توجه کردن به لاغری (شانزدهم)

سلام و درود .

تمرین این بخش هم فوق العاده بود و باز هم از اون حیرتهایی که دیگه در این مسیر برام طبیعی شده . 

راستش دیروز که داشتم تمرینات رو انجام میدادم و فرمودید اولین راه تصویرسازی لاغری اینه که تصویر چاقی رو پاک کنیم اونم با وزن نکردن و برانداز نکردن چاقی . بعد در ذهنم این سوال شکل گرفت  که خب حالا چطور تصویر سازی لاغری کنیم ؟ 

 که در این فایل و متن خیلی عالی به سوال من پاسخ داده شد. 

یعنی مسیر لاغری با ذهن پر از شگفتیه . شگفتی ساختن در مسیر لاغری با ذهن طبیعیه . 

باورم شده که این مسیر پر از شگفتیه و جالبترش اینه که شگفتیهای این مسیر برام طبیعی شده و خلاف انتظارم نیست . 

این مسیر با همه ی مسیرها فرق داره و برای همینم هست در این مدت من با این همه حیرت و شگفتی مواجه شدم و خودمم تونستم کلی تغییر کنم . 

خب دو تا مطلب عالی از این متن و فایل  یاد گرفتم اول اینکه برای تجسم لاغری  به مشکلات فعلی خودم با چاقی توجه کنم و بگم  خب اگه لاغر بشم این مشکلات رو نخواهم داشت . این تصویر سازی رو خیلی عالی میتونم انجام بدم و قدم بعدی اینه که طرح سوال کنم که اگه لاغر بشم چه تاثیری در زندگیم داره احساسم چجوری میشه سلامتیم چجوری میشه روابطم چجوری میشه و … 

این دو رو خیلی راحت میتونم تصویرسازی کنم و به جای احساس ترس در خودم احساس شور و نشاط و خوشحالی از لاغری ایجاد کنم . 

من دارم اساس کار با ذهن رو یاد میگیرم . 

اول ذکر مشکلات چاقی و بعد ذکر نبودن مشکلات چاقی در لاغری و بعد ذکر مزایای لاغری . 

خب حالا تمرین رو انجام میدم ببینم چیا به ذهنم میاد . شاید همه رو در هم جواب بدم که نخوام مطلب رو قطع کنم . نمیدونم شایدم به ترتیب انجام بدم باید ببینم چی پیش میاد . 

خب مشکلات فعلی من با چاقی : 

من از چاقی رنج کشیدم . تحقیر شدم از احساس ناتوان بودن ، احساس شکست ، احساس شرم ، بی عرضگی ، وای خدا حالم داره بد میشه . من خیلی عذاب کشیدم . وقتی میدیدم همه لاغرن و من به خاطر چاقیم مسخره میشدم تو مسافرتها همه لاغر بودن و هر کاری میخواستن میکردن و من گوشه گیر ه جایی مینشستم  . حرف مردم چقدر منو زجر داد . احساس بدم بعد از پرخوریها و بازم ملامت خودم و بقیه و تنها کسی که از من در چاقی حمایت میکرد مادرم بود . تنها دلیل من برای چاق موندن مادرم بود که همیشه از چاقیم دفاع میکرد و حالا هم بزرگترین مانعم مادرمه که نمیزاره به آرزوم برسم . 

اون از چاقی من به خاطر خودش حمایت کرد ولی میدونم همونجور که بزرگترین حامیم در دوران چاقیم بود بزرگترین حامی در دوران لاغریمم خواهد بود . مادرم دوست داره من سربلند بشم . دوست داره دیگران تشویقم کنند . دوست داره من زندگی راحتی داشته باشم . مادرم دوست داره من انقدر عذاب نکشم . مادرم دوست داره من لاغر بشم . پس اولین چیزی که من در لاغریم به دست میارم خوشحالی مادرمه . آخ مامان جان عاشقتم ای همه ی زندگیم . من شاید مامانمو بیشتر از خودم دوست داشته باشم . دلم میخواد سربلندش کنم . و دیگه نمیخوام به خاطر چاقیم ازم حمایت کنه میخوام بهم افتخار کنه  . من در لاغر شدن دیگه تحقیر نمیشم . همون شب که عموم برگشت اونجوری بهم گفت اگه مامانم بود خیلی ناراحت بود و دفاع میکرد ازم ولی شاید خدا به خاطر دعاهای مادرمه که منو توی این راه هدایت کرد ‌. اونم از چاقیم خیلی رنج میکشید ولی چاره ای نداشت . نمیدونست چیکار کنه . ولی خدا منو هدایت کرد تا خودم با لاغر شدنم حالشو خوب کنم و سرافرازش کنم . چه زمانایی بود که تو مسافرت با دوستام به خاطر چاقیم مسخره شدم ولی در لاغری دیگه کسی مسخره ام نمی کنه . شاید روابطم با دیگران خوب بشه . چون به خاطر چاقیم از خیلیها بریدم ولی وقتی متناسب باشم دیگه خجالت نمیکشم دیگه از حرف مردم نمیترسم . روابطم با همه خوب میشه . احساسم به دوستام بهتر میشه و اونا با من مثل آدم رفتار می کنند . استاد اشکم توی این تمرین در اومد من وقتی لاغر بشم دیگه هیچ کدوم از این مشکلات رو ندارم . حالا در حوزه روابط بود . اشکم به این خاطر بود که در حوزه روابط به خاطر چاقی خیلی دلم شکست و حالا وقتی لاغر بشم دیگه به خاطر چاقی کسی دلم و نمیشکنه .  در حوزه سلامتی خب من کبد چرب دارم چربی خون قندمم مراقبت نکنم بالا میره ولی در لاغری کبد چربم خوب میشه چربی خونم خوب میشه . دیابت نمیگیرم و بدنم سالم میشه . وقتی لاغر بشم فکرمم بهتر کار میکنه و در کارهام موفقترم . زانوهام دیگه درد نمیگیره . دلم درد نمیگیره سنگین نمیشم سبکم . سرحالم . معده ام خوب میشه زانوهام سالم میشن . من در لاغری حالم خوبه این مهمترین تصویر من از لاغریه . مشغولیت ذهنی و درگیری ذهنیم از بین میره من در لاغری ذهنم باز میشه . راحت میشم از سوالایی که کل آفرینش رو زیر سوال میبره که چرا من ؟ در جواب این سوال الان میگم چون من لایق لاغری بودم و خدا  دلش نمیخواست من در رنج چاقی باقی بمونم  میخواست یادم بده راه درست رو . میخواست منو به این راه هدایت کنه تا لذت لاغری رو خودم پیدا کنم خودم تجربه کنم . خودم بفهمم که چقدر لاغر شدن راحته . 

آه خدایا شکرت . خدایا شکرت که منو به این مسیر عالی هدایت کردی . من همین که اینجام شادم . لاغری با ذهن سرزمین شادیه . سرزمین امیده سرزمین ایمانه .  دلم میخواد از احساس خودم بنویسم . من در سرزمین لاغری حالم خوبه . دیگه چیزی ناراحتم نمی کنه . چیزی بهم فشار نمیاره . میتونم به اهداف دیگم فکر کنم . میتونم کارامو خودم انجام بدم . میتونم خیلی چیزا رو در لاغری تجربه کنم . میتونم  ازدواج کنم . میتونم پدر بشم .  دیگه خجالتی در کار نیست . من در لاغر شدن دیگه زود زود بدنم بوی بد نمیگیره . خوشبو میشم . چهره ام قشنگتر میشه . فرزتر میشم . حالم خوب میشه . دیگه مجبور نیستم هر بار با ۳۰ کیلو اضافه وزن از جا بلند بشم . سبک میشم . تند میتونم کارامو انجام بدم . از تنبلی و رخوت و سستی در میام . سالمتر میشم .  بچه ها بیشتر دوسم دارن . با دوستا بهتر میتونم لذت ببرم . گرچه دیگه علاقه ای به بودن با کسی ندارم . چون من به خاطر خوشگذرونی با اونا بودم ولی الان با دنیایی آشنا شدم که فراتر از هر خوشگذرونیه . من از درون شادم و من از درون تغییر مسیر دادم . 

طرح سوال : 

چرا میخوای لاغر بشی ؟ چون در لاغری من خودمو پیدا کردم . من فقط نمیخوام لاغر بشم . من میخوام از طریق لاغری با ذهن لاغر بشم . چون من در لاغری با ذهن خودمو پیدا کردم . امیدمو پیدا کردم . ایمانمو به خودم پیدا کردم . قدرتمو پیدا کردم . قدرت انتخابمو پیدا کردم . لیاقت و شایستگیم و پیدا کردم . آرامشمو پیدا کردم . من به این مسیر ادامه میدم چون لایق زندگی کردن در آرامشم . 

لاغر بشی چه کارایی انجام میدی ؟ من در درجه اول از زحمات مادرم تشکر می کنم و برای مادر یه هدیه میخرم که با دعاهای خیرش برای من باعث شد من به این مسیر هدایت بشم . بعد لباسهای جورواجور میخرم . تنوع رنگی . هرچی دلم بخواد . دیگه نگران پرو کردن لباسها نیستم . 

دوست دارم یه ورزشی انجام بدم . کوهنوردی رو دوست دارم  . شنا رو دوست دارم یاد بگیرم . آره شنا کردن در اب رو من همیشه به خاطر هیکلم خجالت میکشیدم انجام بدم ولی وقتی لاغر بشم میرم شنا رو یاد می گیرم . این دوتا ورزش رو دوست دارم . البته حالا فعلا که هنوز چاقم شاید بتونم پیاده روی رو بیارم توی ورزشهام . البته اگه حسم بهش خوب باشه . از بس که پیاده روی رو یکی از راههای لاغر شدن گفتن تصویر پیاده روی در ذهنم خرابه . ولی دوست دارم در قدم اول پیاده روی رو هم بیارم در زندگیم . البته در همون جلسات اول فکر کنم فایل تاثیر سن و سال بر لاغری بود من باور کردم انسان لاغره که فعالیتش بیشتر میشه نه اینکه فعالیت کنم برای لاغری . کسی که لاغره خب راحتتر کار انجام میده . من الان همیشه با ۳۰ کیلو وزن این طرف و اون طرف میرم خب این خودش ورزشه . ولی وقتی لاغر بشم این ۳۰ کیلو بار رو ندارم و راحت میتونم ورزشهای دلخواهم رو انجام بدم . 

لاغری چه مزایایی داره ؟ خب  لاغری نشون میده شخصی ذهنش سالمه . ذهنش در رنج نیست . احساس بدی به زندگی نداره البته لاغرهایی که در مسیر درست هستند نه لاغرهای مسیر غلط . 

لاغری به من امید زندگی کردن میده . میتونم خیلی کارا رو انجام بدم . میتونم راحت زندگی کنم . وقتی میخوابم راحت و بدون ترس بخوابم . وقتی از خواب پا میشم دغدغه ای ندارم .  حتی برای کارای خیر حرف شخص لاغر رو بهتر میپذیرن . همه فکر می کنند  افراد چاق نفس پرستن در حالیکه نمیدونند چقدر در خودشون حس حقارت می کنند  ولی افراد لاغر حتی کمک کردنشون قابل پذیرش تره . باوتون میشه  توی مولودی ها و مداحیها من شرکت نمیکردم سینه زنی ها شرکت نمیکردم چون بدنم بو می گرفت و خجالت می کشیدم . 

اولین کاری که لاغر بشم میکنم میرم برای امام حسین در مراسم سینه زنی شرکت می کنم فکر کنم تا اون وقت تا حدودی کاهش وزن پیدا کرده باشم . دیگه ناراحت نمیشم از بوی بد . 

خب لاغری مزایا زیاد داره . حالا به مرور در طی روز یادم میاد . همین که دیگه آویزون یخچال نیستی خودش یه مزیته .  اراده نمی کنما ولی اراده ام قوی شده . وقتی نمیخوام خب نمیخوام وقتی هم گرسنه بشم خب راحت میخورم تا اون نقطه سیری رو دریافت کنم . دیگه با کم خوری و پرخوری به خودم فشار نمیارم . دیگه مادرم مجبور نیست یه شمشیر بگیره به خاطر چاقی من با همه بجنگه . بلکه مادرمم علاوه بر خودم حالش خوب میشه شاید کم کم خودشم لاغر بشه که حس می کنم میشه . 

فعلا اینا به ذهنم اومد . خیلی تمرین خوبی بود . حالا تا شبم هرکار بخوام بکنم تو ذهنم میاد . خوبی این راه اینه تا وقتی مینویسیم که خب داریم تمرین می کنیم بعدشم در طی روز هی یادش می افتیم هی چیزای دیگه میاد تو ذهنمون و هی حالمون بهتر میشه . هی احساسمون بهتر میشه . 

لاغری با ذهن حال منو خوب کرده . دیگه چی میخوام از این بهتر خدایا شکرت .

استاد خدا مادرتون رو رحمت کنه که شما رو به دنیا آورد تا راه زندگی رو به ما یاد بده . روحشون شاد که چنین پسری تربیت کردند . ازتون ممنونم . درسته شما خودتون تلاش کردید که الان استاد لاغری با ذهن شدید ولی قطعا مادرتونم از شادی شما خوشحالن . به هر حال من  به نوبه ی خودم از شما و مادرتون سپاسگزارم و همیشه دعاگوتون خواهم بود و میدونم اگه یه روزی که لاغر شدم و به مادرم بگم که یه دوست و استاد خیلی خوب پیدا کردم که راه زندگی رو بهم یاد داد مادرمم خیلی دعای گوی شما و خانواده محترمتون هستن . برقرار باشید . 

سلام و درود 

معیار کاهش وزن برای ما یک معیار کاملا ذهنیست و سوالی که در ابتدای متن درس قبلم پرسیدم در این فایل پاسخش رو گرفتم . 

معیار سنجش لاغری و چاقی 

درونیه نه بیرونی 

و اونم کانون توجه ماست . 

توجه ما به لاغری تا چه حد شده به همون میزان ما لاغریم . 

توجه ما از چاقی تا چه حد برداشته شده به همون میزان کاهش وزن داشتیم . 

توجه ما از غذاها و مخصوصا چاق کنندگی غذاها تا چه حد برداشته شده به همون میزان کاهش وزن داشتیم . 

توجه ما از نگرانی و بدبینی در مورد رفتارمون و جسممون تا چه حدی برداشته شده به همون اندازه کاهش وزن داشتیم . 

توجه ما نسبت به  اطمینان قلبی و واقع بینی و یا خوشبینی به رفتارمون تا چه حدی زیاد شده به همون اندازه کاهش وزن داشتیم .

رفتارها و برخوردهای نامناسب و تحمیل کننده بر جسممون تا چه اندازه کم شده به همون اندازه لاغر شدیم .

نگرش ما نسبت به واقعیت جسممون و طبیعت جسممون تا چه حد تغییر کرده به همون میزان لاغر شدیم ‌ 

احساس چاقی تا چه حد جای خودشو به احساس لاغری داده به همون اندازه لاغر شدیم .

احساس نا کفایتی و نالایق بودن تا چه حدی جای خودشو به احساس شایستگی و رضایت خاطر داده به همون اندازه لاغر شدیم .

سوالهای ذهن چاقمون تا چه حد کمتر شده به همون میزان لاغر شدیم . 

در مجموع شخصیت لاغرمون رو تا چه حد فعال کردیم  و کارایی  شخصیت چاقمون رو تا چه حد غیر فعال کردیم به همون اندازه کاهش وزن داشتیم 

 میزان سنجش چاقی و لاغری ما کاملا ذهنی و درونی و شخصیتی هست و هیچ ربطی به ترازو نداره . 

هر چقدر بیشتر تکرار و تمرین کنیم تا نگرشمون در مورد چاقی و لاغری بهبود پیدا کنه و حسمون نسبت به هردو یه حس خنثی باشه یعنی نه از لاغری خیلی هیجان زده بشیم و نه از چاقی خیلی متنفر و رنجدیده در این صورت هردو برای ما در یه سطح خواهند بود و ما خالق هردو و انتخاب کننده هستیم . .