تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد عطارروشن و دوستانم
دیروز داشتم با دوستم صحبت میکردم ،ایشون در دوره مقدماتیه و وزن بالایی هم داره،ما زیاد در این موارد ذهنی صحبت میکنیم ،با اینکه من متوجه میشم داره سایز کم میکنه و خودشم میگه لباسام گشاد شدن ولی انگار که انتظار لاغر شدن بیشترو از خودش داشته ،از نتیجه ش راضی نیست و میگفت منفی بافش مدام بهش میگه بقیه میتونن لاغر بشن ولی تو نمیتونی ۷۰ کیلو وزنو کم کنی و در ذهنش دست نیافتنیه،بهش گفتم اینهمه شگفتی ساز میبینی که قبلا خیلی چاق بودن و الان لاغر شدن،در ضمن تو قرار نیست ۷۰ کیلو یدفعه کم کنی ریز ریز کم میشی ، میگفت ذهنم میگه تو باید یه دوره طولانی رژیم سخت بگیری خیلی هم زجر بکشی و عرق بریزی تا شاید لاغر بشی ،انگار نمیپذیره که میتونه براحتی ،با تغییر باورها،عادت ها و داشتن رفتارهای جدید به بدن و ذهن جدید برسه،با اینکه ما ۳ساله با هم تو دوره های ذهنی هستیم و کاملا قوانینو بلدیم ولی در انتها زور نجواهاشون بیشتره،زمانیکه من بهش میگم چه جمع وجور شدی میگه تو دروغ میگی ،بهش گفتم ببین فکر نکن من نجوای منفی ندارم ،اون کار خودشو میکنه ما باید نوع نگرشمون نسبت به اطراف و اتفاقات تغییر کنه تا این صداها کمرنگتر بشه ،
منم سالها اعتقاد داشتم که باید عرق بریزم ورزش سنگین داشته باشم تا شاید از چاقیم جلوگیری کنم و روزهاییکه کمتر عرق میریختم ناراحت بودم و به دلم نمینشست،اگر سیر بودم حالم بد بود و فکر میکردم دارم لحظه به لحظه چاقتر میشم و زمان هاییکه گرسنه هستم در مسیر لاغر شدنم،همین الان هم وقتی احساس سیری میکنم یه ترسی میاد و میگه حواست باشه ،انگار حق خودم نمیدونم مثل آدم های متناسب ونرمال ،بصورت طبیعی غذای مورد علاقمو بخورم وبدن سالمی داشته باشم، انگار تو مغز من نوشتن ،تو حق نداری غذایی بخوری حتی در حجم کم،انگار خدا وقتی منو آفرید گفت فریده بیا برو تو دسته آدم چاقای بدشانس که حتی لیاقت خورد وخوراک و زندگی عادی رو هم ندارن ،اینا محتویات ذهنی گذشته منه که الان داره میریزه بیرون ،به من گفتن خلقت تو اینجوری بوده ،بارها خودمو و خدای خودمو لعنت کردم برای این آفرینش افتضاحش ،بمن خیلی حرفا زدن که من چشم وگوش بسته پذیرفتم و تا الان دارم تاوان نااگاهی خودمو میدم ،
سالها ترسوندنم که مبادا تا ۲ساعت بعد از ورزش چیزی بخوری ،فقط آب ،تازه بعدشم باید غذای بدون روغن،نمک،کربوهیدرات،شکر وووووو بخوری یادمه ۹ ماه در رژیم گروه خونی بودم،نون ارد سفید،گوجه،رب،چربی،ادویه مرغ ،روغن به هیچ عنوان نخوردم،انقدر روغن نخورده بودم که نوک انگشتای دستم ترک میخورد و خون میومد ،همیشه مثل والیبالیستا نوک انگشتامو چسب میزدم،به هر جایی میخورد انگار تیغ میکشیدی روی دستام،همراه با رژیمم کپسول های لاغری هم میخوردم و باید همراه باهاش ورزش میکردم،هم صبح هم غروب،تمام وقت توی ورزش بودم و دردسرهای لاغر شدن،بر اثر خوردن قرص ها پوستم سوراخ سوراخ میشد و رنگ و روم زرد ،ازم میپرسیدن مواد مصرف میکنی؟😶
بعد از ۹ ماه ۱۲ کیلو با سختی کم کردم ،به محض ول کردن رژیم و قرصا،بسرعت زیاد به وزن قبلی برگشتم و این قصه همچنان ادامه داشت ،برای همین برای ذهن من لاغر شدن سخت و زجر آوره ،اولا که باور نمیکرد من بتونم براحتی بدون درد لاغر بشم ،انگار عادت داشت یه پروسه طولانی در استرس باشم تا شاید چند کیلویی لاغر بشم ،
من ۴ بار تو این ۲۰ سال اخیر تردمیل خریدم،۱ بار دوچرخه ثابت خریدم،که بعد از مدتی جای جا لباسی ازشون استفاده کردم و به قیمت پایین فروختمشون،کمربند لاغری،کش ،گن ووووو یه مدت تمام بدنمو نایلون میبستم و تردمیل میرفتم،یه مدت وردنه به پاهام میکشیدم که چربی هاش شکسته بشه و چه بلاهایی که بر سر خودم آوردم ،تازه الان انتظار دارم با یه بشگن بدنم بگه قربونت بشم هر چی تو بگی ،الان ۲۵ کیلو لاغر میشم واست ،اول باید اون جاهایی از ذهنمو که تخریب کردمو ترمیم کنم تا بعد جواب های خوب بخوام ، بازم قربون بدنم برم که بعد از ۳ ماه شروع به کم کردن سایز کرد ،این یعنی این ذهن و بدن خیلی قدرتمندن فقط باید بیاریشون تو مسیر درست ،
امروز تو یه سمینار بودم که استادش داشت در مورد مغز احساسی صحبت میکرد که مغز ما از ۳ بخش تشکیل شده و اگر بخواییم مغزمون کاری برامون انجام بده باید مغز احساسی اوکی بده ،برای همین توی سمینار از موسیقی ودست و تشویق و طنز استفاده میکرد که یادگیری برای ما لذت بخش بشه تا مغز احساسی ما فرمان ورود اطلاعاتو بده که همون اهرم رنج و لذته ،ما تو دوره مقدماتی یاد گرفتیم که لاغر شدن رو برای ذهنمون لذت بخش تعریف کنیم
و با بودن در مسیر لاغری با ذهن و تغییر فرمول ها نوع نگاه ما به خوراکی تغییر میکنه،ترس هامون بیشتر وبیشتر ریخته میشه و ما قدم در دنیای جدیدی خواهیم کذاشت
نشان های دریافت شده
بسیار عالی بود فریده عزیز👏👏👏👏
چقدر حس و حال، ترس ها،تجربیات،شکست ها، و دنیای ما چاق ها شبیه هم هست، هر کامنتی از دوستان رو که میخونم بالاخره حتما یه چیز مشترک بینش پیدا میکنم…
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان هم مسیرم🙏
نشان های دریافت شده
ممنونم که وقت گذاشتید و کامنت منو خوندید
بلخره ما سالها تو یک مسیر بودیم ،تجربیات شبیه به هم داریم،احساسات منفی مثل هم داریم 😊
برای شما و دوستانم آگاهی میطلبم
نشان های دریافت شده
بنام ایزد دانا سلام خدمت همگی واستاد مهربان سیزده رجب میلاد با سعادت امیرالمونین وروز پدر رو به شما مرد بزرگ تبریک می گم زیر سایه مرتضی علی باشین می خوام برم برای گام دوم وبارها وبارها گام اول رو تصویری وصوتی گوش دادم تحلیل من از این قسمت اینکه لاغری رو سالهای سال برای ما غیر قابل باور وچیزی دور از انتظار تصور کردن همیشه لاغرشدن رو مساوی با سختی وتحمل درد گرسنگی وورزش وحذف شیرینی و کربوهیدرات دونستیم امادر روش لاغری با ذهن باید همه این باور ها رو فراموش کنیم چون به همه ما ثابت شده که فشار آوردن به جسم بی فایده است تا وقتی فورمول های لاغری جایگزین فورمول های چاقی نشوند هیچ رژیمی وهیج ورزشی باعث لاغری نمی شود باید گول تبلیغات را نخوریم وبدانیم در تبلیغات هدف ففط فروش محصولی است که جز گذاشتن هزینه روی دستمان فایده دیگری ندارد باید یاد بگیریم هر چیزی را به سادگی قبول نکنیم زیرا همه تبدیل به فورمول های چاقی در ذهنمان می شود باید با احساس خوب غذا بخوریم وترس از غذا خوردن را کنار بگذاریم وبه ذهنمان یاد بدهیم ماهم انسانیم وبه تمام نعمت های خداوند احتیاج داریم برای رفع نیاز بدنمان واینکه ما آدمای چاق هم حق استفاده ولذت بردن از این نعمت هارو داریم وخداوند سیستم بدن مارو هم مثل بقیه افردا متناسب خلق کرده است وبه این بدن توانایی اینو داده که بتونه به اندازه نیازش غذا جذب کنه وبقیه رو دفع کنه ما سالها به باور قدرت بدنمون شک کردیم وکار رو برای بدنمون وخودمون سخت کردیم باید باور کنیم لاغر شدن آسانترین کار دنیاست کافیست فومرمول ها ی درست را به ذهن بدهیم تا مارا به سرمنزل مقصود برساند من هم سالهایی سال گول خوردم واز هر چیزی که بوی از لاغری شدن داشته استفاده کردم ونتایج موقت گرفتم واز اون بدتر داشتم با دادن فورمول اشتباه به دختر نه سالمم آسیب می رسوندم ومن مدتی بود بهش می گفتم داری چاق می شی شیرین نخور بع غذا بستنی نخور بعد غذا ورزش بکن ولی الان دیگه هیچ حرفی بهش نمی زنم می خوام عملی خودمو ببینه تا رفتارهای درست رو یاد بگیره قبلا با قابلمه غذا رو میاوردم سر سفره ومدام غذا براخودمون می کشبدم الان ففط به اندازه سه نفر غذا درست می کنم وبا تزیین شیک میارم سر سفره ومی بینم باهمونم سیر می شبم وخیلی تغییرات دیگه کردم که دوست دارم بگم ولی خیلی طولانی می شه من به روش لاغری با ذهن ایمان کامل دارم وهرگز دیگر گول هیچ تبلیغ یا روش دبگری را نمی خورم وبا استمرار وصبر وحوصله ذهنم رو دوباره به همام ساخت کارخانه در میاورم وتمام تلاشم را می کنم تا زندگی بهتری را تجربه کنم تا با این کار از خدا سپارس گذاری کرده باشم استاد عزیزم ازتون ممنونم بازم روزتون مبارک🌹
نشان های دریافت شده
به نام ایزد دانا برای اولین بار می خواهم دیدگاه بنویسم الهام هستم هم استانی استاد عزیز دقیقا 22 روز است با سایت آشنا شدم روز اول که اولین فایل رایگان رو شنیدم مثل کسی بودم که روزهاست تشنه بوده والان به چشمه آب خنکی رسبده وهرچقدر می نوشد سیر نمی شود هر چقدر گوش می دادم سیر نمی شدم به خودم که آمدم دیدم شب شده وگوشی دستمه هنوزروزها بود حال خوبی نداشتم صبح ها تا وقت شام رژیم بودم وجز آب چیزی نمی خوردم ولی موقعه شام تا خفگی می خوردم واقعا به بن بست رسیده بودم شب ها به امید فردایی بهتر واینکه بتونم راهی پیدا کنم تا دیر وقت توی اینترنت می گشتم تا اینکه با این سایت آشنا شدم حالا بعد 22 روز خیلی از نگرش هام عوض شده همون روز اول وعده شام رو با عشق پختم واز خوزدنش واقعا لذت بردم همیشه موقعه غذا درست کردن از بس می ترسبدم خودم ازش بخورم وچاقتر بشم اصلا به کیفیت غذا وتزیین غذا وطعم غذا اهمیت نمی دادم وبعد سال ها اون شام اولین شام زیبای من بود چند جلسه از فایل های زندگی با طعم خدا رو گوش دادم واز همون شب رویای خرید میکنم سرزمین لاغرهارو برای خودم ساختم ونمی خوتم خطش بزنم واز خدا خواستم کمکم کنه خریداریش کنم دیشب که تو تلگرام از استاد شنیدم دوره صد روزه رابگان گذاشتن از خوشحالی دیوانه شدم وتصمیم گرفتم تا تحقق رویام ادامه بدم استاد مهربان این فایل ها اصلا رایگان نیستن بهای اون ها امیدی است که در دل کسی چون من ساختین ومطمعنم شما برگزیده شدین برای این کار خیلی ذهنم جا داره که درست بشه وهنوز چندتا قدم کوچولو برداشتم ولی دلم چون چراغی پرنور درخشان است وامید دارم به تغییرات درون واندامم در مدت این 22 روز به طور ناباورانه 3 کیلو وزن کم کردم ودیگه از امروز 5 اسغند ماه تصمیم دارم خودمو وزن نکنم ودبگه به چاقی فکر نکنم ما آدمای چاق مهربونیم. دل رحم هستیم شکننده ولطیف هستیم حیف ما که بهترین های جهان رو نداشته باشبم به امید روزی که دل هیچ انسانی به خاطر چاقی گرفته نباشه انشالا❤️❤️❤️❤️❤️
نشان های دریافت شده
چه دعای قشنگی، ان شاءالله 🙏
بارها و بارها بخاطر مسئله چاقی دلم شکست، مورد تمسخر قرار گرفتم، حرف زشت شنیدم، غرورم شکست، اعتماد به نفسم له شد، دلم گرفت و… توی تمام این ۳۵ سال، توی بهترین دوران زندگی ام، توی کودکی و نوجوانی،موقع مدرسه و دانشگاه و جوانی، موقع ازدواج،موقع بارداری، حتی موقع زایمان و تمام دوران زندگی ام
اما حالا دیگه فقط و فقط امیدم به این مسیر و راه هست و تا به نتیجه ای که میخوام نرسم ول کن نیستم
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان هم مسیرم🙏
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام به استاد عزیز ودوستان گرامی
من تقریبا از بچگی چاق بودم تا اینکه بعد از زایمان اولم که ۱۲۰ کیلو شدم رنج زیادی رو تحمل میکردم رژیم های مختلفی رو امتحان کردم باشگاه رفتم قرص خوردم دمنوش خوردم و هر بار خوب کم میکردم ولی دوباره برمیگشت و وقتی سنم ۴۴سال شد بهم گفتن دیگه نمیتونی وزن کم کنی چون در این سن خیلی سخته و بخاطر پادرد هم نمیتونستم ورزش کنم یا پیاده روی. پس کلا ناامید شدم تا زمانی که با این سایت آشنا شدم و الان که با گوش کردن به این فایل متوجه شدم که چقدر گول خوردم و بارها در مسیر اشتباه بودم گول تبلیغات لاغری و نصیحت های دیگران که به ظاهر میخوان کمکت کنن ولی فقط ناامیدی بیشتری از حرفهاشون نصیبت میشه . به لطف خدا الان باور دارم که لاغری فقط از طریق ذهن انجام میشه و توی این مدت یکسال که با سایت آشنا شدم و جسته و گریخته فایل ها رو گوش دادم و خیلی کم تمرین ها رو انجام دادم به لطف خدا تغییرات کوچکی در جسمم بوجود اومده که الان مصمم شدم که برای خودم وقت بزارم و این دوره مسیر لاغری من رو شروع کنم البته از روز اول شروع کردم تا فایل ۳۱ رو گوش کردم ولی برگشتم از اول ایندفعه میخوام درست انجامش بدم انشاالله .دیگه از غذا خوردن ترس ندارم و با آرامش و بدون استرس غذا میخورم و هر تبلیغی رو درباره لاغری میبینم فقط بهش میخندم .از استاد بزرگوار تشکر میکنم که ما را در این مسیر قرار دادن .
با سلام به همه دوستان عزیزو سپاس از زحمات استاد عزیزم
1399/12/05 – گام اول : گول خوردن
از دیروز که وارد سایت شدم چنان ارامشی وجودم رو در برگرفته که خدا میدونه ، حالم بهتر و اعصابم آرومتره
با خودم میگم چقدر خوبه که دیگه عذاب وجدتن ندارم و بعد از هر وعده غذایی قرار نیس قرص بخورم یا گریه کنم و غصه بخورم
به اندازه میلم امروز خوردم، حالم واقعا بهتره ، از خدا و از شما استاد مهربان واقعا ممنونم
به اندازه موهای سرم گول تبلیغات لاغری یا افرادی که رژیم لاغری میدادند رو خوردم وهزینه های گزافی در این مورد پرداختم و غافل از اینکه لاغری آسان ترین کار دنیاس و چقدر پرارامشه برام
خوشحالم که اینجام و انتخاب شدم در این مسیر شگفتی ساز قرار بگیرم و متعهد به انجام باورهای لاغری هستم
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان شگفتی سازم.
میتونم صددرصد بگم تنها روشی که میشه از این روش به تناسب اندام رسید لاغری با قدرت ذهن هست.من همیشه استرس چاق شدن رو داشتم و همیشه در وجودم یه نگرانی وجود داشت که چکار کنم لاغر بشم .ولی از وقتی در دوره هستم هر وقت صحبت از لاغری و چاقی میشه نفس عمیقی از ته دلم میکشم و به شدت خوشحالم که در این مسیر قرار گرفتم و از غذاها هیچ ترسی ندارم و از خوردن غذام بدون استرس خیلی لذت میبرم.ممنون استاد از این مسیری که برای ما قرار دادید.
سلام به دوستان و استاد عزیز
گام اول
خدارو شکر میکنم که در این مسیر زیبا قرار گرفتم، در مسیری که همه هدف مشترکی دارن، همدیگه رو درک میکنن و با نظراتشون آگاهی هاشون رو به هم انتقال میدن.
حدود ۱۲ ساله که درگیر اضافه وزن هستم و به شکل های مختلف سعی کردم وزنم رو کم کنم. بارها موفق شدم نسبتا به نتیجه ای که میخواستم برسم و حس متناسب بودن رو برای مدتی تجربه کردم ولی پایدار نبود و دوباره به مرور اضافه وزن پیدا کردم.هربار به سختی خودم رو از غذاهایی که دوست داشتم منع میکردم و زمانی که به وزن ایدهآل میرسیدم خیال میکردم که حالا دیگه از اِسارت آزاد شدم و دوباره رویه قبلی غذا خوردنم رو آغاز میکردم. چون در ذهن من غذا خوردن یکی از بهترین لذت های دنیاست. ولی به طور کلی چیزی که من تا الان از آگاهی های این سایت دریافت کردم اینه که با تحت فشار قرار دادن جسم با روش های بیرونی مثل رژیم و ورزش های سخت زندگی رو به کام خود تلخ میکنیم. فرمولهای ذهن یک انسان متناسب درباره غذا با انسان چاق متفاوته ، مثلا انسان متناسب از غذا خوردن لذت میبره ولی همیشه به فکر تهیهی یک خوراکی خوشمزه برای خوردن نیست. پس برای متناسب شدن باید اول باورهای ذهن درست بشه تا به دنبال اون رفتارهای درست جای رفتارهای نامتناسب رو بگیره. همهی این تغییرات باید از درون ما شکل بگیره، و این اصلا کار دشواری نیست فقط باید تمرین هایی رو روزانه انجام بدیم.از استاد عزیز بسیار سپاسگزارم که آگاهی هاشون رو در اختیار ما قرار میدن.
نشان های دریافت شده
بنام خداوند حکیم..لاغری کار سختی نیس خیلی آسان و راحت فقط باید یادش بگیریم کاملا بفهمیم لاغری رو اگه فهمیدیم موفق میشیم من طی چندین سال کم کم چاق شدم الانم باید مخزم رو تغییرش بدم مثل وقتی ک مجرد بودم قبل از ازدواجم..هیچ عجله ای نمیکنم فقط سعی میکنم لاغری رو یاد بگیرم تا از اون لذت ببرم در تمام مراحل زندگیم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم🌹
لاغر شدن هنری است که باید اموخت مثل هنر های دیگر با استمرار و آرامش و علاقه و تعهد و زود خسته نشدن باید تو ذهن جا بگیره و فراموش نشه و گول تبلیغات دیگران که برای پول در آوردن ما را گول میزنن تا جیب خودشون را پر کنن ولی هیچی بلد نیستن من که خیلی وقته که گول نمی خورم و آرامش دارم که متناسب می شم و باور کردم لاغر شدن آسانترین کار دنیاست 🌹
من زیاد گول خوردم هر کسی رژیمی بهم می گفت زود باور می کردم اگر خارجی بود فکر می کردم خارجی ها بهتره اونها از ما بهتر بلدن که چی خوبه یا چی بده که با دیدن فیلم های که استاد زحمت کشیدن و برای ما توی دوره گذاشتن🌹
یه ژل خارجی بود موضعی که هر روز باید میمالیدم و با کیسه می بستم و باید عرق می کردم و بعد از یک ساعت میرفتم حمام هر روز کارم این بود ولی یکم هم شکمم کوچیک نشد با اونهمه سختی و کلی هزینه و پست که برام آورد فایده نداشت🌹
یا کپسول خارجی که خیلی گرون بود ولی فایده نداشت یا رژیم های که می گرفتم و کلی از غذاها را نباید می خوردم و محروم بودم و حسرت یک پیتزا یا فست فود را داشتم همشون بیخودی بود و فهمیدم یه عده ادمهایی که هیچی بلد نبودن و ما چاقها را احمق فرض کردن و دارن جیبهای خودشون را پر می کردن من خودم را می گم قصد توهین به کسی را ندارم خیلی زود گول می خوردم و امتحان می کردم و دوباره بر می گشتم خانه اول🌹
نشان های دریافت شده
ما آدم های چاق از بس تشنه لاغر شدن هستیم که خیلی زود گول دیگران رو در مورد لاغری خوردیم و بارها و بارها و بارها تکرار کردیم، چون آگاهی نداشتیم،اطلاع نداشتیم ،نمیدونستیم که مسیرمون و روش ها و انتخاب هامون اشتباه است
به نام خدایی که در این نزدیکیست…سلام لاغری اسان ترین کار دنیاست من قبلاً فکر میکردم که لاغر شدن سخت ترین کار دنیاست و چاق شدن خیلی آسان است واین فرمول اشتباهی بود که در ذهن من جا خوش کرده بود.وبخاطر وهمین من خیلی راحت بدون اینکه خودم متوجه شوم خیلی سریع چاق میشدم من هم خیلی برای رسیدن به لاغری گول خورده ام یادم در سن ۱۸_۱۹ سالگی خیلی ورزش میکردم با اینکه اون موقع ۶۰ کیلو بیشتر نبودم و همه میگفتن که اندامت خوبه ولی چون مادرم وخواهرام و داداشم همه چاق بودن منم فکر میکردم که چاقم یا بالاخره وقتی سنم بیشتر بشه مثل اونا چاق میشم در واقع داشتم چاقی رو از اونا یاد میگرفتم چون یه خواهرم از همون دوران نوجوانی تا الان که پسرش دبیرستانیه درحال رژیم گرفتن و ورزش گردنه و هنوزم که هنوز اضافه وزن داره.بقیه هم همیشه با ترس ولرز غذا خوردن ومنم چون از همه اونا کوچک ترم همیشه رفتارهای اونا رو زیر نظر داشتم دیگه مطمئن بودم که چاقی در خانواده ما ارثیه واین فرمول اشتباه از همون دوران در ذهن من نقش بست وتا قبل از اشنایی با استاد عزیزم کاملا صد در صد ایمان قلبی داشتم که چاقی ارثی است واصلا غیر طبیعی میدانستم که کسی در خانواده و فامیل ما لاغر باشد و همین باورهای اشتباه باعث شد که گول بخورم و چاقی من بعد از ازدواج شروع شد ومن کم کم پای دمنوش وپودرای لاغری و قرص های چربی سوز و ، ورزش، دمنوش ، قهوه ، پیادهروی ، باشگاه ، ترس از مواد غذایی ….. به زندگی من باز شد ومن هی چاق شدم و هی لاغر شدم ومن اصلأ نمیدانستم که چاقی لاغری ذهنیه و همیشه جسم عزیزمو ازار داده ام اما الان چهار ماه که توی این مسیر زیبا هستم وذهنم دیگه خیلی هوشیار شده دیگه گول نمیخوره دیروز که تولد دختر برادر همسرم دعوت بودیم اونجا کلی مواد خوراکی واسه پذیرایی تهیه دیده بودن و یکی از جاری های من که خیلی چاقه و فکر کنم که شاید بالا ی صد کیلو باشه ، کنار من نشسته بود ومن میدیدم که جرأت نمیکرد حتی یه ذره از کیک تولد بخوره ولی من با خیال راحت از هرچیزی که دوست داشتم به اندازه نیاز بدنم بدون هیچ ترسی خوردم و و چقدر این نترسیدن از مواد غذایی حس شجاعت وحس خوبیه ولی جاریم بنده خدا وقتی بهش اصرار میکردن که شماهیچ چیز نخوردیم بنده خدا هی تاکید میکرد که اینا همش چاق کنندس و بقیه خانوم هام تایید میکردن که آره درسته واسه همدیگه نسخه میپیچیدند که باید فلان ساعت غذا بخوری و فلان ساعت پیادهروی بری و فلان ساعت بخوابی وحرفای اونا اونقدر برای من خنده دار بود که سعی میکردم اصلأ نشنوم وخدارو شکر که ذهنم دیگه این حرفا رو قبول نمیکنه ، و واسش خندهداره و مثل گذشته خیلی راحت گول نمیخوره واین خودش بزرگترین نعمت و به خاطر این اگاهی های ارزشمند که استاد عزیزم در اختیار ما میزارن کمال تشکر رو دارم به امید روزی که همه ما به وزن ایدهآلمون برسیم……