چی نخورم، چاق می کنه؟!

به نام خدای مهربون 

وقت بخیر عزیزان

لاغری با ذهن خیلی اسونه ولی باور این حرف خیلی سخته .اگه سوال کنی از افراد متناسب اون پاسخ روی شما خیلی تاثیر می زاره .این نکته خیلی جالب بود که آدم کاری و که اسونه نمی تونه توضیح بده اگه ازش بپرسن ولی آدم‌ها کارهای پیچیده و می تونن توضیح بدن که خیلی براشون راحت نباشه ولی کارهای راحت اصلا حرف نمی زنی .اما اگر برای انجام کاری پدرت در بیاد هی صحبت می کنی و توضیح می دی . 

اگه از افراد من متناسب بپرسی هیچ توضیحی ندارن و کار خاصی انجام نمی دیم یا می گن ژنتیکمون لاغریه حرفی و می زنه که شما عکس اون و عقیده داری .

اگر نگرش تغییر کنه همه چی تغییر می کنه .همه چی عوض می شه .نیاز داره به استمرار و تغییر فرمولهای ذهنی .

لاغری با ذهن واقعا اسونه و همه ادمهای دنیا نمی تونن توضیح بدن دقیقا چه اتفاقی افتاده .

واقعا منم نمی دونم الان چه جوری به کسی توضیح بدم مثلا دیروز من خونه مامانم بودم می گفت از چند وقت پیش دوباره لاغرتر شدم داشتیم صحبت می کردیم خواهرم ایرانه و من سایت و بهش معرفی کرده بودم ولی مامانم می گفت بهش گفته که رژیم نگیر از رژیم پونه  بگیر .همه چی هم می خوره .گفتم مامان جون مال من که رژیم نیست روش ذهنیه خلاصه خواهرم گفته بود نمی تونم خیلی سخته …..

ولی واقعا من اصلا نفهمیدم دیروز داشتم به مامانم می گفتم من خیلی ورزش می کردم ولی همش به امید اینکه یه ذره وزنم بیاد پایین می گفت ورزش خوبه گفتم اره خیلی خوبه ولی من هیچ وقت لذت نمی بردم همش به خاطر لاغری انجام می دادم که برم روی ترازو ولی خوب الان پیاده روی می رم نه ساعتم و نمی زارم که کالری بشمارم چند ساعت راه برم یا این چیزها مثلا وقتی کوه می رم همش حواسم به اینکه از منظره لذت ببرم و صداهای طبیعی دیگه الان خیلی وقته که هیچی گوش نمی دم توی پیاده روی .قبلا اهنگ و اینها الان دوست دارم صدای طبیعت و بشنوم 

لاغری با جسم انقدر سخته .پدرمون دراومد که همه چاقها می تونن کلی صحبت کنن که چه پدری ازش دراومد و اگه فرمولها تغییر کنه نگرش از چاقی میاد به سمت لاغری .

همون مثال سس . به منم خیلی می گفت اولا تو نوشابه می خوری ،پیتزا …. اتفاقا مربی یوگام منو دعوت کرده که برم خونشون بعد می پرسی که رژیم غذایی خاصی ندارم همه چی می خورم گفتم بله خانم یادتونه برنامه من ذهنیه همه چی می خورم .حالا مربیم خیلی لاغر و متناسبه و کلا آدم کوچولو و ریز نقشی هست و همیشه هم روی میزش پر از تنقلات ازش پرسیدم خانم شما این همه می چینین خودتون هم می خورین می گفت خیلی کم پیش میاد مثلا این گزها و از ایران اوردم هنوز خودم نخوردم .

مثال سس و اینه که زده شد نگرش آنها اینه که غذا چاق می کنه .سس چاق می کنه .می گن نون و برنج چاق می کنه دکترا می گن .وقتی آدم به جایی می رسه که فکر کنه سس چاق می کنه چقدر در مغزش یقین چاقی زیاده چقدر مطمعنه که چاق می شه .مثلا پسر خاله من نه سس نریزین تو غذا و روغن نریزین به قول شما یه ذره سس و یه ذره روغن آدم و چاق می کنه قدرت و می دن به غذاها .خدا رو شکر که دیگه من این باورها و ندارم . همه حرف آدم‌ها نمی گن چی نخوریم همش می گن چی بخوریم لاغر بشیم .

وقتی این فکر ها رو داری .کلا نگرش اینه که من کاره ای نیستم .سس چاق می کنه .پس اگه دور و بر و نگاه کنیم .پس باید هیچی نخوری .در ناخوداگاه یقین داری کت چاق می شی .

وقتی نگرش ها غلط شد .این چاق می کنه .یا بعضی ها نه فلان چیز چربی می سوزنه مثل سرکه .یادمه من یه مدت شنیده بودم که گریپ فروت بعد از غذا چربی ها و می سوزونه یه مدت فوری بعد از ناهار می خوردم البته نصفشو و دلم بیشتر باد می کرد وای وای 

بعد یه مدت عسل و دارچین می خوردم شبا برای لاغری و یه مدت چایی سبز . این لاغر می کنه و اون چاق می کنه همه حرفه واقعا .بعضی ها برای فشار خون وو… الان مامانم اینها چایی ترش که شبا می خورن فکر می کنن برای فشارشون خوبه . واقعا اینها انقدر در ذهنشون قویه که خوردن و اینها فکر نمی کنم فایده ای داشته باشه  براشون 

جدیدا متوجه شدم البته نه جدیدا چند سالیه که فهمیدم همه چی ذهنیه .

نگرش اصلی باید تغییر کنه .مثلا یادمه که یه بار خیلی سال پیش قبل از دوره من خامه خریده بودم از مغازه ایرانی بعد توی صف بودم که پول بدم یه آقایی دیدم نگاه می کنه به خامه و گفت دلش می خواد بخره ولی می ترسه به خاطر کلسترول  ولی من بهش گفتم فکر کنم بخورین بعد ورزش کنین حالا اون موقع اونقدر بلد بودم و بعد رفت از یخچال یدونه برداشت .واقعا همینطوره یعنی باورش می گفت اگه اینو بخوره کلسترولش می ره بالا .

نگرشتون و باید اصلاح کنین چیز بخور و نخور همه حرفه .همشم انجام بدی فایده نداره .چون نگرش اصلی شما ایینه که من چاق می شم ،در معرض چاقیم .

و واقعا این فایلها و گوش می دی حرف‌ها در ذهن مرور می شه .کمتر از گذشته تحت تاثیر حرف‌ها قرار می گیری .