گام ۸۷: راهنمای جامع خارج شدن از استپ وزنی

بسیاری از افراد چاق قرار گرفتن در شرایط استپ وزنی را تجربه کرده اند. آنها عقیده دارند زمانی که برای لاغر شدن از هر روشی اقدام می کنند روند لاغر شدن آنها به خوبی پیش می رود تا جایی که دچار استپ وزنی می شوند.

از این مرحله به بعد لاغر شدن سخت و سخت تر می شود تا جایی که موجب بی انگیزه شدن و رها کردن روش لاغری توسط افراد می شود.

چرا دچار استپ وزنی می شوم!

در تمام سال هایی که آرزوی لاغری داشتم از روشهایی برای لاغر شدن استفاده می کردم که جسم خودم را تحت فشار قرار می دادم. به این نتیجه رسیده بودم که برای لاغر شدن چاره ای جز استفاده از رژیم های شدید غذایی و ورزش های سنگین ندارم. از این رو با عزم و اراده راسخ قدم در مسیر لاغری می گذاشتم و همیشه شروع طوفانی داشتم.

خیلی سریع روند کاهش وزن و سپس کاهش سایز را در خودم مشاهده می کردم به شکلی که مورد توجه اطرافیانم قرار می گرفت اما اما هرچه از روزهای رژیم گرفتن یا ورزش کردنم می گذشت آن طوفان اولیه فروکش می کرد و رسیدن به مرحله استپ وزنی سبب می شد تا آن طوفان اولیه ابتدا به باد و سپس به نسیمی تبدیل می شود که دیگر توان ادامه دادن را در خودم نمی دیدم و نهایتا روش لاغری خود را رها می کردم.

در مقطعی هم سعی کردم با مصرف قرص های چربی سوز روند دفع چربی ها را افزایش دهم، اما نتیجه همه تلاش های من در روزهای اول خیلی عالی بود ولی به مرور روند کاهش وزن من کندتر می شد و نهایتا با استپ وزنی مواجه می شدم که سبب ناامیدی و افسردگی بیشتر و در نهایت رها کردن روش خودم برای لاغر شدن می شد.

استپ وزنی توهم است یا واقعیت دارد

انسان ها درباره فعالیت های جسم خود به شکلی فکری می کنند که خودشان به شکل واقعی و عملی به شکل روزمره رفتار می کنند.

ممکن است شما امروز حوصله سرکار رفتن نداشته باشید یا دل و دماغ درس خواندن نداشته باشید و یک یا چند به شکلی که هر روز زندگی می کنید اوقات خود را سپری نکنید. در اینصورت تصور شما این است که روند طبیعی زندگی شما مختل شده است یا در روند مطالعه کردن یا هر کار دیگری اختلال ایجاد شده است.

این طریق عملکردن و نگرش درباره رفتار خود را همه ما تجربه کرده ایم. اما نکته جالب توجه اینکه درباره سیستم بدنی خود نیز به این شکل فکر میکنیم که بدن من با من همراهی نمی کند.

این نگرش بیشتر در ذهن افراد چاق و در رابطه با کاهش وزن مرور می شود که آنها تصور می کنند وارد مرحله استپ وزنی شده اند.

البته این نگرش توسط متولیان ارائه روش های رژیمی برای کاهش وزن ایجاد و گسترش پیدا کرده است که افراد بعد از مدت معینی وارد مرحله استپ وزنی می شوند و برای خارج شدن از این وضعیت باید شوک رژیمی یا ورزشی به جسم خود بدهند.

به عبارت ساده تر انگار بدن آنها به خواب لاغری رفته است و باید با شوک دادن جسم را از خواب بیدار کرد تا به روند لاغری شدن خود ادامه دهد.

جستجوهای افراد چاق برای خارج شدن از شرایط استپ وزنی نگرش افراد درباره روند لاغر شدن و فعالیت جسم خود را واضح می کند.

• رژیم شوک یک روزه برای خارج شدن از استپ وزنی
• داروی گیاهی برای استپ وزنی
• وزنم استپ شده لاغر نمی شم
• دمنوش برای استپ وزنی
• استپ وزنی در افزایش وزن
• روش های خارج شدن از استپ وزنی

جالب توجه اینکه افراد لاغری که آرزوی چاق شدن دارند نیز باین عقیده را دارند که در روند افزایش وزن آنها مراحلی وجود دارد که وارد استپ وزنی می شوند و باید از طریق شوک وارد کردن به جسم روند افزایش وزن خود را فعال کنند.

عبارت های جستجو شده حکایت از نحوه نگرش افراد درباره کارکردن جسم است که شباهت زیادی به عملکرد خودشان در زندگی دارد. همانطور که خود فرد در اجرای تصمیمات یا تعهدات روزانه خود دچار اختلال در عملکرد می شود تصور می کند که جسم او نیز برخی روزها یا در مراحل خاصی از روند بهبود شرایط جسمی دچار اختلال در عملکرد یا فراموشی می شود و باید از طریق شوک وارد کردن جسم را بیدار کرد یا به یادش آورد که هدف لاغر شدن بوده است.

واقعیت روند لاغر شدن

چاقی یک اختلال در سیستم عملکرد جسم به حساب می آید و همانطور که جسم برای رفع هر اختلال دیگری مانند بریدگی و ایجاد زخم بدون توقف و وارد مرحله استپ ترمیم شدن تا بهبودی کامل به فعالیت خود ادامه می دهد درباره برطرف کردن چاقی نیز به همین شکل عمل می کند.

زمانی که جسم انسان تحت تاثیر تغییر افکار و نگرش درباره لاغر شدن وارد مرحله لاغر شدن می شود این فرایند را تا رسیدن به تناسب اندام ایده آل ادامه می دهد بدون اینکه دچار خواب‌آلودگی یا حواس پرتی و یا هر شرایط دیگری شود.

اگر بارها در استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن وارد مرحله ای شدیم که تصور کردیم دچار استپ وزنی شده ایم و باید برای خارج شدن از وضعیت استپ وزنی کاری انجام دهیم به این دلیل بوده است که از خیلی قبل تر از استفاده از هر روشی برای لاغری این نگرش درباره رسیدن به شرایط استپ وزنی از طریق شنیده ها وارد ذهن ما شده است و زمانی که ما از هر روشی برای لاغری استفاده کرده ایم به شکل آگاهانه یا ناآگاهانه منتظر برخورد به شرایط استپ وزنی بوده ایم.

در واقع انتظار برخورد با مرحله استپ وزنی را داشته ایم و از انجا که انتظار هرشرایطی را داشته باشید آن را تجربه می کنید شرایط استپ وزنی را خودتان خلق و تجربه کرده اید.

ایجاد و انتشار آگاهی درباره استپ وزنی ترفند متولیان ارائه برنامه های رژیمی و روش های مختلف لاغری بود تا به شکلی ناکارآمد بودن روش خود برای لاغر شدن را توجیه کنند.

اغلب افراد در شروع استفاده از هر روشی برای لاغری این نگرش را دارند که ممکن است این روش برای آنها جواب ندهد چون باور کرده اند اراده کافی برای لاغر شدن را ندارند، باور کرده اند سیستم بدنی انسانها با یکدیگر فرق دارد و اتفاقا سیستم بدنی آنها از نوع بسیار خاص و مقاوم در برابر لاغری است.

باورهای مختلفی در ذهن افراد چاق درباره خودشان وجود دارد که اکثرا به واسطه شنیدن توضیحات ارائه کنندگان روش های لاغری در ذهن آنها شکل گرفته است.

ناکارآمد بودن روش های لاغری سبب شده است که ارائه کنندگان آنها قبل از اینکه افراد از آن روش برای لاغر شدن استفاده کنند درباره شرایطی برای او توضیح دهند که ممکن است منجر به کسب عدم نتیجه لازم شود و علت این امر را صد در صد به عهده فرد و به دلیل شرایط خاص جسم او مرتبط می کنند.

رسیدن به شرایط استپ وزنی و استفاده از روش های مختلف برای وارد کردن شوک به جسم برای خارج شدن از مرحله استپ وزنی یکی از ساده ترین توجیهات نتیجه ندادن روش های لاغری است. چرا که اکثر افراد چاق با قرار گرفتن در مرحله استپ وزنی دچار یاس و ناامیدی شده و تصور می کنند واقعا جسم آنها در برابر لاغر شدن مقاومت می کند و روش لاغری خود را رها می کنند با این نگرش که مقصر لاغر نشدنم مقاومت جسم در برابر لاغر شدن است.

لاغری با معجزه قدرت ذهن

از زمانی که به لطف خدا با روش لاغری با ذهن آشنا شدم و در این مسیر فوق العاده قرار گرفتم نحوه مدیریت افکار و رفتارم را آموختم و همواره به دنبال یادگیری بهتر اصول کار ذهن و کشف قوانین حاکم بر ذهن خود بوده ام

چرا که با بالارفتن آگاهی می توان موانع متناسب شدن را پیدا کرد و روشی مناسب و البته ذهنی برای برطرف کردن آن ارائه داد.

در دوره لاغری با ذهن همواره سعی می کنم آخرین نتایج و دستاوردهای خودم که حاصل تحقیق، بررسی نظرات شرکت کننده ها و تفکر برای بهتر و ساده تر کردن لاغری با ذهن است را آموخته و آن را با دوستانم به اشتراک بذارم.

اصلاح فرمول های ذهنی چاقی

فرمول های ذهنی چاق کننده همان باورهایی هستند که ما درباره وضعیت خود و شرایط چاق بودن در ذهنمان ایجاد کرده ایم و همین فرمول های به شکل مانع ذهنی از لاغر شدن جسم جلوگیری می کنند. در واقع خودمان جلوی لاغر شدن جسم را می گیریم و تصور می کنیم نیروی از درون جسم مانع لاغر شدن ما می شود.

باورها، آموزش های اشتباهی هستند که از گذشته در ذهن ما ذخیره شده اند و به دلیل تکرار کردن و توجه کردن به آن مانعی در برابر کاهش وزن در ذهن ما ایجاد شده است.

باور مهم، تاثیرگذار و خطرناک استپ وزنی در روند لاغری از جمله موانعی است که تلاش بسیاری از افرادی برای لاغر شدن را با شکست مواجه کرده است

یکی از خصوصیات ذهن ما مقاومت کردن آن در برابر سختی هاست، هرچقدر که بیشتر خود را تحت فشار قرار دهید ذهن هم استقامت بیشتری از خود نشان خواهد داد،

و دلیل اینکه در تمام سالهایی که چاق بوده اید هر اقدامی برای لاغری کرده اید نتیجه دلخواه شما را به ارمغان نداشته است همین موضوع است.

باور استپ وزنی من، به واسطه این خصوصیت ذهن، در ما تشدید می شود و از طرفی مقاومت ذهنی ما برای لاغر شدن را بالاتر می برد.

جالب است بدانید که جسم ما فعالیتی کاملا تحت تاثیر ذهن ما دارد و اگر باور شما و فرمول ذهنی شما درباره کاهش وزن اشتباه باشد

تحقق رویای لاغری

هرچقدر که از لحاظ جسمی سعی کنید لاغر شوید در نهایت این ذهن شماست که نتیجه را رقم میزند

و دلیل اینکه طی سالهای زیادی از تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه ای کسب نکرده ایم این موضوع را اثبات می کند.

اگر به دنبال تحقق رویای لاغری خود هستید باید بدانید که تنها روشی که می تواند شما را در مسیر رسیدن به رویایتان قرار دهد یادگیری لاغری با ذهن است

روشی که در عین سادگی بسیار کارآمد و تاثیرگذار و از همه مهمتر ماندگار است.

شما تمام آموزشهای زندگی خود را در ذهنتان ذخیره دارید، شاید از خیلی از آنها استفاده نکنید و به همین علت به وضوح آنها را به یاد نیاورید

ما با اندکی توجه و مرور آنچه یاد گرفته اید خیلی ساده به سحطح قابل قبولی از آگاهی که در گذشته کسب کرده اید دست پیدا میکنید

و این از ویژگی های منحصر به فرد ذهن ما در به خاطر سپاری اطلاعات است.

اگر سالهاست اضافه وزن دارید و تصور می کنید اسیر چاقی شده اید، خبر امیدبخش برای شما این است که اشتباه فکر می کنید،

خبر خوشحال کننده و امیدبخش

اطلاعات لاغری همچنان در ذهن شما وجود دارد چرا که لاغری حالت پیش فرض و طبیعی و اولیه جسم ما بوده است.

اگر امروز چاق هستیم به واسطه یادگیری چاقی و جایگزین کردن فرمول های چاقی با فرمولهای صحیح لاغری است.

بنابراین با شرکت در دوره لاغری با ذهن شما فرمول های شگفت انگیز لاغری خود را به خاطر خواهید آورد و با توجه و تکرار آنها ذهن خود را در مسیر کاهش وزن هدایت خواهید کرد.

این است معجزه ذهن قدرتمند شما در لاغر شدن

که از طریق یادگیری لاغری با ذهن در شما فعال می شود

در فایل آموزشی که برای شما دوستان خوبم آماده کرده ام به بررسی باوری قدرتمند، محدودکننده و بسیار مخرب در عدم متناسب شدنمان می پردازم

امیدوارم با استفاده مشتاقانه و با احساس عالی از این آموزشها گامی مهم در جهت تغییر وضعیت خود و رهایی از چاقی و خلق تناسب اندام برای خود بردارید.

تجربه هنرجوی لاغری با ذهن

یه فایل آگاهی بخش دیگه که چقدر به من چیز یاد داد.

ما هر بار وزن اضافه میکردیم به اندزه ی همون مقدار اضافه شده سختمون نبود که وزنو کم کنیم بلکه اضافه وزن قبلی + فشار عصبی و سنگینی اضافه وزن جدید بود که در ما اون احساس بد رو به وجود میومد.

دقیقا مثل ورزشکاری که خیلی تمرین میکنه و هر بار براش عادی میشه که وزنه های سنگین تر بزنه ما هم برامون عادی میشد که وزن اضافه کنیم و هر بار میرفتیم روی ترازو حالمون بد تر میشد دقیقا بر عکس همون ورزشکار که با دیدن توانایی خودش در وزنه سنگین تر زدن خوشحال میشد. ما مثل اونیم ولی در جهت مخالف .

پس یکی از چیزهایی که در این فایل برام یادآوری شد این بود که روی وزنه نرم و احساس رو ملاک قرار بدم البته من از وقتی استاد توی فایلای دوره لاغری گفتن روی ترازو نرید ، دیگه پامو روی ترازو نزاشتم اما خب خیلی خوبه که هر چند وقت یه بار همچین فایل هایی ببینم و دلیل کاری که توش استمرار دارم رو دوباره یادآوری کنم. 

ما فرمول های مختلفی توی ذهنمون برای چاق شدن و چاق موندن داریم و یکی از اون باور ها همینه که فکر میکنیم وزن ما استپ شده.

کلا این نگرش توی لاغری با ذهن رد میشه همون طوری که توی فایل “هر چه چاق هستید، هیچ چیز نیست” گفتید ، بدن ما در تمام مدت سعی داره چاقی مارو برطرف کنه . بین این همهههه غذای اضافه ای که ما وارد بدنمون کردیم ، بدنمون فقط چند کیلوشو به اضافه وزن تبدیل کرده و بقیشو یه جوری بالاخره دفع کرده .

پس استپ شدن وزن برای بدن تعریف نشده مگر اینکه خودمون این دستور رو بهش بدیم و باورش کنیم، ذهن هم به مغز دستور میده یه سری اعمال در راستای باورمون انجام بدیم و نتیجش میشه اینکه فکر میکنیم روند کاهش وزنمون کند یا متوقف شده. اما فقط کافیه در مسیر لاغری با ذهن استمرار داشته باشیم و همونطور که چاق شدیم ، به راحتی طعم زیبای تناسب اندام رو بچشیم…

ما به این فکر های محدود کننده مثل استپ شدن وزن نیازی نداریم ، فقط چند ماه این مسیر رو تجربه کنید و معجزاتش رو ببینید ، وقتی ما عاشق خودمون بشیم با حوصله ی بیشتری با خودمون رفتار میکنیم و میتونیم فرمول های بیشتری کشف کنیم.

(خلاصه دیدگاه صبا عزیز در بخش نظرات)

✍️ تمرین آموزشی 📖

برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی استپ وزنی توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.

• نگرش شما درباره استپ وزنی چیست و این نگرش به چه شکل وارد ذهن شما شده است؟!
• در گذشته که از روش های مختلف برای لاغری استفاده می کردید چقدر با موضوع استپ وزنی مواجه شده اید؟!
• به نظر شما ممکن است جسم در روند بهبود خودش دچار استپ شود؟‌ درباره استپ شدن جسم خود در موضوعات مختلف تجربه ای دارید؟‌ شرح دهید.
• چرا جسم ما در فرایند مختلف خود دچار استپ و توقف نمی شود و فقط در مورد لاغری دچار استپ وزنی می شود؟!
• قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری نگرش شما درباره وضعیت چاقی خود چه بود؟ شرح دهید.
• استفاده از آگاهی لاغری با ذهن چه تغییری در نگرش شما درباره لاغر شدن و مخصوصا استپ وزنی شده است؟!
• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.

افزودن به لیست علاقمندی‌ها