تصور کن هر روز جلوی آینه وایمیستی و با خودت میگی: «چرا لاغر نمیشم؟ مگه چقدر باید رژیم بگیرم؟» 🪞🥺
واقعیت اینه که مشکل، نه توی بشقاب غذاست، نه توی کمتحرکی… بلکه توی ذهنته! 🧠✨
خیلی از ما سالهاست با باورهای اشتباه درباره لاغری زندگی میکنیم؛ باورهایی که مثل یه سد بزرگ جلو متناسب شدنمون وایسادن 🚧
تا وقتی این سد رو برنداریم، حتی سختترین رژیمها هم نتیجه نمیدن.
🌟 لاغر شدن برای من فقط یه آرزو نبود…
یه خواسته عمیق و واقعی بود که از ته دل، از عمق وجودم، فریاد میزد:
“من میخوام متناسب باشم، سبک باشم، خودم رو دوست داشته باشم.” 💖
مثل همون حسی که یه آدم فقیر داره وقتی با تمام وجودش آرزو میکنه ثروتمند بشه 💰
یا کسی که بیماری رو تجربه کرده و دلش میخواد دوباره سالم باشه 🏥
یا آدمی که احساس بیارزشی میکنه و دنبال خوشبختی و آرامشه 🌈
👣 من هم همیشه لاغری رو میخواستم… نه فقط برای اندام، بلکه برای حس آزادی، برای اعتمادبهنفس، برای اینکه وقتی توی آینه نگاه میکنم، لبخند بزنم.
اما یه سوال مهم همیشه تو ذهنم بود:
چرا با اینکه این همه آدم آرزوی لاغر شدن دارن، فقط تعداد کمی بهش میرسن؟ 🤔
جوابش از جایی میاومد که شاید خیلیا حواسشون بهش نیست…
✅ جایی به اسم ذهن
✅ و چیزی به اسم باورها
وقتی نشستم و به صدای ذهنم گوش دادم، متوجه شدم که توی سرم پره از باورهای اشتباه درباره لاغری
❌ مثل اینکه “تو ژنتیکی چاقی”
❌ یا “لاغر شدن فقط با سختی و محرومیته”
❌ یا اینکه “چاقی تقدیر توئه و کاریش نمیتونی بکنی”
این باورهای اشتباه درباره لاغری خیلی آروم ولی ریشهدار، ذهنمو آلوده کرده بودن.
هر بار که یه رژیم جدید رو شروع میکردم یا یه باشگاه ثبتنام میکردم، این نجواها مثل مانع جلوی راهم سبز میشدن و منو برمیگردوندن به نقطه اول 😞
💡 وقتی شروع کردم باورهای ذهنیمو بشناسم و اصلاح کنم، تازه فهمیدم مشکل از اراده من نبوده…
❗ مشکل، همون باورهای اشتباه درباره لاغری بودن که سالها توی ذهنم جا خوش کرده بودن.
🌱 حالا یاد گرفتم صدای منفی ذهنمو ساکت کنم
💬 با خودم حرفهای مثبت بزنم
🎧 به آموزههایی گوش بدم که باورهای جدید و قدرتمند در من بسازن
✍️ لاغر شدن برای من شد یه مسیر معنوی، یه بازسازی درونی… و هر روز که با خودم مهربونتر میشم، بیشتر به این باور میرسم که
“من میتونم لاغر بشم، چون دیگه اسیر باورهای اشتباه درباره لاغری نیستم.” 🌟
🧠 اصلاح موانع ذهنی؛ کلید رهایی از باورهای اشتباه درباره لاغری
همهی ما که اضافه وزن داریم، یه خواستهی مشترک داریم: لاغر شدن.
ولی چرا با اینکه خواسته یکیه، نتیجهها فرق میکنه؟ 🤔
✅ چون بعضیها یاد گرفتن که به بخش مثبت ذهنشون گوش بدن. همون صدای دلگرمکنندهای که میگه:
«تو میتونی، فقط ادامه بده» ✨
و با همین انرژی، با حس خوب تو مسیر لاغری جلو میرن و به اندام دلخواهشون میرسن.
اما دستهای دیگه هستن که متأسفانه درگیر نجواهای ذهنی و باورهای اشتباه درباره لاغری میشن 😞
جملههایی مثل:\n
- «تو هیچوقت لاغر نمیشی»
- «انگار بدن من نمیسازه با لاغری»
- «الان دیگه دیره…»
این افکار به ظاهر ساده، در واقع سدهای ذهنی بزرگی هستن که جلوی تغییر رو میگیرن 🚧
نکته مهم اینجاست: حتی اونهایی که موفق شدن، توی ذهنشون نجواهای منفی داشتن. ولی فرقشون این بود که یاد گرفتن چطور آگاهانه به افکار مثبت توجه کنن و از آموزشهای ذهنی برای تقویت باورهای درست استفاده کنن 💪🌱
👂 نجواهای ذهنی یعنی همون حرفهایی که با خودمون درباره شکستها، رژیمهای نیمهکاره، یا تجربههای تلخ گذشته تکرار میکنیم…
و کمکم باورمون میشه که لاغر شدن یه رؤیای دستنیافتنیه.
❗ اما بدون!
باورهای اشتباه درباره لاغری، میتونن تمام تلاشهاتو نابود کنن؛ درست مثل خراش کوچیکی که یه بادکنک پر شده از امید رو میترکونه… 🎈
✍️ تنها راه واقعی اینه که یاد بگیری:
- این باورهای محدودکننده رو بشناسی
- و با تمرینهای ذهنی، قدمبهقدم اصلاحشون کنی
💡 این یعنی «شروع لاغری از ذهن»، نه از رژیم بعدی!
🧩 اهمیت اصلاح موانع ذهنی در مسیر لاغری
(مواجهه شدن با باورهای اشتباه درباره لاغری)
تا حالا شده با خودت بگی: «چرا با اینکه همه چی رو رعایت میکنم، باز هم لاغر نمیشم؟» 🤷♀️
واقعیت اینه که افکار و نگرشهایی که در ذهن ما ریشه دارن، میتونن تبدیل به موانع بزرگ در مسیر لاغری بشن. اینها همون باورهای اشتباه درباره لاغری هستن که مثل دیوار جلو پیشرفتمون وایسادن 🚧
من هم تا یه جایی تو زندگیم مدام درگیر این موضوع بودم. تا اینکه یه تلنگر جدی خوردم:
بفهمم که تا وقتی ذهنم پر از صدای منفی و ناامیدکنندهست، حتی بهترین روشها هم روی من جواب نمیده.
🧠 ذهن، یه انبار بزرگ از توجهاته.
اگه توجهت رو بدی به افکار منفی، ذهن مثل یه قطار بیوقفه، واگنواگن از ناامیدی، ترس و شکست جلوی چشمت رد میکنه 🚂😞
ولی اگه آگاهانه انتخاب کنی که به حرفای مثبت گوش بدی، ذهن شروع میکنه به ساختن باورهای تازه… ✨ باورهایی که مسیر لاغری رو آسونتر و طبیعیتر میکنن.
🌪️ بذار یه تصویر برات بسازم:
ذهن ما یه تلویزیون همیشه روشنه. مدام داره فیلم نشون میده، با بازیگرایی که تو ذهن ما سالها جا خوش کردن.
اگه این فیلمها همش درباره چاقیه، درباره سختی، درباره شکست تو رژیمها باشه… احساس ما همونقدر تاریک میشه که اون فیلمها هستن 🎬
❗ اما باید بدونی:
اون فیلمها واقعی نیستن؛ فقط نمایش ذهنی هستن.
ما میتونیم کانال رو عوض کنیم، فیلم جدید بسازیم. فیلمی با پایان خوش، با بدن متناسب، حال خوب و آزادی از فکر غذا و وزن.
✅ برای اینکه لاغر بشی، اول باید باور کنی که آسونه
❌ و قبلش باید اون صدای قدیمی رو که میگه “لاغری سخته”، خاموش کنی
این صدای ناآگاه، همون یکی از بزرگترین باورهای اشتباه درباره لاغریه که تا اصلاحش نکنی، راهت رو سد میکنه.
🎯 حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری توجهت رو به کدوم سمت هدایت کنی… به واگنهای منفی؟ یا به مسیر جدیدی که توش لاغری یه اتفاق طبیعی و لذتبخشه؟
🌟 ایجاد باور «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
شاید وقتی این جمله رو میشنوی، اولین واکنش ذهنت این باشه:
❓«مگه میشه؟! من هزار بار تلاش کردم، رژیم گرفتم، ورزش رفتم، اما آخرش باز چاق شدم!»
و این کاملاً طبیعیه… چون ذهنت پر شده از باورهای اشتباه درباره لاغری که سالها تکرار شدن و حالا مثل یه دیوار محکم جلو تغییر ایستادن 🧱
اما خبر خوب اینه که…
🧠 ذهن قابل برنامهریزیه.
و تو میتونی یه باور کاملاً جدید بسازی:
✅ «لاغر شدن آسونترین کار دنیاست.»
🎯 چرا این باور انقلابی و مهمه؟
چون ذهن ما بر اساس باورهاش تصمیم میگیره عمل کنه یا عقبنشینی کنه.
وقتی ته قلبت باورت اینه که “لاغری سخته”، حتی اگه غذای سالم بخوری یا پیادهروی بری، ذهنت دنبال شکست میگرده!
اما وقتی باور کنی “لاغر شدن آسونه”، ذهنت به جای ترمز گرفتن، شروع میکنه به همراهی باهات، بهت انرژی میده، مسیر رو هموار میکنه ✨🚶♀️
🎁 حالا وقتشه یه تصمیم مهم بگیری…
اگه تا اینجای مقاله رو خوندی، یعنی آمادهای برای ساختن باورهای جدید.
برای همین ازت دعوت میکنم که وارد دورهای بشی که زندگی من و هزاران نفر دیگه رو متحول کرده:
🌈 [دوره ورود به سرزمین لاغرها]
این دوره فقط درباره غذا و کالری نیست…
💡 این دوره برای اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری طراحی شده؛
یاد میگیری چطور با ذهنی سبک و رها، مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد طی کنی.
📌 اگه دنبال نتیجهی واقعی و ماندگار هستی، اینجا همون نقطهی شروعه.
🛤️ با یک تصمیم، میتونی راهت رو از رنج و رژیم، به سمت لذت و آگاهی تغییر بدی.
کلیک کن و وارد سرزمین لاغرها شو… جایی که لاغر شدن واقعاً آسونترین کار دنیاست! 💖
🎁 آمادهای وارد سرزمین لاغرها بشی؟
اگه دلت میخواد از باورهای اشتباه درباره لاغری رها بشی و با آرامش و آگاهی لاغر بشی،
دوره «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همون جاییه که باید باشی! 🌈
آموزشهایی که ذهنتو بازسازی میکنه و کمک میکنه مسیر لاغری رو واقعاً آسون و موندگار طی کنی ✨
🚀 ثبتنام در دوره ورود به سرزمین لاغرها
با یک تصمیم آگاهانه، شروع کن به ساختن نسخه لاغر و رها از خودت 💖
✍️ تمرین اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری
برای اینکه بتونی از شر باورهای اشتباه درباره لاغری خلاص بشی، باید ذهنت رو آگاهانه درگیر کنی.
این تمرین کمک میکنه بتونی صدای منفی ذهنیت رو شناسایی کنی، و به جاش جایگزین مثبت و قدرتمند بسازی 💪🌱
هر بار که این تمرین رو انجام بدی، مثل اینه که یک قدم دیگه به لاغری طبیعی و ماندگار نزدیکتر شدی.
✅ تا حالا چه باورهایی درباره سخت بودن لاغری داشتی؟
✅ کدوم جملههای ذهنی منفی همیشه تو ذهنت تکرار میشن؟
✅ وقتی به آدمهای متناسب نگاه میکنی، چه احساسی پیدا میکنی؟
✅ اگه باور کنی لاغری آسونترین کار دنیاست، چه تغییری تو حالت روحی ایجاد میشه؟ 🌈
✅ دوست داری چه جمله جدیدی رو هر روز تکرار کنی تا ذهنت رو به باور مثبت برسونی؟
حالا نوبت توئه! تمرین رو توی دفترت بنویس یا همینجا توی بخش نظرات برامون بنویس که چه باورهای اشتباهی درباره لاغری داشتی و چطور میخوای تغییرشون بدی ✨
ما منتظریم تا نوشتههای تو رو بخونیم و با همدیگه به مسیر لاغری با ذهن انرژی بدیم 🌟
یادت نره، نوشتن باعث ریشهدار شدن باورهای جدید در ذهن میشه ✍️💚
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من دررابطه با این دوره ای که دیدم و مشغول به کار شدم تو این دوره حداقل ۲۰ نفر بودیم ولی فقط ۲ نفر از ما تونستن کار بگیرن و من می بینم اینجا موفق بودم که تونستم دوره رو تموم کنم و مشغول کار بشم!
دیروز یه نفر اومده بود داروخونه از من یه سال هم کوچیکتر بود دیدم آنقدر چاق بود یه لحظه به خودم گفتم وای اگه منم با این برنامه آشنا نشده بودم الان همینطوری بودم و آدم پیر تر هم به نظر می رسه وقتی اضافه وزن داشته باشه!
تا الان من بیشتر کارهایی که می خواستم انجام بدم بهش رسیدم خدا رو شکر چون واقعا و از ته دل دوس داشتم !
ولی فقط تناسب اندام بوده که تو این چند سال همیشه رژیم گرفته بودم و ول کرده بودم و هی به هر سازی می رقصیدم ولی الان خدا رو شکر می کنم در مسیر هستم و باورهام دارن عوض می شن
نشان های دریافت شده
درود، مثالهاي بارزي دارم براي بها دادن به قسمت منفيبافم و ترسهام و انجامشان ندادم از جمله گرفتن دكترا هست كه من هزاران ترس نهفته داشتم از سختي مسير و انجامش ندادم و فكر من اين بود كه دوست دارم ولي بخاطر ترشهام و قسمت منفيبافم كه اهميت دادم انجام ندادم اما دقيقاً همسرم در همان زمان بدون اوون ترسها انجام داد و دكتراشم گرفت. و مثال دارم راجع به درس فوق ليسانس يا شغلم كه امتحانهايي داشت كه من به منفيبافم اهميت ندادم و انقدر عشق بالا بود كه اوون عشق با خود ايمان مياورد و اوون ايمان سراسر فكر مثبت بود و من دقيقاً به آنچه ميخواستم رسيدم. حالا ميفهمم فرمول و قانون چي هست.
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد و تمام شگفتی سازان.فایلتون عالی بود استاد.من واقعا تو زندگی خیلی به وجه مثبت توجه میکردم و واقعا این کار میشد مثل رانندگی کردن که خیلی موفق بودم و خیلی از دوستام که با من گواهینامه گرفتن هنوز نتونستن رانندگی کنن.یا خیلی از موارد دیگه که من تونستم و بقیه نتونستن یا برعکس اونا تونستن و من نتونستم .واقعا خاانم منفی باف یه راه هایی رو جلو پات میزاره و مدام توی گوشت زمزمه میکنه تا بالاخره موفق میشه .امیدوارم واقعا اونقدر خوب روی ذهنمون کار کنیم که صداش کلا شنیده نشه و ما همیشه سربلند باشیم .مخصوصا در راه رسیدن به تناسب اندام.
نشان های دریافت شده
سلام و عرض ادب .واقعا جالبه و اینه من تو این دوره بیشتر متوجه وجود چنین مزاحمی شدم و اینکه وقتی شروع می کنه به پالس منفی دادن و متوجه شدنم و لبخند زدن بهش چنان فشاری رو حس می کنه که نگید ونپرسید .چنان خجالت می کشه که خدا فقط می دونه و خودم چنان لذتی می برم که تا حالا تجربه ش نکرده بودم .آخه چرا ؟ اینجوری نق میزنه و ی ریز دیونه بازی در میاره مثل یک بچه نق نقو .شما هم سعی کنید فقط بهش ابخند بزنید و بی اعتنا رد بشید و به ندای فرشته مهربونتون توجه کنید . سپاس از وجودتون .
نشان های دریافت شده
سلام استاد خوب و مهربانم و همینطور دوستان خوب و متناسبم
من از وقتیکه این دوره شگفت انگیز را شروع کردم اعتقاد صددرصد داشتم که من از این روش به هدفم میرسم و هیچ وقت هم قسمت منفی بافم نتوانست به ذهنم نفوذ کند و آیه باس بخواند ولی یادم میاد زمانیکه در ایران تصدیق رانندگی گرفتم حتی یکبار هم جرات نکردم در شهر رانندگی بکنم و فکر میکردم حتما تصادف میکنم و ترس داشتم ولیکن وقتیکه به استرالیا امدم وجه منفی بافم را مغلوب کردم و گفتم اگر من توانایی رانندگی را نداشتم که به من گواهینامه نمی دانند خلاصه به وجه مثبت توجه کردم و شروع به رانندگی کردم و الان اینکار برایم خیلی راحت است تا حدی که بدون فکر کردن آنرا انجام میدهم
نشان های دریافت شده
لاغری آسانترین کار دنیاست این جزء باور من شده ،با اینکه چاقی همواره با من است ،و من چاقی را از مسیر خوشبختی خودم برمی دارم من با اشتیاق حرکت میکنم ،من براحتی در دانشگاه قبول شدم ولی من بعد از خوندن پنج ترم موفق نشدم لیسانس بگیرم چون منفی باف من رو دلسرد کرد و خیلی از دوستانم لیسانس گرفتن و این موضوع همیشه باعث حسرت در زندگی من شد
با سلام .
من امروز صبح داشتم تمرینهای دوره تکرار رو مینوشتم و در حال نوشتن صدای منفی باف وجودم رو شنیدم پیش از این که وارد این دوره شوم یا قلم رو زمین میگذاشتم و یا احساس خیلی بدی به من دست میداد ولی الان به صورتی شده که شنیدن نجوا ها به چند ثانیه میرسه و من سریع متوجه میشم و به خودم میگم توجه نکن منفی بافه که داره حرف میزنه .
خیلی راه خوبیه چون ما با این موضوع آشنا شدیم و آموختیم پس باید از آموخته های خودمون استفاده کنیم و در تمام مراحل زندگی نجواهای منفی را بشناسیم و به گوشه رها کنیم .
یکی از موفقیت هایی که من به آن رسیدم و همراهانم که مشکل داشتند و نرسیدندهمین لاغری بود چند وقت پیش برای عیادت بیماری به بیمارستان رفته بودم و شدت تعجب و حتی عصبانیت کسانی را که همراه من چاق بودند و حتی من از آنها چاق تر بودم را به وضوح میدیدم و خیلی باشدت و ناراحتی میپرسیدند که چی شده و چرا اینقدر لاغر شدی و من طبق دستور استاد سکوت میکردم و لبخند میزدم???? .
و موفقیت در زمینه گرفتن دکترا که تعدادی از دوستانم موفق شدند و من موفق نشدم و همیشه خدا زندگی شرایط و کلی چیزها را وسط میکشیدم که دلیل قبول نشدنم هستند ولی بعد از شرکت در دروه تناسب فکری با شجاعت و غرور اعلام میکنم که فقط خودم باعثقبول نشدنم هستم .
نشان های دریافت شده
درود بر شجاعت شما همراه خوبم
سلام به همه عزیزانم
من در طول زندگی ام هر دو جنبه ذهنم را به وفور دیدم وحس کردم انجا که حتی کارهای سخت رو میگفتم میشه انجامش داد ویه کارهایی حتی اگر به نظر بقیه اسون بود رو من میگفتم امکان نداره که بشه این کار رو انجام داد وواقعا هم همینطور میشد یعنی در توجه به قسمت منفی من گاهی حتی تلاش جدی برای انجام اون کار رو نمیکردم .
برای چاقی ولاغری هم قبل از این دوره همیشه فکر میکردم لاغرشدن سخت ترین کار دنیاست چون همیشه رژیمها وورزشهای سخت قبل خودم رو مد نظر میگرفتم اما از وقتی با این دوره اشنا شدم ،شاید باورتون نشه اما با گوش دادن به اولین ودومین فایل رایگان استاد در ذهنم جرقه ای روشن شد که این کار شدنی است وراحت است
به خاطر همین سریع به استاد پیام دادم وسوال کردن استاد چند درصد افرادی که توی دوره شما شرکت کردند جواب گرفتن ؟واستاد جواب داد اکثرا جواب گرفتن والبته بودن کسانی که باورهای خودشون رو درست تغییر ندادند وهمت نکرده اند ونتیجه نگرفتن .
ومن بلافاصله دوره رو خریداری کردم ودر دوره شرکت کردم و از همان لحظه این باور رو دارم که این کار شدنی است ومن میتوانم خیلی راحت واسان لاغر شوم .
نشان های دریافت شده
روز بیست و پنجم تکرار:
قویترین باوری که مانع لاغر شدن است:
من همیشه فکر میکردم نمیشه تو شهر دوچرخهسواری کرد و فکر میکردم من که اضافه وزن دارم نمیتونم زیاد دوچرخه سواری کنم ولی در طول دوره وقتی تصمیم گرفتم دوچرخهسواری رو شروع کنم و به بخش مثبت توجه کردم دیدم میشه والان هر وقت دلم بخواد یک ساعتی دوچرخهسواری میکنم و میشه.
من در حرفهی خودم هر موردی رو که فکر کردم میشه تونستم و انجام دادم ولی هر جا که با منفی باف موافقت کردم نتونستم انجامش بدم.
من خواستم پیانو یاد بگیرم ولی چون به منفی باف گوش کردم که میگفت با دو دست پیانو زدن سخته دست از تمرین کشیدم و موفق نشدم. من خواستم اسکی یاد بگیرم و خیلیا بهم میگفتن نمیشه باید تو سن کم یاد گرفت اما من
به بخش مثبتبین توجه کردم و حتی با وجود اضافه وزن تونستم اسکی یاد بگیرم.
در مورد لاغر شدن هم من به بخش مثبتم توجه بیشتری کردم و خیلی خوب لاغر شدم و همچنان دارم لاغر میشم اما دوستانی رو میبینم که بیشتر به بخش منفی باف توجه میکنن و متاسفانه تا وقتی نتونن تغییرش بدن نتیجه به تاخیر میفته.
وقتی این فایلو گوش کردم به خودم گفتم اگه میشد که صدای منفی بافو کلا نشنوم چقدر میتونستم نتایج درخشانتری بگیرم.
خوشبختانه اون چیزی که مهمه برایند افکاره وگرنه واقعا کار سخت میشد.
واقعا وجود اضافه وزن در هر لحظه از زندگی انسان رو تحت تاثیر قرار میده و بهحق تو این فایل استاد به غول تشبیهش میکنه.
سلام
من همیشه باور داشتم لاغر شدن سخت ترین کار دنیاست یک معادله دو طرفه چون اینطور فکر میکردم از پس این کار سخت بر نمی آمدم چون هیچ وقت از پس این کار اصولی بر نیامده بودم مطمئن میشدم که لاغر شدن چنین است .
راههای اشتباه وسایل اشتباه از همه مهمتر افکار اشتباه باعث این روند سراسر اشتباه شده بود ولی پس از شر کت در مسیر تناسب فکری متوجه شدم که اگر از راه درستی وارد شوم که اصلاح افکار و ترمیم ذهن است میتوانم به موفقیت برسم و الان کاملا باور دارم که لاغری آسان ترین کار دنیاست.
با سلام
من به عنوان يك آدم چاق لاغر شدن در ذهنم خيلى سخت و دشوار بود و هميشه فكر ميكردم چاق شدن خيلى آسانتر است ولى الان كهميبينم خيليها از طريق لاغرى با ذهن با گوش دادن چند تا تمرين ساده و گوش دادن فايلهاى لذت بخش به راحتى لاغر شده اند من هم باورم تغيير كرد كه به راحتى ميتوانم لاغر شوم مثل خيلى كارهاى ديگر در زندگى كه براى من سخت بود وانسانهاى ديگرى توانستند آن را انجام دهند مثلا دانشگاه رفتن باشگاه رفتن زبان ياد گرفتن موسيقى نواختن اينها كارهايى هستند كه براى من سخت بودند ولى خيليها اين كارها رو انجام دادند چون باور داشتند كه ميتوانند