انتخاب چاقی شاید آگاهانه صورت نگرفته باشد، اما انتخاب لاغری باید صد در صد آگاهانه شروع شود.
حق انتخاب داشتن یکی از نعمت های ارزشمندی است که خداوند در اختیار انسان قرار داده است.
همه موجودات بر اساس دایره غریزه خود عمل می کنند و به همین دلیل در بین موجودات یک گونه انتخاب یا عملکرد متفاوت وجود ندارد.
بعنوان مثال همه پرستوها به یک شکل خانه سازی می کنند یا مهاحرت می کنند و …
اما برای انسان این امکان وجود دارد که بر اساس علایق خود انتخاب متفاوت از اطرافیان خود داشته باشد.
پیشرفت بشر به دلیل تنوع سلیقه در انتخاب کردن ایجاد شده است.
گسترش شهرها، تنوع در وسایل نقلیه، تنوع در نوع پوشش و بسیاری موارد دیگر نتیجه حق انتخاب داشتن انسان در زندگی است.
البته لازم به ذکر است که در ذهن بسیاری از ما به دلیل آموزش های اشتباه و ایجاد باورهای غلط، حق انتخاب (انتخاب لاغری) برای خود قائل نیستیم و احساس می کنیم مجبور به زندگی کردن بر اساس سلیقه و نظر دیگران (آنچه درباره چاقی به ما گفته شده است) هستیم.
بر اساس آموزش های اشتباهی که در ذهن ما درباره مجبور بودن ایجاد شده است، ما در انتخاب مواد غذایی نیر دچار این اشتباه می شویم و تصور می کنیم که مجبور به خوردن هر ماده غذایی هستیم.
قبلا درباره این موضوع توضیح داده شده که وقتی فرمول اشتباهی در ذهن ایجاد می شود آن فرمول در تمام جنبه های زندگی تاثیرگذار است.
اگر ما باور کرده باشیم در نوع پوشش، سبک زندگی، دنبال کردن علایق و … حق انتخاب نداریم، این فرمول اشتباه در نحوه برخورد ما با مواد غذایی نیر تاثیرگذار خواهد بود.
به همین دلیل ما همواره در مسیر چاقی و چاق تر شدن حرکت کرده ایم بدون اینکه به این موضوع فکر کنیم که من حق انتخاب لاغری را دارم.
تصور ما این است که مجبور به چاق شدن و تحمل چاقی هستیم و راهی جز این نیست.
برای تغییر این فرمول ذهنی مخرب باید از توجه کردن به داشته های شخصی شروع کنیم.
برای قدم اول: به داشته های شخصی خود توجه کنید و لیستی از آنچه مربوط به شخص شماست تهیه کنید.
در قدم دوم: به آنچه دارید توجه کنید، آیا نظر و دیدگاه دیگران درباره آنچه دارید اهمیت دارد؟
- نظر دیگران درباره کد ملی شما اهمیت دارد؟
- دیدگاه دیگران درباره شماره همراه شما اهمیت دارد؟
- عقیده دیگران درباره مسواک شما تاثیرگذار است؟
تا می توانید مثال هایی مانند این درباره موضوعات شخصی خود پیدا کنید.
این تمرین به شما کمک می کند تا باور کنید در حالت فعلی که تصور عمومی شما این است که در زندگی مجبور هستید بسیاری موارد هستند که برای داشتن یا انتخاب یا استفاده از آنها مجبور نیستید به نظر یا عقیده دیگران اهمیت دهید.
نکته جالب توجه درباره تمرینی که انجام دادید این است که احتمالا فراموش کردید جسم خود را بعنوان یکی از موارد شخصی زندگی خود عنوان کنید.
تجربه های شما درباره جسم یکی از شخصی ترین موارد زندگی است.
- تنفس کردن شما ارتباطی با دیگران ندارد.
- ضربان فلب شما بر فرد دیگری تاثیرگذار نیست.
- شما نمی توانید با بوئیدن یک گل آنچه دریافت کرده اید را در شخص دیگری ایجاد کنید.
- تناسب اندام شما کاملا شخصی است و هیچ گونه ارتباطی بین تناسب اندام شما و دیگران وجود ندارد.
همه ما تحت تاثیر قرار گرفتن به خاطر شرایط جسمی (چاقی) را تجربه کرده ایم.
بارها بخاطر حرف دیگران از شرایط جسمی خود شرمنده و ناراحت شده ایم.
بارها بخاطر حرف دیگران از حضوردر مهمانی ها و … منصرف شده ایم.
نکته جالب توجه این است که تا وقتی برای شرایط جسمی خود تحت تاثیر دیگران باشیم موفق به تغییر شرایط خود و انتخاب لاغری نخواهیم بود.
یکی از مهمترین دلایل موفقیت افرادی که در مسیر لاغری با ذهن شگفتی ساز می شوند این است که تحت تاثیر حرف های دیگران قرار نمی گیرند.
آنها فقط به خاطر خود می خواهند متناسب شوند و موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک می کنند.
در مقابل افرادی هستند که در عین حالی که عاشق متناسب شدن هستند اما دلیل اصلی آنها برای انتخاب لاغری خودشان نیستند بلکه بخاطر دیگران می خواهند متناسب شوند.
آنها به خاطر جلب رضایت همسرشان می خواهند متناسب شوند.
آنها دوست دارند متناسب شوند تا جواب دندان شکنی به آنهایی که سالها بخاطر اضافه وزن تحقیرشان کرده اند بدهند.
دلایل انتخاب لاغری آنها شخصی نیست بلکه برای قانع کردن یا جلب نظر دیگران است. و این یکی از مهمترین موانع متناسب شدن است.
در گام دهم از چالش فوق العاده “من اینو نخوردم” درباره انتخاب لاغری به عنوان شخصی ترین موضوع زندگی است.
موضوعی که باید مهم ترین موضوع زندگی باشد.
در این گام باید موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک کنیم تا به شکل عالی در مسیر تحقق رویای لاغری خود قدم بر داریم.
باید در ذهن ما انتخاب های ما در راستای لاغر شدن باشد.
زمانی که شما آگاهانه تصمیم می گیرید از این لحظه برخورد با مواد غذایی را بعنوان یک انتخاب موثر در ایجاد احساس بهتر در خود برای ادامه دادن در مسیر لاغری با ذهن بدانید به مرور این فرمول تاثیرگذار در ذهن شما ایجاد می شود که: من لاغر شدن را انتخاب کرده ام.
زمانی که انتخاب لاغری در ذهن ناخودآگاه شما انتخاب همیشگی شما باشد به مرور تمام تصمیاتی که قبلا می گرفتید و باعث ایجاد احساس بد در شما می شد به تصمیماتی با ایجاد احساس خوب در شما تغییر شکل می دهند.
نکته قابل توجه این است که هدف ما از اهمیت قائل شدن برای انتخاب لاغری از طریق داشتن انتخاب های شخصی و صحیح در رابطه با مواد غذایی اهمیت دادن به مواد غذایی به عنوان عامل چاق کننده نیست.
بلکه نکته مهم تنظیم احساس خود بر اساس هدف متناسب شدن است.
اگر شما به شکلی از مواد غذایی استفاده می کنید که احساس عذاب وجدان یا ترس از چاق شدن در شما ایجاد می کند این شما هستید که به وسله مواد غذایی در خود احساس چاق شدن ایجاد می کنید.
مواد غذایی به هیچ عنوان قدرت چاق کردن شُمــــا را ندارند.
حتما بارها دیده اید که افراد متناسب بیشتر از نیاز بدن خود از هر ماده غذایی که ما جرات خوردن حتی به مقدار کم از آن را نداریم خورده اند اما نتیجه نهایی در آنها انتخاب لاغری و تناسب اندام داشتن است.
این مثال به وضوح مشخص می کند که مواد غذایی تاثیری در چاقی ندارند بلکه تاثیر اصلی تفکری است که ما درباره مواد غذایی در خود ایجاد کرده ایم.
در تمام فایل های آموزشی لاغری با ذهن هرجا صحبت از غذا خوردن یا مقدار یا نوع آن می شود به دلیل احساسی است که از خوردن آن در ما ایجاد می شود.
ما قصد داریم با استفاده از تغییر در نحوه برخورد خود با مواد غذایی به احساس بهتری درباره لاغر شدن برسیم و به این ترتیب آرامش و اطمینان از لاغر شدن را در خود تشدید کنیم.
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.48 from 21 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام همپیکر متناسبم 👋😍
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
انتخاب چاقی شاید ناآگاهانه در ما صورت گرفته باشه ولی می تونیم لاغری را صددرصد آگاهانه انتخاب کنیم
همه ی موجودات به صورت غریزه ا رفتار می کنند و فقط یک عملکرد می تونند داشته باشند و فقط انسانه که از موهبت حق انتخاب برخورداره و همین باعث علایق و سلیقه های گوناگون و گسترده شده جهان هستی شده اختراعات گوناگون و خلق تجربه های جدید و متنوع .
در دوره چالش من اینو نخوردم ما تونستیم در مورد مصرف مواد غذایی از حق انتخاب خود استفاده کنیم و زمان مصرف و حجم و مزه و غیره را روی رفتارمون به راحتی تغییر بدیم و احساس لذت بخشی رو تجربه کنیم اما با آموزشهایی که از خانواده و رسانه و اطرافیانمون تحت عنوان کلاس چاقی دریافت کرده ایم فرمول های ذهنی بسیاری داریم که باید اصلاح شوند ما به خاطر راضی نگه داشتن دیگران غذا مصرف می کنیم به دلیل سناریوهای جامعه و اصول و روش خانواده غذامصرف می کنیم و هر بار به خود خسارت وارد می کنیم برای مثال وقتی نزری میبینیم اعتقاد داریم که باید بخوریم این طعام فرق می کنه به ما گفتند هر چی از این غذا گوشت بشه به بدنت تو آتیش جهنم نمی سوزه 🤯و اگر اون غذا رو دوربریزی مورد غضب خدا قرار می گیری 🥺گفتند برای شفا بخور ‼️برای ارادت به بزرگان بخور ‼️برای دستیابی به معنویت و ….
البته دوستان( مواد غذایی به هیچ عنوان قدرتی ندارند که ما را چاق کنند و بحث سر حاشیه هاست و بهانه هایی برای خوردن و به وقت گرسنگی ما باید برای نیاز بدنمون به اندازه غذا مصرف کنیم و تمام آموزشهای ذهنی بر اساس احساس خوب داشتن خود ما هست و این مسیر با تجربه و درک مطالب خود فرد به وجود می آید و به هیچ عنوان تقلیدی نیست) ⭐️بنابراین این ما هستیم که فرمول ذهنی غلطی نسبت به مواد غذایی داریم وگرنه خیلی از افراد متناسب هستند که غذای زیادی هم مصرف می کنند و متناسب هم هستند و احساس خوب و رضایت خاطر از خودشون دارند و این یک دلیل محکم و منطقی هست .و ما باید مصرف غذا رو با احساس خوب خودمون تنظیم کنیم ⭐️ اما الان می خواهیم از حق انتخاب خود به صورت آگاهی بالاتری و به صورت گسترده تر و تأثیرگذارتری استفاده کنیم .همه ما یک سری چیزهای شخصی داریم مدل پوشش و سبک زندگی و علایقمون که مربوط به خودمونه و نظرات دیگران در مورد اونها اصلا برامون اهمیت نداره اما طبق قانون اگر ما فرمولی در ذهنمون داشته باشیم روی تمام جنبه های زندگیمون تأثیرگزاره و یک فرمول ذهنی اشتباه ما داریم که به نظرات دیگران اهمیت می دیم و می خواهیم اونها رو راضی نگه داریم و همین موضوع باعث میشه احساس خودمون بد بشه احساس بی ارزشی به ما دست بده و برای اصلاح این موضوع به راحتی دوتمرین عالی رو انحام میدیم😍
۱/لیستی از آنچه که داریم و شخصی هست تهیه می کنیم
۲/نظرات دیگران چقدر نسبت به موارد و موضوعات شخصیمون می تونه اهمیت داشته باشه ⁉️
کد ملی ما شخصیه و مربوط به خودمونه و شماره تلفن همراهمون و آدرس منزل و تایم خوابیدنمون و طریقه ی مسواک زدن و غیره ..،و از همه مهمتر جسم ما هم جز شخصی ترین دارایی های ما هست که سلامتی و زیبایی و جوانی و تندرستی بهش مربوط میشه و همیشه همراه ماست و کسی نمیتونه برای سلامتی ما تلاش کنه یا به جای ما ورزش کنه تا تندرست باشیم
و یکی از دلایل مهم افرادی که در مسیر لاغری هستند و نتیجه خوبی دریافت نکردند این هست که برای جلب رضایت دیگران به ویژه همسر خود می خواهند لاغر شوند و یا برای اینکه جواب دندان شکنی به افرادی که در گذشته به خاطر چاقی تحقیرشان کردند بدهند و اما این نوع تفکر به نوعی به ما احساس بی ارزشی می ده و حال ما رو بد می کنه .
اما دوستانی شگفت انگیز می شوند که فقط به خاطر خودشان و ارزشی که برای سلامتی و زیبایی و تندستی جسمشون قائل هستند در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته اند و ووو ادامه می دهند⭐️
ما باید حق انتخاب خود را لاغری قرار بدهیم .مثلا وقتی در جشنی یا مهمانی با تنوع زیاد غذاها مواجه میشیم و رنگ ها و طعم های متفاوت یک لحظه فکر کنیم 🤔آیا می خواهم تجربه چشیدن طعم های متفاوت رو داشته باشم و در نتیجه به یک احساس عذاب وجدان و ترس و پشیمانی و فشار و خسارت بر جسم خود برسم ⁉️یا حق انتخاب خودم رو لاغری قرار بدم که هم احساس خوب و قدرتمندانه ای بهم میده و هم ماااندگاره .آیا من این لحظه ی زود و گذرا رو انتخاب می کنم یا تناسب اندام ماندگارم را؟
ما در زندگی روزمره با لحظات زود و گذرای بسیاری روبرو می شویم لحظات شاد تموم میشن لحظات ناراحت کننده هم تموم میشن و حتی چشیدن و تست کردن مواد غذایی هم برای لحظه ای است ‼️البته افراد بسیاری هم هستند که از دیدن و دنبال کردن پیجهای آشپزی و تستر هاشون بسیار لذت می برند و کلا با خوراکیها زندگی می کنند و خاطرات فراوانی از طعم ها و مزه ها در ذهنشون دارند که اصولا افرادی با ذهن چاق هستند اما یک فرد متناسب هیچ خاطره ای در ذهنش نسبت به خوراکی ها نداره اصلا براش مهم نبوده …پس تفکر کنیم آیا ما باید تابع شرایط بیرون خودمون باشیم ⁉️یا قدرت با ماست و حق انتخاب داریم که چه رفتاری رو انتخاب کنیم که به ما احساس خوب بده .این تفکر و رفتار آگاهانه در چند روز میتونه به خوبی حق انتخاب لاغری رو برای همیشه در ناخودآگاه ما ثبت کنه و ما از تناسب اندامی که برای جسم خودمونه و همیشه با ماست لذت ببریم و از احساس شادی و زیبایی و اعتماد به نفس بالایی بهره مند شویم .
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃من امروز توانستم کمی آگاهانه رفتار کنم به نجواهای ذهنی ام که در مورد فردا چی بخوریم ؟آگاه بودم ترس از آینده رو شناختم و تبدیل به ایمان کردم وقتی می خواستم غذا مصرف کنم با خود فکر کردم که چه رفتاری داشته باشم که احساس خوبی بهم بده وقتی بی اختیار دستم رفت که صبحانه کره و مربا بخورم گفتم من انتخاب می کنم چندبارهم نگاهم به جسمم افتاد اما گفتم من در کلاس آموزشی لاغری هستم و سعی کردم رها شوم یکبار هم نگاهم افتاد به حجم غذای مصرفی همسرم که زیاد بود …اما آگاهانه گفتم اولویت اول و مهم زندگی من احساس خوب داشتنه و هرزمان گرسنه شدم می تونم باز غذا مصرف کنم وقتی یک لیوان چایی کنار شیشه کره بادام زمینی بود فکر کردم که چه تفاوتی بینشون هست ؟!و به این نتیجه رسیدم که هردو فقط مواد غذایی هستند و برای نیاز بدن من …و قدرت تسلط بر هر چیزی تو این عالم با منه چون خود خدا گفته منم با جناب حافظ تکرار می کنم :من نه آنم که زبونی کشم از چرخ فلک /چرخ بر هم زنم ار غیر مرادم گردد
🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊