سلام دوست عزیز
پرخوری ذهنی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد در زندگی روزمره با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که ذهن ما به صورت مداوم درگیر افکار غیرضروری، استرس‌زا یا تکراری شود و مانع از آرامش و تمرکز ما می شود.
این آزمون، اولین و تنها آزمون تست پرخوری ذهنی در جهان است که اکنون در سایت تناسب فکری در دسترس شما قرار گرفته است.
سوالات مطرح شده و نحوه تجزیه و تحلیل نتیجه آزمون، حاصل ده سال تمرکز و تلاش برای درک قدرت ذهن در موضوع پرخوری کردن و همچنین بررسی عملکرد ذهنی و رفتاری گروه گسترده ای از افراد چاق و متناسب می باشد.
همچنین در طراحی و ساخت این آزمون از پژوهش های جهانی درباره موضوع پرخوری و عوامل موثر بر شدت و عدم کنترل آن استفاده شده است.
بنابراین با دقت و تمرکز بالا به سوالات مطرح شده پاسخ دهید و نتیجه را مشاهده کنید.
جهت بررسی دقیق‌تر افکار و نگرش‌های ذهن خود توصیه میشود دو یا سه مرتبه در زمان‌های مختلف و مخصوصا در حالت های احساسی متفاوت، زمانی که در آرامش و احساس خوب هستید، زمانی که عصبانی هستید و همچنین زمانی که خسته یا بی حوصله هستید به سوالات این آزمون پاسخ دهید.
این آزمون به گونه‌ای طراحی شده است که هربار آن را تکرار کنید ترتیب سوالات و پاسخ‌ها برای شما تغییر خواهد کرد تا نتیجه تست پرخوری ذهنی دقیق و صحیح تر باشد.
علائم پرخوری ذهنی
1. احساس خستگی ذهنی مداوم: حتی بدون فعالیت جسمی، احساس خستگی می‌کنید.
2. ناتوانی در تمرکز: دشواری در انجام کارهای روزمره به دلیل حواس‌پرتی ذهن.
3. اضطراب و استرس مداوم: احساس نگرانی بیش از حد درباره مسائلی که اهمیت چندانی ندارند.
4. بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت: ذهن فعال و مشغول حتی هنگام خواب.
پرخوری ذهنی یک مشکل شایع در دنیای امروز است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. با شناخت دلایل و به‌کارگیری راهکارهای مناسب، می‌توان این وضعیت را کنترل و به آرامش ذهنی دست یافت. به خاطر داشته باشید که ذهن آرام، پایه‌ای برای زندگی شادتر و موفق‌تر است.
پرخوری کردن به معنای خوردن غذا به مقدار بیشتر از نیاز بدن است، که می‌تواند به‌صورت گاه‌به‌گاه یا به‌طور مداوم رخ دهد. اگرچه خوردن غذا یکی از لذت‌های طبیعی زندگی است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی جسمی و روانی به همراه داشته باشد.
۱. افزایش وزن و چاقی
یکی از بارزترین نتایج پرخوری، اضافه وزن است. تجمع چربی‌های اضافه در بدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش دهد.
۲. اختلالات گوارشی
مصرف بیش از حد غذا می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه، نفخ، و رفلاکس معده شود. دستگاه گوارش برای پردازش حجم زیادی از غذا تحت فشار قرار می‌گیرد و ممکن است عملکرد طبیعی خود را از دست بدهد.
مصرف بیش از حد غذا می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه، نفخ، و رفلاکس معده شود. دستگاه گوارش برای پردازش حجم زیادی از غذا تحت فشار قرار می‌گیرد و ممکن است عملکرد طبیعی خود را از دست بدهد.
۳. کبد چرب
مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و پرکالری می‌تواند باعث تجمع چربی در کبد و ایجاد بیماری کبد چرب غیرالکلی شود، که در صورت عدم درمان می‌تواند به سیروز کبدی منجر شود.
۴. افزایش خطر بیماری‌های مزمن
پرخوری ذهنی مداوم می‌تواند سطح کلسترول و فشار خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی – عروقی و دیابت را بیشتر کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
سلام استاد
خدارا شکر وضعیت من دراین قسمت سفید بود ولی کمی پرخوری را برای من نشان میداد که باید با تکرار و تمرین فایلها دقیقا فرمولهای چاقی را از ذهنم خارج کنم و فایلهای لاغری با ذهن را درذهنم قرار بدهم . خدارا شکر که با بودن دراین مسیر خیلی از باورها و رفتارهای اشتباه خود را شناسایی کردم و انها را اصلاح کردم
خدارا شکر من هیچ وقت برای رفتن به مهمانی و یا دورهمیها توجهی به غذا خوردن نداشتم و اصلا از غذاهای فسفود دار و جدید خوشم نمیاید و بیشتر غذاهای سنتی و سالم را دوست دارم حتی اگر تکراری باشد و مثل بعضی از خانواده ها به دنبال غذاهای جدید و خارجی نیستم و بیشتر در دورهمیها دوست دارم آش باشد تا این غذاهای فسفود دار چون میدانم که این غذای سالمی است و برای سلامتی مضر نیست . من احساسم بعد از خوردن غذاهای فسفود دار خوب نیست
من هرگز برای خرید کردن بیرون غذا نمیخورم و یا تنقلاتی را تهیه کنم و در طول مسیر بخورم و الان افرادی را که میبینم که متناسب هستند و در مسیر غذا میخورند چون انها این مدل غذا خوردن را یک نوع تفریح برای خود میدانند ولی من این نوع رفتاررا بد میدانم و هرگز تکرار نمیکنم
جالبه یک دکتر بسیار معروفی در یزد داریم که از آشنایان است یک روز در جمع دوستانه نشسته بودیم گفت باورتان میشود من یک ارزویی دارم که اگر بفهمید به من می خندید من گفتم ان ارزو چیست گفت دوست دارم دور میدان معروف یزد بستنی قیفی لیس بزنم و کسی من را نگاه نکند و یا نشناسد که من کی هستم چون قبلا در نوجوانی این کار به من خیلی کیف میداد و احساس بسیار شادی داشتم . الان معروف شدن من باعث ازار من شده هرکجا می ایستم و یا میروم همه من را میشناسند و جلو میایند و به من میگویند وای اقای دکتر شما هستید ؟و این معروف شدن برای من یک مشکل شده است که نمیتوانم درجمع افراد عادی رفتار کنم و زشت نباشد .
خدارا شکر از موقعی که من درمسیر تناسب اندام هستم به راحتی میتوانم پرخوری خود را کنترل کنم چون من از قبل به مغز گفتم در چه صورتی اعلام کند من میتوانم غذا بخورم و اصلا دیگر احساس استرس و عصبانی شدن برای خوردن ندارم و چقدر این افکار و طرزفکر باعث ارامش میشود من دیشب جایی مهمان بودم شیرینی به من تعارف کردندو من بدون ذره ای فکر کردن برنداشتم چون میل نداشتم و اصلا دیگر درمورد ان فکر هم نکردم درحالی که اگر مثل سابق بود حتما یکدانه را حتما برمیداشتم با توجه به باور تعارف کردن زشت است برندارم حتما برمیداشتم و یا چای خوردن من قبلاحتما چای را با قند و یا نبات میخوردم که خدارا شکر مدتی است چاق را بدون ذره ای شیرینی و یا تنقلات میخورم چند روز اول شاید مزه ی چایبرای ما تغییر کرده باشد ولی بعد از چند روز عادت میکنیم و چای خالی بعد از آب بهترین نوشیدنی برای ما میشود همه چیز با تغییر افکار امکانپذیر است و بعد از مدتی ان رفتار جزء عادت ما میشود و با عادی شدن ان کار درما تکرار و تقویت میشود مثل پرخوری و یا چاق بودن