شاید سخت ترین مرحله لاغری با ذهن توجه کردن به لاغری است. چیزی که الان نیست.
یعنی توجه کردن به لاغری در حالی که ما در شرایط لاغری نیستیم.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه می دهم اهمیت این موضوع برایم واضح تر می شود.
در تمام سالهایی که ما در مسیر چاق شدن بوده ایم بارها به چاقی خود توجه کرده ایم.
از طریق وزن کردن خود
از طریق سایز کردن لباس های خود
با دیدن خود در آینه به افزایش سایز و وزن خود توجه کرده ایم.
هربار که دیگران درباره چاقی ما صحبت کرده اند باعث توجه ما به چاقی شده است.
در واقع فرصت های توجه کردن به چاقی بسیار زیاد بوده است و به همین دلیل شاید در روز چندین بار توجه ما به چاقی خودمان جلب شده باشد.
خلق رویای لاغری
در مسیر لاغری با ذهن هستیم می خواهیم آنچه در رویای خود داریم را خلق کنیم.
چیزی که اکنون نیست و باید با توجه کردن به آن و حرکت در مسیر یادگیری چگونه بوجود آوردنش آن را خلق کنیم.
توجه کردن به لاغری (توجه به چیزی که نیست) به نظر من چالش برانگیزترین مرحله یادگیری و خلق لاغری با ذهن است.
تاکید من بر توجه به نشانه های تغییر کردن به همین منظور است که توجه کردن به لاغری را از نشانه های آن آغاز کنیم.
هر تغییری که در احساس و افکار شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
هر تغییری که در رفتار و واکنش های غذایی شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
اشتیاق شما برای هر روز دنبال کردن فایل های آموزشی نشانه ای برای جلب موافقت ذهن ناخودآگاه شما برای لاغر شدن است.
لاغر شدن همان چاق شدن است
بارها در آموزش های لاغری با ذهن تاکید کرده ام که لاغر شدن همان چاق شدن است که باید تغییر کند.
به همین دلیل اطمینان دارم تمام روش های لاغری که تا کنون درباره آنها شنیده ام نمی تواند به لاغر شدن ما کمک کنند چرا که ما برای چاق شدن از آن روش ها استفاده نکرده ایم.
در مورد توجه کردن به لاغری لازم به ذکر است در چاق شدن نیز ما همین مسیر را طی کرده ایم اما به خاطر نداریم.
همه ما قبل از اینکه از لحاظ جسمی چاق شویم در ذهن خود احساس چاق شدن را داشته ایم.
ترس از چاق شدن را داشته ایم و مطمئن بوده ایم که چاق خواهیم شد چون چاق شدن به هر دلیل برای ما منطقی شده بود.
اینها مراحل ذهنی توجه به چاق شدن بوده است و از زمانی که تغییر وضعیت جسمی در ما ایجاد شده است نشانه های چاقی واضح شده و برای همه قابل دیدن بوده است.
دیدن خود و شنیدن حرف های دیگران درباره چاق شدنمان همه توجه کردن به چاقی بوده است که باعث تقویت فرمول های چاقی ذهن و وضوح بیشتر تصاویر چاقی در ذهن ما شده است.
برای فردی که رویای لاغری دارد و به مسیر لاغری با ذهن هدایت شده است هیچ نشانه ای از لاغری در جسم او نمایان نیست که بخواهد با توجه کردن به آن اشتیاق و انگیزه لاغر شدن خود را تقویت کند.
بنابراین لازم است که این کار را به صورت ذهنی و با توجه کردن به لاغری آغاز کنیم همانطور که در چاق شدن این کار را به خوبی انجام داده است.
همه ما چگونه توجه کردن به چاقی را می دانیم.
تفاوت توجه به چاقی در شروع چاق شدن با توجه به لاغری در شروع لاغر شدن این است که زمانی که ما به نشانه های چاقی ذهن خو د توجه می کردیم هنوز نشانه چاقی جسمی در ما ایجاد نشده بود و توجه ما به چاقی به صورت حدس و گمان و ترس از چاق شدن بود.
اما اکنون که در وضعیت چاق هستیم و می خواهیم به لاغری توجه کنیم همه نشانه های چاقی در ما وجود دارد و در این شرایط باید بتوانیم به لاغری در ذهن خود توجه کنیم.
ارائه این توضیحات را لازم می دانم به دلیل اینکه بسیاری از افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند قادر به مدیریت صحیح این بخش از مسیر لاغری با ذهن نیستند.
اهمیت توجه کردن به لاغری
آگاهی از موضوع چگونه توجه کردن به لاغری در شرایطی که نشانه های لاغری در جسم ما وجود ندارد به دوستانم کمک می کند تا طریق توجه ذهنی به نشانه های لاغری را یاد گرفته و در مسیر لاغری با ذهن خود از آن استفاده کنند.
فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟
از ساده ترین و موثرترین روش های هدایت ذهن به سمت لاغری است.
شما با فکر کردن به لاغر شدن در واقع در حال تصویر سازی شرایط آینده خود هستید.
با نوشتن درباره اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟ شما در حال نوشتن سرنوشت خود هستید.
اگر خوب دقت کنید در مسیر چاق شدن بارها این کار را انجام داده ایم.
با صحبت کردن درباره ترس از چاق تر شدن شما به همین پرسش پاسخ داده اید.
اگر چاق تر شوم چه خواهد شد؟
سعی می کنم همواره با مثال زدن از طریق عملکرد ما در چاق شدن از طریق ذهن به وضوح درک شما از چگونه لاغر شدن از طریق ذهن کمک کنم.
شاید برای شما حتی فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چگونه خواهم بود کار ساده ای نباشد چون سال ها است در وضعیت چاقی و اضافه وزن هستید.
برای ساده تر کردن فکر کردن به لاغری کافی است مقداری به مشکلات فعلی خود با چاقی فکر کنید.
هر مشکلی با چاقی دارید اگر لاغر شوید آن مشکل را نخواهید داشت.
به همین راحتی با توجه کردن به مشکلات خود با چاقی می توان به وضوح مزایای لاغر شدن پی برد و سپس درباره آنها نوشت و تصاویر ذهنی لاغری را در ذهن خود گسترش داد.
توضیحات این قسمت از چالش من اینو نخورم اهمیت فوق العاده ای دارد و پیشنهاد می کنم با دقت و تمرکز بالا چندین بار این قسمت را مشاهده کنید و درباره سوالات مطرح شده تا می توانید بنویسد.
نوشتن به وضوح ذهن شما درباره چگونه خلق کردن رویای لاغری خود کمک می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.44 from 16 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سوال اول : چه مشکلاتی الان با اضافه وزن خودم دارم ؟
خب من اولا که خیلی وقتها بی حوصله و کم جونم و اکثرا خستم و توی ماهیچه هام احساس ضعف دارم و اینکه راحت نمیتونم فعلایت انجام بوم از پله که بالا پایین میرم به نفس نفس میوفتم دینه اینکه همش تو خونه بابام سرزنشم میکنه نیمتونم لباسهایی که دلم میخاد و بپوشم چون سایزم نیستند ممیتکنم راحت برم خرید چون میترسم لباس سایز من نداشته باشن نمیتونم طولانی مدت کفش پاشنه بلند بپوشم نمیتونم زیاد پیاده روی کنم چون کف پام درد میگیره اعتماد به نفس شروع یه رابطه احساسی را ندارم اعتماد به نفس نظر دادن را ندارم
سوال دوم : زمانی که لاغر باشم تجربه ی من‌از زندگس چگونه خواهر بود ؟
خب وقتی که بدنم هیچ چیز اضافه ای نداشته باشه و در تناسب اندام ایده الم باشم قطعا ارامش زیادی خواهم داشتو میتونم فعالیت های زیادی انجام بدم علاوه بر اینها میتونم با اعتماد به نفس برم خرید و واقعا انچیزی را که دوست دارم را بخرم میتونم میتونم اون لباسهایی که همیشه دوست داشتم بپوشم را بپوشم و لذت ببرم میتونم فعالیت های ورزشی را در مدت زمان های زیاد انجام بدم وقتی که لاغر باشم دیگه مشکل کمر درد و پادرد و گودی کمرم برطرف خواهد شد و دیگه در طول پیاده روی کف پام درد نمیگیره وبرای ورود به یک‌رابطه مشکلی نخواهم داشت و با اعتماد به نفس بیشتری با بقیه ارتباط میگیرم همچنین توی انتخاب گرایش دانشگاه میتونم با خیال راحتتر گرایش مورد علاقمو بدون توجه به اینکه بدنم توان داره یا نه انتخاب کنم خلاصه اینکه زندگی قشنگ و پر از لذت خواهم داشت
من اگر لاغر باشم از لحاظ روحی قطعا صدبرابر از اکنونم خوشحال تر و شاد تر خواخم بود و هرلحظه از زندگیم را با شادی سپری میکنم و زمانس که لاغر باشم سلامتی و شادی را با تک تک سلولهایم تجربه میکنم
و زمانی که لاغر باشم شرایط بسیار خوب و لذت بخشی از هر لحاظ پیدا میکنم اعتمادبه نفسم زیاد میشه ، از لحاظ روحی سرزنده و شاداب میشم از لحاظ جسمی توانمندی هام بیشتر میشه از لحاظ فکری حتی شرایط بهتری خواهم داشت چون عقل سالم در بدن سالمه و از لحاظ جسمی هم سالم و سلامت میشم و همچنین از لحاظ روابط ، توی روابطم چه با دوستاگ په با خانواده و چه روابط کاری و احساسی اعتماد به نفسم بیشتر میشه و روابط بهتری خواهم داشت از لحاظ زیبایی خوب تیپ و مدل لباسهایی که میپوشم خیلی بیشتر مطابق سلیقم خواهند بود و همین باعث میشه که من از زیباییم لذت بیشتر ببرم چون میتونم راحتتر و مطابق با خواسته های شخصیم انتخاب لباس داشته باشم و از لحاظ کاری هم خب میتونم راحتتر کارهایی که از لحاظ بدنی نیازمند بدنی ورزیده هستمد را انخاب کنم و انجام بدم
چقدر همه چیز در زندگیم زیباتر و لذت بخش تر خواهد شد زمانی که لاغر باشم و جسمم همانطوری باشد که خداوند میخواهد در بهترین شرایط
خدایا شکرت که در اینده ای نزدیک این نوشته را تجربه میکنم همانطور که امروز احساسش کردم و لذت بردم