در صلح قرار گرفتن با هر عادتی که می خواهید آن را تغییر دهید مهم ترین تاثیر در میزان موفقیت شما برای تغییر آن عادت را دارد.
لاغری با ذهن از طریق آموزش ذهن صورت می گیرد.
آموزش ذهن شامل دیدن یا شنیدن، تفکر کردن و نوشتن است.
بنابراین اگر تصمیم گرفتید از طریق یادگیری لاغری با ذهن به رویای همیشگی ذهن خود که لاغر شدن و لاغر ماندن است برسید باید مراحل آموزشی را به خوبی انجام دهید.
آنچه در لاغری با ذهن می آموزید قوانین ثابت جهان هستی است که با تمرکز بر موضوع لاغری ارائه می شود.
در طی این مسیر بارها به وضوح درک می کنید که موضوع مطرح شده در جنبه های مختلف زندگی شما صدق می کند و شاید باعث تعجب شما شود که چطور ممکن است این موضوع که در جنبه های دیگر زندگی به وضوح آن را قبول داشته ام و درک کرده ام در لاغری با ذهن تاثیر گذار است.
موضوع تکمیلی جلسه دوم چالش من اینو نخوردم دقیقا از همین مواردی است که در سایر جنبه های زندگی شما بارها با آن روبرو شده اید و نتایج آن را به خوبی می دانید.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در هنگام عصبانیت تصمیمی گرفته باشید یا اقدامی کرده باشید و بعد از آرام شدن از انتخاب یا عملکرد خود پشیمان شده باشید.
به عنوان مثال در حالت عصبانیت از حرکت یا رفتاری از فرزندتان به شدت با او برخورد کرده باشید یا او را تنبیه کرده باشید و بعد از چند دقیقه که از حالت عصبانیت شما کم شده است از عملکرد خود پشیمان شده باشید.
یا درمواجه شدن با فردی که باعث عصبانیت شده شده است حرکت کرده یا حرفی زده باشید و بعد از فروکش کردن عصبانیت از عملکرد خود پشیمان شده باشید.
بنابراین به خوبی می دانیم که رفتار و تصمیمات ما در حالت آرامش بهتر از حالت عصبانیت و ناراحتی است.
چرا که در حالت عصبانیت مغز ما در حالت نبرد و دفاع از خود قرار می گیرد و به همین دلیل واکنش های ما در برخی مواد غیرارادی و بدون فکر کردن به عواقب آن صورت می گیرد.
به همین دلیل اگر می خواهید عادتی که باعث احساس بد یا عذاب وجدان در شما شده است را اصلاح یا تغییر دهید باید از روش در صلح قرار گرفتن با مغز خود وارد شوید.
تا زمانی که نسبت به رفتار خود حالت ناراحتی و عصبانیت داشته باشید مغز شما در حالت نبرد خواهد بود و مطمئن باشید تلاش و استمرار شما در برابر قدرت ذهنتان راه به جایی نخواهد برد و شما قادر به اصلاح آن عادت نخواهید بود.
اگر با هر بار تکرار رفتاری که بصورت عادت شما درآمده است احساس ناراحتی و عصبانیت از خود داشته باشید، از آنجایی که هر روز یا حتی روزی چند مرتبه آن رفتار را تکرار می کنید خیلی طبیعی است که نسبت به خودتان حالت عصبانی داشته باشید و از عملکرد خود ناراضی باشید.
در این حالت نبردی بین شما (خود منطقی) و مغز شما (خود ناخودآگاه) شکل می گیرد و از آنجایی که منطق ما توانایی رویارویی و تغییر اجباری ناخودآگاه را ندارد نبرد بین منطق و ناخودآگاه ما همیشه به نفع ناخودآگاه به اتمام خواهد رسید.
از این رو هربار که ما تصمیم گرفته ایم عادت خود را ترک کنیم موفق به این کار نشده ایم و یا به زحمت توانسته ایم برای چند روز آن عادت را تکرار نکنیم و دوباره به شکل قبل و عادی آن عادت تکرار شده است.
نکته جالب توجه در موضوع تکرار عادت ها و احساس بد ایجاد شده این است که هر دو طرف ماجرا را خودمان انجام می دهیم.
به این شکل که خودمان آن رفتار را تکرار می کنیم و خودمان هم از انجام آن رفتار عصبانی و ناراحت می شویم و با خودمان دعوا می کنیم اما دوباره آن رفتار را تکرار می کنیم و این چرخه سالهاست ادامه داشته است و به همین دلیل باعث تضعیف روحیه و توانایی ما در اصلاح رفتارمان شده است.
هدف از ارائه این توضیحات این است که برای شما واضح کنم نمی توان با رفتارهای خود مبارزه کرد و آنها را تغییر داد بلکه قدم دوم بعد از شناسایی رفتارهایی که باعث ایجاد احساس بد در ما می شود(قدم اول) در صلح قرار گرفتن با آن رفتار است.
این قانون در مورد لاغر شدن هم صدق می کند.
اگز می خواهید لاغر شوید نمی توانید با چاقی مبارزه کنید و انتظار لاغر شدن داشته باشید.
اتفاقی که سالهاست آن را انجام داده ایم و نتیجه ای جز چاقی بیشتر برای ما نداشته است.
هر بار که از چاقی به خشم آمده و تصمیم جدی و قاطع گرفته اید که باید لاغر شوید و از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده اید شما در حال مبارزه کردن با چاقی بوده اید چون تصمیم شما برای شروع تلاش برای لاغر شدن از سر خشم و ناراحتی از چاقی بوده است و این به معنای مبارزه کردن با چاقی است.
از آنجایی که چاقی نتیجه مجموعه فرمول هایی است که در ناخودآگاه ما ذخیره شده است به هیچ عنوان نمی توانیم با منطق و تصمیم به مبارزه با چاقی فرمول های ذهن ناخودآگاه را تغییر دهیم و به همین دلیل از تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه ای کسب نکرده ایم.
این موضوع بسیار مهم در دوره ورود به سرزمین لاغرها به صورت مفصل توضیح داده شده است.
برای این قسمت از چالش من اینو نخوردم باید بیشتر به موضوع در صلح قرار گرفتن با عادتی که برای اصلاح یا تغییر دادن انتخاب کرده ایم توجه کنیم.
هرچه بیشتر بتوانید با رفتاری که مدت هاست باعث رنجش و آزار شما شده است در صلح قرار بگیرید بهتر و ساده تر می توانید آن رفتار را اصلاح کنید.
باید تمام تقصیرها و مشکلات رفتاری که باعث آزار شما شده است را از ذهن خود پاک کنید و دیگر رفتار خود را عامل هیچگونه حسارت یا مشکلی برای خود ندانید.
در این صورت شما قدرت را از رفتار تکرار شونده گرفته و به خود اضافه می کنید.
نشانه اینکه توانسته اید این کار را به خوبی انجام دهید این است که با تکرار آن رفتار احساس بد در شما ایجاد نشود.
در اینصورت شما توانسته اید تمام خاطرات و اطلاعات موجود در ذهن ناخودآگاه درباره آن رفتار را پاک کنید.
این نشانه بسیار مهم برای در صلح قرار گرفتن با هر عادت آزار دهنده است.
ضمن تاکید به تماشای با دقت توضیحات تکمیلی ارائه شده به شما پیشنهاد می کنم به آنچه گفته شده است به خوبی فکر کنید و درباره آگاهی که کسب می کنید در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
به این شکل شما به خوبی مراحل دیدن یا شنیدن، تفکر کردن و نوشتن را انجام داده اید.
عواقب این طریق انجام تمرینات مسیر لاغری با ذهن در چالش من اینو نخوردم به زودی برای شما واضح خواهد شد و از اینکه به خوبی به آنچه گفته شده است عمل کرده اید از خود راضی خواهید بود.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.29 from 52 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
قسمت دومبخش ۲
سلام .
قبل از نوشتن دیدگاهم لازم است بگویم راه اموختن هر مطلبی ، گوش دادن ، فکر کردن ، درک کردن و نوشتن و تکرار کردن هست و تا این مهم انجام نگیره اموخته های جدید در ذهن تثبیت نمیشن و در همان مراحل اولیه از بین میروند دقیقا مثل زمان تحصیل که ما برای یادگیری حروف الفبا یا اعداد ریاضی گوش میکردیم و مینوشتیم و تمرین میکردیم تا در ذهنمون ملکه و تثبیت شد پس قطعا برای اموختن لاغری و به دنبالش لاغرشدن طبیعی و لذت بخش و آسانما نیاز به نوشتن و تمرین و تکرار و درک کامل مطالب داریم
خب برمیگردیم به فایل این قسمت که صلح و اشتی با عادتها و رفتارهای تکرار شونده ی چاقی هست و به دنبالش رسیدن به ارامش که کلید حل بسیاری از مشکلات است چون ارامشی که در این صلح وجود داره باعث میشه ذهن راهکارهای خوب و کارگشا یی ارائه کنه حتی در مورد لاغری خب در این فایل ما پی می بریم وقتی با رفتارها و عادتهایی که باعث چاقی ما شدند به صلح برسیم و بگوییم که این عادتها نیز ساخته ی خودمونه و از هیچ جاو کس دیگری بر ما تحمیل نشده
کلی از احساس بد ما نسبت به این عادات کاسته میشه و ما میتونیم برای کنار گذاشتن این عادات موفق تر و بهتر عمل کنیم
حتی استاد به صلح رسیدن به خود چاقی رو هم برای ما یاداوری میکنند
خود کلمه صلح بار بسیار مثبتی داره و در ما ارامشی عمیق رو ایجاد میکنه ما اگر با رفتار فرزند یا همسر یا دوستمون مشکلی داریم تا وقتی با رفتار اونا جنگ و مبارزه داشته باشیم و بخواهیم با این روش با اونا مقابله کنیم نتیجه که نمیگیریم هیچ برعکسانها هم با جنگ و مقابله با ما برخورد میکنن و جز جر و بحث و دعوا چیزی برای ما به دنبال نخواهد داشت
در صورتی که اگر با رفتارها ی دیگران به صلح برسیم و این مسئله رو در ذهن خودمون حلش کنیم در کمال ارامش میتونیم تصمیمات خوبی بگیریم
خب حالا بر میگردیم سر بحث خودمون و فرمولها، رفتارها و عادتهایی که باعث چاقی ما شدند
در قسمت قبل من دو عادتی را که فکر میکردم باعث چاقی من شده رو بیان کردم و گفتم که اگر ما رفتاری را دوست نداشته باشیم هرگز تکرارش نمیکنیم پس طبیعیه وقتی من رفتاری را تکرار میکنم مثلا خوردن مقداری غذا قبل از وعده اصلی غذا خب من اگر حسم نسبت به این رفتار بد بود هیچ وقت تکرارش نمیکردم و چون دوستش داشتم تکرارس کردم و در من تبدیل به عادت شد پس چرا الان ازش بیزار شدم ، اتفاقاوقتی خوب فکر میکنم میبینم همین مقدار اندکی که قبل از وعده ی اصلی غذا میخورم خیلی هم به نفعه منه چون اون حس ولع موقع خوردنه وعده ی اصلی غذا رو میگیره و نمیزاره خیلی پر خوری کنم
مزیت دیگه ای که داره بارها شده سر سفره دیگه اصلا نمیتونم غذا بخورم و همان چند لقمه که قبل از غذا خورده بودم میشه وعده ی کامل غذای من
از طرفی میشه حتی با ذهن هم به صلح رسید و طبق میل ذهنی عمل کرد هر وقت گرسنه میشیم بخوریم این اصلا بد نیست تازه میشه اعتماد داشتن به ذهنی که در حال اموزش هست
زمانی که با ذهن به آشتی برسیم ارامشی که در ما پدید میاد باعث از بین رفتن حس ولع میشود و همین رهایی باعث رفتارهایی کاملا طبیعی در ما میشود یعنی ذهن چون ازاده دیگه بهانه های خوردن نمیگیره میدونه که غذا همیشه هست و در موقع نیاز، میتونه بهشون دسترسی داشته باشه و همین ارامش کلی در جهت لاغر شدن به ما کمک میکنه و نتیجه بخشه پس من اینجا متعهد میشم با خودم و ذهنم و فرمولهاش و رفتارها و عادتهایی که فکر میکنم باعث چاقی من شدن کاملا به صلح برسم و
تازه از این عادات بسیار هم تشکر میکنم 😁چرا که باعث فراهم کردن لحظات شادی بخش و لذت بخش برای من شدند و تصمیم میگیرم با پیگیری اموزشها و تمرین کردنها فرمولهای صحیح لاغری رو در کمال ارامش در ذهنم جایگزین کنم و رفتارهای جدید و به دنبالش عادتهای خوب ایجاد کنم تا این عادتها و لذتی که از انها می برم همیشگی و دائمی باشن
و مطمینم تا وقتی با رفتارهای قبلی به صلح و آشتی نرسم محاله ممکنه بتونم در مسیر لاغری موفق عمل کنم چون تا زمانی که احساسم نسبت به عملکردم و اندامم و رفتارم بد باشه طبیعی که جایی برای ازادی ذهنی نمیمونه
ما باید با خودمون به صلح برسیم تا بتونیم در کمال ارامش فرمولهای جدید و صحیح و به دنبالش رفتارهای صحیح و لذت بخش را در خودمون ایجاد کنیم
سلام و عرض ادب خدمت هم کلاسی عزیز در مدرسه ی لاغری
متشکرم از شما ، نگاه خودتون زیبا بود که نکات اموزنده رو از نوشته های بنده استخراج کردید
مطمئنا همگی ما در این مدرسه به مدراج عالی دست پیدا میکنیم چرا که شور و شوق و تکرار و تمرین و از همه مهمتر ایمان به این مسیر ذهنی رمز اصلی موفقیت در لاغری با ذهن. و همینطور ابعاد دیگر زندگی است .
و تشکر میکنم از استاد که این بستر رو فراهم کردند تا همه ی ما بتونیم در این مدرسه باشیم و از اموزشها استفاده کنیم و لاغری را مانند یک مهارت بیاموزیم
براتون آرزوی بهترین تناسب افکار ، تناسب احوال و تناسب اندام را از خداوند متعال خواستارم