شاید سخت ترین مرحله لاغری با ذهن توجه کردن به لاغری است. چیزی که الان نیست.
یعنی توجه کردن به لاغری در حالی که ما در شرایط لاغری نیستیم.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه می دهم اهمیت این موضوع برایم واضح تر می شود.
در تمام سالهایی که ما در مسیر چاق شدن بوده ایم بارها به چاقی خود توجه کرده ایم.
از طریق وزن کردن خود
از طریق سایز کردن لباس های خود
با دیدن خود در آینه به افزایش سایز و وزن خود توجه کرده ایم.
هربار که دیگران درباره چاقی ما صحبت کرده اند باعث توجه ما به چاقی شده است.
در واقع فرصت های توجه کردن به چاقی بسیار زیاد بوده است و به همین دلیل شاید در روز چندین بار توجه ما به چاقی خودمان جلب شده باشد.
خلق رویای لاغری
در مسیر لاغری با ذهن هستیم می خواهیم آنچه در رویای خود داریم را خلق کنیم.
چیزی که اکنون نیست و باید با توجه کردن به آن و حرکت در مسیر یادگیری چگونه بوجود آوردنش آن را خلق کنیم.
توجه کردن به لاغری (توجه به چیزی که نیست) به نظر من چالش برانگیزترین مرحله یادگیری و خلق لاغری با ذهن است.
تاکید من بر توجه به نشانه های تغییر کردن به همین منظور است که توجه کردن به لاغری را از نشانه های آن آغاز کنیم.
هر تغییری که در احساس و افکار شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
هر تغییری که در رفتار و واکنش های غذایی شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
اشتیاق شما برای هر روز دنبال کردن فایل های آموزشی نشانه ای برای جلب موافقت ذهن ناخودآگاه شما برای لاغر شدن است.
لاغر شدن همان چاق شدن است
بارها در آموزش های لاغری با ذهن تاکید کرده ام که لاغر شدن همان چاق شدن است که باید تغییر کند.
به همین دلیل اطمینان دارم تمام روش های لاغری که تا کنون درباره آنها شنیده ام نمی تواند به لاغر شدن ما کمک کنند چرا که ما برای چاق شدن از آن روش ها استفاده نکرده ایم.
در مورد توجه کردن به لاغری لازم به ذکر است در چاق شدن نیز ما همین مسیر را طی کرده ایم اما به خاطر نداریم.
همه ما قبل از اینکه از لحاظ جسمی چاق شویم در ذهن خود احساس چاق شدن را داشته ایم.
ترس از چاق شدن را داشته ایم و مطمئن بوده ایم که چاق خواهیم شد چون چاق شدن به هر دلیل برای ما منطقی شده بود.
اینها مراحل ذهنی توجه به چاق شدن بوده است و از زمانی که تغییر وضعیت جسمی در ما ایجاد شده است نشانه های چاقی واضح شده و برای همه قابل دیدن بوده است.
دیدن خود و شنیدن حرف های دیگران درباره چاق شدنمان همه توجه کردن به چاقی بوده است که باعث تقویت فرمول های چاقی ذهن و وضوح بیشتر تصاویر چاقی در ذهن ما شده است.
برای فردی که رویای لاغری دارد و به مسیر لاغری با ذهن هدایت شده است هیچ نشانه ای از لاغری در جسم او نمایان نیست که بخواهد با توجه کردن به آن اشتیاق و انگیزه لاغر شدن خود را تقویت کند.
بنابراین لازم است که این کار را به صورت ذهنی و با توجه کردن به لاغری آغاز کنیم همانطور که در چاق شدن این کار را به خوبی انجام داده است.
همه ما چگونه توجه کردن به چاقی را می دانیم.
تفاوت توجه به چاقی در شروع چاق شدن با توجه به لاغری در شروع لاغر شدن این است که زمانی که ما به نشانه های چاقی ذهن خو د توجه می کردیم هنوز نشانه چاقی جسمی در ما ایجاد نشده بود و توجه ما به چاقی به صورت حدس و گمان و ترس از چاق شدن بود.
اما اکنون که در وضعیت چاق هستیم و می خواهیم به لاغری توجه کنیم همه نشانه های چاقی در ما وجود دارد و در این شرایط باید بتوانیم به لاغری در ذهن خود توجه کنیم.
ارائه این توضیحات را لازم می دانم به دلیل اینکه بسیاری از افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند قادر به مدیریت صحیح این بخش از مسیر لاغری با ذهن نیستند.
اهمیت توجه کردن به لاغری
آگاهی از موضوع چگونه توجه کردن به لاغری در شرایطی که نشانه های لاغری در جسم ما وجود ندارد به دوستانم کمک می کند تا طریق توجه ذهنی به نشانه های لاغری را یاد گرفته و در مسیر لاغری با ذهن خود از آن استفاده کنند.
فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟
از ساده ترین و موثرترین روش های هدایت ذهن به سمت لاغری است.
شما با فکر کردن به لاغر شدن در واقع در حال تصویر سازی شرایط آینده خود هستید.
با نوشتن درباره اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟ شما در حال نوشتن سرنوشت خود هستید.
اگر خوب دقت کنید در مسیر چاق شدن بارها این کار را انجام داده ایم.
با صحبت کردن درباره ترس از چاق تر شدن شما به همین پرسش پاسخ داده اید.
اگر چاق تر شوم چه خواهد شد؟
سعی می کنم همواره با مثال زدن از طریق عملکرد ما در چاق شدن از طریق ذهن به وضوح درک شما از چگونه لاغر شدن از طریق ذهن کمک کنم.
شاید برای شما حتی فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چگونه خواهم بود کار ساده ای نباشد چون سال ها است در وضعیت چاقی و اضافه وزن هستید.
برای ساده تر کردن فکر کردن به لاغری کافی است مقداری به مشکلات فعلی خود با چاقی فکر کنید.
هر مشکلی با چاقی دارید اگر لاغر شوید آن مشکل را نخواهید داشت.
به همین راحتی با توجه کردن به مشکلات خود با چاقی می توان به وضوح مزایای لاغر شدن پی برد و سپس درباره آنها نوشت و تصاویر ذهنی لاغری را در ذهن خود گسترش داد.
توضیحات این قسمت از چالش من اینو نخورم اهمیت فوق العاده ای دارد و پیشنهاد می کنم با دقت و تمرکز بالا چندین بار این قسمت را مشاهده کنید و درباره سوالات مطرح شده تا می توانید بنویسد.
نوشتن به وضوح ذهن شما درباره چگونه خلق کردن رویای لاغری خود کمک می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.44 from 16 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من لاغر بشم چه اتفاقاتی برام می افته؟!
وضعیت سلامتی: من وقتی لاغر بشم بدنی سالم تر دارم، چربی وکلسترولم تنظیم میشه، قلبم بهتر ومنظم تر کار می کنه و فشارخونم تنظیم میشه تموم اندام های بدنم از بار اضافه وزن راحت میشن و کمردرد و زانو دردم که به خاطر اضافه وزنم هست ازبین میره.
وضعیت روحی: من وقتی لاغرومتناسب بشم اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنم و با اخلاقی بهتر با اطرافیانم برخورد می کنم و بداخلاق وبی حوصله نیستم.
وضعیت غذا خوردن: وقتی لاغر بشم طبیعتا وضع غذا خوردنم تغییرات زیادی می کنه دیگه برای خوردن حرص و ولع ندارم،تمایلم به خوردن هر نوع خوراکی کمتر میشه وسعی می کنم فقط به اندازه نیاز بدنم مصرف کنم چون دیگه دلم نمیخواد دچار عذاب وجدان و فشار شکم و… بشم اونوقت دیگه کالری شماری نمی کنم که اعصابم بهم بریزه، لازم نیست به نوع غذام که مثلا رژیمی باشه و با بقیه فرق بکنه توجهی بکنم و تو مهمونی ها دنبال غذاهای رژیمی نیستم انتخابم برای غذا خوردن خیلی بیشتر میشه و دیگه از خوراکی ها هیچ ترسی ندارم.
وضعیت انتخاب و خریدلباس : من وقتی لاغر بشم برای خریدن لباس، انتخاب های متنوع تری دارم و به راحتی می تونم سایز دلخواهمو پیدا کنم اینطوری وقتم کمتر تلف میشه و از خرید لذت می برم. از هر مرکز خریدی به راحتی می تونم لباس های سایز کوچک بخرم، رنگ های شاد و زیبا بپوشم دیگه لازم نیست فقط به رنگ های تیره توجه کنم که چاقی منو کمتر نشون بدن،دیگه ترس از خرید ندارم که حالا سایزمن نشه بلکه با اعتماد به نفس بالا هرمدلی را که دوست دارم انتخاب می کنم و میخرم. من وقتی لاغر بشم برای حضور در جشن ها ومهمانی ها دیگه سردرگم اینکه چی بپوشم نیستم و به راحتی لباس های دلخواهمو می پوشم وباشادی در جشن ها ومهمانی ها حاضر میشم😊🤗
وضعیت ارتباط با خانواده و دیگران:
من وقتی لاغر بشم ازنظر ارتباط با دیگران از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار میشم،
توی خونه حوصله ام بیشتر میشه و رفتاری بهتربا همسر و فرزندانم پیدا می کنم و توی شادی وتفریحات فرزندانم باهاشون هم قدم میشم و دیگه نمیگم نمی تونم و خسته ام و…
وضعیت پوست و چهره:
من وقتی لاغر بشم پوستم شاداب تر میشه و احساس جوانی بیشتری می کنم و حس می کنم اینطوری بیشتر به سلامت پوستم توجه می کنم چون دوست دارم یه لاغر شاد ومتناسب والبته با چهره ای جوان به نظر بیام😍 خلاصه اینکه من وقتی لاغر بشم کلی اتفاقات خوب برام میفته که حتی فکر کردن به اون همه اتفاق خوب همین الانم باعث شادی من میشه.