انتظار چاقی، دشمن پنهان لاغر شدن! (گام ۷)

به نام خداي هدايتگرم

سلامي گرم به استاد عطار روشن عزيز

گام ۷: تغییر انتظار چاقی

 چالش ذهن چاق

خلاصه درس استاد : چون ذهنم نميزاشت اين مطالب مهم رو درك كنم بنابراين خلاصه نويسي كردم تا بتونم از روش بخونم تا بهتر بشينه توي مغزم 

وقتي ديدم ذهنم داره شيطوني ميكنه براي درك اين مطالب ، فهميدم اين مطالب از اونايي هستن كه قراره يك سيمان هايي را بشكنن توي مغزم 

جهان هستي مجموعه اي از قوانين است و اين قوانين ثابت هستن

ما درباره قوانين ثابت جهان هستي شك و ترديد نداريم مثلا ما درباره قانون جاذبه هيچ شكي نداريم

ذهن ما بطور طبيعي اين قانون رو پذيرفته

نكته 

هر چيزي رو كه مغز ما بطور طبيعي بپذيره ، مخالفش رو نميتونه بپذيره

1)طبيعي قانونه 

2) بديهي انتظار ماست

طبيعي اينه كه درخت سيب، سيب سالم داشته باشه…و  اين بديهي نيست و ما انتظار نداريم درخت سيب ، سيب ناسالم داشته باشه

اگر مريض ميشيم ، اين طبيعي نيست ولي براي ما بديهيه كه مريض بشبم

اگر ما تلاش مي كنيم براي لاغر شدن و لاغر نميشيم فقط

دليلش اينه در مغز ما جاي چاقي و لاغري عوض شده 

لاغري براي ما بديهيه و چاقي طبيعيه براي ما

چطور؟

يك فرد چاق، اطمينان داره به چاقيش به همين دليل هر روشي استفاده كنه براي لاغري با اطمينان نيست و اون كارو انجام داديم و گفتيم ببينيم آخرش چي ميشه

به اندازه اي كه چاق شدن براي ما طبيعي بوده ، لاغر شدن تلاشي بي فايده ست

در مغز يك فرد متناسب، متناسب بودن طبيعيه

انقدر چاقي براي ما طبيعي جلوه ميكنه كه به راحتي ميگيم آب هم بخوريم چاق ميشيم

طبيعت بدن ما اينه كه متناسب باشم

چرا؟

چون اينهمه آدم سالم هستن و متناسب

طبيعت درخت اينه كه سالم باشه 

چرا ؟

چون اينهمه درخت سالمن

جاذبه همه جا جاذبه ست

چطور ميتونيم براي مغز تعريف كنيم لاغري طبيعيه؟

اول بايد منطق هايي كه براي چاقي داريم يكي يكي تغيير بديم 

1. مثلا اگر منطق من اينه كه چاقي من ارثيه ، بايد دلايلي پيدا كنم كه نه اصلا ارث و چاقي هيچ ربطي با هم ندارن

2) يه عده اي براشون منطقيه شيريني باعث چاقي ميشه عده اي اصلا اينو قبول ندارن و اصلا هم با خوردن شيريني چاق نميشن

بايد نمونه هايي را پيدا كنيم كه متضاد اون منطق هاي چاقي ماست

بايد به تفاهم با خودمون برسيم و اصلا نبايد با كسي كاري نداشته باشم

3) ممكن منطق من اين باشه كه سوخت و ساز بدن من پايينه، بايد منطق هايي رو پيدا كنم كه مخالف اينو ميگه

4)يا منطق من ميگه چون كار من پشت ميزبه من چاق ميشم ، بايد منطقي پيدا كني كه هستن افرادي كه پشت ميز ميشينن و لاغر هم هستن

قدم اول پيدا كردن منطق براي چاقي و اصلاح اون

قدم دوم  بوجود آوردن منطق لاغري 

منطقي اينه كه من لاغر باشم

وقتي منطق ما تغيير كنه جسم ما خود به خود تغيير ميكنه 

وقتي اين منطق را بوجود مي آريم انتظار ما از چاقي ميره به سمت لاغري و خود به خود لاغر ميشيم

من اگر بخوام لاغر بشم بايد چيكار كنم 

نكته بسيييييار مهم : تا زمانيكه كارهايي بايد براي لاغر شدن انجام بدم زياد هستن ، و بر خلافش فك ميكنم چاقي من نيازي به تلاش نداره و خود به خود چاق ميشم ، منطق من چاقيه …مغز من به سمتيه كه كار براش راحت تره

وقتي براي انجام يه كاري نياز به فكر نداريد يعني انجام اون كار براي شما منطقيه

چرا تا حالا لاغر نشدی؟

و اما برداشت من از اين درس:

منطق من درباره چاقي اينه كه :

من باور كرده بودم كه ژنتيك من به مامانم نزديكه و كلا فرم بدنم مثل اونه پس چاقي من منطقيه

منطقي بود براي من وقتي كرب و هيدرات ميخورم چاق ميشم

منطقي بود براي من بستني و عسل و معجون چاق ميكنه

منطق من ميگه سه وعده غذا خوردن باعث چاقيه

منطق من تحرك نداشته باشي چاق ميشي

به لطف بودن در اين سايت خلاف اين منطق ها رو پيدا كردم و نشون ذهنم دادم و توي همين مدت كم كه اينجا دارم فايل ميبينم ، ذهن من داره تغيير ميكنه و حتي اضافه يه قاشق سالاد رو نميتونم بخورم مني كه قبلا سه بشقاب سالاد ميخوردم بعدم غذا ميخوردم …يعني ذهنم انقدر راحت سالاد رو ميپذيرفت و هر چقدر بود ميخورد، الان يه قاشق اضافه مياد نميتونم بخورمش

بعد از غذا خوردن انقدر سير ميشم كه ياد غذا ميوفتم حالم بد ميشه

چيزي كه هيچ وقت اين حس رو نداشتم

هميشه بعد از غذاي اصلي فكر ميكردم به وعده بعدي كه چي درست كنم ، الان اصلا نميتونم وقتي سيرم به غذا فكر كنم و ببينم حالا براي وعده بعدي چي درست كنم 

تغييرات طوريه كه خودم دارم تعجب ميكنم

• اگر با استفاده از برنامه های رژیمی یا ورزشی مقداری لاغر شدید چرا دوباره چاق شدید؟

چون با توجه به آموزه هاي اين فايل ، فهميدم كه ته ذهن من اين بوده كه ژنتيك من مثل مامانمه و محكومم به چاقي و خوب ذهن هميشه از اون برنامه اي كه براش راحت تر هست پيروي ميكنه

مثال ساده اش اينه كه ما موقع رانندگي روزمره از محل كار تا خونه، نيازي به گوگل مپ نداريم ولي وقتي ميخواهيم بريم يه جاي جديد از گوگل مپ استفاده ميكينم .چون ذهن ما قفل ميكنه موقعي كه چيزي براش بديهي نباشه…

• نگرش شما درباره لاغر شدنتان چیست؟ راحت لاغر می شوید یا به سختی لاغر می شوید؟

نكته بسيار جالب اينه كه من هميشه ميديدم كه راحت لاغر ميشم…به محض اينكه در يك رژيمي وارد ميشدم سريع لاغر ميشدم…الان ميفهمم كه سيستم بطور طبيعي اينه كه من متناسب باشم …و به محض اينكه خودم يه قدم بر ميداشتم ، جهان قدم هاي بعدي رو برام برميداشت…اما از اونجاييه كه ما انسانيم و اختيار داريم …و از اونجايي كه با همين اختيار قبلا ورودي هايي به مغز داديم ، جهان در برابر همون ورودي هاي قبلي ما كوتاه مياد….الان متوجه شدم اگر هر روز تمرين انجام بدم و با اين كار به جهان بگم و نشون بدم من دوست دارم متناسب باشم من لياقت دارم متناسب باشم ، بعد از مدتي كه جهان هستي ممارست من رو ببينه من رو ميندازه توي يه سيكل راحت كه اصلا نيازي به تلاش من نيست و ديگه طبيعيه من ميشه لاغر و متناسب بودن…

• دلایلی که از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی را بنویسید؟

همسرم ميگه بايد كمتر غذا بخوري…بايد ورزش كني… ولي واقعيت اينه كه من خودم بدتر از همه عالم به خودم ميگم چاق …چون من كه مهاجرت كردم و اصلا با كسي زياد رفت و آمد ندارم فاميل و دوستي هم به اون شكل ندارم اينجا….پس اين خودم هستم كه دارم خودزني ميكنم

مرحله دوم:

• با توجه به دفعاتی که لاغر شدید اثبات کنید که بدن شما توانایی لاغر شدن را دارد.

قطعا كه بدن من توانايي لاغر شدن را دارد …بارها و بارها و بارها اين كار را انجام داده ام و لاغر شده ام انقدر اين كار راكرده ام كه دو سه سايز لباس توي كمدم هميشه دارم …بطور ميانگين سالي يه بار اين كار را كرده ام

• مواردی که تا کنون در زندگی یاد گرفته اید و همچنان به یاد دارید را ذکر کنید.

رانندگي

آشپزي

نقاشي

سواد خواندن و نوشتن

بعضي حركات ورزشي

شنا

همانطور كه استاد در قسمت هاي پيشين گفتن، لاغري هم يك علم است و همانطور كه چاقي را آموختيم ، اكنون بايد لاغري را بياموزيم…و مثل هنرهاي ديگري كه ياد گرفتم و هيچ وقت فراموششون نكردم ، لاغري رو هم به اميد الله ياد ميگيرم و ملكه ذهنم ميشه

از استاد عزيز بي نهايت سپاسگذارم به خاطر اين فايل ارزشمندد