اگر فکر میکنید چاق بودن سخت است، باید بدانید چاق شدنِ همراه با تلاش برای لاغری، سختتر است!
شاید در نگاه اول این جمله عجیب به نظر برسد، اما کافیست یک نگاه به گذشته خودتان بیندازید. چند بار رژیم گرفتید؟ چند بار با برنامههای سنگین ورزشی دستوپنجه نرم کردید؟ چند داروی لاغری امتحان کردید؟
نتیجه چه شد؟ آیا لاغر شدید؟ یا نه، وزن برگشت و کلی مشکل مربوط به عوارض روش های اشتباه کاهش وزن هم به آن اضافه شد؟ اگر پاسختان به مورد دوم نزدیکتر است، پس این مقاله مخصوص شماست!
چرا روش های اشتباه کاهش وزن بیشتر از چاقی، ما را بیمار میکنند؟
آیا تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی آخرش حس کنی بدتر شدی؟! نهتنها وزن کم نکردی، بلکه یه عالمه درد و مرض هم به زندگیت اضافه شده! متأسفانه این تجربه برای خیلی از آدمهایی که دنبال لاغری بودن، آشناست؛ چون حقیقت تلخ اینه که عوارض روش های اشتباه کاهش وزن از خود چاقی هم میتونه خطرناکتر و دردناکتر باشه.
خیلیها با نیت خوب، اما با مسیر اشتباه، به استقبال زخم معده، اختلال هورمونی، ریزش مو، بیحوصلگی، اضطراب، ضعف عضلانی، یبوست، و حتی افسردگی میرن.
چون فکر میکنن با تحمل گرسنگی، حذف وعدههای غذایی، دویدن بیوقفه روی تردمیل یا خوردن داروهای مشکوک، میانبر لاغری رو پیدا کردن.
اما خبر ندارن که این راه، انتهاش بهجای تناسب اندام، به یک بدن فرسوده و ذهن خسته ختم میشه.
عوارض روش های اشتباه کاهش وزن دقیقاً همون جاییه که جسم، روان و حتی روابط اجتماعی آدم تحت تأثیر قرار میگیره. وقتی بدن ما از درون ضعیف میشه، هر چقدر هم سایز کم کرده باشیم، باز احساس رضایت نداریم. چون مغز هنوز در وضعیت اضطرار و استرسه و متابولیسم بدن هم به هم ریخته.
و نکته اینجاست:
چاقیای که هنوز اقدامی براش نکردیم، ممکنه فقط یه اضافه وزن ساده باشه، ولی بدن کسی که مدام رژیمهای ناپایدار گرفته، مثل خونهایه که هزار بار کوبیده شده و باز از نو ساخته نشده. همه چیز در حال فروپاشیه.
پس بهجای اینکه دنبال راههای زودبازده اما پرخطر بریم، بیایم یه قدم عقبتر بذاریم و اول بفهمیم که چرا میخوایم لاغر بشیم، بعد روش درستش رو انتخاب کنیم. چون لاغریای که با ذهن و آگاهی همراه نباشه، فقط یه بازی تکراریه که هر بار یه جای دیگه از بدن رو خرابتر میکنه.
عوارض جسمی ناشی از رژیمهای سخت و غیراصولی
وقتی حرف از لاغری میزنیم، خیلیها با شجاعت شمشیر رو از رو میبندند و میرن سراغ رژیمهایی که با وعدههای وسوسهانگیز مثل “۵ کیلو در یک هفته کم کن!” آدم رو به دام میندازن. اما پشت پرده این رژیمها، چیزی جز عوارض روش های اشتباه کاهش وزن نیست؛ عوارضی که فقط ظاهر بدن رو خراب نمیکنن، بلکه از درون هم آسیب میزنن.
📉 بسیاری از این رژیمها بر اساس حذف گروههای غذایی مثل کربوهیدرات، چربی یا حتی پروتئین طراحی شدن. برخی هم بهجای تنوع غذایی، به بدن فقط چند نوع ماده غذایی محدود میدن. نتیجهش رو ببین:
- ریزش مو: کمبود پروتئین، آهن، روی و ویتامینهای گروه B، بهویژه در رژیمهای گیاهخواری افراطی یا رژیمهای کمکالری شدید، یکی از عوارض روش های اشتباه کاهش وزن است که باعث ریزش مو میشه.
- افتادگی پوست: وقتی بدن سریع وزن کم میکنه ولی فرصت نداره پوست خودش رو وفق بده، با پدیده “شل شدن پوست” مواجه میشیم. بهخصوص در رژیمهایی که بدون ورزش و بدون تأمین کلاژن و چربیهای مفید هستن.
- اختلال گوارشی و کلیوی: حذف چربیهای سالم یا فیبرها میتونه دستگاه گوارش رو بههم بریزه. یکی از عوارض روش های اشتباه کاهش وزن کاهش آب بدن و سوءمصرف پروتئینها هم کلیهها رو به خطر میندازه.
- نوسانات خلقی و اختلال عصبی: مغز برای عملکرد درست به گلوکز نیاز داره. یکی از عوارض روش های اشتباه کاهش وزن کاهش افراطی کربوهیدراتها باعث پایین اومدن قند خون، ضعف اعصاب، تحریکپذیری و حتی علائم افسردگی میشه.
🔬 بر اساس مطالعهای منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA)، رژیمهای بسیار کمکالری (VLCDs) که کمتر از ۸۰۰ کالری در روز دارند، میتوانند عوارض متعددی از جمله افت فشار خون، سنگ کیسه صفرا، از دست دادن توده عضلانی، و اختلال در ریتم قلبی ایجاد کنند.
پس اگر تجربه یکی از این عوارض روش های اشتباه کاهش وزن رو داشتی، بدون که تنها نیستی؛ اما بدونی یا نه، بدن داره هشدار میده. لاغری به هر قیمتی، شاید تناسب ظاهری بیاره، اما سلامتی رو ازت میگیره.
ورزشهای سنگین؛ لاغری یا تخریب بدن؟
ورزش عالیه؛ ولی نه هر ورزشی و نه با هر نیتی!
خیلیها وقتی تصمیم به لاغری میگیرن، مستقیم میرن سراغ باشگاههایی که از درش بوی عرق و داد و فریاد مربی میاد! انگار اگه تا سرحد مرگ عرق نریزی، لاغر نمیشی! اما این طرز فکر، یکی از خطرناکترین عوارض روش های اشتباه کاهش وزن به حساب میاد.
وقتی بدن بدون آمادگی وارد برنامههای سنگین ورزشی میشه، چه انتظاری داریم جز زنگ خطر برای عضلات و مفاصل؟
عوارض جسمی چنین تصمیمهایی عبارتند از:
✅ دردهای عضلانی مزمن
بدن شما باید تقویت بشه، نه شکنجه! تمرینات بیوقفه بدون ریکاوری، عضلات رو ضعیف و فرسوده میکنن.
✅ کشیدگی و پارگی مفاصل
وقتی بدن هنوز الگوی حرکتی درستی نداره، فشار مستقیم روی زانو، مچ، شانه و آرنج میتونه منجر به آسیبهای ماندگار بشه.
✅ کمردرد، زانودرد، پادرد
آیا واقعاً چربیسوزی فقط با طناب زدنهای بیوقفه یا دویدن روی تردمیل ممکنه؟ نه! ولی خیلیها با این باور غلط، بدنشون رو وارد شرایطی میکنن که دیگه حتی نمیتونن عادی راه برن.
✅ آسیب به مهرههای ستون فقرات
بلند کردن وزنههای سنگین بدون آموزش، یا انجام تمرینات HIIT برای کسی که اضافه وزن زیادی داره، میتونه دیسک بینمهرهای رو دچار بیرونزدگی کنه!
📚 مطالعه علمی مرتبط:
در یک مقاله منتشرشده در مجله فیزیوتراپی و ارتوپدی ورزش، تأکید شده که تمرینات پرفشار بدون آمادگی بدنی و بدون طراحی تخصصی، یکی از جبران ناپذیر ترین عوارض روش های اشتباه کاهش وزن است که نهتنها ریسک آسیب عضلانی را افزایش میدهند، بلکه میتوانند منجر به ناتوانیهای بلندمدت شوند:
⚠️ اگر هدف لاغریه، بدن نباید قربانی بشه!
روش های اشتباه کاهش وزن فقط به کالریسوزی فکر میکنن؛ ولی تناسب فکری یعنی اولویت دادن به سلامتی، ماندگاری و لذت مسیر.
قرصهای چربیسوز؛ بازی با آتش در سیستم گوارش
داروهای لاغری یکی از محبوبترین و در عین حال دارای خطرناکترین عوارض روش های اشتباه کاهش وزن هستند. چرا؟ چون بهظاهر سادهاند:
✅ بخور،
✅ هیچ کاری نکن،
✅ وزن کم کن!
اما پشت این قرصهای رنگارنگ، دنیایی از اختلالات جسمی و روانی نهفته که اغلب دیر متوجهشون میشیم…
📍 عوارض جسمی رایج مصرف داروهای لاغری:
- ⚡ تپش قلب، بیقراری و بیخوابی: اکثر این داروها سیستم عصبی رو تحریک میکنن تا متابولیسم بالا بره، اما در عوض شبها خوابت نمیبره، روزها تمرکز نداری، و دلشورهی مزمن همراهته.
- 🚽 اسهالهای مکرر یا یبوست شدید: داروهایی که با کاهش جذب چربی عمل میکنن، اغلب سیستم گوارش رو مختل میکنن. یه روز مثل شیر جاری هستی، یه روز خشکی صحرا!
- 🩸 آسیب به کبد، کلیه و معده: بسیاری از این داروها مواد شیمیایی سنگینی دارن که توسط ارگانهای سمزدا مثل کبد و کلیه باید دفع بشن. در درازمدت، این اندامها فرسوده میشن.
- 💊 وابستگی دارویی و اعتیاد روانی: شاید ظاهراً وزن کم کرده باشی، ولی بدنت دیگه بدون قرص نمیتونه عملکرد طبیعی خودش رو داشته باشه. وقتی قطعشون میکنی؟ افزایش وزن با سرعت موشک!
📚 تحقیق علمی مرتبط با عوارض داروهای لاغری:
مطالعهای که در مجله چاقی و سندروم متابولیک منتشر شده، نشان داده که استفادهی مکرر از داروهای لاغری، بهویژه بدون تجویز پزشک یکی از عوارض روش های اشتباه کاهش وزن است که میتواند موجب اختلالات قلبی، آسیب به کبد و وابستگی روانی شود:
❗ اینها فقط بخشی از عوارض روش های اشتباه کاهش وزن هستند که وقتی مسیر میانبُر انتخاب میکنیم، کمکم پدیدار میشن. چیزی که با عجله شروع میشه، معمولاً با پشیمونی تموم میشه…
جراحیهای لاغری؛ درمان یا تخریب سیستم بدن؟
در نگاه اول، جراحیهایی مانند بایپس معده، اسلیو یا حتی حلقهگذاری، شبیه به یک «میانبر جذاب» به دنیای تناسب اندام بهنظر میرسند.
اما واقعیت این است که اینها از سنگینترین و پرهزینهترین روش های اشتباه کاهش وزن هستند که میتوان انتخاب کرد — هم از نظر مالی و هم از نظر سلامت.
📌 مهمترین عوارض جسمی ناشی از جراحیهای لاغری عبارتند از:
- 🤢 تهوع و استفراغهای مداوم: مخصوصاً پس از خوردن غذاهای معمولی که قبل از عمل مشکلی ایجاد نمیکردند. بدن حالا مثل آدمی شده که با هر لقمه دچار حمله میشه.
- 🫁 مشکلات تنفسی و گوارشی: تغییرات ناگهانی در ساختار معده و مسیر گوارش، به اختلالات متعددی در عملکرد طبیعی بدن منجر میشه. حتی تنفس عمیق برای بعضی از بیماران چالشبرانگیز میشه.
- 🍃 سوءتغذیه و کمبود ویتامینهای حیاتی: چون بخشی از دستگاه گوارش دور زده یا حذف شده، جذب مواد مغذی مختل میشه. نتیجه؟ کمبود ویتامین D، آهن، B12، کلسیم و…
- 😓 احساس ضعف دائمی: بدن نمیتونه با انرژی قبل به کار خودش ادامه بده. خستگی، بیحالی، و ضعف عمومی تبدیل به مهمان دائمی زندگی میشن.
📚 مطالعه علمی مرتبط:
بر اساس مقالهای منتشرشده در مجله جراحی چاقی، درباره عوارض روش های اشتباه کاهش وزن آمده است که بیش از ۴۰٪ از افرادی که جراحی بایپس معده انجام دادهاند، در سال اول با کمبود شدید ویتامینها و مواد معدنی مواجه شدهاند. همچنین درصد قابل توجهی از بیماران دچار مشکلات روانی پس از عمل شدهاند.
❗ حالا سؤال مهم اینجاست:
آیا واقعاً لاغری به این قیمت میارزه؟
وقتی میشه با اصلاح باورها، بازآموزی مغز و استفاده از روشهای ذهنمحور، بدن رو بدون تیغ جراحی، بدون عوارض و بدون آسیب، به تعادل واقعی رسوند…
این هم یکی از واضحترین نمونههای عوارض روش های اشتباه کاهش وزن؛ راهی که بهجای بهبود، کیفیت زندگی رو پایین میاره.
آسیب روحی عوارض روش های اشتباه کاهش وزن
مشکلات روحی عوارض روش های اشتباه کاهش وزن اغلب نادیده گرفته میشوند، اما میتوانند تأثیرات منفی و طولانیمدتی بر سلامت روان افراد داشته باشند. در اینجا به مهمترین آنها اشاره میکنیم:
- افسردگی بعد از شکست رژیمها
شکست در رژیمهای سخت و بیاساس میتواند فرد را دچار افسردگی کند. این احساس بیثمری و ناامیدی میتواند انگیزه فرد برای ادامه تلاشهایش را از بین ببرد.
- از دست دادن اعتماد به نفس
شکستهای مکرر در کاهش وزن باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس ضعف در کنترل زندگی میشود. این مسئله میتواند به کاهش خودارزشی فرد منجر گردد.
- احساس ناامیدی مزمن
عدم دستیابی به نتایج دلخواه میتواند فرد را به ناامیدی مزمن دچار کند. این وضعیت میتواند باعث بیانگیزگی و کاهش انرژی روانی شود.
- تندخویی و عصبانیتهای ناگهانی
رژیمهای سخت و فشار ناشی از آنها میتوانند منجر به تغییرات خلقی، تندخویی و عصبانیتهای ناگهانی شوند که روابط اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار میدهند.
- وارد شدن به چرخه پرخوری عصبی
مشکلات روحی ناشی از رژیمهای اشتباه که یکی از رایج ترین عوارض روش های اشتباه کاهش وزن است میتوانند فرد را به پرخوری عصبی و احساس گناه بعد از خوردن زیاد هدایت کنند، که این خود باعث چاقی بیشتر و مشکلات روانی میشود.
این عوارض نشان میدهند که برای کاهش وزن، باید به سلامت روان نیز توجه شود و از روشهای علمی و سالم برای لاغری استفاده کرد.
ریشه مشکل کجاست؟ یادگیری چاقی توسط ذهن!
یکی از عوارض روش های اشتباه کاهش وزن این است که ما به طور مداوم به ذهن خود این پیام را میدهیم که باید به دنبال راههای سریع و غیرعلمی برای لاغری باشیم. این تلاشها نه تنها به نتیجه مطلوب نمیرسند، بلکه ذهن ما را به چاقی عادت میدهند. در واقع، چاقی نه به دلیل خوردن زیاد، بلکه به دلیل عادتهای ذهنی ماست که به تدریج شکل میگیرند.
مغز ما به طور خودکار به سمت رفتارهایی که به آنها عادت کردهایم، میرود. وقتی ذهن ما به چاقی عادت کرده، برای بدن فرمان پرخوری، کمتحرکی و بیانگیزگی میدهد. این عادات ذهنی در اثر سالها تلاشهای ناموفق برای لاغری ایجاد شدهاند و به طور ناخودآگاه بر رفتارهای ما تأثیر میگذارند.
در این شرایط، استفاده از روشهای اشتباه کاهش وزن مانند رژیمهای سخت و ورزشهای غیر اصولی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمیکنند، بلکه این الگوهای ذهنی منفی را تقویت کرده و باعث بازگشت فرد به همان وضعیت چاقی قبلی میشوند. به عبارت دیگر، مغز با این روشها فقط به ما یاد میدهد که شکست بخوریم و به نقطه آغازین خود برگردیم.
تا زمانی که این الگوهای ذهنی تغییر نکنند، هیچ رژیم غذایی یا ورزشی نمیتواند تغییرات پایدار در وزن فرد ایجاد کند. ذهن، حتی اگر به ظاهر تغییرات جسمانی ایجاد کند، در نهایت ما را به همان نقطهای که از آن شروع کردهایم، بازمیگرداند. این چرخه معیوب در نهایت منجر به احساس شکست، ناامیدی و مشکلات روانی دیگری مانند افسردگی، کاهش اعتماد به نفس و پرخوری عصبی میشود.
به همین دلیل، برای تغییر وزن بهطور مؤثر و پایدار، باید ابتدا الگوهای ذهنی مربوط به پرخوری و چاقی را شناسایی و تغییر دهیم. روشهای ذهنی و درمانهای روانشناختی که بر تغییر عادات ذهنی تمرکز دارند، میتوانند عوارض روش های اشتباه کاهش وزن را کاهش دهند و به یک تغییر دائمی در وزن و سلامت روان کمک کنند.
راهحل چیست؟ آموزش لاغری با ذهن، ساده اما اصولی
لاغری با ذهن به معنای بازنویسی و بازسازی فرمانهای ذهنی است که بر رفتارهای ما در زمینه خوردن، حرکت، احساس رضایت و سبک زندگی سالم تأثیر میگذارند.
همانطور که ما راه رفتن یا رانندگی را یاد گرفتهایم، میتوانیم متناسب شدن را نیز از طریق تغییرات ذهنی بیاموزیم.
با استفاده از آموزش صحیح ذهنی، لاغری تبدیل به یک رفتار طبیعی و ساده میشود، نه یک مبارزه طاقتفرسا.
به این ترتیب، وقتی ذهن ما به درستی هدایت شود، فرآیند کاهش وزن به طور خودکار رخ میدهد و نیازی به تلاشهای طاقتفرسا یا رژیمهای سخت نخواهیم داشت
مزایای روش ذهنی در کاهش وزن
روش ذهنی برای کاهش وزن، نهتنها «عوارض روش های اشتباه کاهش وزن» را ندارد، بلکه فواید فراوانی بههمراه دارد:
- آرامش درونی و تعادل ذهنی
- سلامت کامل سیستم گوارش و قلب
- افزایش انرژی و شادی روزانه
- افزایش اعتماد به نفس و خودباوری
- بهبود عملکرد غدد، مثل تیروئید
- تناسب اندام پایدار، بدون بازگشت
یک تصمیم مهم برای همیشه
اگر بارها تلاش کردهاید و شکست خوردهاید، تقصیر شما نیست؛ شما فقط راه را اشتباه رفتهاید. حالا زمان آن رسیده که مسیر درست را انتخاب کنید.
از دور باطل عوارض روش های اشتباه کاهش وزن خارج شوید و مسیر یادگیری لاغری با ذهن را آغاز کنید.
🧠 تمرین ذهنی: تجربهی شما از عوارض روش های اشتباه کاهش وزن
تا حالا چند بار رژیم گرفتید و بعدش با حس ناامیدی، عصبانیت یا پرخوری عصبی مواجه شدید؟
چه احساسی بعد از شکست در رژیمها داشتید؟
تجربه خود درباره عوارض روش های اشتباه کاهش وزن را بنویسید؟
آیا فکر میکنید ذهن شما هنوز هم به الگوی چاقی عادت کرده؟
💬 تجربهتون رو برامون بنویسید!
شما تنها نیستید، و شاید داستان شما، تلنگری باشه برای کسی دیگه…
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.48 از 27 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
من هم مثل خیلی از افراد چاق تجربه رژیم گرفتن ، رفتن به باشگاه ، پیاده روی های زیاد و به اجبار ، استفاده از قرص و دمنوش رو داشتم .
سه بار اقدام به رژیم کردم و موفق هم بودم ولی واقعیتش رژیم گرفتن برام خیلی عذاب آور و دردناک بود، اینکه خودت رو محدود کنی و کسی بهت بگه به اندازه یه کف دست نون یا شش قاشق برنج بخور ، شیرینی و چربی ممنوع و حسرت خوردن یه برش پیتزا و یه کم نوشابه داشته باشی ، هر چیزی رو قبل از خوردن باید وزن کنی و …..خیلی سخت بود و این میشد که خیلی زود خسته و دلسرد از ادامه دادن رژیم میشدم و باز به عادتهای قبل برمیگشتم و چاقتر از قبل شده و به دنبال راه دیگه ای برای کاهش وزن میگشتم.
مدتی رو باشگاه رفتم و با دستگاههای مختلف کار کردم و چون اصولی و با مربی دلسوز و حرفه ای کار نکردم ، دچار پارگی دیسک کمر شدم و کارم به جراحی کشید و دیگه برای همیشه از باشگاه خداحافظی کردم و باید بگم که هیچ کاهش وزنی هم از ورزش نداشتم.
چند باری قرص های لاغری رو از داروخونه یا پیج های لاغری خریدم و علاوه بر اینکه هیچ کاهش وزنی نداشتم ، یادمه در یک خرید اینترنتی قرص هایی رو که ادعا میکردند صد در صد جواب میده ، تهیه کردم و بعد از خوردن سر تا پام حالت مور مور داشت و تپش قلب و استرس داشتم و نتونستم بیشتر از یک هفته استفاده کنم.
و در مورد دمنوش هم باید بگم که علاوه بر مزه و بوی بدی که داشت ، هزینه زیادی کردم و هیچ نتیجه ای نگرفتم .
در تمام روشها ، از تلاش و هزینه های زیاد و رنج هایی که کشیدم عایدی بجز چاقی بیشتر ، نا امیدی ، احساس ناتوانی و عدم اعتماد به نفس برام نداشت .
در مورد جراحی معده باید بگم که خیلی دوست داشتم که جراحی کنم ولی با دیدن خواهرم که بعد از عمل با چه مشکلاتی مواجه شده ، خیلی خوشحالم که این موقعیت برام جور نشد و جراحی نکردم .
ضرب المثلی هست که میگه آواز دهل ، شنیدن از دور خوش است درست مصداق جراحی معده برای من بود ، چون من ظاهر ماجرا رو میدیدم ولی امروز شاهد عمق فاجعه هستم ، چون خواهر رو میبینم که روز خوش توی زندگیش ندیده ، همیشه ضعف بدنی داره ، پوست بدنش به شدت شل و آویزون شده ، طوری که دوست نداره کسی بدنش رو ببینه ، از نظر روحیه و اعصاب که خیلی داغونه و مشکلات زیاد دیگه .
واقعا چاق بودن هزاران بار بهتر از لاغر شدن از روشهای میانبر و اشتباهه و این رو هم در مورد خودم و هم در دیگران شاهد هستم.
از روزی که وارد سایت شدم و از آموزشهای اون استفاده کردم فهمیدم که الگوهای ذهنی اشتباه باعث چاقی من بودند و روشهایی که برای کاهش وزن استفاده کردم ، همه بر جسم من تاثیر داشتند و اون رو تحت فشار قرار میدادند و فهمیدم که باید روی ذهنم کار کنم و اون رو برنامه نویسی مجدد کنم و اینبار برنامه های درستی بهش بدم ، افکار و باورهای اشتباه رو پیدا کنم و افکار درست رو جانشین اونها کنم و با این کار بدون هیچ سختی و حتی با لذت من لاغر میشم ، و این لاغری دائمی و پایداره و حتی زندگی من رو تحت تاثیر قرار میده و داده و کیفیت اون رو بالا برده .
نمیتونم بگم که صد در صد موفق بودم و خوب عمل کردم ، چون فرمولهای چاقی ذهنی همیشه در ذهن هستند و برای کمرنگ شدنشون زمان لازمه و من با تکرار و تمرین هر روز سعی میکنم که بیشتر از قبل تصاویر و فرمولهای متناسب کننده رو به ذهنم بدم و از میزان تکرار رفتارهای اشتباه و چاق کننده کمتر کنم تا به مرور به جسم دلخواهم دست پیدا کنم.
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام و درود خدمت استاد عزیز و گرامیم و دوستان همراهم.
یادمه اولین بار که رژیم گرفتم دبیرستان می رفتم و اونموقع امکانات اینترنتی نبود یا در دسترسم نبود و فقط با کم کردن غذا با خواهرم شروع کردیم به لاغر شدن و خیلی خوب هم نتیجه داد و فکر می کنم چون جوان بودم ،بدنم خیلی خوب کم کرد و آسیبی نداشتم .
با برگشتن وزن و رژیم های مختلف و رفتن پیش دکترای تغذیه این پروسه ادامه دار شد تا آشنایی با تناسب فکری .
اگه بخوام درباره ی عوارض رژیم هایی که داشتم بگم در حقیقت خداروشکر می کنم که عوارض جسمی من خیلی زیاد نبودن ،شاید بخاطر این بوده که چاقی من زیاد نبوده و کاهش وزن من در حد ۱۶ کیلو بوده .
ولی با تمام این حرفها آن آسیبی که از نظر جسمی برام مونده ، یک معده ی داغونه .
یادمه وقتی خودم رژیم می گرفتم و کالری شماری می کردم یا غذامو کم می کردم ،همون یک کف دست نون و پنج قاشق برنج معروف که هممون بلدیم خیلی دوام نداشت برام و زود خسته میشدم و رها می کردم .
وقتی پیش دکترای تغذیه می رفتم اونا برای کمک و کاهش وزنم به من انواع داروها رو میدادن و از تقویتی و ویتامین و چربی سوز .
چربی سوزها که اغلب با بیرون روی همراه بود و ویتامین ها هم در واقع به من خیلی کمک نمی کردن چون با تمام داروی های بدن ساز و ویتامین من همیشه توی ورزش بدنم خالی می کرد و همین امر باعث شد ،ورزش رو ترک کنم .
همین الانم حس می کنم اون کمبود انرژی رو در بدنم دارم و خیلی زود احساس خستگی می کنم .
انگار اون انرژی های از دست رفته ام هنوز بعد از ۴ سال برنگشته و باقی مونده .
اما اصل مطلب برای من آسیب های روحی بود .
در دوران رژیم و کاهش موادغذایی و کمبودهای بدن خیلی عصبی بودم و اون خودکنترلی و دیدن و بو کردن غذاها و اینکه نباید می خوردم خیلی فشار روانی داشت .
مشکل من با باقی مونده ی غذاها بود و در دوران رژیم ، اینم مسئله ی بزرگی بود و گردن گرفتن گناه دورریز غذاها هم بهش اضافه می شد .
بعد از برگشتن وزن ،سرخوردگی و بی ارادگی و خجالت و شرمندگی بود که برام میموند تا دوباره خودمو جمع و جور کنم و بلند شم و دوباره رژیم رو از سر بگیرم .
پرخوری هایی که اغلب گریبانم رو می گرفت و همون پرخوری ها و کم خوری ها بود که الان یک معده خراب برام گذاشته .
نتونستن ها و بی عرضگی ها هم اونقدر شدت داشت که انگار منو در تمام مسیر زندگی متوقف می کرد .
و باز هم مهم ترش اینکه بیشتر عمر زندگیم ،دوران زیبای جوانی و شادی ها و خوشی هاش و ساخت رویاها برام شد فقط لاغری و همه اش برباد رفت .
از اینکه عمرم رو برای لاغری هدر دادم ،افسوس می خورم .
درباره ی الگوی چاقی باید بگم ،چند ماهی میشه که حس می کنم دیگه واقعا بدنم و حتی ذهن ناخودآگاهم دیگه دلشون نمی خواد من چاق باشم و از اون الگوها پیروی نمی کنن .
با دیدن آموزش های لاغری الان خیلی از الگوهای چاقی من کمرنگ شدن و دیگه واقعا زمزمه ای که منو از پا دربیاره ندارم .
امروز دقیقا به این موضوع فکر می کردم که من هنوز وقتی چیزی می خورم بهش فکر می کنم ،یادمه یک جایی توی مسیر خوندم متناسب ها اصلا فکری درباره ی خوردن ندارن ولی من هنوز بهش فکر می کنم .
اما خیلی از عادت های غذایی اشتباهم رو تونستم به کمک آموزش های ذهنی برطرف کنم .
خوردن بخاطر بیکاری ،بی حوصلگی و از خستگی ،کلا خوردن های احساسی .
و الان میدونم با ادامه و استمرار تمام رفتار ها و عادتهای غذاییم اصلاح میشن.
استاد ممنونم از لطف و مهربانی شما .
در پناه خدا باشید 🙏🌺
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
چقدر استاد این حرفهای شما برای من آشنا بود چقدر من با استفاده از روش های نامناسب لاغری به جسم خودم ضرر رسوندم من با انجام ورزش های سنگین و سرخود توی خونه باعث شدم که آرتروز گردن و کمردرد بگیرم من بخاطر خوردن آبلیمو و آب به صورت ناشتا و خوردن سرکه سیب بعد از خوردن وعده غذایی باعث معده درد و سوزش معده خودم شدم چقدر با شکم خالی چای سبز میخوردم و بعد از خوردن اون سرگیجه میگرفتم و فشارم میوفتاد چقدر با انجام کیلومترها پیاده رویی باعث پا درد خودم میشدم که شب ها نمیتونستم از درد پا راحت بخوابم وقتی به یاد روزها و زجرهایی که به خودم میدادم میوفتم بغضم میگیره و دلم برای خودم میسوزه که چقدر برای رسیدن به هدفم مصمم بودم و از هیچ سختی و رنجی کم نمیزاشتم ولی بازبه خودم انگ بی اراده بودن و بی عرضه بودن میزدم اینقدر ذهن من از اطلاعات اشتباه پر شده بود که انگار چشمام نمیدید این همه تلاش و زجر رو نمیدید و همیشه میگفتم که من کافی نیستم هیچ وقت به هیچ روشی حتی به اون روش های من درآوردی که هیچ پایه و اساسی نداشت شک نکردم همیشه به تنها چیز و انگار دم دستی ترین چیز گیر میدادم و اونم خودم بودم که من آدم بی عرضه و بدبختی هستم اگه عرضه داشتم که خودمو لاغر میکردم و حالا که این پرده از جلوی چشمام کنار رفته حالا که دارم واقعیت رو می بینم میبینم که نه اتفاقا من خیلی با اراده بودم چون اراده میکردم به نتیجه نمیرسیدم چون آدم با اراده ای بودم چاق موندم چون لاغر شدن اراده نمیخواد لاغر شدن اصلا هیچی نمیخواد لاغر شدن فقط آگاه شدن رو میخواد، لاغر شدن فقط دست از دست و پای الکی کشیدن میخواد ، لاغر شدن فقط موندن و تماشا کردن میخواد ، لاغر شدن فقط هیچ کاری نکردن میخواد، لاغر شدن فقط آسان بودن رو میخواد ،لاغر شدن فقط باور کردن میخواد ،لاغرشدن فقط دیده شدن میخواد ،لاغر شدن فقط بودن باهاش رو میخواد
نشان های دریافت شده
سلام🙂
کاملا با حرف شما موافقم
تمام افراد چاقی که از هر روشی برای کاهش وزن استفاده کرده اند دچار عوارض اون روش شده اند و نه تنها لاغر نشدن چاقتر هم شدن و عوارض روش اشتباه هم بر چاقی اونا اضافه شده
من از بچگی در فامیلی بزرگ شدم که اکثر افراد فامیل چاق بودن و هر کدوم در هر دوره ای به دنبال یکی از روشهای لاغر شدن …
مامانم سالها رژیمهای مختلف رو در فاصله های زمانی مختلف میگرفتن به قول خودشون ۱۰ سال هم باشگاه رفتن و خیلی هم متعهدانه و سر ساعت اونو انجام میدادن هر بار که رژیم گرفتن مقداری از وزن رو کم کردن یه مدت خوب بودن و به مرور وزن برمیگشت و حتی بیشتر از قبل میشد
در ورزش هم مثل خود من با وجود تعریق زیاد وزن نمیکردن
بارها دمنوشهای تلخ و بدمزه رو امتحان کردن و هنوز هم دارن امتحان میکنن
پدرم دستگاه ویبرو شیپ و اب راکت رو براشون خریدن و خلاصه خیلی هزینه کردن
تنها چیزی که امتحان نکردن قرصهای چربی سوز و جراحی بوده که اونم به خاطر اینکه من اجازه ندادم بوده (به خاطر آگاهی از عوارض)
موقعی که من باشگاه میرفتم برای همیشه به من میگفتن فایده نداره فقط بدنت رو آسیب میزنی ولی ما آدمها فکر میکنیم که “نه برای ما میشه ” و مسیر رو میریم تا خودمون سرمون به سنگ بخوره😶😑
الان مامانم افسردگی دارن زانو درد و کمردرد ام دارن و اضافه وزن هم که همچنان هست🤨
من به خاطر باشگاه رفتن و انجام ورزشهای سخت رانو درد شده بودم و زانوهام موقع از پله بالا رفتن صدا میداد وزن هم که کم نش سایز کمی کم میشد که باز برمیگشت🤨
دوتا از اقوام جراحی برداشتن چربیهای شکم رو انجام دادن که هر دو تاشون مدتها دچار عارضه این عمل بودن یکیشون زخمش مدتها باز بود و ترشح داشت اون یکی هم از داخل آبسه کرد و مدتها بیمارستان بستری بود برای دریافت آنتی بیوتیکهای تزریقی😑
از اقوام همسرم یه خانومی عمل اسلیو رو انجام دادن و مدتها درگیر مشکلات تنفسی بودن غیر از اینکه همچنان رژیم و نخوری ادامه داره😶
یه بازیگری هستن که به خاطر رژیم کبدشون آسیب جدی دید و مجبور به پیوند کبد شدن😑
تمام عوارضی که شما فرمودین همگی وجود دارن خیلیهاشو تجربه کردیم خیلی ها رو هم در اطرافیان دیدیم
تنها روش درست و صحیح همون روشی هست که ما رو چاق کرده
چاقی در ذهن ما است و اونو هم آموزش دیدیم فقط این آموزش ناخودآگاه بوده حالا به لطف خدا و همت استاد مسیر آموزش لاغری هم ایجاد شده و همه ما میتونیم با استفاده از اونا و با صبر کردن و با اعتماد به سرعت جسممون و با رها کردن نتیجه و اولویت قرار دادن احساس خوب این آموزشها رو درونی کنیم که علاوه بر لاغری کلی هدیه دیگه هم دریافت کنیم👌👌👌🙏🙏🙏
منکه بسیار مشتاقم و هر روزم رو با این هدف شروع میکنم و عاشق اینم که امروز یه آگاهی تازه و ناب دریافت کنم🤩🤩🤩
نشان های دریافت شده
سلام به استاد محترم و دوستان خوبم
بله .کاملا درسته….
من سالها رژیم داشتم.در همه رژیم هام بجز آخری که ریزش مو گرفتم و بسیار عصبی شده بودم خدا رو شکر عارضه ای نداشتم.ولی قبول دارم اصلا ماندگار نیست.همه بعد چند ماه بر میگرده ولی خستگی مسیر تو تنت میمونه.الحمدالله باسایت لاغری با ذهن آشنا شدم .الان سه ماهه با شمام .به لطف خدا آروم آرومم. همه چیز لذت بخشه.دارم هیچ سختی نمیکشم. به اندازه میخورم.همیشه سیرم ولی مطم،نم تو مسیرصخیح لاغری با ذهن هستم و بزودی لاغر میسم….استاد کمکم دارم میفهمم حتی توی ترتیب گذاشتن فایل هاهم برنامه ریزی و تفکر خاصی بوده. یعنی آگاهی ها سطح بندی شدن طوری که وقتی مثل من همه فایل ها رو میخونی گوش میکنی تمرین میکنی و عمل میکنی و ادامه میدی تا میرسی اینجا نوع و جنس نگرشت عوض میشه. سطح دریافت آگاهی هات بالاتر میره. من الان از صحبت های استاد چیزهای بیشتری دریافت میکنم. صد در صد اطمینان دارم مسیرم درسته و بزودی به مقصد میرسم.یه انسان متناسب زیبا سبک با حق انتخاب و اعتماد به نفس بالا…..
خدایا مرسی
استاد متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام بهترین روش لاغری لاغری با ذهن،اسانترین روش لاغری لاغری با ذهن ،ماندگارترین روش لاغری لاغری با ذهنه،بدون عارضه ترین روش لاغری لاغری با ذهنه،یعنی یاد بگیری که لاغر بشی،یاد بگیری از غذا خوردن لذت ببری،یاد بگیری غذاها نعمت پروردگار هستتد برای استفاده ما هیچ قدرتی ندارند که نا رو چاق یا لاغر کنن،یاد بگیری به اندازه نیازت بخوری،یاد بگیری پیغام سیری رو بشنوی،یاد بگیری سیری مساوی خفگی نیست،یادبگیری خودت رو همینطور که هستی بپذیری و دوست داشته باشی،یاد بگیری خودت رو سرزنش نکنی،یاد بگیری از چاقیت متنفر نباشی،یاد بگیری حسرت لاغری نداشته باشی،یاد بگیری به جسمت اعتماد کنی که میتونه خودش رو به بهترین شکل فرم بده به قول یکی از دوستان اینقدر زیبا و متعادل از همه قسمتهای بدن کم میکنه که خیلیها متوجه نمیشن فقط خودت کم شدنهای ریز ریز رو توی بخشهای مختلف بدنت متوجه میشی و این هم یعنی یاد بگیری منتظر تایید بقیه نباشی تا خودت رو تایید کنی،یاد بگیری احساس خوبت در هر لحظه مهمترین کاری هست که باید انجام بدی،یاد بگیری و ارامش داشته باشی و با لذت و شادی و حال خوب فقط ادامه بدی و ورودیهای عالی بدی و بذرها رو بکاری و مراقبت کنی و در نهایت میوه زیبای لاغری رو دریافت کنی.عزیزم پاداش شما که لاغری است در حال اماده شدنه😍😍😊
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز خیلی خیلی از نوشته شما انگیزه ررفتم عالی بود همه رو برای خودم یادداشت کردم ممنون و سپاسگزارم آرزوی موفقیت و پیروزی برای شما دارم در تمام مراحل زندگی
سلام دوستان عزیز من تازه دوساعته که وارد سایت تناسب فکری شدم وخوشحال هستم که درمسیرقرارگرفتم فقط نمیدونم جای درستی برای. دادن نظر اومدم یانه من خیلی دوست دارم مثل دوستان تغییر کنم خدایا شکرت بابت همه چیز ازت متشکرم وممنونم????
نشان های دریافت شده
بله کاملا صحیح میفرمایید من خام گیاه خواری وخیلی رژیم هارو امتحان کردم وبا کنار گذاشتن کربوهیدرات ها مانند نان و برنج به ریزش مو دچار شدم.تا فرشته ای بنام رضا عطار روشن نور امید در دلهامان تاباند.
نشان های دریافت شده
سلامت خسته نباشید راه یادگیری لاغری با ذهن چیه میشه توضیح بدهید لطفا
نشان های دریافت شده
سلام و عرض ادب
بله تمام مطالب مورد تایید م هستند وهر کدام رو به نحوی تجربه کرده ام وقبول دارم بهترین روش برای لاعری فعالیت تناسب ذهنی میباشد از خدا بزرگ و استاد عزیرم سپاسگزارم