انتظار چاقی، دشمن پنهان لاغر شدن! (گام ۷)

به نام خدای دانا و مهربان

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان سایت تناسب فکری

سالها با رژیمهای سخت و طاقت فرسا هی تلاش میکردم که شکمم آب بشه کلا ذهنم درگیر شکم و پهلو و گودی کمرم بود بابت شکمم جلوی آینه هی غر میزدم و خودمو سرزنش میکرم که چرا نمیتونی این شکم رو کوچیک کنی من عکس وزن پایینم رو دارم درست زمانی که من ۵۸ کیلو شده بودم متناسب نبودم فقط لاغر با پوستی آویزان و شکم شل و ول بودم به هر دری میزدم تا بتونم این شکم رو آبش کنم یادمه با مربی ورزشم که صحبت کردم گفتم این شکم من مثل فلانی میشه گفت شدن کههههه آره ولی ده سال باید ورزش کنی من ناراحت شدم گفتم یعنی چی ده سال گفتم مطمئن باش که من خودم میتونم شکمم رو کوچیک کنم که تو همون روزا بود که با شما آشنا شدم و سایت شما رو راه نجات برای خودم دیدم  ،

امروز فایل رو که گوش کردم بعدش آماده شدم برم خرید . سر راهم بوتیکی هست که من از سبک لباسهاش خوشم میاد و هر از گاهی یه سری بهش میزنم 

لباسی رو انتخاب کردم ولی با این فکر که امکان اینکه تو تنم تنگ باشه هست ولی پرو کردم 

من بعد این همه مدت بدنم رو تو لباس تنگ دیدم امروز بدنم فوق العاده زیبا بود 

میدونید سرشونه هام کمرم فرم باسنم تو لباس واقعا زیبا بود .

تو همون لحظه تمام حرفای شما استاد تو گوشم بود باور آدم وقتی تغییر کنه جسم نگاه همه چی تغییر میکنه

من احساس میکردم ذهنم هنوز تو مدار لاغری نیست که بدنم اونقدر تغییر نکرده ولی امروز با دیدن بدنم خیلی خیلی خوشحال شدم و باورم صد چندان شد که من در حال تغییرم و بدنم بهم این تغییر رو نشون داد

و خدا رو شکر و سپاسگزارم از شما که سایت تناسب فکری رو تشکیل دادید.

برکتش به زندگیتون چندین هزار هزار برابر برگرده

• چرا تا حالا لاغر نشدی؟
• برای این لاغر نشدم که همیشه ذهنم درگیر چاقی بود و در حال غر زدن که چرا چاقم ، چرا شکمم بزرگه ، چرا همه همه چی میخورن ولی من کم میخورم چاقم ، وای خوردم الان چاق میشم ، نکنه اینو میخورم چاق میشم ، فستینگ گرفتم شاید به بدن من جواب نمیده ، این رژیم با گروه خونی من سازگار نیست ، با دمنوش مگه میشه لاغر شد ، این قرص فلانی رو لاغر کرده نکنه رو بدن من واکنش بد نشون بده و …لاغر نشدم چون ذهنم درگیر کلمه ای بنام چاقی بوده 
• اگر با رژیم یا ورزش لاغر شدی، چرا دوباره چاق شدی؟
• من با ورزش هیچوقت لاغر نشدم ، همیشه از دراز نشست متنفر بودم و ورزشهای سنگین انجام دادم ولی اصلا هیچ تاثیری رو من نداشت من فقط زومبا چون رقص بود تفریحی میرفتم
• نگرش تو درباره لاغر شدنت چیه؟ راحت لاغر می‌شی یا سخت؟
• زمانی که رژیم میگرفتم چون افراطی عمل میکردم خیلی سریع لاغر میشدم و طبیعتا بعدش خسته هم میشدم اما…
• از روزی که وارد سایت تناسب فکری شدم اصلا خودمو وزن نکردم و هدفم لاغریه ولی در طول مسیر خیلی چیزا برام تغییر کرد و تلاش کردم اول آرامش داشته باشم تو این مسیر صبور باشم و هیجانی رفتار نکنم و اینکه من چون ذهن چاقی داشتم میخوام ریشه ای این باور رو درمان کنم و مطمئنم که بدنم به راحتی در حال لاغر شدنه و امروز بهم ثابت کرد😊
• چه دلایلی از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی؟

بیشترین چیزی که از دیگران شنیدم که من از نوزادی تپل بودم ولی وقتی عکسهای نوزادیم رو نگاه میکنم یه بچه معمولی و تو پر و دوران کودکیم یه دختر تو پر لاغر مردنی نبودم و دوران دبیرستان یه دختر خوش اندام و ایده آل که هر کسی میدید تحسینم میکرد 

و دلیل دیگه که میاوردن بعد ازدواج بدن جا باز میکنه و استخوان میترکونی و بهم تاکید میکردن تو استخوان درشتی ولی وقتی دکتر ارتوپد رفتم گفت توخیلی استخوان های ظریف ولی محکمی داری

بیشتر باورهای من این وسواس من به چاقی بود 

من قبل ورود به سایت مشکل خودم رو قبول کرده بودم و خدا هم شما رو سر راهم قرار داد و ممنونم بابت این هدایت🌼🧜✨️🙏🏻

• با توجه به دفعاتی که لاغر شدی، اثبات کن که بدن تو توانایی لاغر شدن داره.

خب من سالها انواع رژیم ها رو گرفتم و بدنم با من همیشه همراه بوده و نشون داده که چقدر عالی عمل کرده حتی من افراط داشتم و دوباره بدنم با من همراه شده و نشون داده که همه جا با من همراهه 

من هر روز صبح نوشیدنی برای خودم درست میکنم میخورم بعد نوشیدنی شاید چند ساعتی اصلا میل به صبحانه ندارم ، امروز صبح احساس ضعف کردم و دو تا تخم مرغ گذاشتم آبپز شد بعد گفتم تا خنک بشه برم خریدم رو انجام بدم بیام ساعت ده و نیم بود راه افتادم مسیر ترافیک و ذهنم فایل امروز رو مرور میکرد تا برگشتم ساعت دوازده و نیم بود و من فقط تشنه بودم و آب که خوردم اصلا حساس گرسنگی بهم دست نداد دوباره فایل رو گوش کردم و بعد فایل تخم مرغ هامو خوردم این نشون میده بدنم هوشمنده و با من همراهه و میخواد که لاغر بشه 

• چیزهایی که قبلاً یاد گرفتی و هنوز یادت هست رو بنویس (مثل تعمیرات، موسیقی، نقاشی و …).
• من خیاطی ، نقاشی ، آشپزی ،قلاب بافی ، بافتنی ، کوبلن دوزی ، شماره دوزی ، جواهر دوزی ، سفره آرایی ،  همه رو یادمه من حتی آرایشگری رو هم وقتی یکبار میبینم سریع میتونم انجامش بدم و این توانایی رو در خودم میبینم که با یکبار دیدن کاری رو انجام بدم

• با توجه به توانایی یادگیری‌ات به خودت ثابت کن که: اگر لاغر بشم، می‌تونم برای همیشه لاغر بمونم.

ذهنی که تونسته این حجم از آموزشها رو در خودش حفظ کنه و هنوز هم جا داره هنرهای زیادی رو یاد بگیره و در خودش ذختره کنه 

پس وقتی لاغری با ذهن رو با عشق و ایمان یاد بگیره لاغر میشه و لاغر میمونه 

چون ذهن لاغری رو در خودش قبت میکنه و جزئی از وجود من میشه 

پس وقتی با استمرار و باور قوی و با صبوری لاغر بشم برای همیشه لاغر میمونم ✨️🧜🌼🙏🏻

خدا رو سپاسگزارم بابت هدایت من به این مسیر و سپاسگزارم بابت سایت بی نظیرتون🌸🌱✨️

سلام استاد عزیز و بقیه دوستان 🌺 

چرا تا حالا لاغر نشدی ؟

من زمانی که رژیم می‌گرفتم هم انتظار چاقی رو داشتم و چون رژیم های زیادی می‌گرفتم میگفتم  اگه حتی سخت ترین رژیمم بگیرم باز برمیگرده و دیگه بعد از چند مدتی کنار میزاشتم اما وقتی میرفتم مهمونی ویا در جمعی خجالت زده میشدم دوباره تصمیم می‌گرفتم رژیم بگیرم 

و من کلا انتظار چاقی رو داشتم و یادمه که وقتی حتی لاغر میشدم و چند کیلو کم میکردم اما لباس های گشاد و ساده ام رو نمی انداختم بیرون چون باور نداشتم که در همون وزن متناسب میمانم و میگفتم الانه که چاق بشم و همش میرفتم داخل آینه نگاه میکردم هرروز که چاق شدم نشدم ! و خب دوباره بیشتر از قبل وزنم برمیگشت 

اگر با رژیم با ورزش لاغر شدی چرا دوباره چاق شدی؟

همانطور که گفتم واقعان لاغر میشدم اما اون وضعیت رو طبیعی و قابل باور نمی‌دونستم و همش میگفتم کی قراره دوباره چاق بشم و می‌ترسیدم و فکر میکردم طبیعی بدنم چاقی هست و منتظر میشدم تا دوباره بدنم به شکل اولش برگرده و برای همین هرروز میرفتم داخل آینه و خودم تماشا می‌کردم تا ببینم چاق شدم یا نه!

نگرش تو درباره لاغر شدنت چیه؟ راحت لاغر میشی یا سخت؟

هنوز که هنوز بعد چند سال یادمه که پسر عموم و موقع صحبت کردن با پدرم می‌گفت لاغر شدن خیلی سخته و چاقی های آسونه و در ادامه حرفی گفت هر کی بخواد لاغر بشه باید خیلی سختی بکشه اما اگه بخواد چاق بشع آسونه مثل آب خوردن!

و من داشتم با دقت گوش میکردم ! 

من در همون سن از فامیل و آشنا و غربیه و دوست و همسایه و…. شنیدم که میگفتن لاغری خیلی سخته اما چاقی آسونه مثل آب خوردن! و من باور میکردم برای همین رژیم های سخت می‌گرفتم میگفتم برای لاغری باید سختی بکشی حتی رژیم می‌گفت تو مثلاً ۵ لقمه بخورم میگفتم نه باید بیشتر سخت بگیرم ۳ لقمه می‌خوردم  تا این حد !!! توی ذهن من لاغری سخت بدست میاد بود و چاقی آسون بود ! 

چه دلایلی از دیگران درباره چاق بودنت شنیدی ‍؟

والا من از وقتی بچه بودم تا الان آنقدر دلیل شنیدم و خودمم حتی اضافه کردم!

مثلاً دلیل اینکه چاقی تو ژنتیکیه خداروشکر خیلی صحیح در گام ششم نقش کردم و نوشتم 

یا مثلاً شیرنی چاق می‌کنه 

برنج و نون باعث چاقیت شده 

چون بی تحرکی چاق شدی( دختر خالم بی تحرک کلا فعالیت جز مدرسه و اینا ندارم و من بیشتر از اون فعالیت داشتم اما اون متناسب بود و من چاق)

چون به پدر و مادرت رفتی ! ( مادر و پدر من فردی متناسب هستن در زمان مجردیشون و من دیدم و همه افراد دیدن می‌دونن که متناسب بودن و چون دلیل اینکه ازدواج کنی و یا بارداری چاق میشی یا بی تحرکی چاق میشی بوده الان چاق هستن وگرنه کلا افرادی متناسب بودن با اندامی قشنگ پس این دورغه که میگن ژنتیک به پدر یا مادرت رفته پدر مادر من ژنشون لاغر و متناسبع)

چون غذا زیاد میخوری چاق شدی ( والا من افرادی رو دیدم به چشم که همش در حال خوردنن از پفک چیپس گرفته تا پیتزا و… اما متناسب هستن و من در مقابل اون ها تازه چیزی نمی‌خوردم!)

چون دیر شام میخوری چاق شدی ( والا ما از همه زودتر شام میخوریم کلا توی خانواده ها)!!!! و افراد متناسب من دیدم میگن ما دیر شام میخوریم اما متناسبن

و گاهی اوقات  بعضی از دیگران چون میخواستن  نصیحتم کنن میگفتن تقصیر خودت نیست چاق هستیی تو متفاوت خلق شدی ! !

با توجه به دفعاتی که لاغر شدی اثبات کن که بدن تو توانایی لاغر شدن داره ؟

من به چشم دیدم که چقدر بدنم توانا هست من چقدر رژیم های سختی گرفتم و بدنم من رو همراهی کرده و کمکم کرده و اون هم خواهان لاغری من هست اونم دوست داره متناسب بودن رو و من چقدر وزن کم کردم و متناسب شدم و جسمم چقدر من رو همراهی میکرد در اون رژیم های سخت و اذیت کننده پس بدن من توانایی لاغر شدن داره و من به چشم دیدم همراهی اون رو برای متناسب شدن و و لاغر شدن  و واقعان لاغر هم شدم و چون فرمول های مغزی من تغییر نکرده بود و تلاشی برای تغییر فرمول هام نکرده بودم برمیگشت وزنم 

چیزهای که قبلاً یاد گرفتی و هنوز یادت هست رو بنویس ؟

من خیاطی یاد گرفتم در سن کم و هنوز هم یادم هست تمام نکته ها و … را 

من آشپزی یاد گرفتم در سن کم و هنوز هم یادم هست و آشپزی میکنم 

من هنوز مسیر مدرسه و آموزشگاه و حتی محل کار قدیمی ام رو یادمه 

من کیک و حلوا و…. را فکر میکردم یاد نمیگرم اما شروع کردم دیدم چقدر آسونه و یادمه 

و یا …………..

با توجه به توانایی یادگیری ات به خودت ثابت کن که اگر لاغر بشم میتونم برای همیشه لاغر بمونم؟

من همینطور که خیاطی و نقاشی و خطاطی و آشپزی و….. رو یاد گرفتم من میتوانم لاغری رو هم یاد بگیرم چرا که توانستم در طول زندگی ام خیلی چیزهای را یاد بگیرم پس میتوانم آموزش لاغری با ذهن رو هم یاد بگیرم همنطور که برای یادگیری خیاطی کم کم و استمرار یاد گرفتم پس میتوانم لاغری رو هم کم کم با استمرار یاد بگیرم و برای همیشه لاغر بمونم 

فایل استاد عالی بود از شما ممنونم و توی فایل برای من متناسب شدن تنها نبود بلکه در تمام جنبه های زندگی صبحت میکردین

به نام پروردگاری که در ساعات تاریک زندگیمان، به ما نوری از امید و انرژی می‌دهد؛ خدایی که در هر چالشی که با آن روبه‌رو می‌شویم، نوری از امید و اراده در دل ما روشن می‌کند.🌱

گام ۷/۱۰۰

✅چرا تا حالا لاغر نشدی؟

منم مثل تمام افرادی برای لاغر شدن راه های مختلفی رو طی کردن طی کردم 

بار ها ورزش های مختلفی رو انجام دادم عرق ریختم، دور بعضی از مواد غذایی ها خط می‌کشیدم و نمی‌خوردم ،دویدن های طولانی مدتی ،درد های بعد ورزش کردن و…

ولی نتیجه هر بار یک چیز بود چاق موندن یا بیشتر چاق شدن …

در ذهن من اینجور ثبت شده بود که اگر بخوام لاغر بشم باید یکاری انجام بدم باید کمتر بخورم بیشتر ورزش کنم 

تا زمانی که من این دو کار رو انجام میدادم تا حدودی انتظار لاغر شدن داشتم ولی باز هم ته ذهنم یک چیزی داد میزد سرنوشت تو چاقیه خودتو خسته نکن و متاسفانه زور منطق چاق بودن در ذهن من خیلی بیشتر بود و قوی تر از آرزوی من برای لاغر شدن بود و این مسئله باعث به وجود آمدن درگیری ذهنی میشد و من کلافه و ناامید میشدم و دست از تلاش برای لاغر شدن می‌کشیدم 

اگر از روشی موفق به کاهش وزن میشدم هیچوقت دائمی و ماندگار نبود چون من بخاطر فرمول های اشتباهی که در ذهنم ثبت کرده بودم باور کرده بودم که چاقی من ژنتیکیه، بخاطر پایین بودن سوخت سازمه , مواد غذایی نگهدارنده دارن که باعث چاقیه و…

بنابر‌این من هرچقدر هم که تلاش می‌کردم برای لاغر شدن بی نتیجه بود انگار که من روی تردمیل میدوم و به هیچ جایی نمی‌رسم 

در ذهن من منطقی این بود که چاق باشم بنابراین جسم من مطابق با ذهن من بود 

من درنهایت از خودم انتظار چاق بودن داشتم

 ✅اگر با رژیم یا ورزش لاغر شدی، چرا دوباره چاق شدی؟

اون لحظاتی که من تلاش می کردم از طریق رژیم یا ورزش از وزن و سایز خودم کم کنم حالم بهتر بود چونکه باور من این بود که برای لاغر شدن یا باید رژیم گرفت یا ورزش کرد یا عمل جراحی و..که من کاملا مخالف این بودم 

بنابراین انتخاب همیشگی من رژیم و خصوصاً ورزش بود 

بنابراین وقتی کاری برای لاغر شدن میکردم انتظار لاغر شدن هم داشتم چون بلاخره داشتم تلاش می کردم 

و هرچند خیلی کم بود ولی گاهی اوقات وزن کم میکردم ولی چون به سختی میشد کم کرد زیاد نمی‌تونستم ادامه بدم و در نهایت ادامه کم می آوردم نمیدادم

و وقتی که دیگه کاری نمی‌کردم برای لاغر شدن انتظار چاقی و چاق تر شدن اوج می‌گرفتم و با خودم فکر میکردم که چون تلاشی برای لاغر شدن نمی‌کنم طبیعیه چاق بشم 

و همینطور هم میشد 

✅نگرش تو درباره لاغر شدنت چیه؟ راحت لاغر می‌شی یا سخت؟

من به حدی انتظار چاقی و منطقی بودن چاقی رو در ذهنم گسترش داده بودم که باور و طرز فکر من این بود که من آبم بخورم چاق میشم 

یعنی قشنگ یادمه من عاشق نودلیتم قبلنا بار ها شنیده بودم نودل بشدت چاق کنندس و باورم شده بود 

اون زمان من وسواس وزن کردن گرفته بودم آبم می‌خوردم خودمو وزن میکردم 🤦🏼‍♀️

یکبار بعد خوردن نودل سریع رفتم روی ترازو و دیدم که دقیق یک کیلو اضافه کردم 

یعنی باور های من درباره استعداد من در سریع چاق شدن به قدری قوی بود که بعد خوردن ی نودل ۴۰۰ گرمی ی کیلو اضافه کردم 

من باور داشتم که به راحتی نفس کشیدن چاق میشم ولی خودم بکشم لاغر نمیشم 

✅چه دلایلی از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی؟

همه ما از بچگی به صورت مستقیم و غیرمستقیم دلایل متعددی رو درباره علت چاقی و چاق بودن شنیده این

این دلایل اغلب اوقات به صورت ناخودآگاه در ذهن ما ذخیره شدن 

حتی یادمه وقتی که فشار چاقی روی من زیاد میشد و طاقتم طاق میشد به مادرم گله و شکایت می‌کردم که چرا من باید چاق باشم چه گناهی کردم 

و هربار ی جواب متفاوتی دریافت میمرپم۶

یا می‌گفت چاقی ما ارثیه تو به خودم رفتی 

یا می‌گفت خیلی تحرکت کمه بایدم چاق باشی کم تحرکی باعث چاقی میشه 

یا می‌گفت این مواد غذایی ها جدیدا خیلی مداد نگهدارنده قاطی شونه کود شیمیایی پاشون میریزن دستکاری شدن بایدم چاق بشیم 

یا حتی ازش می‌پرسیدم چرا چاقی می‌گفت من سه تا شکم زاییدم طبیعیه 

معتقد هست که سن به بالای ۵۰ برسه چاقی طبیعیه کاریش نمیشه کرد 

یا حتی گاهی اوقات به من می‌گفت تو چاق نیستی استخوان بندیت درشته چاق دیده میشی 

و می‌گه که مثلاً مصرف فلان دارو یا قرص چاق می‌کنه حتی بارها به دیگران اینو گفته 

دیگه اگر مجبور میشد اون قرص رو مصرف کنه منتظر بود چاق تر بشه ولی همینطور هم میشد 

تا مدت ها پیش تمام این دلایل رو من هم کاملا باور کرده بودم 

✅با توجه به دفعاتی که لاغر شدی، اثبات کن که بدن تو توانایی لاغر شدن داره

یادمه ی بار تصمیم گرفتم هر روز حلقه بزنم 

روزای اول همه جام کبود میشد و درد می‌گرفت چون لقمه های دور تا دور داخل حلقه واقعا سفت بود 

ولی با این وجود تا حدودا سه هفته این روند رو ادامه دادم و تا یکساعت هم می‌تونستم بدون وقفه این کار رو انجام بدم و حدود سه تا چهار کیلو کم کردم ولی دیگه نتونستم ادامه بدم 

بدن من تونست با وجود این درد طاقت فرسا وزن کنه یعنی توانایی لاغر شدن داره 

جسم من موفق شد حدود ۱۰ کیلو از دوره لاغری با ذهن به راحتی کم کنه پس اینبار هم می‌تونه 💪

✅چیزهایی که قبلاً یاد گرفتی و هنوز یادت هست رو بنویس (مثل تعمیرات، موسیقی، نقاشی و …).

همه ما از بدو تولد در حال یاد گرفتنیم 

همه ما اگر توانایی شنیدن داریم همون لحجه و زبانی که اطرافیان و والدین ما باهاش صحبت میکنن رو یاد گرفتیم و یادمون مونده و محاله ممکنه فراموش کنیم 

من از شش سالگی فارسی نوشتن و خوندن رو یاد گرفتم 

قرآن خوندن هم همینطوره از پیش دبستانی یادش گرفتم و هیچوقت فراموشم نمی‌شه 

من فنون و تکنیک های ورزش کاراته و ژیمناستیک رو از سن کم یاد گرفتم و از یادم نمیرن

من رانندگی کردنو یادش گرفتم و یادم نمیره 

آشپزی کردن ،کیک نون پزی هم همینطوره 

و…

✅با توجه به توانایی یادگیری‌ات به خودت ثابت کن که: اگر لاغر بشم، می‌تونم برای همیشه لاغر بمونم.

من چیزای خیلی زیادی رو در تا به امروز یاد گرفتم و واقعا هیچوقت نبود که حس کنم توانایی یاد گرفتن ندارم و حتی اگر این احساس در من شکل می‌گرفت اصلأ بهش توجه نمی‌کردم و خودم رو لایق و توانمند حس میکردم الا موضوع لاغر شدن که به لطف خدا سال پیش من به راه درست هدایت کرد و تونستم به خودم و بقیه اثبات کنم که من توانایی و لیاقت لاغر شدن رو دارم 😊

و ازون روز به بعد من باور کردم که جسم من توانایی متناسب شدن رو داره و از همه مهمتر توانایی متناسب بودن رو هم داره 👍

سلام و هزاران درود بر استاد عزیز 

سلام همراهان

سخن درباره منطق ذهن است

 چه کارهایی بکنیم تا لاغر بشیم.اگه پیش خودمون بگیم وای باید حالا رژیم بگیرم باید ورزش و تحرک داشته باشم بگیم چاقی من ارثی هست بگیم این چربی ها بدنم دیگه خیلی کهنه شدن 

بگیم آخه راستش سنم زیاده 

متابولیسم بدنم کم شده چون سنم رفته بالا 

در این صورت خودمون رو چاق تصور می‌کنیم و لاغر شدن برامون محاله میشه .چون منطق ذهن ما چاقیه

 برای اینکه ما این موضوع رو بهتر بفهمیم استاد بسیار زیبا گفتن که خیلی از پدیده های جهان آفرینش منطقی و ذهن ما کاملا راحت می‌پذیرد مثل قانون نیوتن که درباره جاذبه زمین .

اگه یه وسیله ای داشته باشیم رها کنیم به سمت زمین حرکت میکنه یعنی قانون جاذبه 

ولی اگه بگیم من این ظرف رو می‌اندازم اما ظرف به سمت بالا حرکت میکنه این بسیار غیرمنطقی است.

 کلا  ذهن ما چیزهای منطقی رو راحت می‌پذیرد حالا اگه منطق ذهن ما چاقی باشه ما هرگز لاغر نمیشیم  چون ذهن ما پذیرفته که ما چاق بمونیم همین هم در واقعیت اتفاق می افته

راستش وقتی این صحبت‌ها رو از استاد شنیدم ترسیدم  گفتم نکنه این قانون ذهن ما پایداره 

اما بعداز این ماجرا استاد توضیح دادن که این قابل تغییر هست  چون خود استاد گفتن که خودشون هم ته ذهن شون همین بوده 

حالا چکار باید کنیم از این فکرا بیاییم بیرون و کاملا برعکس فکر کنیم  

طبق صحبت‌های  استاد ،گام قبلی این بود که ما باید خودمون رو لایق لاغری بدونیم با خودمون نگیم که لاغری مال ما نیست 

یادمه وقتی این گام رو می‌آموختم بحث که به اینجا رسید استاد پیشنهاد دادن که گام‌های تغییر عادت (من اینو نخوردم)رو با دقت گام به گام ببینیم 

۱۷ گام بود واقعا یکی از یکی بهتر بود 

در اونجا بود که استاد اکیدا توصیه کردن نمی تونیم یه دفعه همه چیز رو نفی کنیم همون باورهای بالا که در قبل توضیح دادم رو استاد به نام باورهای نادرست نامیدن 

خب حالا دوستان ما که نمیتونیم با همه باورهای نادرست بجنگیم و با زور از ذهنم‌ن بندازیم بیرون 

باید مسیرهای جدید درست کنیم مثل اینکه هرروز ۵دقیقه به این مطلب فکر کنیم :جسم خود رو در غالب لاغری ببینیم .

ببینیم که چقدر لباس هامون در تن مون زیباتر هستن وقتی که لاغر شدیم 

ببینیم سالم‌تر شدیم

ببینیم دیگه کمتر از کمر درد و پا درد رنج می‌بریم

اگه بتونیم این تصویر سازی ها رو در ذهنمون ایجاد کنیم  و تمامی این تصورات به باورهای نادرست مون غلبه کنه قطعا تونستیم گام بسیار بزرگی در جهت لاغری با ذهن برداریم.

ببینید دوستان این تصورات خیلی خیلی راحت تر از اون رژیم‌هایی که هرکدوم ما بارها و بارها گرفتیم و با شکست مواجه شدیم .

 این روش بسیار راحت تر است و بسیار دست یافتنی 

بیایید دوستان از این به بعد خودمون رو در غالب یک انسان متناسب ببینیم 

چون ذهن ما قابلیت درک اینو نداره که بفهمه لاغری برای. ما خوبه یا چاقی 

ذهن فقط چیزهایی که ما در ذهنمون ساختیم و همش داریم تکرار می‌کنیم توجه داره  و به عنوان باور میبینه

پس دوستان بیایید مسیر ذهنمون رو از چاقی به سمت مسیر لاغری با ذهن هدایت کنیم

با ارزوی پایداری و گام نهادن در مسیر لاغری باذهن