0

روش های لاغر شدن (قسمت سوم)

روش های لاغر شدن
اندازه متن

🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجه‌ی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش‌ های لاغری شدن آشنا بشیم.

اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃‍♀️

بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنی‌ای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور می‌کنه، نه بدنمون!

وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدن‌مون شده، می‌تونیم راحت‌تر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡

💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟

ما سال‌ها با سبک زندگی، افکار و عادت‌هایی زندگی کردیم که باعث اضافه‌وزنمون شدن.

پس اگه می‌خوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشه‌ای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱

وقتی روش درست رو بشناسی:

✅ دیگه بین رژیم‌های مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمی‌شی

✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس

✅ و مهم‌تر از همه، یه مسیر رو پیدا می‌کنی که هم به ذهنت می‌سازه، هم به بدنت!

وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر می‌مونی، بلکه از هر قدمی که برمی‌داری لذت می‌بری ❤️

از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!

💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟

اگه مدت‌هاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزن‌ت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.

چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقی‌مون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.

🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟

لاغری با ذهن دقیقاً همون‌قدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!

همون‌طور که سال‌ها با باورها و احساسات‌مون چاق شدیم، حالا هم می‌تونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و این‌بار برای همیشه!

پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگی‌ت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانه‌ست.

مقاله‌ای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست می‌یابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن می‌شوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان می‌دهد که نگرش مثبت می‌تواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.

🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آماده‌ست

در دوره‌ی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش می‌دم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.

به لطف خدا، طی این سال‌ها صدها نفر با همین آموزش‌ها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.

🌟 شگفتی‌سازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن

اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن می‌تونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتی‌سازان بزن.

اون‌جا عکس‌ هنرجوهایی رو می‌بینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد می‌تونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:

از بین روش های لاغر شدن، کدوم‌یکی واقعاً جواب می‌ده؟

چاقی ذهن

❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست می‌خورند؟

تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟

هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن برنامه‌ریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بی‌هیچ زحمتی، کم‌کم چاق شدیم…

اما حالا که می‌خوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهن‌مون هم‌خوانی نداره.

ما سعی می‌کنیم با روش‌هایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدن‌مون نداره.

مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…

🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواه‌مون نرسیدیم؟

جوابش خیلی ساده‌ست:

چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچ‌وقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.

این نشون می‌ده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.

راز لاغر نشدن

❌ چرا خودمون رو مقصر می‌دونیم…

خیلی وقت‌ها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمی‌گیریم، شروع می‌کنیم به سرزنش کردن خودمون:

  • “من بی‌اراده‌ام”
  • “من عرضه لاغر شدن ندارم”
  • “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمی‌تونم لاغر شم…”

بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجه‌ای که دلمون می‌خواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیق‌تر شکل می‌گیره:

احساس ناتوانی در برابر چاقی

و کم‌کم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون می‌سازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”

✅ اما مشکل از ما نیست، از روش‌هاست!

اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا اراده‌مون.

ما آدمای بی‌اراده‌ای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.

🧭 پس راه‌حل چیه؟

اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده می‌کنیم.

کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟

کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم می‌کنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد می‌کنه؟

وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت می‌تونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.

راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر می‌سازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.

🎯 جمع‌بندی جلسه:

در این جلسه، مفصل درباره‌ی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…

بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.

توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:

🔹 فرق بین فرمول‌های مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟

🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئله‌ی اضافه‌وزن فرق داره؟

🔹 و از همه مهم‌تر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشه‌اش کجاست؟

این‌ها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبت‌ها فکر کنی، می‌فهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت هم‌خوانی دارن.

✍️ تمرین آموزشی 📖

 🔍  مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمول‌های ذهنی

با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:

۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوت‌های فرمول‌های ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.

🔍  مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟

تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوت‌های خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما می‌دانید که **تفاوت اصلی در فرمول‌های ذهنی است.**

بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:

🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچ‌وقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمی‌کند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمول‌های ذهنی من با امیر است.

🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف می‌کنند، اگر سیر باشد برنمی‌دارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمی‌توانم تعارف دیگران را رد کنم.

🔍  مرحله سوم: تفاوت‌های فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟

۱- تفاوت‌های فکری من با افراد متناسب؟

۲- تفاوت‌های رفتاری من با افراد متناسب؟

🔍  مرحله چهارم: ارزیابی روش‌های لاغر شدن

روش‌های مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کرده‌اید را مورد بررسی قرار دهید و روش‌هایی که باعث تغییر در فرمول‌های ذهنی‌تان شده‌اند را شناسایی کنید.

برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:

– از **کدام روش‌های لاغر شدن** تا کنون استفاده کرده‌اید؟ شرح دهید:

🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمول‌های ذهنی

 📉 **مثال:**

“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.

💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمول‌های ذهنی و روش‌های لاغری که امتحان کرده‌اید با ما در میان بگذارید.

منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.00 از 295 رای

پادکست صوتی

باکس دانلود

https://tanasobefekri.net/?p=11420
438 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار شیما کامرانی
      ۱۴۰۵/۰۱/۱۷ ۱۴:۱۹
      مدت عضویت: 629 روز
      امتیاز کاربر: 495 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 221 کلمه

      نگرش و درک من درباره یک روشهای لاغری که تا به حال استفاده کردم این است که همشون فقط برای مدت کوتاهی تونستن ما رو به وزن دلخواه برسونن و بعد از مدتی ما دوباره به وزن قبلی برمیگردیم و اینکه ما الان واقعا خسته شدیم و دنبال راهی هستیم که همیشگی باشه اما رو به لاغری دائمی برسونه بدون زجر و بدون رژیم و بدون اینکه بخواهیم روزشمار داشته باشیم و زندگی عادی داشته باشیم

      در مورد اینکه اینکه چرا مثلا من چاقم یا مثلاً فرد خاصی لاغره به نظر خودم به این برمیگرده که اون هیچ وقت به این که چاق بشه حتی اصلا فکر نمیکنه،یا اینکه حتی به اینکه فلان ماده غذایی چاق می‌کنه یا نه اصلا فکر نمیکنه یا دیدم بارها شده تا ظهر شده اصلا چیزی نخورده درحالی که ما صبح بشه حتما باید صبحانه بخوریم

      یه مسئله مهم دیگه ای که استاد بهش اشاره کردن رفتارها و تکرار رفتارهای ما هست که تبدیل به عادت میشه که این موضوع تفاوت و فرق ما با افراد لاغر هست.

      مثلاً وقتی ما عادت داریم که حتما با چای با بیسکوییت بخوریم،این رفتار وقتی بارها و بارها تکرار میشه باعث چاقی میشه،انجام این رفتار به صورت یک بار ایرادی ندارن ولی وقتی تبدیل به عادت میشه و به صورت همیشگی میشه وبا چندین عادت دیگه تلفیق هم میشه باعث چاقی میشه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا خاوشی
      ۱۴۰۴/۱۲/۰۲ ۰۹:۵۲
      مدت عضویت: 114 روز
      امتیاز کاربر: 11325 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 110 کلمه

      سلام  درود  همراهان عزیز  و  استاد بزرگوار  من  از روشهای  رژیم  غذایی  و  ورزش و پیاده روی  و دستگاههای لاغری فقط مخصوص لاغری شکمم  و کوچک و سایزم کم شده 

       ولی دوباره  بعداز مدتی که ول کردم  چند برابر بیشتر هم برگشته  .

       ولی الان با حضور در دوره ی شما استاد بزرگ . لاغری ذهن .

      باور دارم که توانایی کم کردن سایز شکمم و پهلوهایم  و رسوندن  وزن ۶۷ کیلو  به وزن ۵۸ کیلو  رو به راحتی  بدون تلاش  دارم 

      و متعهد هستم  در این زمینه تمام  توجه و دقتم رو بزارم و کوشا باشم و به راحتی و لذت در مسیر لاغر شدن به وزن ایده ال   و ماندگار برسم

      \"🙂\"/
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار فاطمه ترحمی تبریزی
        ۱۴۰۴/۱۲/۱۸ ۱۲:۳۱
        مدت عضویت: 194 روز
        امتیاز کاربر: 9415 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
        محتوای دیدگاه: 332 کلمه

        سلام و درود به همراهان لاغری با ذهن و استاد بزرگوار 

        من جلسه سوم رو قشنگ گوش کردم و عمیق به روشهای لاغری فکر کردم 

        در لاغری با کالری شمار که با توجه به کالری غذاها یه مدت وزنم اومد پایین ولی دوام نداشت و برای همیشه گذاشتم کنار

        دمنوش ها رو هم که امتحان کردم از همون اول ذهنم باورشون نداشت به خاطر همین با اون روش اصلالاغر نشدم و تجربه ام فقط چند جور طمع های خیلی مزخرف

        در دوره باراکا اونم یه جور کم خوردن و درست جویدن و انسولین خون رو کنترل کردن بود که اونم نتیجه اش کم کردن وزن بود ولی تاثیرش موقتی بود چون ذهن درمان نشده بعد یه مدت ادم دوست داره از غذایی که دوست داره بیشتر لذت ببره پس بیشتر میخوره 

        روش های موضعی هم که فقط چند دقیقه ای با اون دستگاه به جون آدم میفتن ولی بعد یه مدت اذیت شدن و هزینه کردن میبینی کلا نیم سانت ازت کم شده و چون ذهن من از همون اول بهش باور نداشت واقعا هم تاثیر نداشت

        سواد خوردن هم تو یه تایم هایی غذا میخوردی هر چیزی که دوست داشتی ولی چون باز اندازه اونجا مهم بود ذهن همیشه فکر میکنه باید بیشتر بخوره به خاطر همین اینم رد شد 

        رژیم کتو هر چیزی نمیتونی بخوری ارگانیک که همیشه تو دسترس نیست و چون تنوع نداره خسته میشی و این هم رد شد 

        در روش خودمونم که خوردن بود ولی چون لذت همراه با عذاب بود همیشه حتی کم هم میخوردیم باز وزن اضافه میشد 

        قبل اینکه با این روش آشنا بشم همیشه پیش خودم میگفتم من اول باید ذهنم رو مداوا کنم بعد به غذا خوردنم اهمیت بدم 

        من با ذهنم خودمو چاق کردم و فکر میکنم پذیرفتن این اشتباه باعث شد با استاد بزرگوار آشنا بشم و با انگیزه میخوام ذهنم رو از نو بسازم 

        یادمه همیشه استادمون میگفت هر هنری یا روشی رو که میخواین  آموزش بگیرید اول ذهنتون رو خالی کنید تا درست آموزش ببینید 

        الان با ذهنم رو ریست کردم تا ذهنم آماده بشه برای لاغری با ذهن🙏🏻🌸✨️

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا خاوشی
      ۱۴۰۴/۱۲/۰۱ ۱۰:۱۴
      مدت عضویت: 114 روز
      امتیاز کاربر: 11325 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 144 کلمه

       سلام درود   به همراهان در سایت  و استاد عزیز  

      من  با این  جلسه ای سوم  پذیرفتم  که  چاقی  فقط از  ذهن  ایجاد میشه  و تبدیل میشه یکی از گزینه های روزمرگی  فیزیکی و جسمی ما و با هیچ روشی هم به جز ذهن خودمون نمی تونیم دوباره به تناسب اندام و اید ه الی که می خوایم برسیم .

      و حالا تصمیم گرفتم  که با این روش قدرت ذهن به وزن  ایده ال خودم برسم با کمک لطف خدا و دوره های استادعطار روشن  چون واقعا باور کردم  که اگر ذهنم رو  تغییر بدم ظاهر خودش به راحتی تغییر میکنه حتی بدونه  رژیم و  ورزشهای  سنگین.  اگر باورش کنم  دیگه  خود  به  خود  بدون تلاش  در مسیر لاغری میفتم  چه بخوام  چه نخوام ”  به  شرط  این  که با تمرینهای  استاد همراه و ادامه دار باشم  .  و این تعهد رو میدم  که هستم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار شهربانو باقری
      ۱۴۰۴/۱۱/۳۰ ۰۶:۳۰
      مدت عضویت: 2161 روز
      امتیاز کاربر: 39516 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 7,255 کلمه

      با نام و یاد خدا 

      متن سخنرانی  تصویری  استاد عطار روشن درباره روشهای لاغری

       برای این قسمت می خوایم روش های لاغری رو ما بررسی کنیم

      مطمئنا برای هر هدفی می تونه روش های مختلفی وجود داشته باشه شما اگه بخوای به یک شهر خاصی سفر کنید ممکنه چند راه برای رفتن به اون شهر باشه اما معمولا یک راه از همه بهتره اگه شما بخواید مثلا به قله کوه صعود کنی ممکنه چند راه برای رسیدن به قله وجود داشته باشه اما یکی از اون راه ها مطمئنا از دیگر راه ها   راه ایمن تریه راه ساده تریه و راهیه که خیلی ها شاید قبلا استفاده کردن و از اون مسیر به راحتی به قله رسیدن

      راه های اشتباه یکی از ویژگی هاشون اینه که همیشه اشتباهن یعنی یک راه اشتباه نمی تونه برای یک فردی نتیجه ی خوب داشته باشه برای یک فردی نتیجه ی بد داشته باشه

       اما راه صحیح چرا می تونه برای یک عده ای نتایج خوب داشته باشه برای یک عده ای نتایج خوب نداشته باشه چرا به این شکله چون عملکرد اون فرد از مسیر صحیح هم تاثیر خیلی زیادی در نتیجه از اون مسیر داره

       اما مسیر اشتباه شما به هر شکلی عمل کنی در نهایت  نتیجه اشتباه خواهد بود و اون چیزی که می خوای در نمی آد

      حالا روش کار ذهنی به این شکله که ما همیشه باید بیایم یه سری آگاهی هایی رو که داریم که من از اون ها به عنوان فرمول های ذهنی نام می برم اون ها رو باید بیایم شناسایی کنیم درست و غلط هاش رو جدا کنیم و اون هایی که اشتباه هستن رو با استدلال و دلیل به فکر به باور و به فرمول صحیح در مغزمون تبدیل کنیم

       درسته این فرآیند به این سادگی هم که می گم نیست دوستانی که در دوره ی آموزشی لاغری باذهن   شرکت می کنن یعنی دوستانی که در دوره اصلی ثبت نام می کنن وجه ثبت نام رو پرداخت می کنن و دوره رو شروع می کنن خب مطمئنا به شکل گام به گام و خیلی اصولی تر این نحوه شناسایی و تغییر و ایجاد فرمول های صحیح لاغری رو یاد می گیرن اما خب در این دوره ی فشرده ی چند جلسه ای هم خیلی می تونید استفاده کنید و اگه موضوع رو بگیرید و خودتون بهش فکر کنید تحلیلش کنید سعی کنید اون رو در ذهنتون پرورش بدید مطمئنا نتیجه ی خیلی خوبی می گیرید

      خب پس برای لاغر شدن ما اومدیم تا حالا دلایل چاقی رو اول شناسایی کردیم بعد یکی یکی اون ها رو لغو کردیم بعد مسئولیت چاقی خودمون رو پذیرفتیم بنابراین تعهد دادیم که خودمون رو مسئول لاغری خودمون هم بدونیم ببین یعنی هی اومدیم یک وجه اشتباه رو شناسایی کردیم وجه صحیح و جای گذاری کردیم اومدیم دلایل اشتباه رو شناسایی کردیم و دلایل صحیح رو آوردیم که نه اینا به این دلیل و به این دلیل اشتباه هستن اومدیم عدم مسئولیت پذیری خودمون رو شناسایی کردیم و در مقابل اون مسئولیت پذیری رو قرار دادیم

      روش کار ذهنی اینجوریه یه سری مسائلی که یک فرمول های اشتباه شناسایی می شه با فرمول های صحیح جایگزین می شه

      حالا یک موضوع مهم در بحث لاغری و چاقی همین روش های لاغری ان چون ببین

       همه ی آدم ها از هیچ روشی استفاده نکردن برای چاق شدن خوب دقت کنید خیلی مهم و هیجان انگیزه به نظر من همه ی آدم های چاق از هیچ روشی استفاده نکردن برای چاق شدن خیلی خودبه خودی خیلی ساده چاق شدن و حتما با نظر من موافق هستید اما همه ی این افراد خیلی روش های متفاوتی رو استفاده کردن برای لاغر شدن و نتیجه ی همشون هم باز مشابهه نتیجه نگرفتن

         اگه داری این فایل رو نگاه می کنی دلیلش اینه که از روش های قبلی نتیجه نگرفتی که الان داری این فایل رو نگاه می کنی اگر شما اضافه وزن داشته باشی قبلا از یک روشی هم استفاده کرده باشی و لاغر شده باشی که دیگه الان قاعدتا این فایل رو نگاه نمی کنیم پس همه در یک شرایط هستیم دوباره می گم همه ی افراد چاق از هیچ روشی برای چاق شدن استفاده نکردن خود به خود چاق شد نه خب نمی دونن چی شده نه تاریخی می دونن نه اینکه تصمیم گرفته باشن نه اینکه مثلا یه کار خاصی انجام داده باشن هیچی یادشون نمی آد خود به خود چاق شدن    و جالبه همه ی این افراد چاق خیلی کارهای متنوعی رو انجام دادن برای اینکه لاغر بشن    و در نهایت نتیجه همه اون ها هم مشابهه که نتیجه نگرفتنه این موضوع فرق می کنه با اون تمرینی که جلسه قبل  گفتم

      مقدار نتیجه تون رو مشخص کنید در اون تمرین ما می خواستیم به این باور برسیم که جسم ما توانایی لاغر شدن رو داره چون خیلی ها باورشون اشتباهه که اینکه فکر می کنن جسمشون نمی تونه لاغر بشه نه ما این باور رو باید تغییر بدیم باید این توانایی رو در خودمون ببینیم به خودمون تاکید کنیم و در ذهنمون بذر لاغری رو بکاریم و ما با اون تمرین دقیقا همین کار رو کردیم بذر لاغری رو ما در ذهنمون کاشتیم

      حالا می خوایم درباره روش ها استفاده شده  صحبت کنیم بالاخره ما برای لاغر شدن باید یه کاری انجام بدیم دیگه یک روشی رو می خوایم انجام بدیم که به لاغری برسیم و در این سال ها همش به دنبال روش های مختلف بودیم و تمرینی که شما جلسه قبل رو انجام دادید اومدید نتایجتون رو نوشتید مثلا من از فلان روش پنج کیلو کم کردم من از فلان روش سه کیلو کم کردم بالاخره از یک روش هایی استفاده کردید برای اینکه لاغر بشیم می خوایم این روش ها رو با هم بررسی کنیم و به یک نتیجه ی واضح به یک دسته بندی برسیم

      آقا چه روش هایی اشتباه هستن و چه روشی می تونه صحیح باشه چون به هر حال شما وقتی راه صحیح رو پیدا کردی  مطمئنا با خیال راحت تر با اطمینان بیشتر با آرامش بیشتری در این مسیر حرکت می کنی مطمئنی دیگه راه صحیح اینه دیگه شک و تردیدی وجود نداره در تمام روش هایی که تا حالا شما استفاده کردی فارغ از اینکه چه نتیجه ای براتون داشته یعنی چه مقداری از وزنتون  کم  کرده که اون مربوط می شه به تعداد شما در لاغری مربوط می شه به توانایی جسم شما در لاغری اون موضوعش رو کار نداریم موضوع روش کاره

      شما هیچ وقت نتیجه ی مطلوب رو نگرفتید نمی خوام اسم ببرم چه روش هایی خودتون همه کاملا آشنایی دارید با روش های مختلف یه روشی رو شروع می کنی مثلا انجامش می دی دو هفته یک ماه انجامش می دیم یه نتیجه ی نسبی یا می گیری یا اصلا نمی گیری ما فرض می کنیم یه نتیجه ی نسبی هم گرفتیم بعد خب دیگه چون که نمی تونی برای همیشه با اون روش زندگی کنی بر اساس اون برنامه زندگی کنی دوباره یواش یواش برمی گردی به برنامه ی زندگی عادیت و خیلی زود طی دو سه هفته یا حالا کمتر یا بیشتر دوباره  وزن قبلی برمی گرده این اثبات می کنه که روش شما برای لاغر شدن اشتباه بوده خب شما خودت هم اون زمان می دونستی که اشتباه بوده چون نتیجه ای که می خواستی رو کسب کنی نکردی

      یه مدت می گذره دوباره وسوسه می شی که نه ببین اون روش خب نتیجه نداد ولی این روشی که فلانی استفاده کرده یا این روشی که دارن جدیدا تبلیغش رو می کنن یا اینی که الان بهش برخوردم این فرق می کنه دیگه این روش  دیگه جواب می ده یه جورایی خودتو توجیه می کنی که نه اون روش به چه دلیلی به درد نخورد یا حالا به هر دلیل نتیجه نداد برای من خوب نبود خیلی ها اینجوری فکر می کنن نه اون روش به من نساخت بازم خودشون رو مقصر می دونن ولی این روش دیگه فرق می کنه

      یادم می آد من خب خیلی برنامه های رژیمی رو استفاده می کردم بنده خدا مادرم هم تو این مسائل دیگه درگیر البته خب تقصیر خودش هم بوده دیگه از بچگی به خاطر علاقه زیادی که به فرزندان توپور داشته خب باعث شده بود که منم از بچگی تپل باشم بعد یواش یواش با افزایش  وزن از تپل به چاق و چاق تر و چاق تر دیگه افتضاح  شد    مادرم  خیلی هم بنده خدا تلاش می کرد در برنامه هایی که من مثلا برنامه ی غذایی که داشتم حالا با اینکه گله و شکایت هم داشت دردسر بود    که هر روز بخواد یه غذای خاصی برای من درست کنه حالا بماند هزینه هاش به کنار اما خب همون زمان اون اینکه جداگونه وثیقه رو درست کنم دردسر داشت به هر حال که خب همکاری هم می کرد بعد یه مدت من انجام می دادم نتیجه خب حالا بگی نگی یه مقداری کم می کردم و دیگه خسته می شدیم حالا اونم چون خیلی اعتراض داشت دیگه بیشتر منو تشویق می کرد که دیگه بسه بابا تمومش کنید این مسائل رو حالا همه دیگه شاکی شدن منم ول می کردم و چند وقت بعد دوباره می شدم همون رضایی که قبلا بودم و جالب بود مثلا از چند تا روش من نتیجه نگرفته بودم اسم های مختلفی هم داشتن روش فلان مثلا بیست و یک روزه نمی دونم غذای پاک حالا خیلی روش اسمای دیگه نتیجه نگرفته بودم بعد مثلا یه چند وقت می گذشت یه دوستی می اومد می گفت که ببین من یه برنامه ای رو شروع کردم یه برنامه رژیمی رو خیلی عالیه گفتم مثلا چطور می گی عالیه چی چجوریه این رو یکی از فامیلامون که آمریکا زندگی می کنه اونجا رفته پیش دکتری که خیلی معروفه تو آمریکا اون این برنامه رو بهش داده و اون خودش تو آمریکا استفاده کرده خیلی خوب بوده الان به من داده منم چند وقت است استفاده می کنم خیلی عالیه بعد من گفتم آهان ببین گمشده ی من همینه تا حالا من هرچی برنامه استفاده می کردم همه ایرانی بود این اون برنامه خوب است آمریکاییه این یو اس آی که داشته باشه دیگه دیگه حرف نداره بعد خب می گفتن به منم بده اونم خب دوستمون هم بود با هم خیلی شوخی اینا هم داشتیم می گفت که نه الکی نیست که باید یه مثلا این رو باج می خواست دیگه خلاصه این رو باید به من بدی این رو باید ببندی کلی لوازم و خلاصه چیزا از من می گرفت این رو بده مثلا یه هفته پیش من باشه این مال خودم باشه منم به خاطر اینکه می خواستم هر طوری شده به اون روش آمریکایی ها دست پیدا کنم می دادم اون برگه رو گرفتم و خلاصه دیدم عجب چیزیه غذاهای مختلفی هم توش هست حالا بعضیاش هم حتی ما نداشتیم اومدیم ما خودمون من درآوردی چیزی جایگزین کردیم یه سری غذاهاش مال اونجا بود اصلا ما نداشتیم این غذاها رو و یه مدت با یک حس و حال خیلی خوبی که این برنامه از آمریکا رسیده و دیگه این کار رو تموم می کنه با اون شروع می کردم مدت بیشتری هم ادامه اش می دادم چون خیلی دوستش داشتم به خاطر اینکه آمریکایی بود یه چیز خاصی بود که دیگران نداشتن یعنی بعد هر وقت کسی مثلا به اطرافم می گفتن چی شده انگار کمی جمع و جور می شه می گفتی گفتم این دفعه دیگه کار تمومه دیگه یه برنامه آمریکایی باید می گفتم به من می گفتم نه بابا اینجوری نیست که کلی دردسر داره پیدا کردنش به این راحتی دستم رسیده نمی تونم به شما بدم خلاصه کلاس می ذاشتم که نمی دم و بیشتر هم ادامه داد مثل اینکه برنامه های قبلی رو یک ماه ادامه بدید این رو باور کنید چهار پنج ماه من ادامه دادم خیلی هم خوب نتیجه گرفتم یعنی مقدار خیلی زیادی از وزنم کم شد ولی خب بازم نتونستم برای همیشه طبق اون برنامه عمل کنم و تقریبا یک ماه شاید مثلا دو ماه بعد از اینکه دیگه از اون برنامه غافل شدم دوباره دیدم همون آدم قبلی ام می خوام بگم که

      یعنی ما بارها این اتفاق برامون افتاده که یک مسیری رو رفتیم یک روش رو امتحان کردیم شکست خوردیم ولی دوباره چند وقت بعد به طریق دیگه به اسم دیگه به شکل دیگه به اعتبار دیگه دوباره رفتیم از اون روش ها استفاده کردیم

       نه فقط ما خیلی از اطرافیان ما که اضافه وزن دارن خیلی از دوستامون که اضافه وزن دارن به همین شکل عمل کردن بارها و بارها از روش هایی استفاده کردن که نتیجه نداده و اگر به تمرین خودتون در جلسه قبل رجوع کنید می بینید که شما هم از چند روش استفاده کردید حتی اگر تمرینات دوستانتون رو بخونید   می بینید که چقدر از روش های دیگه هم استفاده شده که شما اصلا خبر نداشتید اونا استفاده کردن و در نهایت نتیجه هم نگرفتن و این دیگه داره میگه  ببین باید  که خودتون فکر کنید چرا هیچ روشی برای لاغری جواب نمی ده لاغری همیشگی مد نظره چرا اون مقطعی برای یه هفته دو هفته یک ماه برای پنج کیلو ده کیلو جواب می ده ولی اینکه مثلا کم کنی دیگه همیشه متناسب بمونی چرا جواب نمی ده

      اول اینکه باید یکی یکی این روش هاتون رو خط بکشید یعنی هر روشی که خودت استفاده کردی رو حالا هر نتیجه ای که گرفتی سر جای خودش خیلی هم عالیه تبریک می گم اما اون روش رو به عنوان یک روش صحیح برای متناسب شدن دیگه نباید بپذیری و باید روش خط بشی دیگه بهش هم فکر نکنی هر روشی رو که هر کسی به شما داده در هر جایگاهی بوده اگه برای خودت نتیجه نداده دیگه بذارش کنار

      هر روشی هم که شنیدی دیگران استفاده کردن و نتیجه نداده اونا هم بدون که جز همین دسته ی نشدنی هاست

      یعنی از این مسیر نمی شه و متاسفانه افراد چاق عادت دارن که بارها و بارها روش های مختلفی که همه معمولا به یک شکل بیس شون یکی رو استفاده کنن و نتیجه نگیرن هر بار یه سری افراد میان همون روش های اشتباه رو به طریق دیگه ای میان مطرح می کنن رنگ و لعابش رو عوض می کنن

      ولی در واقع همه ی اون ها روش های اشتباهی هستن

      انیشتین یک جمله خیلی معروف داره من خیلی خوشم می آد از این جمله و خیلی در زندگی خودم تحول ایجاد کرد یعنی اون زمانی که من به این جمله از اینشین رسیدم واقعا  باعث شد که من به مسیر جدید هدایت بشم که راه   لاغری باز باشه

      انیشتین می گه که آدم احمق آدمیه که یک کار رو بارها و بارها انجام بده به امید کسب نتیجه ی متفاوت

       به خودم  میگم   خیلی من این طرز رفتار رو داشتم خیلی وقتا برنامه های لاغری رو انجام می دادم نتیجه نمی گرفتم دوباره به شکل دیگه دوباره می گفتم نه دیگه این دفعه من با تعهد بیشتر این دفعه دیگه قول می دم این دفعه دیگه پیش فلانی رفتم تعهد دادم این دفعه دیگه کار به آخر رسیده باید از این روش نتیجه بگیرم   ولی باز نتیجه نداده

      در کسب و کارهای مختلف هم به همین شکل هی می گفتم این دفعه اینجوری بشه ولی باز همون روش قبلی رو می اومدم با یک انرژی بیشتر می خواستم انجام بدم بازم نتیجه نمی داد

       این مثل همون سفر کردن از یک مسیر اشتباه شما صد بار از یک مسیر اشتباه با هر سرعتی بخوای  برسی امکان نداره برسی فرض کن شما از شهر خودت مثلا می خوای بندرعباس بری می خوای بری مثلا جزیره کیش مثلا یک  مقصدی در نظر بگیر با هر سرعتی با هر وسیله نقلیه ای از مسیر اشتباه بری شما به مقصد نمی رسی لاغری هم یک مقصده شما از هر روشی با هر سرعتی بخوای لاغر بشی اگر روش اشتباه باشه شما هیچ وقت لاغر نمی شی

      و همه ی ما این تجربه رو داریم دیگه نیاز نیست که خیلی بخوام حالا براش دلیل و برهان  بیارم همه ی ما بارها از روش های مختلف استفاده کردیم و نتیجه نداده پس یک بار برای همیشه بیا به ذهنت این دستور رو بده

       این فرمول جدید رو در ذهنت ایجاد کن که همه ی روش هایی که تا الان من برای لاغری استفاده کردم اشتباه بوده و من این بار می خوام از روش صحیح برای لاغری اقدام کنم و روش صحیح روش لاغری با قدرت ذهن خودته نه قدرت ذهن من نه قدرت برنامه من نه قدرت داروی من نه قدرت هیچی فقط قدرت ذهن خودت

      چون شما خودت با قدرت ذهنت چاق شدی حالا می گم پس با قدرت ذهن خودت هم می تونی لاغر بشی

      شما از هر مسیری به مقصد برسی بهترین راه برگشت از همون مسیر برگشتنه منطقیه دیگه از شهر خودت به هر شهری شما سفر کنی بهترین راه برگشتن اینه که از همون مسیری که رفتی از همون راهی که رفتی برگردی بهترین مسیره

      شما از مسیری که چاق شدی باید لاغر بشی اگر می خوای برای همیشه لاغر بمونی

      شما اگر  برای چاق شدن رژیم خاصی گرفته باشی بله الان هم می تونی با رژیم لاغر بشی اگر برای  چاق شدن داروی خاصی مصرف کردی شاید بشه با داروی خاص لاغر شد اگر برای چاق شدن مثلا  ورزش های خاصی انجام داده باشی می شه با ورزش های خاصی هم لاغر شد اما اگر برای چاق شدن هیچ کدوم از این کارا رو نکردی بنابراین تصور باطلیه که بخوای با انجام این کارها لاغر بشی

      کسی داره این حرف رو بهتون می زنه که خیلی روش های زیادی استفاده کرده بی اطلاع از این روش ها نیستم فردی نیستم که خودم از ابتدا متناسب بوده باشم حالا یه چیزی یاد گرفته باشم بخوام به شما یاد بدم نه من خودم چاق بودم تصاویر قبل از تناسب اندام هم در سایت هست می تونید ببینید می تونید تحقیق کنید خیلی روش ها رو استفاده کردم و اگه الان در این شرایط هستم و مدت هاست به لطف خدای مهربان متناسب هست و این صلاحیت رو داشتم که به دوستان زیادی کمک کنم که متناسب  بشن  به خاطر اینه که به روش صحیح هدایت شدم از مسیر درست برای لاغری اقدام کردم و به لطف خدا نتیجه مشخصه

      نتایج شما و من و دیگران از روش های قبلی هم مشخصه ما نمی خوایم خدای نکرده بیایم با جوسازی بیایم بخوایم یک روشی رو بگیم نه این اشتباهه یا این جواب نمی ده بابا نتیجه مشخصه وقتی من بارها استفاده کردم شما استفاده کردی دیگران استفاده کردن و همه و همه ما نتیجه نگرفتید یعنی یک نتیجه مشترک گرفتید و اون شکست خوردن در لاغری بود خب دیگه نتیجه مشخصه دیگه من چی بخوام بگم حالا

      برای اینکه بهتر با موضوع لاغری باذهن   آشنا بشی و اینکه چرا روش های قبلی جواب نداده باید نسبت به این موضوع آگاهی پیدا کنی که اصلا چرا ما چاق شدیم و چرا لاغر نمی شیم این خودش یک موضوع بسیار مهمه

      چرا هر بار که لاغر شدی دوباره چاق شدی چرا نمی تونی اصلا لاغر بشی چرا اونی که لاغره چاق نمی شه اونی که چاقه لاغر نمی شه سوال خیلی مهمیه بهش فکر کنید

      یه فایل فوق العاده هم من در این باره دارم راز چاق شدن ببخشید راز چاق نشدن لاغرها و لاغر نشدن چاق ها یکم اسمش پیچیده ست ولی قشنگه راز چاق نشدن لاغرها و لاغر نشدن چاق ها یک فایل یک ساعت و خرده ایه که خیلی کامل جامع درباره ی تاثیر  ذهن در چاقی و لاغری افراد صحبت می کنیم و کاملا براتون موضوع رو باز می کنم که فردی از ابتدا تا انتهای زندگیش متناسب می مونه فردی چاق می شه و دیگه نمی تونه متناسب بمونه و باید چیکار کنه که متناسب بشه البته این فایل به صورت یک محصول جداگانه در قسمت محصولات سایت هست اما دوستانی که از دوره اصلی لاغری با  ذهن اون دوره جامع ما استفاده می کنن نیازی نیست محصول رو تهیه کنن چون این محصول در اختیارشون قرار می گیره در قالب فایل های دوره آموزشی به اون ها داده می شه ولی دوستانی که اگر دوره اصلی رو تهیه نکردن می تونن از این فایل فوق العاده هم استفاده کنم

      حالا بیایم صحبت کنیم که چرا ما لاغر نمی شیم اصلا چرا چاق شدیم چرا انقدر راحت چاق شدیم ببینید دوستان چاقی محصول افکار و رفتار ماست هیچ چیز دیگه نیست

      محصول داروها نیست محصول مواد غذایی نیست خیلی ها فکر می کنن چاقی به خاطر خوردن مواد غذاییه خب  مگه انسانی داریم که غذا نخوره پس وقتی خیلی از انسان ها متناسب هستن پس حتما اشکال از مواد غذایی نیست دیگه چون طبق آماری که وزارت بهداشت اعلام کرده نیمی از انسان ها یعنی ایرانی های بین پانزده ده تا شصت و پنج سال چاقن و این واقعا موضوع تکان دهنده ایه خیلی چون ببین چاقی تبعات داره فقط خودش نیست خیلی بیماری های متفاوت به وجود می آره و یک فرد چاق یک پدر مادر چاق خیلی راحت می تونن فرزندان چاقی رو تحویل جامعه و روزگار بدن بنابراین هر انسانی که اقدام کنه برای لاغر شدن نه تنها خودش رو رها کرده از این مشکل بلکه فرزندانش رو هم از این مسئله رها کرده یک حوزه امنیت رفتاری برای اون ها به وجود آورده چون فرزندان ما فقط نگاه به ما می کنن عادت های ما رو اون ها یاد می گیرن و به این دلیله که خیلی ها فکر می کنن چاقی ارثیه در صورتی که ارثی نیست آموزشیه بچه ای که در یک خانواده ای که پدر مادر اضافه وزن دارن متولد می شه همینجوری که رفتارهای عادی پدر و مادرش رو می بینه چاق شدن رو یاد می گیره و به همین دلیل دوستانی که در دوره ما شرکت می کنن فرزندانشون بدون اینکه دوره ما رو استفاده کنن متناسب می شن خیلی ها این گزارش رو دادن که مثلا دختر من پسر من همسر من حتی خیلی عالی در مسیر متناسب شدن قرار گرفتن   چون اونا دیگه طرز عمل این فرد رو دارن می بینن و خود به خود یاد می گیرن

      تاثیر فرد بر اطرافیانشه این در مورد چاقی می شه که در مورد لاغری هم به همین شکله وقتی شما لاغری با ذهن رو یاد بگیرید مطمئن باشید که بر روی فرزندانتون بر روی همسرتون اطرافیانتون تاثیر می ذارید و وقتی نتایج عالی می گیرید بر روی خیلی از انسان ها تاثیر می ذارید خیلی ها شما رو می بینن و مشتاق می شن امیدوار می شن انگیزه می گیرن که لاغر بشن و این ارزش کار شما رو خیلی زیاد می کنه ارزش لاغر شدن رو خیلی زیاد می کنه نه فقط برای خودتون بلکه برای خیلی ها تاثیرگذاره

      چاقی محصول افکار و رفتار تکراری ماست

      تکراری یعنی چی عادت ها اصلا چی ان هر چیزی که عادت ما بشه تکراره دیگه شما هر رفتار هر فکری رو که چندین بار تکرار کنی خیلی راحت به عادت شما تبدیل می شه عادت به چی می گن به فکر و یا رفتاری می گن که ما نمی تونیم انجامش ندیم حتی اگر به عواقب خطرناک اون آگاه باشیم می شه عادت

      عادت خیلی خطرناکه

      ببینید عادت باعث می شه که ما یک رفتاری که صد درصد اشتباهه رو نتونیم انجام ندیم و در نهایت تکرار اون رفتار اشتباه صدماتی رو به ما وارد می کنه

      فردی که اعتیاد به مواد مخدر داره مطمئنا انسان عاقلی بوده حداقل قبل از اینکه شروع کنه به مصرف مواد به هر دلیلی شروع می کنه به مصرف مواد یه مدت که تکرار می کنه بدنش و فکرش مغزش برنامه ریزی می شه برای مصرف مواد و چون همیشه مغز ما روی بیشتر تنظیم شده یعنی شما در مسیر ثروت قرار بگیری همیشه می گی باید بیشتر دربیاری بیشتر می خوام در مسیر چاق شدن قرار بگیری همیشه شما رو تشویق می کنه به چاق تر شدن در مسیر مصرف مواد مخدر قرار بگیری همیشه شما رو تشویق می کنه به مصرف مواد بیشتر در مسیر ورزش کردن قرار بگیری همیشه شما رو تشویق می کنه به مثلا قهرمانی بیشتر رتبه های بهتر اصلا مغز ما کارش اینه همیشه تشویق می کنه که برو جلو برو جلو بیشتر و هیچ واسش فرقی هم نمی کنه که آیا این مسیری که داره شما رو در اون تشویق می کنه به نفعته یا به ضرر اون فقط تشویق می کنه اون فقط گسترش می ده وقتی یک فردی که به مواد مخدر معتاد می شه شروع می کنه به مصرف مغزش بلافاصله بعد از چند روز که دیگه اون تکرار تکرار مصرف کردن به عادت تبدیل می شه شروع می کنه به تشویق فرد برای تکرار بیشتر عادت و چرخه عادت رو سریع تر می کنه و اون فرد می بینید که بعد از یه مدتی نیاز داره که بیشتر مصرف کنه بعد بیشتر بعد بیشتر و مطمئنا همه ی افراد معتاد می دونن که این رفتارشون داره اون ها رو نابود می کنه خودشون و خانوادشون اما نمی تونن انجامش نن چرا دستورش اینجاست یک فرد چاق نمی دونه از چه زمانی برای چاقی برنامه ریزی شده چه افکاری در اون به وجود اومدن چون از زمان تولد شما تحت آموزش والدینت قرار گرفتی بعد جامعه بعد دوستان رفتار چاق کننده در شما شکل گرفته افکارش و رفتارش افکارش چجوری شکل گرفته باورها مثلا همین که مثلا شما شنیدی  چاقی ارثیه یک فکر هنوز شما چاق نیستی ها این رو می شنوی وقتی باورش می کنی مغزت رو تبدیل می کنی به فرمول

      شما برات طبیعی می شه که چاق شدن طبیعیه دیگه چون ارثیه دیگه من با ارث که نمی دونم مبارزه کنم یا مثلا طرف فکر می کنه خب چون که من فلان قرص رو مصرف می کنم من چون اعصابم خرابه آدم عصبی ام آدمای عصبی مثلا چون دارو مصرف می کنن اشتهاشون زیاد می شه اینا همه فرموله

      وقتی باورش کردی مغزت شروع می کنه به عمل کردن دستور دادن بر اساس اون فرمول و شما یواش یواش مصرف مواد غذایی بیشتر می شه و چون مغز شما علاقمنده تکرار کنه عادت هاتون رو شما به مرور تکرار بیشتر و بیشتر و بیشتر می شی و می شه همین چیزی که الان هستی یعنی منشا همه عادت ها مخصوصا عادت هایی که باعث چاقی ما شده در مغزمون از یک زمانی ثبت شده نمی دونیم کیه نمی خواد هم دنبالش بگردیم چون مشکلی رو از ما حل نمی کنه بخوایم بشینیم تحلیل کنیم نه من از چه باید پیدا کنم که از چه زمانی من چاق شدم هیچ مشکلی رو از الان ما حل نمی کنه از هر وقت بوده که بوده ما فقط الان می خوایم باور کنیم و بشناسیم سیستم به چه شکل عمل می کنه

      وقتی فکر چاق کننده مثل چی مثلا خیلی ها باورشون اینه که شنیدن آدم ها وقتی ازدواج می کنن چاق می شن چرا چاق می شن کسی نمی دونه یه فکر یک شایعه ست یک حرفه یک ضرب المثل هرچی می خوای اسمش رو بذار ولی وقتی شما بارها این رو شنیدی و احتمالا نمونه هایی هم دیدی مثلا خودت هنوز متناسبی ازدواج هم نکردی دیگه مثلا پسر خاله ای دختر عمویی فک و فامیلی دوستی کسی رو می بینی مثلا ازدواج کرده بعد یه مدتی می بینی داره چاق می شه قبلا این رو شنیدی بعد نمونه هم دیدی اینا همه باعث می شه که شما ناخودآگاهت باور کنه که ازدواج باعث چاقی می شه وقت ازدواج شما که برسه چی می شه این فرمول فعال می شه

      از قبل فرمول ایجاد شده وقتی شما ازدواج کردی فرمول فعال می شه

      عادت تکرار تکرار تکرار و می بینی شما بدون اینکه بدونی چی شد اشتهات   تغییر کرد از خیلی ها سوال کردم که رفتار غذاتون قبل از ازدواج با بعد ازدواج چه تفاوتی داشته خیلیا می گن که آره اشتهام بیشتر شد خب چرا بیشتر شد نمی دونه چون از قبل شنیده که ازدواج باعث چاقی می شه این یه فرموله وقتی باورش کنی وقتی نمونه ببینی برا ذهنت طبیعی می شه چاق شدن به دلیل ازدواج و شما شروع می کنید به چاق شدن

      اگر مصرف دارو در ذهنت طبیعی جلوه داده بشه که کسی که دارو مصرف می کنه طبیعیه که چاق بشه شما خیلی راحت شروع می کنید به چاق شدن اینا همه باوره

      کافیه شما به دلیل یک مشکلی به پزشک مراجعه کنید خب مشکل شما تشخیص داده بشه پزشک یه دارویی تجویز کنه کافیه که پزشک به شما بگه مراقب مصرف این دارو باش چون این دارو اشتها رو زیاد می کنه و باعث چاقی می شه چون که شما به پزشک اعتماد داری چون که حرفش برای شما سنده شنیدن همون یک بار حرف پزشک کافیه که باور کنی مصرف این دارو اشتهای شما رو زیاد می کنه مصرف این دارو می تونه شما رو چاق کنه ذهنت باور می کنه برات طبیعی می شه که این دارو من رو چاق می کنه و همین کافیه که مغزت دستورهای چاق کننده رو صادر کنه و می بینی که ناخودآگاه رفتار شما شروع می کنه به عوض شدن و نتیجه اش بعد از چند وقت می بینی که اضافه وزن

      خیلی  ها  اضافه وزنشون اینجوری بوده چاق نبودن از یک مقطعی به دلیلی که یک حرفی رو باور کردن یک توصیه و جدی گرفتن یک مطلبی رو جای خوندن خیلی باورش کردن از طریق رسانه ها بهشون گفت و اون رو باور کردن متاسفانه در مسیر چاق شدن قرار می گیرن و یکی از مشکلات چاقی اینه که وقتی در مسیرش قرار گرفتی دیگه نمی دونی تا کجا   پیش می ره یعنی شما نمی تونی تعیین کنی که من می خوام چاق بشم پنج کیلو اضافه کنم نمی شه وقتی مغز در مسیر چاق شدن قرار گرفت فرمول ها رو ایجاد کرد دیگه جلوش رو نمی شه گرفت تا هر جایی ممکنه پیش بره

      بعضی از افرادی که به من مراجعه می کنن برای لاغری افراد کاملا متناسبی بودن که مثلا پنج سال قبل ده سال قبل اصلا شاید از لاغری زیاد رنج می بردن خیلی بهشون توصیه شده بود که بابا یه فکری کن برو فلان دکتر فلان قرص رو مصرف کن این کار رو کن اون کار رو کن برو ورزش کن بعد بیا بخور و اینا شروع می کنن به تلاش کردن برای چاق شدن خیلی هاشون که اصلا نتیجه نمی گیرن یعنی خیلی ها از آدمایی که لاغر و هر کاری می کنن که چاق بشن چاق نمی شن

      دقیقا مثل افراد چاق هم ولی برعکس به خاطر اینکه ذهنیه بابا این ثابت می کنه چاقی و لاغری ذهنیه اصلا جسمی نیست اون فردی که لاغره داره هر کاری می کنه که چاق بشه نمی شه اونم اینجا مشکل داره اونم تو ذهنش چنان باور کرده که من متناسبم و نمی تونم اضافه کنم هر کاری می کنه نمی تونه یه فرد چاق هم به خاطر چاقی زیادش چون که باور کرده نمی تونم لاغر بشم هم هر کاری می کنه نمی تونه  لاغر بشه

      افرادی به من مراجعه می کنن می گن ما لاغر بودیم خیلی تلاش کردیم که مثلا چاق بشیم دارو خوردیم گیاهان   طب  سنتی   گرفتیم عرقیجات خوردیم یه کارایی کردیم رفتیم ورزش اومدیم نمی دونم چندتا تخم مرغ خوردم فلان خوردم فست  فود خوردم هیچ اثر نذاشت تا یه جایی بالاخره استارت زده می شه مثلا پیش یک پزشکی می رن که دیگه خیلی به نظرشون پزشک کارش درسته خیلی اونم حرفه ای می آد مثلا دارو رو تجویز می کنه می گه این دارو فلان فلان فلانه فرد باور می کنه که دیگه مصرف این قرص اشتهاش رو زیاد می کنه و می تونه چاق بشه و به رویای خودش برسه که یه کم یکم اون ببین دیدگاهش اینه که من یکم می خوام پر بشم یکم می خوام اضافه کنم مثلا پنجاه و هشت کیلو هم می خوام بشم شصت و سه کیلو می خوام بشم شصت و دو کیلو می خواد سه چهار کیلو اضافه کنه و این تلاش می کنه قرص می خوره دارو می خوره یه کارایی انجام می ده ولی اگر استارت چاقی زده بشه چون این کار دستی انجام شده چون فرد با مصرف دارو خودش دستی اومده فرمول های ذهنیش رو مغزیش رو تغییر داده برای چاقی وقتی در مسیر چاقی قرار بگیره دیگه معلوم نیست کجا متوقف بشه مثل اینه که شما یک توپ رو در سرازیری حرکت بدیم رها کنیم معلوم نیست این توپ به کجا بره به چی برخورد کنه به صخره بخوره بیفته تو دره تا کجا می خواد پایین بره هیچ معلوم نیست و متاسفانه خیلی از افراد به این شکل خودشون به اصرار خودشون رو در مسیر چاقی قرار دادن و همه اون ها هم می خواستن سه چهار کیلو اضافه کنن ولی الان سی چهل کیلو اضافه کردن چون اینجا رو تغییر دادن دلیل اینکه شما هر کاری کردی لاغر نشدی به خاطر اینکه تمام روش هایی که استفاده کردی چیزی رو در مغز شما تغییر نداده

      حالا من نمی خوام اسم ببرم ولی مجبورم دیگه برات توضیح دادم وقتی شما داری رژیم می گیری خودتو از مصرف مواد غذایی منع می کنی شما چیزی رو اینجا تغییر ندادی در واقع داری منع می کنی خودتو از خوردن یعنی مغز دستور خوردن رو داده بود خیلی از آدمای چاق خودش می گه بابا می دونم سیرم ولی نمی تونم نخورم حتما این تجربه رو داری چرا نمی تونی نخوری چون از مغزت فرمان صادر شده

      شما نمی تونی جلوی پلک  زدنت رو بگیری چرا نمی تونی چون فرمانش  از مغزته  الان من بخوام آگاهانه مثلا چند ثانیه اینجوری پلک نزنم ولی بازم خسته می شی و تازه اصلا اتوماتیکه چون دستورش اینجا نوشته شده ضربان قلب دستورش اینجاست شما نمی تونی صد سال تلاش کنی مثلا بگی خب من می خوام بگم جایی برسم بدوم ولی ضربان قلبم بالا نره می میری اصلا نمی شه چون فرمولش اینجا ذخیره شده این فرمول ها غیرقابل تغییرن تنها فرمولی رو که می شه تغییر داد خوردنه

      یعنی تنها چیزی که خداوند اختیارش رو دست خودمون گذاشته و ما این بلا رو سر خودمون باهاش آوردیم

      پلک زدن اتوماتیکه تنفس اتوماتیکه گوارش اتوماتیکه سلول سازی اتوماتیکه هضم غذا اتوماتیکه هزاران فعالیت بدن شما اتوماتیک انجام می شه دستوراتش اینجا نوشته شده فقط خوردنه تامین نیاز بدنمونه که دست  خودمونه  حالا اینم باز برا خیلی ها   اتوماتیکه فردی که از ابتدای تولدش تا انتهایی که زنده است متناسب می مونه خوردنش هم اتوماتیکه وقتی یک فرد لاغر رو می بینی کنار دست شما رو میز غذا نشسته اون غذاش رو می کشه ولی همونم نمی تونه بخوره بعد می گی بابا بخور غذا تو عجب کبابی می گه  نمی تونم از گلوم    پایین نمی ره   تعجب می کنی  یعنی چی نمی تونم

      انقدر من تعجبم می شد مثلا رفته بودیم مهمانی مثلا غذا رو خورده بودیم کیک آورده بودم من می خوردم می گفتم فلانی کیک رو بخور حیفه خیلی حال میده می گفت نمی تونم بخورم هیچی نمی تونم بخورم خب بذار تو دهنت بخور می گفت به خدا نمی تونم بخورم نمی ره پایین اصلا من نمی دونستم یعنی چی  خنده ام می گرفت می گفتم خب بده من ببینم تو اصلا نمی خواد بخوری اصلا نمی خوره بده من می خورم

      ببین چرا اونا نمی تونن بخورن مثل اینه که من چاق بخوام بگم من می خوام ضربان قلبم رو خودم دستی ببرم بالا خب نمی تونم اونم نمی تونه فرد لاغر هم نمی تونه حالا فرد لاغر خوردنش هم اتوماتیکه چون فرمول های مغزیش رو درباره خوردن تغییر نداده این جزو غریزه شه ببینید ما و حیوانات خیلی وجه مشترکی داریم غریزه رو داریم ببین حیوانات هیچ وقتی چاق نمی شن حیوانی که در جنگل ها زندگی می کنه نه مثلا گربه ای که تو خیابون شما می بینی چرا چاق شده این تو محیط انسانی بزرگ شده اینم دستکاری شده فرمول های مغزیش که پرخور شده ولی حیوانات وحشی حیوانی که در جنگل هستن هیچ وقت چاق نمی شن شما یک مثلا ببر چاق نمی بینی که مثلا بگن بابا این ببر از چاقی نمی تونه بدوئه یا مثلا یک آهوی چاق نمی بینی یا مثلا یک عقاب چاق نمی بینی که نتونه پرواز کنه یک آهوی افسرده نمی بینی یک شیر مثلا نمی دونم بی مار مثلا خشمگین نمی بینی اصلا خاصیت های انسانی رو ندارن چیزایی که در ذهن ما به وجود می آد اونا ندارن چون ذهن ندارن اونا قدرت ذهن رو ندارن غریزه ست

      فرد لاغر فردی که از اول تا آخر عمرش لاغره غریزه ش اینجوریه دستکاریش نکرده اون همیشه لاغره اصلا نگرشش با ما نسبت به مواد غذایی فرق می کنه فردی که چاق شده  فرمول هاش   دستکاری شده توسط والدین اطرافیان رسانه ها فرهنگ هرچی حالا اینا رو تو دوره لاغری باذهن خیلی گسترده درباره ش صحبت می کنیم و تمرین داره برطرف کردن این ها ولی تا اینجا انقدر بدونید که فرمول ها دستکاری شده

      اگر شما الان نمی تونی لاغر بشی و از هیچ روشی لاغر نشدی به خاطر اینه که هر روشی رو استفاده کردی فرمول ها رو عوض نکرده فقط شما رو در محدودیت قرار داده و تازه محدودیت شما رو حریص کرده جنگ روانی به وجود آورده وقتی مغزت دستور خوردن می ده شما نمی خوای بخوری چون در برنامه ی غذایی نوشته پنج قاشق باید بخوری ولی مغزت می گه بابا بیست قاشق باید بخوری وقتی تو نخوری یه روز می تونی دو روز می تونی چرا یواش یواش هی عصبی می شی چرا اعصابت خراب می شه چرا پرخاشگر می شی همین حالت هایی که هممون تجربه کردیم

      چرا در رژیم های بلند مدت نمی تونی  بمونی به خاطر اینه که تو داری با مغزت مبارزه  می  کنی    اون دستور می ده بخور تو می گی نمی خورم مگه می تونی از پس مغزت بربیایی کسی نمی تونه مگه تو می تونی جلوی فرمول مغزیت رو بگیری که مثلا تنفس رو تغییر بدی نمی تونی اینا اتوماتیکه وقتی تو فرمول رو دستی  عوض کردی فرمول های چاقی رو جایگزین فرمول های صحیح متناسب بودن کردی دیگه نمی تونی جلوش رو بگیری با نخوردن بابا ورزش حالا من می رم بدو بدو که لاغر بشم نمی شه دویدن وزنه زدن ورزش کردن فرمول ها رو عوض نمی کنه برای یه مدتی تو خودتو تحت فشار می ذاری و خب نتایجی هم می گیری اما چون فرمول ها عوض نشده هیچ وقت این نتایج ماندگار نیست

      یک فرد لاغر فرمول های ذهنیش دست نخورده است درسته به خاطر اینه که هیچ وقت چاق نمی شه اصلا بهش بگی چاق می شی می خنده یعنی چی چاق چرا چاق بشم چطور چاق بشم اصلا نمی دونه

      به همین نسبت اگه به یک فرد چاق بگی تو لاغر می شی هم می خنده می گه چطور مگه مثلا قراره معجزه بشه چی قراره بشه همه ی اینا به خاطر فرمول هاست و من بهتون یاد می دم فرمول ها رو عوض کنید در این قسمت ما می خواستیم به این نتیجه برسیم که هیچ روشی نمی تونه فرمول های مغزی ما رو برای چاق شدن جلوگیری از چاق شدن تغییر بده   و ما رو به سمت لاغری هدایت کنه فقط و فقط روش لاغری با ذهنه که می تونه ما رو به سمت لاغری هدایت کنه

      برای اینکه این موضوع بیشتر و بهتر براتون جا بیفته تمرین اینه که هر روشی رو که میشناسید و خودتون استفاده کردید دیگران استفاده کردن رو درباره اش تحقیق کنید و به این نتیجه برسید که اون روش نتونسته ه رو برای همیشه لاغر کنه ببین من می خوام برای همیشه لاغر بشم یک ماه دو ماه شش ماه لاغر بشم  نه   می خوایم برای همیشه لاغر بشیم و این کار نیاز داره که فرمول ها رو تغییر بدیم

      باید اول از همه روش ها ذهنت رو پاک کنی اونوقت از یک روش صحیح حرکت کنی نمی شه شما بخوای لاغری با ذهن رو یاد بگیری ولی گوشه ذهنت هم این باشه که حالا من بیام رژیمم رو بگیرم این روش هم داشته باشم نمی شه

      زمانی شما می تونی از روش لاغری باذهن نتیجه بگیری که جرئت داشته باشی تمام روش های دیگه رو بذاری کنار چطور می تونی به این جرئت و آگاهی برسی وقتی که خودت اثبات بشه که بابا روش های دیگه جواب نمی ده پس دلیلی هم نداره من انجامش بدم انقدر باید مطمئن باشی که هیچ روشی برای لاغری جواب نمی ده که با اطمینان و اشتیاق در این مسیر حرکت کنید

      بچه هایی که دوره لاغری باذهن   شرکت می کنن بعضا پیش می آد که بعضیا مثلا میان وسط دوره جا می زنن می گن که نه ما فکر می کنیم این روش روی ما اثر نمی ذاره  بعد مشخص می شه که مثلا دوستش گفته من رفتم پیش فلانی یک رژیم مثلا سرخ پوستی به من داده گفته این دیگه آخرشه  یه روش جدیدی به وجود اومده مثلا لاغری با سبک سرخ پوستان آمریکایی می گم اشکال نداره روش لاغری با ذهن رو همین جا متوقف کن با تمام توانت در اون روش جدید حرکت کن نتیجه داد خدایا شکرت بهت تبریک می گم نتیجه نداد برگرد و هر کی رفته برگشته می خوام بگم باید مطمئن باشی که هیچ روشی شما رو به لاغری نمی رسونه و آگاهانه ما همیشه می دونستی ها ولی همیشه یه سری اما و اگرها باعث شده که نه حالا بذار اینم امتحان کنم بذار حالا اینم برم جلو حتی عمل جراحی هم نمی تونه افراد رو لاغر کنه چون عمل جراحی هم باز چیزی رو از اینجا عوض نمی کنه چرا میری تحت عمل قرار می گیری نمی دونم حلقه می ذارن فلان کار رو می کنن بادکنک می فرستن اون تو می برن ازش یه کار عجیب غریبی می کنن ولی  وقتی فرمولها  عوض نشده دوباره فرد می آد بیرون چون عمل کرده دیگه دیگه اطمینان داره که لاغر می شه یه مدتی ناخودآگاه رفتارهاش عوض می شه ولی بعد از یک چند مدت می گذره یواش یواش این فرمول ها کار خودش رو انجام می ده یه ذره بیشتر یه ذره حالا یه دیگه تو که بابا لاغر شدی چاق می شه این یه  ذره ارو   بخور از یه جایی دوباره شروع می کنه تغییر رفتار و می بینی فرد بعد از یه سال دو سال می شه همونی که بوده خیلی ها اینجوری ان عمل کردن ولی بعد دوباره چاق شدن می خوام به این باور برسی می خوام به این نتیجه برسی که هیچ روشی نمی تونست فرمول های مغزی شما رو تغییر بده که لاغر بشی مگر اینکه از روش لاغری با ذهن   استفاده کنی تا می تونی در این باره تحقیق کن درباره روش های مختلف تحقیق کن افرادی که استفاده کردن نتایجشون رو بررسی کن و بیا بنویس که آقا مثلا این روش جواب نداده اون روش رو من فلانی استفاده کرد جواب نداده خودم استفاده کردم جواب نداده و در نهایت به این باور برسی که روش لاغری با ذهن بهترین روشیه که می تونه شما رو به تناسب اندام برسونه جلسات بعدی توضیحات خیلی شگفت انگیزی رو براتون دارم این مسیر رو ادامه می دیم شاید انتظارت این باشه که مثلا جلسات بعدی دیگه اون برنامه غذایی نمی دونم برنامه ورزشی و اینا دیگه داده می شه چون خیلی ها به این روش لاغری باز بازم به خاطر اون محتوای ذهنی فکر یک رژیم مثلا پیشرفته است یک برنامه ورزشی مثلا تدوین شده است که همراه با رژیم و ورزش و نمی دونم کار ذهنی هم حالا قاطی کردید نه هیچ برنامه ای به شما داده نمی شه همش تخلیه ی افکار اشتباهه که نتیجه اولیه ش برای شما آرامشه احساس خودباوری برای اینکه می تونی لاغر بشی خودباوری در مغز شما شکل بگیره در باور شما ایجاد بشه ذهن شما به این خودباوری برسه که بابا می تونم لاغر بشم

      اون وقت می بینی ناخودآگاه یه سری رفتارهای شما تغییر می کنه تا همین جا هم یه سری رفتارهای شما عوض شده شاید هنوز برات خیلی واضح نیست ولی به وضوح روشن تر می شه خیلی خوشحالم همراه شما هستم و تشکر می کنم که با اشتیاق جلسات فوق العاده ی دوره لاغری با  ذهن  رو پیگیری می کنید این روش فوق العاده رو به دوستانتون هم معرفی کنید خیلی ها خیلی ها نیاز دارن که لاغر بشن و زندگی جدیدی رو تجربه کنن خیلی ها دوست دارن ولی خب متاسفانه دوست داشتنشون هیچ وقت به حقیقت تبدیل نشده و این فرصتیه که می تونن از این مسیر حرکت کنن و رویای خودشون رو به حقیقت تبدیل کنن و شما می تونید واسطه خوبی برای تحقق این رویا باشید هر جا که هستید در پناه خداوند متعال شاد باشید و در مسیر متناسب شدن خدانگهدار

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار شهربانو باقری
      ۱۴۰۴/۱۱/۳۰ ۰۰:۴۶
      مدت عضویت: 2161 روز
      امتیاز کاربر: 39516 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,100 کلمه

      ■ با نام و یاد خدا 

      ■از سری مقالات   حالمو خوب کن 

      ■روشهای  لاغر شدن  

      ■  از سری آموزشهای  ۱۲ گام

             ■■■■■■■■■■■■■■ 

       ■چرا  در مسیر لاغری لازمه که اول با روش‌ های لاغرشدن آشنا بشیم.؟

      ●اول اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجه‌ی موندگار برسیم،   اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 

      بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنی‌ای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور می‌کنه، نه بدنمون!

      وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدن‌مون شده، می‌تونیم راحت‌تر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. 

      ما سال‌ها با سبک زندگی، افکار و عادت‌هایی زندگی کردیم که باعث اضافه‌وزنمون شدن.

      پس اگه می‌خوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشه‌ای فکر کنن، نه فقط سطحی! 

      وقتی روش درست رو بشناسی:

       دیگه بین رژیم‌های مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمی‌شی

       با آگاهی پیش میری، نه با استرس

       و مهم‌تر از همه، یه مسیر رو پیدا می‌کنی که هم به ذهنت می‌سازه، هم به بدنت!

      وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر می‌مونی، بلکه از هر قدمی که برمی‌داری لذت می‌بری 

      از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه! 

                 ■■■■■■■■■■■■■■ 

      در جلسه  سوم ‌از دوره  ۱۲ گام  قراره چی   یاد بگیریم‌؟؟ 

      ۱.  بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟

      ۲.  از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟

      ۳.  لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟

      ۴.  چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست می‌خورند؟

      ۵.  چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواه‌مون نرسیدیم؟

      ۶.  چرا خودمون رو مقصر می‌دونیم…

      و بعد به یک جمع بندی می رسیم و تمرین انجام می دیم … 

               ■■■■■■■■■■■■■■

          از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟

      اگه مدت‌هاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزن‌ت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.

      چرا این روش متفاوته؟ 

      چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقی‌مون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.

       لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟

      لاغری با ذهن دقیقاً همون‌قدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!

      همون‌طور که سال‌ها با باورها و احساسات‌مون چاق شدیم، حالا هم می‌تونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و این‌بار برای همیشه!

      پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگی‌ت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانه‌ست.

      ■لاغری با ذهن  ارتباط  مستقیم‌ داره با مثبت اندیشی   مقاله‌ای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست می‌یابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن می‌شوند.همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان می‌دهد که نگرش مثبت می‌تواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.

      ■در دوره‌ی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش می‌دم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.

      به لطف خدا، طی این سال‌ها صدها نفر با همین آموزش‌ها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.

       شگفتی‌سازان؛ شاهدان عینی

       برترین روش های لاغر شدن

      اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن می‌تونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتی‌سازان بزن.

      اون‌جا عکس‌ هنرجوهایی رو می‌بینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد می‌تونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:

      از بین روش های لاغر شدن، کدوم‌یکی واقعاً جواب می‌ده؟

               ■■■■■■■■■■■■■■ 

      چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست می‌خورند؟ 

      چون در  هیچیک از این روشها  به این سوال و جواب نمی پردازن   که انسانها  چرا  و چطور چاق شدن  ؟  گذشته  از این   هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن برنامه‌ریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بی‌هیچ زحمتی، کم‌کم چاق شدیم…

      اما حالا که می‌خوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهن‌مون هم‌خوانی نداره.

      ما سعی می‌کنیم با روش‌هایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدن‌مون نداره.

      مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم… 

               ■■■■■■■■■■■■■■■ 

      ■  چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواه‌مون نرسیدیم؟

      جوابش خیلی ساده‌ست:

      چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچ‌وقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.

      این نشون می‌ده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن. 

       چرا وقتی لاغر نمیشیم   خودمون رو مقصر می‌دونیم…؟

      ●●  چون  خیلی وقت‌ها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمی‌گیریم، شروع می‌کنیم به سرزنش کردن خودمون:

      • “من بی‌اراده‌ام”

      • “من عرضه لاغر شدن ندارم”

      • “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمی‌تونم لاغر شم…”               ■■■■■■■■■■■■■

      ■   چه وقت   احساس  ناتوانی   نسبت به لاغر شدن  می کنیم  ؟

      ●●   وقتی  که   بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجه‌ای که دلمون می‌خواست رو نگرفتیم. 

      و کم‌کم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون می‌سازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”

              ■■■■■■■■■■■■■■

      آیا  در   لاغر نشدن      مشکل از ما ست،  یا  از روش‌هاست!؟؟

      خیر  مشگل از ما نیست  اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا اراده‌مون.

      ما آدمای بی‌اراده‌ای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.

                ■■■■■■■■■■■■■

      راه‌حل :

      اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده می‌کنیم.

      کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟

      کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم می‌کنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد می‌کنه؟

      ■    چطور  خیلی راحت می‌تونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.

      وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم متوجه میشیم که لاغری  با ذهن‌‌   راهی  است  که نه تنها از ما یه نسخه بهتر می‌سازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.

       جمع‌بندی جلسه:

      در این جلسه، مفصل درباره‌ی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…

      بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.

      توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:

       فرق بین فرمول‌های مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟

       چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئله‌ی اضافه‌وزن فرق داره؟

       و از همه مهم‌تر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشه‌اش کجاست؟

      این‌ها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبت‌ها فکر کنی، می‌فهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت هم‌خوانی دارن. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Susan behrad
      ۱۴۰۴/۰۹/۱۵ ۱۳:۰۵
      مدت عضویت: 1898 روز
      امتیاز کاربر: 11630 سطح ۵: هنرجوی متوسطه

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,126 کلمه

      سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

      دوره لاغری با ذهن (۱۲گام)

      روش‌های لاغری قسمت ۳

      ما اگر بخواهیم تو مسیر لاغری به یک نتیجه خوب و ماندگاری برسیم احتیاج داریم که اولش با روش‌های لاغری آشنا شویم ولی نه فقط بخواهیم بدانیم که چه چیزی باید بخوریم و چگونه ورزش کنیم 

      من خودم همیشه عاشق لاغری بودم و متناسب شدن خودم بودم و همیشه دنبال این بودم که چه روشی را استفاده کنم و بتونم لاغر شوم و حالا که در این سایت هستم فهمیدم که چه موانع ذهنی داشتم که همیشه سبب چاقیم می شدند من تا به امروز با هیچ روشی نتوانسته بودم نتیجه خوبی بگیرم چون این ذهنمان بود که ما را از لاغر شدنمان دور می کرد نه جسم بیجاره مان اگر کاملا بدانیم که باورها و رفتارهایی که مانع از لاغریمان شده بودند اون موقع می توانیم خیلی راحت یک روشی را پیدا کنیم که هم با بدنمان سازگاری داشته باشد و هم با ذهنمان هماهنگ باشد 

      من در تمام طول عمرم با افکار و رفتارهایم زندگی کردم که سبب چاقیم شدند حالا می‌خواهم دنبال روشی باشم که بتوانم ریشه ای فکر کنم نه سطحی من دیگر کاری به روش‌های قبلی و تبلیغاتی که در مورد لاغری می گویند ندارم و دارم با آگاهی که در این سایت بدست می اورم پیش می روم و هیچ استرسی هم ندارم حالا بعد از مدتها بعد از روش‌های اشتباه بعد از کارهای اشتباه که همیشه انجام می دادم و مثل یو یودر رفت و برگشت چاقی و لاغری بودم می خواهم در این مسیر زیبا قرار بگیرم و حرکت کنم و وزن کم کنم که برنگردد و در میان تمام این روش‌ها یک روشی زیبا وجود دارد که با دل و جانمان سرکار دارد و این روش لاغری با قدرت ذهنمان است که اگر تکرار کنیم استمرار داشته باشیم و ادامه دهیم برگشت ناپذیر است 

      من همیشه عاشق لاغری خودم بودم و حالا اینجا هستم تا از این روش‌ به رویای خودم برسم ما اگر بخواهیم از یک شهر به یک شهر دیگری برویم ممکن است چند تا راه وجود داشته باشد اما مطمئنا یک راهی وجود دارد که از همشون بهتر هستش و همون راه درست و صحیح می باشد اما راههای اشتباه همیشه برای همه اشتباه است نمیشه برای یکی درست و برای یکی اشتباه باشد اما راه درست می تواند برای یکی نتیجه بخش باشد و برای یکی نتیجه درستی نداشته باشد 

      ما با شناسایی کردن باورهایی که اشتباه یا درست هستند اون اشتباه ها رو با دلیل و برهان به باور و آگاهی‌های درست تبدیل کنیم تا موفقیت بدست آوریم ما تا حالا دلیل چاقیمان را شناسایی کردیم و بعد یک به یک اونها را نقض کردیم وچاقی خودمان را با تعهد پذیرفتیم 

      چون من از بدو تولدم چاق بودم اصلا برای چاقی خودم از هیچ روشی استفاده نکرده بودم و این چاقی خود به خود در من بوجود آمده بود اما زمانی که می خواستم لاغر شوم خیلی از روش‌های مختلفی را انجام دادم که لاغر شوم اما اصلا نتیجه ای هم نگرفتم 

      من در این چند جلسه بارها نوشتم و گفتم که از چه روش‌هایی برای لاغریم استفاده کرده‌ام چون می خواستم توانایی‌هایم را بسنجم و ببینم که چقدر توانمند و شجاع هستم چون من در تمام روش‌ها تلاش خودم را کرده بودم ولی همیشه شکست خورده بودم و حالا می فهمم که تمام اون روش‌هایی که استفاده می کردم اشتباه بودند هممون که اضافه وزن داریم از روش‌های مختلفی برای لاغر شدنمان استفاده کرده‌ایم و این ثابت می کند که اون روش‌هایی که انتخاب می کردیم اشتباه بودند وحالا ما نتیجه نسبی و مقطعی که از اون روش‌های گوناگون بدست می آوردیم بخاطر تمایل و علاقه مان برای برطرف کردن چاقیمان بود و این نشان می‌دهد که ما چقدر به لاغر شدن علاقه‌مند بوديم و اگر نتیجه ای نگرفتیم بخاطر اشتباه بودن اون مسیری بود که ما انتخاب میکردیم و اگر بخواهیم روش‌های گوناگون را بررسی کنیم همشون مانند هم هستند و مقصدشان یکی است 

      چون من وقتی تصمیم می گرفتم که لاغر شوم از طرف ذهن ناخودآگاهم تصمیم می گرفتم ولی ذهن ناخودآگاهم این تصمیم را نمی گرفت چون من می خواستم چاقیم را از بین ببرم و به جسمم فشار وارد می کردم و اون رو محدود و محروم می کردم چون من خودم تصمیم می گرفتم لاغر شوم و از همه اون روش‌ها نتیجه نسبی و زود گذر می گرفتم من تا زمانی که خودم را محدود ومحروم می کردم. رژیم می گرفتم و به جسمم فشار وارد می کردم کمی نتیجه می گرفتم و وزن و سایزم کم می شد. 

      من با کم کردن غذا و نخوردن شام به مدت سه ماه ۱۵ کیلو گرم کم کردم و این هر دفعه تکرار می شد و هر بار چند کیلو کم می کردم و با دکتر تغذیه تونستم در عرض ۱۰ ماه ۴۰ کیلو گرم کم کنم وبا خام گیاه خواری ۳۰ کیلو گرم کم کردم اما همشون در عرض چند هفته یا چند ماه دوباره به وزن قبلی برمی‌گشت 

      چون لاغر شدن در ذهنم کار خیلی سختی بود وچاق شدن راحت بود زمانی که هر رژیمی را می گرفتم و رهایش می کردم تمام اون وزنها و سایزهایی که کم کرده بودم دوباره باز می گشتند و همیشه باورم این بود که من لاغر بشو نیستم چون من با ذهن خودآگاهم جلو می رفتم و همیشه شکست 

      می خوردم و اون موقع بود که ذهن ناخودآگاهم چون زیر بار زور نمی رفت خیلی زود جسمم را سر جای اولش برمی‌گرداند چون ذهن ناخودآگاه از تغییر کردن خوشش 

      نمی آید و در تمام عمرم همیشه همه روش‌ها رو تکرار کردم و همیشه هم شکست می خوردم و حالا می فهمم که این ذهن ناخودآگاهمان است که وقتی وارد عمل بشه واجازه رو صادر کنه بدون اینکه سختی بکشیم و محدودیت و محرومیت داشته باشیم خیلی راحت می توانیم به اون هدفمان که لاغر شدن دائمی هستش برسیم 

      وحالا بودنمان در این مسیر به ما فهماند که ایراد نه از ما هستش نه از جسممان و نه از ژنتیکیمان است فقط ما زبان چاقیمان را یاد گرفتیم وهر بار تکرارش کردیم وحالا هم می توانیم زبان لاغری را هم یاد بگیریم حالا اگر در این مسیر یک نفر تونسته لاغر بشه پس من هم می توانم چون دیگر هیچ شکی نمی ماند اگر آلبوم شگفتی سازان را ببینیم به خودمان خواهیم گفت ببین این همه تونستن پس من هم می توانم کافیه که استمرار داشته باشم و تکرار کنم و ادامه دهم و به اون جسمی که آرزویش را دارم برسم 

      رژیم گرفتن. ورزش کردن. وزن کردن. دمنوش و قرص خوردن. عمل جراحی انجام دادن و….همشون باعث چاقی ذهن می شوند و نمی توانند راه درست لاغریمان باشند هیچ روشی ماندگاری ندارد بجز روشی به نام لاغری با قدرت ذهن که هر کسی بتواند ادامه بدهد. تکرارش بکند. یادش بگیرد استمرار داشته باشد به آرزویش خواهد رسید ان شاءالله به امید یگانه پروردگار عالمیان یاحق 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار رها
      ۱۴۰۴/۰۸/۰۱ ۲۳:۲۰
      مدت عضویت: 751 روز
      امتیاز کاربر: 9042 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 747 کلمه

      سلام و درود خدمت استاد عطار روشن

      سپاسگزارم برای اگاهی که جاری کردید 

      ۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟

      روشهایی که برای لاغر شدن استفاده کردیم

      با  محدودیت و سختی دادن به جسممان   میخواستیم 

      تغییر کنیم و متناسب شویم و 

      اگر هم جسممون تغییر می کرد چون تغییرات درونی نبود 

      و با محدودیت و سختی بود و با فرمولهای ذهن تضاد داشت 

      دوباره برنامههای  ذهن چاق عمل می کرد

      و دوباره به وزن قبل بر می گشتیم

      حتی بیشتر از قبل 

      چون با فرمول  ذهن چاق  تضاد داشت ذهن احساس تهدید و  خطر می کرد

      و مقابله می کرد 

      ۳- تفاوت‌های فرمول‌های ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.

      مادرم همیشه لاغر و متناسب بوده و هیچوقت مادرم را چاق ندیدم و تفاوت فرمول ذهنیش با خودم

      این بود هیچوقت برای خوردن هول نمیزد 

      آروم غذا می خورد  طی روز  ریزه خواری نداشت 

      و موقع پختن غذا  ناخونک نمیزد  

      هیچوقت ندیدم که پرخوری کنه

      فکر و ذکرش این نبود که چی بخورم 

      ترس از خوردن غذا نداشت که این چاق می کنه نخورم

      اصلا نگران چاق شدن نبود 

      ترس از چاقی نداشت 

        ولی من از زمانیکه خودم را شناختم همش به چاقی فکر می کردم

      که چکار کنم لاغر بشم

      و فکر و ذکرم که چی بخورم

      پرخوری می کردم

      و 

      نگران چاق شدن بودم و همیشه احساس بد چاقی را داشتم 

        

      – از **کدام روش‌های لاغر شدن** تا کنون استفاده کرده‌اید؟ شرح دهید:

      البته چند مورد بدون استفاده از روشی لاغر شدم

      مثلا ۱۶ سالم بود فکر کنم ۶۵ کیلو بودم که ابله مرغون سختی گرفتم و  در دو هفته به زیر ۶۰ کیلو  رسیدم  و خوشحال بودم  وزنم به زیر ۶۰  اومده

      ولی نگران بودم 

      که از دستش میدم

      چون در اثر بیماری  و شرایطی که هم محدودیت و هم سختی در اثر بیماری و تب لاغر شده بودم

      یکبار هم بدون روشی لاغر شدم

      در اثر شرایط تحصیلم فعالیتم  بالا و  پر از استرس بود 

      و ۱۹ سالم بود از  وزن ۷۰ به ۶۰ رسیدم‌

      خوشحال بودم که متناسب شدم ولی همراه با ترس بود  ترس از دست دادن تناسب ترس دوباره چاق شدن

      چون تناسب در شرایط سخت و از بیرون و فشار رو جسم بهش رسیده بودم

      اولین بار که از روشی برای لاغر شدن استفاده کردم محدودیت در غذا بود رژیم لوکارب 

      سه ماه اجرا کردم ۲۳ سالم بود 

      و ۱۲ کیلو کاهش وزن داشتم  از ۷۰ به ۵۸ رسیدم 

      ۷ سال متناسب بودم ولی ترس از چاق شدن همیشه همراهم بود

      چون با محدودیت و سختی به تناسب رسیدم

      و نگران بودم که اون روش را  نتونم اجرا کنم و 

      دوباره تناسبم را از دست بدم و 

      روش دیگه استفاده از دستگاه لاغری و سونا و کمر بند  بود که چند کیلو کم کردم و بعد از مدتی بر می گشت 

      مثل یویو  هی بالا و پایین می شد وزنم

      و ماندگار نبود 

      باشگاه رفتم در یک ماه سه کیلو کم کردم

      و بعد از مدتی دوباره  بر می گشت

      یادم اومد یه مدت از گوشواره لاغری استفاده کردم هیچ کاهش وزنی نداشتم

      همش امید داشتم

      بلکه روشی پیدا کنم که بتونم به تناسب برسم 

      و به خاطر اینکه به تناسب برسم

      هر روشی میشنیدم اجرا می کردم

      و بیشتر از همه ترس از حرف دیگران داشتم

      که با گفتن چاق شدی به من احساس بد و دوست داشتنی نبودن بدن و 

      این  یه مسعله ای بود  که بیشتر از اضافه وزنم

      منو  آزار میداد و احساس بد ایجاد می کرد 

      افرادی که به خودشان اجازه میدادن وارد حریمت بشن و احساس بد بهت بدن

      در صورتیکه اضافه وزن داشتم نه جوریکه خیلی بد باشه و حتی الان به عکسام نگاه می کنم

      خوشم میاد که پر بودم درسته لاغر استخوانی که همیشه آرزوش داشتم نبودم

      ولی بد نبودم که هیچ اندامم  قشنگ هم بودم

      اگرچه  حتی اندام طرف چاق باشه و متناسب نباشه   

      خود طرف به اندازه کافی  رنج می کشه

      دیگه با سرزنش حس و حال بد ندیم

      امیدوارم روزی برسه که آگاهی بالا بره  تا فرد مقابل   نظر نپرسیده یا کمک نخواسته اظهار نظر نشه با نطرش   احساس بد و رنجش اون فرد  را بیشتر نکنند 

      و 

      سرانجام‌ بعد سالها تلاش و محرومیت و محدودیت و ترس از چاقی 

      به جایی رسیدم که تحمل اجرای این روشهایی که اجرا کردم را حتی برای یکروز هم نداشتم

      و همش دنبال روشی جدید  بودم که بدون سختی موثر باشه 

      که

      چند سال پیش بر خوردم به مطلبی که بخورید و لاغر شوید 

      کتابش را  تهیه کردم و ۷واندم و 

      برام جالب بود

      تا یک ماه  اجرا کردم

      ولی  بعد از یک ماه نتونستم اجرا کنم

      و ناامید شدم

      که این هم نتونست کمکم کنه 

      تاثیر استفاده از این روشها در تغییر فرمول‌های ذهنی؟

       تغییری در فرمول ذهنم ایجاد نکردن بلکه بیشتر از قبل برای رسیدن به  تناسب  ناامید می شدم 

      و خودم را محکوم به شکست میدیدم 

      که نمی توانم لاغر بشم

      و لاغر شدن را برام سخت کرده بودن و باور اینکه محکومم به چاقی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار یلدا
      ۱۴۰۴/۰۷/۰۱ ۲۰:۵۹
      مدت عضویت: 961 روز
      امتیاز کاربر: 5800 سطح ۳: کاربر پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 223 کلمه

      باسلام وقتتون بخیر

      ب نظرم منطقی ترین و معقول ترین راه در ابن فایل معرفی شد

      دور زدن اولین دوربرگردان و حرکت ب سمت لاغری

      واقعا ن تنها مثال خوب و جالبی بود بلکه حقیقت بود و واقعا هم همینه همونطور ک چاق شدیم باید لاغر شیم

      بدون فشار بدون قرص بدون دمنوش و ورزش و دارو و افسردگی

      با حال خوب ب راحتب با نشاط با فرمول ذهنب از مسیر درستش 

      اگر دقا کنبم میبینیم ک ما با ادم های لاغر و متناسب خیلی فرق داریم

      ترس غذایی ک ما داربم اونا تاحالا بهش فکرم نکردن حتی اگر ی بار از ی غذا پرخوری هم کرده باشن

      ک البت خیلب کم پیش میاد

      چپن اونا حتی غذاهاب مورد علاقشون هم وقت هایی ک میل نداشته باشند نمیخورند و ابن رفتار خیلی قشنگ من وقتی تایم زیادی تو دوره ها بودم کاملا ابن رفتار هارو پیدا کرده بودم و واقعالذت بخشه

      یا مثلا ما مدام تو ذهنمون چاقیه و من چاقمو من زشتمو وای خدا کنه چاق تر نشم و چیکار کنم للغر شمو (مراقبه چاقی)هست

      اونا دقیقا برعکس ما هستند حتی افکارشون در کنار رفتارشون

      غذا ی چیز عادیه ن اولویت اصلی زندگی

      تو ذهنشون لاغر هستند

      تصورشون از خودشون لاغره

      غذا نیاز و سوخت بدنشونه

      ورزش برای سلامتیه

      افکار مثبت و در راه لاغریه

      خب مسلمه ک اونا لاغر باشند و ما چاق 

      و چ راهیی بهتر از برگشتن از این مسیر 

      ب ابمد تناسب اندام همیشگی 

      ممنون از اگاهی های زیباتون🍀

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار پریسا رهام
      ۱۴۰۴/۰۶/۲۷ ۱۸:۰۹
      مدت عضویت: 394 روز
      امتیاز کاربر: 1400 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 341 کلمه

      سلام امیدوارم حالتون خوب باشه😍

      خب فایل ۳ روش های لاغری.

      با گسترش چاقی در بین مردم افرادی برای کمک یا حتی شده کلاهبرداری شروع کردن روش ها برنامه های مختلفی برای کمک برای افرادی که اضافه وزن دارند رو گفتن و همه این مسیر ها پیشنهاد ها پر بود از سختی محدودیت غذاب جسمی و تنش های ذهنی من خودم که هیچ وقت نتونستم از روش های لاغری استفاده کنم شروع نکرده خسته بودم میخواستم رژیم بگیرم شروع نکرده گرسنگی سیری ناپذیری پیدا میکردم باشگاه و دمنش ها هم که جا خودشون .

      ما همیشه آروم آروم در آرامش چاق شدن و دیدیم عین آب خوردن چاق شدیدم ولی به لاغری که می‌رسید همه روش های که برای لاغری برامون در نظر میگرفتن پر بود از سختی . مسیری که باعث عذاب من بشه و همسو با باور ها و تفکر ذهنی من نباشه هیچ وقت اثر گذار نخواهد بود .[●بهترین روش برای لاغرشدن حرکت در جهت مخالف چاقی است]

      ■ تمرینات این قسمت 

      ۱:در این قسمت فهمیدم در بقیه روش های لاغری همیشه جسم مورد توجه قراره میگیره در حالی که ریشه اصلی چاقی در ذهن است و تا زمانی که دلایل چاقی و بر طرف نکنیم با تحت فشار دادن جسم به نتیجه نخواهیم رسید.

      ۲:استاد از ما تفاو فکری رو رفتاری مارو با ادم های متناس خواستن 

      من خودمو با همسرم مقايسه کردم چون ایشون تنها کسی هستن که با من در یک محیط و از یک نوع موا غذایی استفاده میکنه.

      من هرروز خدا  دارم چیز های مختلف و هوس میکنم و ندیدم همسرم بگیره میشه فلان چیز و درس  کنی من دلم میخواد.

      وقتی یه خوراکی و بدون من بخورن چنان کلافه به هم میریزم که نگو نپرس ولی برا همسرم اصلا مهم نیست بار ها جلوش خوردیم حتی اگه خودم بهش تعارف نکنم نمیخوره .

      من شده سر سفره بدون این که توجه کنم سیرم یا نه صرفا به خاطر این که تایم غذاست نشستم خوردم ولی همسرم سیر باشه براش مهم نیست سفره هست نیست نمیخوره.

      من ترس از خوردن و چاق شدن دارم و همسرم هیچ وقت این ترس و افکار ‌و نداره 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار zary.ahmadi
      ۱۴۰۴/۰۶/۲۵ ۰۱:۴۹
      مدت عضویت: 2146 روز
      امتیاز کاربر: 12717 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,192 کلمه

      با دورود 

      قسمت سوم : روش های لاغر شدن 

      برای اینکه در این مسیر لاغری به نتیجه ماندگاری برسم باید با روش های لاغری آشنا شوم نه روش هایی که چی بخورم. چی نخورم چقدر بخورم محدود باشم کنترل دست ذهنم باشه ورزش های سخت و طاقت فرسا انجام بدم . دمنوش های متفاوت بخورم و رژیم های رنگ و رنگ بگیرم بلکه باید موانع ذهنی ام را در یابم و آنها را اصلاح کنم تا به نتیجه برسم

       همش فکرم در گیر که چه موانع ذهنی در من آن قدر قوی هست که توانست مرا کنترل کند که خیلی راحت لیز خوردم و برای مدتی از سایت تناسب فکری دور اوفتادم و این لیز خوردن باعث شد دوباره همون روش های قبلی که بر من حکمرانی می کردند تکرار بشه چی بخورم چقدر بخورم برنج و نون خیلی کم بخورم تمام عادتها و رفتارهای قبلی نمایان شد خدا را شکر که دوباره هدایت شدم

      بر طبق عادتها و رفتارهایی که دارم !به یک نتیجه رسیدم ترس از خوردن مانع لاغر شدن من می شه خدا را شکر حالا که موانع را شناختم باید روی باورهایم خیلی کار کنم تا کنترل را بدست بگیرم وقتی موانع را دریابم و آنها را اصلاح کنم مسلما مسیر برام راحت‌تر و دلپذیرتر می شود چون بدن و ذهن با هم همسو وهماهنگ می شوند  

      طی این چند سال سبک زندگی من ، طبق افکار و عادتهایی بوده که باعث شده به مرو از وزن ایده الم خارج بشم و حالا که می خوام به اونون بر گردم باید جدی باشم و در کارم استمرار داشته باشم تا ذهنم به عادتها و رفتارهای جدید که باعث لاغری در جسمم می شه عادت کند و جروه شخصیتم بشه 

      نگرش و درک شما از استفاده از محتوای آموزشی در باره روش های لاغری چیست ؟ 

      نگرش و درک من از روش های لاغری اینه که تمام روش های لاغری که من تا حالا انجام داده ام اشتباه بوده برای همین ماندگار هم نبوده و هیچ وقت به وزن ایده ال قبل ام نرسیدم این نشون می ده که بدن من و ذهن من تمایل به تناسب دارن اما مسیر ها اشتباه بودند و همیشه فکر می کردم حتما درست انجام ندادم و باز سراغ روش دیگه می رفتم تا جایی که نا امید می شدم درست مثل چند روز پیش بعد از آخرین رژیمی که داشتم فستیک که نه تنها هیچی کم نشد بلکه از قبل بیشتر هم شد نا امید بودم و ته ذهنم می گفت ولش کن تا کی می خواهید حرص بخوری که لاغر نمی شی عمرت تموم شد سنی ازتو گذاشت و این زمزمه ها را نا امیدانه ذهنم  مرور می کرد ولی تسلیم نشدم و خدا را شکر بجای نا امیدی دوباره به ابن مسیر  هدایت شدم 

      ماهایی که اضافه وزن کردیم و هیچ وقت نفهمیدیم که چی شد که اینطور چاق شدیم و هیچ وقت براش برنامه ریزی نداشتیم . گالری شماری نداشتیم. پروتیین شماری نداشتیم  .تو فضای مجازی دنبال راه حل نبودیم .براش برنامه غذایی نداشتیم. آزاد و رها بودیم. حالا باید یاد بگیرم که روش لاغری هم باید به همون سبک باشد باید ذهنم را به لاغری آموزش بدم تا ذهن و بدنم با هم هماهنگ بشوند و طی این سالها بر من اثبات شده که جسمم توانایی داره سالهایی که همه روش ها را امتحان می کردم یک کم ،کم می شدم دوباره بر می گشت چون ذهنی نبود و بدن با ذهنم هماهنگ و همسو نبودند برای همین ورزش =با سختی و فشار روحی بود برای همین زود هم خسته و ناامید می شدی اما اکر هدف از ورزش برای داشتن حس خوب باشه هیچ وقت حس خستگی و فشار و اجبار را حس نخواهی کرد بلکه بیشتر لذت خواهی برد این نظر من در باره ورزش است اما اگر ورزش به قصد لاغری باشد هیچ وقت به ثمر نمی رسیدی و جز درد و رنج و فشار روحی چیزی به همراه نخواهی  نداشت  

      کدوم روش ها اشتباه و کدوم صیحیح هستند؟ 

      من هیچ وقت نتیجه مطلوب از روش ها ندیدم کم شدم باز بر گشتم و باز دنبال روش دیگر و فکر می کردم اون روش قبلی رو من جواب نداد شاید روش جدید را دقیق تر انجام بدم کار ساز باشد اگر مشتریهایم را می دیدم لاغر شدند سوال می کردم  که شاید روشی که آنها را لاغر کرد من را هم لاغر کند تمام اینها را که مرور می کنم به یک نتیجه می رسم که لاغری واقعا ذهنی است !چرا؟ چون آدم های لاغری هم هستنتد که فکر می کنند چاق هستند و پی روش های مختلف هستند درست مثل آدم های چاق که واقعا نیاز به لاغر شدن دارند ادمهای لاغری هستند که خود را در گیر دارند همین یعنی از ذهن بر می خیزد فکر می کنند که چاق هستند و باید لاغر بشوند همین نشون می ده که کار ، کار ذهن است نتیجه تمام این کفتنیها اینه که باید روی باورهای اشتباه را شناسایی و روی آنها تمرکز  کنیم و برای درست شدن باورها ، استمرا ر داشته باشیم و با حس خوب تمرینات را انجام دهیم حتی اگر انجام تمرینات از رو اجبار و فشار روحی باشد نتیجه نخواهد داشت چون اون حسی که در ما ایجاد می شه مهم است نه اونون کاری که از روی اجبار یا رفع تکلیف انجام بشه باید تمرینات با ذوق و خوش انجام بشه چون ذهن شادی را دوست دارد با حس خوب حال می کند و سریعتر یاد می گیرد 

      چرا چاق شدم ؟ چاقی محصول افکار و رفتار ماست . نه داروست . نه غذاست . نه ارثی است . نه ازدواج. نه حاملگی. فقط و فقط ذهن ماست .یک نفر تو خانواده ما داروهای افسردگی می خوره و خیلی چاق شده و بر این باور است که دکتر گفته داروهای افسردگی چاق می کند و چون از دکتر که همه قبول دارند شنیده باوره کرده و اونون باور او را در مسیری قرار داده که واقعا چاق شده چرا این را میگم چون یکبار که داشت می گفت پسرش آنجا بود و برداشت گفت :مامانم اگر یک جعبه شیرینی جلوش بزاری به دو شماره همش را می خوره و می گوید داروها من را چاق کرده نفطه که من به آن می رسم اینه که !چون ذهنش باورکرده اونون را به همون سمت پر خوری هدایت می کند در اونون لحظه لذت هم می برد و با حس خوب هم خورد و معتقد است کاری نمی توند بکند و داروها ست که باعث چاقی اونون شدن در حالی که خیلی ها داروی افسردگی می خورند و همچنان لاغرند پس این با این همه دلایل کاملا رد است 

      ازدواج چاق می کند : خیلی ها ازدواج کردند و چاق نشدند 

      حاملگی چاق می کند :خیای ها حامل شدند و چاق نشدند این ایده ها را من تو ایران از بچگی می شنیدم اینجا تو امرییکایها عقیده بر این ندارند که ازدواج. حاملگی. دارو باعث چاقی می شه در حالی که تو ایران جزوه فرهنگ مون شد من اینجور فکر می کنم امیدوارم اشتباه باشد 

      خوشحالم که د ر این مسیر هستم به این آگاهی رسیدم که روی ذهنم کار کنم و تغییرات جدید را پایه گذاری کنم در این فایل یاد گرفتم که هیچ روشی نمی تواند فرمولهای مغزی ما را برای لاغر شدن تغییر بده بجز لاغری با ذهن 

      استاد سپاس گزارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
گردونه هدایا گردونه هدایا