در صلح قرار گرفتن با هر عادتی که می خواهید آن را تغییر دهید مهم ترین تاثیر در میزان موفقیت شما برای تغییر آن عادت را دارد.
لاغری با ذهن از طریق آموزش ذهن صورت می گیرد.
آموزش ذهن شامل دیدن یا شنیدن، تفکر کردن و نوشتن است.
بنابراین اگر تصمیم گرفتید از طریق یادگیری لاغری با ذهن به رویای همیشگی ذهن خود که لاغر شدن و لاغر ماندن است برسید باید مراحل آموزشی را به خوبی انجام دهید.
آنچه در لاغری با ذهن می آموزید قوانین ثابت جهان هستی است که با تمرکز بر موضوع لاغری ارائه می شود.
در طی این مسیر بارها به وضوح درک می کنید که موضوع مطرح شده در جنبه های مختلف زندگی شما صدق می کند و شاید باعث تعجب شما شود که چطور ممکن است این موضوع که در جنبه های دیگر زندگی به وضوح آن را قبول داشته ام و درک کرده ام در لاغری با ذهن تاثیر گذار است.
موضوع تکمیلی جلسه دوم چالش من اینو نخوردم دقیقا از همین مواردی است که در سایر جنبه های زندگی شما بارها با آن روبرو شده اید و نتایج آن را به خوبی می دانید.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در هنگام عصبانیت تصمیمی گرفته باشید یا اقدامی کرده باشید و بعد از آرام شدن از انتخاب یا عملکرد خود پشیمان شده باشید.
به عنوان مثال در حالت عصبانیت از حرکت یا رفتاری از فرزندتان به شدت با او برخورد کرده باشید یا او را تنبیه کرده باشید و بعد از چند دقیقه که از حالت عصبانیت شما کم شده است از عملکرد خود پشیمان شده باشید.
یا درمواجه شدن با فردی که باعث عصبانیت شده شده است حرکت کرده یا حرفی زده باشید و بعد از فروکش کردن عصبانیت از عملکرد خود پشیمان شده باشید.
بنابراین به خوبی می دانیم که رفتار و تصمیمات ما در حالت آرامش بهتر از حالت عصبانیت و ناراحتی است.
چرا که در حالت عصبانیت مغز ما در حالت نبرد و دفاع از خود قرار می گیرد و به همین دلیل واکنش های ما در برخی مواد غیرارادی و بدون فکر کردن به عواقب آن صورت می گیرد.
به همین دلیل اگر می خواهید عادتی که باعث احساس بد یا عذاب وجدان در شما شده است را اصلاح یا تغییر دهید باید از روش در صلح قرار گرفتن با مغز خود وارد شوید.
تا زمانی که نسبت به رفتار خود حالت ناراحتی و عصبانیت داشته باشید مغز شما در حالت نبرد خواهد بود و مطمئن باشید تلاش و استمرار شما در برابر قدرت ذهنتان راه به جایی نخواهد برد و شما قادر به اصلاح آن عادت نخواهید بود.
اگر با هر بار تکرار رفتاری که بصورت عادت شما درآمده است احساس ناراحتی و عصبانیت از خود داشته باشید، از آنجایی که هر روز یا حتی روزی چند مرتبه آن رفتار را تکرار می کنید خیلی طبیعی است که نسبت به خودتان حالت عصبانی داشته باشید و از عملکرد خود ناراضی باشید.
در این حالت نبردی بین شما (خود منطقی) و مغز شما (خود ناخودآگاه) شکل می گیرد و از آنجایی که منطق ما توانایی رویارویی و تغییر اجباری ناخودآگاه را ندارد نبرد بین منطق و ناخودآگاه ما همیشه به نفع ناخودآگاه به اتمام خواهد رسید.
از این رو هربار که ما تصمیم گرفته ایم عادت خود را ترک کنیم موفق به این کار نشده ایم و یا به زحمت توانسته ایم برای چند روز آن عادت را تکرار نکنیم و دوباره به شکل قبل و عادی آن عادت تکرار شده است.
نکته جالب توجه در موضوع تکرار عادت ها و احساس بد ایجاد شده این است که هر دو طرف ماجرا را خودمان انجام می دهیم.
به این شکل که خودمان آن رفتار را تکرار می کنیم و خودمان هم از انجام آن رفتار عصبانی و ناراحت می شویم و با خودمان دعوا می کنیم اما دوباره آن رفتار را تکرار می کنیم و این چرخه سالهاست ادامه داشته است و به همین دلیل باعث تضعیف روحیه و توانایی ما در اصلاح رفتارمان شده است.
هدف از ارائه این توضیحات این است که برای شما واضح کنم نمی توان با رفتارهای خود مبارزه کرد و آنها را تغییر داد بلکه قدم دوم بعد از شناسایی رفتارهایی که باعث ایجاد احساس بد در ما می شود(قدم اول) در صلح قرار گرفتن با آن رفتار است.
این قانون در مورد لاغر شدن هم صدق می کند.
اگز می خواهید لاغر شوید نمی توانید با چاقی مبارزه کنید و انتظار لاغر شدن داشته باشید.
اتفاقی که سالهاست آن را انجام داده ایم و نتیجه ای جز چاقی بیشتر برای ما نداشته است.
هر بار که از چاقی به خشم آمده و تصمیم جدی و قاطع گرفته اید که باید لاغر شوید و از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده اید شما در حال مبارزه کردن با چاقی بوده اید چون تصمیم شما برای شروع تلاش برای لاغر شدن از سر خشم و ناراحتی از چاقی بوده است و این به معنای مبارزه کردن با چاقی است.
از آنجایی که چاقی نتیجه مجموعه فرمول هایی است که در ناخودآگاه ما ذخیره شده است به هیچ عنوان نمی توانیم با منطق و تصمیم به مبارزه با چاقی فرمول های ذهن ناخودآگاه را تغییر دهیم و به همین دلیل از تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه ای کسب نکرده ایم.
این موضوع بسیار مهم در دوره ورود به سرزمین لاغرها به صورت مفصل توضیح داده شده است.
برای این قسمت از چالش من اینو نخوردم باید بیشتر به موضوع در صلح قرار گرفتن با عادتی که برای اصلاح یا تغییر دادن انتخاب کرده ایم توجه کنیم.
هرچه بیشتر بتوانید با رفتاری که مدت هاست باعث رنجش و آزار شما شده است در صلح قرار بگیرید بهتر و ساده تر می توانید آن رفتار را اصلاح کنید.
باید تمام تقصیرها و مشکلات رفتاری که باعث آزار شما شده است را از ذهن خود پاک کنید و دیگر رفتار خود را عامل هیچگونه حسارت یا مشکلی برای خود ندانید.
در این صورت شما قدرت را از رفتار تکرار شونده گرفته و به خود اضافه می کنید.
نشانه اینکه توانسته اید این کار را به خوبی انجام دهید این است که با تکرار آن رفتار احساس بد در شما ایجاد نشود.
در اینصورت شما توانسته اید تمام خاطرات و اطلاعات موجود در ذهن ناخودآگاه درباره آن رفتار را پاک کنید.
این نشانه بسیار مهم برای در صلح قرار گرفتن با هر عادت آزار دهنده است.
ضمن تاکید به تماشای با دقت توضیحات تکمیلی ارائه شده به شما پیشنهاد می کنم به آنچه گفته شده است به خوبی فکر کنید و درباره آگاهی که کسب می کنید در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
به این شکل شما به خوبی مراحل دیدن یا شنیدن، تفکر کردن و نوشتن را انجام داده اید.
عواقب این طریق انجام تمرینات مسیر لاغری با ذهن در چالش من اینو نخوردم به زودی برای شما واضح خواهد شد و از اینکه به خوبی به آنچه گفته شده است عمل کرده اید از خود راضی خواهید بود.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.29 from 52 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد چقدر حس خوب مهمه،حس خوب اساس همه آموزشهای ذهنی هست در تمام دوره های آموزش ذهنی در موضوعات موفقیت همیشه روی حس خوب تاکید میشه و فرمول احساس خوب=اتفاقات خوب همیشه به عنوان یه قانون ثابت در جهان معرفی میشه توی فایلهای شما هم همیشه روی احساس خوب تاکید دارین و همیشه میگین مهمترین موضوع براتون احساس خوبتون باشه الان که توی این چالش شرکت کرده هم باز هم دارم تاکید شما رو روی این موضوع به وضوح میبینم،خیلی جالبه باوجودیکه ۷ ماهه توی سایت شما دارم اموزش میبینم بازهم با شروع این چالش فکر میکردم یه جورایی آموزش میدین یا تاکید میکنین بر تصمیم به ترک این عادتها ولی حالا میبینم که باز هم روی اساس آموزشهاتون که احساس خوب هست دارین کار میکنین و خبری از تاکید بر اشتباه بودن اون رفتار نیست تاکید بر اینه که با اون رفتار در صلح باشیم چجوری؟با این روش که دیگه از اون رفتار و عادت حالمون بد نشه و خودمون رو سرزنش نکنیم و به این صورت که خیلی ساده وراحت این عادت رو بپذیریم و حس خوبمون رو خراب نکنیم قدرت رو از اون عادت بگیریم و به خودمون بدیم ،در واقع با جنگ کردن و مقاومت کردن در برابر اون عادت که نتیجه اش احساس بد هست اون عادت رو بپذیریم و حس خوبمون رو فدا نکنیم ،با مقاومت و جنگ ما داریم خودمون رو ضعیف میکنیم پس راهش اینه که اگه باز هم تکرار شد حسمون مهمتر باشه و اینجوری اون عادت کمرنگ تر میشه
من از زمانی که آموزش لاغری با ذهن رو دارم کار میکنم خوردن شیرینی با چای برام راحت تر و قابل پذیرش تر شده وقتی میدونم و یاد گرفتم که مواد غذایی قدرتی ندارن برای چاق کردن ما با خیال راحت تری میخورمشون وقتی فایلهای شما رو میبینم که قهوه رو با کیک شکلاتی میخورین وفقط از خوردنش لذت میبرین منم یاد میگیرم که اینه روش درست لاغر شدن👌👌
سپاسگزارم استاد از فایلهای فوق العاده شما ،من با فایلهای سایت شما مطالب آموزشهای ذهنی در مورد مسایل دیگه رو هم خیلی آسونتر و عمیقتر یاد میگیرم،ممنونم ازتون🙏❤
سلام🙂
وقتی میخواستم این جلسه رو ببینم بی اختیار چشمم افتاد به تعداد بازدید که نزدیک به ۳۰۰۰ بازدید داشت و شما در همین فایل تصویری و حتی نوشته قبل فایل تاکید زیادی کرده بود بر نوشتن تمرین و حتی گفتین که اونایی که تمرین رو انجام نمیدن نتیجه نخواهند گرفت ولی باز هم میبینیم که تعداد کامتنهای جلسه قبلی تا الان فقط ۱۱۷ تاست و به مرور طبق حرفای شما از جلسه اول به مرور در طی جلسات ریزش میکنه و همین مشخص میکنه که چقدر ما برای خودمون و برای آموزش و برای هدفمون متعهد هستیم ..و حیف که قدر این آموزشهای به اصطلاح رایگان رو هم نمیدونیم و خیلی سرسری ازش عبور میکنیم حتی با تاکید زیادی که شخص شما بر نوشتن و فکر کردن دارین…انشالا بهتر از قبل درک کنیم که اصلا رش آموزش ذهنی چجوریه و اهمیت تکرار رو در به ناخوداگاه سپردن آموزش درک کنیم که اونوقت خیلی عالیتر و محکمتر و مطمئنتر قدمها رو بر میداریم.
کاملا برای هممون قابل درکه مثالهایی که زدین و بارها برای خود من پیش اومده که حرفی رو از روی عصبانیت زدم یا تصمیمی رو گرفتم که بعدها پشیمون شدم چون در اون لحظه عصبانیت و فعال شدن سیستم جنگ و گریز بدن جریان خود از قسمت قشر جلوی پیشانی که مرکز تفکر هست دزدیده میشه تا جریان خون بیشتری برای قلب و ریه ها و دستها و پاها برای جنگ یا فرار فراهم بشه و این سیستم طبیعی بدن هست در هنگام استرس و تحت اثر هورمونهای کورتیزول و بقیه هورمونهای استرس در بدن رخ میده…
برای همین بارها حتی در تعلیمات دینی تاکید شده که خشم خودتونو فرو ببرید یا محل رو ترک کنید یا سکوت کنید یا آب بخورین یا آبی به دست و صورت بزنین….چون واقعا و علمی هم ثابت شده که تفکر فعال و آگاهانه در اون شرایط رخ نمیده چون امکان نداره همزمان هر دو سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک در بدن فعال باشن و در هر لحظه یکی از اونافقط فعالیت داره .
مثال تون رو در مورد فرزند خیلی دوس داشتم و خیلی برام درس داشت که حتی در مورد تربیت فرزند و واکنش به رفتار یا کلام اشتباه فرزندمون هم سرزنش و جنگ و دعوا …کاملا بی اثره و اتفاقا فرزندمون رو از ما دورتر میکنه
روانشناسای کودک و نوجوان همیشه میگن که نقش والد فقط حمایتگری هست و انتخاب راه در نهایت به عهده هر فردی هست ولی حتی اگه فرزند ما انتخاب ناصحیحی هم انجام داد در نهایت وظیفه ما فقط حمایت و محبت هست تا برگرده…
همون کاری که خدای عزیز همواره برای تک تک ماها داره انجام میده وهر لحظه منتظره که ما برگردیم و همیشه هم خودش رو ستارالعیوب و غفار الذنوب معرفی کرده و ما با هر مقدار بار خطا و اشتباه و به اصطلاح گناه هر لحظه ای که متوجه بشیم و توبه کنیم (برگردیم )بلافاصله میبخشه و تمام خطاهای ما رو از صفحه ذهن خودش و ذهن تمام کائنات پاک میکنه و با آغوش باز ما رو میپذیره و ما رو پاک میکنه دقیقا مثل زمانی که از مادر متولد شدیم.
در رابطه با عادت هایی که از نظر خودما اشتباهه و تکرارشون بعد از تمام لذتهایی که داشته حالا باعث ناراحتی و عذاب وجدان ما شده هم بهترین و موثرترین راهکار جنگ نیست چون جنگ هرگز راهکار درست و موثری نیست چون تصمیمی هست که از سر عصبانیت و خشم و ناراحتی گرفته میشه و گفتیم که در ناراحتی و خشم ما اصلا تفکر درستی نداریم پس عصبانیت و ناراحتی رو کنار بذاریم و بپذیریم که اینم جزیی از رفتارهای تکراری ما شده چون مزایایی برای ما داشته از جمله تعربف و تمجید دیگران به خاطر لاغر نبودن و ضعیف نبودن مون….یا حتی زیباتر شدن صورتمون به خاطر تپل شدن…و همین حرفا باعث شده که برای اینکه از زیبا شدن و سالم بودن و مورد تایید بودن لذت بیشتری ببریم خودمون هم به چاق شدن و تپل شدن توجه کردیم واگه الان این توجه رو مانع میدونیم برای لاغری خودمون بوجودش آوردیم و راهش اینه که باهاش به صلح برسیم و ازش ناراحت نباشیم خوب به نوعی بچه مونه بچه ای که حاصل توجهات خودمون بوده باید بغلش کنیم و برای اون هم در وجودمون جا باز کنیم .در واقع بپذیریمش که فعلنا هستش و اشکالی هم نداره که هست …
اینطوری دیگه جنگی در کار نیست درگیری ای در کار نیست و ذهن ناخودآگاه که مرکز فرمان این عادت هست هم دیگه نمیخواد مبارزه کنه و مقاومت نشون بده و در صلح قرار میگیره با ما…
نشونه اینکه خوب این تمرین رو انجام دادیم اینه که با تکرار دوباره و دوباره اون رفتار عادتی دیگه حسمون بد نمیشه عصبانی نمیشیم عذاب وجدان نمیگیریم …پس باز هم برگشتیم به اون اصل ثابت و همیشگی حال خوب که اصل و اساس تمام موفقیتهاست