
خدایا شکرت که احساس چاقی رو متوقف کردم .
خدایا شکرت که احساس لاغری رو به جریان انداختم
خدایا شکرت من در تمامی لحظات احساس لاغری دارم
لذت لاغری رو جایگزین رنج چاقی می کنم
خدایا شکرت روح و روان من انقدر آروم شده که فقط به خاطر جسمم غذا میخورم
خدایا شکرت که وقتی حوصلم سر میره برای خودم سرگرمی های دیگه میسازم
خدایا شکرت که سرگرمی من چیزای دیگه شده .
خدایا شکرت که نوشتن برای لاغری بهترین ارام کننده وجود منه
خدایا شکرت که دیگه به غذاها نیروی چاقی نمیدم و حس خوبی برای خوردن یا نخوردنشون دارم .
خدایا شکرت دلیل خوردنم فقط و فقط گرسنگیه
خدایا شکرت فرمولهای ذهنی خوردن نقشی در خوردنهای فیزیکی من ندارن .
خدایا شکرت نخوردن برام لذت شده و دوست دارم وقتی سیرم از نخوردن استفاده کنم و لذتشو حس کنم
خدایا شکرت که عصبی شدنم خیلییییی کمتر شده و اگرم گاهی بشم برای آرامشم خوردن رو انتخاب نمیکنم بلکه نخوردن رو انتخاب می کنم .
چون خوردن فقط اعصابمو بیشتر خورد می کنه در حالیکه نخوردن بیشتر منو آروم نگه میداره .
خدایا شکرت نخوردن برام رنج نیست
خدایا شکرت نخوردن هم برام لذت شده
وقتی سیرم و نمیخورم نخوردنم لذت داره
وقتی حوصلم سر میره و از طرفی باز سیرم و نمیخورم نخوردنم لذت داره
وقتی عصبی میشم و سیرم نخوردنم لذت داره
وقتی غذاهای مختلف رو میبینم و سیرم نخوردن اون غذاها لذت داره
خدایا شکرت دیگه با دیدن غذاها تحریک به خوردن نمیشم بلکه تنها دلیل خوردنم فقط و فقط گرسنگیه .
خدایا شکرت فکرم دیگه درگیر خوردن نیست
خوردن در مواقع غیر از گرسنگی واقعا باعث رنج جسم و روان میشه
خدایا شکرت من نخوردن رو هم آوردم در حوزه ی انتخابهام و انتخاب می کنم که نخوردن لقمه های اضافه هم لذتش خیلیییییی زیاده .
خدایا شکرت وقتی گرسنمه و میخورم خوردنم باعث احساس رضایت از خودم میشه
انسان لاغر خوردن و نخوردنش هردو باعث لذت و ارامش و رضایتشه
اما انسان چاق هم خوردن اذیتش می کنه هم نخوردن
وقتی در مدار لاغری باشیم خوردنهامون فقط بر اساس زبان بدن هست و خوردنها و نخوردنها هر دو مارو لاغر میکنه .
ولی در مدار چاقی خوردنها ذهنی و بر اساس فرمولهای ذهنی و غیر واقعیه و هم خوردن مارو چاق می کنه به خاطر احساس چاقی که بهمون میوه و هم نخوردن به خاطر حس محدودیتی که بهمون میده مارو چاق می کنه
خدایا شکرت دارم آسون لاغر میشم
در مدار لاغری هر آنچه بخوریم مارو لاغر می کنه چون تنها براساس فرمولهای جسمی داریم غذا میخوریم .
در مدار لاغری ما احساس محدودیت نداریم احساس ولع نداریماحساس عذاب وجدان نداریم احساس رنج و تنفر و ترس نداریم .
در مدار لاغری حس آرامش داریم حس صلح درونی با خود حس رضایت از خوردن و نخوردن حس عشق ورزی و دوست داشتن خود حس امنیت
خدایا شکرت تصویر ذهنی من از لاغری آسون شده و نسبت به چاق شدن سخت .
چاق شدن سخت ترین کار دنیاست
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
چاقی خیلی سخته
لاغری خیلی آسونه
لاغری راحتیه
دیگه لازم نیست هربار که میخوای بلند و کوتاه بشی کلی بار اضافه با خودمون حمل کنیم
چاقی خیلی سخته
دائما ۲۰ کیلو اضافه بار رو باید بکشیم این طرف بکشیم اون طرف
چاقی رنجه واقعا
ولی لاغری لذته
سبک فرز پرواز می کنی از فرز بودن
لاغری راحتیه
یه آدم لاغر خیلی راحت از جا بلند میشه . راه رفتن در لاغری خیلی راحته
کارهای روزمره وقتی لاغریم خیلی راحتتر انجام میشه
لاغری نعمته
خب من این تصویرها رو از لاغری برای خودم ساختم .
لاغری اراده نمیخواد انتخاب میخواد .
من لاغری رو به راحتی انتخاب می کنم .
چون تصویر ذهنیم در مورد لاغر شدن رو اصلاح کردم .
لاغر شدن سختی کشیدن و عذاب دادن خودمون نیست .
انسانهای لاغر وقتی لاغرن عذابی نمی کشن .
اونا راحت لاغرن .
چون احساسشون در مورد لاغری خوبه .
چون ذهنیتشون نسبت به لاغری یه تصویر مثبته .
وقتی ما ذهنیت خودمون رو نسبت به لاغری یه تصویر مثبت کنیم قطعا واکنشهامون نسبت به لاغرشدن و چاق شدن تغییر می کنه .
وقتی در مورد لاغر شدن نگرش صحیح داشته باشیم و بدونیم لاغر بودن سختی کشیدن نیست کم کم میدونیم در راه لاغری نباید سختی کشید . بلکه وقتی تصورمون از لاغری صحیح باشه ما ناخوداگاه لاغر بودن رو انتخاب می کنیم .
چون دیگه رنجی از لاغری نمی کشیم .
لاغری همش لذته .
ما فقط دیدگاه غلط راجع بهش داشتیم .
در این درس فهمیدم هر چقدر فضای ذهنمون و احساسمون رو نسبت به لاغری بهتر کنیم و بهتر درکش کنیم تا راحتیش رو کاملا احساس کنیم بدن خود به خود لاغر میشه چون لازم نیست برای لاغر بودن زحمتی بکشیم . لاغری همش رحمته