خود را لایق لاغر شدن بدانید (گام ۵)

بنام حق❤
سلام سلام رسیدیم به گام ۵ 😍😊
👣 گام 5️⃣ باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید
هر پیشرفتی رابطه مستقیم دارد با لیاقتی که ما در خودمان احساس می کنیم
لیاقت نداشتن مانع ادامه دادن می شود
احساس بی لیاقتی مانع رسیدن به خواسته و هدف می شود
اگه الان من چاق هستم به این دلیل است که خودم را لایق لاغر و متناسب بودن ندونستم درسته که همیشه از چاقی متنفر بودم و به دنبال روش هایی برای لاغری بودم اما در ناخودآگاه ذهنم من خودم رو لایق تناسب اندام نمی دیدم. همیشه تمام حواس و تمرکز و توجه ام روی چاقی ام بوده و وقتی انسان به هر چیزی توجه ی زیادی نشون بوده ذهن اینو برداشت میکنه که فرد بهش علاقمنده و نمیونه تشخیص بده که اون خوبه یا بده، مثبت هست یا منفی، سازنده هست یا مخرب و…ذهن تمام تلاش خودش رو انجام میده تا فرد رو به اون برسونه و من تمام این سال ها تمام تمرکز و توجه ام روی چاقی بوده و مدائم داشتم چاقی رو جذب میکردم و روزبروز هم چاق و چاق تر میشدم.
چرا ذهن فرد چاق مرتب بهش فرمان خوردن و پرخوری را می دهد ولی ذهن فرد متناسب نه❓
بخاطر اینکه فرد متناسب لیاقت متناسب بودن را دارد ولی فرد چاق در خودش این لیاقت رو نمی بینه
✅قدم اول در تناسب اندام ⏪ لایق دانستن خودت به وزن ایده آل ات هست
تمرینات گام 5️⃣ 👣
❓سوال 1️⃣  به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید❓
🟢عدم لیاقت تناسب اندام من بر میگردد به زمانی که بچه بودم، زمان های خیلی دور، زمانی که خانواده و پزشکان و… باورهای اشتباه من رو شکل دادند و وقتی کم کم بزرگتر شدم خودم این باورها رو پرورش و آبیاری و رشد دادم و در هر مقطع از دوران زندگی ام خودم به این باورهای قبلی اضافه کردم و آنها را بزرگتر و بیشتر کردم…
⛔تمام حرفهایی که از دیگران شنیدم و یا به خودم زدم(تمام ورودی ها) و آنها را تکرار کردم و تکرار کردم و در نهایت باور کردم لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم
تو از بچگی چاق بودی و نمیتونی لاغر بشی
چاقی تو ارثی و ژنتیکی هست
استخوان بندی تو درشت هست
تو اراده رژیم گرفتن نداری
تو خیلی شکمو هستی و همش توی فکر خوردن و ناخونک زدن هستی
تو خیلی تنبل و کم تحرک هستی
خدا تو رو چاق آفریده و سرنوشت و اقبال و شانس تو همینه و نمیشه باهاش جنگید
تو لاغر بشو نیستی و تا آخر عمرت چاق میمونی(یوقتهایی حتی این فکر توی ذهنم می اومد که حتی وقتی بمیری هم حمل کردنت سخته و چند نفر بیشتر باید جا به جا کنن، پارچه و کفن و جای قبر بیشتری نیاز میشه و حتی تا بعد مردنم هم دردسر و خجالت چاقی با من خواهد ماند)
تو بخاطر چاقی ات لباس آماده کم گیرت میاد و بیشتر باید بدوزی یا مدل های گشاد و بد و زشت بپوشی
تو بخاطر چاقی ات همیشه باید کلی دنبال کفش و لباس بگردی و هیچوقت حق انتخاب نداری
تو بخاطر چاقی همیشه سن ات بیشتر از چیزی که هست نشون میده
هر بار که توی ذهنم خودم رو مسخره کردم
هر بار که در ذهنم خودم رو تحقیر کردم
هر بار که در ذهنم از وجود خودم خجالت کشیدم
هر بار که در ذهنم بخاطر چاقی ام از خدا گله و شکایت کردم
هر بار که در ذهنم خودم رو سرزنش کردم
هر بار که در ذهنم خودم رو فحش و ناسزا دادم
هر بار که با روش های مختلف لاغری به جسمم فشار اوردم
هر بار که در ذهنم به خودم بی احترامی کردم
هر بار که از چاقی خودم پیش دیگران گله و شکایت کردم
هر بار که با رفتارها و عادت های اشتباهم به جسمم آسیب رساندم
⛔ لیاقت چاق شدن رو در خودم ایجاد کردم یعنی اعلام کردم که من لیاقت چاق تر شدن را دارم
❓سوال 2️⃣ با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید
توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمیکند
ذهن شما در هر دو حالت تصور می کند که شما آن شرایط را دوست دارید و سعی می کند آن شرایط را در زندگی شما گسترش دهد.
من همیشه تمرکزم روی چاقی بوده و در نتیجه لیاقت چاق شدن و چاق تر شدن نه لیاقت لاغر شدن
وقتی من فکر میکردم من تا آخر عمر همینجوری چاق خواهم ماند و خودم رو لایق لاغر شدن و متناسب شدن نمیدونستم هیچوقت، جهان هستی و بدن من جواب این لیاقت منو به بهترین شکل ممکن داده و منم شدم سلیمه ۱۱۰ کیلویی😶
وقتی من رفتارم با خودم به این صورت هست آنوقت انتظار دارم بدنم چه عکس العملی نشون بده⁉️🤔
❓ سوال 3️⃣ روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند❓
تمام روش های لاغری که استفاده کردم در چندین متن نام بردم و دیگه اینجا نمیخوام نام ببرم فقط میگم تمام روش های لاغری به غیر از جراحی رو امتحان کردم و در تمام روش های لاغری تمرکز بر روی لیاقت چاق تر شدن من بوده نه لیاقت لاغر شدن
اگر تمرکز بر روی لیاقت لاغر شدن بود من باید با اون روش ها نتیجه دلخواه و دائمی و بی برگشت می گرفتم🔚 فقط سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن در من شدند
چطور⁉️ وقتی هر بار در هر روشی شکست میخورم، به نتیجه دلخواه نمی رسیدم، یا کاهش وزن بعد مدتی بر میگشت باعث کاهش اعتماد به نفس در من میشد، باعث کاهش عزت نفس من میشد، باعث میشد فکر کنم چقدر بی اراده ام، وقتی به بدن خودم گرسنگی و زجر میدادم، وقتی به اعصاب خودم فشار می اوردم، وقتی به جسم خودم سختی و فشار می اوردم با ورزش و رژیم و دمنوش های مسخره و آمپول و قرص و کمربند لاغری و دستگاه و…. اینا همه و همه تنها باعث لیاقت چاق تر شدن در من شدند
❓ سوال 4️⃣ پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید❓
✅اول اینکه باید بپذیریم خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم ، اینکه من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم و بعد باید احساس لیاقت در خودمون ایجاد کنیم
✅باید حرفهایی که قبلا شنیدیم که تو نمی تونی، تو تنبلی،تو بی اراده ای، تو از بچگی چاقی،تو ژنتیکی چاقی،تو سرنوشتت اینه و… باید هر حرف این چنینی رو از ذهنمون بریزیم بیرون و فقط بگیم
ما می تونیم💪💪💪💪
✅ باید برای خودمان جمله بسازیم در وصف شرایطی که لیاقتش را داریم و دوست داریم بهش برسیم
وقتی در خودمان احساس لیاقت کردیم اونوقت هست که اقدام می کنیم، اونوقت هست که دیگه برای خوردن حرص و ولع نداریم،اونوقت هست که برای انجام تمرینات شور و اشتیاق داریم، اونوقت هست که دیگه دنبال بهانه هایی نیستیم که با غذا خوردن برطرف بشه
✅ باید خودمون رو تشویق کنیم ارزشمند کنیم
آنقدر خودمان را ارزشمند کنیم که هر آشغالی رو نخوریم
اینقدر به خودمان ارزش بدهیم که به خاطر ضرر زدن به دیگران بیشتر نخوریم
اینقدر به خودمان بها بدهیم که هر غذایی که چند روز توی یخچال مونده رو نخوریم.
اینقدربه خودمان ارزش بدهیم که اضافه غذای کودکانمان و دیگران را نخوریم
خودمان را از بند آشغال خوری ها رها کنیم
خودمان را اینقدر سرزنش و تحقیر نکنیم
مرحله بعد برای خودمان جمله هایی بسازیم که نشون بده لایق متناسب شدن هستیم
من لیاقت لاغر و متناسب شدن را دارم
من لیاقت پوشیدن لباس های شیک و رنگ شاد را دارم
من لیاقت اعتماد به نفس بالا را دارم
من لیاقت خوش تیپ بودن را دارم
من لیاقت حضور در جشن ها و مهمانی ها و درخشیدن در آنها را دارم
من لیاقت بدن سالم و بدون درد و مریضی رو دارم
من لیاقت خوردن بهترین مواد غذایی با خیال راحت را دارم
من لیاقت راه رفتن تند و دویدن،پله بالا رفتن،کوهنوردی بدون نفس نفس زدن و راحت رو دارم
من لیاقت انتخاب کردن لباس ها و کفش هایم را دارم
من لیاقت انتخاب کردن غذاهایم را دارم
من لیاقت سبک و تند و تیز و فرز بودن را دارم
من لیاقت روحیه شاد و لبی خندان را دارم
من لیاقت زندگی آرام و خوش و شاد را دارم
و…..
✅ فایل گوش کردن، مطالعه کردن مطالب سایت و دیدگاه های دوستان و انجام تمرینات و عمل کردن و ادامه دادن و ادامه دادن و استمرار در این مسیر شگفت انگیز🏃‍♀️
فقط و فقط خودم میتونم به خودم کمک کنم💪
متناسب شدن حق من است 💯

بزرگ فکر کن
جسور باش و زیاد بخواه
خواسته های ما برای خداوند بزرگ
بسیار کوچک است
هر زمان باور کنی
و لیاقت داشتن خواسته هایت
را در خود ببینی
به همه ی آنها خواهی رسید
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان 🫀💪🧠