شاید سخت ترین مرحله لاغری با ذهن توجه کردن به لاغری است. چیزی که الان نیست.
یعنی توجه کردن به لاغری در حالی که ما در شرایط لاغری نیستیم.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه می دهم اهمیت این موضوع برایم واضح تر می شود.
در تمام سالهایی که ما در مسیر چاق شدن بوده ایم بارها به چاقی خود توجه کرده ایم.
از طریق وزن کردن خود
از طریق سایز کردن لباس های خود
با دیدن خود در آینه به افزایش سایز و وزن خود توجه کرده ایم.
هربار که دیگران درباره چاقی ما صحبت کرده اند باعث توجه ما به چاقی شده است.
در واقع فرصت های توجه کردن به چاقی بسیار زیاد بوده است و به همین دلیل شاید در روز چندین بار توجه ما به چاقی خودمان جلب شده باشد.
خلق رویای لاغری
در مسیر لاغری با ذهن هستیم می خواهیم آنچه در رویای خود داریم را خلق کنیم.
چیزی که اکنون نیست و باید با توجه کردن به آن و حرکت در مسیر یادگیری چگونه بوجود آوردنش آن را خلق کنیم.
توجه کردن به لاغری (توجه به چیزی که نیست) به نظر من چالش برانگیزترین مرحله یادگیری و خلق لاغری با ذهن است.
تاکید من بر توجه به نشانه های تغییر کردن به همین منظور است که توجه کردن به لاغری را از نشانه های آن آغاز کنیم.
هر تغییری که در احساس و افکار شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
هر تغییری که در رفتار و واکنش های غذایی شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
اشتیاق شما برای هر روز دنبال کردن فایل های آموزشی نشانه ای برای جلب موافقت ذهن ناخودآگاه شما برای لاغر شدن است.
لاغر شدن همان چاق شدن است
بارها در آموزش های لاغری با ذهن تاکید کرده ام که لاغر شدن همان چاق شدن است که باید تغییر کند.
به همین دلیل اطمینان دارم تمام روش های لاغری که تا کنون درباره آنها شنیده ام نمی تواند به لاغر شدن ما کمک کنند چرا که ما برای چاق شدن از آن روش ها استفاده نکرده ایم.
در مورد توجه کردن به لاغری لازم به ذکر است در چاق شدن نیز ما همین مسیر را طی کرده ایم اما به خاطر نداریم.
همه ما قبل از اینکه از لحاظ جسمی چاق شویم در ذهن خود احساس چاق شدن را داشته ایم.
ترس از چاق شدن را داشته ایم و مطمئن بوده ایم که چاق خواهیم شد چون چاق شدن به هر دلیل برای ما منطقی شده بود.
اینها مراحل ذهنی توجه به چاق شدن بوده است و از زمانی که تغییر وضعیت جسمی در ما ایجاد شده است نشانه های چاقی واضح شده و برای همه قابل دیدن بوده است.
دیدن خود و شنیدن حرف های دیگران درباره چاق شدنمان همه توجه کردن به چاقی بوده است که باعث تقویت فرمول های چاقی ذهن و وضوح بیشتر تصاویر چاقی در ذهن ما شده است.
برای فردی که رویای لاغری دارد و به مسیر لاغری با ذهن هدایت شده است هیچ نشانه ای از لاغری در جسم او نمایان نیست که بخواهد با توجه کردن به آن اشتیاق و انگیزه لاغر شدن خود را تقویت کند.
بنابراین لازم است که این کار را به صورت ذهنی و با توجه کردن به لاغری آغاز کنیم همانطور که در چاق شدن این کار را به خوبی انجام داده است.
همه ما چگونه توجه کردن به چاقی را می دانیم.
تفاوت توجه به چاقی در شروع چاق شدن با توجه به لاغری در شروع لاغر شدن این است که زمانی که ما به نشانه های چاقی ذهن خو د توجه می کردیم هنوز نشانه چاقی جسمی در ما ایجاد نشده بود و توجه ما به چاقی به صورت حدس و گمان و ترس از چاق شدن بود.
اما اکنون که در وضعیت چاق هستیم و می خواهیم به لاغری توجه کنیم همه نشانه های چاقی در ما وجود دارد و در این شرایط باید بتوانیم به لاغری در ذهن خود توجه کنیم.
ارائه این توضیحات را لازم می دانم به دلیل اینکه بسیاری از افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند قادر به مدیریت صحیح این بخش از مسیر لاغری با ذهن نیستند.
اهمیت توجه کردن به لاغری
آگاهی از موضوع چگونه توجه کردن به لاغری در شرایطی که نشانه های لاغری در جسم ما وجود ندارد به دوستانم کمک می کند تا طریق توجه ذهنی به نشانه های لاغری را یاد گرفته و در مسیر لاغری با ذهن خود از آن استفاده کنند.
فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟
از ساده ترین و موثرترین روش های هدایت ذهن به سمت لاغری است.
شما با فکر کردن به لاغر شدن در واقع در حال تصویر سازی شرایط آینده خود هستید.
با نوشتن درباره اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟ شما در حال نوشتن سرنوشت خود هستید.
اگر خوب دقت کنید در مسیر چاق شدن بارها این کار را انجام داده ایم.
با صحبت کردن درباره ترس از چاق تر شدن شما به همین پرسش پاسخ داده اید.
اگر چاق تر شوم چه خواهد شد؟
سعی می کنم همواره با مثال زدن از طریق عملکرد ما در چاق شدن از طریق ذهن به وضوح درک شما از چگونه لاغر شدن از طریق ذهن کمک کنم.
شاید برای شما حتی فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چگونه خواهم بود کار ساده ای نباشد چون سال ها است در وضعیت چاقی و اضافه وزن هستید.
برای ساده تر کردن فکر کردن به لاغری کافی است مقداری به مشکلات فعلی خود با چاقی فکر کنید.
هر مشکلی با چاقی دارید اگر لاغر شوید آن مشکل را نخواهید داشت.
به همین راحتی با توجه کردن به مشکلات خود با چاقی می توان به وضوح مزایای لاغر شدن پی برد و سپس درباره آنها نوشت و تصاویر ذهنی لاغری را در ذهن خود گسترش داد.
توضیحات این قسمت از چالش من اینو نخورم اهمیت فوق العاده ای دارد و پیشنهاد می کنم با دقت و تمرکز بالا چندین بار این قسمت را مشاهده کنید و درباره سوالات مطرح شده تا می توانید بنویسد.
نوشتن به وضوح ذهن شما درباره چگونه خلق کردن رویای لاغری خود کمک می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.44 from 16 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام و عرض ادب خدمت استاد عزیز، من فکر میکنم مهم ترین نعمتی که تناسب اندام برای من خواهد داشت ،احساس رضایت از خودمه و البته این حس از لحظه ای که با شما آشنا شدم در من شکل گرفت و روز به روز بیشتر میشه ،احساس رضایت و عزت تفس باعث میشه اون نیاز بیش از حد به لاغری کم‌شه و دیگه چاقی مارو اذیت نکنه پس در نتیجه تلاش ذهن برای توجه به چاقی به خاطر بی اهمیتی ما نسبت به این موضوع کم‌شده و چاقی قدرتش رو از دست میده .انتظار برای لاغری هم یکی از راه هایی هست که باعث توجه به لاغری میشه ،وقتی انتظار خودمون از خودمون لاغری باشه پس ناخودآگاه بهش فکر میکنیم که خودمون رو برای اون شرایط آماده کنیم ،مثلا فکر میکنیم و لباس های آینده خودمون رو انتخاب میکنیم یا برنامه هایی رو برای بعد توی ذهنمون میریزیم،مثلا من تصمیم دارم به یک حالتی رسیدم باشگاه ثبت نام کنم و یا به حالتی رسیدم لباس هامو کلن عوض کنم و یک ست جدید با سایز جدید بگیرم .. انتظار در هدف سبب ایجاد علاقه و اشتیاق میشه و ذهن و ما میتونیم با توجه به افراد متناسب، به ذهن ثابت کنیم چه رفتاری برای نتیجه عالی باید از خودش نشان بده پس به روش هایی فکر میکنه که هدف راحت تر انجام شه و یادمون باشه هرگز با توجه به افراد چاق ،به ذهنمون الگو ندیم ،وقتی از مسیر مطمئن باشیم دیگه حتی اگر ذهن به چاقی توجه هم بکنه هیچ حس منفی و ناراحتی درون ما شکل نمیگیره چون ما حق خودمون لاغری رو میدونیم و اینکه الان چاقیم سبب این نمیشه که حق رو از خودمون بگیریم یا امیدمون از دست بره..با بزرگ جلوه دادن نتایجی که تا امروز از لاغری داشتیم باعث ایجاد اشتیاق در ذهن شویم چون ذهن مثل زمینی میمونه که هرچیزی که بدیم رو گسترش میکنه ..برای مثال من هرلحظه به خودم یادآودی میکنم که چه قدر از غذا خوردن دارم لذت میبرم(این نعمتی است که به لطف خدا از این چالش به من رسید)و به ذهن میگم اگر میخوای این لذت ده ها برابر بشه در این راه بهتر گام بردار ،پس ذهن چون دنبال حس خوب و لذت هست با ما همکاری میکنه ..ما باید به دنبال نتایج اولیه لاغری درون خود باشیم که این کار سبب افزایش غیر قابل باور همان نتایج میشه چون به ذهن ثابت میشه راه درسته ،،من به لطف خدا این قدر از این راه اطمینان دارم که توجه به اندام یا هر توجهی به چاقی عملا بی اثر هست چون من میدونم چاقی موندگار نیست و چرا برای چیزی که موندگار نیست خودم را اذیت کنم ؟لاغری دیگر برای من رویا نیست بلکه این شرایط عجیبه .من طبیعت خودم را متناسب میدونم و یادمون باشه لازمه حرکت در مسیر حس خوبه و اجازه ندیم هیچ چیز و هیچ کسی از ما بگیره 🙂