انتخاب چاقی شاید آگاهانه صورت نگرفته باشد، اما انتخاب لاغری باید صد در صد آگاهانه شروع شود.
حق انتخاب داشتن یکی از نعمت های ارزشمندی است که خداوند در اختیار انسان قرار داده است.
همه موجودات بر اساس دایره غریزه خود عمل می کنند و به همین دلیل در بین موجودات یک گونه انتخاب یا عملکرد متفاوت وجود ندارد.
بعنوان مثال همه پرستوها به یک شکل خانه سازی می کنند یا مهاحرت می کنند و …
اما برای انسان این امکان وجود دارد که بر اساس علایق خود انتخاب متفاوت از اطرافیان خود داشته باشد.
پیشرفت بشر به دلیل تنوع سلیقه در انتخاب کردن ایجاد شده است.
گسترش شهرها، تنوع در وسایل نقلیه، تنوع در نوع پوشش و بسیاری موارد دیگر نتیجه حق انتخاب داشتن انسان در زندگی است.
البته لازم به ذکر است که در ذهن بسیاری از ما به دلیل آموزش های اشتباه و ایجاد باورهای غلط، حق انتخاب (انتخاب لاغری) برای خود قائل نیستیم و احساس می کنیم مجبور به زندگی کردن بر اساس سلیقه و نظر دیگران (آنچه درباره چاقی به ما گفته شده است) هستیم.
بر اساس آموزش های اشتباهی که در ذهن ما درباره مجبور بودن ایجاد شده است، ما در انتخاب مواد غذایی نیر دچار این اشتباه می شویم و تصور می کنیم که مجبور به خوردن هر ماده غذایی هستیم.
قبلا درباره این موضوع توضیح داده شده که وقتی فرمول اشتباهی در ذهن ایجاد می شود آن فرمول در تمام جنبه های زندگی تاثیرگذار است.
اگر ما باور کرده باشیم در نوع پوشش، سبک زندگی، دنبال کردن علایق و … حق انتخاب نداریم، این فرمول اشتباه در نحوه برخورد ما با مواد غذایی نیر تاثیرگذار خواهد بود.
به همین دلیل ما همواره در مسیر چاقی و چاق تر شدن حرکت کرده ایم بدون اینکه به این موضوع فکر کنیم که من حق انتخاب لاغری را دارم.
تصور ما این است که مجبور به چاق شدن و تحمل چاقی هستیم و راهی جز این نیست.
برای تغییر این فرمول ذهنی مخرب باید از توجه کردن به داشته های شخصی شروع کنیم.
برای قدم اول: به داشته های شخصی خود توجه کنید و لیستی از آنچه مربوط به شخص شماست تهیه کنید.
در قدم دوم: به آنچه دارید توجه کنید، آیا نظر و دیدگاه دیگران درباره آنچه دارید اهمیت دارد؟
- نظر دیگران درباره کد ملی شما اهمیت دارد؟
- دیدگاه دیگران درباره شماره همراه شما اهمیت دارد؟
- عقیده دیگران درباره مسواک شما تاثیرگذار است؟
تا می توانید مثال هایی مانند این درباره موضوعات شخصی خود پیدا کنید.
این تمرین به شما کمک می کند تا باور کنید در حالت فعلی که تصور عمومی شما این است که در زندگی مجبور هستید بسیاری موارد هستند که برای داشتن یا انتخاب یا استفاده از آنها مجبور نیستید به نظر یا عقیده دیگران اهمیت دهید.
-
اصلاح پرخوری و اشتها در مغز4,200,000 تومان
نکته جالب توجه درباره تمرینی که انجام دادید این است که احتمالا فراموش کردید جسم خود را بعنوان یکی از موارد شخصی زندگی خود عنوان کنید.
تجربه های شما درباره جسم یکی از شخصی ترین موارد زندگی است.
- تنفس کردن شما ارتباطی با دیگران ندارد.
- ضربان فلب شما بر فرد دیگری تاثیرگذار نیست.
- شما نمی توانید با بوئیدن یک گل آنچه دریافت کرده اید را در شخص دیگری ایجاد کنید.
- تناسب اندام شما کاملا شخصی است و هیچ گونه ارتباطی بین تناسب اندام شما و دیگران وجود ندارد.
همه ما تحت تاثیر قرار گرفتن به خاطر شرایط جسمی (چاقی) را تجربه کرده ایم.
بارها بخاطر حرف دیگران از شرایط جسمی خود شرمنده و ناراحت شده ایم.
بارها بخاطر حرف دیگران از حضوردر مهمانی ها و … منصرف شده ایم.
نکته جالب توجه این است که تا وقتی برای شرایط جسمی خود تحت تاثیر دیگران باشیم موفق به تغییر شرایط خود و انتخاب لاغری نخواهیم بود.
یکی از مهمترین دلایل موفقیت افرادی که در مسیر لاغری با ذهن شگفتی ساز می شوند این است که تحت تاثیر حرف های دیگران قرار نمی گیرند.
آنها فقط به خاطر خود می خواهند متناسب شوند و موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک می کنند.
در مقابل افرادی هستند که در عین حالی که عاشق متناسب شدن هستند اما دلیل اصلی آنها برای انتخاب لاغری خودشان نیستند بلکه بخاطر دیگران می خواهند متناسب شوند.
آنها به خاطر جلب رضایت همسرشان می خواهند متناسب شوند.
آنها دوست دارند متناسب شوند تا جواب دندان شکنی به آنهایی که سالها بخاطر اضافه وزن تحقیرشان کرده اند بدهند.
دلایل انتخاب لاغری آنها شخصی نیست بلکه برای قانع کردن یا جلب نظر دیگران است. و این یکی از مهمترین موانع متناسب شدن است.
در گام دهم از چالش فوق العاده “من اینو نخوردم” درباره انتخاب لاغری به عنوان شخصی ترین موضوع زندگی است.
موضوعی که باید مهم ترین موضوع زندگی باشد.
در این گام باید موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک کنیم تا به شکل عالی در مسیر تحقق رویای لاغری خود قدم بر داریم.
باید در ذهن ما انتخاب های ما در راستای لاغر شدن باشد.
زمانی که شما آگاهانه تصمیم می گیرید از این لحظه برخورد با مواد غذایی را بعنوان یک انتخاب موثر در ایجاد احساس بهتر در خود برای ادامه دادن در مسیر لاغری با ذهن بدانید به مرور این فرمول تاثیرگذار در ذهن شما ایجاد می شود که: من لاغر شدن را انتخاب کرده ام.
زمانی که انتخاب لاغری در ذهن ناخودآگاه شما انتخاب همیشگی شما باشد به مرور تمام تصمیاتی که قبلا می گرفتید و باعث ایجاد احساس بد در شما می شد به تصمیماتی با ایجاد احساس خوب در شما تغییر شکل می دهند.
نکته قابل توجه این است که هدف ما از اهمیت قائل شدن برای انتخاب لاغری از طریق داشتن انتخاب های شخصی و صحیح در رابطه با مواد غذایی اهمیت دادن به مواد غذایی به عنوان عامل چاق کننده نیست.
بلکه نکته مهم تنظیم احساس خود بر اساس هدف متناسب شدن است.
اگر شما به شکلی از مواد غذایی استفاده می کنید که احساس عذاب وجدان یا ترس از چاق شدن در شما ایجاد می کند این شما هستید که به وسله مواد غذایی در خود احساس چاق شدن ایجاد می کنید.
مواد غذایی به هیچ عنوان قدرت چاق کردن شُمــــا را ندارند.
حتما بارها دیده اید که افراد متناسب بیشتر از نیاز بدن خود از هر ماده غذایی که ما جرات خوردن حتی به مقدار کم از آن را نداریم خورده اند اما نتیجه نهایی در آنها انتخاب لاغری و تناسب اندام داشتن است.
این مثال به وضوح مشخص می کند که مواد غذایی تاثیری در چاقی ندارند بلکه تاثیر اصلی تفکری است که ما درباره مواد غذایی در خود ایجاد کرده ایم.
در تمام فایل های آموزشی لاغری با ذهن هرجا صحبت از غذا خوردن یا مقدار یا نوع آن می شود به دلیل احساسی است که از خوردن آن در ما ایجاد می شود.
ما قصد داریم با استفاده از تغییر در نحوه برخورد خود با مواد غذایی به احساس بهتری درباره لاغر شدن برسیم و به این ترتیب آرامش و اطمینان از لاغر شدن را در خود تشدید کنیم.
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 28 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
از روزی که وارد این سایت شدم، هدفم تناسب اندام بود. به مرور متوجه شدم قدرت دست خود منه. بنابراین تمام سعیم رو می کنم تا بیشتر یاد بگیرم.
خیلی جالبه تا همین امروز که سیر بودم، می گفتم سیرم و غذایی نمی خوردم. ولی حالا در زمان مواجهه با مواد غذایی باید بگم تو تناسب اندام رو میخوای یا عذاب وجدان بعد از خوردن.
اگر وارد این سایت نمیشدم هیچ وقت نقطه گرسنگی رو پیدا نمیکردم. من همیشه سیر بودم و طبق عادت میخوردم. ولی الان نه وقتی گرسنه باشم به اندازه نیاز بدنم میخورم. اضافه هم نمیخورم چون میدونم یک ساعت بعد همه هضم میشن. بدن من سطل زباله نیست. من به بدنم احترام میزارم. اگه این روزا به راحتی خوراکی های مختلف نمیخرم به خاطر اینه که یادگرفتم انتخاب درست داشته باشم. وااااای چه روزهایی داشتم وقتی بوی غذای نذری میامد با اینکه سیر بودم ولی من میخوردم. زمانی هم جایی،می رفتیم که نذری بود تا ته ظرف رو میخوردم. چون میخواستم دور ریخته نشه. چه رفتارهای اشتباهی داشتم.
امروز ظهر کشک بادمجون داشتیم ولی چون روغن داشت به راحتی گفتم نمی خورم چون حالم با روغن بد میشه و دو تا تخم مرغ آب پز کردم ولی یه دونش رو خوردم. چون با همون یه دونه سیر شدم. نوشتن خیلی کمک می کنه به انتخاب کردن. خیلی وقت بود توی ذهنم که دو تا تخم مرغ اب پز سنگینه. امروز به راحتی یه دونه رو نخوردم.
در رابطه با چربی های دور شکم و پهلو هم میخوام بنویسم. چربی های دور شکم و پهلو قدیمی نیستن. بلکه برای همین چند روز گذشته هستن که من با افکارم اونا رو نگه داشتم. حالا هم میدونم چربی ها مدام در حال تبدیل شدن به انرژی هستن و هیچ چربی سالها باقی نمیمونه. اگه زمانی گفتم، اولین قسمت بدن من که بزرگ شد شکم پهلوهام بود، الان میگم اولین قسمت بدن من که متناسب میشه شکم پهلوهام هستن. من برای راه رفتن کار کردن حتی نوشتن و تنفس به انرژی نیاز دارم. بدنم این انرژی رو از طریق همین چربی ها آزاد می کنه. باعث رها شدن چربی ها و تناسب اندام من میشه.
کارهای که با شروع چالش انجام دادم این بود
من انتخاب کردم در زمان سیری نخورم
من انتخاب کردم ریزه خواری نکنم
من انتخاب کردم به اندازه نیاز بدنم بخورم
من انتخاب کردم به جای پرخوری نخوردن رو انتخاب کنم
من انتخاب کردم روی غذا آب نخورم چون شکم درد میگیرم
من انتخاب کردم چای در استکان کوچک بخورم چون شکمم درد میگیره
من انتخاب کردم نیمه شب ها نخورم چون سیرم و اون اضافه هست(هنوز کامل به نخوردن نرسیدم. گاهی اوقات بیدار میشم و میخورم)
من انتخاب کردم غذای های سرخ کردنی نخورم چون روغن حالمو بد می کنه.
من انتخاب کردم هر غذایی هر چند که خوشمزه بود به اندازه نیاز بدنم بخورم. چون مزه از یاد میره و رنج از خوردن منو اذیت می کنه
به مرور میخوام نخوردن هامو زیاد کنم. با تکرار و نوشتن اون به صورت ناخودآگاه انجام میدم