شاید سخت ترین مرحله لاغری با ذهن توجه کردن به لاغری است. چیزی که الان نیست.
یعنی توجه کردن به لاغری در حالی که ما در شرایط لاغری نیستیم.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه می دهم اهمیت این موضوع برایم واضح تر می شود.
در تمام سالهایی که ما در مسیر چاق شدن بوده ایم بارها به چاقی خود توجه کرده ایم.
از طریق وزن کردن خود
از طریق سایز کردن لباس های خود
با دیدن خود در آینه به افزایش سایز و وزن خود توجه کرده ایم.
هربار که دیگران درباره چاقی ما صحبت کرده اند باعث توجه ما به چاقی شده است.
در واقع فرصت های توجه کردن به چاقی بسیار زیاد بوده است و به همین دلیل شاید در روز چندین بار توجه ما به چاقی خودمان جلب شده باشد.
خلق رویای لاغری
در مسیر لاغری با ذهن هستیم می خواهیم آنچه در رویای خود داریم را خلق کنیم.
چیزی که اکنون نیست و باید با توجه کردن به آن و حرکت در مسیر یادگیری چگونه بوجود آوردنش آن را خلق کنیم.
توجه کردن به لاغری (توجه به چیزی که نیست) به نظر من چالش برانگیزترین مرحله یادگیری و خلق لاغری با ذهن است.
تاکید من بر توجه به نشانه های تغییر کردن به همین منظور است که توجه کردن به لاغری را از نشانه های آن آغاز کنیم.
هر تغییری که در احساس و افکار شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
هر تغییری که در رفتار و واکنش های غذایی شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
اشتیاق شما برای هر روز دنبال کردن فایل های آموزشی نشانه ای برای جلب موافقت ذهن ناخودآگاه شما برای لاغر شدن است.
لاغر شدن همان چاق شدن است
بارها در آموزش های لاغری با ذهن تاکید کرده ام که لاغر شدن همان چاق شدن است که باید تغییر کند.
به همین دلیل اطمینان دارم تمام روش های لاغری که تا کنون درباره آنها شنیده ام نمی تواند به لاغر شدن ما کمک کنند چرا که ما برای چاق شدن از آن روش ها استفاده نکرده ایم.
در مورد توجه کردن به لاغری لازم به ذکر است در چاق شدن نیز ما همین مسیر را طی کرده ایم اما به خاطر نداریم.
همه ما قبل از اینکه از لحاظ جسمی چاق شویم در ذهن خود احساس چاق شدن را داشته ایم.
ترس از چاق شدن را داشته ایم و مطمئن بوده ایم که چاق خواهیم شد چون چاق شدن به هر دلیل برای ما منطقی شده بود.
اینها مراحل ذهنی توجه به چاق شدن بوده است و از زمانی که تغییر وضعیت جسمی در ما ایجاد شده است نشانه های چاقی واضح شده و برای همه قابل دیدن بوده است.
دیدن خود و شنیدن حرف های دیگران درباره چاق شدنمان همه توجه کردن به چاقی بوده است که باعث تقویت فرمول های چاقی ذهن و وضوح بیشتر تصاویر چاقی در ذهن ما شده است.
برای فردی که رویای لاغری دارد و به مسیر لاغری با ذهن هدایت شده است هیچ نشانه ای از لاغری در جسم او نمایان نیست که بخواهد با توجه کردن به آن اشتیاق و انگیزه لاغر شدن خود را تقویت کند.
بنابراین لازم است که این کار را به صورت ذهنی و با توجه کردن به لاغری آغاز کنیم همانطور که در چاق شدن این کار را به خوبی انجام داده است.
همه ما چگونه توجه کردن به چاقی را می دانیم.
تفاوت توجه به چاقی در شروع چاق شدن با توجه به لاغری در شروع لاغر شدن این است که زمانی که ما به نشانه های چاقی ذهن خو د توجه می کردیم هنوز نشانه چاقی جسمی در ما ایجاد نشده بود و توجه ما به چاقی به صورت حدس و گمان و ترس از چاق شدن بود.
اما اکنون که در وضعیت چاق هستیم و می خواهیم به لاغری توجه کنیم همه نشانه های چاقی در ما وجود دارد و در این شرایط باید بتوانیم به لاغری در ذهن خود توجه کنیم.
ارائه این توضیحات را لازم می دانم به دلیل اینکه بسیاری از افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند قادر به مدیریت صحیح این بخش از مسیر لاغری با ذهن نیستند.
اهمیت توجه کردن به لاغری
آگاهی از موضوع چگونه توجه کردن به لاغری در شرایطی که نشانه های لاغری در جسم ما وجود ندارد به دوستانم کمک می کند تا طریق توجه ذهنی به نشانه های لاغری را یاد گرفته و در مسیر لاغری با ذهن خود از آن استفاده کنند.
فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟
از ساده ترین و موثرترین روش های هدایت ذهن به سمت لاغری است.
شما با فکر کردن به لاغر شدن در واقع در حال تصویر سازی شرایط آینده خود هستید.
با نوشتن درباره اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟ شما در حال نوشتن سرنوشت خود هستید.
اگر خوب دقت کنید در مسیر چاق شدن بارها این کار را انجام داده ایم.
با صحبت کردن درباره ترس از چاق تر شدن شما به همین پرسش پاسخ داده اید.
اگر چاق تر شوم چه خواهد شد؟
سعی می کنم همواره با مثال زدن از طریق عملکرد ما در چاق شدن از طریق ذهن به وضوح درک شما از چگونه لاغر شدن از طریق ذهن کمک کنم.
شاید برای شما حتی فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چگونه خواهم بود کار ساده ای نباشد چون سال ها است در وضعیت چاقی و اضافه وزن هستید.
برای ساده تر کردن فکر کردن به لاغری کافی است مقداری به مشکلات فعلی خود با چاقی فکر کنید.
هر مشکلی با چاقی دارید اگر لاغر شوید آن مشکل را نخواهید داشت.
به همین راحتی با توجه کردن به مشکلات خود با چاقی می توان به وضوح مزایای لاغر شدن پی برد و سپس درباره آنها نوشت و تصاویر ذهنی لاغری را در ذهن خود گسترش داد.
توضیحات این قسمت از چالش من اینو نخورم اهمیت فوق العاده ای دارد و پیشنهاد می کنم با دقت و تمرکز بالا چندین بار این قسمت را مشاهده کنید و درباره سوالات مطرح شده تا می توانید بنویسد.
نوشتن به وضوح ذهن شما درباره چگونه خلق کردن رویای لاغری خود کمک می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.44 from 16 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربان
سلام استاد عزیزم
من هم با نظر شما کاملا موافقم که توجه افراد چاق به چاقی شون هست که هر روز چاق وچاق تر شدن. من هم ازین موضوع مستثنی نیستم با اینکه تقریبا شش ماه هست در دوره هستم ولی هنوز توجه م را نتونستم بر لاغری متمرکز کنم با اینکه نسبت به قبل خیلی بهترم ولی خیلی جای کار دارم. احساسم خیلی خوب بود چند هفته ای ولی چندروزیست خواهرم بعد چند ماه اومد خونمون ولی از تغییرات من حرفی نزدنگفت لاغر شدی کمی احساسم بد شد ولی روی خودم دارم کارمیکنم حسم را خوب نگه دارم .از وقتی خواهرم رفته بازهم توجه م به چربی های بدنم متمرکز شده من خوب می دونم که برای لاغری بایدبه لاغری توجه کنم من به خودم مهلت دوساله حداقل گذاشتم برای شروع تغییراتم وخیلی روی عجله نکردنم تاثیر گذاشته من باید خودم را با همین چربی های اضافه با شکم بزرگ وبرامده دوست داشته باشم باید به بدنم عشق بورزم بدنم را نوازش کنم وحس خوبی بهش داشته باشم وبه بدنم احترام بگذارم وبه صدای بدنم گوش کنم وبا او همراهی کنم این حرفهارا فرشته ی راهنمای من بهم گفت وقتی ازش سوال کردم که چطور میتونم راحت لاغر بشم بهم گفت با بدنت دوست باش وباهاش مهربان باش واونو دوست داشته باش وشروع کرد از تعریف کردن بدنم از زیبایی های اندامم خیلی حالم خوب شد از دیروز هر وقت جلوی آینه رد میشم ومنفی بافم بهم میگه چقدر شکمت چاقه بازوهات ولی سریع ندایی در قلبم بهم میگه به بدنت عشق بورز ومن زود توجهم از چاقیم برداشته میشه وبدنم را همینطور که هست دوست میدارم.من به جملات میثاق نامه ام این جمله رو اضافه میکنم وهر روز با عشق تکرار میکنم
من اندامم را همینطور که هست دوست میدارم.
من عاشق اندامم هستم.
من اندام زیبایی دارم.
در کامنت بعدی میخوام سوالات خودم را در رابطه با تاثیر لاغری در هریک از جنبه های زندگی برای توجه وتمرکز بر لاغری بنویسم
به امید موفقیت وپیروزی همه ی عزیزان
سوال اول
لاغری وتناسب اندام چه تاثیری در رابطه من با خدای مهربان دارد؟
به نظر من من با لاغر شدنم به خدا نزدیک تر میشم وایمانم به خدا بیشتر میشه وسپاسگزارتر میشم وخدارو بیشتر میشناسم ورابطه م با خدا خیلی صمیمی تر وعاشقانه تر خواهد شدوخدا را بیشتر دوست خواهم داشت.
سوال دوم؟ لاغری من چه تاثیری در رابطه ام با خودم ودوست داشتن خودم خواهد داشت؟
من اگر لاغر بشم خودم را بیشتر دوست خواهم داشت وعاشق خودم خواهم شد واز دیدن خودم بیشتر لذت میبرم وبه خودم احساسی خوبی خواهم داشت وبا خودم مهربان تر خواهم بود وبه خودم احترام بیشتری خواهم گذاشت. خودم را بینهایت دوست خواهم داشت وهمواره به خودم لبخند خواهم زد.
لاغری من چه تاثیری در خودباوری وکشف توانایی هایم خواهد گذاشت؟
به نظرم لاغری من باعث بیشتر شدن اعتماد به نفس وعزت نفس من خواهد شد وتوانایی هایم را باور خواهم کرد وبه خاطر آرامش درونی استعدادها وتوانایی هایم شکوفا خواهد شد ومسیر زندگیم هموارتر خواهد شد .
لاغری چه تاثیری در روحیه واحساس من خواهد داشت؟
لاغری موجب آرامش روح وروان من میشه واحساسات عالی وخدایی را تجربه خواهم کرد شاد وخوشحال وخندان خواهم بود وانرژی مثبت به جهان ساطع میکنم وعشق را در قلبم احساس خواهم کرد.
لاغری چه تاثیری در سلامتیم خواهد داشت ؟
لاغری باعث سلامتی کامل جسمی من خواهد شد ودرسلامتی کامل از دنیا می روم وطول عمرم بیشتر خواهد شد وبار اضافی از همه ی اعضای بدنم برداشته خواهد شدونفخ شکمم تمام می شه ومن راحت میشم از فشار شکم وانواع بیماری هاوکم کاری تیروئید م هم خود به خود درمان میشه ومن قرصم را میزارم کنار
لاغری چه تاثیری در دوران بارداری من خواهد داشت؟
لاغری باعث میشه من حاملگی شیرین واسان وراحت واسانی را تجربه کنم وازین دوران لذت ببرم وبه راحتی زایمان کنم ووزنم در حد نرمال بالا بره وفقط شکمم به خاطر بچه بزرگ بشه
لاغری چه تاثیری در انرژی وفعالیت های روزانه من خواهد داشت؟
لاغری باعث میشه من خیلی فعال وپرتحرک باشم وانرژیم چند برابر بشه وکارهایم را با عشق انجام بدم وعاشق ورزش وپیاده روی خواهم شد وراحت وسبکبال همه فعالیت هایم را انجام خواهم داد .
لاغری چه تاثیری در رابطه با همسر وفرزند خانواده ودوستان واطرافیان خواهد داشت؟
من اگه لاغر بشم خیلی روابطم بهتر میشه چون احساسم عالی میشه خوش اخلاق تر ومهربان تر میشم وبا همه با آرامش برخورد خواهم کرد وبیشتر مردم را دوست خواهم داشت چون با خودم در صلح خواهم بود روابطم خودکار بهبود پیدا میکنه ومن ازارتباطاتم بیشتر لذت میبرم
لاغری چه تاثیری در جسم من خواهد داشت؟
من اگه لاغر بشم شکمم صاف خواهد شد وکمرم باریک میشه قدم بلندتر دیده خواهد شد وزیباتر وجوان تر خواهم شد وپاهایم کشیده وبلند تر میشه وگردنم بلندتر دیده میشه وبازوانم لاغر وبدون چربی اضافی میشه وبالاتنه ام وشانه هایم لاغر وکوچکتر میشه واندام موزون وزیبایی خواهم داشت وخوش استایل خواهم شد.
من اگه لاغر بشم چه لباسها وچه خرید هایی می تونم داشته باشم؟
من اگه لاغر بشم میتونم هر لباسی دلم خواست با هر رنگی وهر مدلی بخرم واز خرید کردن لذت ببرم وبهترین لباسها وکیف ها وکفش هارا بپوشم واز پوشیدن آنها لذت ببرم واز دیدن خودم در این لباسها لذت ببرم ومیتونم خوش تیپ وخوش لباس وشیک پوشی را تجربه کنم.
من اگه متناسب بشم چه تاثیری در ثروتمند شدن خواهد گذاشت؟
من اگه متناسب بشم چون احساسم خوب خواهد شد وتوانایی ها یم را باور میکنم وبه خود باوری می رسم وعزت نفسم بیشتر میشه میتونم کار مورد علاقه ام را با اعتماد به نفس کامل شروع کنم صاحب درآمد بشم وبه استقلال مالی برسم.
من اگه متناسب بشم چه تاثیری در رقص من میزاره؟
من اگه متناسب بشم با اندام زیبایم خیلی زیباتر وبهتر از الانم برقصم وحرکات رقصم را بهتر انجام بدم واز رقص با اندام زیبایم لذت ببرم وشادی وپایگوبی کنم و برای دل خودم میرقصم ورقص را جزئی از برنامه های روزانه ام قرار بدم. (من بعد شرکت در دوره خیلی رقصم بهتر شده من زیاد رقص بلد نبودم ولی دخترم خیلی زیبا میرقصه دخترم چند بار بهم گفته مامان رقصت از منم قشنگتر شده یک تجربه جالب دیروزم را بگم دیروز آهنگ شاد گذاشته بودم با دخترم میرقصیدم به نظر من آنهایی که خوب میرقصن همه حرکاتشان از درون بهشون الهام میشه من هم به فرشته درونم گفتم من عاشق رقصم تو هم همینطور. بهم کمک کن زیبا برقصم ورقصیدم وخیلی زیبا هم رقصیدم دخترم از تعجب دهنش باز مونده بود واقعا حرکات از درونم گفته میشد. آفرین به خودم 👏👏
دوستون دارم شاد باشید وهمیشه برقصید❤❤❤
سلام فروغ عزیز وقدرتمندم
امیدوارم حال خودت وپسر گلت عالی وخوب باشه وهمیشه در سلامتی وشادی گذران عمر کنید.
دلتنگتون بودم خدارو شکر دوباره برگشتین سایت به حضور افراد موفق وعالی ومتعهد وشگفتی سازی چون شما نیاز داره شما باعث دلگرمی وحال خوب واشتیاق ما به مسیر لاغری میشید .
خداروشکر میکنم بابت حضور دوستان خوب ومتعهد وعالی که در سایت هستند.
براتون ارزوی روزهای عالی میکنم ومنتظر نوشته های عالی شما می مانم .
خداوند یارو نگهدارتان باشه