وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلیها فوری میپرن سراغ رژیم 🍎، ورزشهای سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهمترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقتها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس میکنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سالهاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضیها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمیخوره؟
پاسخ سادهست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دستکم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 میمونه؛ پر سر و صدا، اما بینتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزشهای سخت 🏋️♀️ یا قرصهای لاغری 💊، میتونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اونقدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمیکنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون میده.
حالا یه سؤال جالبتر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدفگذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امنتره، راحتتره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، میتونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه میخوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همهچیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو میدونه!
خیلی وقتها پیش خودمون میگیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمیشم؟ نکنه مشکل از ارادهمه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیقتر از اون چیزیه که فکر میکنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقتها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمیشه ⚖️.
خبر خوب: میتونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبههای ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمیتونم ❌» یا «من همیشه همینطوریام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانهی لیاقتسازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوقالعاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمیکنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادتها و الگوهای ذهنی ما رو شکل میده و میتونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنشهای بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی میتونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر میکنی، ازش شکایت میکنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش میکنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه میکنی 👀 و هر روز با رژیمهای سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه میکنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت میدی:
«من به چاقی توجه میکنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقیام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت میکنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همهی تلاشت، باز هم وزنت برمیگرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع میکنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
تنفر از چاقی؛ دلیل اصلی چاقتر شدن؟
شاید برایتان عجیب باشد که چگونه ممکن است از چیزی به شدت متنفر باشیم 😣، اما همان چیز روز به روز در زندگی ما بزرگتر و گستردهتر شود 🌱.
اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش را نشان میدهد 🧠✨ و قانون جذب، این راز بزرگ ذهن ناخودآگاه را فاش میکند 🔑. درک این مسئله نیازمند آگاهی عمیقتر و پافشاری در مسیر تغییر است 💪.
سالها پیش، من هم مثل بسیاری از شما سردرگم بودم 🤔؛ دائم به خودم میگفتم:
«چرا همیشه آن چیزی که ازش متنفرم، بیشتر و بیشتر در زندگیام حضور دارد؟» 😩
بارها و بارها فکر کردم چرا ذهنم به چیزهایی که دوست ندارم گیر میدهد و از آنها خلاص نمیشود. اما از تاثیر ذهن در چاقی بیاطلاع بودم و نمیدونستم پاسخ سادهتر از آن بود که فکر میکردم 💡:
ذهن ناخودآگاه ما فرق بین «دوست داشتن» ❤️ و «نفرت» 💔 را نمیفهمد. هرچیزی که به آن توجه کنیم، در واقع برای ذهن به معنی «علاقه» است. و ذهن، بر اساس این «علاقه»، همان موضوع را در زندگی ما گسترش میدهد 🌟.
این یعنی اگر مدام به چاقی ⚖️، عیبها و نارضایتیها فکر کنیم 😓، ناخودآگاه داریم لیاقت «چاقتر شدن» را در خود تقویت میکنیم!
پس اگر واقعاً میخواهید لاغر شوید 🏃♀️✨، باید ابتدا لیاقت لاغر شدن را در ذهن خود بسازید 🧘♀️.
تا زمانی که نگرش شما به خودتان و بدنتان تغییر نکند 🔄، لیاقت «متناسب شدن» در شما ایجاد نمیشود ⚖️.
باید فرمولهای ذهنی که باعث چاقی میشوند 🔒 را خاموش و فرمولهای ذهنی لاغری 🌟 را فعال کنید.
و مهمتر از همه، باید توجهتان را از چاقی بردارید ❌⚖️ و به سوی لاغری، سلامتی و سبک زندگیای که آرزویش را دارید 🏞️🍎، معطوف کنید.
در نهایت، راز موفقیت در لاغری پایدار 🏆، درک عمیق و بهکارگیری تاثیر ذهن در چاقی و تقویت لیاقت لاغری داشتن است 🌈✨.
💛 اگر آمادهای زندگی ذهنی و جسمیات را با استفاده از تاثیر ذهن در چاقی متحول کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها 🏰💫 بهترین فرصت است تا اصولی و عمیق، از شر افکار چاقی خلاص شوی و لیاقت لاغری را در خود تقویت کنی 🎯.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام بهتر تمرین تاثیر ذهن در چاقی، به سوالات زیر فکر کنید و پاسخهای خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید:
- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردهاید فکر کنید. چگونه لیاقت چاق شدن را در ذهن خود پرورش دادهاید؟
- آیا در تلاشهای قبلی خود برای لاغر شدن، توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در ذهنتان داشتهاید؟
- روشهای لاغری که استفاده کردهاید، باعث افزایش لیاقت لاغر شدن شدهاند یا بالعکس، لیاقت چاقتر شدن را بیشتر کردهاند؟
- چه پیشنهادهایی برای ایجاد و تقویت لیاقت لاغر شدن در ذهن خود دارید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر ذهن در چاقی استفاده کنید و تمرینی که برای خود میسازید را در بخش نظرات بنویسید تا با هم به رشد و تغییر کمک کنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.19 از 222 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
لیاقت لاغر شدن را داشته باشید جهان ،جهان لیاقت هاست ،تا حالا به این کلمه فکر نکرده بودم واقعا نمیدونستم معنی توجه کردن چیه من با تنفری که از جسم خودم داشتم و اینکه هربار خودم را سرزنش میکردم برای خودم محدودیت غذایی داشتم و هربار که خودم رو توی آیینه نگاه میکردم و از خودم بدم میومد لیاقت چاق تر شدن رو در خودم تقویت میکردم و بدون اینکه بدونم چاقی رو گسترش میدادم و هر بار که رژیم میگرفتم باز به چاقتر نشدن توجه میکردم ولی با گوش دادن به این فایل متوجه شدم من لیاقت متناسب شدن رو دارم من لیاقت پوشیدن شیک ترین لباسها رو دارم من لیاقت زندگی شاد و سالم داشتن رو دارم و در این راه اشتیاق و استمرار خواهم داشت خدایا شرکت که در این مسیر قرار گرفتم ،ممنونم استاد گرانقدر
به نام خدایی که در این نزدیکیست… سلام خدمت استاد گرامی و دوستان متناسبم.تمرین گام پنجم مسیر لاغری من ،ایجاد لیاقت. چاقی من بعد از ازدواجم شروع شد و بعد از بارداری هایم خیلی بیشتر شد و هر بار که کسی منو دید و گفت که چاقتر شدی جلوی اون طرف الکی گفتم که از بس خوشم پدر تنهایی غصه خوردم و هم از خودم وهم از اون فرد متنفر شدم، وهربار با دیدن خودم در آیینه به خودم فحش و ناسزا داده ام مهر بار که لباسی ، چیزی برای خودم خریده ام و خودم را در آیینه برانداز کرده ام تمام حواسم به برجستگی های اندامم بوده و هیچ لذتی از پوشیدن لباس 👗 جدیدم نبرده ام ،هر بار که به بهانه پختن کیک 🍰 وشیرینی و انواع فست فود ها واسه بچه ها بیشتر وقتم در آشپزخونه صرف شده و بیشتر شم خودم خوردمو و هیچ لذتی هم از خوردنشون نداشتم ،تازه بعد شم عذاب وجدان گرفتم ،هربار که موقع خرید لباس بجای شلوار لی شلوار پارچه ای خریدم و از پوشیدنش خوشحال نبودم ،هربار که اضافه غذای بچه ها رو خوردم،هربار تحمل گرسنگی رو نداشتم ، هربار که در حد خفگی غذا خوردم، هربار که بخاطر لاغرشدن کلی ورزش و پیاده روی کردم توی هوای داغ تابستون ،کلی 🕺 رقیدم لاغر که نشدم هیچ فقط خیس عرق شدمو تا آن روز بعد شم پاهامو و کمرم درد گرفته ، هربار که دمنوش و پودر ای زهر ماریو خوردم بلند بلند فریاد ❗ زدم که لیاقت چاق شدنو دارم ، و در تمام روش هایی که واسه رسیدن به لاغری انجام دادم اصلا هیچ توجهی به لاغرشدن نداشتم ، چون باور داشتم که من لاغر بشو نیستم واز این روشا واسه این استفاده می کردم که از این که هستم چاق تر نشم یعنی بازم توجه من به چاقیم بوده واین یعنی همون لیاقت داشتن واسه چاقی و واقعا حقم بوده چون خواسته خودم بوده .خب حالا چاره کار چیه؟ راه حل خود من هستم ؟ تا خودم نخوام هیچ کس نمیتونه واسه من کاری کنه، تا اینجا خودم خواستم که چاق باشم ، با رفتارهایی داشتم، با تکرار عادتهای اشتباهم، با فرکانس هایی که فرستادم ، حالا باید از همین مسیری که رفتم برگردم، وبا تکرار نکردن رفتارهای اشتباهم ،با تکرار و تمرین و ممارست و استمرار داشتن در مسیر لاغری ، با جایگزین کردن فرمول های صحیح بجای فرمول های غلط در ذهنم،هین ذهنی که تونسته منو چاق کنه باید بتونه منو لاغر کنه اگه خودم درست عمل کنم، من لیاقت تناسب اندام دارم ، من لیاقت سلامتی و موفقیت و شادکامی رو دام، من لیاقت پوشیدن لباس های شیک و سایز کوچیکو دارم ، من لیاقت نفس نفس نزدن موقع پیادهروی با همسرمو دارم ، من لیاقت خوردن هر نوع غذایی به اندازه نیاز بدنمو دارم ،من لیاقت راحت نفس کشیدن رو دارم، من لیاقت شکم تخت داشتند دارم، من لیاقت حظور در جمع با اعتماد به نفس بالا رو دارم ،خواستن توانستن است .با 👂 کردن به این فایل .بغض گلوم رو گرفته بود باشنیدن این حرفا بی اختیار اشکام سرازیر می شد ،استاد حرفای شما واقعا ارزشمنده ،من این حرفا رو تاحلا که به این سن رسیدم از زبون هیچ کس نشنیدم ،شما درست میگید استاد اگه من تا الان لاغر نشدم به خاطر این بوده که من هیچوقت خودمو لایق متناسب بودن نتونستم استاد عزیز من همین جا در حظور خداوند وشما استاد محترم و دوستان مسولیت چاقیموکه البته از همون اول هدایت شدنم به این مسیر زیبا پذیرفتم دوباره تایید میکنم،که میپذیرم و قبول دارم که چاقی من هیچ ربطی به عوامل بیرونی ندارم و همچنین مسولیت لاغریمو هم میپذیرم و باور دارم که لاغری در درون خود کنه فقط باید به خودم فرصت بدم تا با طی کردن این مسیر زیبا در جسم من پدیدار بشه.به امید روزی که همه مون با موفقیت و سربلندی این مسیر زیبا رو طی کنیم .وشگفتی ساز بشیم و آرزوی بهترین ها برای استاد عزیزم.
باسلام گام پنجم باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید
کلمه لیاقت ؛واقعا فایل به جا وبه موقعی بود زیر بنای رسیدن به هر چیز لیاقت داشتن ان هست چه کلمه باارزش وبا محتوایی کجا بود این کلمه چرا تا حالا حتی به ذهنمم نیومده بود چه برسه درموردش فکر کنم .خداروشکر که خدا به وسیله شما مرحله به مرحله ضروریات یادگیری رو پیش رویمان می گذاره با توضیحاتتون متوجه شدم تا لیاقت تغییر درهرچیزی روبرای خودم بوجود نیارم به ان نمی رسم .
لیاقت ارزش خودمان برای داشتن هرچیز رامشخص میکنه.
انقدر ذهنمون مشغول طعم های بده که وجود این کلمه روهم از یاد برده بودم کلمه ای عمیق معنی دار ودارای قدرت زیاد که درهمه جهات وامور زندگی تعیین کننده رسیدن به موفقیت وشادی وسلامتی وهمه خواسته ها مون و یا جهت عکس ان حرکت کردن است بخصوص تناسب اندام که مطلب داغ مورد جستجو وخواست همه ما شرکت کنندگان دوره است .
برای داشتن لیاقت لاغری باید لاغری را تصور کرد باید لاغری را درذهن اموزش داد باید ذهن وجسم تناسب اندام رابه راحتی واسانی وبامیل ورغبت وارامش بپذیرند .درتمام مدتی که تلاش برای لاغری با روشهای گول زننده رژیم گرفتن ومحدودیت غذایی وورزش کردن وعرق ریختن ونخوردن باحرص وولع وناامیدی از لاغر شدن و گله وشکایت از خود ورفتارهای پرخوری وریز خواری وفشار برجسم وروح وتنفر ازخود وخسته شدن از همه چیز و……..را داشتم نمی دونستم که دارم باورهای چاق کننده روکه نشان دهنده لیاقت چاقی من هست رودرخودم تشویق به افزایش میکنم.بازجرهایی که به خودم میدادم درواقع لیاقت داشتن چاقی رادرخودم پرورش می دادم و درهمه این مواردبه چاقی علاقمندتر می شدم .
توجه به تکرارباورها و رفتارها وفرمولهای چاق کننده لیاقتم رابرای چاقی بیشتر می کردمقایسه خودم با لاغرها وپوشیدن لباس گشاد برای نمایان نشدن چاقیم وسرزنش کردن خودم بعد از خوردن وریزه خواری ومسخره کردن خودم از رفتارهام که من را به جایی نمی رساند وناامیدی وترجیح دادن احترام گذاشتن به غذا بیشتر از جسمم وحاضر نشدن درجمع وجلو اینه وسرزنش اندام وجسمم باعث شده بود که ذهنم مرامتقاعد کند که همینه که هست چیزی عوض نمیشه تلاش زیادی نکن وباعث افزایش وزنم وداشتن لیاقت چاقیم وتکرار هرروز وگاهی بیشتر رفتارهای چاق کننده درمن می شد. همه این روشهایی را که انجام میدادم را فکر میکردم توجه کردن به خودم برای تناسب اندامم هست .وقتی با لاغری با ذهن اشنا شدن فهمیدم همونطور که گفتید استادگرامی چون باورها ورفتارها وایجاد عادتها از طریق انعکاس دیدن وشنیدن واحساس وتوجه کردن ذهن به انچه دراطرافمون اتفاق می افته انجام میشه پس به همون طریق که ازطریق ذهن چاق شدیم از همون طریق هم باید لاغر بشیم.
بایدازهمون طریق ذهنم رابه سمت تناسب حرکت دهم وان حرفها ودیده وشنیده ها رابا بدست اوردن اگاهی وتمرین انها وبه مرور زمان وباصبر واسانی واستمرار ازذهنم بیرون کنم تابه کاهش وزن وتناسب برسم.وبه احساس لیاقت لاغرشدن را داشته باشم که من لایق تناسب اندام هستم ودران جهت حرکت کنم.وقتی به داشتن احساس لیاقت لاغری برسم قطعا می توانم درجهت رفتار درست توجه به لاغری حرکت کنم ویادبگیرم و به تمرینهاکامل ودرست وباحس خوب ودرک خوب بااشتیاق واستمرار عمل کنم ونتیجه عالی بگیرم .همانطور که توانمندی داشتن تحصیلات عالی وشاغل بودن ورسیدگی به زندگی وفرزندان ویادگیری هنرهای خیاطی واشپزی وشیرینی پزی ودرست کردن انواع حلوا واش وژله وتزیین خانه رابدون هزینه کردن ورفتن به کلاسی را خدا بهم داده پس توانمندی لیاقت داشتن تناسب اندام ورسیدن به لاغری روهم دارم.همینطور توجه به لذت انتخاب شدنم برای حرکت دراین مسیر وتوجه به توانایی تحمل فشارهایی که برای لاغر شدنم به وسیله ورزش ورژیم وسرزنشها واحساس بد از خودم و..………همه چیزهایی که گفتم وشکستهایی که برای نداشتن نتیجه کارهایم را می خوردم باعث اعتماد بیشترم به داشتن توانمندی مضاعف برای حرکت دراین مسیر واحیا کردن مجدد فرمولهای لاغرکننده درذهنم می شود.باید با استفاده واستمرار اموزش صحیح فرمولهای جدید برای لاغری وجایگزین کردن انها بجای فرمولهای چاقی قبلی درذهن لیاقت لاغرشدن رادرخودم پرورش دهم و به این ترتیب خیلی راحت مانع از ورود افکارمنفی چاقی به ذهن می شوم ودرمقابل به موضوع لاغری توجه بیشتری می کنم.بااعلام توانمندیهایم وتوجه به انها باعث قدرتمند بودن توانم وپیدا کردن ارزش خودم واحساس لایقتر بودن درهمه چیز بخصوص لاغرشدنم می شوم .نگاه به عکسهای چاق بودنم باعذاب وجدان غذا خوردن داشتن محدودیتهای غذایی درخوردن پرخوری ریزه خواری تحت فشار قراردادن جسم با روشهای گول زننده نجواهای ذهنی منفی از باورهای اشتباه گفتن حالا یک شب هزار شب نیست رژیمو حالا ول کن در مهمانی ها بهانه اوردن برای خوردن عدم باور به لاغری با حسرت به لاغرها ولباسهایی که نمی تونیم بپوشیم احترام قائل نبودن برای بدنم ودوست نداشتن خودم و………….همه اسباب قبول لایق نبودنم برای لاغرشدن بودونپذیرفتن اینکه می توانم لاغر شوم بود.
برای داشتن لیاقت لاغری باید مسئولیت چاق شدنم را بپذیرم وبگویم من مسئول اضافه وزنم هستم ومن باجسمم بد برخورد کردم وباعث ازارش شدم باید خودم رادوست داشته باشم به بدنم احترام بگذارم وهرچیزی نخورم ازخوردن هراس نداشته باشم به اندازه بخورم دراینه از خودم تشکر کنم وبه خودم دراینه باشادی نگاه کنم بعدازخوردن خودم راسرزنش نکنم به اندازه نیاز م بخورم ازاحساس چاقی جدا شوم وحس خوب لاغری راتجربه کنم خودم راشایسته تناسب بدانم از پرخوری وبد خوری دوری کنم بدانم جسمم ارزشمند است ولیاقت خوردن ته ماندن واضافه غذاها را ندارد ودرپایان به معنی لیاقت که اعتقاد وباور واطمینان داشتن به توانایی خود در رسیدن به خواسته که همانا تناسب اتدام است می رسم وانوقت است که با اشتیاق تمرینات رو انجام میدم برای خودم وبدنم احترام قائلم وخودم رادوست دارم وهرچیزی رو نمی خورم وبه اندازه سیری می خورم احساس شادی دارم خودم راناتوان نمی بینم ترس ازخوردن ندارم روشهای گول زننده لاغری را کنار می گذارم ذهنم راحت مسئولیت چاقیم وحرکت برای لاغرشدنم را اسان می پذیرد رفتارم رابابدنم خوب می کنم قطعا جواب خوب میگیرم لباسهای خوب وچسبان ورنگی می پوشم واعتماد به نفسم رابالا میبرم که می توانم وحتما موفق می شوم ازهرفرصتی برای لذت خوردن در مهمامی رستوران جشن استفاده نمی کنم.
دیگر لاغری برایم رویا نیست چون احساس لیاقت داشتن ان را دارم من لیاقت تناسب اندام پوشیدن لباسهای تنگ وچسبان با رنگهای روشن خوردن بهترین غذاها رو دارم داشتن احساس ارامش وسبکی وراحتی داشتن ارتباطات عالی بدست اوردن ثروت رسیدن به همه خواسته ها فرزندانی موفق وسلامت خانه وماشین ولوازم خانه عالی وبهترین وعالی ترین از هرچیز موردنیازم رادارم . هرکاری که انجام دهیم وبه هرچه فکر کنیم یعنی لایق ان هستیم وهمان وارد زندگیمان می شود برای داشتن لیاقت از هرچه می خواهم اول باید ارامش ذهنی داشت بعد توجه وتمرکز به انچه می خواهیم وبدست اوردن اگاهیهاواطلاعات صحیح ولازم برای راههای موجود دررسیدن به مقصد وداشتن احساس وحال خوب که همان داشتن لیاقت برای بدست اوردن ان است واستمرار وتلاش بخاطر رسیدن به خواسته مان مسیر مناسبی می باشد.برای رسیدن به لیاقت لاغرشدن اول باید به ارامش ذهن وقدرت وتوانمند بودنمان برای لاغر شدن را درذهن ایجاد کنیم ومطمئن شویم که توانمندیم و باور های اشتباه والگوها وروشهای گول زننده را با اطمینان وجدی کنار بگذاریم وبعد با قدم های محکم وبا استمرارتمرینات را انجام دهیم .خدایا بابت همه چیز متشکرم از شما استاد گرامی نیز بابت روشن کردن مسیر واطمینان دادن به مسیر درست وامید وپشتیبانی کردن همه بسیار متشکرم.🌷
به نام خدا
با سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان عزیز
من مسئول چاقیم هستم. همون طور که مسئول چاقیم شدم پس باید مسئول لاغریم بشوم.
من همون طور که تونستم خواندن و نوشتن رو یاد بگیرم. تونستم برای خودم یه کسب و کاری راه اندازی کنم و در کسب و کارم موفق بشم ، تونستم کامپیوتر یاد بگیرم و مربی بشم. تونستم دانشگاه برم و درسهای سخت رو هم زمان با این که مشغول کار بودم با موفقیت پاس کنم.و کلی از توانایی هایی دیگه ای دارم پس من می تونم لاغر بشم من لیاقت لاغر شدن رو دارم همون طور که قبلاً به سختی (گرسنگی کشیدن و محرومیت غذایی )لاغر شده بودم. پس الان هم به راحتی می تونم لاغر بشم.من توانایی این رو دارم که با درست کردن رفتارهای غذایی لاغر بشم .
من لیاقت اندام زیبا و متناسب رو دارم.
من لیاقت چهره زیبا رو دارم.
من لیاقت زندگی آروم رو دارم.
من لیاقت پوشیدن لباسهای شیک رو دارم.
من لیاقت خوردن غذاهای سالم رو دارم.
من لیاقت این رو دارم در همه جا با اعتماد به نفس و شاد و پرانرژی شرکت کنم.
من لیاقت روح و جسم سالم و آروم را دارم.
من لیاقت شغل عالی رو دارم.
من لیاقت خوشبختی رو دارم.
و……
خدایا ازت ممنونم که این همه توانایی به من دادی.
خدایا شکرت.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی 🌹
از قدیم یه ضرب المثلی به کار میبرن میگن خلایق هرچه لایق .اینو خیلی ها برای مردم و اطرافیانشون به کار میبرن .هیچوقت فکر نمیکردم روزی برسه که اینقدر قوی به عمق این ضرب المثل توجه کنم و خیلی نزدیک اون رو احساس کنم .آره استاد شما صحیح میفرمائید دنیا ،دنیای لیاقته 😊 چقدر با همین کلمه توی زندگی من تاثیر گذاشتین🌹خیلی خیلی ازتون ممنونم🙏 من این فایلتون رو چن مدت پیش گوش دادم اهل نوشتن زیاد نیستم بیشتر اهل عمل کردنم با جون و دل لیاقتمو برای خودم یاد آور شدم .آرزو داشتم و دوست داشتم یه چیزهایی رو تجربه کنم و بدست بیارم ولی همیشه وقتی به اضافه وزنم توجه میکردم خودمو لایق اون نعمت ها نمیدونستم 😔اما از وقتی این سخنتون شنیدم چقدر حالم خوب شد و به اون چیزی که میخواستم رسیدم .بعد از لطف خدا این حال خوبمو مدیون شما هستم استاد😊 .واقعااا لازم بود کسی بیدارم کنه همین یه جمله تون دنیای منو عوض کرد چقدر روحیه گرفتم چقدر به نعمت های دنیا توجه کردم چقدر احساس خود باوری کردم و چقدر رفتار غذاییم عوض شد الان خیلی راحت از غذاخوردن دست میکشم و غذاهایی که دوس ندارم نمیخورم غذای مونده نمیخورم و غذاهامو با لذت و عشق و خیلی آهسته میخورم و چقدر زود به خواسته هام رسیدم چون با جون ودل خودمو لایق اون نعمت ها دونستم و این مسیر رو همچنان پر توان دنبال میکنم .چون من اشرف مخلوقاتم و خدا منو توی بهترین حالت ممکن میخاد 😊منم تمام سعی وتلاشم میکنم که بهترین حال رو داشته باشم 😊 بازم ازتون ممنونم🙏🌹ایام به کامتون خوش😊
❤💛به نام خدواند هدایت گر 💛❤
سلام خدمت هم سفرهای گلم وسلام به استاد مهربان و دانا .از استاد خوب م تشکر میکنم بابت این فایل بسیار اگاهی دهنده وتاثیرگزار فوقع العاده بود پس از نکته و واگاهی های ناب .
گام پنجم باید لیاقت لاغر شدن رو داشته باشیم …
جهان جهان لیاقت ها است لاغر شدن هم مانند هر کاری نیاز به لیاقت دارد همان طور که چاق شدن هم نیاز به لیاقت شدن دارد و همه افراد چاق حتما لیاقت چاق شدن رو داشتن و هر فردی که اضافه وزن داره مسلما برای چاقی خودش استمرار و پشتکار داشته وبارها رفتارها و عادت های اشتباه رو تکرار کرده تا جسم خودش رو به این شرایط رسونده پس لیاقت تغییر کردن رو داشته ودر مسیر چاق شدن بوده
این تغییر توجه به ان چیزی که شما از ان متنفر هستید و توجه به ان چیزی که عاشقش هستید برای ذهن ما تفاوتی ندارد و ذهن مادر دوحالت تصویر میگیرد که دوست داریم ودر زندگی نا گستزش میدهد این که چاق بوده ایم وهر سال چاق تر میشدیم به این دلیل است که ذهن ناخوداگاه تفاوت بین عشق وتنفر را نمیفهمد و توجه کردن درگیر شدن خواستن نخواستن دوست داشتن نداشتن همهدبه یک معنی هست برایش و عملکرد ذهن ناخود اگاه به این منوال است زمانی که نگرانی ما نصبت به چاقی بیشتر است در حال پرورش لیاقت چاقی هستیم و تلاش برای چاق تر شدن و ذهن ناخود اگاه تفاوتی برایش ندار عشق باشد یا تنفر واصلی ترین کار من این است که باید در ذهن خود لیاقت چاقی رو به لیاقت لاغری بدهم وفرمولهای موجود درذهن ناخوداگاه رامجدد فعال کنم و استفاده از ان ها را جایگزین فرمول های چاق کننده کنم باید مانع افکار خود به چاقی بشم ودر مقابل به لاغری توجه کنم سال ها من در ذهن خود در حال پروراندن لیاقت چاقی بود و چه زجر هایی به خودم ندادم و میخواستم لاغر کنم و برعکس بیخبر داشتم تشدید میکردم این چاقی رو 🙃با تنفری که از خود داشتم با رژیم های سر سخت وورزش های سنگین و فرار کردن از خودم و سرزنش کردن خودم ومقصر کردنم واز خودم حالم به هم بخوره ودر این همه موارد من داشتم در حال پرورش چاقی و لیاقت چاقتر شدن خودم رو تمدید میکردم 🤔خوب ولی بازم خداروشکر از طرق خداوند با ادم هایی اشنا شدم که راه درست رو دارن به من اموزش میدن استاد مهربانی از جنس خداوند والبته شناسای این باور بسیار قدرت مند در هر زمینه ای از زندگی تاثیر گزار است سوال ۱.به ان چه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید وبگویید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید ؟ من با توجه کردن به چاقی و تکرار رفتار ها و فرمول های چاقی لیاقت چاق شدن را در خودم بیشتر کردم چقدر در ذهنم خودم رو تحقییر کردم مسخره کردم این چه هیکلیه ببین چقدر قلنبه هستی چقدر خودم رو ناتوان جلوه دادم و خسته از رژیم وورزش بدون اعتماد به نفس وقتی در مجلسی بودم چقدر با وور ور های دورونی خودمو عذاب دادم چقدر خودمو با دیگران مقایسه کردم چقدر به خودم بد گویی کردم چقدر از خودم پیش این واون ناله کردم من حتی اب میخورم چاق میشم ای خدا این چه سرنوشتی برای من رقم زدی چقدر با خوردن فشار اوردم به خودم چقدر عذاب دادم خودم روبرای نخوردن چقدر ارزش غذا هارو بیشتر از خودم دونستم و من بی خبر از همه جا داشتم لیاقت خودم رو به چاقی هر دفه مهر میزدم سوال ۲.در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته ای ؟من هیچ نوع توجهی نداشتم وفکر میکردم با این روش ها به خودم بها میدم و قدر خودمو بیشتر میدونم وبهدخودم کمک میکنم که لاغر بشم غافل از این که داشتم فرمول های چاقی ولیاقت چاق شدن رو در خودم پروش میدادم و به درخت تنو مند تبدیل کردم سوال ۳روش های لاغرشدن که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن ؟؟؟باعث افزایش لیاقت چاق تر شدن کرده چون هیچ نوع اگاهی از این روش های لاغری با ذهن نداشتم و تسلیم شدن در برابر چاقی که تسلیم شدم و گفتم همین که هست من چاقم خوب حالا از همون روش که چاق شدم لیاقت چاقی رو در خودم ایجاد کردم از همون روش هم استفاده میکنم و لیاقت لاغری رو در خودم ایحاد میکنم و با باور این که من لایق بهترین ها هستم من لایق تناسب اندام وحرفرهایی که در گذشته شنیدم تسلیم بودن پر خوری ژنتیک چاقی من طبیعیه من سر نوشتم اینه و حرف های این چنینی را باید با احترام از ذهنم بیرون کنم و من لایق متناسب شدنم من لایق پوشیدن بهترین لباس های دلخواه خودم هستم من لایق خوردن بهترین مواد غذایی هستم من لایق بهترین اندام هستم نن لایق سلامتی هستم وقتی خودم احساس لیاقت کردم اون وقت اقدام کردن و تمرینات رو مو به مو انجام دادن و اشتیاق و استمرار حرکت کردن به سوی هدف مهمترین چیز در این سفر ایمان است ایمانم به انتخاب خداوند و هدایتش به این مسید هر روز محکم ومحکم تر میشود چقدر حس نابو وصف ناپذیریه ایمان به خداوند مهربان دلم را قرص میکند و ترسی ندارم ار ادامه دادن مسیر من باید به خودم بهابدم و خودم رو از بند اشغال خوری رها کنم و خودم رو تشویق کنم توانایی های گذشته خودم رو بیاد بیارم که چقدر توانمد بودم وقتی من در یک سال با رژیم ۲۰کیلو کم کردم وقعا این بینظیره و من خودم رو تحسین میکنم پس من ادم قدرت مندی هستم و من خیلی هنرمند هستم و میتونم بهترین اشپزی رو کنم و بهترین اریشگری رو وبهترین والیبالست هستم پس من واقعا خیلی توانمند هستم خیلی زیاد بیشتر از این ها و چه کار های مهمی که انجام دادم پس من متوجه توانمندی و قدرتم هستم ارزش خودم رو بیشتر حس میکنم و اول باید لیاقت تناسب اندام رو در خودم به وجود بیارم برای این که خودم رو لایق بدونم باید اول بپذیرم که من مسئول شرایط فعلی و چاقی خودم هستم و هیچ عوامل بیرونی از شرایط افراد غذاها هیچ نقشی ندارند وبا شجاعت تمام میپذیرم که من مسئول چاقی خودم هستم وقتی مسئول باشم دیگر برده ذهنم نیستم اختیار رابه دست خودم میگیرم.و خودم فقط میتونم به خودم کمک کنم ومنتظر هیچ روش نیستم که به من کمک کنه و باید باورهای چاقی که منو بی لیاقت کرده پیداکنم و باور کنم که متناسب شدن حق من هست و همین ذهنی که توانسته منو به این شکل در بیاره پس قدرته این رو داره که منرو دوباره متناسب کنه و ایده عال این بار از روش درست و وصحیح خدایا شکرت به خاطر این حس درونی عالی که دارم و ایمان واطمینان دارم به این روش ………….. ومسیر هدایت واز این که هرروز بااشتیاق نگاه میکنم و مدال هام رودمیبینم و هرروز داره بهشون اضافه تر میشه بسیار خوش حالم پیش به سوی هدف ……
سلام سلام. وای من چقدر از این فایل ترسیدم😅دوستان مواظب آهنگ ناگهانی وسط فایل باشید😂
●چگونه لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم؟ فکر کنم بخاطر این بود که خودمو دوست نداشتم، اندامی که داشتم و دوست نداشتم، قیافمو دوست نداشتم، فکر میکردم زشتم، از اینکه خودمو تو آیینه ببینم بدم میومد. همیشه فکر میکردم که یه روزی چاق میشم و همیشه نگران بودم.
●آیا توجهی به لیاقت لاغر شدن در خودم داشتم؟ معلومه که نداشتم. اصلا
احساس نمیکردم که منم لیاقت اندام زیبا رو داشته باشم.
●روش های لاغری قبلی لیاقت لاغری در من بجود آورده یا لیاقت چاق تر شدن؟ لیاقت چاق تر شدن. اینکه من این همه سعی کردم و فشار اوردم ولی نشد. باعث شد که احساس کنم من فقط لیاقت چاق شدن دارم. دیگه قراره تغییر کنم و چاق بشم و برای همیشه از خودم بیاد.
چیزی که الان هستم همش لیاقت خودم بوده.
من مسئول زندگیمم، مسئول اندامیم که الان دارم،من مسئولم.مسئول خودم. و چون من مسئول خودمم پس بازم مسئولم که بهترین چیزها رو برای خودم ایجاد کنم. من مسئولم که لاغر بشم، مسئولم که زندگی داشته باشم که ازش راضی باشم. من لیاقت چاقی داشته ام که این شدم، من لیاقت زندگی خوب و دارم، من لیاقت بهترین اندام و دارم، لیاقت بهترین چیزها رو دارم، لیاقت موفقیت در زندگیم دارم، لیاقت شادی دارم، من لیاقت بهترین ها رو دارم.
الان متوجه شدم که من چقدر بارزشم، من لیاقت تمام چیزهایی که تا الان دارم و داشتم مثل خانواده خوب، فامیل های خوب، دوست های خوب، حرف های خوب، دانشگاه خوب، تحصیلات خوب، و … پس معلوم شد که لیاقتم خیلی بالاست که بهترین هارو دارم. پس منی که لیاقتم اینقدر زیاده که بهترین ها رو دارم، چرا چسبیده بودم به یک لیاقت، لیاقت چاقی، تمام لیاقت هام و کنار گذاشته بودم و فقط چاقی و میدیدم. و تبدیل به بزرگترین معضل زندگیم بود. کور شده بودم، درواقع همین الان پی بردم که کور شده بودم. نعمت های زندگیم و ندیده
بودم.البته به این واضحی ندیده بودم.
متوجه شدم که موفقیت های خوبی داشتم، همین الان در درس های دانشگاهم خیلی موفقم، تونستم نمره های خوبی بیارم که واقعا لیاقتم بوده و خودم به تنهایی بدستشون اوردم، تونستم خیلی خوب از پس درس های سخت بر بیام و پیشرفت کنم و چیزهای جدید یاد بگیرم. استعدادهای دیگم و کشف کنم، و بدونم که من میتونم.
من نباید خودمو دست کم بگیرم. من نباید خودمو دست کم بگیرم، من نباید خودمو دست کم بگیرم. من قدرتمندم.
من تونستم از پس یه رژیم سخت و از پس بیماری بسیار سخت بر بیام درحالی که اونجا فقط ۱۳ یا ۱۴ سالم بود.
منی که این همه موفقیت داشتم و از پس چیز های سخت بر اومدم. پس میتونم در لاغری هم که اینقدر آسونه موفق بشم. من خیلی ارزشمندم، من لیاقت بهترین ها رو دارم، من لیاقت شاد بودن دارم، منی که این همه لیاقت خوب در زندگیم داشتم پس لیاقت لاغر شدن و به اندام دلخواه رسیدنم دارم. 0
سلام
من در بسیاری از فایلها دچار ابهام میشم.سوالم اینه آخر سر شما خوردن رو عامل چاقی میدونین یا خیر؟ مگر نفرمودین که این ذهن ماست که مارو چاق کرده و ارتباطی با خوردن ما نداره و خیلی موارد از افراد متناسب هستن که به اندازه ما یا بیشتر از ما میخورند واز همون مواد غذایی که ما میخوریم هم میخورند ولی متناسب اند. پس چرا در فایلهای متعدد در مورد اینکه افراد چاق زیاد از حد میخورند و هرچیزی دم دستشون باشه رو میخورند یا وقتی سیرن میخورن یا وقتی میل ندارن میخورن، صحبت میکنید؟ مگه اینها عامل چاقیه ماست؟ آخر سر ذهن یا خوردن؟ موضعتون رو متوجه نمیشم
سپاسگزارم🙏
سلام دوست عزیز
کاملا حق با شماست
برای درک این موضوع فقط باید ادامه بدی
به مرور این عبارت برات قابل درک می شه:
غذا خوردن آدم را چاق نمی کند اما خوردن غذا آدم را چاق می کند
سپاسگزارم🙏
نشان های دریافت شده
لیاقت لاغر شدن ۰۰۰۰۰۰گام پنجم
مهمترین باوری که میتوانیم در خودمون ایجاد کنیم باور لیاقت داشتن است باوری که در هر جنبه زندگی به درد ما میخورد سوال این است که ما چقدر خودمون را لایق میدونیم ؟؟؟؟
لایق در کسب کار لایق در تحصیل لایق در لاغری وتناسب اندام ؟؟؟؟؟؟
قبل شرکت در دوره زمانی که متناسب بود م وهنوز چاق نشده بودم خودم را خیلی لایق تناسب میدانستم اما پس از چاق شدن کم کم روحیه ام خراب شد واعتماد به نفس ام کم شد ودر اثر همون هم دیگر خودم لایق تناسب نمیدانستم ومیگفتم دیگه چاق شدم و لاغر نمیشم پس بیشتر میخوردم واز خودم دست کشیده بودم وبا سرعت به سمت اضافه وزن میرفتم تا این که در دوره شرکت کردم واول به آرامش رسیدم چون دیگر ترسی از غذا خوردن نداشتم حرص ولع ام به غذا کم شد واعتماد به نفس ام بیشتر شد وباور لاغر شدن در من ایجاد شد وهمین طور احساس لیاقت برای اندامی مناسب در خودم حس کردم ومشتاق رسیدن به هدف ام هستم وبا شور واشتیاق تمریناتم را دنبال میکنم والان به این حس رسیدم که من لایق بهترین ها هستم من لیاقت بهترین لباسها وشیک ترین لباس ها را دارم من لیاقت رسیدگی به خودم را دارم من لیاقت خوردن بهترین غذا ها را در حد نیازم دارم من لیاقت بهترین خانه را حتی بهتر از این که دارم من لیاقت ثروت را دارم من ارزشمندم وعاشق خودم هستم وآشغال نمیخورم وبرای بدنم احترام قائلم وبه خودم احترام میزارم دیگر اشتباهاتی که در قبل داشتیم نباید تکرار کنیم باقی مانده غذا ی دیگران را خوردن هر آَشغالی را بخاطر این که حروم نشه چند روز تو یخچال مونده را نخوریم وقتی مهمانی میرویم زیاده خوری نکنیم چون که مهمانیه حیفه نخوریم حیف خود ما هستیم باید به خودمون احترام بزاریم وارزش لیاقت خودمون را بدانیم ما همان کسی هستیم که در گذشته این همه توانایی داشتیم وکارهای مهمی را در زندگی انجام دادیم پس متناسب شدن کاری ندارد اول باید خودمون را لایق متناسب شدن بدانیم وبعد مسولیت چاقی خودمون را به عهده بگیریم وبهانه نیاریم چاقی من ژنتیکه چاقی من تقصیر پدر ومادرمه چاقی من بخاطر دارو خورونه چاقی من از مریضیه وغیره باید خودمون را مسول چاقی امون بدونیم تا بتوانیم کنترل ذهن امون را در دست بگیریم ولیاقت تناسب اندام را به خودمون یاد آوری کنیم وبگیم من لایق تناسب اندام هستم من لایق بهترین ها هستم
با سپاس از استاد عزیز
تمرین گام ۵ بله درستکه لایق دونستن خودمون در هر زمینه مهمترین باور که من نداشتم چون از بچگی این فکر توسرم بود که وقتی دعا میکردم میگفتن که مثلا میگاتم خدایا من دوست دارم ثروتمند بشم میگفتم بگو خدایا حالشو جنبه شو لیاقتشم بده همین برای هفت پشتمم بسته که در خود احساس لیاقت نکنم بعذ سوال بعدی اولویت شما چیه اولویت من هم متناسب شدن هم متعادل بودن حقه منه که هم تناسب اندام داشته باشم هم ی زندگی شاد واروم با روابط ع با خانواده هم شغل خوب با درامد بالا و
… خودباوری من بسار توانا هستم چون بعد از اینکه ازدواج کروم وی بچه ۴ ساله داشتم رفتم وادامه تحصیل دادم و دیپلم گرفتم بدون هیچ مشکلی واز همه مهمتر اینگه شاگرد ممتازم بودم وتمام نمراتم ا۱۹ کمتر نبود بعدم بافتنی میبافتم برای بچه هام از بلوز تا شلوار شنل سویشرت و..وقدم اول اینکه من از امروز متعد میشوم که خودم رو لایق رسیدن به وزن ایده الم میدونم وبرای رسیدن به اون تلاش میکنم وهمین طور خودم رو مسیول شرایط فعلی خودم در هر زمینه از زندگیم میدونم وبرای تغییر کردن این شرایط به حرف استادم گوش میدم وموفق میشم وانقدر مینویسم که ملکه ذهنم بشه من میتونم من لیاقت رسیدن به وزن ایده الم دارم من لیاقت پوشیدن لباسهای شیک دارم من لایق بهترینها هستم من لایق داشتن سلامتی هستم من لایق داشتن خونه رویایی خودم هستم من لایق بهترینها هستم من میتونم من میتونم