تصور کن هر روز جلوی آینه وایمیستی و با خودت میگی: «چرا لاغر نمیشم؟ مگه چقدر باید رژیم بگیرم؟» 🪞🥺
واقعیت اینه که مشکل، نه توی بشقاب غذاست، نه توی کمتحرکی… بلکه توی ذهنته! 🧠✨
خیلی از ما سالهاست با باورهای اشتباه درباره لاغری زندگی میکنیم؛ باورهایی که مثل یه سد بزرگ جلو متناسب شدنمون وایسادن 🚧
تا وقتی این سد رو برنداریم، حتی سختترین رژیمها هم نتیجه نمیدن.
🌟 لاغر شدن برای من فقط یه آرزو نبود…
یه خواسته عمیق و واقعی بود که از ته دل، از عمق وجودم، فریاد میزد:
“من میخوام متناسب باشم، سبک باشم، خودم رو دوست داشته باشم.” 💖
مثل همون حسی که یه آدم فقیر داره وقتی با تمام وجودش آرزو میکنه ثروتمند بشه 💰
یا کسی که بیماری رو تجربه کرده و دلش میخواد دوباره سالم باشه 🏥
یا آدمی که احساس بیارزشی میکنه و دنبال خوشبختی و آرامشه 🌈
👣 من هم همیشه لاغری رو میخواستم… نه فقط برای اندام، بلکه برای حس آزادی، برای اعتمادبهنفس، برای اینکه وقتی توی آینه نگاه میکنم، لبخند بزنم.
اما یه سوال مهم همیشه تو ذهنم بود:
چرا با اینکه این همه آدم آرزوی لاغر شدن دارن، فقط تعداد کمی بهش میرسن؟ 🤔
جوابش از جایی میاومد که شاید خیلیا حواسشون بهش نیست…
✅ جایی به اسم ذهن
✅ و چیزی به اسم باورها
وقتی نشستم و به صدای ذهنم گوش دادم، متوجه شدم که توی سرم پره از باورهای اشتباه درباره لاغری
❌ مثل اینکه “تو ژنتیکی چاقی”
❌ یا “لاغر شدن فقط با سختی و محرومیته”
❌ یا اینکه “چاقی تقدیر توئه و کاریش نمیتونی بکنی”
این باورهای اشتباه درباره لاغری خیلی آروم ولی ریشهدار، ذهنمو آلوده کرده بودن.
هر بار که یه رژیم جدید رو شروع میکردم یا یه باشگاه ثبتنام میکردم، این نجواها مثل مانع جلوی راهم سبز میشدن و منو برمیگردوندن به نقطه اول 😞
💡 وقتی شروع کردم باورهای ذهنیمو بشناسم و اصلاح کنم، تازه فهمیدم مشکل از اراده من نبوده…
❗ مشکل، همون باورهای اشتباه درباره لاغری بودن که سالها توی ذهنم جا خوش کرده بودن.
🌱 حالا یاد گرفتم صدای منفی ذهنمو ساکت کنم
💬 با خودم حرفهای مثبت بزنم
🎧 به آموزههایی گوش بدم که باورهای جدید و قدرتمند در من بسازن
✍️ لاغر شدن برای من شد یه مسیر معنوی، یه بازسازی درونی… و هر روز که با خودم مهربونتر میشم، بیشتر به این باور میرسم که
“من میتونم لاغر بشم، چون دیگه اسیر باورهای اشتباه درباره لاغری نیستم.” 🌟
🧠 اصلاح موانع ذهنی؛ کلید رهایی از باورهای اشتباه درباره لاغری
همهی ما که اضافه وزن داریم، یه خواستهی مشترک داریم: لاغر شدن.
ولی چرا با اینکه خواسته یکیه، نتیجهها فرق میکنه؟ 🤔
✅ چون بعضیها یاد گرفتن که به بخش مثبت ذهنشون گوش بدن. همون صدای دلگرمکنندهای که میگه:
«تو میتونی، فقط ادامه بده» ✨
و با همین انرژی، با حس خوب تو مسیر لاغری جلو میرن و به اندام دلخواهشون میرسن.
اما دستهای دیگه هستن که متأسفانه درگیر نجواهای ذهنی و باورهای اشتباه درباره لاغری میشن 😞
جملههایی مثل:\n
- «تو هیچوقت لاغر نمیشی»
- «انگار بدن من نمیسازه با لاغری»
- «الان دیگه دیره…»
این افکار به ظاهر ساده، در واقع سدهای ذهنی بزرگی هستن که جلوی تغییر رو میگیرن 🚧
نکته مهم اینجاست: حتی اونهایی که موفق شدن، توی ذهنشون نجواهای منفی داشتن. ولی فرقشون این بود که یاد گرفتن چطور آگاهانه به افکار مثبت توجه کنن و از آموزشهای ذهنی برای تقویت باورهای درست استفاده کنن 💪🌱
👂 نجواهای ذهنی یعنی همون حرفهایی که با خودمون درباره شکستها، رژیمهای نیمهکاره، یا تجربههای تلخ گذشته تکرار میکنیم…
و کمکم باورمون میشه که لاغر شدن یه رؤیای دستنیافتنیه.
❗ اما بدون!
باورهای اشتباه درباره لاغری، میتونن تمام تلاشهاتو نابود کنن؛ درست مثل خراش کوچیکی که یه بادکنک پر شده از امید رو میترکونه… 🎈
✍️ تنها راه واقعی اینه که یاد بگیری:
- این باورهای محدودکننده رو بشناسی
- و با تمرینهای ذهنی، قدمبهقدم اصلاحشون کنی
💡 این یعنی «شروع لاغری از ذهن»، نه از رژیم بعدی!
🧩 اهمیت اصلاح موانع ذهنی در مسیر لاغری
(مواجهه شدن با باورهای اشتباه درباره لاغری)
تا حالا شده با خودت بگی: «چرا با اینکه همه چی رو رعایت میکنم، باز هم لاغر نمیشم؟» 🤷♀️
واقعیت اینه که افکار و نگرشهایی که در ذهن ما ریشه دارن، میتونن تبدیل به موانع بزرگ در مسیر لاغری بشن. اینها همون باورهای اشتباه درباره لاغری هستن که مثل دیوار جلو پیشرفتمون وایسادن 🚧
من هم تا یه جایی تو زندگیم مدام درگیر این موضوع بودم. تا اینکه یه تلنگر جدی خوردم:
بفهمم که تا وقتی ذهنم پر از صدای منفی و ناامیدکنندهست، حتی بهترین روشها هم روی من جواب نمیده.
🧠 ذهن، یه انبار بزرگ از توجهاته.
اگه توجهت رو بدی به افکار منفی، ذهن مثل یه قطار بیوقفه، واگنواگن از ناامیدی، ترس و شکست جلوی چشمت رد میکنه 🚂😞
ولی اگه آگاهانه انتخاب کنی که به حرفای مثبت گوش بدی، ذهن شروع میکنه به ساختن باورهای تازه… ✨ باورهایی که مسیر لاغری رو آسونتر و طبیعیتر میکنن.
🌪️ بذار یه تصویر برات بسازم:
ذهن ما یه تلویزیون همیشه روشنه. مدام داره فیلم نشون میده، با بازیگرایی که تو ذهن ما سالها جا خوش کردن.
اگه این فیلمها همش درباره چاقیه، درباره سختی، درباره شکست تو رژیمها باشه… احساس ما همونقدر تاریک میشه که اون فیلمها هستن 🎬
❗ اما باید بدونی:
اون فیلمها واقعی نیستن؛ فقط نمایش ذهنی هستن.
ما میتونیم کانال رو عوض کنیم، فیلم جدید بسازیم. فیلمی با پایان خوش، با بدن متناسب، حال خوب و آزادی از فکر غذا و وزن.
✅ برای اینکه لاغر بشی، اول باید باور کنی که آسونه
❌ و قبلش باید اون صدای قدیمی رو که میگه “لاغری سخته”، خاموش کنی
این صدای ناآگاه، همون یکی از بزرگترین باورهای اشتباه درباره لاغریه که تا اصلاحش نکنی، راهت رو سد میکنه.
🎯 حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری توجهت رو به کدوم سمت هدایت کنی… به واگنهای منفی؟ یا به مسیر جدیدی که توش لاغری یه اتفاق طبیعی و لذتبخشه؟
🌟 ایجاد باور «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
شاید وقتی این جمله رو میشنوی، اولین واکنش ذهنت این باشه:
❓«مگه میشه؟! من هزار بار تلاش کردم، رژیم گرفتم، ورزش رفتم، اما آخرش باز چاق شدم!»
و این کاملاً طبیعیه… چون ذهنت پر شده از باورهای اشتباه درباره لاغری که سالها تکرار شدن و حالا مثل یه دیوار محکم جلو تغییر ایستادن 🧱
اما خبر خوب اینه که…
🧠 ذهن قابل برنامهریزیه.
و تو میتونی یه باور کاملاً جدید بسازی:
✅ «لاغر شدن آسونترین کار دنیاست.»
🎯 چرا این باور انقلابی و مهمه؟
چون ذهن ما بر اساس باورهاش تصمیم میگیره عمل کنه یا عقبنشینی کنه.
وقتی ته قلبت باورت اینه که “لاغری سخته”، حتی اگه غذای سالم بخوری یا پیادهروی بری، ذهنت دنبال شکست میگرده!
اما وقتی باور کنی “لاغر شدن آسونه”، ذهنت به جای ترمز گرفتن، شروع میکنه به همراهی باهات، بهت انرژی میده، مسیر رو هموار میکنه ✨🚶♀️
🎁 حالا وقتشه یه تصمیم مهم بگیری…
اگه تا اینجای مقاله رو خوندی، یعنی آمادهای برای ساختن باورهای جدید.
برای همین ازت دعوت میکنم که وارد دورهای بشی که زندگی من و هزاران نفر دیگه رو متحول کرده:
🌈 [دوره ورود به سرزمین لاغرها]
این دوره فقط درباره غذا و کالری نیست…
💡 این دوره برای اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری طراحی شده؛
یاد میگیری چطور با ذهنی سبک و رها، مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد طی کنی.
📌 اگه دنبال نتیجهی واقعی و ماندگار هستی، اینجا همون نقطهی شروعه.
🛤️ با یک تصمیم، میتونی راهت رو از رنج و رژیم، به سمت لذت و آگاهی تغییر بدی.
کلیک کن و وارد سرزمین لاغرها شو… جایی که لاغر شدن واقعاً آسونترین کار دنیاست! 💖
🎁 آمادهای وارد سرزمین لاغرها بشی؟
اگه دلت میخواد از باورهای اشتباه درباره لاغری رها بشی و با آرامش و آگاهی لاغر بشی،
دوره «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همون جاییه که باید باشی! 🌈
آموزشهایی که ذهنتو بازسازی میکنه و کمک میکنه مسیر لاغری رو واقعاً آسون و موندگار طی کنی ✨
🚀 ثبتنام در دوره ورود به سرزمین لاغرها
با یک تصمیم آگاهانه، شروع کن به ساختن نسخه لاغر و رها از خودت 💖
✍️ تمرین اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری
برای اینکه بتونی از شر باورهای اشتباه درباره لاغری خلاص بشی، باید ذهنت رو آگاهانه درگیر کنی.
این تمرین کمک میکنه بتونی صدای منفی ذهنیت رو شناسایی کنی، و به جاش جایگزین مثبت و قدرتمند بسازی 💪🌱
هر بار که این تمرین رو انجام بدی، مثل اینه که یک قدم دیگه به لاغری طبیعی و ماندگار نزدیکتر شدی.
✅ تا حالا چه باورهایی درباره سخت بودن لاغری داشتی؟
✅ کدوم جملههای ذهنی منفی همیشه تو ذهنت تکرار میشن؟
✅ وقتی به آدمهای متناسب نگاه میکنی، چه احساسی پیدا میکنی؟
✅ اگه باور کنی لاغری آسونترین کار دنیاست، چه تغییری تو حالت روحی ایجاد میشه؟ 🌈
✅ دوست داری چه جمله جدیدی رو هر روز تکرار کنی تا ذهنت رو به باور مثبت برسونی؟
حالا نوبت توئه! تمرین رو توی دفترت بنویس یا همینجا توی بخش نظرات برامون بنویس که چه باورهای اشتباهی درباره لاغری داشتی و چطور میخوای تغییرشون بدی ✨
ما منتظریم تا نوشتههای تو رو بخونیم و با همدیگه به مسیر لاغری با ذهن انرژی بدیم 🌟
یادت نره، نوشتن باعث ریشهدار شدن باورهای جدید در ذهن میشه ✍️💚
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام،سالها با نگرش های اشتباه زندگی کردیم چاقی رونتیجه کم تحرکی ،ارثی بودن ،کم بودن سوخت وساز میدونستیم ،سوال اول من وامثال من زمانی چاق بودیم وبرالاغری سراغ رزیم وورزش میرفتیم تصمیم میگرفتیم ازفردا درست اجرا کنیم ،شیرینی وچربی وشوری حذف ،فرداش رهاش میکردیم چون ذهن مااونوکارسخت ونشدنی میدونست ذهن ماعادت کرده به راحتی ،رژیم براش غیرقابل قوبه چون همش محدودیت غذایی هست وقتی کم خورده بشه بدن میره توفازقحعطی وازترس بیشترچربی ذخیره میکرد،لاغری بارژیم فقط محدودیت ،حذف علایق ها کارفقط روجسم بود درحالی ذهن نارام ،تمام این نگرش ها مثل ترمز ذهنی جلوی لاغری روگرفته بودسوال دوم مابرارژیم یاهرکاری گوش میدیم به ندای ذهن قسمت منفی میگه رهاش کن تونمیتونی قسمت مثبت میگه ادامه بده توپیروزمیدانی براهمین فایل گوش دادن اون قسمت منفی میگه ول کن اخرشب گوش میدی الان بروتوگوشی ببین چخبره لاغری باذهن مگه چقدروقت میبره من تایمی روانتخاب میکنم که خونه ارام هست واصلا گوش به نجوای قسمت منفی باف نمیدم باید من به خودم وسلامتیم اهمیت بدم هرچه بیشتروقت بزارم بهتریادمیگیرم روش ذهنی روباید درست یادگرفت واجراش کردیاددرمورد هرکاری بایدبه قسمت مثبت ذهن توجه کرد باهمین جملات مثبت میشه ذهن روارام کردومتناسب شد سوال سوم من وقتی دوران چاقی دوستی یاهرکسی رومیدیدم متناسبه میگفتم خوشبحالش چقدراراده داره اینجورمتناسبه اگرازشون میپرسیدم چیکارکردین متناسب شدین میگفتن کم میخوریم ،اما تواین روش ذهنی نه کم خوری نه پرخوری باید ذهن تغییرکنه اون افکارچاق کننده اصلاح بشه سوال چهارم وقتی من به اون تناسب اندام دلخواه برسم احساس غرورمیکنم که تونستم باذهنم به اندام دلخواهم برسم وتوتمام مراحل زندگیم احساس خوشبختی کنم لاغری باذهن فقط برالاغری نیست توتمام جنبه ها بماکمک میکنه وتوتمام مراحل به اون موفقیت های دلخواهم برسم سوال پنجم من چقدرخوشبختم چقدر موفقم ،یک زن هدفمندم تونستم تواین مسیر به هدفم برسم وهیچ گاه لیزنخوردم تونستم اون افکارهای منفی به مثبت تغییرش بدم
نشان های دریافت شده
سلام،سالها توحسرت لاغری بودیم زمانی رژیم میگرفتیم اون دهن منفی بافت هی تودهن نجوامیکردکارتونیست لاغری باید خیلی سختی بکشی ، رزیم شروع میکردیم امازودشکست میخوردیم من خودم اجرامیکردم لاغرمیشدم باز تودهنم حس شادابی نداشتم چون بی حس وحال بودم من اون موقع که چاق بودم رفتم مانتوبخرم یه خانم فروشنده رودیدم اندام متناسب بهش گفتم چقدرخوبه لاغری گفت رژیم گرفته دوسال طول کشید تابه لاغری برسم من بایدمانتویی روانتخاب میکردم موردسلیقه نبود چون سایزمن نبود،برالاعرشدن نباید احساساتی عمل کرد باید یادگرفت ودرست رفتارکرد حتی خریدشلوار شکم نمیزاشت چقدرناراحت میشدم ازیه طرف دست ازخوردن نمیکشیدم چقدرذهن چاق ماهارو هل میدادبه خوردن امابودن افرادی باهمون رژیم به تناسب رسیدن وخیلی راحت باهاش کنارمیومدن امابرامن سخت بود جواب سوال اول من نمیتونم ازخوردن هام دست برکشم کنارگذاشتن شیرینی برام سخته ،کم خوری ،برام بی حس وحالی میاره ، لاغری براباارادهاست من بی اراده هستم لاغری روذهن منفی بافم میگفت سخته ، کی میتونه هرروزبره باشگاه ویا پیاده روی جواب سوال دوم من یک ادم بی اراده ،تنبلم ،نمیتونم جلوخوردنموبگیرم تایه لقمه اضاف میخوردم نجواولم نمیکرد اگرشیرینی میخوردم میگفت الان دوکیلواضاف میکنی ،اگربرنامه رژیم اجرامیکردم کافی بود یکم خارج بشم دیگه ناامیدی میومدسراغم همه اینایجورترمز ذهن چاق من بودسوال سوم حس خوبی میگیرم ودوست دارم مثل همونارفتارکنم ارامش دارن اصلا بخوردن فکرنمیکنن سوال چهارم اجراان توروش ذهنی اسانه چون روافکاروباورذهن چاق من کارمیشه هرروزبایدتداوم داشته باشم تویادگیری بی حوصلگی وتنبلی بایدگذاشت کنار واموزش هارو دنبال کرد تا ذهن مثبتم به اون حال خوب برسه اونم رسیدنم به اون اندام دلخواهم سوال هفتم من یک زن بانگرش مثبت ،دوست ندارم افکارمنفی توذهنم مروربشه ،هرروزبیشترتومسیرباشم بیشتر یادبگیرم ولاغری روبراذهنم اسان کنم وبگم لاغری اسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
به نام خدای بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن ودوستان هممسیز
ار لاغری منتفر نباسم بهش عشق ورزی داشته باشم و عاشقش،باشم چون عاشق هستم لاغری مال من هست اسون راحت بهش،میرسم
وفتی به گذشته خودم فکر می کنم متوجه میشم من لاغری دوست داشتم کلی دلیل داشتم که دوست داشتم لاغر بشو و لاغر میشدم چوناین دوست داشتن لاغری برای،خودم بود ولی جون مسیرم وروشم اشتباه بود سریع برکشت وزنی داشتم از یی حای ابن لاغر شدن تنها برای خودم نبود کلی بهانه دلیل داشتم که لاغری بشم
حالا که به درک بهتر مسیرم رسیدم متوجه شدم من از لاغری مخفی متنفر بودم خودم از این باور مخفی هیچ خبر نداشتم بی اندازه از لاغری صحبت نادرست شنیده بود که خودم نمیدوستم که از لاغری هم ترس دارم و هم ارزش متفر و هم ارزش مخفی بدم میومد صحبت حاله زنکی درباره مشکلات لاغری به هم خودرن خانوداها و تعریف نادرست از افراد شنیده بودم
برای دوری ازاین مشکلات تمایل نداشتم کاملا لاغر بشم که مباد منتواین همه مشکلات که تو زندگیم داشتم این بهش اضافه بشه سعی کم کردم وزن بود نه تناسب و لاغری کامل خودم پس مخفی ازلاغری دوری می کرد کلی برنامه اجرا کردم که کمی وزن کم کنم کم شد ولی برکشت واکه یی زمان لاغر شدم انقدر همسرم هی گفت زیر چشمت گود افتاده رنگ زرد شده از ریخت افتادی برای فرار از این صحبت ها ازار دهنده و ذهنمکه راضی نبود بهانه به دستش میدادم برکشت می کرد به وضع سابق انقدر مشکلات جاقی به من فشار اورده بود که عرصه برام تنک کرد و کار از دستم من کامل خارج شد وفتی رسیدم به این مسیر ازهدایت وحمایت خدایی عزیزم این تنفررمخفی با مسبرحمل کردم وزن کاهش پیدا کرد ولی این تنفر کار خودش انجام دا.د
منیی مدت با اینکه ازدوست داشتن لاغری هم گذشت تبدیل شد به عشق ولی من وزن کم نمی کردم دنبال ذلیلش می گشتم ومتوجه نمیشدم چی هست ولی با امید حس خوب ادامه دادم تااین باور مخفی کشف کردم روش کار کردم وکم رنگش کردم اگاهی درست حاکزینش شد و عشق دوستی محبت این موانع از من ارام ارام گرفت وتبدیل شد با عشق درست خوب که لاغری برای جسم و ذهن من اندازه شد یعنی توجسم اندازه لاغری منپطبق سیستم بدنم اندازه شد باورهاش درستش تو ذهنم از اول تولد بود ابر غبار اطرافش ازش پاک کرد متوحه شدم اندازه لاغری من طبق الگویی بدتی تناسب جسم چه میزان هست انتظار عجیب غریب کنارکزاشتم طبق اونچه تو ذهنم برای تناسب من لازم هست تصویر لاغری تو ذهنم کشیده شد و مراحی این تبدیل تصویر ذهنی به جسم داره انجام میشه
و من شاد هستم که مراحل کارم داره قدم به قدم به مراحل موافقعیت نزدیکتر میشه من دارم ارام ارام قدم به قدم خودم به هدف نزدیک میکنم پس باید فقط،با همین حس حال خوب ادامه بدم تا هدفم تو جسم به نمایش دربیارم وعشقم لاغری تو جسم پببینم به همین راحتی اسوتی انشالله
در ساحل ارامش الهی ساکن باشیم امین
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر مواجهه شدن با باورهای اشتباه درباره لاغری) تا حالا شده با خودت بگی: «چرا با اینکه همه چی رو رعایت میکنم، باز هم لاغر نمیشم؟»
واقعیت اینه که افکار و نگرشهایی که در ذهن ما ریشه دارن، میتونن تبدیل به موانع بزرگ در مسیر لاغری بشن. اینها همون باورهای اشتباه درباره لاغری هستن که مثل دیوار جلو پیشرفتمون وایسادن میخوام یک کاری انجام بدم هربار که تصمیم گرفتم که از فردا شروع کنم از همان شب ذهن مخالف شروع میکنه میخوای پولش رو از کجا بیاری تو که پاهات درد میکنه چطور کارهاش رو انجام میدی ۱۰سال اون کار عقب افتاد تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم یک سال طول کشید اون کار ۹۵درصد انجام شده است لاغری با ذهن همین طور هست بعضی از روزها که صبح زود میخوام از خواب بیدار میشم کارهای مربوط به مسیر لاغری را انجام بدم یکی بهم میگه یه کم دیگه بخواب امروز کمتر بنویسی ویکی دیگه میگه بلند شو کارت را انجام بده الان هر روز صبح زود بیدار میشم و کارها روانجام میدم وخیلی بهتر شدم باحالی خوب دارم آموزشهای رو ادامه میدم من باید باذهنم صبحت کنم که این همه آدمهای لاغر در جهان زندگی میکنند و مثل من از مواد غذایی استفاده میکنند ولی متناسب هستن پس من هم مثل آنها من هم باید رفتار آنها را الگوی خود قرار بدم یادم میاد در گرما توی حیاط غذا درست می کردم که بیشتر غرق کنم و لاغر بشم بهم می گفتن که گازتو بیار توی اتاق غذا درست کن میگفت نه همین بیرون بهتر هست باعث میشه که چربها آب بشن به جای دویدن و عرق کردن همین طور لاغر میشم ولی الان فهمیدم که بدون عرق ریختن و رژیم گرفتن میتوانم لاغر شوم چاقی دردسرهای خیلی زیاد دارد وقتی از پله های بالا میروم نفس نفس میزنم پا درد کمردرد نیمتونستم بشینم یا بلند شم یا لباسی که دوست دارم را بپوشیم و راحت راه بروم یا غذاروبا لذت بخوری هر وقت که یکی از لباسهام اندازم میشه آنقدر خوشحال میشم که فکر می کنم همه دنیا مال من است بااحساس خوب و انگیزه بهتر به مسیرم ادامه میدم واز کاری که انجام میدم بسیار راضی هستم وخدارو هزاران بار شکر میکنم که کمک کرده با این سایت و استاد مهربان اشنا شدم سوالات تمرینی امروز:۱ تا حالا چه باورهایی درباره سخت بودن لاغری داشتی؟تا قبل از ورود به سر زمین لاغری با ذهن خیلی زیاد چون همیشه یا رژیم بودم یا باید رعایت غذایی می کردم نون کم برنج یا شیرینجات چربها هرچیزی که دکتر تغذیه یا دیگران می گفتن خیلی سخت و اذیت کنده بود ۲کدوم جملههای ذهنی منفی همیشه تو ذهنت تکرار میشن؟ این جمله که تو هم مثل مادرت میشی زمین گیر که حتی نمیتونی از جات بلند شی آب بخوری کم بخور شیرینی یا نون و برنج کم بخور یا اینکه برای عزیزانم اتفاق بدی می افتاد این جمله ها مثل خوره به جانم می افتاد به خاطر همین ناامید میشدم وعذاب وجدان داشتم که چرا نمیتونم غذا کم بخورم ودر همان رژیم اول سعی کردم وزن خیلی زیاد کم کنم وباعث بیمار و افسردگیم شده بود ۳وقتی به آدمهای متناسب نگاه میکنی، چه احساسی پیدا میکنی؟ حس واحساس بدی داشتم اول خیلی از دیدن افراد متناسب ناراحت می شدم ومیگفتم خدایا چرا این آدمها اینقدر می خوردن اما لاغر هستن من که ازشون کمتر می خورم ولی چاقتر میشم اینها خدا داده ب من اگر شانش داشتم اصلا بدنیا نمیام ۴اگه باور کنی لاغری آسونترین کار دنیاست، چه تغییری تو حالت روحی ایجاد میشه؟ که من خوشبخت ترین ادم روی کره زمین هستم چون سالم سلامت اعتماد به نفس بالا بهتر صبحت کردن از حقوق خود دفاع کردن راه رفتن بدون خستگی یا درد پاراحت نفس کشیدن و چیزهای زیادی دیگه و یک زندگی بهتر حتی اگر خیلی کم باشد من باید لاغری را مثل چاقی ببینم، چون برای چاق شدن هیچ سختی و اذیت شدنی نبود پس باید لاغری شدن را هم آسان وساده ببینیم راه زیادی در پیش دارم ولی باید استمرار داشته باشم وبه مسیرم ادامه بدم۵ دوست داری چه جمله جدیدی رو هر روز تکرار کنی تا ذهنت رو به باور مثبت برسونی؟ لاغر شدن یک هدف هست و رسیدن به هر هدفی امکان پذیراست ومن توانمند هستم وذهن من قابلیت تغییر رو دارد و قدرت ذهنم از مشکلات جسمی قوی تر هست و لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاست با تشکر از استاد عزیز در پناه خدا
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
تا حالا چه باورهایی درباره سخت بودن لاغری داشتی؟از همون اول که متوجه شدم که باید وزنمو به تناسب برسونم باورهای غلطی درباره سخت بودن لاغری بهم القا شده و میتونم بگم که یکسری باورها از قبل از شروع اضافه وزنم باهام بوده،چندتا از این باورها رو بخوام بگم اینه که ما چون ژنتیکی چاقی هستیم پس لاغری دائمی و موندگار هرگز برامون اتفاق نمیفته،یا اینکه چون ما بدنمون سفت هست و به قول معروف گوشتی هستیم پس ما به سختی میتونیم لاغر بشیم چون ما بیشتر گوشت داریم تا چربی و این کار خیلی سخت اتفاق میفته،ی باور دیگه من اینه که لاغر شدن مساویه با عذاب کشیدن در نخوردن پس لاغری دائمی غیر ممکنه.یا اینکه لاغر شدن یعنی اینکه همش باید جنب و جوش داشته باشم و چون من جنب و جوش ندارم پس لاغر شدن برای من امری سخت هست.یا اینکه لاغر شدن همراه هست با حذف موادغذایی سفره پس چون من نمیتونم غذای سفره رو بخورم به همین دلیل لاغر شدن بسیار سخت هست و نشدنی و …✅ کدوم جملههای ذهنی منفی همیشه تو ذهنت تکرار میشن؟جملاتی که ذهن منفی من همیشه در حال زمزمه کردنه و نمیذاره من تمرکز کنم روی لاغر شدنم اینها هستن، من که چیزی نمیخورم پس چرا لاغر نمیشم؟همش دارم به نخوردن و خوردنها طول روز فکر میکنم،یا اینکه تو که نمیتونی لاغری رو از این راه تجربه کنی چرا انقدر اصرار داری با کار کردن روی ذهنت لاغر بشی؟چرا فکر میکنی با نشستن توی خونه میتونی لاغر بشی؟تو که اصلا هیچ حرکت فیزیکی انجام نمیدی برای لاغر شدن پس چه انتظاری داری که لاغر بشی؟چون توی از فایلهای خریدنی استفاده نمیکنی نمیتونی راه و چاه لاغر شدن رو متوجه بشی.✅ وقتی به آدمهای متناسب نگاه میکنی، چه احساسی پیدا میکنی؟خیلی دوست دارم جای اونها باشم فکر میکنم بسیار سبک و راحت هستن،اعتماد به نفسشون بالاتر هست،توی مهمونی و عروسی و … با انتخاب لباس خوب میتونن بدرخشند.توی انتخاب لباس و پارچه و طرح و رنگ خیلی آزادی دارن،در کل احساس میکنم بسیار موفق تر هستن توی محل کار چون از نظر من این آدمها توی محیط کار جسورانه تر عمل میکنن✅ اگه باور کنی لاغری آسونترین کار دنیاست، چه تغییری تو حالت روحی ایجاد میشه؟ 🌈به لحاظ روحی بسیار آروم تر از الان خواهم بود،بسیار اعتماد به نفسم بالاتر خواهد بود و با اطمینان بیشتری اینجا می مونم و میتونم روند لاغری رو برای خودم بهتر و بهتر کنم.✅ دوست داری چه جمله جدیدی رو هر روز تکرار کنی تا ذهنت رو به باور مثبت برسونی؟اینکه من هم لایق زیباتر دیده شدن هستم،من قدرت لاغر شدن و لاغر موندن رو دارم،من به راحتی به وزن و سایز ایده الم میرسم،من توانایی رسیدن به وزن ۵۲ و سایز ۳۸ رو دارم.خدایا شکرت. یا حق
نشان های دریافت شده
سلام طبق این فایل همیشه خواستیم تصمیم بگیریم بادوقسمت تصمیم میگرفتیم یک قسمت موافق یک قسمت مخالف وقتی خواستیم دریک رشته درس بخوانیم وتامقطع دکترابخونیم یک بخش دهن گفته نه موفق نمیشی قسمت دیگه گفته میشه توموفق میشی وشده ماهدف رورها کردیم وبیخیال شدیم من خودم اینجوربودم هنوزم کاری خواستم شروع کنم این اتفاقات برامن افتاده ونزاشته جلوبرم هروقت بابخش مثبت پیش رفتیم موفق شدیم هروقت باقسمت منفی پیش رفتیم شکست خوردیم درموردلاغری هم همینجوربوده رزیم روشروع کردیم اون ذهن منفی باف گفت تولاغرنمیشی وماروترسوندوهمیشه لاغرشدن رو کارسخت میدونستیم چقدرورزش وپیاده روی رفتیم شکست خوردیم من چندکیلوکم میکردم ولی تارهامیکردم رژیم روشکست میخوردم ولی درروش ذهنی یادگرفتم چاقی من ازذهن هست اون بخش ناخوداگاه ما روش ذهنی براش راحته ومقاومت نمیکنه خیلی ازاشتباهات روشناسایی میکنیم واصلاحش میکنیم ولاغری روبراذهن اسان کردم لباس موردعلاقه روتنم میکنم باخیال راحت همچی میخورم خداروشکر ازشرچاقی راحت شدم من هرردوره که تموم میکنم دوباره تکرارش میکنم تا اون اشکلاتم رفع بشه