رفتارهای روزانه ما بر اساس آنچه در ذهن ما می گذرد، صورت می گیرد.
شاید مرور افکار در ذهن به دلیل سرعت بالای آن فابل لمس یا توجه نباشد اما با کمی فکر کردن به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید حتما به این یقین خواهید رسید که هر عملی از شما سر می زند قبل از آن فکر یا دستور العمل آن در ذهن و بعد در مغز شما ساخته شده است.
فضای ذهن
من عقیده دارم ذهن، یک فضای خالی است که به دو طرق می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- ورود اطلاعات جدید از طریق دیدن، شنیدن، بوئیدن و …
- مرور خاطرات گذشته
درمورد ورود اطلاعات توضیح نمی دهم چون کاملا واضح است. اما مرور خاطرات نیاز به توضیح دارد.
زمانی که شما آگاهانه اطلاعت وارد ذهن خود نکنید، به طور خودکار ذهن شما از اطلاعات قبلی که در مغز ذخیره شده است و خاطرات شما هستند برای پر کردن فضای خود استفاده می کند.
مرور خاطرات گذشته
مرور خاطرات گذشته شامل مجموعه افکاری است که در رابطه با آنچه در گذشته رخ داده است در ذهن ما مرور می شود.
به این مثال توجه کنید:
تصور کنید در خانه هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
به طور خودبخود به سمت محل خوردن آب حرکت می کنید و با لیوان یا هر وسیله ای که عادت دارید آب می نوشید. ممکن است عادت کرده باشید فردی را خطاب قرار دهید تا برای شما آب بیاورد.
به هر شکلی که شما رفع تشنگی کنید همه برگرفته از خاطرات شما صورت می گیرد.
اکنون تصور کنید در خیابان هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
شما در خانه نیستید که ذهن شما به طور اتوماتیک از اطلاعات ذخیره شده در مغز شما برای خوردن آب استفاده کند و شما باید اطلاعات جدید درباره نحوه رفع تشنگی را به ذهن خود از طریق دنبال محل خرید آب یا نوشیدن آب و … وارد کنید.
در کسری از ثانیه اطلاعات پردازش شده و تبدیل به عمل برای برطرف کردن احساس تشنگی می شود.
در این حالت شما آگاهانه اطلاعات جدید را وارد ذهن خود کردید و در نتیجه به روشی متفاوت از زمانی که در خانه هستید برای رفع تشنگی اقدام کردید.
در مورد برخورد ما با مواد غذایی نیز دقیقا به همین شکل صورت می گیرد.
واکنش مغز چاق
ذهن چاق، اطلاعات مورد نیاز را از آنچه در مغز ذخیره شد است دریافت می کند و یک فرمول در مغز ذخیره می کند و مغز فقط فرمول را تبدیل به عمل می کند. از طریق شما.
اطلاعات ذخیره شده در مغز تکراری هستید اما ذهن هرگز تکراری عمل نمی کند یعنی به این صورت نیست که اگر صد بار برای رفع تشنگی اقدام کردید دیگر ذهن در این پروسه اعمال نقش نکند، بلکه هر صدبار اطلاعات از مغز وارد ذهن شده و پس از پرداش به صورت دستورهای قابل اجرا در مغز ذخیره شده و سپس به عمل برای رفع تشنگی منجر می شود.
به این دلیل است که هربار از رژیم غذایی یا ورزش کردن برای لاغری اقدام کردیم تا زمانی که آن روش ها را ادامه می دادیم نتیجه می گرفتیم ولی به محض خارج از شدن از رژیم یا رها کردن برنامه ورزشی دوباره چاق می شدیم چون ذهن شما هر بار که شما تصمیم به انجام کاری داشته باشی اطلاعات را از مغز گرفته و پردازش می کند.
برنامه رژیمی اطلاعات ذخیره شده در مغز شما نیست بلکه برنامه ای است که به شما برای لاغری داده شده است و چون به صورت برنامه همیشگی در مغز شما ذخیره نمی شود به محض خارج شدن از برنامه رژیمی رفتارها و عادت های قبلی دوباره تکرار شده و شخص به اضافه وزن قبلی برمی گردد.
بنابراین در لاغری با ذهن با علم بر اینکه ذهن ما می تواند به صورت آگاهانه برنامه ریزی شود سعی می کنیم با دادن اطلاعات جدید به ذهن خود برنامه های جدید در مغز ایجاد کرده و در نتیجه رفتار ما تغییر می کند.
با تکرار و استمرار این فرایند رفتارهای جدید در مغز ذخیره شده و به اطلاعات خاطره ای تبدیل می شوند. از آن پس ذهن به صورت خودکار از آن اطلاعات برای پر کردن فضای خالی هر روزه جهت ایجاد دستورالعمل های اجرای در مغز استفاده می کند.
واکنش های ما در ایام مختلف سال بخاطر اطلاعاتی است که به صورت خاطره در مغز ما ذخیره شده است.
خاطرات شب یلدا
اگر اکنون درباره شب یلدا از شما سوال شود، قطعا اطلاعاتی درباره این رسم دیرینه ایرانیان ارائه خواهید داد که اتفاقا بخش زیادی از آن درباره خوردنی ها می باشد.
بنابراین در روزهایی که نزدیک به ایام خاصی در سال می شویم مانند شب یلدا، شب عید و … به دو صورت آگاهانه و ناآگاهانه اطلاعات وارد ذهن خود می کنیم.
هم از اطرافیان به صورت دیداری از طریق دیدن کلیپ های مربوط به تهیه و تزئین خوراکی های شب یلدا و هم از طریق مرور خاطرات خود درباره شب یلدا حجم زیادی از آگاهی را وارد ذهن خود کرده و فرمول های جدید برای عملکردن در شب یلدا را در مغز خود ایجاد می کنیم.
دلیل اینکه همه افراد چاق از عملکرد خود در شب یلدا ناراضی هستند و احساس عذاب وجدان چاق تر شدن دارند این است که همه آنها از چند روز قبل از شب یلدا اطلاعات زیادی را به صورت آگاهانه و خودبخودی از مرور خاطرات وارد ذهن خود می کنند و نتیجه این عمل، عدم رفتار مناسب در شب یلدا و ایجاد احساس عذاب وجدان چاق تر شدن می شود.
در این ویدیوی آموزشی به طور مفصل درباره این موضوع توضیح داده شده و تمرین عملی برای برنامه ریزی ذهن خود برای داشتن شخصیت و رفتار متناسب در شب یلدا اراده شده است که با اجرای آن به طور واضح ارتباط بین مرور افکار در ذهن و تبدیل شدن آنها به عمل در زندگی روزمره را تجربه خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.54 from 24 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به همگی یلدای همگی پیشاپیش مبارک
من به عنوان فردی که دو سال توی دورم دوست دارم حالم نسبت به شب یلدا بگم
استاد من امسال اصلا به خوراکی های شب یلدا فکر نکردم به هیچ وجه اتفاقا یک جایی دعوتیم که خیلی جمع خودمانی ای نیست ولی هیچ استرسی ندارم چون متناسبم به لطف خدای مهربان که من با این دوره اشنا کرد و استاد عزیز که انقدر متعهدانه روی هر ادم بی تعهدی کم میکنه تا اون هم سفت و سخت به دوره بچسبه
استاد من برای شب یلدا امسال انقدر که به فکر مثلا لباس یا مسایل دیگه ای بودم فقط اصلا به غذا فکر نکردم
چند روز پیش اموزش کیک هندوانه ای دیدم حتی تا اخر هم ندیدم و اصلا خوشم نیومد
من به غذاها فکر نکردم بیشتر به هیجان لباسی که میخوام بپوشم فکر میکنم
حتی یک شیرینی خاصی که همیشه یلدا درست میکنم امسال درست نکردم
و از الان فکر میکنم وای من چه جوری اون همه خوراکی بخورم بعد هم شام و برعکس بقیه سالها که برنامه ریزی میکردم که چی با چی بخورم امسال برنامه ریزی کردم که فقط چای بخورم اصلا یاد خوراکیها میفتم حالم بد میشه
و به این فکر کردم اگر اونجا فال حافظ نگیرند شب که اومدم خونه حتما خودم فال بگیرم کلا همه افکارم تغییر کرده و این من نوعی حاصل دو سال تلاش و تکرار و تمرین شاید پنج بار دوره ورود به سرزمین لاغری تکرار کردم و الان بار ششم و تازه به حایی رسیدم که از خودم رضایت دارم دوره صد گام و تکرار و جدیدا مبانی لاغری که خیلی اموزندست
کلا دنیای متفاوتی به روت باز میشه و از پنجره ی لاغرها به جهان مینگری
اسم سرزمین لاغرها برام خیلی جالب بود و با خودم میگفتم مگه میشه من وارد سرزمین لاغرها بشم اون هم با خرید یک دوره ولی شد هیچ کاری نشد نداره همیشه ارزو داشتم لاغر باشم بدون رژیم بدون ورزش به همسرم میگفتم دوست داشتی من استعداد چاقی نداشتم و هیچ وقت رژیم نبودم و هنه چی میخوردم و اون هم میگفت اره منم برات کلی خوراکی میگرفتم الان من به اون نقطه زسیدم من من لاغر هستم بدون هیچ شرطی ازاد و رها
الان فقط یک نگرانی دارم این لاغری تا کجا میخواد پیش بره و اینکه گاهی انقدر بی اشتها میشم که فکر میکنم نکنه مریض باشم و اگر گاهی یکم زیاد بخورم حالم خیلی بد میشه
سرزمین لاغرها پر از اعتماد به نفس
پر زیبایی
پر شادی
پر از هیجان
پر از رسیدن به تمام ارزوها
پر از حس خوب خرید
و حتی پر از احساس لذت از خوردن تمام خوراکیهایی که یک عمر ازشون محروم بودیم
و این زندگی رویایی میسر نمیشه جز با دوره های لاغری
بلدای لاغریتون مبارک