گام ۷: تغییر انتظار چاقی

بسم الله الرحمن الرحیم.

سلام استاد عزیز و همه دوستان. داشتم متن نوشتاری را وارد دفترم میکردم که با این جمله مواجه شدم:چیزی که در جهان طبیعی باشد را نمیتوان تغییر داد.میتوان در آن خلل ایجاد کرد اما نمیتوان برای همیشه تغییر داد. چقدر جمله تحول برانگیزی بود.تا به حال توجه نداشتم با اینکه در عبارت تاکیدی یاد گرفته بودم بگم لاغری برای من طبیعی هست یا طبیعت بدن من لاغری هست ولی درکش نمیکردم.نمیفهمیدم یعنی چی که طبیعه.خب من الان بگم طبیعی هست طبیعی میشه؟نه اول باید درک کنی اصلا خود کلمه طبیعی یعنی چی. بعد به این نگرش برسی که طبیعت بدن تو لاغری هست.این که متناسب باشی طبیعی هست. چقدر با این جمله مفهموم چاقی و لاغری و رژیم گرفتن را درک کردم. وقتی در ذهن من طبیعی اینکه چاق بشوم با رژیم و ورزش و…. فقط به حالت طبیعت آن خلل وارد کردم مانند گل رز قرمزی که با تغییر ژنتیک یا پیوند زدن از کنارش گل رز مشکی در میآید ولی آن تغییر فقط در آن یک دانه بوجود می آید نه در تمام گلهای جهان.

چاقی=طبیعت ذهن من و جسم من   رژیم و ورزش= خلل ایجاد کردن در طبیعت 

در مدت زمان محدودی پاسخ میدهد ولی دوباره به حالت طبیعی خود باز میگردد. با تغییر فرمولهای ذهنی می آیم و تغییری اساسی ایجاد میکنیم و نتیجه آن تغییر میشود

لاغری=طبیعت ذهن من و جسم من.  

 رژیم و ورزش=وجود ندارد.چون قرار نیست خللی در طبیعت بوجود بیاریم.

واقعا این جمله اگر در تمام جنبه های زندگی من پیاده شود مطمئنم زندگی من درگرگون میشود‌. با تشکر از شما 

خدایا شکرت

گام ۷: تغییر انتظار چاقی

به نام خدا.

ماجرای تشدید چاقی ما بیشتر از آنجایی شروع شد که هر روز از خود پرسیدیم:

چرا لاغر نمی شم؟

چرا چاقم؟

چرا آب می خورم هم چاقم؟

یا اینکه چطور چاقی را از بین ببرم؟

چطور دیگر چاق نباشم؟

یا مدام خودمان را در آینه نگاه کردیم و گفتیم وای چقدر چاقم!

روی ترازو رفتیم و گفتیم ولی چقدر چاقم!

لباس پوشیدیم گفتیم چقدر چاقم!

موقع غذا خوردن،موقع خوابیدن، موقع بیدار شدن، موقع راه رفتن،موقع کتاب خواندن،موقع عروسی، موقع هر مجلسی،موقع دریافت دیپلم افتخار یا حتی موقع تماشای فیلم طنز و کمدی، گفتیم: «وای چقدر چاقم!»

 خلاصه که نگذاشتیم یک آب خوش از گلوی خودمان پایین برود! 

بعد انتظار داریم دو روزه هم لاغر بشویم که زهی خیال باطل!

وقتی یاد بگیریم آگاهانه دیگر به خود بر چسب نزنیم، وقتی یادبگیریم احساس خوب به لاغری داشته باشیم، وقتی یاد بگیریم به لاغری و تناسب اندام در هر فردی توجه کنیم، وقتی توانایی لاغری و تناسب اندام خود را باور داشته باشیم، وقتی توی کوچه و خیابان به این و آن انگ چاقی نزنیم؛ آن وقت می توان گفت که بله! یک تغییراتی در حال صورت گرفتن است حتی خیلی ریز و زیر پوستی!

دوستان و خودِ عزیزم! بیاید از این به بعد به لاغری و تناسب اندام فکر کنیم. سوال های چرا و چگونه ای بپرسیم که جوابش به لاغری و تناسب اندام منجر می شود نه چاقی بیشتر! هر چه سوال از ذهن خود بپرسید ذهن در همان راستا پاسخگوست!

اگر بپرسیم چرا چاقم؟ چرا لاغر نمی شم؟!خواه نا خواه باعث تثبیت باور های محدود کننده ی چاقی می شویم چون پیش فرض این سوالات بر مبنای چاق بودن است!

اگر بپرسیم چگونه از شر چاقی خلاص شوم که دیگر بدتر!چون به طور کلی سوالِ چگونه، جوابش موقعی به ذهنمان می رسد که ما چراییِ درستی داشته باشیم یعنی وقتی پیش فرضِ سوال درست باشد(که در این سوال ذکر شده هم پیش فرض درست نیست)، بعد باور داشته باشیم و احساس خوب به لاغری داشته باشیم، سپس بعد از یک مدت احساسِ خوب به لاغری، باور به لاغری تقویت می شود و آنگاه چگونه هم به تدریج متوجه خواهیم شد و راهکارهایی مثل انواع اصلاح سبک غذایی خود به خود به ذهنمان می رسد یا … نه اینکه به زور و اجبار صدباره لاغر شویم و دوباره چاق!

پس در یک کلام بیاید چراهایمان را بر مبنای لاغری و تناسب اندام و سلامتی بگذاریم! و باور کنیم که لاغری و تناسب اندام حق طبیعی ماست!

خیلی ممنون و متشکرم.

ما دو نوع قانون داریم یک قانون طبیعی مثل روئیدن گندم از گندم و جوشیدن آب در دمای ۱۰۰درجه که هیچ تغییری در آن نمیتوان ایجاد کرد ولی ما گل های رزی را دیده ایم که سیاه هستند و آن به دلیل قانون بدیهی هست که ما در روند یک قانون طبیعی اختلال ایجاد میکنیم 

لاغری هم یک امر طبیعی برای انسان است چون انسان متناسب به دنیا میاد ولی با وارد کردن فرمل های ذهنی چاق کننده خود راچاق میکنه افکاری مثل ارثی بودن چاقی من یا اینکه من آب هم میخورم چاق میشم یا چربی های من مقاوم شده باعث شده چاقی برای من منطقی بشه و برای من امری طبیعی و دیگه من به دنبال اصلاح این باورها نباشم

ولی من با پا گذاشتن در مسیر لاغری با ذهن یاد گرفتم که اگه من بارها از روشهای دیگر تناسب اندان نتیجه نگرفتم دلیل بر بی اراده بودن من نیست بلکه من ثابت کردم که اراده ای قوی را دارم ولی مسیری که من میرفتم اشتباه بوده و اگر هم نتیجه ای حاصل میشد به این دلیل که افکار چاق کننده در ذهن ما چاقی رو یک امر طبیعی جلوه میدادند و از طرف دیگه سختی و محدودیت این برنامه ها راه رو برای ما سخت میکرد و ما کم آورده و مسیر را رها میکردیم

در تمام دورانی که من با روشهای مختلف سعی در رسیدن به تناسب اندام داشتم فکر من براین بود که من استعداد چاقی دارم و چاقی من ارثیه و همینطور بدنم در مقابل رژیم  مقاومه 

این افکار باعث سخت شدن دوچندان مسیر برای من شده بود و هر بار فکر میکنم این اراده قوی من بود که تا حدود زیادی حتی به تناسب اندام نزدیک شدم

همانطور که من سالها قبل در خیاطی مهارت پیدا کردم و الان هم یه یاد دارم همانطور که من آشپزی و شیرینی پزی را یاد گرفتم و چشم بسته هر غذایی رو میپزم همانطور هم فرمول های لاغری رو یاد میگیرم و به ذهن ناخودآگاه خود میسپارم و به تتاسب اندام دائمی میرسم

من توانمنم

چاقی طبیعی نیست

توی این دنیا همه چیز به صورت درست و سالمش طبیعیه، برای بدن هم متناسب بودن طبیعیه، ولی برای یه ذهن چاق، چاقی طبیعی است، و چون براش طبیعی است دنبال دلایل مختلف برای چاقیه.

در لاغری با ذهن جای این‌ها عوض میشه، باید بتوانیم برای خودمان منطقی کنیم که چاقی طبیعی نیست (ارثی نیست، با قرص چاق نمیشیم، با کم تحرکی چاق نمیشیم، …) پس موارد متضاد اینها را پیدا میکنیم، مثلا افرادی که زیاد غذا میخورند لاغرند, یا پشت میز نشینن لاغرن، یا بی تحرکند لاغرند و …

پس منطقی‌اش اینه که من متناسب باشم.

متناسب شدن برای من منطقی است و من منتظر متناسب شدنم. من منتظر اینم عکس یک هیکل متناسب را بگیرم و به دوستان دیگرم هم سن بدهم که متناسب بودن طبیعی است و منتظر تناسب اندام باشند.

سلام و درود 

 در ذهن فرد چاق چاقی طبیعیه   فرد انتظار چاقی را دارد 

فرد متناسب در مغزش طبیعیه متناسب باشه 

واسه همین فرد چاق به خاطر ذهنیتش  به راحتی نمی تواند لاعر بشه

نه به  جسمت و نه به ارادت و نه به تلاشت و نه به شانست ربطی نداره

و برای مغزمون منطقی کنیم لاغری طبیعیه

و منطقهای چاقی را به منطق لاغری تغییر بدی 

چاقی ارثی  فلان ماده غذایی چاق کنندست  سنم باا رفته  و تحرک ندارم

باید نمونه هایی پیدا کنی که اون منطقهای چاقی را نقض کنه 

سلام استاد روزتون بخیر 

سلام به همه هم دوره ای های عزیز 

من در روش قبلی برای لاغر شدن وزن و سایز خوبی بدست آوردم ولی ماندگار نبود و موفق نشدم چون کلا مسیر لاغری من اشتباه بود و ذهنم درگیر چاقی بود و رها نشده بود.بدن من خوب جواب میده یکدفعه 20کیلو کم کردم اما متاسفانه مغزم مقاومت کرد و پیروز شد.

اطرافیان من می‌گفتند که استخوان تو درشت است درحالیکه وقتی وزن کم کردم جثه من کوچک شده بود.دیگری می‌گفت ارثی هست ولی خواهرم لاغر هست.گفتن به خاطر کم تحرکی هست در حالی که شوهرم کمتر از من فعالیت میکند پس همه این ها رد شده است ومن این بار روش صحیح را پیدا کردم.

من نقاشی و خطاطی را یاد گرفتم.رانندگی و خیاطی را خوب یاد گرفتم و هنوز فراموش نکردم پس لاغری را هم خوب یاد میگیرم و متناسب می‌شوم.

خدایا شکرت به خاطر ذهن قوی که به من دادی.وسپاس از شما استاد گرامی.

             به نام الله مهربانم

سلام به اعضای سایت

             الحمدلله رب العالمین

که باز هم فرصت زیستن و تغییر کردن داد

اگر بخوام کل گام رو در چند جمله خلاصه کنم

باید اینطور بگم که همه چیز از انتظار و منطق ذهنی ما سرچشمه می‌گیرد

اگر ما منطق چاقیمون رو به منطق لاغری تبدیل کنیم و انتظارمون از خودمون لاغری باشه خیلی راحت و خود به خود لاغر می‌شیم

حالا چطور این کار رو بکنیم

باید دنبال این باشیم که منطق چاقی در ذهن ما چیه 

بعد دنبال منطق لاغری باشیم و خب این منطق درپیش فرض ما هست ،فقط لازمه دیگه انتظار لاغری بشه و رفتارمون رو مثل متناسب ها کنیم

و به نظرم این کار خیلی لذت بخشه

امروز وقتی در یخچال رو باز کردم و خواستم یک دونه سیب بخورم 

یاد اون همه رنجی که به خودم دادم افتادم و حالم گرفته شد

بعدشم خوشحال شدم که به این سایت هدایت شدم

و الان اینجام

و دیگه نمی‌خوام شک و تردید داشته باشم 

چون ذهن لذت بخش رو دوست داره و ادامش میده

امیدم در این راه به همون خدایی که هدایتم کرد

الهی شکر که اینجا هستم

بریم سراغ تمرینات لذت بخش هنگام و با حل این تمرینات منطق لاغری را در خودمون گسترش بدیم و منطقه چاقی را کمرنگ کنیم و بعد انشالله از بین ببریم

• چرا تا حالا لاغر نشدی؟

به خاطر کلی منطقه اشتباه در ذهن و راه اشتباه رفتن

فکر می‌کردم اندامم شبیه اندام عمه‌های منه

در صورتی که فهمیدم چرا ارثی نیست

فکر می‌کردم به خاطر زیاد خوردن چاق میشم به خاطر اینکه از ماده‌های اشتباه تغذیه می‌کنم

در حالی که دور و برم هستند آدم‌هایی که از همان ماده‌ها تغذیه می‌کنند اما کاملاً متناسب و لاغر

فکر می‌کردم به خاطر کم تحرکی چاق میشم

در حالی که دور و برم هستن آدمایی که واقعاً لاغرن و هیچ تحرکی ندارند یا اگه دارند خیلی کم دارند

فکر می‌کردم چای من به خاطر شاید مزاج و یا یه مشکل از درون باشه

در حالی که خیلی از انسان‌ها هستند که مشکلات مزاجی و درونی دارند اما کاملاً متناسب و لاغرند

اصلا وقتی که در گوگل جستجو می‌کردم فکر میکنم این طور نوشت که نمی‌تونه تنها دلیل چاقی باشد

اصلاً اگر یک فرد متناسب این مشکلات را داشته باشه اگر در ذهنش این‌ها دلیل چاقی نباشه هرگز چاق نمی‌شه

فکر می‌کردم شاید به خاطر اشتهای زیادمه

حالا فهمیدم که اشتها فقط یک فرمول ذهنی و یه دلیل قانع کننده برای بیشتر خوردن

فکر می‌کردم که اگه یک ذره بیش از حد بخورم چاق میشم

در حالی که آدم‌های دور و برم بودن راحت می‌خوردن ولی لاغر بودن چون اصلاً غذا رو چاق کننده نمی‌دیدند و من فهمیدم که قدرت دست منه نه غذا 

و کلاً هر دلیلی که من می‌آوردم به خاطر منطق ذهن چاقم بود و انگار هر فرمول و اطلاعاتی که واردش می‌کردم نتیجه آن چاقی می‌شد

اما منطق ذهن لاغر اینطور نیست و هر چقدر هم رفتارت مانند چاق‌ها باشد

اگر در ذهنت لاغری طبیعی باشه و انتظار لاغری داشته باشی

دیگه هر فرمول و هر رفتاری که انجام بدی نتیجه اون میشه لاغری

الهی شکر که آگاه شدم

• اگر با استفاده از برنامه های رژیمی یا ورزشی مقداری لاغر شدید چرا دوباره چاق شدید؟

چون اون روش‌ها کاملاً اشتباه بودند و نمی‌شد فشار جسمی یک چیزی رو به ذهن آموزش داد

لاغری آموزش دادنی است

و وقتی توی ذهن تو چیزی طبیعی باشه یگه با فشار جسمی نمی‌تونی اون قانونی که به ذهنت وارد کردی رو تغییر بدی

فقط با آموزش و دادن اطلاعات درست نقض کردن اون منطق در ذهن خودت می‌تونی اون را از ذهن خودت برداری

پس این روش، روش کاملاً اصولی و درستیه

• نگرش شما درباره لاغر شدنتان چیست؟ راحت لاغر می شوید یا به سختی لاغر می شوید؟

وقتی با رژیم و ورزش می‌خواستم لاغر بشم خیلی سخت می‌دیدم لاغر شدن رو

همین الان هم شاید هنوز سخت می‌دونم

اما الان فهمیدم که باید لاغری را آسون دید 

چون ذهن من کار سخت را انجام نمی‌دهد اما کار آسون و لذت بخش را ادامه میده و پیشرفت میده

• دلایلی که از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی را بنویسید؟

بعضی‌ها می‌گفتن به خاطر اینکه زیاد می‌خوری

بعضی‌ها می‌گفتن استخوانت درشته

بعضیا می‌گفتن باید بیشتر تحرک کنه

خلاصه کلی دلیل و راه حل اشتباه که کل جهان به همون باور هستند

• با توجه به دفعاتی که لاغر شدید اثبات کنید که بدن شما توانایی لاغر شدن را دارد.

من توانایی لاغر شدن رو دارم

چون از مسیرهای اشتباه بارها لاغر شدم

حتی برای بار اول که رژیم گرفته بودم بدون اینکه خیلی به خودم رنج و سختی بدم تونستم همون اول دفعه چند کیلو از وزنم رو کم کنم

این نشون میده که من توانایی لاغر شدن رو داشتم که هم تونستم خیلی آسون و هم تونستم با یک روش خیلی سخت خودم رو لاغر کنم

جسم من تواناست چون بارها منو در مسیرهای اشتباه همراهی کرده و چون اشتیاق داشته لاغر بشه حتی در همون مسیرها هم همراه بوده

• مواردی که تا کنون در زندگی یاد گرفته اید و همچنان به یاد دارید را ذکر کنید

من عروسک بافتن رو یاد گرفتم

من والیبال رو تا یه جایی یاد گرفتم

من آشپزی رو تا یه جایی یاد گرفتم

من خانه داری و بچه‌داری رو یاد گرفتم

من نماز خواندن عبادت کردن را یاد گرفتم

من حجاب داشتن و پوشش رو یاد گرفتم

من بسیار و بسیار چیزها یاد گرفتم و هنوز که هنوزه به یاد دارم

• با توجه به توانایی خود در یادگیری و به خاطر سپاری به خودتان اثبات کنید اگر لاغر شوم می توانم برای همیشه لاغر بمانم.

ذهن من وقتی چیزی رو آموزش ببینه دیگه خیلی راحت به اون عمل می‌کنه

و هرگز فراموش نمیکنه

همانطور که‌ تا الان هرچی آموزش دیده فراموش نکرده!

حالا سوال اینجاست :

مگه نمیگیم پیش فرض ما لاغریه

پس یعنی یادش داشتیم دیگه

خب اگه ذهن فراموش نمیکنه

پس ما چرا چاق شدیم

جواب  اینه که  ذهن ما فراموش نکرده اما چون یادگیری چاقی یعنی طرف مقابلمون رو آموزش دیدیم کم کم یادگیری لاغری ما کمرنگ شد و بین آموزش چاقی گم شد

و حالا ما اینجاییم که با یادآوری کردن آموزش لاغری به ذهن خودمون دوباره لاغری رو در خودمون پر رنگ کنیم و این کار خیلی سریع‌تر از اون چیزی که فکر می‌کنیم رخ می‌ده انشالله

• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید

تمرین عالی که می‌تونم از این گام داشته باشم اینه که برم رفتار حالا قراره جستجو کنم و سعی کنم که اون ها رو به یک عادت قشنگ برای خودم تبدیل کنم

خیلی دلم می‌خواد یه چیزی رو بگم

من دیروز یه فیلم خیلی قشنگی رو دیدم که خیلی قشنگ درباره موضوعی صحبت کرد

ببینید ذهن ما مثل گوگل می‌ مونه هر چیزی که درش سرچ کنی همون رو برات بالا میاره

اگه مزایای یک چیزی رو سرچ کنی همون مزایا رو بالا میاره و اگر معایب چیزی همون معایب رو

حالا می‌خوام اینو بگم که بیایم توی ذهن خودمون سرچ کنیم که چرا خوشبختیم و چرا تناسب شدن رو دوست داریم و متناسب می‌شویم

تا ببینیم ذهنمون چه چیزهای قشنگی رو برامون رو می‌کنه

مراقب باشید که چه چیزی توی گوگل قوی یعنی همون ذهنتون سرچ می‌کنید

چیزی رو سرچ کنید که دوسش دارید تا در زندگیتون نمایان بشه

یا علی مدد

حق نگهدار همتون(:

سلام استاد روزتون بخیر خدا قوت. سپاسگزارم بابت این صفحه و فایل فوق العاده و سوالایی که مطرح کردید.یه چیزایی رو درون خودم پیدا میکنم که اطلاعی ازشون نداشتم‌:)

چند تا نکته برای خودم:

✓زیر سوال بردن اینکه:جسم من چاق باشه و چاق تر بشه طبیعیه.طبیعی بودن چاقی=انتظار چاقی

✓لاغری برای جسم من طبیعیه. برای ذهن من غیر طبیعیه.

×✓تنها کاری باید بکنی اینه که همه منطق هایی که برا چاقی داری و استرس نگرانی برات ایجاد میکنند رو با اوردن الگو های مخالفش تغییر بدی.دونه به دونه. (یکیشو انتخاب کن فقط الگو های اونو بیار.الگوهاشو بنویس برا خودت)

×✓میتونم باورهامو تغییر بدم

✓وقتی به باورها و تغییرشون فکر میکنم حس میکنم تواناییشو ندارم.ولی مثل هرکار دیگه ای شدنیه.همونطور که  بقیه تونستن.مغز هممون یجور کار میکنه.

✓افراد متناسب اطلاعاتی که من درباره چاقی دارم رو ندارن برای همین همیشه متناسب میمونن. من الان این اطلاعات رو دارم و نمیتونم پاکشون کنم. فقط میتونم با اوردن دلایل منطقی این اطلاعات رو رد کنم. اطلاعات جدید جایگزین کنم.

✓افراد چاق برای چاق شدنشون تلاشی نمیکنند.افراد لاغرهم برای لاغر بودنشون تلاشی نمیکنند.هیچ کسی زور نمیزنه. افراد چاق برای لاغر شدنشون تلاش میکنند.افراد لاغر برای چاق شدنشون تلاش میکنند.و هیچکسی نتیجه دلخواهشو نمیگیره یا اینکه پشیمون میشه. افراد چاقی که تلاش میکنند لاغر بشن و تو این مسیر به خودشون اسیب میزنند و بیمار میشن.افراد لاغری که تلاش میکنند چاق بشن و درنهایت نمیتونن جلوی چاق تر شدن خودشونو بگیرن و از کنترل خارج میشه. افراد چاق برای لاغر شدنشون تا ابد باید رژیمشون رو حفظ کنند. افراد لاغر برای چاق شدنشون باشگاه رفتنشون و خوراک زیادشون رو باید حفظ کنند تا اخر عمر.

✓۱پیدا کردن منطق چاقی و اطلاح.۲ایجاد کردن منطق لاغری

✓باوری که باعث شده مطمعن باشی چاقیت طبیعیه رو باید پیدا کنی بعد الگوهایی بیاری مقابلش که نقضش میکنه

✓باید هر بار که به اضافه وزن خود توجه کردید برای شما چاقی غیرطبیعی باشد.

باید هیچوقت وضعیتی که دارید را به عنوان یک وضعیت طبیعی و تثبیت شده نپذیرید. چون باعث ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما خواهد شد.

✓اگر در ذهن خود دلایل متعددی برای چاق بودن خود دارید شما در واقع چاقی را حق طبیعی خود می دانید.

✓طبیعت بدن انسان لاغری است

✓دلیل لاغر نشدن :افکار لاغر کننده قادر به غلبه بر انتظار چاقی نیستند.

✓انتظار چاقی نگرشی است که فرد درباره آینده خود در ذهنش ایجاد می کند.اینده جسمش رو پیشگویی میکنه.

✓پیشگویی کردن به صورت خودبخود در ذهن انجام میشود و ما بر چطور پیشگویی کردن ذهنمان تسلط نداریم اما می توانیم با اطلاعاتی که در اختیار ذهن قرار می دهیم چطور و چگونه پیشگویی کردن ذهن را کنترل کنیم.

✓همه ما دوست داریم لاغر شویم اما در ذهنمان کلی اطلاعات و دلیل منطقی برای لاغر نشدن داریم.

✓چاقی در ناخوداگاهمون طبیعی شده.

✓با جواب سوالای اول پیدا میکنی فرمولای ذهنی رو که منطق چاق بودنت رو ایجاد کردن: باورهایی که چاق بودنت رو طبیعی نشون میدن.

✓برای ایجاد انتظار لاغری باید به صورت منطقی به خودتون اثبات کنید که جسم شما توانایی لاغر بودن و لاغر ماندن رو داره

✓مثل هرچیزی که زمانی یاد گرفتم و هنوزم بلدمش لاغری رو هم میشه یادگرفت و همیشه به یاد داشت و بهش عمل کرد.

✓خیلی کارهارو با اینکه فکرشو نمیکردم اما با تلاش اول یادگرفتم  و درکش کردم پس لاغری رو هم میتونم راحت یادبگیرم و درکش کنم.من توی یادگیری چیزای جدید و درک کردنشون و اجرا کردنشون استعداد دارم.

✓باهربار رها کردن رژیم با سرعتی زیاد چاق میشیم (واقعا جالبه! حتی سرعت چاقیمون قبل از رژیم گرفتن اینقدر زیاد نبوده.چطور اینهمه وزن تو چند هفته سریع برمیگرده) و به وزن قبل رژیم برمیگردیم چون وضعیت چاقی برامون طبیعیه.

✓با نوشتن دلایلی که برای چاق بودنم دارم متوجه شدم دلایل چاق بودنی که وقتی رژیم نیستم برای خودم دارم دقیقا همون دلایلی ان که حتی وقتی رژیم هستم هم دارمشون . یسری افکار چه رژیم باشم چه نباشم همیشه همراه منن.حتی وقتی تو وزن ایده المم.

زیاد خوردم کاش کمتر میخوردم نباید میخورم(حتی توی رژیم و وقتی تنقلات سالم میخورم).کاش فعالیم بیشتر بود فعالیتم کمه(حتی وقتی ورزش میکنم)

✓با جواب دادن به سوالا تو دفترم فهمیدم این تو ذهنمه: باید سختی بکشم تا لاغر بشم. نمیتونم مثل خیلیا راحت متناسب باشم و متناسب بمونم

به نام خداوند آسمان آبی

 قطعا پر رنگ ترین آن این بود که چاقی من ارثی است که هرچقدرم تلاش کنم نمیتوانم لاغر و متناسب مثل بقیه افراد عادی باشم یا چون فکر میکردم استخوان بندی درشتی دارم یا متابولیسم بدنم کنده که نمیتوانم لاغر شوم یا اختلالات هورمونی دارم نمیتوانستم یا چون کم تحرکم نمیتوانستم لاغر شوم اما دریغ تلنگری یا یک نفر به من بگوید دلیل اصلی چاق تو فکر درباره همین ها است متوجه نبودم هرچفدر توجه کنم بیشتر چاق میشوم اما واقعیت اینگونه است که چاقی ارثی نیست من آدم هایی را دیدم از طرف خانواده مادری و پدری همگی چاق هستند اما خودش پوست و استخوان است فقط یک نفر نیست بلکه چندین نفر هستند مثل این است بگوییم اگر پدر خانواده ای معتاد است همه خانواده معتاد هستند اما اگر اعضای خانواده به این فکر کنند که نکند معتاد شوند و به عادات اعتیاد توجه کنند و فکر کنند معتاد می شوند اما اعتیاد در آن خانواده بنیادی و ریشه دار نبوده چاقی هم اینگونه است فقط چون به اشتباه در دهان مردم چرخیده است ، چاقی ارثی از عمده ترین دلایل چاقی همه افراد این است .

 باور نداشتم که منم میتوانم لاغر باشم و لاغر بمانم ، رژیم مدت کوتاهی جواب میدهد من بعد از چند ماه به عادات پرخوری و ریزه خواری برگشته بودم و همیشه در حال فکر به این بودم نکنه من چاق شم اگر اینو بخرم چاق میشم و باعث ضعیف شدن بدن من شده بود ریزش مو شدید و اضطراب و بیخوابی بودم . اگر بخوام افکار آن موقع را تحلیل کنم من دائم به این فکر میکردم اگر الان یک قاشق بیشتر غذا بخورم کمی وزن اضافه میکنم که با چندتا دراز نشست میتوانم دوباره لاغر شوم اما تمام مدت متوجه نبودم همین گفت و گوی ذهنی باعث چاق تر شدن می شود نه آن یک قاشق بیشتر غذا ! البته همه آدم ها بعد از مدتی رژیم دوباره به سابق بر میگردند زیر از نظر ذهنی و جسمی خسته شده اند و نمیتوانند ادادمه بدهند علاوه بر آن فرمول های ذهنی چاقی در ذهن آنها . 

 من نگرشم در این مدت بسیار تغییر کرده و نگرشی که الان دارم بخاطر تلاش های استاد است من برای چاق بودن خیلی اظطراب و ناراحتی داشتم برای اینکه لاغر نشوم هم کم اظطراب و کم خوابی و ریزش مو نداشتم اما این فایل ها باعث می شوند راحت تر بخوابم باعث می شوند روز ها به این فکر نکنم که چاق تر شوم باعث میشن از غذا لذت ببرم باعث میشن هروز به جای اینکه به چاقی توجه کنم به آسمان آبی بالای سرم توجه کنم به غنچه های رز گلدانم توجه کنم به میوه های رنگارنگ این فصل زیبا توجه کنم از ورزش لذت ببرم بدون توجه به حرکات مناسب لاغری و سختی آنها تناسب فکری باعث میشه بخوام بیشتر زندگی کنم و بیشتر قدر خودم و بدنم و سلامتیم را بدانم هروز قدردان این نعمت ها باشم ، باور اینکه میتوانم به آسانی لاغر شوم برایم یک واقعیت است که از رگ گردن به من نزدیک تر است دیگر رویایی دور دست نیست من معتقدم به سادگی میتوانم لاغر شوم چون من متناسب زاده شدم و طبیعت من تناسب و لاغری است هیچ کودکی با وزنه های سنگین چربی به دنیا نمی آید پس این سندی محکم برای من است که لاغری در خون من جریان دارد .

 یک چیز جالبی که چند روز پیش برای من اتفاق افتاد این بود که با چندتا از دوستان رفتیم بیرون و بستنی خوردیم که یکی از آنها گفت قبلا رژیم بودی نمیخوردی چیشد الان با ما داری بستنی میخوری؟! با لبخند مضحکی حرفش تموم کردم و اهمیتی ندادم توی دل خودم خندیدم و گفتم واقعا فکر کرده رژیم و نخوردن و عذاب دادن خودم بخاطر یک بستنی منو لاغر میکنه ؟ یا نه منو چاق تر میکنه؟ کمی با خودم تحلیل کرد متوجه شدم حق با خودم است و مردم حرف زیاد میزنن منم اگر مثل بقیه تنقلات بخورم چاق نمیشم یا منم بدون رژیم زندگی کردن چاق نمیشم همیشه مادرم برای دلداری من می گفت تو ارثی چاق شدی یا استخاون بندیت درشته نمیتونی لاغر بشی هنوزم عصبیم میکنه این حرفا اما برام ارزش ندارن چون میدونم درستش چیست ، همیشه بهم سرکوب میزنه پایین تنه درشتی داری چون کم تحرکی و پشت میز میشینی اما کارمند هایی را دیدم بسیار لاغر هستند و چندین برابر من فقط سابقه کار دارند پس چرا من؟ بله چون تمام مدت مادرم این را گفته و برای من طبیعی شده اما وقعیت این است منم مثل بقیه ادما اگر زیاد بشینم چاق نمیشم .

 دفعات بسیاری بوده آخرین بار بیشتر رکورد را زدم و حدود 15 الی 20 کیلوگرم کم کردم که دقیا این حدود اضافه وزن هنوز دارم که این سندی محکم است که هنوزم میتوانم 20 کیلوگرم دوم را کم کنم. یا در 8 سالگی حدود 7 کیلوگرم کاهش وزن داشتم که برای کارشناس تغذیه هم بسیار عجیب بود پس وقتی در آن سن کم برخلاف همسن و سالان چاق خودم کاهش وزن داشتم پس تناسب بدن در من طبیعی است و طبیعت من لاغری است. 

من در کودکی زبان انگلیسی آموختم هنوز هم به یاد دارم یا داستان نوشتن را از کودکی علاقه داشتم و پرورشش دادم هنوزم به یاد دارم . آشپزی را در سنین کم یاد گرفتم هنوز هم به یاد دارم. من خواندن و نوشتن را در ابتدایی آموختم اما هنوزم به یاد دارم یا نوع حل مسائل ریاضی را در ابتدایی آموختم اما هنوز به یاد دارم.

مغز انسان یک ویژگی خاص دارد که هر آنچه را به غیر از کار های غیر ارادی مثل تنفس بیاموزد و آن را تکرار کند و در یادگیری مستمر باشد میتواند برای همیشه آن را به حافظه بلند مدتش بفرستد مثل کودکان که در ابتدایی پایه های خواندن و نوشتن زبان فارسی را یاد می گیرند آیا روزی می شود صبح از خواب بیدار شوند و نتوانند بخوانند یا بنویسند؟ یا افرادی که ورزش هایی مثل فوتبال و بسکتبال و والیبال و…. انجام میدهند پس از چندین سال تمرین ناخودآگاه میتوانند حرکات و ضربات را پیش بینی کنند اما آیا می شود بازیکنی پس از مدتی دوری از رشته ورزشی خودش  به کل قوانین و حرکات ورزش را فراموش کند؟ یا برگردیم به مثال استاد به چیز دیگری فکر میکنند اما ناخودآگاه به خیابانی می پیچند که محل تردد همیشگی ایشون است ، دوستان باور کنید ما قبلا همگی لاغر بودیم غذا یا بی تحرکی یا هزاران بهانه و دلایل دیگر مارا چاق نکردند این کلمات و افکار بودند که  ما را چاق کردند  هوز در ناخوداگاه ما لاغری هست  فقط باید آن را تقویت کرد و فرمول های اشتباه را پاک کرد تا برگردیم به دوران طلایی و درخشش خودمان.

سلام و درود به همگی 

من رویای تغییر کردن دارم و مشتاق و با انگیزه در مسیر لاغر شدن  دارم حرکت میکنم .

من یاد گرفتم مسولیت چاقی خودم رو قبول کنم  اگر  در جسمم چاقم  چون هنوز  در افکارم و رفتارم چاقم اگر تا حدودی  لاغرم چون  در همون حد در افکار و رفتارم لاغرم پس این چند سال که در این مسیر هستم  هیچ وقت این حرف رو  نگفتم  که چرا من چاقم ؟؟؟ چرا قبلا که این اگاهی ها رو نداشتم به خودم و بقیه  زیاد میگفتم چرا من چاقم من که چیزی نمیخورم من که … اما حالا  آگاهم و همیشه در حال جستجوی افکار و رفتار لاغرها و چاق ها هستم و هرجا دیدم رفتار و افکار   لاغرها با من متفاوت هست میگم ببین این  تفاوت ها دلیل یکم چاقی من هست … 

من بارها میگم این دنیا پر از قانون  های ثابت هست مثل قانون جاذبه یا قانون جوش اب یا قانون نیوتون و ….که دنیا بر اساس اونها کارش رو انجام میده پس همه ی  ما این قانونها رو قبول داریم و درمورد اونها شک و تردید نداریم یعنی مغز ما به صورت  طبیعی اینها رو پذیرفته و اصلا براش عیررطبیعی نیست و هر وقت مغز یه جیز رو طبیعی بدونه دیگه سمت مخالفش رو بدیهی میدونه برای مثال ما پذیرفتیم و طبیعی هست که یک درخت میوه ی سالم بده و اگر میوه خراب بده ما تعجب میکنیم و…  اما در ذهن ما چاقی طبیعی شده و ما  نمیتونیم لاغری رو باور کنیم .

 خود من در گذشته چاقی اینقدر در ذهن من طبیعی شده بود که فکر میکردم اگر اب بخورم چاق میشم .من دقیقا یادم میاد به  هر ماه چاقتر شدنم اعتماد داشتم و میگفتم بدن من نمیتونه لاغر بشه اما بعدها که اومدم در مسیر متوجه شدم طبیعی جسم من هست که لاغر بشم 

یک فرد لاغر هر چه بخواد میخوره و براش طبیعی هیت که لاغر باشه اما یه فرد چاق اینطور نیست هر غدایی که میخوره احساس چاقی داره یعنی خوردن در ذهن اونها مساوی هست با خوردن .برای مثال همسر من پدیرفته من هر چی بخوام میخورم و  چاق نمیشم و هر چی بخواد با خیال راحت میخوره حتی گاهی اوقات بیشتر از نیاز میخوره اما واقعا چاق نمیشه در حالی که  خواهر و برادرهای دیگه ی ایشون چاق هستن و این نشون میده در ذهن همسر من منطق برای چاقی وجود نداره .

اگر تلاش میکنی برای لاعری و نتیجه نمیده هیچ ربطی به اراده و شانس و خدا و … نداره فقط به خاطر این هست که چاقی برای ما طبیعی شده اما  من از وقتی در مسیر هستم باور کردم لاغری برای من طبیعی هست و من تونستم لاغر شدم

 مثلا منطق من این بود چاقی  بعد از ازدواج در خانواده ما ارثی هست چون نزدیکانم رو دیده بودم اما من با باورهای جدید  خودم منطقم رو تغییر دادم مثلا گفتم فلان فرد ازدواج کرده و بسیار هم لاغر هست پس ابن قانون کلی نیست .و میشه من هم بعد از ازدواج لاغر باشم 

یا منطق من این بود یه دسته از مواد عدایی قدرت چاقی در جسم  من دارن مثل برنج و نون و شیرینی و روغن و ماکارانی و … اما با دلیل گفتم اخه لاعرها هم از همین مواد میخورن اما لاعرن پس این باور  درست نیست 

یا منطق من این بود در جسم من اشتها زیاد هست و باعث چاقی من شده اما کلی دلیل اوردم چیزی به نام اشتها در جسم ما وجود نداره و این اشتها وجود خارجی نداره بلکه اون فقط  لونه در ذهن ما دارد و دیگه پرخوری نکردم .

یا منطق دیگر من  این بود چون فعالیت ندارم چاقم اما میبینم خیلی از افراد لاعر هستن مثل دخترم که فقط دراز کش هستن و هیچ کار خاصی نمیکنن و بسیار  لاغر  هم هستن 

یا منطق دیگر من این بود چون قرص میخورم حق من هست که هر ماه چاقتر بشم اما کلی دلیل اوردم که فلانی هم از همین قرصها میخوره اما لاغره یا خودم همین چند ماه پیش که از این قرصها میخوردم اما به خاطر یه موردی که درگیر بودم به شدت کاهش وزن داشتم .

من باید منطقهای چاقی در گدشته رو بشناسم و اونها رو با مثال غبر منطقی کنم و بگم منطقی این هست که من لاغر بشم و خود به خود لاغر میشم .

افراد لاغر اصلا منطقهای چاقی ندارن و اما افراد چلق منطق چاقی دارن و ذهن ار اونها استفاده میکنه و چاق میشه پس اونها رو شناسایی کن و از بین ببر .

من دیگه ترس از چاقی ندارم .

تا زمانی که که کارها یی رو برای لاغر شدن انجام میدم یعنی یه سری کارهای خاص انجام میدم که لاعر بشم یعنی ذهن من هنوز چاق هست در حالی که نمیدونم چطورو  خیلی راحت و خود به خود چاق میشم پس هنوز منطق ذهن من چاق شدن هست .

من در حال حاضر فقط فایل گوش، میدم و سعی میکنم به اونها عمل کنم و هیچ کار دیگه ای انجام نمیدم و انتظارم از خودم لاغری هست چون خود به خود رفتارهام تعییر کرده خود به خود اون ترس و نگرانی ها رو از خوردن ندارم خود به خود لاعر تر شدم  و از این هم لاغر تر خواهم شد 

من همین الان باید به این سوال جواب بدم که چرا الان یکم چاق هستم ؟؟

من اگر بخوام جواب این سوال رو بدم نمیدونم چی باید بگم باید با خودم بیشتر حرف بزنم تا باورهای نادرست رو شناسایی کنم .ص

سلام و درود بر همگی اعضای سایت تناسب فکری 

بازم از اون فایلهای پر انرژی و پر از تحکم  گذشته ی استاد من عاشق این فایلهای گذشته ی استادم و با تمام وجودم به اونها گوش میدم .

همین  اول فایل بازم باید  ازخدا سپاسگزاری کنم بابت اینکه  این جهان قانون داره مثل قانون جوش اومدن آب و یا باریدن باران و  برف و جاذبه ….تمام اینها قانون هست  و نمیشه اونها رو عوض کنیم و بدن من هم به عنوان جزیی از طبیعت  دارای قانونهایی هست که اگر اونها رو رعایت کنم لاغر میشم و اگر رعایت نکنم چاق میشم  و اگر  من همین یه موضوع رو درک کنم کلی روندم  تغییر می‌کنه  .

من باید به این آگاهی برسم که اگر الان  چاقم و یا کمی اضافه وزن دارم مشکل از خودم هست و تقصیر هیچ چیز نیست و  چاقی بر من تحمیل نشده این جهان داره با قوانینش اداره میشه و کنترل میشه پس یه سری چیزها در این دنیا و جهان طبیعی هست و یا بهتر بگم  قانون هست مثل قانون جاذبه که ما هر چیزی  رو ول کنیم به سمت زمین حرکت می‌کنه و یا این  قانون که ما هر بذری بکاریم همون محصول رو درو میکنیم مثلا   اگر ما بذر گندم بکاریم گندم درو میکنیم .

تمام اتفاقهای چهان دو حالت دارن یا بدیهی و  یا طبیعی هستن و این چاقی ما  هم جز اتفاقهای بدیهی هست و در وجود ما طبیعی نیست و اگر من الان مشکل دارم در بعضی از جنبه ها مثل نشست و برخاست و یا نفس کشیدنم و …این طبیعی نیست و من باید تغییر کنم من بارها به خودم میگم اگرهرجای بدنم چربی اضافه ذخیره شده است  این طبیعی  نیست و باید تمام اندام های من لاغر و کشیده و بدون چربی باشن تا جسم من طبیعی تر بشه .

تا وقتیکه چاقی خودم  رو طبیعی بدونم  من به موفقیت لاغری نمیرسم چون در ذهنم این چاقی طبیعی  هست 

من در گذشته چاقی شکمم رو طبیعی میدونستم چون میگفتم زایمان کردم 

من در گذشته چاقی اندامهام رو طبیعی میدونستم  چون میگفتم ازدواج کردم 

من در گذشته زیاد خوردنم و همیشه گرسنه بودنم  رو طبیعی میدونستم چون میگفتم اشتهام زیاده 

من در گذشته هر ماه چاقتر شدنم رو طبیعی میدونستم چون  میگفتم دارو مصرف میکردم 

من در گذشته با هر بار غذا خوردن چاقی رو در خودم طبیعی میدونستم چون غذای غیر رژیمی می‌خوردم .

من در گذشته چون هیچ فعالیتی نداشتم چاقی رو برای خودم طبیعی میدونستم .

من در گذشته غذا خوردن دیروقت رو عامل چاقی میدونستم و از این هر وقت دیروقت شام می‌خوردم میگفتم طبیعی که چاق بشم .

و تمام اینها باعث شده بود من لاغر نشم هر چقدر ورزش میکردم وورژیم میگرفتم فایده نداشت چون من چاقی برام طبیعی شده بود اما حالا آگاهم که  باید چاقی رو در تمام اندام هام  برای  خودم  بدیهی بدونم و  نباید طبیعی بدونم چون کلی آدم لاغر در اطرافم هست که مثل من زایمان کردن و ازدواج کردن و از همین مواد غذایی استفاده میکنن وهیچ فعالیتی هم  ندارن و در زمانهای  مختلف غذا میخورن اما بسیار بسیار لاغر هستن پس اونها با من چه فرقی دارن ؟؟؟

هر دو یک سیستم جسمی داریم هر دو انسان هستیم فقط تفاوت ما در ذهن ما و رفتارهای ما هست . پس منم میتونم متناسب باشم به شرطی که چاقی رو در خودمون طبیعی ندونیم .

من  در گذشته بارها  به خودم و بقیه گفتم بدن من با متناسب ها فرق داره و من این حقم هست که همیشه در زجر و سختی باشم و چاقم باشم و اونها هم در آزادی باشن و لاغر باشن و من  با این طرز فکرم بدیهی بود که چاق بشم اما الان دارم روی خودم کار میکنم و مرتب به دختر متناسب و قد بلندم که هر لحظه در کنارم هست نگاه میکنم و میگم چقدر طبیعی که من هم مثل دخترم همچین اندامی داشته باشم چون هر دو تقریبا به یک  اندازه و به یک سبک غذا میخوریم و هر دوی ما از یک مواد غذایی مشترک استفاده  میکنیم و هر دو در یک اندازه شایدم من بیشتر فعالیت داشته باشیم پس طبیعی هست که منم در سایز و وزن دخترم باشم و از خودم  انتظار دارم به زودی در همچین جسمی قرار بگیرم .

من ازجسمم با افکار و رفتارهای نادرست به خوبی مراقبت نکردم و اون رو  چاق کردم اما دخترم چون ذهنش پاک هست و هیچ رفتار نادرست خاصی نداره به خوبی از جسمش مراقبت کرده و الان لاغر هست .

اضافه وزن درجسم من طبیعی نیست و من اون رو نمی‌پذیریم پس من داخل سایت هستم و گوش میدم و می‌نویسم تا ذهنم رو از حالت طبیعی چاقی خارج کنم و بگم طبیعی لاغر بودن من و این رفتار ها و افکار ها هست که  خود به خود.  و بدون سختی من دارم لاغرمیشم و همیشه میگم درگذشته یه سری اعمال و رفتارها و نگرشها داشتم  که بدیهی بوده که چاق بشم و الآنم که در مسیر هستم وکلی افکار و رفتار جدید دارم طبیعی که لاغر بشم و اینقدر من این مطالب استاد رو باور کردم که شده بارها در مسیر بودم اما  از زبان اطرافیانم شنیدم  فلانی انگار چاق تر شدی ولی من اصلا برام حرف خنده داری بوده و گفتم امکان نداره و این قدر برام حرف نادرستی بوده که حتی جواب طرف رو ندادم نهایتا گفتم اشتباه میکنی امکان نداره من چاقتر بشم و خندیم و  رد شدم و اصلا نگران نشدم و یا بهش فکر نکردم . الان این همه تناسب عالی نتیجه ی درست فکر کردن من هست .

افراد ی که چاق هستن در  خیلی از جنبه ها مثل روابط و اعتماد به نفس و ….مشکل دارن و ما با بودن در سایت میتونیم در تمام جنبه ها پیشرفت کنیم و یه فرد متناسب با رفتارهای متناسب گونه در تمام جنبه ها داشته باشیم و من خودم کسی هستم که از وقتی در این مسیر  هستم خیلی پیشرفت کردم و در خیلی از جنبه ها  عالی شدم و از خودم راضی تر هستم .

من هنوز کمی چاقی  درجسمم دارم و باید فکر کنم ببینم  ایا طبیعی هست که در این اندام جسمی باشم ؟؟

 جواب من این هست :

نه من که در مسیر درستم  و دارم لاغری رو اموزش میبینم قرار نیست چاقی در جسمم داشته باشم .

نه من که دارم همسو با هدفم رفتار میکنم و فکر میکنم قرار نیست چاقی درجسمم داشته باشم .

نه من که هر روز دارم با آموزشها زندگی میکنم و در هر زمان و مکان  دارم حرفهای استاد روبه عمل تبدیل میکنم  قرار نیست  چاقی در جسمم داشته باشم .

نه من که جسم توانمندی دارم که  به راحتی چندین تن  مواد غذایی رو  که در طول این همه عمر وارد جسمم کردم به راحتی از بین برده  پس قرار نیست این یکم چربی هم در جسمم باشه .

نه من که دارم لاغری رو آموزش میبینم و مثل چاقی در گذشته  یادش میگیرم محال ممکنه که جسمم چاق بمونه .

نه من که تا حالا چندین کیلو  مثلا بالای دویست کیلو وزن کم کردم پس این مقدار کم  چاقی هم به زودی از جسم من بیرون خواهد رفت 

من می‌خوام این جسم الآنم رو طبیعی ندونم و بازم بگم  باید من لاغر تر باشم و من باید تغییر کنم و هنوزم طبیعی تر بشم و بارها بگم من نمی‌خوام چربی اضافه در هیچ اندام من. وجود داشته باشه .