شاید سخت ترین مرحله لاغری با ذهن توجه کردن به لاغری است. چیزی که الان نیست.
یعنی توجه کردن به لاغری در حالی که ما در شرایط لاغری نیستیم.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه می دهم اهمیت این موضوع برایم واضح تر می شود.
در تمام سالهایی که ما در مسیر چاق شدن بوده ایم بارها به چاقی خود توجه کرده ایم.
از طریق وزن کردن خود
از طریق سایز کردن لباس های خود
با دیدن خود در آینه به افزایش سایز و وزن خود توجه کرده ایم.
هربار که دیگران درباره چاقی ما صحبت کرده اند باعث توجه ما به چاقی شده است.
در واقع فرصت های توجه کردن به چاقی بسیار زیاد بوده است و به همین دلیل شاید در روز چندین بار توجه ما به چاقی خودمان جلب شده باشد.
خلق رویای لاغری
در مسیر لاغری با ذهن هستیم می خواهیم آنچه در رویای خود داریم را خلق کنیم.
چیزی که اکنون نیست و باید با توجه کردن به آن و حرکت در مسیر یادگیری چگونه بوجود آوردنش آن را خلق کنیم.
توجه کردن به لاغری (توجه به چیزی که نیست) به نظر من چالش برانگیزترین مرحله یادگیری و خلق لاغری با ذهن است.
تاکید من بر توجه به نشانه های تغییر کردن به همین منظور است که توجه کردن به لاغری را از نشانه های آن آغاز کنیم.
هر تغییری که در احساس و افکار شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
هر تغییری که در رفتار و واکنش های غذایی شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
اشتیاق شما برای هر روز دنبال کردن فایل های آموزشی نشانه ای برای جلب موافقت ذهن ناخودآگاه شما برای لاغر شدن است.
لاغر شدن همان چاق شدن است
بارها در آموزش های لاغری با ذهن تاکید کرده ام که لاغر شدن همان چاق شدن است که باید تغییر کند.
به همین دلیل اطمینان دارم تمام روش های لاغری که تا کنون درباره آنها شنیده ام نمی تواند به لاغر شدن ما کمک کنند چرا که ما برای چاق شدن از آن روش ها استفاده نکرده ایم.
در مورد توجه کردن به لاغری لازم به ذکر است در چاق شدن نیز ما همین مسیر را طی کرده ایم اما به خاطر نداریم.
همه ما قبل از اینکه از لحاظ جسمی چاق شویم در ذهن خود احساس چاق شدن را داشته ایم.
ترس از چاق شدن را داشته ایم و مطمئن بوده ایم که چاق خواهیم شد چون چاق شدن به هر دلیل برای ما منطقی شده بود.
اینها مراحل ذهنی توجه به چاق شدن بوده است و از زمانی که تغییر وضعیت جسمی در ما ایجاد شده است نشانه های چاقی واضح شده و برای همه قابل دیدن بوده است.
دیدن خود و شنیدن حرف های دیگران درباره چاق شدنمان همه توجه کردن به چاقی بوده است که باعث تقویت فرمول های چاقی ذهن و وضوح بیشتر تصاویر چاقی در ذهن ما شده است.
برای فردی که رویای لاغری دارد و به مسیر لاغری با ذهن هدایت شده است هیچ نشانه ای از لاغری در جسم او نمایان نیست که بخواهد با توجه کردن به آن اشتیاق و انگیزه لاغر شدن خود را تقویت کند.
بنابراین لازم است که این کار را به صورت ذهنی و با توجه کردن به لاغری آغاز کنیم همانطور که در چاق شدن این کار را به خوبی انجام داده است.
همه ما چگونه توجه کردن به چاقی را می دانیم.
تفاوت توجه به چاقی در شروع چاق شدن با توجه به لاغری در شروع لاغر شدن این است که زمانی که ما به نشانه های چاقی ذهن خو د توجه می کردیم هنوز نشانه چاقی جسمی در ما ایجاد نشده بود و توجه ما به چاقی به صورت حدس و گمان و ترس از چاق شدن بود.
اما اکنون که در وضعیت چاق هستیم و می خواهیم به لاغری توجه کنیم همه نشانه های چاقی در ما وجود دارد و در این شرایط باید بتوانیم به لاغری در ذهن خود توجه کنیم.
ارائه این توضیحات را لازم می دانم به دلیل اینکه بسیاری از افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند قادر به مدیریت صحیح این بخش از مسیر لاغری با ذهن نیستند.
اهمیت توجه کردن به لاغری
آگاهی از موضوع چگونه توجه کردن به لاغری در شرایطی که نشانه های لاغری در جسم ما وجود ندارد به دوستانم کمک می کند تا طریق توجه ذهنی به نشانه های لاغری را یاد گرفته و در مسیر لاغری با ذهن خود از آن استفاده کنند.
فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟
از ساده ترین و موثرترین روش های هدایت ذهن به سمت لاغری است.
شما با فکر کردن به لاغر شدن در واقع در حال تصویر سازی شرایط آینده خود هستید.
با نوشتن درباره اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟ شما در حال نوشتن سرنوشت خود هستید.
اگر خوب دقت کنید در مسیر چاق شدن بارها این کار را انجام داده ایم.
با صحبت کردن درباره ترس از چاق تر شدن شما به همین پرسش پاسخ داده اید.
اگر چاق تر شوم چه خواهد شد؟
سعی می کنم همواره با مثال زدن از طریق عملکرد ما در چاق شدن از طریق ذهن به وضوح درک شما از چگونه لاغر شدن از طریق ذهن کمک کنم.
شاید برای شما حتی فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چگونه خواهم بود کار ساده ای نباشد چون سال ها است در وضعیت چاقی و اضافه وزن هستید.
برای ساده تر کردن فکر کردن به لاغری کافی است مقداری به مشکلات فعلی خود با چاقی فکر کنید.
هر مشکلی با چاقی دارید اگر لاغر شوید آن مشکل را نخواهید داشت.
به همین راحتی با توجه کردن به مشکلات خود با چاقی می توان به وضوح مزایای لاغر شدن پی برد و سپس درباره آنها نوشت و تصاویر ذهنی لاغری را در ذهن خود گسترش داد.
توضیحات این قسمت از چالش من اینو نخورم اهمیت فوق العاده ای دارد و پیشنهاد می کنم با دقت و تمرکز بالا چندین بار این قسمت را مشاهده کنید و درباره سوالات مطرح شده تا می توانید بنویسد.
نوشتن به وضوح ذهن شما درباره چگونه خلق کردن رویای لاغری خود کمک می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.44 from 16 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام به دوستان واستاد عزیز🌹
من اگه لاغر بشم از دیدن هر روز خودم در آینه لذت میبرم
لباسهای رو که قبلاخریداری کردم وسایزم نمیشدحالا میپوشم
رویای خرید کردن با اندام متناسب دیگه برام رویا نیست چون یه واقعیته و هر لباسی با سایز کوچیک پرو کنم اندازم میشه
اعتماد بنفس وعشق به خودم خیلی زیاد شده وبه قدرت باور نکردنی ذهنم ایمان پیدا کردم که هر چی رو بخوام بدست میارم
صورتم خیلی جوانتر به نظر میاد ومن خیلی خوشحالم 😍
هر جایی که دوست دارم حاضر میشم بدون نگرانی از این موضوع که لباس به تنم بده ویا همه منو نگاه میکنن
هر غذایی که دوست دارم وهوس میکنم به اندازه نیاز میخورم ولذت میبرم
پادرد وکمر دردی که سالها درگیرش بودم خوب شده ومیدونم از فواید متناسب شدنم بود
راه رفتن واز پله بالا رفتن خیلی برام راحت شده
افراد فامیل وفرزندانم منو تحسین میکنن واین منو خیلی خوشحال میکنه
حالا میفهمم که بدنم به مقدار بسیار کمی غذا احتیاج داره بدون اینکه مشکلی براش بوجود بیاد
از فشار شکم ،عذاب وژدان بعد از خوردن، کالری شماری و استرس چاق تر شدن هم خبری نیست
از دیدن آدمهای متناسب کیف میکنم وخوشحالم که من هم مثل اونها فردی متناسبم
از رفتن به استخر وباشگاه با اندام زیبایم لذت میبرم
وترسی ندارم وقتی سنم بالا رفت با اضافه وزن چه محدودیتی پیدا میکنم
احساس سلامتی وچابکی دارم
انجام کارهای خانه برام دشوار نیست وبا علاقه اونها رو انجام میدم
ومثل حالا هر روز خدا رو شکر میکنم واز استادممنونم که روش درست زندگی کردن رو به من یاد دادن
باسلام🌹
من همین الن هم حسم خیلی خوبه ومطمئنم که به رویای لاغریم میرسم ونمیخوام به خاطر هیچ چیزی این حس قشنگم رو تغییر بدم
وقتی که لاغر بشم اول از همه حس بسیار خوبی خواهم داشت وخیلی بیشتر خودم رو دوست میدارم وبه خودم افتخار میکنم که با تلاش وتغییر ذهنم تونستم این دغدغه ذهنیم رو حل کنم چون برای من بیشتر از جسم روحم بواسطه اضافه وزن در نگرانی واسترس هستش واعتماد بنفسم بیش از بیش میشه وخودم رو لایق بهترینها میدونم همونطوری که الن میدونم وقتی همه میتونن متناسب باشن واز اندامشون لذت ببرن من چرا نتونم از پوشیدن لباسهایی که همیشه ارزوش رو داشتم لذت میبرم همچنین از خرید لباس مورد علاقم
با لذت خودم رو در اینه نگاه میکنم واز اینکه تونستم خودم رو تغییر بدم خدا رو شکر میکنم
دیگه پادردم از بین میره چون مطمئنم همه پادردم به خاطر اضافه وزنه
صورتم خیلی جوونتر میشه وهیکلم خیلی زیبا میشه واز نگاه کردن تو آینه سیر نمیشم ولباسهایی که الن به تنم کوچک شده رو اون موقع به راحتی میپوشم
حتی تصور کردنش حالم رو خیلی خوب میکنه
دیگه از خوردن نمیترسم چون به این باور رسیدم که مواد غذایی قدرت چاق کنندگی ندارن واین من هستم که با مصرف بی رویه اونها باعث چاقی خودم شدم از خوردن لذت میبرم چون یکی از لذت های زندگی هست وعذاب وژدان بعد از خوردن نخواهم داشت وحالا هم ولع وریزه خواریم خیلی خیلی کم شده حتی موقع خرید کردن هم وسوسه نمیشم ودنبال خرید هله هوله نیستم خدا رو شکر به خاطر این مسیر زیبا واز استاد عطار روشن بسیار سپاسگزارم