👀 تا حالا شده جلوی آینه وایسی و با خودت بگی: “چی خوردم که بازم چاق شدم؟!”
افرادی که اضافهوزن دارن، همیشه دنبال اینن که بدونن غذاهای چاق کننده دقیقاً کدوما هستن، و چی بخورن که نه تنها چاق نکنه، بلکه کمکشون کنه لاغر بشن.
🍕🍰 از اونور یه لقمه نون و پنیر هم با عذاب وجدان میخورن، از اینور دنبال غذاهای جادوییان که به جای چاق کردن، وزن کم کنن!
جالبه بدونی یکی از رایجترین سؤالهای ذهنی افراد چاق اینه:
«چی نخورم که چاق نکنه؟» یا «چی بخورم که لاغر بشم؟»
اگه تو هم این سؤالها برات آشناست، این مقاله مخصوص خودته! 🎯
🤔🤔 چرا باید حتماً غذاهای چاق کننده را بشناسیم؟
تصور کن جلوی آینه وایسادی، نگاهت به شکمت میافته، و یه آه عمیق از ته دل میکشی…
“چرا من که انقدر تلاش کردم، انقدر رعایت کردم، باز هم دارم چاقتر میشم؟!” 😟
واقعیت اینه که خیلی وقتا دلیل این اضافهوزن، فقط کمتحرکی یا پُرخوری نیست، بلکه ناآگاهی از غذاهای چاق کننده است.
شاید عجیب به نظر برسه، ولی بدون شناخت غذاها، انگار داری با چشم بسته مسیر لاغری رو میری!
اما خبر خوب اینه که شناخت، فقط به معنی “حذف” نیست. برعکس! شناخت یعنی:
✅ آگاهی پیدا کردن نسبت به نقش غذا
✅ شناختن تاثیر ذهن روی انتظار از غذا
✅ کشف الگوهای پرخوری ذهنی در مواجهه با غذاهای خاص
✅ و در نهایت، رسیدن به تعادل
یه نکته جالب اینه که خیلی از افراد متناسب هم دقیقاً همین غذاهای چاق کننده رو هر روز میخورن، ولی چاق نمیشن! 😲
چرا؟ چون ذهنشون درگیر نیست. چون “انتظار چاق شدن” از اون غذاها رو ندارن. چون به بدنشون اعتماد دارن و از غذا لذت میبرن، نه اینکه باهاش بجنگن.
👀 حالا تصور کن تو هم بتونی به جای ترسیدن از غذاها، فقط آگاهانه باهاشون برخورد کنی… نه کنترلگری، نه حذف کامل، نه وسواس! فقط شناخت، انتخاب و تعادل.
این یعنی یه ذهن آزاد، یه بدن سالم و یه رابطه سالمتر با غذا 🧠❤️🍽
✨ قدم بعدی چیه؟
اگر احساس میکنی ذهنت هنوز درگیر ترس از غذاهاست و با دیدن شیرینی یا برنج یا پیتزا دچار عذاب وجدان میشی، یعنی وقتشه کاری اساسی بکنی!
✅ دورهی «اصلاح پرخوری و اشتها در مغز» دقیقاً برای همینه!
این دوره کمکت میکنه تا ریشهی ترسهاتو نسبت به غذا پیدا کنی، با ذهنی آزاد غذا بخوری، و سبک غذا خوردنتو برای همیشه تغییر بدی.
🟢 دیگه وقتشه از این دور باطل نجات پیدا کنی و با آگاهی واقعی نسبت به غذاهای چاق کننده، مسیر لاغریتو با ذهنی سبک و شاد شروع کنی.
🍩 🍕 غذاهای چاق کننده دقیقاً کدوما هستن؟!
بیایم یه نگاه بندازیم به معروفترین غذاهایی که توی زندگی روزمرهمون خیلی راحت جا خوش کردن:
🍔 فستفودهایی مثل پیتزا و همبرگر: ترکیب طلایی چربی + نمک + شکر = مغزت رو میفرستن رو حالت “بخور بیشتر!” 🤤
🍟 سیبزمینی سرخشده و غذاهای سرخکردنی مثل کتلت و بادمجون: پر از روغنهای پنهان و انرژی اضافه 🛢️⚠️
🎂 شیرینیجات و کیکهای خوشمزه: قند زیاد = ترشح انسولین زیاد = چربی ذخیرهشده 😮💨
🥤 نوشیدنیهای شیرین مثل نوشابه و آبمیوه صنعتی: بدون سیر شدن، یه عالمه کالری وارد بدن میکنی! 🧊🚫
🍞 نون سفید و برنج سفید: قند خون رو یهویی میبرن بالا و بعدش… افت انرژی و گرسنگی مجدد 😵💫
🧀 چیپس و پفک و اسنکهای صنعتی: خوشمزه ولی گولزننده! احساس سیری نمیدن و فقط دهنتو مشغول نگه میدارن 😬
🔍 شناخت این غذاها، فقط شروع راهه… چون تازه اینجاست که باید وارد دنیای ذهن بشیم!
🧪 نگاه علمی: چرا این غذاها چاقکننده شناخته میشن؟
دانشمندان میگن این غذاها به خاطر کالری بالا، چربیهای ترانس، قندهای ساده و شاخص گلیسمی بالا، بدن رو به سمت ذخیرهسازی چربی سوق میدن.
هورمون انسولین افزایش پیدا میکنه، کنترل اشتها ضعیف میشه و… نتیجهاش؟ بالا رفتن وزن! 📈🥺
اما یه نکته جالب اینجاست… 🔎
👀 خیلی از آدمهای متناسب، همین غذاها رو میخورن، ولی چاق نمیشن! چرا؟!
یک مطالعه علمی معتبر نشان داده است که مرکز کنترل ذهن (mindset) درباره غذا بهطور مستقیم روی توجه و مصرف غذا تأثیر دارد:
وقتی ذهن در حالت لذتطلبی قرار میگیرد، حتی غذاهایی که میدانیم «غذاهای چاقکننده» هستند، ناخواسته بیشتر مصرف میشوند.
این یعنی شناخت واقعی غذاها تنها نیمی از مسیر است؛ بخش دیگری از مسیر، تغییر نگرش ذهنی است.
🧠 راز نهفته در ذهن ماست!
وقتی ذهن تو باور کنه که یه غذا چاقت میکنه، حتی اگه کم هم بخوری، ممکنه بدن طبق اون باور رفتار کنه:
- سوختوسازت رو کم کنه 🔥⬇️
- هوسهات رو بیشتر کنه 🤯
- یا حتی تو رو وارد چرخهی پرخوریهای احساسی کنه 😰💭
🧩 در واقع، انتظار ذهنی از چاق شدن میتونه خودش یه عامل چاقی باشه!
ذهنی که دائم تکرار میکنه «این غذا چاقم میکنه»، بهزودی شواهدی برای اثبات این حرف پیدا میکنه… حتی اگه تغذیهات خیلی بد هم نباشه!
💡 راه حل چیه؟
هم شناخت علمی غذاها مهمه، هم بازنویسی باورهای ذهنی درباره غذا.
باید یاد بگیریم بدون ترس و با آگاهی، تغذیه کنیم. ذهنی که آرام باشه و غذا رو دشمن نبینه، خیلی راحتتر بدنش رو متناسب نگه میداره. 🧘♀️🌱
🧠 ذهنیت افراد چاق درباره غذاها
بیشتر افرادی که اضافه وزن دارن، فقط درگیر خوردن غذاهای چاق کننده نیستن، بلکه درگیر فکر کردن دائمی درباره غذاها هستن! 🤯
ذهنشون مدام توی یه چرخهی وسواسی میچرخه:
“اگه اینو بخورم، چاق میشم؟” 😨
“این یکی که لاغر میکنه، درسته؟ پس بیشتر بخورم!” 😅
“اُهاُه، نکنه اینم جزو غذاهای چاق کننده باشه؟” 🚫🍕
اینجور فکرها، خیلی زود تبدیل میشن به استرس مزمن درباره غذا خوردن 😥 یعنی قبل از هر لقمه، اول ذهن باید تصمیم بگیره که «آیا این غذا چاقکنندهست یا نه؟!»
و این کنترلگری ذهنی، معمولاً دو سر داره:
یا حذف وسواسی غذاهایی که بهشون برچسب غذاهای چاق کننده خورده 😬
یا حملههای ناگهانی به همون غذاها توی یه لحظهی ضعف 😩🍩
🎭 نتیجه؟
نه تنها غذا خوردن لذتبخش نیست، بلکه تبدیل میشه به یه کشمکش درونی بین عقل و هوس، ترس و تمایل.
حالا سوال اینجاست:
❓ آیا واقعاً همهی غذاهایی که بهشون میگیم «غذاهای چاق کننده»، برای همه چاقکنندهن؟
❗ نه دقیقاً!
👀 خیلی از آدمهای متناسب، همین غذاهایی که از نظر ما چاق کننده هستند رو میخورن، ولی اضافهوزن ندارن.
چرا؟ چون ذهنشون درگیر برچسبگذاری، ترس و کنترل نیست.
✅ پس چاقی فقط نتیجه خوردن غذاها نیست، بلکه نتیجهی نوع نگاه ما به اون غذاهاست.
اگه ذهن ما غذا رو تهدید بدونه، بدن هم با استرس و اضطراب واکنش نشون میده.
ولی اگه ذهنمون رو از برچسبها و باورهای اشتباه درباره غذاها پاک کنیم، سبک تغذیهمون هم تغییر میکنه. 🌱🧘♀️
📌 یادت باشه:
ذهنی که با آرامش غذا میخوره، خیلی کمتر از ذهنی که با ترس غذا میخوره، چاق میشه!
💡 راهحل چیه؟ آگاهی و انتخاب، نه حذف!
تا حالا چند بار شنیدی:
“فلان غذا رو نخور، چاقکنندهست!” 😖
“اگه میخوای لاغر شی، دور فلان چیز خط بکش!” 🚫🍰
این نوع تفکر، ریشهی خیلی از شکستها در مسیر لاغریه. چون تمرکز فقط روی حذف غذاهای چاق کنندهست، نه روی آگاهی از رابطهمون با غذا.
اما توی لاغری با ذهن، ما یه دید متفاوت داریم 👇
🌿 غذاها، دشمن نیستن!
دشمن واقعی، ذهن کنترلگر و ترسیدهمونه که نمیذاره با آرامش غذا بخوریم!
🔑 پس راهحل چیه؟ آگاهی و انتخاب، نه حذف کورکورانه:
✅ بهجای حذف شیرینی یا شکلات، یاد بگیر کی بخوریش که بدن آمادهست و ذهن آرومه 😋
✅ بهجای خط کشیدن روی برنج یا نون، مقدار و شیوه خوردنت رو هوشمندانه کن 🥢🍚
✅ بهجای جنگیدن با غذاها، با لذت، حضور ذهن و بدون احساس گناه غذا بخور 😌🍽️
💬 وقتی آگاهانه انتخاب میکنی، دیگه غذا دشمن نیست؛ یه همراه مهربونه توی مسیر تغییر.
حتی غذاهای چاق کننده از نظر افراد چاق، اگه درست مصرف بشن، دیگه نقششون در چاقی کمرنگ میشه 🧘♀️
📌 یادت نره:
تغییر از ذهن شروع میشه، نه از حذف لیست غذاها!
👣 پس از همین امروز، بهجای حذف، شروع کن به درک غذاها… و ببین چطور بدن و ذهنت باهات همکاری میکنن ✨
📌 جمعبندی: شناخت غذاهای چاق کننده، قدم اولِ رهایی
شناختن غذاها، مثل روشن کردن چراغ در یه اتاق تاریکه 💡
وقتی ندونی چی داری میخوری، هر لقمه ممکنه با ترس و احساس گناه قورت داده بشه 😔
ولی وقتی آگاهی پیدا میکنی، همهچی تغییر میکنه…
✅ حالا دیگه میتونی انتخابهای بهتری داشته باشی
✅ با آرامش غذا بخوری، بدون حس عذاب وجدان
✅ و مهمتر از همه، سبک زندگیت رو با ذهنی هوشیار تغییر بدی 🧠✨
اما صادقانه بگم:
فقط دونستن اینکه چی جزو غذاهای چاق کنندهست، کافی نیست!
چون خیلی از ما حتی وقتی همهی اینا رو میدونیم، بازم نمیتونیم جلو خوردن رو بگیریم یا از غذا لذت ببریم 😣
📌 اینجا دقیقاً جاییه که دورهی تخصصی “اصلاح پرخوری و اشتها در مغز” به دادت میرسه.
در این دوره، یاد میگیری:
🍽 چرا مغزت هنوز دنبال غذاهای چاق کنندهست
🔁 چطور چرخهی پرخوری و احساس گناه رو متوقف کنی
🔑 و چطور ذهنتو آموزش بدی که از غذا نترسه، بلکه آگاهانه لذت ببره!
🧩 اگه میخوای از شر وسواس غذایی و ترس از غذاهای چاق کننده خلاص شی، این دوره بهترین نقطهی شروعه.
همین حالا تصمیم بگیر که خودتو از این ترس همیشگی نجات بدی.
✨ تو شایستهی آرامش، لذت و تناسبی… که از ذهن شروع میشه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.35 از 71 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
ب نام خداوند یکتا
در مورد خوردن یا نخوردن،از وقتی خودمان را شناختیم همش شنیدیدیم یا می شنویم ک این غذا رو نخورید ضرر دارد یا اون غذا رو نخورید این غذا رو این مدلی بخورید اون غذا رو اون مدلی بخورید.
ن اینکه ک ب خیلی از غذاها قدرت چاق کنندگی دادند بلکه همش از ضرر آن ترساندند ب اندازه یک عمر مارو از غذاها ترساندند.و متاسفانه این فقط مربوط ب چاقی یا لاغری نمی شود.اگه فلان غذارو بخورید باعث دیابت می شود فلان غذا باعث فشارخون بالا می شود این خوراکی باعث سکته سرطان ،سنگ صفرا،سنگ کلیه ونمیدونم چه و چه و چه می شود.واقعا چرا؟واقعا چرا از غذاها در ذهن مردم یک هیولا ساختن و هم اینکه ما این هیولا رو در ذهن خودمان گسترش داده ایم.ب لطف فضاهای مجازی ب لطف گسترش علم ب لطف رسانه ها،از یک طرف از مضرات غذاها می گویند واز طرف دیگر انواع و اقسام خوراکیهاو تنقلات و خیلی چیزهای غیر ضروری را ب وفور تبلیغ می کنند.
وی جورایی وقتی آدم با این تضادها و این ضدو نقیضها برخورد می کنه واقعا گیج میشه ک ایا اینها سالم هست بخوریم یا واقعا مضر هستند.خوب حالا در مورد چاق یا لاغر کردن غذاها.باز هم مثال برادرزاده خودم ک لاغر هست رو بابد بیارم،دیروز اومده بود خونمون ب خواهرم گفت صبحانه بده می خوام برم جشن تولد دوست باشگاهی ام می خواهیم فوتبال بازی کنیم گفتیم چی می خوری گفت هیچی فقط چایی،خواهرم گفت چایی خالی چیه پنیرو گردو می خوری یا تخم مرغ یا کره و مربا،چی می خوری،باز گفت هیچی فقط چایی،حالا ی لقمه نون پنیر بده،بعد خواهرم نان و پنیر و گردو و نبات آورد من اشپزخانه بودم و ندیدم چی خورد ولی شنیدم ک چایی خورد بعد گفت نظرم عوض شد سیر شدم نمیدونم ایا نبات رو خورد یا نه من اصلا متوجه نشدم،یعنی همون نون و پنیر رو هم نخورد.
بعد خواهرم و مادرم بهش گفتن غذا نمی خوری ک لاغر هستی این چ مدل غذا خوردن هست ی مثال از پسر داییش ک یکم تپل هست زد گفت ببین آرتین چقد غذا می خوره چاقه ولی تو هیچی نمی خوری لاغری،اون جواب داد نخیرم دیروز فلان جا بودیم آرتین فقط برنج خالی خورد ولی من چهار رقم خورش خوردم.من ازین جوابش خوشم اومد ولی تو بحثشون شرکت نکردم خوشحال شدم ک برای خودش و بقیه دلیل آورد ک نخوردن من باعث لاغری من نیست.خوب این از برادرزاده من،حالا پدرم رو بررسی می کنیم،پدر من با وجود خو ش خوراک بودنش اون هم لاغره پدر من خیلی ب غذا اهمیت می ده،اگه چیزی از غذا یا میوه خونمون باشه،خدا نکنه خراب بشه دائم میگه چرا نخوردین ک خراب شده چرا نمی خورین بخاطر این موضوع باید باهم جرو بحث داشته باشیم،میگیم خوب نمیتونیم بخوریم هر وقت موقعیتش پیش بیاد می خوریم برای چی باید همه چی رو یک دفعه بخوریم.پدر من صبحانه مفصل می خوره و تقریبا هم همیشه غذای پختنی می خوره،اگه بره بیرون ی دور بزنه پیاده هم نه،با ماشین باز بیاد خونه ی چیزی می خوره،اگه خونه باشه مدام در حال خوردن هست.خوب من ب خودم میگم برادر زاده من چیزی نمی خوره و دیگران مدام اون رو محکوم می کنن ک تو غذا نمی خوری لاغر هستی،پس پدر من جریانش چیه ک اینقدر ب فکر خوردن هست اونم باز لاغره پس من اینجا حداقل برای خودم بسیار بسیار واضح و مبرهن میشه غذا عاملی برای چاقی یا لاغری نمیشه هر چن هر چن دیگران ب هیچ عنوان قبول نمی کنن و هزاران دلیل دیگه میآورند ک اون سوخت سازش زیاده تحرکش زیاده چون که جنسش مرده چون که مردها بدنشون عضلانیه و اینکه این بدنش با بقیه فرق داره وهزاران دلیل عجیب غریب ک خودشون هم نمیدونن چیه ولی منننننن هیچ کدوم اونها رو ن قبول دارم ونه باور دارم.
چن روز پیش داشتیم ناهار می خوردیم من داشتم نون می خوردم مادرم و خواهرم بهم گفتن چرا پلو نمی خوری؟گفتم دوست ندارم من زیاد برنج دوست ندارم خواهرم براش خیلی عجیب و تعجب آور بود گقت تو ک کشته مرده برنج بودی حالا میگی نمی خورم تو روزی چن بار میرفتی برنج می خوردی الان میگی دوست ندارم گفتم خوب این بکی از تغیرات من هست ک تو متوجه نمیشی ولی من واقعا دیگه علاقه ای ب برنج وهم خیلی چیزای دیگه ندارم ولی اصلا برای خواهرم این مورد قابل باور نبود بهم میگف دیدی فکر می کنی ک برنج چاق میکنه نمی خوری،من گفتم نه نه ب هیچ عنوان ب هیچ عنوان برنج رو چاق کننده نمیدونم ولی الاان اصلا هیچ حسی ب خوردنش ندارم اصلا اینگار بعضی اوقات هم ببیینم حالم بد میشه از خوردنش،ولی بهش گفتم تو میگی چاق میکنه وهم می خوری،گفت آره چاق میکنه،گفتم اگه چاق میکنه خوب نخور،پس چرا تو علاقه داری و می خوری وهم میگی چاق میکنه،یعنی هم علاقه ب خوردنش داره وهم ترس از خوردنش داره با اینکه وزنش نرمال هست برام خیلی عجیبه ک چرا فقط از برنج می ترسه و فقط هم از برنج می ترسه،خواهرم هنوز باورش نمیشه ک من اون علاقه شدیدم ب برنج ک تا چند سال پیش بوده اللن دو سه سال از بین رفته.من ب خواهرم گفتم چرا چنین فکری در مورد برنج داری،گفت خوب من زیادکه نمی خورم کم می خورم.خواهر من در روز یک بار برنج می خوره واعتقادش بر این هست ک ناهار حتما باید برنج باشه اونم اگه وقتش داشته باشه می خوره ولی تو وعده شام اگر مهمانی چیزی باشه می خوره و کلا بیشتر از یک وعده برنج نمی خوره وفکر میکنه اگه در روز چن وعده برنج بخوره ب چاقی مبتلا میشه واین موضوع دقیقا در پدرم برعکس هست چون پدر من روزی چن وعده برنج می خوره واصلا هم چاق نمیشه.
پس این غذا نیس ک مارو چاق یا لاغر میکنه این فکر ما هست باعث چاقی یا لاغری یا هر موضوع دیگه می شود.
چاقی واقعا با ذهنه
دختر من خیلی لاغر بود و هر وقت صبحانه میخورد ساعت ۱۲ گرسنه میشد و من سریع بهش یک خوراکی ای میدادم چون میدونستم نمیتونه صبحانه خوب بخوره و کلا زود زود گرسنه میشد و من سریع بهش غذا میدادم و اون یک کوچولو میخورد و میرفت وقتی رفت مدرسه یکم جون گرفت و من ترسیدم که نکنه چاق شه و وقتی میگفت گرسنمه میپیچوندمش و بهش میگفتم الان صبحانه خوردی یا تا ناهار صبر کن و اینا
الان چند روز دوباره مثل گذشته عمل میکنم و میبینم خیلی ولعش به خوردن کم شده
به نام خدای مهربان
سلام به همهی عزیزان
دیشب مهمونی بودم و دوتا باور دربارهی چاقی شنیدم. یکی گفت: من از وقتی که ویتامین و مکمل دارویی میخورم اشتهام زیاد شده من از همتون بیشتر غذا خوردم شکمم داره میترکه.
آخه یک قرص/شربت ویتامین طفلک چه طور میخواد چاق کنه؟ بنده خدا قرصه فقط توش چندتا ویتامین داره حالا بعضیا میان ازش اشتهااا میسازن. والا مامانی من همیشه داره ویتامین میخوره میگه میخوام خودم و تقویت کنم اما چاق نشده.
یکی دیگه هم گفت با لذت غذا خوردن آدم و چاق میکنه. گفت که وقتی مجرد بودم خیلی لاغر بودم، فقط به اجبار غذا میخوردم که سیر شم. اما از وقتی که ازدواج کردم با لذت غذا میخورم برای همین چاق شدم. هرکی با لذت غذا بخوره چاق میشه. منم یادمه که این فرد وقتی تازه ازدواج کرده بود لاغر بود. جالب بود که خودش و یکی از خواهراش لاغر بودن، ولی خواهرای دیگشون و مامانشون چاق بود. اولین بار که دیده بودمش با خودم میگفتم وای چقدر لاغره چقدر خوشگله. اما بعد مدتی که از ازدواجش گذشت وزنش بیشتر شد. یادمه که میگفت همش من و مجبور میکنن که بیشتر غذا بخورم، هی تو بشقابم غذا میریزن، میگن چاق شو خیلی لاغری.
خب اگه با لذت غذا نخوریم بشینیم گریه کنیم غذا بخوریم؟ البته دارم مزاح میکنم. منم گاهی اوغات فقط چون سیر بشم چیزی میخورم. اما وقتی چیزی بخورم که ازش لذت نبرم یا دوست نداشته باشم خلقم تنگ میشه. دیروز یه غذایی داشتیم که توش بادمجون داشت. من بادمجوناش و جدا کردم اما بازم طعمش حس میشد، برای همین بعد غذا (نا)راحت بودم.
چند ماه پیش فکر میکردم نباید از غذا خوردن لذت ببرم. حتی یه جورایی سعی میکردم بدم بیاد، براهمین باعث شده بود که عصبی بشم و حرصم زیاد شه. وقتی از صبح تا شب با حال بد غذا میخوردم نتیجه خوبی هم نداشت. منظورم این نیست که همیشه بهبه چهچه باشه، اما دیگه همیشه با حال بد هم نباشه.
جالبه که دیشب در مهمونی بین حرفهاشون دربارهی غذا و چاقی به یک نکتهی جالب اشاره کردن. یکی گفت کسایی که چاقن خوردن غذا و دوست دارن. از شوهرش هم که چاقه مثال زد که فقط دوست داره غذا بخوره.
………..
هرچی بیشتر میگذره بیشتر دربارهی مضرات فلان ماده خوراکی اطلاعات پخش میکنن. یعنی جوری شده که انگار کلا هیچی نباید بخوریم چون میگن یا چاق میکنه یا فلان مریضی و میاره. هوا هم که نباید نفس بکشیم چون آلودهست. آب نخورین که آب فاضلاب و تصویه میکنن میدن به مردم. کلا بریم فتوسنتز کنیم دیگه. از خیلیا شنیدم اونهام هم اعتراض میکردن که دیگه چیزی نمونده بخوریم چون همه چی مضره. همه هم همینا رو میخورن چون اگه همین برنج و نون و گوشت و حبوبات و میوه و سبزی و نخوریم پس چی بخوریم؟
منکه نشنیده بودم کره بادوم زمینی لاغر کنه. اتفاقا با باورهای چاقی ذهنم باید برعکس هم باشه اخه مگه کره لاغر میکنه؟ 😂(به شوخی).
اما سرکه سیب یه جوری شده که برای دوای هر مشکلی میگن استفاده کنین. حتی دیدم کپسولش هم هست، با خودم گفتم واحیرتا اخه مگه میشه کپسول سرکه؟
وقتی وارد فضایی میشم که همش میگن این و نخور یا بخور به این دلیل… مغزم سوت میکشه. حس میکنم از همه جا مورد حمله قرار گرفتم. هر روز هم که یک چیز جدید به لیست چاق کنندهها اضافه میکنن.
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم
وای دقیقا من دیگه تمام پیج هایی که اینجوری هستن و هی میگن این بده اون بده رو بلاک کردم و به همه هم گفتم کسی از این مطالب برام نفرسته
واقعا خب چی بخوریم؟ چند وقت پیش ها به من گفتن که جو پرک نخور صبح ها مشکل قلبی میاره آخه چرا؟ منم گفتم باشه شما درست میگی ولی تو ذهنم گفتم اینا همه باور اشتباه هست
داشتم فکر میکردم از موقعی که همه مردم بیشتر به اینترنت و فضای مجازی بخصوص اینستاگرام دسترسی پیدا کردن و بیشتر وقت شونو اونجا میگذرونن و همه اش درمورد مریضی و چاقی و بی پولی حرف میزنن واقعا چقدر مریضی زیاد شده چون همه اش باور های اشتباه رو بهم منتقل میکنن
به مامانم هم که یه مدت داشت باور میکردن اسن مطالب تو اینستاگرام رو که فلان غذا بده گفتم مامان یه لحظه فکر کن منم الان یه پیج میزنم و یه پست آماده میکنم الکی مینویسم آره سیب که تو قبول داری مفیده ولی من الکی بخاطر لایک و اینا مینویسم که آره من با خوردن سیب مریضی معده گرفتم و اینا خب چند نفر باور میکنن خب منم الکی نوشتم و این موضوع اصلا درست نیست پس هر چیزی رو باور نکن
سلام به شما دوست عزیز
دقیقا اینستاگرام از همه بدتره. مخصوصا که این اطلاعات و با لحنی بیان میکنن که آدم واقعا باورش میشه. علاوه بر این الگوریتم اینستا جوریه که کافیه یک پست و ببینی یا لایک کنی، دیگه پشت سر هم کلی از اون اطلاعات برات میاره و خلاص شدن از دستش مشکله.
دقیقا همینطوره، الان یک دلیل افسردگی و حال بد، همین فضای مجازیه. من خودم قبلا هیچ تصوری از بی پولی و این چیزا نداشتم اما وقتی درگیر فضای مجازی شدم همه کلی از بی پولی ناله میکنن. همه توهم زدن که چمیدونم ocd دارن، idhd دارن. کلی مشکلات روحی و روانی و جسمی به آدم منتقل میکنن.
یکی یه جا گفته بود یادم نمیاد که قبل از فضای مجازی چطور وقتم و پر میکردم و از زندگی لذت میبردم.
والا از هر ماده خوراکی یک ایراد پیدا میکنن میگن. یا فلان مریضی و میاره، یا اگه نخوری اینجور میشی، یا اگه در این ساعت بخوری این طور میشی.
مامانبزرگ من خیلی اهل خواص مواد غذاییه. هرچی تو تلویزیون و اینترنت میبینه و میخونه و باور میکنه. اما این اواخر دیگه صداش دراومده بود و میگفت هر دفعه یه چیزی میگن. یه بار میگن فلان چیز خوبه یه بار میگن بده. ماهم بهش میگیم که هرچی تو موبایل میبینه درست نیست.
آره منم سعی میکنم این اطلاعات و نبینم. و اگرهم چیزی شنیدم درجا باور نکنم، اول از خودم بپرسم که این کیه داره این اطلاعات و بیان میکنه؟ بر اساس چه منبعی داره حرف میزنه؟ و بعد با خودم فکر کنم آیا کلا حرفش درست هست یا نه؟
موفق باشید
نشان های دریافت شده
دقیقا همینطوره و مثال نقضش هم این هست که دوست من مادربزرگ محترم شون ۹۹ سال عمر کردن و ایشون اگر نوشابه نبوده غذا نمیخورده و عاشق پیتزا بوده و باید هفته ای چند بار پیتزا میخورده و میگفته همه ی مواد غذایی خوشمزه و سالم هستن و من هرچی دوست داشته باشم میخورم و ایشون در سلامت کامل بودن فقط دیگه به دلیل کهولت سن فوت کردن و هرچقدر بچه هاشون میبردن آزمایش اولش که قبول نمیکرده چون میگفته من سالم هستم ولی وقتی هم آزمایش میدادن سالم بودن واقعا
پس اگه واقعا پیتزا بده یا شکلات بده پس چرا ایشون عمری طولانی با بدنی سالم داشتن؟ چون باور شون درست بوده
نشان های دریافت شده
به نام خالقی که مرا به زیبایی و کامل آفرید💚💖💚
سلام و عرض ادب خدمت استاد آگاه و لایقم و عاشقان لاغری با ذهن🌺
منم از بچگی درگیر چاقی بودم و هر چقدر بزرگتر میشدم با حس کردن چاقی و توجه کردن به آن و مدام صحبت کردن در موردش و دنبال کردن راهکارهایی برای خلاص شدن از دست چاقی ناخواسته تصویر چاقی را در ذهنم پُررنگتر میکردم و به مرور چاق و چاقتر میشدم و از وقتی وارد این سایت شگفت انگیز شدم و در معرض آگاهی های صحیح قرار گرفتم به این نگرش رسیدم که تا من به چیزی فکر نکنم و توسط احساسم آن را نپذیرم آن فکر مجوز ورود به ذهنم را بدست نمی آورد و مغز من چیزی را باور میکند که مدام در ذهنم تکرار شود و مرکز توجه من باشد و متاسفانه طوفان اطلاعات بی پایه و اساس چاق شونده و امیدهای واهی که برای لاغری به افراد چاق میدهند بقدری زیاد است که فکر ما همیشه در افکار چاقی غوطه ور است و یکی از ورودی های اشتباه در مورد چاقی این است که ما فکر میکنیم بعضی از غذاها قدرت چاق کنندگی دارند و از خوردن آنها اجتناب میکنیم و غافل از این هستیم که این چشم و گوش و فکر و حس ماست که آغشته به افکار چاق کننده است و ما توسط آنها روی همهٔ غذاها فکر چاقی میریزیم و با احساس چاقی آنها را میخوریم و من هر لحظه دارم توسط باورهای چاق، چاقی را به جسمم ترزیق میکنم و با ترس از چاقی توسط مواد غذایی و دلایل مختلف دیگر چاقی را در خودم بیشتر گسترش میدهم و بدین وسیله همیشه در حال متولد کردن چاقی هستم و مرتب با توجه به چاقی فکرِ چاقم را بروزرسانی میکنم و آنوقت مواد غذایی که خداوند برای رفع نیاز بدنم در اختیارم قرار داده است را مقصر چاقی ام میدانم در صورتی که من خودم به ذهنم یاد دادم که چاقی چیه چه شکلیه و چطور براحتی رشد میکنه و به سختی از رشد می افته و چه غذایی براش خوبه…وبا اطلاعاتی که در مورد چاقی به ذهنم یاد دادم ناآگاهانه شخصیت چاقی را در خودم بوجود آوردم و تمام قدرت وجودم را دادم دست یک باور کذب و یک توهم ذهنی به نام چاقی و بوسیلهٔ آن اسباب رشد و لذت شیطان را در ذهنم فراهم کردم و اجازه دادم از قدرت من علیه خودم استفاده کند و مرا با چاقی شکنجه دهد و احساسم را بدکند و در این طوفان پُر از رنج چاقی خالق مهربانم هدایتم کرد به سمت یکی از زیباترین ردپاهایش که سایت مقدس تناسب فکری است و مرا تحت آموزش استادی قرار داد که درست مثل اخلاق خداوند عاشقانه و بی منّت مرا حمایت و هدایت میکند به سمت اصلِ طبیعت وجودم و شناخت خدای درونم و من مثل تشنه ای که به آب رسیده زیر باران معنویِ این آگاهی های ناب تمام باورهای چاق کننده و اطلاعات بی پایه و اساس را میشورم و پاک میکنم و ایمان دارم که رها میشوم از سختی ها و رنج هایی که ناخواسته درگیرشان شدم
من با نگرش و برداشت اشتباه مغزم را تبدیل کردم به کارخانهٔ تولید چاقی و حاضرنیستم مسئولیت آن را بپذیرم و این عدم پذیرش سبب شده من بدنبال دلایل چاقیم باشم و از آن بدتر برای رفع چاقیم شرط گذاری کنم و به این باور برسم که من چون چاقیم بدلیل ارث و پُرخوری و فعالیت وکم تحرکی و هزار دلیل دیگه است به شرطی لاغر میشوم که رژیم بگیرم و ورزش کنم یا از مواد غذایی خاصی استفاده کنم یا دارو مصرف کنم یا…وعلت چاقیم را انداختم گردن شرط و دلایلی که هیچ کمکی به لاغر شدن من نمیکند
همهٔ ما ناخواسته از راههای مختلفی به چاقی توجه میکنیم که یکی از آنها برچسب چاقی و لاغری زدن روی مواد غذایی است وقتی من غذایی را نمیخورم به این دلیل که فکر میکنم چاق کننده است قطعاً چاقتر میشوم چرا؟چون اون غذا منو چاق نمیکند بلکه اون حسِ چاقی که من به اون غذا میدهم منو چاق میکند و تا زمانی که نگرش من این باشد که علت چاقی من اینه یا اونه و به شرطی لاغر میشوم که فلان کار و فلان روش را انجام دهم، من چاق میمونم و به مرور چاقتر هم میشوم چون من با اثبات شرط و دلایلم شخضیت چاق را در خودم تثبیت میکنم و مهر تایید بهش میزنم و حالا هر تلاشی بکنم برای لاغرشدن بی فایده است و تنها راه خلاص شدن از چاقی تغییرشخصیت چاق به متناسب است و تنها راه ساخت شخصیت متناسب این است که توسط اطلاعات و ورودیهای صحیحی که در سایت ارزشمند و بینظیر تناسب فکری به وفور موجود است آگاهی های لاغر شونده را به مغزمان ترزیق کنیم تا یواش یواش شخصیت فکری ما تنظیم شود روی لاغری و تناسب اندام و آنوقت بقیهٔ کارها را شخصیت متناسب برایمان انجام میدهد و ما را به لاغری و تناسب اندام میرساند و ما میتوانیم براحتی و با لذت طبیعت وجودمان را تجربه و زندگی کنیم و باید بپذیریم که فعل خوردن جزء طبیعت وجود ماست و نیاز بدن ما را رفع میکند و هیچ تاثیری روی چاقی یا لاغری ما ندارد و این من هستم که با فکر و نگرش چاقم به آن قدرت چاق کنندگی میدهم
استاد یکی از اقوام نزدیکم که از بچگی چاق بود و خیلی از چاقیش رنج میبرد بعد از طی کردن راه و روشهای مختلف لاغری و نتیجه نگرفتن مراجعه کرد به یک دکتر طب گیاهی و طبق دستور آن دکتر در کنار رژیم غذاییش روزی 3وعده زیرهٔ سیاه مصرف میکرد و بعد از یکماه بقدری حالش بد شد که رفت تو کُما و بعد از یک هفته فوت کرد و چقدر دردآور است که ما عمر و جانمان را قربانیِ نگرش اشتباه خودمان کنیم و انرژیه پاک و مقدسی را که خداوند عاشقانه در وجودمان قرار داده صرف چاقی و احساسهای بد کنیم و بهترین راهکار برای درست نتیجه گرفتن این است که از طریق این سایت و آموزش های بینظیر استاد عزیزم در مسیر صحیح شروع کنیم به حرکت کردن و با خلق یک شخصیت متناسب و دوست داشتنی از بودنمان لذت ببریم و برای سلامتی و تناسب اندامی که براحتی و بصورت ذهنی برای خودمان خلق کردیم شاکر خالق مهربان باشیم و لذت ببریم از اینکه شبیه خالق خود طبیعی و سبک هستیم و این زیباترین روش تشکر از خداوند است
استادجان بسیار ممنونم بابت آگاهیهای این فایل دست گُلت پُر توان🙏💖
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربون
وقت بخیر عزیزان
لاغری با ذهن خیلی اسونه ولی باور این حرف خیلی سخته .اگه سوال کنی از افراد متناسب اون پاسخ روی شما خیلی تاثیر می زاره .این نکته خیلی جالب بود که آدم کاری و که اسونه نمی تونه توضیح بده اگه ازش بپرسن ولی آدمها کارهای پیچیده و می تونن توضیح بدن که خیلی براشون راحت نباشه ولی کارهای راحت اصلا حرف نمی زنی .اما اگر برای انجام کاری پدرت در بیاد هی صحبت می کنی و توضیح می دی .
اگه از افراد من متناسب بپرسی هیچ توضیحی ندارن و کار خاصی انجام نمی دیم یا می گن ژنتیکمون لاغریه حرفی و می زنه که شما عکس اون و عقیده داری .
اگر نگرش تغییر کنه همه چی تغییر می کنه .همه چی عوض می شه .نیاز داره به استمرار و تغییر فرمولهای ذهنی .
لاغری با ذهن واقعا اسونه و همه ادمهای دنیا نمی تونن توضیح بدن دقیقا چه اتفاقی افتاده .
واقعا منم نمی دونم الان چه جوری به کسی توضیح بدم مثلا دیروز من خونه مامانم بودم می گفت از چند وقت پیش دوباره لاغرتر شدم داشتیم صحبت می کردیم خواهرم ایرانه و من سایت و بهش معرفی کرده بودم ولی مامانم می گفت بهش گفته که رژیم نگیر از رژیم پونه بگیر .همه چی هم می خوره .گفتم مامان جون مال من که رژیم نیست روش ذهنیه خلاصه خواهرم گفته بود نمی تونم خیلی سخته …..
ولی واقعا من اصلا نفهمیدم دیروز داشتم به مامانم می گفتم من خیلی ورزش می کردم ولی همش به امید اینکه یه ذره وزنم بیاد پایین می گفت ورزش خوبه گفتم اره خیلی خوبه ولی من هیچ وقت لذت نمی بردم همش به خاطر لاغری انجام می دادم که برم روی ترازو ولی خوب الان پیاده روی می رم نه ساعتم و نمی زارم که کالری بشمارم چند ساعت راه برم یا این چیزها مثلا وقتی کوه می رم همش حواسم به اینکه از منظره لذت ببرم و صداهای طبیعی دیگه الان خیلی وقته که هیچی گوش نمی دم توی پیاده روی .قبلا اهنگ و اینها الان دوست دارم صدای طبیعت و بشنوم
لاغری با جسم انقدر سخته .پدرمون دراومد که همه چاقها می تونن کلی صحبت کنن که چه پدری ازش دراومد و اگه فرمولها تغییر کنه نگرش از چاقی میاد به سمت لاغری .
همون مثال سس . به منم خیلی می گفت اولا تو نوشابه می خوری ،پیتزا …. اتفاقا مربی یوگام منو دعوت کرده که برم خونشون بعد می پرسی که رژیم غذایی خاصی ندارم همه چی می خورم گفتم بله خانم یادتونه برنامه من ذهنیه همه چی می خورم .حالا مربیم خیلی لاغر و متناسبه و کلا آدم کوچولو و ریز نقشی هست و همیشه هم روی میزش پر از تنقلات ازش پرسیدم خانم شما این همه می چینین خودتون هم می خورین می گفت خیلی کم پیش میاد مثلا این گزها و از ایران اوردم هنوز خودم نخوردم .
مثال سس و اینه که زده شد نگرش آنها اینه که غذا چاق می کنه .سس چاق می کنه .می گن نون و برنج چاق می کنه دکترا می گن .وقتی آدم به جایی می رسه که فکر کنه سس چاق می کنه چقدر در مغزش یقین چاقی زیاده چقدر مطمعنه که چاق می شه .مثلا پسر خاله من نه سس نریزین تو غذا و روغن نریزین به قول شما یه ذره سس و یه ذره روغن آدم و چاق می کنه قدرت و می دن به غذاها .خدا رو شکر که دیگه من این باورها و ندارم . همه حرف آدمها نمی گن چی نخوریم همش می گن چی بخوریم لاغر بشیم .
وقتی این فکر ها رو داری .کلا نگرش اینه که من کاره ای نیستم .سس چاق می کنه .پس اگه دور و بر و نگاه کنیم .پس باید هیچی نخوری .در ناخوداگاه یقین داری کت چاق می شی .
وقتی نگرش ها غلط شد .این چاق می کنه .یا بعضی ها نه فلان چیز چربی می سوزنه مثل سرکه .یادمه من یه مدت شنیده بودم که گریپ فروت بعد از غذا چربی ها و می سوزونه یه مدت فوری بعد از ناهار می خوردم البته نصفشو و دلم بیشتر باد می کرد وای وای
بعد یه مدت عسل و دارچین می خوردم شبا برای لاغری و یه مدت چایی سبز . این لاغر می کنه و اون چاق می کنه همه حرفه واقعا .بعضی ها برای فشار خون وو… الان مامانم اینها چایی ترش که شبا می خورن فکر می کنن برای فشارشون خوبه . واقعا اینها انقدر در ذهنشون قویه که خوردن و اینها فکر نمی کنم فایده ای داشته باشه براشون
جدیدا متوجه شدم البته نه جدیدا چند سالیه که فهمیدم همه چی ذهنیه .
نگرش اصلی باید تغییر کنه .مثلا یادمه که یه بار خیلی سال پیش قبل از دوره من خامه خریده بودم از مغازه ایرانی بعد توی صف بودم که پول بدم یه آقایی دیدم نگاه می کنه به خامه و گفت دلش می خواد بخره ولی می ترسه به خاطر کلسترول ولی من بهش گفتم فکر کنم بخورین بعد ورزش کنین حالا اون موقع اونقدر بلد بودم و بعد رفت از یخچال یدونه برداشت .واقعا همینطوره یعنی باورش می گفت اگه اینو بخوره کلسترولش می ره بالا .
نگرشتون و باید اصلاح کنین چیز بخور و نخور همه حرفه .همشم انجام بدی فایده نداره .چون نگرش اصلی شما ایینه که من چاق می شم ،در معرض چاقیم .
و واقعا این فایلها و گوش می دی حرفها در ذهن مرور می شه .کمتر از گذشته تحت تاثیر حرفها قرار می گیری .
سلام بر شما استاد عزیز
من چندین سال هست که در سایت عضو هستم و تجربه هایی دارم که فکر میکنم اشتراک گذاریشون بدرد دوستان بخوره چند سال پیش برای اولین بار با سایت فوق العاده تناسب فکری آشنا شدم و بعداز مدتی توستم (یادم نمیاد دقیق) تونستم چیزی حدود 30 کیلو از وزنم رو کم کنم بدون اینکه اصلا خودم متوجه بشم یعنی اصلا خانوادم هم متوجه تغییرات من نشده بودند چون به تدریج این اتفاق افتاده بود تا اینکه اقوام بهم گفتن چقدر لاغر شدی و وقتی رفته روی وزنه دیدم سی کیلو کم شدم هر کی ازم میپرسید چطور وزن کم کردی براش توضیح میدادم که اینجور سایتی هست که من فایل هاش رو گوش میدم و لاغر میشم میگفتم این فایل ها با ذهن آدم کاری می کنه که تمایلاتش عوض بشه و بعد یک مدتی هم لاغر میشه (خودم نمیدونستم چطور لاغر شدم)بعد از اینکه به وزن موردنظرم رسیدم لاغری با ذهن رو ول کردم چون درک درستی از لاغری با ذهن نداشتم و مثل یک رژیم میدیدمش و صرفا قدرت این فایل ها من رو لاغر کرده بود . من همینطور از لاغری با ذهن دور تر و دورتر شدم و بعد از شاید یک سال 30کیلو از وزنم برگشت . دوباره شروع به دیدم فایل ها کردم روزی 10 تا گفتم این فایل ها من رو لاغر می کنن درواقع من دنبال دیدن ویدیو های بیشتر بودم تا زودتر لاغر بشم بدون اینکه گفته های فایل ها رو درک کنم (میخواستم توی یک هفته بشم مثل وزن قبلیم ) ولی هیچ نتیجه ای نمیداد بعد این مثال رو توی یک فایلی دیدم که اگه من برم باشگاه بدنسازی و روزی 9 ساعت وزنه بزنم میتونم بدن رو در یک هفته مثل بهترین بدنسازای جهان کنم؟ یا اگه من درختی رو بکارم ممکنه یک هفته بعد یک درخت چند متری بشه؟ و جواب نه بود . و شروع کردم به تماشای فایل ها ولی این دفعه این فکر رو نداشتم که این فایل ها قراره من رو لاغر کنن بلکه میگفتم این فایل ها به من در مسیر متناسب شدن کمک می کنن و این خودم هستم که خودم رو متناسب میکنم و این دفعه تلاش کردم درک کنم مطالب رو و الان مدتی گذشته و من در زمانی خیلی کوتاه تری نسبت به قبل 30 کیلو وزن کم کردم ( چون این دفعه فهمیدم موضوع از چه قراره ).وزن اولم حدود 130 کیلو بودم الان 100 کیلو هستم و قصد دارم وزنم رو به 80 کیلو برسونم. هرچی بیشتر میگذره نقش نگرش وباور هارو در زندگی بیشتر درک میکنم و هروز روی باورهام کار میکنم و شرایط آروم آروم داره تغییر میکنه. این دفعه دارم تغییرات رو حس میکنم چون دارم آگاهانه تر این کار رو انجام میدم و این کار رو تا آخر عمرم ادامه میدم نه بخاطر اینکه مجبورم چون از دیدن نتایج مثبت بخاطر تغییر باورهام لذت می برم و میخوام از این روش برای جنبه های دیگه ی زندگیم مثل روابط ثروت و .. استفاده کنم چون الان میدونم که من دارم زندگیم رو با نگرش و باورهام میسازم و به مسیرهایی هدایت میشم که باورهام رو تایید میکنن. دوستان بخدا راهی بجز لاغری با ذهن نیست بدنبال روش های که میگن تو یک هفته نمیدونم ده کیلو از وزنت کم میشه نباشید چون وزنی یک هفته ای کم شه یک هفته ای هم اضاف میشه (باد آورده را باد میبرد)بلکه سعی کنید باورهایی ایجاد کنید که باعث متناسب شدن شما میشه(که توی سایت پره) و اگه ادامه بدید آروم آروم نتیجه تغییر میکنه بدون اینکه شما گرسنگی و زجز بکشید..با اینکه من کامنت زیادی ننوشتم ولی امیدوارم تونسته باشم منظورم رو واضح به شما برسونم . تشکر میکنم از خدای خودم که هدایتم کرد به سایت تناسب فکری و بعد از استاد عزیز که واقعا داره سنگ تموم میذاره و با تلاش شبانه روزی داره همه مارو به تناسب اندامی که حق همه ی ما و طبیعی بدن ماست نزدیک تر و نزدیک تر میکنه . (اگه سوالی دارید بپرسید تا جایی که بتونم و بدونم پاسخ میدم)
ممنون موفق و سربلند باشید
میتونم یک سوال بپرسم یک سوال کلی
وقعا موضوع از چه قراره؟
ممکن یکم بیشتر توضیح بدید
فرمودید سری اول متوجه نشدید چرا لاغر شدید
ولی سری دوم متوجه شدید
میشه یکم بیشتر توضیح بدید
سلام دوست عزیز
هرچقدر فرمول ذهنی تغییر کنه به همون اندازه نتیجه هم تغییر می کنه (به تدریج رخ میده )من بار اولی که وزن کم کردم فایل هارو می دیدم ولی مطمئن نبودم که این فایل هارو من رو لاغر می کنه ولی ادامه دادم و اون باورهام تغییر کرد ولی چون اینقدر آروم اروم رخ داده بود که خودم متوجش نشدم و افرادی که همیشه جلوی چشمشون بودم هم نفهمیدن درست مثل پدر من که جدیدا داره میگه من اصلا نفهمیدم چجوری 50 سالم شد میگه خیلی زود گذشت. من اون موقع درک درستی از لاغری با ذهن نداشتم واسه همین ول کردم و دوباره نگرشم اروم اروم تغییر کرد و دوباره شدم آدم قبلی ولی این دفعه نقش باور ها و تاثیری که توی زندگیم میذارن رو بهتر درک میکنم و آگاهانه روی باورهام کار میکنم و کم کم داره اوضاع بهتر میشه . من سرعت پیشرفتم زمانی بیشتر شد که قوانین رو جوری برای خودم تعیین کردم تا برنده بشم مثلا وقتی 130 بودم گفتم اگه 128 بشم من بازی رو بردم و برنده شدم بعد وقتی 128 شدم گفتم 126 و همین روند رو ادامه دادم و ادامه هم میدم . یا وقتی فایلی 1 ساعت هست من نمیگم من باید یک ساعت فایل رو یکجا نگاه کنم میدونم اگه با هر بدبختی هم شده اون یک ساعت رو نگاه کنم دیگه زده میشم از اون نوع فایل ها چون ذهن کاری رو انجام میده که براش لذتبخش باشه نه زجر آور میگم من اگه 10 دقیقه نگاه کنم برندم اگه هم بیشتر نگاه کنم یعنی از برنامه جلوهستم . از این روش توی جنبه های دیگه زندگیم هم استفاده می کنم و کارهایی که سالها از انجام دادنشون ترس داشتم رو شروع کردم . معجزه میکنه این کار
امیدوارم کمکتون کنه موفق باشید
ممنون خیلی عالی
پس روی باورهاتون کار کردید چه عالی
مثلا چه طوری روی باور اینکه غذا چاق کننده است کار کردید
و غذا رو تبدیل به عاملی برای ادامه حیات تبدیل کردید
سلام تشکر
من از این دیدگاه رو دارم که من از خوردن غذاها لذت می برم ولی در عین حال میدونم که هدف از غذا خوردن رفع نیاز بدن من هست و بدن من تنها جایی هست که من برای زندگی کردن دارم سلامتی من اهمیت داره . داشتن این دیدگاه باعث میشه شما از خوردن لذت ببرید در عین حال که رفتار درستی دارید ولی اگه خودتون رو محدود و محروم کنید از خوردن غذاها بیشتر وسوسه میشید برای خوردن اگه بگید این وعده دیگه من کم میخورم یا نمیخورم اتفاقا همون وعده بیشتر از قبل هم میخورید هروقت درذهن خودتون با موادغذایی بجنگید بدونید که مواد غذایی همیشه برنده میشن . پس با مواد غذایی در صلح باشید
موفق باشید
نشان های دریافت شده
سلام تبریک میگم و خیلی خوشحال هستم که دوباره به این مسیر شگفت انگیز برگشتید
فقط یه سوال داشتم شما از وزنه هم استفاده میکنید که متوجه شدید که مثلا از ۱۳۰ به ۱۲۸ رسیدید یا خیر ؟
چون من هم تغییراتی داشتم ولی چون از وزنه استفاده نمیکنم نمیدونم چند کیلو کم کردم
سلام تشکر
بله استفاده میکردم اون اوایل چون میخواستم برنده شدن رو برای خودم آسون کنم و این نگرش رو ایجاد کنم که بدن من توانایی لاغر شدن رو داره همونطور که بار قبل لاغر شدم و حواسم نره جای اون 50 کیلو اضافه وزنم. ولی بعد از اینکه یک مدت از فایل ها استفاده کردم انتظارم از خودم لاغرشدن شد و از اونجا به بعد سرعت کاهش وزن بیشتر شد . از وقتی انتظارم از خودم لاغرشدن شد و لاغری با ذهن رو بیشتر فهمیدم دیگه خیلی به ندرت خودم رو وزن کردم . چون یکی از دلایلی که افراد میرن رو وزنه ترس از چاقی هست . بدترین کار این حس هست که چند فایل نگاه کنید بعد رو وزنه چند فایل نگاه کنید بعد برید رو وزنه و حساس بشید . و بهترین این راه این هست که خودتون رو درگیر فایل ها کنید و اصلا رو وزنه نرید نگران نباشید هر وقت نگرش شما عوض بشه وزن شما تغییر میکنه . لاغری با ذهن روشی راحت و لذتبخش هست و اگه داره بهتون سخت میگذره ( هی میرید وزن می کنید خودتون رو و حساس شدید و یا گرسنگی می کشید ) باید به دیدن فایل ها ادامه بدید تا درک بهتری از لاغری با ذهن کسب کنید .
امیدوارم بهتون کمک کنه این مطالب
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
واقعا استاد با تمام وجود و از ته قلبم بابت این آگاهی هایی که در اختیار ما قرار میدین ازتون ممنون واقعا چشم و گوش مارو باز میکنه و چیزهای علنی که تا الان وجود داشته رو و ما اونا رو ندیدیم باعث میشه و ببینیم و واقعا متوجه بشیم که در نا آگاهی کامل به سر میبردیم و چقدر کورکورانه هر آن چیزی که میشنیدیم رو قبول میکردیم بدون اینکه چند دقیقه ای به اون گفته ها فک کنیم که آیا درست هستن یا خیر مثلا همین خوردن نخوردن هایی که قبل از بودن در سایت تناسب فکری از اطرافیان جامعه رسانه و …. می شنیدیم الان که شما این موضوع رو باز کردین متوجه شدم که وای اوضاع چقدر خراب بوده و ما چطور انتظار داشتیم در همچنین بارش اطلاعات نادرست چاق نشیم اینکه تقریبا بالای 60 70 درصد مواد غذایی رو چاق کننده معرفی کردن و ما با شنیدن این معرفی ها به جای اینکه به این موضوع فک کنیم که آیا درست هست یا نه اصلا امکان پذیر هست همه مواد غذایی چاق کننده باشن ؟بدون فکر کردن ترس و نگرانی چاقی بیشتر در ما به وجود میومد و روز به روز مواردی به لیست ممنوعه اضافه میشد و هر روز اوضاع ما بدتر و وخیم تر میشد تا جایی که دیگه به این نتیجه میرسیدیم که آب هم بخورم چاق میشم .این باورهای اشتباه نیاز به تغییر داره نیاز به یه انقلاب بزرگ داره تا از جامعه ریشه کن بشه چون روز به روز داره روش ها و باورهای مخرب زیادی به جامعه تزریق میشه هر بیشتر روش ها و توصیه های اشتباه گذشته بی نتیجه میشن توصیه و روش های جدیدی به روی کار میاد و معلوم نیست که قراره تا کجا ادامه پیدا کنه و چقدر افراد چاق رو محدود کنن . چقدر خوشحالم استاد که شما شروع کننده این انقلاب بودین و ما ادامه دهنده این انقلاب ولی از طرف دیگه هم ناراحتم که این آگاهی های نادرست خیلی سریع تر از گذشته داره رواج پیدا میکنه وچون قدمت چند ساله دارن مردم خیلی راحت اونا رو باور میکنن ولی به هر حال این مانع از این نمیشه که ما کار درست رو انجام ندیم هرکس باید به نوبه خودش درست رفتار کنه تا در نهایت یک جامعه بتونه درست رفتار کنه .پس ما باید از خودمون شروع کنیم و تغییر رو به وجود بیاریم و این بت هایی که به وجود آوردن رو بشکنیم و این حصاری و زندانی که برای افراد چاق به وجود اومده رو از بین ببریم و آزادانه زندگی کردن رو تجربه کنیم .آزاد و رها از هر باید و نبایدهایی
نشان های دریافت شده
به نام خداوندی که مارو خلق کرده برای آسانی ها🥰🙏🏻
باسلام خدمت استادعزیزم و دوستان همراهم 🙋♀️🥰🙏
چی نخورم چاق می کنه ؟!
لاغری با ذهن خیلی آسون ولی قبول کردنش خیلی سخته 🤔
چاقی با ذهن خیلی آسون ولی قبول کردنش خیلی سخته ( برای افراد لاغر)🤔
ویژگیهای انسانها این که کارهایی که راحته رو نمی تونن توضیح بدن . چون برای اون موفقیت کار خاصی انجام ندادن چون نگرش خاصی نسبت به اون نداشتن و باور درستی در نا خودآگاهشان بوده که بدون کار خاصی به راحتی موفق شدن چون افکار نامناسب برای آن در ذهنشون نداشتن اصل، بودن اون موضوع بوده و براشون طبیعی بوده
مثالهای برای خودم دارم
مگه برای حرف زدن سختی کشیدم
مگه برای راه رفتن پدرم در آمده
مگه برای بزرگ شدنم تلاش و سختی کشیدیم
مگه برای یاد گرفتن آش پزی پدرم در آمده
مگه برای ازدواج کردن وداشتن خانواده رنج و تلاش خاصی متحمل شدم
مگه برای خانه ای که در اون زندگی می کنم پدرم در آمده
پس کارهای که خود به خود توانستیم انجام دهیم وبرامون عادی بوده نمی تونیم توضیح خاصی براشون داشته باشیم
همیشه برای کارهای سخت ونشدنی که به سختی برای رسیدن به آن تلاش کرده ایم حرفی برای گفتن داریم
مثل چقدر لاغر شدن سخته پدر آدم در میاد تا لاغر شه
مثل پول در آوردن برای افراد فقیر خیلی سخته
اگه از فرد لاغری بپرسم چه کاری برای لاغری کرده ای ؟مطمعنا پاسخی نداره بگه چون لاغری در ذهن اون طبیعی شده وکار خاصی نمی خواد انجام بده وبرای این که لاغری آسون براش توضیح خاصی نداره
حالا از خودم می پرسم برا ی چاقی چه کار خاصی انجام دادی ؟
من در مسیر چاقی کار خاصی نکردم فقط چاقی رو باور کردم انتظارم چاقی بود و چاقی برای ذهنم راحت بود وبا هر وعده غذایی فکرم این بود که چاق میشم
چون ذهنم چاق شدن رو راحت تر می دونست و لاغری رو سخت تر واین فرمول در افراد لاغر بر عکس 👌
برای چاقی نه زجر کشیدم نه پدرم درآمده بلکه با لذت بوده وفقط باورم شده بود که ژنتیک و زایمان وچریهای من سفت است به راحتی چاق شدم 👌
واگه ازم سوال می شد چرا برای لاغر شدن کاری نمی کنی ؟
پاسخم این بود که لاغر شدن سخته ،محدویت ورژیم داره من تحمل گرسنگی رو ندارم و چربی شکمم سفت هست فایده ای نداره برای لاغر شدن پدرم در میاد و بعدش دوباره چاق میشم
افراد خیلی لاغر هم ،لاغر شدن رو کار راحت ی میدونن ولی چاق شدن رو سخت می دونن
تفاوت افراد لاغر و چاق در نگرش وباورشون هست هر کدومشون درباره جسمشون یک انتظار متفاوتی دارن فرد لاغر قبول داره لاغر شدن آسون پس بدون سختی لاغر مونده وهرگز چاق نمیشه و فرد چاق هم باورش این که چاقی راحت وبه آسونی چاق شده وهر گز لاغر نخواهد شد
نکته مهم برای من همین یک نگرش هست 🤔👌
چاق شدن با ذهن خیلی راحت هست
لاغر شدن با ذهن خیلی راحت هست
فقیر شدن با ذهن خیلی راحت هست
ثروتمند شدن با ذهن خیلی راحت هست
حالا این من هستم که از طریق ذهن کدوم رو باور کنم👌 ونگرشمو نسبت بهشون تغییر بدهم
تجربه بار ها به من ثابت کرده لاغری با جسم آنقدر سخته،😬 همه آدم های دنیا آنقدر درباره روشهای اون صحبت می کنن که فایده ای نداره
فقط لاغری از ذهن که لاغری رو برام خلق می کنه😃
پس باید نگرشم رو تغییر دهم .چطور؟
قدم اول 💪🏻برداشتم چون عضو سایت شدم 👏😄
قدم دوم 💪🏻این که از وآگاههی های سایت که به صورت فایل ها ونوشتها هست به خوبی بشنوم وعمل کنم 🥰
قدم سوم💪🏻 این که استمرار داشته باشم 🥰
قدم چهارم💪🏻 از همه مهمتر باور به لاغر شدنم رو قبول کنم انتظارم از خودم لاغری باشه برای قدم آخر باید عمل میدانی انجام دهم باید ا ز افراد لاغر درباره نحو لاغر شدنشان سوال کنم تا باور این که برای لاغری کار خاصی لازم نیست فقط انتظارم این باشه لاغر شدن خیلی راحته و دیگه نگرش آدم های چاق نداشته باشم مثل نگرش افراد چاق درمورد غذاها
مثل انواع سس ها که چاق کننده هستن واقعا افراد چاق از سس می ترسن اگه هم می خورن ترس و لرز دارن نه احساس خوب
دیروز خونه یکی از دوستانم دعوت بودم تا باهم نون قندی، شیرینی معروف شهر مون هستشو ،بپزیم خوب این شیرینی رو باید در روغن فراوانی سرخ کرد دوستم همش می گفت نمیشه بدونه روغن در سرخ کن سرخ کرد تا رژیمی بشه ومن گفتم این شرینی باید در روغن سرخ شه حالا اگه دوست داری رژیمی درست کنی مقداری از اون در سرخ کن بدونه روغن درست کن و این دوست عزیزم درباره سس هم این نگرش رو
داره که سس چاق کننده هست نگرشش درباره قرص های ویتامین این که چاق کننده هستن و هرروز هم باید از اون قرصها استفاده کنه وروز به روز در حال چاق شدن هست تازه برای لاغری تصمیم گرفته مربی خصوصی ورزش هم برای خودش بگیره تا در لاغری بهش کمک کنه من فقط مثل استاد داشتم این صحبتها رو می شنیدم وبه نحو درست استفاده می کردم برام مثل کلاس آموزشی بود چون در ذهنم اون حرف هارو رد می کردم چون باورهای درست رودر ذهنم هروز وارد می کنم
چون سبا دوستم به جایی رسیده که باورش شده سس چاق می کنه و سرخ کردن مواد غذایی چاق می کنه و سرخ کن بدونه روغن خریده تا از روغن استفاده نکنه قرص ودارو خاصی رو عامل چاقی می دونه وغیره وچاقی در ذهنش منطقی شده مطمئنا در حال چاق شدهست چون خودشو مسئول چاقی خودش نمی دونه برای چاقیش دنبال دلایل بیرونی هست
پس من فهمیدم دلیل چاقی و لاغری در بدن انسانها فقط از طریق ذهن شکل می گیره وهر آنچه از طریق شنیدن و دیدن درباره نحو عمل کردن،ژنتیک وجسممون ونحو عمل کرد غذاها وداروها وعملهای مختلف در بدنمان هر چه را باور کنیم که اینها باعث چاقی میشون پس چاق خواهیم شد واگر باعث لاغری در ما میشون لاغر خواهیم شد پس نگرش نسبت به خودمون و پیرامون اطرافمون خیلی مهم هست مثل نگرش این که چون خانه دارم و همش در خانه ام چاق میشم این نگرش قبلا در من بوده اکنون در ذهنم حذف کردم وبا دیدن افرادی که خانه،دار هستن ولی لاغر هستن رو در ذهنم منطقی کردم
اگر به تفاوت افراد لاغر و چاق توجه کنیم
تفاوت در نگرش ورفتار و تصمیم و حرف زدن آنها میشویم
پس باید اول نگرشم رو درست کنم راهشم این که به آگاهی های سایت گوش کرده و باور کنم وامیدم و انتظارم این باش که لاغر شدن آسون، بعدرفتارم درست می شه وعادتهای درست در من ایجاد می شه
برای ثبت لاغری در ذهن باید درسایت تناسب فکری موند و ادامه داد تا لاغری در ذهنم حک بشه وقوی بشه واز بارش اطلاعات نادرست در باره چاقی در امان بمونه
سپاس گذارم استاد عزیز 🙏🏻🥰❤
به امید خدا لاغری در من حتمیی 😍👌
سلام به شما استاد عزیز و دوستان عزیزم
من قبل از اینکه با سایت آشنا شم غذا میخوردم همش تو ذهنم میگفتم بسته دیگه چقدر میخورم این چاق میکنه بدتر چاق میشم مثلا نون یه کف دست میخوردم ولی شوهرم روزی ۴ تا نون میخوره و آدم متناسبی هست میگه اگر نون نخورم سیر نمیشم این باور داره که نون با غذا نخوره سیر نمیشه انگار چیزی نخورده مثلا آبگوشت چون چرب کمتر میخورم چون ترس از چاقی داشتم الان شکر خدا با آشنایی با این سایت فهمیدم غذا برای نیاز بدن هست و هر موقع بدن نیاز داره به غذا باید مصرف کنیم زمان مهم نیست منم از همسرم پرسیدم چرا چاق نمیشی میگه به پدرم رفتم اونم تا آخر عمرش متناسب بود دقیقا سس چاق میکنه منم همه جا شنیدم حتی وقتی سس درست میکنم بهش ماست آبلیمو اضافه میکنم منم همیشه این باور دارم برنج چاق میکنه اینا رو آنقدر ار دور اطراف شنیدیم و باور کردیم ولی الان من اصلا این نگرش ندارم فرمولهای مغزم کاملا تغییر کرده همه چیز میخورم فقط در حد نیاز بدنم اینم همیشه شنیدم نون سنگگ لاغر میکنه نون لواش چاق میکنه به نظرم نون نونه چه فرقی داره سنگگ باشه یا لواش سنگگ سبوس بیشتری داره و ارزش غذایش بیشتره برای لاغر شدنم سرکه سیب بخوری یا ناشتا یه ق چ عسل با یه حبه سیر با یه لیوان آب ولرم یا شکلات تلخ بخور یادبه جای روغن مایع و جامد روغن کنجد یا روغن زیتون بخور یا سبزیجات بیشتر مصرف کنی لاغر میشی من باید نگرشمو تغییربدم تا فرمولهای چاقی تغییر کنه و بتونم بادیدن و توجه کردن به رفتارهای کسانی که متناسب هستن نگرشمو به سوی افراد متناسب سوق بدم و تمام حرفهای دور اطرافمون که باعث نگرش چاق کننده در ما میشن توجه نکنیم تا بیشتر چاق نشویم با لاغری با ذهن من یاد گرفتم که غذاها در چاق لاغر ی ما هیچ تاثیری نداره چون بدن ما به همه ماده غذای نیاز داره این نگرش ما که تغییر کرده باید افکار و نگرش خودمونو درست کنیم و آگاهی ها و تبلیغات رو نباید توجه کنیم با خودمون فکر کنیم که مواد غذای چاق کنده و لاغر کننده نیست فقط نگرش ما هست که باید تغییر کنه ممنونم از فایل خوبتون استاد عزیز خدا قوت نمیدونم تا چه حدی تونستم احساس و نگرشمو ارائه بدم و بنویسم ممنونم از مطالب و فایلهای عالیتون خدا خیرتون بده
به نام الله حاضر و مهربان و یکتا
درود خدا بر شما استاد ارجمند گرامی و عالی ،
استاد و دوستان همراهم :
من اینهمه نخوردم اینهمه ر ژیم مختلف و ورزش کردم لاغر نششششدم به تمام مقدسات ،
من این طرز فکرم که ژنتیکی چاقم یا تنبلم یا مریضی خاصی دارم یا فلان غذا رو نخورم چاق نشم اسیرم کرده ،
من طرز رفتار اشتباهم در پرخوریم حتی وقتی سیر بودم بدون منطق و دلیل ،ریزه خواریم قاطی پاطی خوردنم، پشت سر هم خوردنم و س ساعات نزدیک بهم هی بخورم و بدون اینکه گرسنه باشم مدام فکر خوردنم و نقشه برای مقدار غذا زمان و نوع غذا خوردنم و باز فکر به چاقی ،
من ذهنم ترسیده و باورم غلط شده، و مدام ترسیدنم و مدام انتظار چاق شدنم مراچاق نگهمداشت شاید چاقتر نشدم اما لاغرم نشدم،
این فکر مداوم این غذا اون غذا چاقم میکنه لاغرم نمیکنه
دودمان ذهن و مغز و فکرو ر فتار مارو برد هوا تمام استعدادها و موفقیتهامونم برده زیر سئوال،
هی از بیرون بترسم نکنه الان چیزی ببینم هوس کنم و انگار چیزی مدام از بیرون منو کنترل میکنه و تهدیدم میکنه و ترغیبم میکنه به خوردن و میخورم و میترسم و باز انتظار چاقتر شدنم،
چرااااا چرااااا وقتی اختیارم دست خودم انتخابم دست خودم یا ذهن و نگرش و باور درستی میتونم تربیت کنم در خودم با علت منطقی یافتن و جواب منطقی و تحقیقات درست به قول استاد بزرگوار و ت مرین و تکرار با آرامش و صبوری و
وه میشه به نظرم باید اول هر چیزی چرا باید بگم و چگونه باید بگم ؟
وقتی قدرت من کاملا درون من و دست خودم و اموزش پذیره تربیت پذیره قابل تغییرات درستی هست و فقط قدرت اصلی خودم هستم باور درست من هست
چرا من هی منتظرم از بیرون کنترل بشم و باورم به غلط تغییر کنه یا بترسم ی یا بگم بی اراده ام و
بگم وای نه اختیارم دست خودم نیست
در صورتی که :
ذهن قدرتمندم باورم درون من کنترل من درون من نه دست حرف و فکر فلانی و یا غذاها ،
پس چراااا بیام بگم وای عوامل بیرونی مقصر بودن با من بد رفتار کردن که چاق شدم؟!
دقیقا فقط و فقط اول و اخر نگرش و ذهن و باور درست من نجاتم میده تا آخر عمر همین ،
و در مرحله بعدی به کمکم میان فکر د رستم و مغزم و میلم و رفتارم و نتیجه عالی آسان در جسم من .
ممنونم از خداوند و استاد با فایلهای عالیشون.
خداوند نعمت فراوانی آگاهی و سلامتی روز افزون عطا کنه ممنونم