به کسی که ده سال یه کار رو انجام داده می‌گیم «استادکار». با همین حساب، من که از هفت هشت سالگی تا حدود سی و پنج سالگی درگیر چاقی بودم، استاد چاق شدن بودم! سالها از خودم می‌پرسیدم چرا چاق می‌شویم و چرا اینقدر راحت چاق میشم ولی با اینهمه زجر لاغر نمیشم. جوابی که همیشه بهش می‌رسیدم این بود: «تو اراده نداری». در ویدیوی این جلسه جواب واقعی این سؤال رو گفتم.
این جلسه گام ۸ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۷ هست. در این گام می‌بینی چاقی چطور یاد گرفته میشه، فرمول‌های خاموش ذهن کی روشن میشن و چرا روش‌های رایج لاغری جواب نمی‌دن.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که چاق شدن یه مهارته که همه‌ی ما خیلی خوب یادش گرفتیم و حالا باید مهارت لاغر شدن رو هم یاد بگیریم. این مهارت در یه هفته و ده روز به دست نمیاد؛ اگه دنبال روش ده‌روزه هستی، برو سراغ همون رژیم‌ها و ورزش‌هایی که این وعده رو میدن. ولی اگه این حرفها حالت رو بهتر میکنه و موندی، بدون که داری مهارت کسب می‌کنی و هر چی بیشتر تکرار کنی، لاغر شدن خیلی طبیعی اتفاق می‌افته. من از حدود سال ۹۳ مسیر لاغری با ذهن رو شروع کردم و بیش از چهل کیلو کم کردم.
بعد تعریف کردم که هر بار نتیجه نمی‌گرفتم، اون صدای درونی شروع میکرد به سرزنش: «تو بی‌اراده‌ای، نتونستی رژیمت رو درست انجام بدی». بقیه هم همین رو میگفتن. اون موقع از این آدم‌ها بدم می‌اومد، ولی بعداً فهمیدم اونا هم حق داشتن؛ راه درست رو بلد نبودن و فقط چیزی رو تکرار می‌کردن که شنیده بودن.
📱 مغز مثل یه موبایل نو، و فرمول‌های خاموش
ما وقتی به دنیا میایم، مغزمون مثل یه موبایل صفر کیلومتره. برنامه‌های اولیه رو داره، مثل کنترل ضربان قلب و تنفس، ولی هیچ عکس و شماره‌ای روش نیست. هر چیزی رو از طریق چشم و گوش یاد میگیره؛ برای همین من که در دزفول بزرگ شدم، حتی وقتی فارسی حرف می‌زنم، بعضی کلمه‌ها رو با لهجه‌ی محلی خودم میگم. کسی که در خانواده‌ای با اضافه‌وزن بزرگ میشه هم خودبه‌خود تحت آموزش چاقی قرار میگیره. خیلی وقت‌ها در خانواده‌ای که مادر اضافه‌وزن داره، یکی از بچه‌ها متناسبه و مادر می‌گه «این به خانواده‌ی پدرش رفته»؛ نه آزمایشی کرده نه چیزی، فقط از اول از این بچه انتظار دیگه‌ای داشته و رفتارش باهاش فرق کرده.
خیلی از حرف‌هایی که می‌شنویم مثل یه فرمول خاموش ذخیره میشن و وقتی به اون سن یا موقعیت می‌رسیم، روشن میشن: «به سن بلوغ برسه تپل میشه»، «آدم بعد از ازدواج چاق میشه»، «چهل سالگی سوخت‌وساز میاد پایین». یکی از نزدیکانم قبل از ازدواج خیلی می‌خورد و متناسب بود، ولی در چند سال بعد از ازدواج بیست بیست و پنج کیلو اضافه کرد و هر بار دلیلش رو همین میگفت. فرمول‌های من هم زیاد بودن: «چاقی ما ارثیه» که میلیون‌ها بار از خانواده‌م شنیده بودم، «کار پشت‌میزی چاق میکنه» که از پدرم شنیده بودم و آخر هم هشت سال کارمند شدم، و «خواب بعد از ناهار چاق میکنه». هر بار که به یکی از این موقعیت‌ها می‌رسیدم، چاقتر شدن برام منطقی‌تر میشد. خیلی ساده بگم: ما با لذت و آرامش و بدون اینکه بفهمیم، چاق شدن رو یاد گرفتیم.
🗣️ زبان چاقی و یاد گرفتن زبان لاغری
چاقی یه زبان بین‌المللیه. در فروشگاه انگار خوراکی‌ها منو صدا میزدن، با اینکه چشمم خیلی ضعیف بود. وقتی به یه آدم متناسب می‌گفتم «این شیرینی توی یخچال هی بهم می‌گه بیا منو بخور»، اصلاً نمی‌فهمید چی میگم و میگفت «خب جلوی خودت رو بگیر». یه پزشک متناسب هم فقط از اراده حرف می‌زنه. کدوم یکی از ما با گریه پرخوری کرده؟ همیشه با لذت خوردیم و بعد همون صدایی که دعوتمون کرده بود، دو دقیقه بعد شروع میکرد به سرزنش: «ببین چقدر چاقتر می‌شی!». این زبان چاقیه و فقط کسی که ذهن رو بشناسه و چاقی رو تجربه کرده باشه میتونه ارتباطش رو با ذهن توضیح بده.
حالا چرا لاغر نمی‌شیم؟ چون با روش زندگی روزمره چاق شدیم، ولی می‌خوایم با رژیم و ورزش لاغر بشیم. مثل زبان فارسیه که بدون هیچ تمرینی یادش گرفتیم، چون همه دورمون فارسی حرف میزدن؛ ولی برای انگلیسی باید فیلم زبان اصلی ببینی و ذهنت رو در فضای اون زبان قرار بدی. لاغری هم همینه؛ کل محتوای ذهنت و اطرافت چاقیه و باید خودت رو در معرض لاغری قرار بدی. از اون طرف، کدوم آدم متناسبی رو می‌شناسی که با رژیم یا کرم و کمربند و دستگاه لاغر شده یا لاغر مونده؟ وقتی از روش‌هایی استفاده میکنیم که هیچ آدم لاغری ازشون استفاده نکرده، چطور انتظار داریم لاغر بشیم؟ پیش‌فرض همه‌ی آدم‌ها تناسب اندامه و چاقی یاد گرفته شده. من الان کارم در خونه و پای لپ‌تاپه و بیشتر روز نشسته‌م، با این حال متناسبم.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با مثال‌های بیشتری جواب داده‌م که چرا چاق می‌شویم؛ از فرمول تیروئید و سن پنجاه سالگی تا اینکه چرا حتی بعضی آدم‌های متناسب از ترس چاقی کارهای عجیب میکنن. شنیدن این حرفها به زبون خودم کمک میکنه فرمول‌های اشتباه ذهنت رو راحت‌تر پیدا کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای مهارت لاغر شدن رو از پایه یاد بگیری، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» همین کار رو میکنه.
در گام ۹ سراغ «لاغری با قانون رهایی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.03 از 211 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد و دوستاي عزيزم
گام هشتم
چرا چاق شدم من؟ چرا لاغر نميشم؟
لاغر كه حالا دارم ميشم كي گفته نميشم؟! ☺️🥰
اما اين سوال گذشته س چرا قديما چاق شدم و لاغر نميشدم؟
من هر روز كه بيشتر فايل گوش ميدم بيشتر جوابام كاملتر ميشه و ليستم از اون دلايلي كه چرا چاق شدم هي اضافه ميشه.👌🏻
حالا امروز مينويسم كه تا به امروز چه مواردي رو شناسايي كردم كه چرا چاق شدم و اين چه عواملي بود كه باعث ميشد من نتونم لاغربشم؟
١)من “احساسم” نسبت به خودم در تمام مراحل زندگيم حس چاقي بود
حتي زماني كه لاغر بودم هم حس ميكردم چاقم .
من اولين مشكلم احساسم بود.
مگه ميشه يه نفر كل زندگيش حس خوبي راجع به خودش(اندامش)نداشته باشه؟
بله ميشه اون منم
اولين ضربه احساسم بود .
اين گزينه به خودي خود نابودگره تمام اهداف و دستاوردهاست.
من حسم منفي بود
حس خوبي به خودم نداشتم
حس خوبي به غذايي كه ميخوردم نداشتم
حس خوبي به ميزان غذايي كه ميخوردم نداشتم
حس خوبي بعد خوردن غذام نداشتم
خس خوبي قبل خواب نداشتم
حس خوبي موقع بيدار شدن صبح نداشتم
حس خوبي به لباسي كه ميپوشيدم نداشتم
حس خوبي به اندامي كه توي آينه ميديدم نداشتم
اصلا حس خوبي به اين انسان نداشتم
من نميگم كه امروز من متحول شدم و صدرصد حسم به خودم عاليه
اما هر روز تلاش ميكنم كه حسمو به همه ي چيزهايي كه قبلا بد بود بهتر كنم
چون راه ديگه اي ندارم
چون تنها راه رسيدن من نه تنها به لاغري بلكه به ساير اهدافم تصحيح نوع احساسم به مسائله.
من تو موارد زيادي در زندگيم موفقم و وقتي حالا اونارو اناليز ميكنم ميبينم كه من در موارد موفقيتم اخساسم هميشه مثبت و اميدوار بوده.
مثال:
من تو ٢٦ سالگي تو يه كمپاني بزرگ مدير يك دپارتمان بودم و درامد نسبتا خوبي داشتم.
اما من توي ذهنم آرزوهاي بلندتري داشتم و ميدونستم من براي اون شغل آفريده نشدم چون ازش لذت نميبردم.
من تصميم گرفتم حرفه اي رو باد بگيرم كه دوسش دارم و بتونم بيزينس خودمو داشته باشم و از شغلم لذت ببرم.
من در طول مسير رسيدن به هدفم تنها به لذت و نتيجه ي عالي فكر ميكردم.
من به ريسك اين كار اهميتي نميدادم.
شروع كردن از صفر من رو از تصميمم منصرف نميكرد چون نيروي قدرتمندتري بمن ميگفت تو ميتوني و حتما از عهدش بر مياي.
همه ي خونواده و دوستانم گفتن كه كار اشتباهي ميكنم كه از شغل با درامد ثابت و مطمئن استعفا ميدي و شغلي جديد با مشتري صفررو رو پاي خودت و تنها شروع مي كني.
اما حس من در تمام مسير مثبت بود.
البته كه من نگران بودم ،البته كه توي دلم ميگفتم اگه نشه چي ؟،اما احساس مثبت و قوي كه ميگفت تو موفق ميشي برو من پشتتم خيلي زورش بيشتر از همه حرفا ي توي دلم و همه حرفاي كل دنيا بود.
در نهايت من كارم رو شروع كردم و توي تنها ٦ ماه فوقالعاده موفق و معتبر شدم.
“احساس “
اين عامل پيچيده و سرنوشت ساز
ميتونه نتيجه ي يك معادله رو كاملا برعكس كنه.
حالا كه به موضوع شكست در لاغريم بر ميگردم و مرور ميكنم احساسمو ميبينم كه احساسم هيچوقت با من يار و همگام نبوده.
حالا كه وارد مسير لاغري با ذهن شدم خيلي تلاش ميكنم كه احساسم رو خوب و مثبت نگه دارم
خوشحال و شكر گزار از خواب بيدار شم
خوشحال تحرك كنم
خوشحال بخورم
خوشحال به خودم نگاه كنم
لبخند بزنم به صورتم
و بگم كه طوفان بخير گذشت و من كنارتم تا با هم با احساس نو از نو بسازيم پايه هاي ذهن رو.
٢)”باورهاي ” من
و اين باورهاي من
امان از تمام باورهاي منفي و غلط من!🤦🏼♀️
من بعد اشنايي با اين دوره تمام باورهام غلط از آب در اومد!😅
باورهاي من مبني بر دلايل و بهانه هاي چاقيم همه غلط بود!
-من چاق شدم چون مدل بدنم اينه!
-چون هورمون هام بالانس نيستن
-چون آهنم كم شد بهو شيريني زياد خوردم
-چون سنم شد سي سال
-چون من كلا متابوليسمم پايينه
-چون خانوما خدادادي بافت چربيشون بيشتر از عضله هست
-چون من شغلم بي تحركه
-چون من از ورزش خوشم نمياد
-چون من روزي ٨ ليوان اب نميخورم
-چون من خيلي مواد شيرين دوست دارم
-چون من نون ميخورم
و تمام اين عوامل بيروني كه من باور داشتم عامل چاقي من هستن
باور داشتم :
-رژيم تنها راه صحيح لاغريه
-ورزش تنها راه صحيح خلاصي از شر چربي هاست
-كم بخور زياد تحرك كن
-من بي اراده ام همه با اراده ان
-من تا ابد محكوم به چاقي ام
-بايد معدمو كوچيك كنم والا من تا اخر عمرم همينم
لاغرا ژن شون با ماها فرق داره اونا استعداد ندارن ما داريم
-من اشتهام خيلي زياده و غير قابل كنترله
و ….
تمام اين باورهاي مسموم چطور ممكنه بزاره من لاغر بشم آخه؟
چرا اينارو به ما ياد ندادن؟
چرا ٩٠٪ كسايي كه ادعاشون ميشه ميدونن و ميخوان كمك ما كنن دستشون رو روي نون و برنج و شيريني و روغن و… ميزارن چرا كسي اصل حرفو حرف حقو نميزنه ؟
به يقين كه اينم نوعي سياسته …
ما هم مثل تشنه لباي اسير دربه در دنبال يه قطره آب؟
بله دوستاي گلم من دومين خطام باورهاي تماما غلطي بود كه راجع به تمام محتواي چاقي و لاغري و خودم داشتم و خداروشكر سعي ميكنم روي موارد بيشتري از اين باورهاي بيهوده خط قرمز ❌ بكشم.
هر چه تعداد بيشتري باور غلط خط بخوره من به هدفم آسونتر و سريعتر نزديكتر ميشم.🙏🏻
٣)مورد سوم كه ميتونم بگم “گفتارهاي كلامي ”من بود.
چي از زبون من گفته ميشد راجع به چاقي و لاغري؟
همه بيان ضعف من بود.به دوستان و نزديكام و دكترم و مربي باشگام و هر كسي كه اعتماد ميكردم ميگفتم:
-من استعداد چاقيم زياده
-من آبم ميخورم چاق ميشم
-من از بچگي اينطور بودم
-من از ورزش خوشم نمياد واسه اينه
-من نميتونم خودمو كنترل كنم شيريني ميخورم
-من قبل خواب بي اراده ميشم هله هوله ميخورم
و …
من خودمو در مورد لاغري و تناسب اندام چطور به جامعه و بيرون از خودم معرفي ميكردم؟
-من خودم رو به عنوان كسي كه بارها تلاش كرده ولي مشكلش اينه كه لاغر نميشه معرفي كردم
اين توصيف من وصف يك انسان شكست خورده و ضعيف در مورد موضوع لاغري بود
مسلما ذهن من هم قبول ميكرد هر چه كه من درباره خودم توصيف ميكردم و طبق اون توصيف برنامه ريزي ميشد كه حركاتي وواكنشهايي در جهت محقق كردن اون گفته هاي من راجع به خودم انجام بده.
ميخواست من رو به اون حقيقت كلامي نزديك كنه پس من چاقتر ميشدم و يا اصلا لاغر نميشدم.
☝🏻حالا ياد گرفتم حتي يك جمله و حتي يك كلمه در مورد خود فعليم و وزن فعليم و اينكه چرا اين شكليم به هيچ كسي نگم حتي زير لب به خودمم هم نجوا نكنم.
گفتارم رو كنترل و سازماندهي ميكنم در جهت لاغري:
-من انسان متناسبي هستم
-من فوق العاده خوش هيكلم
-من فوق العاده با استعداد و با اراده ام
-هر وقت كه اراده كردم لاغر شدم
-من لاغر و متناسب هستم
-لاغري براي من آسونترين كار دنياست
-من با ارزشم
-من همين الانشم خيلي متناسبم
-من با قدرت و بي نظيرم
-من خود خدام
حال كه گفتارم رو تصحيح كردم ذهنم هم تمام برنامه هاشو طبق اين گفته هاي من خواهد ريخت و منو در مسير لاغري جلو خواهد برد.
٤)مورد ديگه حرفهايي بود كه من “ميشنيدم” .
چه شنيده هايي رو گوشهاي من ميشنيد تا منو چاقتر كنه؟
تمام محاوره هاي غلط حول انواع رژيم
-فلان رژيم ١٤ روزه لاغر ميكنه
-فلاني زيره رو قاطي ماست كرد ٢٠ كيلو كم كرد
-دوستم:من معدمو عمل كردم ٣٥ كيلو كم شدم
-متخصص تغذيه:يك بسقاب برنج ٤٥٠ كالري داره
-مربي باشگاه:حركات هوازي به تنهايي باعث لاغري نميشه بايد وزنه بزني
-همسايه:از ساعت ١٢-٨ بخور بقيه روز نخور كلا چربيات آب ميشه
-اون يكي دوستم:ما كلا هيچوقت لاغر نميشيم دنيا دو روزه بيا بريم بيرون غذا بخوريم
-فلان مرد:من عاشق زناي پُرم
-تو راديو ماشين:پادكست صوتي لاغري با رژيم گياهخواري
-تو فضاي مجازي:حرفاي فلان مدل لباس در مورد نخوردن غذا و فقط آب و مايعات خوردن
و….
اين شده بود زندگي من
گوشهاي من فقط حرفهاي راجع به اينكه چطور لاغر بشيم رو گوش ميداد و براش جذاب بود
همه ي اون اطلاعات بي ريشه و غلط واسش جذاب بود!
ميشنيد
ميداد ذهن ناخوداگاهم
اونم كه آماده باش شروع به برنامه ريزي
بنويس همه ي برنامه هايي كه اين راجع بهش گوش ميده
چي گوش ميده؟
فقط چاقي فقط اينكه چجور لاغر شه چون چاقي دردشه
چون چاقي خيلي واسش سنگين تره از لاغري
آهان ن ن
يعني چاقي واسش مهمه
پس بزار جوري برنامه بريزم كه اينو به اون چيزي كه واسش سنگين و مهمه برسونم (چاقي)
يعني اين ذهن ناخوداگاه گيجه!
هر چي كه روش تمركز كني تورو تو مسير تحققش ميزاره!
نميتونه تشخيص بده كه آقا من از چاقي نگفتم كه خوشم مياد نميخوام كه چاق شم 😲
ذهن كاري به اينا نداره تو كه فقط به چاقي قدرت دادي و هي راجع بهش گوش كردي اون برداشتشو كرد و تمام .حكم چاقيو صادر كرد رفت.⚖️✍🏻
خب حالا توي مسير لاغري چيكار ميكنم؟
من محاله به هيچ بحثي در مورد چاقي وارد بشم و گوش بدم .
نه تلويزيون نه صوتي نه از آدما و محواره
هيچ چيز
گوش من فقط فايلاي صوتي لاغري با ذهن استادو گوش ميده
گوش من فقط اطلاعات صحيحو گوش ميده و ذهن من طبق اون شنيده هاي مربوط به لاغري برنامه ريزي ميكنه تا در اينده اي نزديك تو هرموقيعت زماني و مكاني منو در مسير لاغري جلو ببره.
٥)مورد ديگه “تصوير سازي “من هست.
من چه تصويري از خودم داشتم در مسير چاقيم؟
تصاوير چاق و منفي
تصوير سازي من از خودم چاق بود
تصوير سازي من راجع به مكانها و زمانهايي كه در آينده توش ميخواستم باشم يك تصوير چاق بود كه من رو نگران و نا اميد ميكرد
-هفته ديگه با بچه ها بريم بيرون واسه شام من تو عكس چاق ميوفتم
-من قراره با فلاني برم بيرون ميگه چقدر هيكلش چاق شده
-خدايا من قراره برم عروسي تو فلان تاريخ حالا همه فاميلا كه منو نديدن ميگم الهام بازم چاق شده
-فلان لباس كه من خريدم اخه تا فلان روز كه تنم نميشه برم يه لباس ديگه بخرم من كه ميدونم لاغر نميشم.
آيا من تصوير الهام متناسب رو توي آينده ي نزديك و دورم در ذهنم ترسيم ميكردم؟
به قطع جواب نه هست.
من خودم رو محكوم به اضافه شدن بيشتر وزنم و چاقي بيشترم ميدونستم و تمام تصاوير حال و آينده ي من در ذهنم تصاوير متناسب و خوش اندام نبود.
تصاوير ناراحت و نگران و خجالت زده از اضافه وزنم بود.
اصلا نميتونستم به اين فكر كنم كه خب گيرم تا فلان تاريخ وزنت كم نشه گيرم همه توي جمع بگن الهام ١٠ كيلو چاق شده
اصلا آيا اين تمام ماجراست؟
اصلا هيچ دليل ديگه اي براي حضور تو در اون جمع وجود نداره؟
اصلا يعني هيچ شاخص بارز و ارزشمندي جز اضافه وزنت براي تو توي ذهنت وجود نداره كه بهش افتخار كني و ببالي؟
جواب من در گذشته:
خير نيست
من اگه چاق باشم ساير دستاوردهام اونقدر كم رنگه كه كسي حتي فرصت شناسوندن من رو به اونها نميده و يا اينكه من اصلا عامل تمايزي در وجه اول ندارم كه منو از بقيه جدا كنه
اصلا كسايي كه متناسبن فقط حق غرور به خودشون دارن و اونها كاملترين و با اراده ترين انسانهان .
من اينطور فكر ميكردم اينطور باورسازي ميكردم و اينطور تصويرسازي ميكردم و نتيجه طبق هميشه شكست من در لاغري توي بازه يزماني تعيين شدم بود.
چون ذهنم با من ياري نميكرد
و من بي نهايت خسته از ذهن نا فرمانم بودم و براي تنبيه نافرماني ذهنم جسمم رو شكنجه ميكردم 🤦🏼♀️
واي بر من
كلا اشتباه روي اشتباه بود.
جالبه اين كه من توي هر جمعي ميرفتم و ميرم همه جز تعريف و تمجيد چيز ديگه اي نبود و با خسرت به من و زندگيم نگاه ميشه و من تنها شاكي و ناراضي ه اين بازيم.
طفلي مامانم تمام طول عمرم بمن خسته شد از بس تكرار كرد كه من از بيرون اون چيزي كه خودم راجع به خودم فكر ميكنم نيستم.
اما ميدونين چيه ؟
يك دنيا هم بهت بگن (آره )اگه يه ذهن غلط برنامه ريزي شده توي سرت باشه مگه (نه ).
اينه
اينه قدرت ذهن 🧠
و اينطور بود كه در نتيجه ي اين ٥ دليل مهم و حياتي من هيچوقت به لاغري نرسيدم و چاق. شدم و چاق موندم.
بچه ها
امروز كه بيدار شدم حس خيلي خوبي داشتم.
حس فرمانروا تا حالا داشتين؟
حس برتري چي؟
من حس قدرت و فرمانروايي داشتم.
استمرار من در گوش كردن به فايلها و انجام تمرينهاي ذهني خودش رو داره كم كم توي جسمم و ذهنم و نگرشم نشون ميده و زندگي من حالا روزنه ي روشني داره كه روز به روز بازتر ميشه و روزها ي من رو نوراني تر ميكنه.
من امروز تصميم مهمي گرفتم.
من تصميم گرفتم استفاده از قدرت ذهن رو نه تنها در موضوع لاغري بلكه در تمام موارد ديگه ي زندگيم هم دخيل كنم.اگر ذهن من قابليت تحقق تمام آرزوهاي منو داره چرا كه نه؟
موضوع لاغري براي من اهميتشو تا خدودي از دست داده.
چون من به اين نتيجه رسيدم اين كوچكترين و ساده ترين كاريه كه ذهن من بطور طبيعي طبق يك فرايند روزمره ميتونه از پسش بر بياد ومن هم ناظر كيفي كارش خواهم بود چون تازه راه افتاده!
ولي من ميخوام زمانم رو بيشتر صرف مسائل مهمتر و دستاوردهاي با ارزشتر كنم
وقتش رسيده كه از تمام ذهنم با تمام قابليتش كار بكشم.
ميخوام هدفها و آرزوهاي بزرگي كه از نظرم غير قابل تحقق ه بنويسم و به ذهنم تمرين بدم كه در مسير تحقق اونها حركت كنه.اين ذهنم كلا برده ي منه هر جا كه بگم ميره ☺️😄
فقط بايد پله به پله و برنامه ريزي شده تعليمش بدم كه راههاي فرعي رو نره.
ميدونين دوستاي عزيزم
يه مثال ميزنم
مثلا واسه تولد برادرم ميخوام براش يه گوشي موبايل بخرم اما اينو به مامانم نگفتم.
مامانم نميدونه برنامه ي من خريدن گوشيه ميگه تولد داداشته ميگم براش يه كادويي چيزي بخر يه ادكلن يا …
من ميگم مامان ادكلن چيه من واسش گوشي ميخرم لياقتش بيشتر از اين چيزاي كوچيكه.
خب استاد
حالا من دقيقا تو زندگيم همچين حسي دارم
من به اين سايت به نيت لاغري وارد شدم
اما بعد دو هفته ميبينم لاغري خيلي كمه اين كه چيزي نيست من توجه ام و انرژيمو به جاي لاغري ميخوام به آرزوهاي بزرگتر بدم
چون فهميدم كه با ذهنت را بياي باهات چجوري راه كه سهله ميدووه !🏃🏼♀️🏃🏽♀️
حالا اگه من ذهنم اينقدر زرنگو و نابغس حيف نباشه ازش فقط لاغريو بخوام!؟
من ازش يه ارزو و هدف بزرگتر ميخوام اين ريزه ميزه ها خودشون توي مسير تحقق اون آرزو بزرگه محقق ميشن!
از امروز فعاليتها و تحقيقاتم رو در زمينه هاي ديگه رو هم شروع خواهم كرد و شمارو هم در جريان خواهم گزاشت.
من يه انسان آزاد و رها و مجرد و موفق و جوان هستم و همه چيز براي شروع كار رو دارم و اون ذهنمه.اون موارد ديگه هم كمك كننده ان.
من تو زندگيم از نقطه ي زير صفر براي تولد موفقيتهاي بزرگم شروع كردم حالا كه بالاي صفر ايستادم و تجربه هم دارم با تمركز و برنامهريزي ذهنم نتيجه م هزاران برابر خواهد بود.🏆🥇
دوستاي گلم
هدفهاتون رو بزرگ در نظر بگيريد
غير ممكن ها رو ممكن تصور كنيد
به آرزوهاتون لقب غير محال نديد
تنها كافي ست ذهنتون رو باور كنيد و بهش ميدون بديد.
بياد داشته باشيد ما هيچ اما هيچ تفاوتي با موفق ترين انسان روي كره زمين نداريم.
پيش بسوي برنامه ريزي و تغذيه صحيح ذهن و اصلاح باورها 💪🏻💪🏻💪🏻
دوستدار همگي
الهام ❤️
نشان های دریافت شده
بنام خدا❤️
چراچاق شدم چرالاغرنمیشم ؟
درطی تمام زندگیم من مقصر هایی برای اضافه وزنم داشتم اول ازهمه ژنتیک و خانواده وبعدغذاهاوروغن های پرچرب وفست فودها درطی تمام زندگیم من به اندازه ی سالهای زندگیم هرچقدرکه بزرگترمیشدم من چاقترمیشدم چون دلایلم به مروروباگذشت زمان بیشتروکهنه ترمیشد درواقع بعدازشنیدن این فایل من به این باوررسیدم که من چاق شدم چون چاقی رایادگرفتم چاقی در من پیشینه داره ودلیل اونهم یادگیری من والگوبرداری من ازخونوادم بوده رفتارهاوواکنشهایی که میدن درواقع من ذهنم دربچگی آماده بودبرای دریافت همانطورکه حالاهم امادست امادربچگی چون ذهن من کاملاازفرمولهای دستی خالی بودوفقط ازفرمولهای پیش فرض پربود وطبق اونهاعمل میکرد چاقی من به خاطر غیرطبیعی رفتارکردن من بود چون چاق شدن یاتپل شدن یعنی خارج شدن از محدوده‌ی طبیعی بدن که اون لاغری هستش. درطی این مدت که تقریباً یک هفته بودکه اینترنت نداشتم من فقط سه تافایل جدیدگوش دادم وتاگام یاز ده روانجام دادم و نکات طلایی روهم دوتاشونومرورکردم والان تصمیم گرفتم دیدگاه ها رو بنویسم و بعد به گام دوازده برسم. چون درطی این مدت فهمیدم که نوشتن دیدگاه چقدرموثره خواندن نوشته های استاد و دوستان شگفتی سازوهمه ی این سایت . درطی این مدت من یادگرفتم که چاقی طبیعی نیست بلکه برای ذهنم 🧠 طبیعی شده ودلیلش هم زندگی کردن با افراد واطرافیانم بوده که اونو طبیعی میدیدن .چون اونهاهم این جوری یادگرفتن وپذیرفتن .وحالاکه به رفتارهام درمورد مواد غذایی فکرمیکنم به این پی میبرم که من چاق شدم چون غیرطبیعی رفتارکردم .من آدم طبیعی هستم امامن باچاقی خودم طبیعی رفتارکردم چون سالها چیزی غیرازاونویادنگرفتم اینم فهمیدم که آدم چاق به خاطر این که سالها چاقی رومرورکردن وهرروز رفتارشونو تکرارمیکنن چاقن چون ذهن اونها فقط فرمول‌های چاقی روداره وادمهای لاغرفقط فرمول‌های لاغری وتکرارکردن که لاغرن .واینم فهمیدم که دوستان عزیزی که شگفتی سازمیشن چون هرروزفرمولهای لاغری روتکرارمیکنن وتمرین میکنن لاغرمیشن وبرای همیشه لاغرمیمونن شایدبراتون عجیب باشه امامن تازه به این درک رسیدم وهروقت پرخوری میکنم میگم به خودم که این رفتار طبیعی نیست بلکه رفتارجدیدی که دارم یادمیگیرم تمرینش کنم طبیعیه و اینم درخودم دیدم که لباسها م ازادشده وصورتم لاغرشده اوایل میخواستم برای مدت زمانی ومقدا ری که تعیین کرده بودم لاغربشم وبرای بچه دارشدن امابه خودم گفتم که نه بایدتغییرکنه همه چیز من وظیفه ندارم که ادمهاروازخودم راضی نگهدارم وتمام ادمهاروهرطورکه بشه نمیشه همشون.راضی کرد ومن خدانیستم من یک انسانم و. وظیفه دارم که برای خودم کاری انجام بدم اینکه برای درموردم حرف نزن روزه بگیرم یاپشت سرم دیگه حرف نزنن لاغربشم ویا....درواقع این فقط به خودم مربوط میشه ومن وظیفه ندارم کسی روازخودم راضی نگهدارم وارامش پیدا کردم وادامه دادم حتی درانجام دادن ومرورتمربنات عجله نکردم چون فهمیدم که باید برای همیشه این تغییروجودداشته باشه و من برای همیشه لاغرمیمونم پذیرفتم که همه چیز یواش یواش اماهمیشگی رخ میده وغصه ی جسممونخوردم چون این من بودم که الان خواسته بودم .یادگرفتم که دیگرانومقصرندونم وچاقی فرموله واین فرمولهاهستن که مانع از لاغری من میشن وهرشب مشتاقانه قبل از خواب به لاغری واندام ایده آلی که بهش رسیدم فکرمیکنم وعجله ای درکارنیست حتی توی انجام تمرینات زندگی باطعم خداهم عجله ندارم و اززمانیکه به احساس آرامش رسیدم وتمریناتوباشورواشتیاق انجام میدم بهترتونستم خیلی چیزارودرک کنم دلم میخواد خیلی زیادازاحساس عالی که به دست آوردم صحبت کنم امسال ماه رمضان برای من خیلی فرق داشت ازهمه نظرمن حتی وجودخدا ودرخودم احساس کردم و افتخار کردم به خودم که خدادردرون منه وبیشتربه سکوت درونم گوش میدم اززندگی بیشترلذت میبرم واعتمادم به خداوخودم بیشترشدن بعدازمدتهادیرروزوشب گذشتش من ازخودم عکس گرفتم ودیدم چفدرتغییرکردم ولباسهام برام آزاد شد ه وحس سبکی دارم .یادگرفتم که همه چیز به ذهن برمیگرده واینکه حس وحالم بدمیشه به خاطر جمع شدن افکارمنفی درذهنم دراون لحظه هست تونستم خودموبیشنربشناسم وباخداا تباط برقرا رکنم ولذت ببرم چاقی من آموزشی بود به دلیل تکراراین فرمول باور⬅️عمل ⬅️نتیجه که همه ی اینها باتکرارشدن حاصل شدن وحالا هربارکه تمرین میکنم میگم من مسول چاقی و مسول لاغری خودم هستم . دلیل اینکه چرالاغرنمیشم هم به این موضوع برمیگشت .
۱-چاقی برام طبیعی و عادی شده بودبه دلیل تکرارشدن واعتیادپیداکردن بهش
2-باهربارژیم گرفتن ومحدودکردن خودم وایجادجنگ وتضاد بین ذهن و جسم یعنی من خواسته اماین بودکه لاغربشم اما ازلاغری وشل شدن پوست بدنم میترسیدم ویادوست داشتم لاغربشم امافکرمیکردم که حامابایدفلان غذارونخورم وهمیشه چشمم دنبال غذابوداما یادم می اومدکه من رژیم دارم واین نشون میداد که من ذهنم درمسیرچاقی وچاقترشدن بود.
3-توجه نداشتن من به زمان ومقداروزنی که اضافه میکردم و به مرورطی میشدامامکمل اون که باعث پیشرفت اون میشداحساسی بودکه من بعدازدیدن خودم پیدامیکردم درطی مدت برام طبیعی بود چون روندش داشت پیش می‌رفت و من به اون توجهی نداشتم اماواکنش احساسی من که ازنظرخوداگاه من طبیعی نبود اماناخوداگاه من فقط احساس منودرک میکردوبراش مهم نبود که این پیشرفت دادن به ضررمن هست و یابه نفع من ومن درمسیرچاقتر شدن راحت تر قدم میگذاشتم .
4.اعتیادپیداکردن به این احساس سنگینی وخفگی که برام طبیعی شده بودودرذهنم سیری تعریف نشده بودومن همیشه تابه حدی میخوردم که فشارمیومدوهمین حالت یعنی ازحالت طبیعی و اتوماتیک بیرون اومدن .همه ی مادرطی شبانه روزداریم زندگی میکنیم و بدن به صورت اتوماتیک خون‌رسانی وتنفس روانجام میده و سلولسازی صورت میگیره وهمه ی رفتارهای درونی که نیاز به مانداره داره شکل میگیره گرسنگی هم کاملااتوماتیکه واحساس سیری رسیدن ورفع شدن نیازبدن امافشاررسیدن واحساس درد طبیعی نیست و این جسم هم که باهاش مواجه هستم هم طبیعی نیست چون فشارازخوردن طبیعی نیست و این ثابت میشه که چاقی طبیعی نیست .وبرای همین رژیم هم طبیعی نبودچون فقط غذاخوردنومحدودمیکردو هیچ چیز ی به ذهن آموزش داده نمیشد وبه همین خاطرهم برای همیشه لاغرنمیشدم.
واین باورهان که کهنه ترمیشدن نه چربی هاوبه خاطرباوبودکه لاغرنمیشدم نه چربی های کهنه. پس لاغری هم یادگرفتنیه وبرای لاغرموندن بایدلاغری رویادگرفت .
نشان های دریافت شده
سلام استاد .من سالهی خیلی طولانی هست باورهای اشتباه چاق کننده زیادی داشتم با شروع این دوره متوجه شدم که همه اینها باورهای اشتباهی بوده که سالهاست با خودم تکرارشون میکردم کافی بود عمه هام رو ببینم مامانم میگفت ببین تو کشیدی به عمه هات نمیتونی بجنگی با سرنوشتت تو ارثی ت چاقیه و منم باور کردم .یا این همه بهم میگفتن تو پشت میز نشینی و بی تحرکی چون بعد از نهاری که میخوری چند ساعت میخابی چون ریزه خواری زیاد داری دکترا میگفتن سوخت و ساز بدنت پایینه باید روزی یک ساعت پیاده روی کنی و باورهای فراوارن دیگه که هر روز به من میگفتن و من باورشون کرده بودم مخصوصا اگه اون فردی که بهم حرفی میزد دکتر بود به شدت قبولش میکردم و باور م قوی تر میشد .قطعا کسی که اینهمه باور قوی داره روز به روز چاق و چاق تر میشه .اما خداروشکر میکنم که الان سه ماهه که از باورهای ویران کننده مخرب پاک شدم این باورها مثل اعتیاد که زندگی یه فرد معتاد رو تحت تاثیر خودش قرار میده زندگی منم داغون کرد .اما امروز میخام بگم من پاک پاکم و ذره ای این باورهای اشتباه رو قبول ندارم چون اینقدر برای خودم نمونه و مثال پیدا کردم برای هر کدوم از باورهام فهمیدم همشون اشتباه بودن و الان خودم رو مقصر صد در صد چاقی خودم میدونم .
خداروشکر که وارد این مسیر زیبا شدم ودرک م از همه چی بالا رفت
چرا چاق شدم ؟🤔 چون فک میکردم ک شبیه خونواده مادریم باید مثل اونا چاق بشم چون ژنتیکم اینه، چون استخون بندیم درشته باید چاق باشم ، چون غذازیاد میخورم ،ریزه خاری و تنقلات زیاد میخورم چاق شدم ،چون من آدم کم تحرکی هستم چاق شدم چون ورزشو مستمر ک همیشه ادامه نمیدم چاق شدم ،چون نمیتونم همیشه رژیم بگیرم چاق شدم ،چون نمیتونم بعضی از غذاها رو حذف کنم چاق شدم ،و کلی از این باورها ک من طی سالیان عمرا اموزش دیده بودم ،من اموزش چاقی رو همراه حرفای خونواده و اطرافیانم ب طور نا خودگاه دیده بودم و باور کردع بودم و تکرار همون باورها منو چاق و چاق تر میکرد ، بزرگتر ک میشدم عید و تعطیلات عید رو باعث چاقی میدونستم ،مسافرت رفتنو باعت چاق شدن میدونستم ،و حتی ماه رمضون و روزه داریو باعث چاقی میدونستم چون میشنیدم ک میگن وقتی چندین ساعت گرسنه بمونی بدنت شروع ب ذخیره و کم کردن سوخت و ساز میکنه ،چون شنیده بودم و یاد گرفتع بودم ک ماه رمضون پر از شیرینیجاته و همینطور یهو خوردن سر افطار و یا شب دیر وقت غذا و‌خوراکی خوردن خوابیدن و همه ی این عوامل ک باور بهشون داشتم ک چاق کنندس همه در ماه رمضان اتفاق میوفته بس من اخر ماه رمضون کلی چاق میشم ،
من سالها این اموزش هارو تکرار کردم استمرار داشتم و چاق میشدم و با فشار به جسمم میخواستم لاغر شم با ورزش و عرق کردن و‌گرسنگی کشیدن میخواستم لاغر بشم در حالی ک لاغری هم باید مثل چاقی اموزش دیده باشم تا بتونم برای همیشه لاغر بشم و‌لاغر بمونم اونم با تکرار و استمرار چون هر چیزی رو بخوای کامل یاد بگیری باید ی مدت تمرین و استمرار داشته باشی هر هنری نیاز ب اموزش داره من سالها فرمول های چاقی رو اموزش دیده بودم و باورشون کرده بودم تکرار میکردم و نتیجه شو هم خیلی عالی دریافت میکردم ک همون چاقی بود ،بس چطو انتظار داشتم توی ی ماه ورزش و ی هفته رژیم همه ی اون اموزش هارو ذهنم فراموش کنه 🤔 مگه تا حالا اموزش های دیگه ای ک دیدم تونستم فراموش کنم ؟؟؟ قطعااا نه ، شاید ب مرور وقتی تکرار نکردم برام کمرنگ شدن ولی هرگز فراموش نشدن ومن وقتی دوباره بخوام ازشون استفاده کنم با چن وقت تکرار همه ی اموزش ها برام یاد اور میشع ،چاقی هم همینجوری من سالها اموزشش رو دیدم الانم باید اموزش لاغری رو ببینم و تکرار کنم و استمراز داشته باشم تا لاغریو خوب یاد بگیرم و نتیجشم ک تناسبه رو ببینم و لذت ببرم ، و‌در این بین چاقی فراموش نمیشه و بلکه کمرنگ میشه و هر چی من در یاد گیری فرمول های لاغری استمرار داشته باشم و باورها رو تغییر بدم و عمل کنم این اموزش ها جایگزین اموخته های قبلی من میشه ،
من اموزش زبان ک‌من الان هم میتونم ترکی و آذری ک زبان مادریمه خوب حرف بزنم و هم فارسی ک زبان عمومی کشورم هست رو ،و با آموزش و بخاطر شرایط محیط و درس و‌مدرسه وقتی من بیشتر مواقع فارسی حرف زدم دیگه اون لهجه ترکی رو نداشتم و ب مرور و با تکرار. کم و کمرنگ شد ولی من همچنان هر جا نیاز باشه میتونم ترکی حرف بزنم و متوجه بشم و‌جواب بدم ؛ من از وقتی ک با این سایت اشنا شدم و‌علت های چاقی خودمو فهمیدم و فهمیدم ک چاقیو یاد گرفتم دیگه هیچ عجله ای برای لاغری ندارم و خودمو دانشجوی مسیر لاغری و‌تناسب میدونم‌و سعی میکنم ک خوب اموزش هارو بفهمم و باور کنم و عمل کنم چون ایمان دارم ک در نهایت میتونم یاد بگیرم ، هر چقد ک زمان ببره غیر ممکنه ک ذهن نتونه یاد بگیره ،و منم استمرار در اموزش هام دارم و متوقف نمیشم بس قطعا ب خوبی میتونم لاغری رو هم مثل چاقی و یا رانندگی و‌گیتار زدن و هر اموزش دیگه ای یاد بگیرم 🥰
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز و دوستان گلم
لاغری یادگرفتنی ست.لاغری آموزش دیدنی ست.باید همونطور که طی این همه سال چاقی رو یاد گرفتیم از طریق اطرافیان و پدر و مادر و چه آسون هم بود یادگرفتنش.پس همونطورم باید لاغری و تناسب اندامدرو یاد بگیریم .من تو مدت هشت ماهی که با شما هستم در حال یادگیری همین فرمول های لاغری با ذهن هستم.و حالا هم دقیقا به همون آسونی قبله.فکر نمیکردم روزی در ذهن من لاغری آسون باشه بسرکه همش در ناله و گله شکایت از این بودم که من لاغر نمیشم.چه سالهایی گذشت و من استعدادها و نبوغ مو پشت پرده عدم اعتماد بنفس ناشی از چاقی کشتم.خدایا شکرت که الان اینجام
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
استاد عزیز فوت مادر گرامیتان را تسلیت عرض میکنم😔😔😔😔 🖤🖤🖤🖤🖤
🖤انشالله که با حضرت زهرا محشور شوند🖤
🖤روحشون قرین رحمت الهی🖤
چرا چاق شدم 😔و چرا لاغر نمیشوم😔
من شنیده بودم که اگه می خواهید بچه تون یه هنری رو یاد بگیره سعی‌کنید تا ۷سالگی آموزش ببینه که بچه تا این سن قدرت یادگیری فوق العاده ای دارد همیشه پیش خودم فکر‌می کردم یادگیری‌مختص هنر ها هست و توی ذهن خودم داشتن زبان و هنرهای رزمی و نقاشی و مجسمه سازی و …. را هنر می دانستم
ولی هیچ وقت فکر نمیکردم چاقی و اضافه وزن هم هنر خاص خودش داره و این قدر ماهرانه ما هنرشو یادگرفتیم و روی ما تاثیر گذاشته و باعث شده خیلی زود یادگیری رو به نقطه اجرایی و عمل برسونیم و این وضع و اوضاع رو برای خودمون بسازیم😔
آره استاد شما درست می فرمائید داستان چاقی من هم مثل بقیه دوستان برمیگرده به آموزش بزرگ تر ها که دلیل چاقی بی تحرکی هست وما ژنتیکی استخوان بندیمون محکم هست 😔
که تا زمانی که بچه بودم و فعالیت داشتم اصلا به چاقی توجه نمیکردم چون میدونستم چاقی سراغ من نمیاد برام هم مهم نبود چون اینقدر فعالیت داشتم و شیطونی‌میکردم و متناسب بودم و راحت زندگی‌می کردم که اصلا توی ذهن من نمی گنجید که روزی برسه و من چاق بشم ولی خبر نداشتم که ذهن خلاق من این حرف ها رو باور و ملکه ذهن خودش میکنه تا سر به زنگاه اجراش کنه😔
دقیقا هم همین جور شد و حسابی با بی تحرکی‌من اضافه وزن اومد سراغم و جا خوش کرد برای خودش 😔 هر چی هم تلاش کردم نتیجه نداد که نداد. فقط تنها نتیجه ای که بهم داد این بود که اعصابم خرد کنه و نا امیدم کنه از لاغر شدن و اینکه بپذیرم که چاق شدن سرنوشت من هست و گوشه نشین بشم و از توی جمع بودن فراری باشم و لذت آنچنانی از زندگی نبرم و خودم رو لایق خیلی از چیزها و موقعیت ها نمیدیم 😔
خدا خیرتون بده استاد که مارو آگاه کردید که علت چاقی خودمون رو پیدا کنیم و ریشه یابی کنیم 🙏🙏🙏
حالا که فهمیدم خیلی راحت و مثل آب خوردن چاق شدن رو آموزش دیدم و به همین علت چاق شدم و هرچی تلاش فیزیکی و جسمی‌کردم نتیجه نداشته چون باید از همون روشی که چاق شدم حرکت کنم و همون مسیر طی کنم تا به متناسب شدن برسم و فهمیدم خداوند ذهن ما را طوری برنامه ریزی کرده که مثل جاده یه طرفه هست که فقط یاد میگیره و فراموش کردن توی برنامه اش نیست
چقدر روحیه گرفتم که خدافکر همه جاش رو کرده و راه رو برای ما هموار کرده تا هیچ بهونه ای نداشته باشیم که نتونستیم لاغربشیم .پس منم می تونم هنر لاغری رو آموزش ببینم و همون جور که پله پله چاق شدم پله پله به اندام ایده ال خودم برسم 😊
همون جوری که در مسیر چاقی استمرار داشتم باید در مسیر لاغری هم استمرار کنم تا به نتیجه دلخواهم برسم.پس 💪حرکت میکنم 😊
نشان های دریافت شده
سلام استاد، درگذشت مادرتون رو تسلیت میگم، انشالله که مادرتون با اهل بیت محشور و همنشین بشه و دعای خیرش راهگشای زندگیتون باشه، از خداوند صبری عظیم برای شما و خانواده محترمتون خواستارم. انشالله که غم آخرتون باشه. ما رو در غم خودتون شریک بدانید😔😔😔
گام 8. چرا چاق شدم؟ چرا لاغر نمیشم؟
همه ما در زندگی برای یادگیری موضوعات مختلف، تحت آموزش قرار گرفته ایم. همه ما در خانواده های متفاوت و در شهرهای متفاوت و با فرهنگ های متفاوت متولد شدیم و در کودکی چیزهای زیادی یاد گرفتیم که برای یادگیری آنها تصمیم نگرفتیم، مثل زبان فارسی که ما انتخاب نکردیم بلکه شرایط محیطی ایجاب کرد که ما آن را یاد بگیریم. ما برای فارسی صحبت کردن هیچ سختی نکشیدیم و خیلی راحت و خود به خودی اون رو یاد گرفتیم، ولی اگه الان بخوایم “آگاهانه” یه زبان دیگه مثلا آلمانی رو یاد بگیریم دیگه به این راحتی ها نیست، بلکه باید آموزش ببینیم، تلاش کنیم، استمرار داشته باشیم تا بتونیم اون زبان رو یاد بگیریم.
نکته مهم اینه که هر چقدر ما تلاش کنیم نمی تونیم چیزهایی رو که یاد گرفتیم رو فراموش کنیم. در واقع ذهن، مثل جاده ای یک طرفه هست که فقط میتونه یاد بگیره، نمیتونه فراموش کنه.
همه ما که اضافه وزن داریم، ذهنمون چاق شدن رو یاد گرفته (ابتدا از خانواده و بعد هم از دوستان، آشنایان، معلمان، پزشکان و …) و نمیتونه چاق شدن رو فراموش کنه. اگه تمایل به لاغر شدن داریم باید لاغری رو به ذهنمون آموزش بدیم و سپس استمرار داشته باشیم تا آنچه را که یاد گرفته ایم در ذهن ما تثبیت بشه و یواش یواش (نه یهویی) جسم ما لاغر بشه.
نشان های دریافت شده
سلام و شب بخیر خدمت همه دوستان عزیزم واستاد مهربان امیدوارم حالتون عالی باشه و سال خوبی رو برای همه دوستانم آروز مندم و هم چنین استاد عزیزم و جا داره تسلیت بگم ب استاد جان ب خاطر در گذشت مادر عزیزشون خداوند صبر بده شمارو استاد عزیزم .گام هشتم چرا چا ق شدم ؟چرا لاغر نمی شم؟ من چاق شدن رو از پدر مادرم یاد گرفتم همه ب من میگفتن تو چاقی تو مثل مادرتی ،مث عمه هاتی از بچگی این حرف و ب من میگفتن چون من زیاد می خوردم ولی الان فکر میکنم از بچگی این جملات رو من میشنیدم ولی موقعی ک عکساهای گذشته رو مرور میکنم اون موقعه ها من اصلا چاق نبودام خیلی ام لاغر بودام من از سوم راهنمایی ک ب سن بلوغ رسیدم استارت چاقیم خورده شده و تا اینجا پیش رفتم ب نظرم اونا فرمول های چاقی در ذهن منو میگرفتن و ب من این حرفا رو میزدن .چرا لاغر نمیشم ؟ب نظرم ب خاطر باورهای مخرب ک هنوز در ذهنمون ریشه کرده و خیلی پررنگن ب خاطر ارثی بودن چاقی ،زیاد غذا خوردن ،و با تجربه های رژیمی های ناموفق مالاغر شدن رو در ذهنمون کار خیلی سختی میدونیم.
نشان های دریافت شده
هرکدام از ما درخانواده ای متفاوت به دنیا آمدیم.ما فرهنگ وزبان را از شرایط زندگی و والدین خود آموختیم .مابرای یادگیری زبان ولهجه هیچ زحمتی نکشیدیم .حتی خوب که دقت میکنم چون من وشوهرم هردو فرهنگی هستیم و در اطرافمون مداد و کتاب زیاد بود فرزندانمون از همون ۹ماهگی قلم به دست می گرفتند و اهل نقاشی و کتاب هستند .
وقتی که تاثیر خودم رودر زندگی فرزندانم میبینم .دلم نمیخواهد ازچاقی من تاثیر بگیرند. دلم میخواهد باورهای غلط چاقی :چاقی ارثی ، فعالیت کم .تاثیر هورمونی ، سوخت وسازپایین….
همه رو با باوردرست عوض کنم .
چاقی رو از روز اول یادگرفتم پس نمیتوانم اونو مثل زبان فارسی فراموش کنم .لاغری رو مانند زبان دوم یادمیگیرم فقط احتیاج به زمان و استمرار دارد .یک شبه ویک هفته یک زبان و یک آموزش رو یاد نمیگیرند .هرچی بیشترتلاش کنم موفق ترهستم .درهمین زمان کم موفق بودم امشب که از چاقی من اسم میبردند و میگفتند اکرم یک دفعه شکوفا شد😅 اصلا ناراحت نشدم و فقط لبخند زدم بدون هیچ گونه نگرانی .چون از راهی که قدم درآن گذاشتم مطمئن هستم .
نشان های دریافت شده
بنام حق❤
👣 گام 8️⃣ چرا چاق شدم؟ چرا لاغر نمی شم؟🌹در اولین صبح سال و قرن جدید
برای تمامی دوستان سالی پر از تحولی شگفت انگیز آرزو میکنم🌹🙏
🟣 تمام افرادی که چاق هستند حتما حتما برای یکبار هم که شده این دو تا سوال❓ از خودشون یا بقیه پرسیدند که چرا چاق شدم و چرا لاغر نمی شم، اما هیچوقت جواب و پاسخی درست دریافت نکردند یا بهش نرسیدند
در این گام میخواییم به جواب این دو سوال مهم برسیم
سوال1️⃣ چرا چاق شدم❓
⏪ هر کسی یه سری دلیل بردی چاقی خودش می دونه و مقصر چاقی خودش رو عواملی مثل زیاد خوردن،اشتها زیاد،زایمان،ارث و ژنتیک و… می داند هر کسی چاقی و اضافه وزن بیشتر و قدمت چاقی طولانی تر داره دلایل و مقصدهای چاقی اش هم متنوع تر و بیشتره
همه ی ما در خانواده های متفاوت و در شهرهای متفاوت و با فرهنگ ها و آداب و رسوم متفاوت متولد شدیم، ما در کودکی چیزهای زیادی یاد گرفتیم که برای یادگیری آنها تصمیم نگرفتیممثل زبان فارسی یا محلی که ما آن را انتخاب نکردیم بلکه شرایط محیطی ایجاب کرده که ما آن را یاد بگیریم. و اینکه ما برای آن سختی و زحمتی نوشیدیم خیلی راحت و خودبخودی آن را یاد گرفتیم و تنها فرمول های ذهنی مربوط به آن زبان را یاد گرفتیم و هیچ زحمتی برای آن نکشیدیم
ولی الان اگه بخوایم یه زبان دیگه مثلا انگلیسی یاد بگیریم به آن راحتی نیست بلکه باید زحمت بکشیم،تلاش کنیم تا آن را یاد بگیریم
🔚 پس ما در کودکی و در روند رشد یافتن به راحتی چیزهای خیلی زیادی را از خانواده یاد میگیریم
✅ نکته مهم اینه که هر چقدر شما تلاش کنید نمی توانید چیزی را که یاد گرفتید را فراموش کنید مثل صحبت کردن به زبان محلی خودمان را نمی توانیم فراموش کنیم فقط میتونیم نقش آن را کمرنگ کنیم چون ما آموزش دیدیم و ما آموزش خودمون رو نمیتونیم فراموش کنیم مثل خیاطی و… چون ما آنها را یاد گرفتیم
تمام افرادی که اضافه وزن دارند چاق شدن را یاد گرفتند اول از پدر و مادر و خانواده و بعد از اطرافیان و دوستان،جامعه،رسانه ها و پزشکان و شبکه های اجتماعی و کتاب ها و…
بیشتر افراد چاق پدر و مادر آنها چاق بودند، بعضی ها موقع بلوغ،بعضی ها بعد از ازدواج و…چاق میشونر و این دلایل هیچکدوم اثبات علمی ندارند فقط یه باور و الگوی ذهنی هستند
❓حالا این باورها و الگوهای ذهنی چطور عمل میکنند⁉️
✅ وقتی ما چیزهایی رو از کودکی بارها در مورد چاقی می‌شنویم این شنیده ها و دیده ها به صورت فرمول زفتاری و مهم تر از آن به صورت یک تصویر ذهنی در ذهن ما ذخیره می شود
و در زمان خاص و مقرر این فرمول در ذهن ما فعال میشه و ذهن ما از این فرمولی که خودمون از قبل براش ایجاد کردیم عمل میکنه و به مرور ما رو دچار اضافه وزن میکنه و در مسیر اضافه وزن پیدا کردن هدایت میکنه، یواش یواش رفتار غذایی مون عوض میشه و تصویر ذهنی که ما از قبل از افرادی که به همون دلایل چاق شدند در ذهنمون داریم الگوی ذهنی مون میشه برای تغییر دادن رفتار غذایی ما و رساندن وضعیت ما به وضعیت افرادی که تصویرشان رو از قبل در ذهن مون ذخیره کردیم.
🟣 از بچگی 👶 بهم گفتن چاقیت ژنتیک و ارثی هست و وقتی به پدر و مادر و عمه هام نگاه میکردم، مهر تاییدی شد بر شنیده هام و اینو باور کردم که چاقی در خانواده ما ارثی هست و منم مثل اونا چاق خواهم شد و باقی خواهم ماند
از بچگی بهم گفتن استخوان بندیت درشته و هر چقدر تلاش کنی لاغر بشی بی فایده است و بازم چاقی بهت غلبه میکنه
از بچگی 👶گفتن همه بعد ازدواج 👫چاق میشن و وقتی اکثر دختر و پسر های فامیل و خواهر و داماد اولمون رو هم دیدم که بعد از ازدواج چاق شدند، دیده هام مهر تاییدی بر شنیده هام زدند و اینو باور کردم
از بچگی 👶گفتن خوردن=چاقی مخصوصا برنج و کره و خامه و چیزهای شیرین و غذاهای چرب و.. و غذاها به دسته های مختلف پرچرب و کم چرب، رژیمی و غیر رژیمی،پرکالری و کم کالری و… تقسیم بندی میشدند، و هر باری که این غذاها رو میخوردم انتظار داشتم که حتما چاق تر بشم چون این حرفها رو علاوه بر خانواده و اطرافیان،پزشک ها و متخصصان تغذیه هم بهم زده بودند و من کاملا اونا رو باور کرده بودم
و کلی دلایل و حرف های اشتباه که شنیدم و باور کردم چون به اون افراد اعتماد داشتم قبول و باور کردم، چون بارها و بارها از افراد مختلف شنیدم باور کردم و ملکه ذهنم شد
زمانی که ما این جملات مخرب را شنیدم باورش کنیم خطرناک و به چاقی ما منجر میشه
خواهر دوم من همیشه و از بچگی لاغر و متناسب بوده، قبل ازدواج،بعد از ازدواج،بعد از دو تا بارداری و سزارین، قبل و بعد از شاغل شدن ،قبل و بعد از ۳۵ سالگیش و… همیشه متناسب بوده و به قول خودش تقریبا همیشه توی یه وزن ایده آل ثابت بوده،چرا⁉️🤔 ما که خواهریم و از یه خانواده و پدر و مادر و عمه های اونم چاق و هر دو از یه نوع مواد غذایی مصرف میکردیم و… چون اونم مثل من این جملات رو شنیده بود اما باورشون نکرد و اهمیتی بهشون نداد و بهشون توجهی نکرد اما در عوضش من وقتی جملات چاق شونده رو شنیدم باورشون کردم و دقیقا بر اساس قانون جذب عمل کردم، یعنی یه جمله رو بارها شنیدم و در ذهن خودم بهش توجه کردم و آن را ترسیم کردم و در واقع منتظر وقوع اش بودم و وقتی به اون سن یا شرایط می رسیدم برای ذهنم طبیعی بود که چاق بشه چون خودم بهش یاد دادم،بارها شنیدم و نمونه دیدم و بهش ربط دادم
من با این شنیده ها و دیده ها و نمونه ها برای ذهنم چاق شدن رو طبیعی کردم و هدایت رفتار ما هم بر عهده ذهن ماست، نیروی ذهنی ماست که ما را ترقیب به خوردن می کنه و ما توانایی مقابله با ذهن مون رو نداریم
تنها تفاوت افراد در نحوه آموزش دیدن آنهاست
سوال 2️⃣ چرا لاغر نمی شم❓
✅ ما با بستن دهان خودمان نمی توانیم زبان فارسی یا محلی خودمون رو فراموش کنیم پس با نخوردن غذا هم نمیتوانیم چاق شدن را فراموش کنیم
✅ ما با تکرار هر ساعت از هر زبانی نمی توانیم زبان فارسی را فراموش کنیم پس ما با خوردن بعضی از غذاها سر ساعت خاصی نمی توانیم چاق شدن را فراموش کنیم
✅ ما هر چقدر مواد مختلف مصرف کنیم نمیتوانیم زبان فارسی رو فراموش کنیم پس ما با مصرف هر ماده ای نمیتوانیم چاق شدن رو فراموش کنیم
✅ ما با عمل جراحی فک و زبان خودمان نمیتوانیم زبان فارسی را فراموش کنیم پس با عمل جراحی هر قسمت از بدنمان نمی توانیم چاق شدن را فراموش کنیم
ما می‌توانیم با تکرار کردن،تمرین کردن،آموزش دیدن و استمرار هر زبان دیگری رو یاد بگیریم علاوه بر فارسی صحبت کردن آن زبان هم به خوبی صحبت کنیم
همه ی روزهایی که من تلاش می کردم از طریق و روش های مختلف لاغر بشم داشتم سعی بیخودی میکردم به همین دلیل مقداری از وزن من کم میشد ولی من چاق شدن رو فراموش نمی کردم و بعد از اتمام روش های لاغری دوباره چاق میشدم چون ذهنم همچنان داشت از فرمول های چاقی در هدایت من در زندگی استفاده میکرد.
ما نمی توانیم با هیچ روشی چاق شدن را متوقف کنیم و ما نمی توانیم با فشار آوردن به جسم خودمون جلوی چاق شدن رو بگیریم
✅ تنها راه متناسب شدن اینه که لاغر شدن را یاد بگیریم و آموزش ببینیم و با تکرار آموزش ها یواش یواش لاغر شویم نه یهویی
وقتی لاغر شدن را یاد بگیریم دیگه نگرانی برای چاق شدن نداریم مطمئن هستیم که میتونیم لاغر بشیم مثل تمام موضوعاتی که آموزش دیدیم مثل معرق کاشی که آموزش دیدم و میتونم انجام بدم و هر چقدر بیشتر کار کنم در نتیجه ماهرترین میشم، مثل نقاشی ویترای که آموزش دیدم و الان میتونم نقاشی کنم، مثل گلدوزی،آشپزی،رانندگی،بافتنی و زبان انگلیسی و…پس مثل تمام این هنرها که من وقت و هزینه صرف کردم،بهاش پرداخت کردم،آموزش دیدم،تمرین کردم و تکرار کردم و یاد گرفتم لاغر شدن هم مثل همه ی این هنرها یه هنر هست و یادگرفتنی هست و فرقی نمیکنه به همین شکل میتونم لاغر شدن رو یاد بگیرم
✴ نکته مهم
وقتی من کلاس نقاشی رفتم، زمانی که کلاس زبان انگلیسی رفتم همون هفته اول، و همون ماه اول از خودم انتظار نداشتم بتونم یه تابلو زیبا بکشم،یا به راحتی انگلیسی صحبت کنم با مرتب کلاس رفتن،تمرین های استاد رو انجام دادن، به نکاتش گوش کردن، تکرار و تمرین و استمرار کم کم و یواش یواش با یه جمله کوتاه و ۲تا جمله کوتاه و ۱جمله بلند تونستم انگلیسی صحبت کنم، و یا یه تابلو زیبا بکشم
🔚 بنابراین وقتی داریم لاغری رو هم یاد میگیریم نباید عجله کنیم و انتظار داشته باشیم بعد از ۱ماه لاغر بشیم و لاغری توی جسممون نشون بده بلکه با یادگیری عمیق و تکرار و انجام تمرینات و استمرار میتونیم به نتیجه دلخواه مون برسیم، کم کم و پلکانی و یواش و یواش نه یهویی و یه شبه و جهشی
با آرزوی تناسب افکار و اندامی برای تمامی دوستان🫀💪🧠
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز..از نوشته شما لذت بردم .و بهتون تبریک میگم بابت درک عالی تون و شرح درکتون .ب امید شگفتی شدنتون دراین مسیر سبز و زیبا😍🙏
نشان های دریافت شده
ممنون دوست عزیز و پر انرژی و فعال سایت🥰 ان شاءالله تصویر شما رو بزودی توی آلبوم شگفتی سازان ببینم🙏😊
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠