سلام بر استاد گلم...من تازه وارد هفته یوم آشنایی با شمام.زبانم گویای احساسم نیست.فقط میتونم بگم ممنونم که هستی استاد.من تو این مدت مشخصا کم نکردم ولی فقط خواستم اعلام وجود کنم. و بگم منم یکی از هدایت شده های پروردگارم...
سلام استاد... داغ دل من تازه شد.چه روزایی مه با خستگی از سر کار میومدم و ناهار بقیه رو میدادم و با چشمان خسته و در ولع خواب منتظر بودم همسرم بره سره کار دوباره و پسرم چرت بعدازظهرشو بزنه که من تردمیل بزنم و یک ساعتی رو ورزش کنم...
سلام استاد.خسته نباشین.استاد من عصرها حتی اگه یه چرت نیم یا یک ساعته هم داشته باشم بعدش بشدت احساس گرسنگی و افت قند شدید دارم.به سمت یخچال ناخودآگاه میرم و میوه مثل امروزهندونه میخورم.چون دو سه ساعتی بیشتر از ناهار نگذشته بنظرتون احساس کاذبه یا واقعیه. چطور با ضعف شدید...
از این به بعد هر وقت خواستم غیر از وعده های اصلی چیز اضافه ای بخورم که همون میشه ریزه خواری ها و پرخوری عصبی...با خودم میگم مه: آیا واقعا گرسنه هستم وبا خودم تکرار کنم که من سیرم...انتخابم اینه که چیزی نخورم آیا دوست داری چند ثانیه ای لذت...
سلام استاد و دوستان گلم اول اینکه استاد من اگه اینجا نمینویسم ولی تو‌دفترچه شخصیم بشدت مقید به تمارینم هستم.خیالتون راحت دوم اینکه منم آدم عجولی بودم ولی الان دیگه با برنامه های شما فهمیدم مه نباسم سوم من تقریبا تو‌همبن چالش عادت خوردن شیرینی کیک با چایی رو کنار...
با سلام اصلاح عادت بد غذایی .... صبحانه نمیخورم با عذاب وجدان غذای معمولی رو میخورم شیرینی و کیک بعد غذا با چایی میخورم ریزه خواری که دا؛م‌دریخچال را باز میکنم و یه چیزی برمیدارم‌مثل میوه و یه تیکه ته دیگ و اینا دا؛م به چاقی فکر میکردم من از...
امتیاز کاربر: 7610
سطح ۴: هنرجوی مبتدی
سلام بر استاد گلم...من تازه وارد هفته یوم آشنایی با شمام.زبانم گویای احساسم نیست.فقط میتونم بگم ممنونم که هستی استاد.من تو این مدت مشخصا کم نکردم ولی فقط خواستم اعلام وجود کنم. و بگم منم یکی از هدایت شده های پروردگارم...
این فایل بینظیره.چقد قشنگ توضیح میدین
سلام استاد... داغ دل من تازه شد.چه روزایی مه با خستگی از سر کار میومدم و ناهار بقیه رو میدادم و با چشمان خسته و در ولع خواب منتظر بودم همسرم بره سره کار دوباره و پسرم چرت بعدازظهرشو بزنه که من تردمیل بزنم و یک ساعتی رو ورزش کنم...
سلام استاد.خسته نباشین.استاد من عصرها حتی اگه یه چرت نیم یا یک ساعته هم داشته باشم بعدش بشدت احساس گرسنگی و افت قند شدید دارم.به سمت یخچال ناخودآگاه میرم و میوه مثل امروزهندونه میخورم.چون دو سه ساعتی بیشتر از ناهار نگذشته بنظرتون احساس کاذبه یا واقعیه. چطور با ضعف شدید...
شما بینظیری استاد...این فایل محشره. کلی انگیزه گرفتم....مرسی
از این به بعد هر وقت خواستم غیر از وعده های اصلی چیز اضافه ای بخورم که همون میشه ریزه خواری ها و پرخوری عصبی...با خودم میگم مه: آیا واقعا گرسنه هستم وبا خودم تکرار کنم که من سیرم...انتخابم اینه که چیزی نخورم آیا دوست داری چند ثانیه ای لذت...
سلام استاد و دوستان گلم اول اینکه استاد من اگه اینجا نمینویسم ولی تو‌دفترچه شخصیم بشدت مقید به تمارینم هستم.خیالتون راحت دوم اینکه منم آدم عجولی بودم ولی الان دیگه با برنامه های شما فهمیدم مه نباسم سوم من تقریبا تو‌همبن چالش عادت خوردن شیرینی کیک با چایی رو کنار...
با سلام اصلاح عادت بد غذایی .... صبحانه نمیخورم با عذاب وجدان غذای معمولی رو میخورم شیرینی و کیک بعد غذا با چایی میخورم ریزه خواری که دا؛م‌دریخچال را باز میکنم و یه چیزی برمیدارم‌مثل میوه و یه تیکه ته دیگ و اینا دا؛م به چاقی فکر میکردم من از...
سلام استاد.من یه دو روزیه که حسم کم شده. مثل قبل نیستم.شور و هیجان ندارم.تمارین رو انجام میدم ولی ...چیکار کنم دوباره اون احساس خوب رو داشته باشم
سلام استاد.من یه دو روزیه که حسم کم شده. مثل قبل نیستم.شور و هیجان ندارم.تمارین رو انجام میدم ولی ...چیکار کنم دوباره اون احساس خوب رو داشته باشم