سلام دوست عزیز
پرخوری ذهنی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد در زندگی روزمره با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که ذهن ما به صورت مداوم درگیر افکار غیرضروری، استرس‌زا یا تکراری شود و مانع از آرامش و تمرکز ما می شود.
این آزمون، اولین و تنها آزمون تست پرخوری ذهنی در جهان است که اکنون در سایت تناسب فکری در دسترس شما قرار گرفته است.
سوالات مطرح شده و نحوه تجزیه و تحلیل نتیجه آزمون، حاصل ده سال تمرکز و تلاش برای درک قدرت ذهن در موضوع پرخوری کردن و همچنین بررسی عملکرد ذهنی و رفتاری گروه گسترده ای از افراد چاق و متناسب می باشد.
همچنین در طراحی و ساخت این آزمون از پژوهش های جهانی درباره موضوع پرخوری و عوامل موثر بر شدت و عدم کنترل آن استفاده شده است.
بنابراین با دقت و تمرکز بالا به سوالات مطرح شده پاسخ دهید و نتیجه را مشاهده کنید.
جهت بررسی دقیق‌تر افکار و نگرش‌های ذهن خود توصیه می‌شود دو یا سه مرتبه در زمان‌های مختلف و مخصوصا در حالت های احساسی متفاوت، زمانی که در آرامش و احساس خوب هستید، زمانی که عصبانی هستید و همچنین زمانی که خسته یا بی حوصله هستید به سوالات این آزمون پاسخ دهید.
این آزمون به گونه‌ای طراحی شده است که هربار آن را تکرار کنید ترتیب سوالات و پاسخ‌ها برای شما تغییر خواهد کرد تا نتیجه تست پرخوری ذهنی دقیق و صحیح تر باشد.
علائم پرخوری ذهنی
1. احساس خستگی ذهنی مداوم: حتی بدون فعالیت جسمی، احساس خستگی می‌کنید.
2. ناتوانی در تمرکز: دشواری در انجام کارهای روزمره به دلیل حواس‌پرتی ذهن.
3. اضطراب و استرس مداوم: احساس نگرانی بیش از حد درباره مسائلی که اهمیت چندانی ندارند.
4. بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت: ذهن فعال و مشغول حتی هنگام خواب.
پرخوری ذهنی یک مشکل شایع در دنیای امروز است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. با شناخت دلایل و به‌کارگیری راهکارهای مناسب، می‌توان این وضعیت را کنترل و به آرامش ذهنی دست یافت. به خاطر داشته باشید که ذهن آرام، پایه‌ای برای زندگی شادتر و موفق‌تر است.
پرخوری کردن به معنای خوردن غذا به مقدار بیشتر از نیاز بدن است، که می‌تواند به‌صورت گاه‌به‌گاه یا به‌طور مداوم رخ دهد. اگرچه خوردن غذا یکی از لذت‌های طبیعی زندگی است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی جسمی و روانی به همراه داشته باشد.
۱. افزایش وزن و چاقی
یکی از بارزترین نتایج پرخوری، اضافه وزن است. تجمع چربی‌های اضافه در بدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش دهد.
۲. اختلالات گوارشی
مصرف بیش از حد غذا می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه، نفخ، و رفلاکس معده شود. دستگاه گوارش برای پردازش حجم زیادی از غذا تحت فشار قرار می‌گیرد و ممکن است عملکرد طبیعی خود را از دست بدهد.
مصرف بیش از حد غذا می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه، نفخ، و رفلاکس معده شود. دستگاه گوارش برای پردازش حجم زیادی از غذا تحت فشار قرار می‌گیرد و ممکن است عملکرد طبیعی خود را از دست بدهد.
۳. کبد چرب
مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و پرکالری می‌تواند باعث تجمع چربی در کبد و ایجاد بیماری کبد چرب غیرالکلی شود، که در صورت عدم درمان می‌تواند به سیروز کبدی منجر شود.
۴. افزایش خطر بیماری‌های مزمن
پرخوری ذهنی مداوم می‌تواند سطح کلسترول و فشار خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی – عروقی و دیابت را بیشتر کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
سلام شهربانو جان
یادآوری خوبی بود دوره شد برای من
ممنون که با حوصله همه رو نکته برداری کردی رفیق
سلام بر دوست داران لاغری با ذهن
نتیجه آزمون
خوشبختانه نتیجه من هم سفید بود و خدارو شکر میکنم
هیچ وقت چیزی رو که دوست ندارم و خوشم نمیاد نخورم حتی اگه بابتش پول داده باشم
هیچ وقت بخاطر پوشاندن چاقی شکم و پهلوم بزور لباسی رو که طرح و رنگش رو دوست ندارم نپوشم مثلا الان من عاشق رنگ سفید شدم و می‌پوشم
موقع خرید از سر عادت خوراکی نخورم مگه گرسنه باشم که به ندرت پیش میاد
مشغول کار که هستم به خوردن فکر نکنم این ناخودآگاه درست شده
برای خوردن کاری به وقت یا همراهی دیگران ندارم اگه همسرم دیر اومد و گرسنه بودم ناهارم رو زودتر بکشم بخورم ولی من در این قسمت معمولا یه کوچولو صبر میکنم تا برسه بخاطر حفظ صمیمیت و گرمای کانون خانواده مون چون تنها وعده ای هست که سه تایی مون کنار هم هستیم و این بودن کنار هم برام مهمه تا اندازه ای
توجهی به وعده غذایی قبلیم ندارم که مثلا چون ظهر ناهار کم خوردم الان شام بیشتر بخورم حتی اگه گرسنه هم نباشم
هیچ وقت از غذا برای ایجاد آرامش و برطرف کردن استرس استفاده نمیکنم غذا برای رسوندن انرژی و رفع گرسنگیه همین
من بعضی وقتا بخاطر شرایط اقتصادی و اینکه پرش بعضی غذاهای رستورانها زیاده ،غذای اضافی رو پک میکنم میارم خونه یا خودمون استفاده میکنیم یا میدم پرنده ها در هر صورت دور نمیریزم ولی تو رستورانم بیشتر از نیاز و میلم به هیچ وجه نمی‌خورم
تمایلات غذاییم تغییر کرده و تا گرسنه نباشم غذا نمی‌خورم
برای خوردنم تایم و زمان خاصی در نظر نگرفتم ولی معمولا شبا و صبح زود میلی به خوردن ندارم
این موارد برای خودم جالب بود از تست نوشتم یادآروری بشه
صالحه جان
برات خیلی خوشحالم و آرزوی بهترین نتایج رو در همه ی عرصه های زندگیت دارم