رفتارهای روزانه ما بر اساس آنچه در ذهن ما می گذرد، صورت می گیرد.
شاید مرور افکار در ذهن به دلیل سرعت بالای آن فابل لمس یا توجه نباشد اما با کمی فکر کردن به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید حتما به این یقین خواهید رسید که هر عملی از شما سر می زند قبل از آن فکر یا دستور العمل آن در ذهن و بعد در مغز شما ساخته شده است.
فضای ذهن
من عقیده دارم ذهن، یک فضای خالی است که به دو طرق می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- ورود اطلاعات جدید از طریق دیدن، شنیدن، بوئیدن و …
- مرور خاطرات گذشته
درمورد ورود اطلاعات توضیح نمی دهم چون کاملا واضح است. اما مرور خاطرات نیاز به توضیح دارد.
زمانی که شما آگاهانه اطلاعت وارد ذهن خود نکنید، به طور خودکار ذهن شما از اطلاعات قبلی که در مغز ذخیره شده است و خاطرات شما هستند برای پر کردن فضای خود استفاده می کند.
مرور خاطرات گذشته
مرور خاطرات گذشته شامل مجموعه افکاری است که در رابطه با آنچه در گذشته رخ داده است در ذهن ما مرور می شود.
به این مثال توجه کنید:
تصور کنید در خانه هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
به طور خودبخود به سمت محل خوردن آب حرکت می کنید و با لیوان یا هر وسیله ای که عادت دارید آب می نوشید. ممکن است عادت کرده باشید فردی را خطاب قرار دهید تا برای شما آب بیاورد.
به هر شکلی که شما رفع تشنگی کنید همه برگرفته از خاطرات شما صورت می گیرد.
اکنون تصور کنید در خیابان هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
شما در خانه نیستید که ذهن شما به طور اتوماتیک از اطلاعات ذخیره شده در مغز شما برای خوردن آب استفاده کند و شما باید اطلاعات جدید درباره نحوه رفع تشنگی را به ذهن خود از طریق دنبال محل خرید آب یا نوشیدن آب و … وارد کنید.
در کسری از ثانیه اطلاعات پردازش شده و تبدیل به عمل برای برطرف کردن احساس تشنگی می شود.
در این حالت شما آگاهانه اطلاعات جدید را وارد ذهن خود کردید و در نتیجه به روشی متفاوت از زمانی که در خانه هستید برای رفع تشنگی اقدام کردید.
در مورد برخورد ما با مواد غذایی نیز دقیقا به همین شکل صورت می گیرد.
واکنش مغز چاق
ذهن چاق، اطلاعات مورد نیاز را از آنچه در مغز ذخیره شد است دریافت می کند و یک فرمول در مغز ذخیره می کند و مغز فقط فرمول را تبدیل به عمل می کند. از طریق شما.
اطلاعات ذخیره شده در مغز تکراری هستید اما ذهن هرگز تکراری عمل نمی کند یعنی به این صورت نیست که اگر صد بار برای رفع تشنگی اقدام کردید دیگر ذهن در این پروسه اعمال نقش نکند، بلکه هر صدبار اطلاعات از مغز وارد ذهن شده و پس از پرداش به صورت دستورهای قابل اجرا در مغز ذخیره شده و سپس به عمل برای رفع تشنگی منجر می شود.
به این دلیل است که هربار از رژیم غذایی یا ورزش کردن برای لاغری اقدام کردیم تا زمانی که آن روش ها را ادامه می دادیم نتیجه می گرفتیم ولی به محض خارج از شدن از رژیم یا رها کردن برنامه ورزشی دوباره چاق می شدیم چون ذهن شما هر بار که شما تصمیم به انجام کاری داشته باشی اطلاعات را از مغز گرفته و پردازش می کند.
برنامه رژیمی اطلاعات ذخیره شده در مغز شما نیست بلکه برنامه ای است که به شما برای لاغری داده شده است و چون به صورت برنامه همیشگی در مغز شما ذخیره نمی شود به محض خارج شدن از برنامه رژیمی رفتارها و عادت های قبلی دوباره تکرار شده و شخص به اضافه وزن قبلی برمی گردد.
بنابراین در لاغری با ذهن با علم بر اینکه ذهن ما می تواند به صورت آگاهانه برنامه ریزی شود سعی می کنیم با دادن اطلاعات جدید به ذهن خود برنامه های جدید در مغز ایجاد کرده و در نتیجه رفتار ما تغییر می کند.
با تکرار و استمرار این فرایند رفتارهای جدید در مغز ذخیره شده و به اطلاعات خاطره ای تبدیل می شوند. از آن پس ذهن به صورت خودکار از آن اطلاعات برای پر کردن فضای خالی هر روزه جهت ایجاد دستورالعمل های اجرای در مغز استفاده می کند.
واکنش های ما در ایام مختلف سال بخاطر اطلاعاتی است که به صورت خاطره در مغز ما ذخیره شده است.
خاطرات شب یلدا
اگر اکنون درباره شب یلدا از شما سوال شود، قطعا اطلاعاتی درباره این رسم دیرینه ایرانیان ارائه خواهید داد که اتفاقا بخش زیادی از آن درباره خوردنی ها می باشد.
بنابراین در روزهایی که نزدیک به ایام خاصی در سال می شویم مانند شب یلدا، شب عید و … به دو صورت آگاهانه و ناآگاهانه اطلاعات وارد ذهن خود می کنیم.
هم از اطرافیان به صورت دیداری از طریق دیدن کلیپ های مربوط به تهیه و تزئین خوراکی های شب یلدا و هم از طریق مرور خاطرات خود درباره شب یلدا حجم زیادی از آگاهی را وارد ذهن خود کرده و فرمول های جدید برای عملکردن در شب یلدا را در مغز خود ایجاد می کنیم.
دلیل اینکه همه افراد چاق از عملکرد خود در شب یلدا ناراضی هستند و احساس عذاب وجدان چاق تر شدن دارند این است که همه آنها از چند روز قبل از شب یلدا اطلاعات زیادی را به صورت آگاهانه و خودبخودی از مرور خاطرات وارد ذهن خود می کنند و نتیجه این عمل، عدم رفتار مناسب در شب یلدا و ایجاد احساس عذاب وجدان چاق تر شدن می شود.
در این ویدیوی آموزشی به طور مفصل درباره این موضوع توضیح داده شده و تمرین عملی برای برنامه ریزی ذهن خود برای داشتن شخصیت و رفتار متناسب در شب یلدا اراده شده است که با اجرای آن به طور واضح ارتباط بین مرور افکار در ذهن و تبدیل شدن آنها به عمل در زندگی روزمره را تجربه خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.54 from 24 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
یلدای همگی مبارک وروزگار بروفق مراد
من از یه هفته قبل از یلدا استرس میگیرم که چاق نشم چی بپوشم چیا میخورم وچی ببرم و….
اما امسال متفاوت تر از هر سالی بود برام
به خودم گفتم تیپمو کامل میکنم وهر لباسی که دارمو میپوشم ویکی دوقلمم اضافه میکنم به تیپم
قبل یلدا به خرید گذشت جالبه که حتی به خوردنی وبردنی یلدا فکرم نکردم
تو راه خانه مادر همسر عزیزم
همسرم گفت پول دادم به مامان که به جامون چیزی بخره برای امشب
تازه متوجه شدم من اصلا دیگه مثل سابق درگیر خوراکی بردن خونه بقیه نیستم
واز آنجایی که رسم که بچه ها هر کدوم چیزی میارن
اتفاقا خوشحالم شدم
گفتم خوب کاری کردی عزیزم
توی راه همسرم گفت شیرینی بخریم ؟
گفتم نیازی نیست عزیزم حتما مامان کلی تدارک دیده
ولی همسرم اصرار کردم که بخریم یکم
منم مشکلی ندیدم وخریدیم
با خودم گفتم من لزومی درکم نیومدن خوراکی و… ندیدم ولی همسرم استرس کم بودن پولی که به مادرش داده بود داشت
اینجا فهمیدم
چقدر فکرم اصلاح شده
من کلا آدم دست ودلبازیم ،برعکس خیلی از خانم ها که دوست ندارن یه هل پوک برای خانواده همسرشون بخرن
من باورم اینکه محبت محبت میاره ودیدم نتیجشو
تا تونستم محبت کردم الان بعد سه سال عروس محبوبشونم چرا چون مثل خانواده خودم باهاشون تا کردم وهمین باعث محبت بیشترم شده
به موقعش محبت کردم به موقعشم شان خودمو حفظ کردم
تناسب همه جا جواب میده باور کنید
وقتی یه توازنی میان شخصیت خودتون یعنی نیازهای خودتون ودیگران برقرار کنید دنیا گلستان میشه
وخودم الویت بودم همیشه
ولی درتوانم بود دریغ نکردم
حالا از اینا بگذریم وقتی رسیدیم
هر کاری جاری متناسبم انجام داد منم نامحسوس انجام دادم
به چشمم دیدم که اصلا شب یلدا براش ذره ای اهمیت نداشت
نشست سر سفره ولی خودش با بچه هاش سرگرم کرد
ومادر شوهر عزیزم هم هر کسی سهمشو نخوره میریزه براش ببره خونه اش
منم نخوردم بیشترشون وبا سهم همسرم کلی خوراکی بهمون داد بیاریم
این یلدا خیلی خوشم اومد از رفتار خودم که پرخوری نکردم
حمله نکردم به غذاها وتنقلات
به خوراکی بردن توجه نکردم
به اینکه خودمو بکشم برای این شبم توجه نکردم
خلاصه بگم که یه چیزی همش تو ذهنم مرور میشد
که چی شب یلدا مسخره بازیا چیه
دنبال بهونه میگردن بیشتر بخورن
برام میشه گفت اصلا برام مهم نبود شب یلدا
یه شب بود مثل همه شبا
بیشتر تمرکزم روی الگو قرار دادن افراد متناسب جمع بود
وبا چشمم دیدم که افراد چاق مدام خوردن وخوردن وخوردن وحالشون بد شد
واز افراد متناسب به هر بهانه ای نخوردن واز نخوردنشون لذت بردن واقتدار وارادشون به رخ کشیدن واز جمع بودن لذت بردن
چقدر جالبه
تا شب یلدای امسال اینهمه متوجه تفاوت دررفتار وافکار آدمها نشده بودم
هر روز خداروشکر میکنم بابت همه نعمت های خوبش
که بزرگترینش دانشیه که به من ارزانی فرموده ومن را منت دار خودش وبنده خودش کرده
ممنونم خدای مهربون عشقم عاشقتم برای همه چیز
ودوستت دارم که اینهمه هوامو داری