رفتارهای روزانه ما بر اساس آنچه در ذهن ما می گذرد، صورت می گیرد.
شاید مرور افکار در ذهن به دلیل سرعت بالای آن فابل لمس یا توجه نباشد اما با کمی فکر کردن به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید حتما به این یقین خواهید رسید که هر عملی از شما سر می زند قبل از آن فکر یا دستور العمل آن در ذهن و بعد در مغز شما ساخته شده است.
فضای ذهن
من عقیده دارم ذهن، یک فضای خالی است که به دو طرق می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- ورود اطلاعات جدید از طریق دیدن، شنیدن، بوئیدن و …
- مرور خاطرات گذشته
درمورد ورود اطلاعات توضیح نمی دهم چون کاملا واضح است. اما مرور خاطرات نیاز به توضیح دارد.
زمانی که شما آگاهانه اطلاعت وارد ذهن خود نکنید، به طور خودکار ذهن شما از اطلاعات قبلی که در مغز ذخیره شده است و خاطرات شما هستند برای پر کردن فضای خود استفاده می کند.
مرور خاطرات گذشته
مرور خاطرات گذشته شامل مجموعه افکاری است که در رابطه با آنچه در گذشته رخ داده است در ذهن ما مرور می شود.
به این مثال توجه کنید:
تصور کنید در خانه هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
به طور خودبخود به سمت محل خوردن آب حرکت می کنید و با لیوان یا هر وسیله ای که عادت دارید آب می نوشید. ممکن است عادت کرده باشید فردی را خطاب قرار دهید تا برای شما آب بیاورد.
به هر شکلی که شما رفع تشنگی کنید همه برگرفته از خاطرات شما صورت می گیرد.
اکنون تصور کنید در خیابان هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
شما در خانه نیستید که ذهن شما به طور اتوماتیک از اطلاعات ذخیره شده در مغز شما برای خوردن آب استفاده کند و شما باید اطلاعات جدید درباره نحوه رفع تشنگی را به ذهن خود از طریق دنبال محل خرید آب یا نوشیدن آب و … وارد کنید.
در کسری از ثانیه اطلاعات پردازش شده و تبدیل به عمل برای برطرف کردن احساس تشنگی می شود.
در این حالت شما آگاهانه اطلاعات جدید را وارد ذهن خود کردید و در نتیجه به روشی متفاوت از زمانی که در خانه هستید برای رفع تشنگی اقدام کردید.
در مورد برخورد ما با مواد غذایی نیز دقیقا به همین شکل صورت می گیرد.
واکنش مغز چاق
ذهن چاق، اطلاعات مورد نیاز را از آنچه در مغز ذخیره شد است دریافت می کند و یک فرمول در مغز ذخیره می کند و مغز فقط فرمول را تبدیل به عمل می کند. از طریق شما.
اطلاعات ذخیره شده در مغز تکراری هستید اما ذهن هرگز تکراری عمل نمی کند یعنی به این صورت نیست که اگر صد بار برای رفع تشنگی اقدام کردید دیگر ذهن در این پروسه اعمال نقش نکند، بلکه هر صدبار اطلاعات از مغز وارد ذهن شده و پس از پرداش به صورت دستورهای قابل اجرا در مغز ذخیره شده و سپس به عمل برای رفع تشنگی منجر می شود.
به این دلیل است که هربار از رژیم غذایی یا ورزش کردن برای لاغری اقدام کردیم تا زمانی که آن روش ها را ادامه می دادیم نتیجه می گرفتیم ولی به محض خارج از شدن از رژیم یا رها کردن برنامه ورزشی دوباره چاق می شدیم چون ذهن شما هر بار که شما تصمیم به انجام کاری داشته باشی اطلاعات را از مغز گرفته و پردازش می کند.
برنامه رژیمی اطلاعات ذخیره شده در مغز شما نیست بلکه برنامه ای است که به شما برای لاغری داده شده است و چون به صورت برنامه همیشگی در مغز شما ذخیره نمی شود به محض خارج شدن از برنامه رژیمی رفتارها و عادت های قبلی دوباره تکرار شده و شخص به اضافه وزن قبلی برمی گردد.
بنابراین در لاغری با ذهن با علم بر اینکه ذهن ما می تواند به صورت آگاهانه برنامه ریزی شود سعی می کنیم با دادن اطلاعات جدید به ذهن خود برنامه های جدید در مغز ایجاد کرده و در نتیجه رفتار ما تغییر می کند.
با تکرار و استمرار این فرایند رفتارهای جدید در مغز ذخیره شده و به اطلاعات خاطره ای تبدیل می شوند. از آن پس ذهن به صورت خودکار از آن اطلاعات برای پر کردن فضای خالی هر روزه جهت ایجاد دستورالعمل های اجرای در مغز استفاده می کند.
واکنش های ما در ایام مختلف سال بخاطر اطلاعاتی است که به صورت خاطره در مغز ما ذخیره شده است.
خاطرات شب یلدا
اگر اکنون درباره شب یلدا از شما سوال شود، قطعا اطلاعاتی درباره این رسم دیرینه ایرانیان ارائه خواهید داد که اتفاقا بخش زیادی از آن درباره خوردنی ها می باشد.
بنابراین در روزهایی که نزدیک به ایام خاصی در سال می شویم مانند شب یلدا، شب عید و … به دو صورت آگاهانه و ناآگاهانه اطلاعات وارد ذهن خود می کنیم.
هم از اطرافیان به صورت دیداری از طریق دیدن کلیپ های مربوط به تهیه و تزئین خوراکی های شب یلدا و هم از طریق مرور خاطرات خود درباره شب یلدا حجم زیادی از آگاهی را وارد ذهن خود کرده و فرمول های جدید برای عملکردن در شب یلدا را در مغز خود ایجاد می کنیم.
دلیل اینکه همه افراد چاق از عملکرد خود در شب یلدا ناراضی هستند و احساس عذاب وجدان چاق تر شدن دارند این است که همه آنها از چند روز قبل از شب یلدا اطلاعات زیادی را به صورت آگاهانه و خودبخودی از مرور خاطرات وارد ذهن خود می کنند و نتیجه این عمل، عدم رفتار مناسب در شب یلدا و ایجاد احساس عذاب وجدان چاق تر شدن می شود.
در این ویدیوی آموزشی به طور مفصل درباره این موضوع توضیح داده شده و تمرین عملی برای برنامه ریزی ذهن خود برای داشتن شخصیت و رفتار متناسب در شب یلدا اراده شده است که با اجرای آن به طور واضح ارتباط بین مرور افکار در ذهن و تبدیل شدن آنها به عمل در زندگی روزمره را تجربه خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 24 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدایی که در این نزدیکیست 💖💖💖
سلام به دوستان هم مسیرم 🖐️
یلدای لاغری شما مبارک 🌷
امسال شب یلدا من میزبان بودم و کلی مهمون داشتم و هر کدوم از خونواده هایی که خونه ما مهمون بودند با خودشون چند مدل خوداکی و میوه آورده بودند و در کل انواع و اقسام خوراکی و میوه و غذا به وفور بود خودمم چند مدل غذا درست کرده بودم ولی از هر مدل به مقدار متعادل نه اضافه یعنی سعی کردم که زیاد اسراف و بریز و بپاش نداشته باشم و از قبل هم اصلا به فکر خوردن و خوراکی ها نبودم چون دیگه الان یک سال بیشتر که تو این مسیر هستم و تقریباً دیگه یاد گرفتم که موقع مواجه شدن با مواد غذایی و خوراکی ها چه طور برخورد کنم اتفاقاً تو جمع مهمونا هم افراد متناسب حضور داشتند و هم افراد چاق و هم افرادی که یک مقدار اضافه وزن داشتند و من رفتار همه اونا رو زیر نظر داشتم افراد متناسب که اصلا زرق و برق غذا ها به چشم شون نمی یومد و خیلی شیک و مرتب نشسته بودند و بیشتر به فکر رقص و پایکوبی و عکس انداختن بودند ولی افرادی که یکمی اضافه وزن داشتند از هر چیزی که بهشون تعارف میکردی دست رد نمی‌زدند و اینقدر سنگین بودند که من قشنگ حس میکردم که نمی تونن تکون بخورند و انگار اگه از یک خوراکی یا غذایی نمی‌خورند فکر میکردند که تو دل شون می مونه بخاطر همین از همه چیز حتی اگر جا هم نداشتن میخورند . و افراد چاق هم که دیگه کار شون از اضافه وزن گذشته بود من می‌دیدم که حتی از افراد متناسب هم کمتر می‌خوردند و بیشتر به خودشون زهر میکردن که الان اگه من شام زیاد بخورم یا شیرینی بخورم یا کیک خامه ای بخورم باز چاق تر میشم واین افراد بیشتر از این که بخورند به چاق کننده بودن مواد غذایی و چاق تر شدن خود شون هستند .واز بس که فرمول‌های چاق کننده دارند کلا با خودشون درگیرن ولی خود من دیگه خیلی وقته که مراسم ها ، جشن ، عید ،ماه رمضون ، افطار و سحر ،عروسی ، عزا ، یلدا ، تولد دیگه برام با زمان های دیگه هیچ فرقی نداره واز مواد غذایی فقط برای رفع نیاز بدنم استفاده می‌کنم شب یلدا هم با اینکه کلی مواد غذایی و خوراکی و میوه و دسر و کیک و شیرینی و چندین مدل حلوا بود ولی من اصلاً برام مهم نبود از قبل یک لباس شیک و مرتب پوشیدم و بیشتر به فکر این بودم که به خودم و خونواده و مهمونا خوش بگذره و به اندازه نیاز بدنم از مواد غذایی خوردم و تا آخر شب احساس سبکی و سیری داشتم و اونقدر از داشتن این حس خوشحال بودم که مدام لبخند روی لبم بود و یلدای امسال کلا با تموم یلدا های عمرم فرق میکرد من یلدای امسال واقعا احساس لاغری و متناسب بودن داشتم .
لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست اگه راه شو بلد باشیم.🌷
با تشکر از زحمات استاد گرامی.🙏🙏🙏🌷🌷🌷
با آرزوی بهترین ها برای خودم و همه دوستان.🌷