وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلی‌ها فوری می‌پرن سراغ رژیم 🍎، ورزشهای سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
📍 این جلسه ادامه گام ۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهم‌ترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقت‌ها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس میکنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سال‌هاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضی‌ها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمی‌خوره؟
پاسخ ساده‌ست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دست‌کم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 می‌مونه؛ پر سر و صدا، اما بی‌نتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزشهای سخت 🏋️♀️ یا قرص‌های لاغری 💊، می‌تونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اونقدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمی‌کنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون میده.
حالا یه سؤال جالب‌تر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدف‌گذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امن‌تره، راحت‌تره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، میتونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه می‌خوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همه‌چیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو می‌دونه!
خیلی وقت‌ها پیش خودمون می‌گیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمیشم؟ نکنه مشکل از اراده‌مه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیق‌تر از اون چیزیه که فکر می‌کنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقت‌ها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمی‌شه ⚖️.
خبر خوب: میتونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبه‌های ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمیتونم ❌» یا «من همیشه همین‌طوری‌ام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانه‌ی لیاقت‌سازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوقالعاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمی‌کنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادت‌ها و الگوهای ذهنی ما رو شکل میده و میتونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنش‌های بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی میتونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر میکنی، ازش شکایت میکنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش میکنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه میکنی 👀 و هر روز با رژیم‌های سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه میکنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت می‌دی:
«من به چاقی توجه میکنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقی‌ام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت میکنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همه‌ی تلاشت، باز هم وزنت برمی‌گرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع میکنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
💡 اگه می‌خوای این باور «لیاقت لاغری» رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم توی ذهنت بازسازی کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ رابطه تنفر و چاقی؛ در ادامه هم توی گام ۶ سراغ «لاغری با رژیم غذایی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.19 از 222 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان عزیز و استاد گرامی
بارها و بارها به این موضوع فکر کردم.
من اشرف مخلوقاتم. من به دنیا آمده ام برای شاد زیستن. برای لذت بردن از نعمت های فراوان و بی انتهای دنیا. من آفریده شده ام تا خلق کنم. من خالق زندگی خودم هستم. شاید باید روزهایی اضافه وزن می داشتم تا بفهمم چرا من همیشه لاغر بودم. تا حواسم را جمع تر کنم. تا آن کمی حس غرور در من بمیرد. شاید باید می مردم تا زنده می شدم.
زندگی من در چند سال اخیر دچار چنان تحول و تغییراتی شد که احساس می کنم تازه متولد شده ام. در خیلی از مراحل رشد کردم و در حال پیشرفتم و باید در این وجه از زندگی هم رشد می کردم و خوشحالم. خوشحالم که به تضادی از زندگی رسیدم تا قدر سلامتی و نعمت تناسب اندام و وزن ایده آل خودم را بدانم. بیشتر قدرشناس باشم و یادم باشد که باورهای طولانی مدت اگر نادانسته وجود داشته باشند روزی می شکنند. اگر عمیق نباشند فرو می ریزند. مثل خیلی از باورهایی که داشتم و آن ها را شکستم و باورهای درست و لذت بخشی برای خودم ساختم.
شاید در نگاه اول خیلی سطحی و ساده به موضوع چاقی و لاغری نگاه کنیم. اما اگر در راه پرورش ذهن خود باشیم نگاهمان به همه موضوعات عمیق تر خواهد بود.
من لیاقت بهترین ها را دارم. در همه جنبه های زندگی. من لایق داشتن اندامی متناسب، بدنی زیبا، وزنی ایده آل و جسم و روحی سالم هستم.
خدایا سپاسگزارم که من را در بهترین مسیرهای زندگی هدایت می کنی و زندگی من هر روز از هر جهت بهتر و بهتر می شود.
برای همه دوستان عزیزم سلامتی و اندامی متناسب را آرزومندم.
سلام و روز همگي بخير
“گام پنجم”
اول اينو بگم كه اين گام و فايل صوتي اين گام واقعا و واقعا تكون دهنده بود.
من تا به اينجا از ميون ٤٠-٥٠ فايل مفيدي كه از استاد گوش دادم واقعا تخت تاثير اين فايل بيشتر از مابقي فايلها قرار گرفتم.
لازم ميدونم قبل از رفتن سر سوالات مطرح شده احساسي كه بعد شنيدن و حين شنيدن اين فايل رو داشتم بگم
تفاوت اين فايل با بقيه فايلها اول اينكه استاد لحن كاملا جدي داشت و خيلي شاداب و ملايم نبود
نميدونم چرا من ميزان يادگيريم با لحن جدي بيشتره!(من راجع به خودم ميگم هر كسي متفاوته )
مورد ديگه اينكه من اين فايل رو كاملا متفاوت از ساير فايلها ديدم انگار كه ختم كلام و اتمام حجت بود انگار اين فايل اپيزود نهايي رازلاغري با ذهن بود.
مورد ديگه اينكه استاد خيلي كم توي ساير فايلهايي كه من گوش دادم انگشت اتهام به روي عادات غذا خوردن ما گذاشتن اما توي اين فايل كاملا پرخوري و اضافه خوري و آشغال خوري و … مورد نشانه بود.
من قبل از نوشتن اين ديدگاه فايل رو چند بار گوش دادم چون تكرارش خيلي بيدار كننده و عالي بود.
ديدگاه دوستانم خوندم و جالب اينه اكثر افراد اين فايلو بارها گوش دادن مثل اينكه همه ي ما نياز به شنيدن اين حرفها داشتيم.
استاد عزيز
در پروسه ي چاقي و اضافه وزن عادات ما چه عادات غذايي و چه غير غذايي منجر به اين نتيجه ي نامتناسب ميشه.
اما من عادات غذايي نامتناسب رو در اكثر افراد دليل بارز اضافه وزنشون ميدونم كه (اين نشات گرفته از فرمولهاي ذهني غلط و عوامل ذهني پيش زمينه)هست.انگار همه غذارو مقصر ميدونن.
براي همين هست كه مثل بچه اي كه خودش ميدونه خطاي كارش كجا بوده وقتي حرف از خطامون ميشه (اينجا رفتارهاي غذايي نادرست)ما با وجود ناراحت شدن لذت ميبريم از شنيدنش.
دليل لذتمون هم اين هست كه مسئوليت تمام و كمال چاقيمون رو به عهده گرفته و حاضر و آماده ي جبران اين خسارت وارده ايم.
من خودم با خودم روراستم
كاملا آگاهانه خودم كردم و خودم ميدونم چيكار كردم كه دچار اضافه وزن شدم.اصلا خودمو به بي خيالي زده بودم و گفتم هر چه باداباد.
با ذهنم هم مثل يه غريبه ي شيطاني برخورد ميكردم كه نميدونم اين چي از جون من ميخواد اصلا اينه كه هي ميگه بخور بخور!من بي گناهم!
خب حالا ميرم سراغ سوالات اين قسمت.
✔️به انچه در مسير چاقي انجام داديد فكر كنيد و بگيد چطور لياقت چاقي رو توي خودتون افزايش داديد؟
•بچه كه بودم صورتم گرد بود(الانم گرده لاغرم ميشم گرده!)اين باعث ميشد تو برخورد اول هر كس و غريبه اي بدون توجه به اندامم كه چاق نبود همه بگن واي چقدر توپوله !😒
همين باعث ميشد من فكر كنم اين حرف بديه چون خوشم نميومد و فكر ميكردم توپول يعني شكمو يعني بد يعني چاق و همين باعث ميشدفكر كنم من محكوم به چاقيم چون من يه بازه ي زماني هيچي نخوردم تا لاغر شم (دوران كودكي)ولي باز صورتم گرد موند و اين بيشترباعث شد كه باور كنم من لايق چاقيم و ديگه چه فرقي داره بدنمم هم چاق باشه من كه هر كاري ميكنم لاغرم ميشم باز بهم ميگن توپول پس ديگه بيخيال شدم و خودمو لايق دونستم كه جسمم هم چاق كنم.
جالب اينه الان كه بزرگتر شدم همون مردم جاهل كه سالها منو عذاب دادن با كامنتِ چه توپول! الان ميگن واي خوش به حالت چه پوست قشنگي چه گونه هاي برجسته اي چه صورت پري كاش منم صورتم اينطور بود!
همونا ميگن:من لاغر ميشم اول صورتم لاغر ميشه خوش بحالت توصورتت لاغر نميشه 😒
آه خداي من !
براستي كه اولين و واجبترين كار بي توجهي با حرف ديگرانه.
ميخوام يه مثال ديگه اي حالا كه اين موضوع باز شد بگم
*يه روز داشتم با يكي از مشتريام راجع به دوران مدرسه مون حرف ميزدم (دوستم اهل ايرلند بود)ميگفت توي دوران مدرسه و دبيرستانش هميشه بابت اندام ساعت شني كه داشت (پايين تنه پر و كمر باريك و بالا تنه ظريف)مورد تمسخر همه بود و خيلي اذيت ميشد و همه مسخرش ميكردن كه چه باسن بزرگي داره و مثل فيله و..
حالا ميگفت همون اندامم كه باعث كمبود اعتماد بنفسم شده بود امروز تو سال ٢٠٢١ يك آرزو براي همه شده و من هر جا ميرم منو تحسين ميكنن كه خوش بحالت چه باسن خوش فرمي چه كمر باريكي حتما خيلي ورزش ميكني يا چي ميخوري اينطورشدي !😒
اونم تو فضاي مجازي فقط عكس ميزاشت و هزاران لايك ميخورد!
آه! 😄
اين مردم يك روز تو رو عبادت و يك روز تو رو طرد ميكنن.
٠ چه كار ديگه اي كردم كه لياقت چاقي رو توي خودم افزايش دادم؟
اينكه باور كردم كه مقابل غذا ضعيفم و نميتونم خودمو كنترل كنم
اينكه به يسري افراد گفتم كه من لاغر نميشم اصلا و استعداد چاقيم خيلي بالاست!
اينكه خودمو ضعيف حس كردم مقابل افراد خوش هيكل!
اينكه خودمو قانع كردم كه من هيچوقت لاغر نخواهم شد و تسليم شدم به چاقي!
اينكه به خوبي يادم مياد روزها و شبهايي كه از شدت پرخوري نتونستم بخوابم از شدت فشار بالاي خون، زير دوش آب سرد ميرفتم و فقط زير دوش گريه ميكردم كه چرا اين دور باطل رو هر روز تكرار ميكنم و هر روز تكرار ميكردم با اينكه ميدونستم چاق ميشم 😔خيلي حال بديه واقعا مرز جنون بود.😭
ميدونيد بعد يه وزن خاص كه خيلي هراس انگيزه آدم كلا ميبازه چون سالها تلاش ميكنه به اون عدد نرسه ولي بعد اون عدد كه خط قرمزخودش تعيين كرده ميگه ديگه آب از سر گذشته و من فوق العاده ضعيف و حقير و ناتوان هستم.
هر چه بادا باد و خودشو كاملا لايق چاقي ميدونه
من سال آخر تلاشهاي ١٤ ساله ي لاغريم
همه ي اينها لياقت من رو براي چاق تر شدن بيشتر و بيشتر كرد.
حالا هم ديگه عيب نداره چون ماهي رو هر وقت كه از آب بگيرين تازه س.
مهم اينه كه در دادگاه عدالت روح و جسمم من اعتراف كردم كه گناهكار منم 🙋🏼♀️و مسئولييت همه چيز رو به عهده م گرفتم و گفتم كه همه چيزرو جبران خواهم كرد.🙏🏻
✔️سوال دوم اينكه آيا در روشهاي قبلي كه امتحان كردم توجهي به لياقت خودم در چاقي داشتم؟
ببينيد من هر روشي كه امتحان ميكردم اولش خودمو لايق چاقي نميدونستم
اول هر روش پر انرژي و مصمم بودم و ميگفتم البته كه من لايق چاقي نيستم و اينبار تمامه!
ولي طول مسير معمولا بعد از اولين خطا (معمولا شكستن رژيم غذايي)بلافاصله رفتارم با خودم عوض ميشد و خودم رو بي نهايت مستحقچاقي ميدونستم اونقدر كه به قصد تنبيه خودم تا شب بيشتر ميخوردم تا به حالت تهوع برسم (ببخشيد بچه ها من قصد بي ادبي ندارمفقط اينارو ميگم تا دوستاني كه تجربه شبيه من داشتن بدونن كه تنها نيستن)
يا مثلا تصميم ميگرفتم طبق برنامه فلان ساعت در روز باشگاه برم و فلان مقدار كالري بسوزونم و اگر اينكارو يك روز نميكردم باز خودموتوي آينه نگاه ميكردم و از خودم و هيكلم و همه چيزم متنفر ميشدم و خودمو لايق چاقي ميدونستم.
من بيشتر انواع رژيم رو براي رفع چاقيم استفاده ميكردم پس جواب اين سوال ميشه دقيقا زماني كه من رژيمو ميشكستم يا دقيق اجرانميكردم .
بي نهايت بي نهايت احساس ضعيف بودن و نفرت در من شكل ميگرفت و البته من خودم رو محكوم،تسليم و صد در صد لايق چاقيميدونستم.
✔️روشهايي كه استفاده كردم سبب افزايش لياقت چاقي در من شدند يا سبب افزايش لياقت لاغري؟
آه استاد عزيز!
اين از اون سوالا بود
اگه سبب افزايش لياقت لاغري در من ميشد كه من هيچوقت به دنبال آخرين تير اميد كه اينجا بود نمي اومدم.
من ميدونم دليل اين سوال زيركانه رو
ما داريم ذهن مسموم و مِه گرفته مون رو تصفيه ميكنيم
اين مرحله ضربدر زدن به غلط هاست ❌تا توي گامهاي بعد تيك سبز ✅ بزنيم به اطلاعات و فرمولهاي صحيح.
تمام روشهاي لاغري كه من استفاده كردم شامل انواع رژيم غذايي و ورزشها بود
متاسفانه تنها در سه مورد من موفق به كاهش وزن بالايي شدم كه برگشت وزن بلافاصله بعد موفقيتم باعث افزايش حس لياقت چاقي درمن ميشد.
من شروع هر روش و رژيم لاغري خودم رو روحا اماده ميكردم و دائم ياداور ميشدم كه لايق لاغري هستم اما همونطور كه گفتم در طولفرايند به دليل كند بودن سرعت كاهش وزنم و همينطور خطاهاي رژيمي حس نالايق بودن بيشتر از بار قبل در من ايجاد ميشد.
در نتيجه ي تمام اين احساسهاي پي در پي نالايق و بي كفايت بودن من تماما تسليم و خسته خودم رو در دنياي چاقي رها كرده بودم.
✔️پيشنهاد من براي نشان دادن لياقت لاغري من چيه؟
اول اينكه من اون ٣ مورد كه موفق شدم وزنم رو كم كنم رو قاب ميكنم ميزنم جلوي چشمم همه عكساي لاغرمم هم ميزنم همه جا بك راندگوشيم و اتاقم تا كاملا برام ملموس بشه كه اين قهرمان منم خود من.
من تمام پروسه ي لاغري قبليم رو ياداور ميشم كه چقدر با اراده و قوي و بي نظير بودم تا اول از همه يه خط باطل بزنم رو افكاري كهميگن تو نالايقي تو نميتوني.
دوم اينكه من تمام گزينه هاي مثبتي كه توي وجودمه به رخ چاقيم ميكشم
دونه به دونه
اونقدر جذاب و موفق هستم كه به رخ جناب چاقي مهمون پر روي ناخوده بكشم و بگم واقعا خيلي رو دار و با اعتماد به سقف هستي كه باوجود اين همه زيبايي و جذابيت من هنوز نرفتي پي كارت و جا خوش كردي! لطفا با احترام خودت تشريف ببر!
پس اين شد كه تمركز روي نقاط قوي و مثبت خواهد بود
سر و ته چاقي چيه تو وجود من؟
اونهمه زورشو زده شده نهايت ١٠كيلو چربي!مقابل ٦٠ كيلو زيبايي و وقار و روح زيباي من هيچ حرفي براي گفتن نداره.
مورد سوم بعد از خود،ذكر خداست
منظورم اينه ياد خدا
منظورم اينه حس و لمس اين موضوع كه خدا اينجاست درون من
اين يك شارژ و نيروي هزاران برابر عظيم تري براي اثبات كامل اين هست كه من لايق لاغري و تناسب اندامم.
آه عزيزاي من
خدا واسه اينه كه گفته روزي ٥ بار نماز بخونين
نه اينكه من بخونم ها !نه
ولي ميخوام بگم خدا واسه ياداوري ما كه اينجا پيشمونه و حفاظت ما از تمام ضعف ها ميخواد كه ما هي يادش كنيم كه بتونه مارو مقابلهر چيز بدي حفاظت كنه.
حالا حتما نبايد به فرم نماز باشه به هر فرمي كه خودتون باهاش راحتين روزي تا ميتونين ياداور شين كه شما خود خداييد.
من ميخوام اينجا يه مثالي بزنم
يه بار به ديدگاهي ميخوندم يه خانوم گل نوشته بود من از اين به بعد واسه خودم ارزش قائل ميشم و مثل يك ملكه غذا ميخورم!
من متوجه نكته مثبت ايشون در ذهنيت سازي مثبتشون راجع به غذا خوردنشون شدم اما توي ذهنم گفتم ملكه كيه وقتي خدا هست
وقتي آخر زيبايي و اقتدار و نظم و بي نظيري خداست چرا نبايد بگم من مثل خداي خودم و در شان خداي وجودم غذا خواهم خورد.
من روي اين سه مورد تمركز ميكنم و اونقدر قوي و كافي هست كه اگه به درستي و به مكرر ياداور شن حس لياقت بهترينها نه تنها لاغريرو در من افزايش خواهد داد.
من اخر اين گام زيباي پنجم دوست دارم راجع به پيشرفت خودم تا به اينجاي كار بنويسم
من تقريبا دو هفته هست در كل كه با سايت اشنا شدم.
دو روز پيش استاد يك لايو گزاشتن راجع به تند غذا خوردن و اثر اون به چاقي
خيلي واضح و روشن كردن براي من كه تند غذا خوردن عامل چاقي نيست زماني كه در زمان سيري خوردن قطع بشه.
شما يك بشفابو چه تو ٢ دقيقه بخوري چه ١ ساعت بازم يه بشقابه.
من در كل بي نهايت اروم غذا ميخورم ولي مشكلم اين بود سر پا غذا ميخورم و فكر ميكردم اين يكي از عوامل چاقيه ولي فهميدم كه هيچعامل بيروني نميتونه شمارو چاق كنه.
ميخواستم بگم كه اين لايو خيلي براي من مفيد بود.
من دو هفته س خيلي بيشتر از قبل آگاهانه غذا ميخورم
ميدونين رو چه موضوعي در مورد غذا خوردنم بيشتر فكر كردم؟
اشتهام
اصلا يه كليد و رمزيه
وقتي با ذهن عزيزت دوست ميشي و دوسش داري الكي نميگه برو بخور
عزيز دلم ☺️
بخدا راست ميگم
طبق عادت ميرم آشبزخونه يا انگشتم ميره ناخنك بزنم ميگه الهااااااام نكن تو لياقتت بيشتر از اينه 😍
باور كنين استاد خودش ميگه
الهي من فداي ذهنم بشم كه ديگه با من قهر نيست نميگه بخور بخور تو بدي تو لايق چاقي هستي
ميگه الهام من باهاتم دوتايي كمك هم كنيم بگيم چاقي بره خونشون ديگه زيادي مهمون مونده!
استاد
من يه چيزي بگم
من اين دو هفته مطمئنم كه وزنم كمتر شده چون لباسام خوبتر تنم ميشه اما از ترازو خوشم نمياد وزن نميكنم
من تو اين دو هفته كيك و شيريني هم خوردم كه قبلا نميخوردم
ولي ميدونين خيلي كم و شيك !
يعني اينجور نشده كه بخورم يه حس بد عذاب وجدان بهم دست بده و بيشتر بخورم كه تنبيه شم و از خودم متنفر شم
نه اينطور نشده خوردم ولي خيلي كم در حد اجابت اون حس خوردن و بعد هم خوشحال شدم كه خوردم ☺️
من امروز صبح ميدونين به چي فكر ميكردم؟
٤ سال پيش من تا مرز ٥٣ كيلو لاغر شده بودم اون زمان من فوقالعاده جذاب بودم و با يك مرد بريتانيايي اشنا شده بودم.ما هر روز به بهترين رستورانها براي صرف انواع غذاها ميرفتيم و من دوست نداشتم كه بگم رژيمم يا نخورم چون اون هم اخساس راحتي نميكرد تا غذاشو بخوره.من همه نوع غذاي پركالري و پاستا با سس ايتاليايي و انواع دسر هاي چاق كننده فرانسوي ميخوردم اما
اما كاملا يادمه در حد كمي زير سيري ميخوردم تا حس بد پر شدن شكم بهم دست نده و اخساس ناراحتي توي لباسم نكنم.
باور كنيد من اصلا چاق نشدم طي چند ماه وزنم ثابت بود و كسايي كه منو تازه ميديدن ميگفتن اوه ه ه خوشبحالت پاستا ميخوري و خيلي لاغري!
منم ميگفتم من اصلا چاق نميشم! (باور كنين خودمم باور كرده بودم ديگه چاق نميشم و خيلي لذت دنيارو ميبردم)
زندگي يعني اون استاد يعني بهترين غذاهارو در حد كم و نياز بخوري.
بگذريم ☺️اميدوارم باز به همون فرمولها برسم 🙏🏻
استاد مرسي بابت اين دو هفته.
من مطمئنم كه شگفتي ساز ميشم چون اصلا كلا يه آدم ديگه شدم.
اميدوارم بقيه دوستاي گلمم هم مثل من همينطور حسشون خوب باشه.
تا گام بعد
دوستدار همگي
الهام ❤️
نشان های دریافت شده
الهام خانم سلام
بازم گل کاشتی ایول
👏👏👏👏👏👏
به نام خداوند جان و خرد❤
سلام و درود…
امروز روز یازدهمی هستش که روی این فایل تمرکز کردم…گوش دادم و نوشتم و فکر کردم و تمام دیدگاه های این قسمت رو خوندم…چقدر منو تو فکر فرو برد…فکر سردرگمی،فکر اینکه از کجا و از چه طریقی لیاقت چاق شدن در من بوجود اومد،فکر اینکه من فرقم با بقیه چیه که اونا لاغر هستن و با لذت غذا میخورن…چرا من با شنیدن این فایل به دنیای خلسه پا گذاشتم و هر چی فکر میکنم نمیتونم چیزی به یاد بیارم و برم کامنت این قسمت رو بنویسم…تو این یازده روز بیشتر از سی بار ،فایل رو گوش دادم میخواستم با تمام وجودم حسش کنم،درکش کنم،بفهممش،بفهمم دقیقا کجای کارم مشکل داره …چی شد که اینجوری شد…من لیاقت چاقی رو از کی و کجا پرورش دادم تو خودم…خدا جانم ازت درخواست دارم خودت هدایتم کن به اون نقطه اصلی تا بتونم اون اصل کاری رو درست کنم…
وقتی به این فکر میکنم که تا الان که 25سالمه و طبق تحقیقات 25تن غذا خوردم و بدن من همه رو یا دفع کرده و یا به انرژی تبدیل کرده و من فقط چند کیلو اضافه وزن دارم،یه مشکل اساسی تو وجود منه…غذا ها مشکل ندارن،ورزش و رژیم و دمنوش و پودر و قرص مشکل ندارن،این ذهنه منه که منو هدایت کرده به سمت چاقی…چرا که خیلی هارو دیدم با همین رژیم لاغر شدن و تا آخر عمر لاغر موندن چون با همون روش خودشون لیاقت لاغری رو برای خودشون ایجاد کردن،از رژیم لذت بردن ،از ورزش لذت بردن…وقتی با افتخار میگن که ما چند ساله رژیم هستیم یا آخرین جعبه شیرینی که نخوردن رو نگه داشتن و با افتخار میگن ببینید ما چند ساله شیرینی نخوردیم و اصلا هم میلی بهش نداریم و داریم از زندگی لذت می‌بریم یعنی دارن لیاقت لاغری رو افزایش میدن تو خودشون…نه اینکه وقتی رژیم میگیریم همش حسرت چیزایی که نمی‌تونیم بخوریم رو داشته باشیم….
تو این پنج تا فایلی که تا الان گوش دادم دوتا موضوع رو تو هر فایل قشنگ درک کردم…
ما باید تو هر شرایطی که داریم ازش لذت ببریم…وقتی فکر میکنم زمانیکه با رژیم و ورزش به یه اندام فوق العاده رسیده بودم ولی بازم از خودم راضی نبودم ،داشتم لیاقت چاقی رو تو خودم افزایش میدادم…
این جمله که ما با تشکر و قدردانی از چیزهایی که الان تو زندگیمون داریم باعث میشیم موارد بالاتر وارد زندگیمون بشن،الان حکم فرما میشه…وقتی من از اندامم رضایت نداشتم و همش دنبال موارد منفی بودم چه توقعی داشتم که موارد بهتر وارد زندگیم بشن…من تمرکزم رو موارد منفی بود و رفته رفته همونا وارد زندگیم شد…
مثل الان که تمرکزم رو گذاشتم رو لاغری و فقط به لاغری فکر میکنم و دارم نتیجه هاشو از اندازه شدن شلوار هایی که برام تنگ بود میبینم…
نمی‌دونم این احساس لیاقت چاقی از چه زمانی باهامه ولی همین الان به خودم قول میدم که انقدرررررررررر رو خودم کار کنم که فقط و فقط لیاقت لاغری و تناسب اندام داشته باشم،چون من لیاقت لاغری رو دارم من هم مانند تمام افراد لاغر لیاقت پوشیدن لباس های رنگ رنگی رو دارم ،منم لیاقت درخشیدن رو دارم…
الآنم که دارم مینویسم یه جمله که چرا من همش میاد تو ذهنم ولییییی نه ،دیگه نه ،بسه دیگه برو نمیخوام داشته باشمت بهونه عزیز…من مسئولیت چاقی خودم رو از روزی که صد قدم. رو شروع کردم پذیرفتم…پذیرفتم که شجاعت تغییر کردن رو دارم و تغییر میکنم…من به خواستم میرسم مثل اون همه کاری که خواستم و انجامش دادم…من از این راه دست نمی‌کشم چون خودم وارد این راه نشدم،خالق قدرتمندم منو وارد این مسیر کرده پس منم باید جبران کنم و روز به روز موفق و موفق تر بشم و بدرخشم…
منفی باف عزیز شمارو هم میزارم کنار…برو به زندگی خودت برس،همش میای میگی خیلی چاق شدی ول کن اینارو رژیم بگیر و ورزش کن دوباره ولی نه نه نه…برو نمیخوام دیگه صداتو بشنوم…میدونی من کیم من روح پاک خدا هستم،پس من لایق بهترین ها و عالی ترین ها هستم…من لیاقت لذت بردن از زندگی رو دارم…لیاقت داشتن بهترین و عالی ترین اندام رو دارم…میرسم بهش و پیروزی مو بهت نشون میدم💪🌟💪
اضافه وزن عزیزم شمارو هم نمیخوام…شما هم برو …من لایق تناسب اندام هستم…الان دیگه فهمیدم با گوش دادن این فایل که من خودم تورو دعوت کردم…انقددددد تو این راه پافشاری میکنم و تمرین و تکرار میکنم که لاغری عزیز رو به زندگیم دعوت کنم و تا آخر با هم خوش و خرم زندگی کنیم😍😍😍😍😍😍😍
لاغری عزیزم خیلی دوست دارم ایمان دارم که به سادگی و به زیبایی و عزتمندانه وارد زندگیم میشی و تا آخر عمر کنارم میمونی😊😊😊😊😊
خدارو صدهزار مرتبه شکر که تو مسیر درست هستم،خدارو صدهزار مرتبه شکر که دارم تغییرات رو تو خودم میبینم و به همین زودی بهم گفتن که لاغر شدیاااا😇😇😇😇😇که چقدرررر این جمله شیرینه❤❤❤❤❤شیرین تر از اون،اینه که میفهمی راهت درسته و هر روز داره لیاقت لاغری تو وجودت افزایش پیدا میکنه💪💪💪💪💪
خدا جانم عشق دل من خیلی دوست دارم و هزاران بار هر روز شکرت میکنم که منو تو مسیر درست قرار دادی🌟
عااااااشقتم خالق بی همتای من ❤
یک شنبه
5/2/1400
با سلام خدمت شما دوست عزیزو استاد گرامی
سپاسگزارم بابت این فایل فوق العاده که من و واقعا به اعماق وجودم برد. و با نظر شما دوست عزیز کاملا موافقم که خدای مهربان بخاطر لایق بودنم مرا در مسیر این راه قرارداده و به خودم قول میدهم که از این به بعدباور احساس آرامش و لایق بودن رو در خودم پرورش دهم تا جزیی از وجودم شود.
باز هم از خدای خودم و از استاد عزیز بابت این آگاهی های ارزشمند سپاسگزارم.
سلام دوست عزیز
این خیلی خوبه که با دقت و تمرکز از فایل ها استفاده می کنید
اما اگر ادامه بدی به مرور درک و آگاهی شما بیشتر میشه
الان هفته ها صبر کنی ممکنه موضوع برات واضح نشه
ادامه بدید
سلام گآم پنجم
من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم
۱-
من از زمانیکه در سنین نوجوانی بودم و حتی قبل تر از آن که تصاویر کمرنگی از خودم دارم با خرید لباسهایی که مناسب سن خودم نبود لیاقت چاق شدن را در خود پروراندم یکبار به وضوح یادم میاد که برای خرید لباس مناسب رفتیم بازار تا در مجلسی شرکت کنیم و تمام بازارو همراه مادرم زیر پا گذاشتیم و درنهایت یه لباس مناسب سن و سال و سایز مادرم خریدم و اونو با خجالت تمام پوشیدم و تا آخر اون مجلس اصلا روم نمیشد از جام تموم بخورم😬الان و خیلی موقع‌ها که یادش میفتم فقط تعللی میکنم و خنده خیلی تلخی روی لبم میاد و محو میشه و یا اینکه به سن دبیرستان بودم و برای خرید لباس فرم مدرسه ام مانتویی را بخرم که دو سایز از من بزرگتر بود و گشاد🙃 چون سایز کوچکتر شلوارش بهم نمی‌خورد
وقتی اون لباس فرمو میپوشیدم حالم از خودم بهم میخورد و بعد از چند روز مجبور شدم فرم پارسالمو بپوشم که قدری تو تنم بهتر بود با اینکه کهنه شده بود اما با اون فرم کهنه حس بهتری داشتم
زمانی به خودم لیاقت چاقتر شدن دادم که با خوردن به خیال خودم به آرامش میرسم
یا با شکم سیر خوابیدن برام خواب راحتری میاره یا اینکه میگفتن این دوتا قاشق غذا هم بخور حیفه ته بشقاب نمونه اسرافه و یا اینکه برای خرید لباسهایم اکثرا رنگهایی را انتخاب میکردم که تیره تر باشه و کمتر چاقیم به چشم بیاید بااینکه از رنگ مشکی در انتخاب رنگ لباس اصلا خوشم نمیومد اما از آن رنگهای خاکستری و قهوه ای و سرمه ای بیشتر استفاده میکردم
زمانیکه برای کنکور درس می‌خوندم و نظرم این بود اگه نخورم مغزم نمیکشه درس بخونم لیاقت چاقی را درخودم بیشتر کردم زمانیکه دوران بارداری با خوردن بیشتر مواجه شدم که بچم کم نیاره و کامل و سالم بدنیا بیاد و با بدنیا اومدن بچم چیزی جز چاقی بیشتر از قبل برای خودم نموند و پسرم با وزن نرمال ۳۷۰۰ بدنیا اومد و بعد ۳ روز هم ۳۴۰۰ شد و همون وزن تا مدتها موند اما سلامت شکر خدا😊 زمانیکه دوران شیردهی به گفته اطرافیان مجبور به خوردن بیشتر شدم که شیر کافی برای تغذیه پسرم داشته باشم اما هر چی بیشتر میخوردم شیرم کافی نبود و مجبور شدم به دکتر طب سنتی مراجعه کنم و با راهکارهای خیلی ساده شیر بیشتری تولید شد برای پرورش پسرم شکر خدا😊 زمانیکه ته مانده بشقاب غذای پسرمو برای اینکه اسراف نشه میخوردم لیاقت چاق شدن را درخودم پروراندم زمانیکه در مهمونی ها و دور همی ها با اینکه سیر بودم بعد از صرف شام بازم از انواع تنقلات بعد از وعده غذایی میخوردم خودمو لایق چاقتر شدن میکردم وای خدا جونم الان که فکرشو میکنم چه ظلمی به خودم کردم
وقتی من با استفاده از ورزش های سخت و انواع پودرهای لاغری و دمنوش های به اصطلاح لاغری و رژیم های سخت خودمو مجبور به کاهش وزن و سایز میکردم لیاقت چاقی بیشتر درمن پرورش میافت
اما این ظلم دیگه بسته الان من در جایگاهی هستم که خودم مسئولیت چاقی خودمو برعهده میگیرم و به تمام این بی مسئولیتی ها پایان میدم و هیچ کس و هیچ چیزی عامل نرسیدن من به تناسب فکری و جسمی نیست و از خدای خودم تشکر میکنم مرا در مسیر زیبای لاغری و متناسب شدن با ذهن قرار داد.
2-
متاسفانه خودمو با تمام وجود لایق لاغری نمیدونستم و مثل خیلی افراد دیگه که چاق هستند میگفتم اینم سرنوشت منه و باید باهاش کنار بیام و با این وضعیت جسمی به زندگی که اسمش زنده مانی فقط بود ادامه بدم و نه زندگانی واقعی
3- روش های لاغری که استفاده کردم متاسفانه تمامش برای لیاقت چاقتر شدن در من بود و با اینکه نتایج نسبی هم می‌گرفتم اما زیاد به طول نمی انجامید و دوباره بر می‌گشتم سر خونه اول با اضافه وزن بیشتر از قبل شروع دوره ..یه دوره به جایی رسیدم که تا وزن ۷۶ تا ۷۸ کیلو مدتی ثابت موندم و برام خوشایند بود تا حدودی اما بعد که دوباره تلاشمو بیشتر کردم که وزنمو به ۷۰ نزدیک کنم متاسفانه روند صعودی دوباره شروع شد و به وزنی حدود ۹۲ منو رسوند هر چی تلاشم برای لاغری بیشتر میشد وزنم هم اضافه تر میشد و مدتی که بیخیال میشدم و بهش فکر نمی‌کردم نتیجه بهتری میداد بهم و یکم وزنمو کم میکرد دقیقا الان متوجه میشم 😁 تلاش برای چاق تر نشدن نتیجش فقط و فقط چاقتر شدنه و بس چون تمام تمرکزمون میره رو این قضیه و ذهن درست طبق لیاقت ما رفتار میکنه که اونم چاقتر شدنه
4- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.
اولین نکته برای ایجاد لیاقت لاغر شدن در من اینه که ایمان دارم من لایق بهترینها هستم هم در این دنیا و هم در زندگی پس از زندگی ..لیاقت لاغر شدن من اینه که دیگه به خودم میگم من لایق متناسب شدن هستم
من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم و من خودم مسئول چاقی خودم هستم
من مینا تعهد میدم که مسئولیت تمام کارهای زندگی خودمو مخصوصا چاقیمو به عهده میگیرم
من لیاقت پوشیدن لباسی که دوست دارم در رنگ و مدل مد نظرمه دارم
متناسب شدن برای من که اشرف مخلوقات هستم به آسانی و زیبایی رقم میخوره و من لایق اعتماد به نفس بالا و عزت نفس هستم
من لایق رسیدن به وزن ۶۰ کیلو هستم
من متعهد به لاغر شدن هستم
من بارها و بارها کارهای سخت و پر از استرس و تنش را تجربه کردم و به خدا سپردمشون و براحتی حل شدن
پس من میتوانم لاغر و متناسب شوم و این بزرگترین حق منه
خدا یا از هدایتت متشکرم
از حمایتت متشکرم
از سلامتیم متشکرم
از رسیدن به اندامی متناسب متشکرم
از قرار استاد روشن در مسیر لاغری من متشکرم
این گل سرخ زیبا تقدیم به خودم که لایق بهترینها هستم🌹🌹🌹😀🤗🤗
سلام به همه ی دوستان متناسب و خوش استایلم
این فایل روچندروز ازصبح پلی میکردم و تا شب گوش میدادم و واقعا دیدم لیاقت وعزت نفس اساسی ترین نقش و دارند تو کلل زندگی هر انسانی
توهرجنبه ایی
وقتی خودم وکمتر از ادمهای پولدارمیبینم دارم حس لیاقت بی پولی رو بیشتر میکنم
وقتی دارم از مسئولیت چاقی و اضافه وزنم فرار میکنم دارم لیاقت چاقی و بیشتر و بیشتر میکنم
فقط الان میدونم چرا حتی ظرف ذهنیم برای پذیرش پول،اندام ایده آل،خوشبختی،شادی عشق ووووووووکوچکه!!!😓😓😫😫
چون حس لیاقت وعزت نفس پایینی دارم یاختی ندارم وختی مئولیت این بی لیاقتی وعزت نفس پایین هم بامنه چون میدنم
هرشب میرم پیاده روی تنهایی (برای حرف زدن باخودم😊ونه هیچ قصد دیگه ایی)وبخودم میگم من مسئول این وضع واین اندام واین بیپولی و این سلامتی و پوست وهرچیزی که الان دارم هستم و میخوام تغیرش بدم ومیتونم
بعد بازهم باخودم میگم
هرشب بخودم میگم خداراست گفته آمنه هرشری که به تو رسیده از جانب خودته وهرخیری رسیده از خداست
پس بدون تا حالا باتوجه به ناخواسته هات فقط حس لیاقت داشتنشون و بیشتر وبیشتر کردی و از خواسته هات دور شدی
امنه غذا،نوشابه،تنقلات پیتزا وزولبیابامیه و هرچیزی که تا حال فکر میکردی عامل اضافه وزنت هستن یه دروغ محضه
پس چرا بچه خواهر خودت میخواد یه گرم اضاف کنه نمیتونه؟
این باورها و ایجاد حس لیاقت اضافه وزن بوده که حتی بانخوردن وزن اضافه میکردی ویاکم نمیکردی
خب بریم سراغ سوالات
به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.
باحسرت خوردن،نخوردن،استرس ازچاقی،رژیم،رقص،ورزش های سخت،توهین کردن به.خودم و گیر دادن به زمین و زمان،قبول نداشتن اندامم وغرغر کردن،گله و شکایت کردن و هزارتا دلیل دیگه که هربار بیشتر و بیشتر حس لیاقت چاقی رو درمن بیشتر وبیشتر کردن
2- با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟
نه هیچ وقت
حتی وقتی 58کیلوبودم حالم از خودم و اندامم بهم میخورد وشاکی بودم اخه این چه اندامیه خدا😅
3- روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.تماما مانور چاقی ایجاد میکردن و رژه نظامی برای لشکرکشی انرژی هابشکل اضافه وزن
پس فقط لیاقت چاقی بوده و بس
4- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید
نشان های دریافت شده
سلااام
من ذهن چاقی دارم و باور دارم غذا خوردن باعث چاقیم میشه چون به این اعتقاد ندارم که لیاقت بر طرف کردن نیاز جسمیم رو دارم. من دوست دارم هر لحظه در حال خوردن باشم و این به این معنیه که من لیاقت به اندازه غذا خوردن رو ندارم من لیاقت اینو ندارم که آرامش ذهنی داشته باشم. اگه غذا بخورم حتی اگه پرخوری نکنم بازم استرس و عذاب وجدان میگیرم که خیلی غذا خوردم و همه ی اینا به خاطر اینه که من لیاقت داشتن زندگی با آرامش و تناسب اندام رو ندارم اما اینا همش مال الانه و قرار نیست همینطوری بمونم من اولین و مهم ترین گام رو برداشتم و اونم اینه که من مشتاق تغییر کردنم. حتی با اینکه همین الانم همه از اندامم تعریف میکنن و بهم میگن متناسبم ولی من میدونم که میتونم ازین بهتر باشم و جرعت انتخاب کردن مسیر لاغری باذهن رو داشتم، همین قدم خیلی بزرگی برای ایجاد احساس لیاقت درون منه و به این معنیه که روح متعال من دوست داره من بهترین خودم باشم و مشتاقه به اونچه که لایقش هستم برسم تا از طریق من تجربه هایی در این دنیای زیبا داشته باشه.
در تموم رژیم هایی که گرفتم و روش هایی که انتخاب کردم توجه من بر روی چاقی بود و صد البته لیاقت چاقی. خانم دکتری که پیشش میرفتم با تحقیر بهم نگاه میکرد و منو برای اینکه وزن کم نکردم سرزنش میکرد با اینکه من بچه بودم و اون موقع فکر میکردم که کار اون دکتر اشتباهه ولی الان به این درک رسیدم که من اون زمان لیاقتم این بوده که تحقیر بشم و اون زمان در اون مدار و طبقه از جهان بودم.
در کل هر روشی به جز لاغری با ذهن برای لاغریم استفاده کردم توجم به سمت چاقیم بود. غذا نمیخوردم که چاق نشم ، ورزش میکردم که وزنم اضافه نشه به جدول کالری نگاه میکردم چون غذا ها خیلی ترسناک بودن و باید اونا رو با محاسبه های دقیق و حساب شده استفاده میکردم و اگه یکم ازشون بیشتر میخوردم مطمعن بودم که فرمانده ی غذا ها بدون معطلی دستور میداد که تبدیل به چربی و مواد مضر توی بدنم بشن. الان میفهمم که تمام اون روش ها لیاقت چاقی رو در من پیشرفته تر میکردن و باعث میشدن من احساس بد از خودم و بدنم داشته باشن که این احساس بد لایق نبودن، غذای شیطان درونم بود.
الان دارم میفهمم….
الان میتونم با قطعیت فرمولای چاقیم رو تشخیص بدم و تمام تمرکزم روی این هست که فرمولای چاقی برن پشت پرده و فراموش بشن و فرمول های لاغری بیان و روی صحنه بازی کنن و جایزه ی نقش اول رو ببرن و مردم بایستن و برای عالی نقش بازی کردن فرمولای لاغری توی ذهنم کف بزنن و من که کارگردان بدنم هستم فقط به بدنی که خودم ساختم نگاه کنم و کیف کنم.
من لیاقت اینو دارم که هر وقت دلم چیزی رو خواست با خیال راحت و بدون عذاب وجدان بخورم.
من لایق این هستم که زندگی با تناسب اندام همیشگی رو تجربه کنم و ازش کیف کنم.
من لیاقت اینو دارم که با سبکبالی به خرید برم و لباسای مورد علاقم با رنگ های مورد علاقمو بخرم.
من لیاقت اینو دارم که از بر طرف کردن نیاز جسمم لذت ببرم به جای اینکه عذاب وجدان بگیرم.
من لایق این هستم که با اعتماد به نفس راه برم و توی جمع ها حاضر بشم.
من لایق داشتن زندگی با انضباط فکری هستم.
من لیاقت یه انسان کاملا متناسب بودن رو دارم.
هیچ کس مثل من توی این دنیا وجود نداره و من بی نظیرم
من خودمو تایید میکنم.
خدایا شکرت.
ممنونم استاد
نشان های دریافت شده
بنام خدا .
لیاقت داشتن .:درتمام سالهایی که من باچاقی زندگی کردم وتسلیم شده ی چاقی شده بودم من لیاقت چاق شدنم روبیشترمیکردم ازنظر تعریفی هم میشه گفت هم لیاقت وتوانایی چاقیموبیشترمیکردم .
.زمانیکه میرفتم مدرسه و از دوستانم بابت اینکه چاقم حرف می‌شنیدم ومسخره میشدم یادرجمع خانوادگی منوتوی جمع میذاشتن ودرباره ی چاقیم حرف میزدن وبه من یه چیزایی میگفتن ومیخندیدن لیاقت چاقی من بیشتر میشد .هرزمانکه حتی معلمین مدرسه و دانش اموزهامنوبه اسم های مختلف صدامیز دن ومیخندیدن ومن ناراحت میشدم لیاقت چاق شدنم بیشترتقویت میشدوقتی به هر دلیلی شروع میکردم به پرخوری وبرای جلب دوست غذامیخریدم ومیخوردیم یااحساس تنهایی میکردم من لیاقت چاق شدن خودموبیشت میکردم وقتی خودمومحروم میکردم ازغذاخوردن ورژیم می‌گرفتم و ورزشهای سنگین میکردم ونتیجه روبعدازبرگشت به زندگی عادی قبلیم ازدست میدادم و احساس ناتوانی وعدم ارزشمندی روتجربه میکردم من لیاقت چاقترشدنم روبیشترمیکردم.لیاقت چاق شدن من مال خیلی زمانهای قبله وقتی فهمیدم که بابقیه فرق دارم ازنظرشکل ظاهری وتواوج بچگی حسرت لاغری بچه های همسن و سال خودم روداشتم نمیخوام بگم که شادنبودم ازبچگی وفلان ولی حقیقت اینه که من به خاطر چاقی ومریضی محدودیت داشتم و حتی دربازی کردن ودویدن درمدرسه وقتی بازی میکردم به من اخطار میدادن تومدرسه به خاطر این که چاقم نبایدبدوم چون بزرگترازبقیه ی بچه هابه نظرمیومدم درحالیکه من سنم شایدخیلی کمترازبقیه بود.وهمیشه بهم میگفتن ازجسمت خجالت بکش از اینکه بزرگی ولی عقل نداری وهمین یک جمله میتونه کل زندگی یک دانش آموز روتباه کنه نه فقط در مدرسه که در خانواده هم این بحث وجودداشت امامن سخت درس خوندم وموفق هم شدم بااینکه دردرسهای ریاضی به خاطر باورهایی که ازبچگی بهم گفته بودن که ریاضی سخته من هم ریاضی زیادجالب نبودامابه هرحال قبول شدم ومن درتمام مراحل چاق بودم همیشه فقط منتظرمیموندم که سال بعدازاینکه تموم شدرژیم بگیرم اما بازم نمیتونستم وهروقت این نمیتونم هاهر سال وهر روزبیشترمیشدمن لیاقت چاقیم بیشترمیشد وتاجاییکه زمانی هم که رفتم کنکور دادم ازترس اینکه به خاطر چاقی مسخره نشم همش به این موضوع فکرمیکردم که نکنه چیزی بگن ومن بالاخره کنکوردادموقبول شدم رشته ی مهندسی منابع طبیعی محیط زیست وبازهم به خاطر چاقی نتونستم وبهونه های آورد ن خونوادم ومن هم نخواستم به خاطرچاقی برم دانشگاه بازهم لیاقت چاقی درمن بیشترشدتااینکه بالاخره تونستم لاغربشم وبالاخره سایزووزنم خوب شد وقتی ازدواج کردم و دانشگاه نرفتم به خاطر ترس ازچاقی وخیلی چیزهای دیگه وازدواج کردم دراون زمان من به حرف اطرافیانم گوش میدادم که لاغری دیگه بخوردیگه الان نمیخوادرژیم باشی ومن دوباره برلیاقت چاقیم اضافه میشد🙁وبعدازاینکه به خونه ی زندگیم رفتم من بعدازسه ماه دوباره برگشتم همون آدم سابق و من نابودشده بودم دراون زمان ازنظراحساس وفکرونامیدی ولیاقت من برای چاق شدن هرروزبیشترمیشدوبعدرژیم هاودوباره روشهای دیگه ورزشهای سنگین و… هیچکدام درمن لیاقت لاغری ایجادنکردومن بیشتردرخودم لیاقت چاقی رو تجربه کردم ۲-من درطی اون زمان فقط میخواستم که ازچاقی فرارکنم وقصدمن ازلاغری بیشتررها شدن ازچاقی بودوترس ازوخیم ترشدن چاقی ومشکلات وافکارم بودوهیچ وقت به این فکرنرسیده بودم که میتونم برای همیشه لاغربشم چون میخواستم خودموبه دیگران اثبات کنم واین نشون میده که من درخودم این لیاقت رونمیدیدم مگراینکه دیگران تاییدمیکردن .😞😓
۳_همه ی روشهای لاغری که ازطریق عوامل بیرونی به لاغرشدن کمک میکنن هیچکدام درلیاقت لاغری من به من کمک نکردن وباعث بیشترشدن احساس ناتوانی ونامیدی من به خاطرهربارتلاش وشکست شدن .ومن روبه چاقترشدن وتسلیم چاقی شدن دعوت میکردن.
۴-تنهاروش صحیح لاغری ازطریق ذهن هست وارام کردن ذهن ازطریق انجام تمرینات رمانی به این نتیجه رسیدم که همه ی روشهابه جزعمل جراحی رویاامتحان کردم ویاخواستم امتحان کنم و فهمیدم که بایدازپایه واساس خودموتغییربدم ولاغری باذهن تنهاروشی هست که کمک به تغییرفرمولهای ذهنی میکنه ونه تنها باعث لاغری بلکه باعث تغییرتمام جهت های زندگی میشه .وباورکردن توانایی و احساس لیاقت رو.
برای لاغری بیشترمیکند. .
سپاس فراوان از شما استادودوستان هم مسیر.🙏🙏
والان تغییراتی که شکل گرفته درمن .:
من احساس آرامش دارم وچون نتونستم فایل های ثبت نامی روتهیه کنم اماباین حال ازرایگان استفاده دارم میکنم وشنیده بودم که برگه ی تعهدی همه ی دانشجوهای دوره ی ثبت نامی دارن من هم برای خودم درست کردم وازروش هرروز میخونم وتااینکه دیروزتصمیم گرفتم بخونم جلوی آینه اول خجالت کشیدم و صورتم خیس عرق شدوترس داشتم از اینکه کسی بشنوه امابااین حال خوندم وادامه دادم به خوندن وبعدکه توجه کردم متوجه شدم دیگه ترس ندارم وکاملااحساس اطمینان وارامش دارم .وبرای تغییروضعیت خودم درتمامی جنبه هابه خودم قول دادم .و احساس لیاقت و توانایی و شایستگی لاغرشدن روپیداکردم وباورکردم که لاغری ولاغرموندن حق منه واصلاغیرازاین امکان نداره وهیچ راهی وجودنداره به غیرازلاغربودن ولاغرموندن 😍😍.امروزهم رفتم سراغ اینه وبرگه ی تعهدموتکمیلش کرده بودم دوباره خوندم واین بارخیلی شادبودم خیلی شادتر🥰.وبه خودم تعهد دادم که لاغربشم ولاغربمیرم ..لباسهام یه ذره بهترشده وتحرک وجنب وجوشم عالی💃🤸🤸💃البته نه ازدیروزبلکه الان چندوقتی هست شروع کردم .واین نتایج زیبارودارم بدست میارم. ذهن من پذیرفته که هیچ راهی وجود نداره برای تغییر کردن جزاینکه تغییرکنم .غذاخوردنم خیلی تغییر کرده وترس ازخوردنم کمترشده امابازهم موانعی وجودداره که میتونم با انجام دادن تمرینات اونهاروبرطرف کنم وبه لاغری برسم وازاین بابت هم خوشحالم که هرروزبه شگفتی سازهاداره اضافه میشه .وبهشون تبریک میگم .
وبرای خودم خوشحالم که دارم آماده سازی میکنم که نقل مکان کنم ازچاقی به لاغری وازحال بدبه حال خوب 😌 وبه تغیییردرتمام زندگی ازاستادسپاسگزارم که این معلومات ودرکیات خودشون رو برای مابه رایگان قراردادن وکاملاسپاسگزار م .خوشحالم که با نتیجه گرفتن مدیون استادنخواهم شد. با سپاس فراوان از شما استادودوستان هم مسیر لاغری من.🙏🙏🙏🙏
با سلام خدمت عزیزان من خودمو لایق چاقی میدونستم اون زمانی ک میرفتم برای خرید لباس و از همون اول ب فروشنده میگفتم ک سایز من دارین و یا فلان لباس سایز بزرگ دارین و خیلی وقتا فروشنده میگف ک سایز شما اون همه هم بزرگ نیست و شما ادم چاق ندیدین و سایز ۴۴ ک خیلی بزرگ نیست ولی اونقد اعتماد بنفس پایین داشتم و خودمو چاق و لایق پوشیدن لباس های بزرگ میدیدم ک باور نداشتم و خودمو لایق چاق و‌چاقتر شدن میدونستم ؛وقتی میرفتم باشگاه ب مربیم میگفتم ک کاش بتونم فقط ی دونه از ۷۰بیام پایینتر و ۶۹ بشم راضیم و اونوقت بود ک خودمو لایق وزن و سایز پایین تر نمیدونستم با اینکه مربیم همیشه بهم میگفت ک ۵-۶کیلو ک چیزی نیست و اینجا ۲۰-۳۰کیلو لاغر میکنن ولی من خودمو لایق همون ۵-۶کیلو هم نمیدونستم و هیچوق با وجود تلاش های خیلی زیاد و فشارهای زیادی ک ب خودم میاوردم پایین تر ۷۰نیومدم همیشه تا ۷۲-۷۱میرسیدم و ولی چون دیگه خودمو لایق کمتر از اون نمیدونستم رها میکردم ،وقتی من از خودم متنفر بودم وقتی منی ک از خودم فرار میکردم ،منی ک هیچوق اجازه ندادم عکس قدی ازم گرفته شه و یا اگه هم گرفته میشد برش میزدم و یا پاک میکردم داشتم لیاقتمو ب خودم نشون میدادم و در همون سمتم هر روز گام برمیداشتم و چاق و چاقتر میشدم ،وقتی اون وقتایی ک با رژیم و ورزش وزن کم میکردم و از دید بقیه داشتم خوب میشدم باز هم خودمو لایق لاغری و‌تناسب نمیدونستم هر چی بقیه میگفتن خوب لاغر شدی و …من اصرار میکردم رو حرفم ک ن بابا کو لاغر بشم هنوز کتف هام مونده هنوز پهلو دارم و‌خلاصه خودم ب خودم میگفتم ک نه تو لاغر نیستی و نمیشی ؛ حتی الانم همین ک مینوشتم ب یه چیزی پی بردم ،من این چند ماهه خیلی خوب سایز کم‌کردم و تقریبا عالی شدم ولی گاهی ب خودم میگم نه هنو کتف و سرشونه و دور سینه خوب نشدی 🙁 الان ک داشتم مینوشتم پی بردم ک من در این مورد خودمو لایق نمیدونستم میدونین چرا چون ی ذره هنوز از اون باور با من مونده ک من چهارشونه ام و استخون بندیم از سر شونه بزرگه 🙈همی الان همینجا ب خودم میگم ک مسئولیت این قسمت از بدنمو میپذیرم و میدونمم ک اگه تا الان ی ذره مشکل پیش اومده مسئولش خودمم و اینجا میگم ک من لایق بهترین و متناسب ترین اندامم تناسب هم شامل همه ی قسمت ها میشه 🥰برم سراغ ادامه ی حرفام خلاصه مدام ب خودم و‌پیش دیگران میگفتم ک تو لاغر نمیشی و اصرارب لیاقت چاقیم داشتم و ذهنمم همونو در جسمم ب نمایش میزاشت و‌منم همچنان استمرار داشتم ک از فرمول های چاقی استفاده کنم و خودمو در مقابل لاغری ناتوان جلوه بدم و یا خودمو مقایسه کنم و‌مدام حالمو خراب کنم و از خودم بدگویی کنم کلا همیشه چ در تنهایی و چ در صحبت هام با دیگران ب خودم و ذهنم یاد آور میشدم ک من لیاقت متناسب شدن و‌پوشیدن لباس های زیبا رو‌ندارم و لیاقت سلامتی و راحتی رو‌ندارم وقتی ک میگفتم من ابم بخورم چاقم من همینم و نمیتونم و هر کاری کردم نشده و …. و همین ها باعث میشد ک همه ی روش ها ک مثلا برای لاغر شدن استفاده میکردم باعث افزایش لیاقت چاقتر شدنم بشه ، ولی از وقتی قدرت ذهنمو شناختم و آگاهی هامو بیشتر کردم و‌متوجه شدم من لایق همه ی چیزهایی ک از اندیشه ام و ذهنم میگذره هستم ومیتونم بهش برسم و فقط کافیه بخوام و فرمول هامو عوض کنم ،شروع کردم و خودمو لایق تناسب و لاغری و زیبا شدن دونستم ، من در خودم لیاقت لاغری رو ایجاد کردم ،موانع رو شناسایی کردم و باورهای غلطمو نوشتم ؛و خودمو لایق بهترین اندام دونستم ب خودم یاد اور شدم ک لایق بهترین اندام هستم ومیتونم هر لباسی رو با هر رنگی رو ک دوست دارم بپوشم و لذت ببرم ،حتی چند ماه قبل ک هنوز اول راه بودم چنتا لباس های رنگ روشنی ک داشتم و ازشون فراری بودمو با اعتماد بنفس در اوردم و پوشیدم و‌حتی با همون بدن و سایز هم خودمو لایق پوشیدنشون دونستم و ب خودم یاد اور شدم ک چاقی و لاغری انتخابه و راجب چاقی نوشتم و‌بعد هم راجب مزیت های لاغری و ب خودم میگفتم ببین دوست داری کدومو انتخاب کنی خودتو لایق کدومش میدونی ؟از زیباییهای لاغری برای خودم نوشتم از اینکه سبک تر میشم ،راحت ترم ،سالم ترم ،از لذت هاش ،لذت خرید کردن با سایز کوچیک تر ،و خیلی از این موارد رو برای خودم نوشتم و همینطور ب خودم میگفتم تو خیلی جاها ثابت کردی ک لیاقت بهترین هارو داری ، وقتی ک ب دلایلی در مقطعی درس و تحصیلاتو مجبور شدی ترک کنی ولی خودتو لایق تحصیلات بالاتر و‌دانشگاه میدونستی و‌لا وجود تمام مشکلات شروع کردی و الان تونستی تحصیلاتتو با موفقیت ب پایان برسونی ؛ یا وقتی ک میخواستی ماشینتو عوض کنی ولی بقیه میگفتن ک همین خوبه و کارتو را میندازه ولی تو لیاقتتو بیشتر از اونا میدونستی و با وجود مشکلات و افزایش قبمت ها عوض کردی و ب سمت بهترین ها حرکت کردی ؛ وقتی میتونستی خونه نشین باشی و دستت ب چشم بقیه باشه ولی همیشه تلاش کردی و الان در خیلی کارها و جاها و هزینه ها مستقلی و استقلال داری ، وقتی میتونستی در جا بزنی و‌کنج خونه کز کنی و غم باد بگیری از مشکلاتت از ناملایمتی های روزگار ولی خودتو لایق بهترین احوالات دونستی و وارد مسیر رسیدن ی آرزو ها شدی و الان بهترین حس و احساسات رو داری تجربه میکنی ؛بس تو لایق تناسب و زیبایی و سلامتی هم هستی ،همینطور ک در این هکه سال خودتو لایق بهترین ها دونستی و آروم آروم ب سمتش گام برداشتی و تجربه کردی بازم میتونی و تواناییشو داری چون لایقشی 🥰
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
چگونه لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم🤔🤔🤔
خب از ابتدا با بیخیالی به وزن و اندام خودم شروع شد و قبول کردن باور اشتباهی که بزرگ ترها به ما تلقین کرده بودن که چاقی ما ارثی هست و چون تحرک نداریم چاق می شویم منم قبول کرده بودم و متاسفانه به خاطر شرایط تحرک زیاد نداشتم و زمانی هم که میخواستم اقدامی کنم مدام این تفکرها برام تداعی می شد و بیخیال میشدم و دوباره بیشتر میخوردم 😔و یه عاملی هم که باعث شد چاق شدن ما ادامه دار باشه این بود که توی غذا کشیدن هیچ وقت ما انتخاب کننده نبودیم و همیشه مامانم یک بشقاب پر از برنج و خورشت برای ما می کشید و میگفتن بخورید تا جون بگیرید و ما هم تا ته بشقاب میخوردیم 😔 خوردن و بی تحرکی و قبول باور اشتباه باعث تقویت لیاقت چاقی من شد😔
توجه به لیاقت لاغر شدن رو تا زمانی که ورزش میکردم روحیه گرفته بودم و به خاطر آرزوهایم مصمم بودم که لاغر بشم ولی این لیاقتی که الان شما فرمودید نه نداشتم 😔چون باور نداشتم که سرنوشت نهایی من لاغری هست😔 فعالیت بدنی داشتم اما به خاطر چاقی خودم رو لایق خیلی از چیزها نمیدیم😔 آخه چاقی مانع قوی برای داشتن خیلی از خواسته ها هست
روش های لاغری که استفاده کردم زمانی که مستمر بود و حسابی لاغر میشدم روحیه می گرفتم و خودم رو لایق بهترین موقعیت ها میدیم اما خب این لیاقت خیلی کوتاه بود و بیشتر مثل رویا بود چون با برگشتن چاقی دوباره لیاقت لاغری از بین می رفت و نتیجه ای جز افزایش چاقی نصیبم نمیشد😔
پیشنهاد برای ایجاد وگسترش لیاقت لاغری 👈اول این هست که بپذیرم من خودم عامل به وجود آمدن این اندام چاق هستم و هیچ عاملی مثل ارثی و کم تحرکی و تغییر عادت غذایی باعث چاقی من نشده بلکه فقط و فقط خودم باعث شدم که این اندام ساخته بشود و سال ها اون رو روی دوش خودم حمل کنم😔 و این که همون جوری که در مسیرچاقی مصمم بودم برای متناسب شدن هم مصمم باشم وتمام تلاشم رو بکنم💪😊 و برای بدن خودم ارزش قائل باشم و براش وقت بذارم تا به روزهای متناسب اولیه خود برگرده که برای تحقق این خواسته می طلبه یه سری کارها کنم غذاهای سالم بخورم و از خوردن غذاهای مانده در یخچال خودداری کنم
از بدن خودم احساس تنفر نداشته باشم بلکه اونو دوست داشته باشم 😊
از بدن خودم به خاطر این که سال ها اون رو اذیت کردم وباعث شدم اضافه وزنم رو تحمل کنه عذرخواهی کنم 😊
چاق بودن رو سرنوشت نهایی خودم ندونم بلکه اضافه وزنم رو مهمون ناخونده بدونم که قراره به زودی از بدنم جدا بشه و برود😊
و از همه مهمتر این که خودم رو لایق بهترین تناسب اندام 😍و سلامتی و حال خوش 😍 و منبع درآمد فوق العاده 😍بهترین و خوش رنگ ترین لباس ها😍 داشتن ماشین دلخواهم😍داشتن خانه شخصی 😍 و بهترین و لذت بخش ترین زندگی بدونم 😍و مطمئن هستم من می تونم به این زندگی که سر شار از آرامش وخوشی هست برسم
و داشتن این زندگی حق من هست😊
چون میدونم که خدا اینقدر نعمت داره که خواسته های من درمقابل نعمت های بیکران خدا ذره ای ناچیزه😊
به قول قدیمی های 👈 خدا گفته از تو حرکت از من برکت😊
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
● به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید؟
لیاقت چاق شدن من از زمانی شروع شد که باورهای اشتباه در مورد چاقی توسط خانواده، دوستان، فامیل، پزشکان، جامعه، رسانه و… رو پذیرفتم و به مرور خودم بهش پر و بال دادم.
باورهای اشتباهی مثل:
کم تحرکی آدم رو چاق میکنه.
خوردن آدم رو چاق میکنه.
ازدواج آدم رو چاق میکنه.
زایمان آدم رو چاق میکنه.
کم کاری تیروئید آدم رو چاق میکنه.
کار پشت میزی آدم رو چاق میکنه.
و …
● با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟
من به دلیل اینکه سالها باورهای اشتباه چاقی رو پذیرفته بودم و روش های لاغری مختلفی مثل: رژیم، دمنوش، دراز و نشست، پیاده روی، طناب زدن، قهوه سبز، سرکه سیب و … استفاده کرده بودم و نتیجه دلخواهم رو کسب نکرده بودم، دیگه مطمئن شده بودم که من لاغر نمیشم، به همین دلیل خودم رو لایق لاغری نمیدونستم و همه سعی و تلاشم این بود که بیشتر از این چاق نشم. یعنی تمام توجه ام به چاق تر نشدنم بود نه لاغر شدنم.
● روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند؟
تمام روش هایی که من برای لاغر شدن استفاده کردم لیاقت چاق تر شدن رو در من افزایش داد، چون در تمام این روش ها وقتی نتیجه دلخواهم رو کسب نکردم خودم رو ناتوان میدونستم، خودم رو سرزنش میکردم، خودم رو تحقیر میکردم، نسبت های ناروا به خودم میدادم، خودم رو آدم بی اراده میدونستم، اعتماد به نفسم پایین آوردم، روز به روز خودم رو ضعیف تر میکردم. همه اینها نشون میده که من لیاقت لاغر شدن رو نداشتم، چون احساس بی لیاقتی مانع رسیدن ما به هدفمون میشه.
● پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید؟
در مرحله اول: باید مسئولیت اضافه وزنم رو بر عهده بگیرم و بپذیرم که خودم مسئول شرایط فعلی خودم هستم.
در مرحله دوم: برای خودم جملاتی بسازم که نشون بده من لایق متناسب شدن هستم.
مانند:
☆ من لیاقت پوشیدن لباس شیک و رنگ شاد رو دارم.
☆ من لیاقت اعتماد به نفس بالا رو دارم.
☆ من لیاقت خوشتیپ بودن رو دارم.
☆ من لیاقت سالم زندگی کردن رو دارم.
☆ من لیاقت بهترین زندگی رو دارم.
☆ من لیاقت تناسب اندام رو دارم.
☆ من لیاقت شغلی با درآمد بالا رو دارم.
☆ من لیاقت زندگی شاد و آروم رو دارم.
☆ من لیاقت بهترین مخلوق خداوند بودن رو دارم.