راستشو بخوای، خیلی از ماها بارها و بارها برای لاغر شدن تلاش کردیم 😩، رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، عرق ریختیم… ولی آخرش چی؟ نتیجه خاصی نگرفتیم!
در حالی که برای چاق شدن هیچ تلاشی نکردیم 😅
نه رژیم خاصی گرفتیم، نه برنامهای چیدیم، نه زحمتی کشیدیم… خیلی خودجوش و راحت چاق شدیم! 🍕🍰🛋️
چرا برای لاغری باید بجنگیم، ولی چاقی بدون زحمت میاد سراغمون؟
اینجاست که بحث مهم “انتظار چاقی” وسط میاد…
همون چیزی که ناخودآگاه تو ذهنمون جا افتاده و داره جلوی لاغر شدنمون رو میگیره.
چرا لاغر نمیشم؟ تقصیرِ «انتظار چاقی»ه! 🤯
تا حالا چند بار این سؤالو از خودت پرسیدی که:
«واقعاً چرا لاغر نمیشم؟!»
من که خودم سالها با این سوال درگیر بودم! 🌀
با رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، گرسنگی دادن به خودم… اما بازم خبری از لاغری نبود 😓
در عوض چاق شدنم خیلی راحت بود! هیچ تلاشی نکردم، هیچ فکری نکردم، اصلاً نخوام هم چاق میشدم!
چرا؟ چون ذهنم «انتظار چاقی» داشت! یعنی ناخودآگاهم چاقی رو طبیعی میدونست و لاغری براش عجیب بود.
یعنی اگه در ناخودآگاهمون انتظار چاقی ثبت شده باشه، هرچقدر هم تلاش کنیم، نتیجهای ماندگار نمیگیریم ❌. برای تغییر واقعی در وضعیت جسمی باید اول محتوای ذهن ناخودآگاه رو تغییر بدیم، نه اینکه فقط دنبال رژیم و ورزش باشیم 🏃♂️🥗.
چرا چاقی برات طبیعی شده ⚖️
تا حالا به این فکر کردی که چرا هر کاری میکنی لاغر نمیمونی؟!
چرا یه مدت رژیم میگیری، ورزش میکنی، کلی زحمت میکشی… اما بازم برمیگردی سر خونه اول؟! 😩
دلیلش اینه که توی ذهن ناخودآگاهت، چاقی برات طبیعی شده!
یعنی ذهنت باور داره که “تو آدم چاقی هستی” و همونطور که طبیعت راه خودش رو میره، ذهن هم مسیر خودش رو ادامه میده.
نمیتونی جلوی انتظار چاقی رو بگیری مگر اینکه از ریشه، ذهنتو دوباره برنامهریزی کنی!
🔁 همه کسایی که فقط با رژیم و ورزش میخوان لاغر شن، دارن با طبیعت خودشون میجنگن. و معلومه که این جنگ، خیلی وقتا به شکست منجر میشه…
اگه واقعاً میخوای لاغر شی، اول باید چاقی رو از حالت طبیعی ذهنی خودت خارج کنی.
✋ هر بار که به بدنت نگاه میکنی، به جای اینکه بگی: “من همینهام دیگه!”
باید با خودت بگی: “نه! این بدنِ واقعی من نیست! این اضافه وزنه یه حالت موقتهست!”
همین تغییر نگاه، ذهنو قلقلک میده و آرومآروم انتظار چاقی رو ازش پاک میکنه. 🧽🧠
جنگ نابرابر ذهنی! ⚔️ افکار لاغری در برابر انتظار چاقی
راستشو بخوای، همهی ما ته دلمون دوست داریم لاغر باشیم. حتی اونایی که میگن: «من چاق بودنمو دوست دارم» یا «چاق بودن سبک زندگی منه»…
اینا فقط یه نقابن 😶
چون اگه چاقی واقعا خوشایند بود، اینهمه دردسر و ناراحتی و خجالت و فشار ذهنی باهاش نمیاومد.
🧠 طبیعت بدن انسان تناسب و سبکیه
وقتی بدنمون اضافه وزن داره، مدام داره از راههای مختلف به ما هشدار میده:
زانو درد، خستگی زودهنگام، اعتمادبهنفس پایین، استرس، نگاه سنگین آدما…
یعنی داره فریاد میزنه: «این حالت طبیعی من نیست!»
اما مشکل کجاست؟ 🤔
مشکل اینه که با وجود این همه تمایل به لاغر شدن، انتظار چاقی هنوز توی ذهنمون فعاله!
یعنی چی؟ یعنی هرچقدر فکر لاغر شدن بیاد توی ذهنمون، هنوز یه صدای قویتر از ته ذهنمون میگه:
«تو همیشه چاق بودی، لاغر شدن واسه بقیهس، نه تو!»
و اینجاست که افکار لاغری، مثل یه جرقهی کوچیک، توی طوفان «انتظار چاقی» خاموش میشن 🔥💨
یه اعتراف مهم 😓
منم بارها بعد از اینکه از خودم بدم میاومد یا از دیدن وزنم کلافه میشدم، تصمیم میگرفتم که دیگه تمومه!
میگفتم: «از فردا رژیم، ورزش، دیگه شام نمیخورم، همه چی تموم!»
ولی چند روز بیشتر دووم نمیآورد… چون اون صدای درونی که هنوز منو چاق میدید، قویتر بود.
🧠 اون صدای ذهنی که مدام تکرار میکرد:
«تو همیشه همین شکلی بودی»، «لاغر شدن خیلی سخته»، «همه خانوادهت چاقن»، «سنت بالاست»…
همهی اینا یعنی چی؟ یعنی انتظار چاقی!
حالا چی کار کنیم؟ 🌱
اگر واقعاً میخوای لاغر بشی، باید اول این انتظار ذهنی رو تغییر بدی
باید با تکرار، تصویرسازی، آگاهی و تمرین یاد بگیری که چاقی تو طبیعی نیست، یه حالت موقتهست.
باید ذهنت رو قانع کنی که:
✅ لاغر شدن ممکنه
✅ من میتونم متفاوت باشم
✅ انتظار چاقی دیگه توی ذهن من جایی نداره
🤔 انتظار چاقی یعنی چی اصلاً؟
«انتظار چاقی» یعنی توی ذهنمون داریم آیندهی جسممون رو چاق پیشبینی میکنیم. یعنی حتی قبل از اینکه واقعا چاقتر بشیم، توی ذهنمون تصویر چاقتری از خودمون ساختیم و باورش کردیم!
شاید بگی: «مگه من پیشگوام؟!» 😅
ولی واقعیت اینه که ذهن ما همیشه داره پیشگویی میکنه؛ مخصوصاً درباره خودمون و بدنمون.
و بدتر اینکه بیشتر وقتا این پیشگوییها ناخودآگاهیه!
😩 چرا ذهنمون آینده رو چاق پیشبینی میکنه، نه لاغر؟!
دلیلش خیلی سادهست:
چون ما کلی اطلاعات منفی درباره خودمون، بدنمون و چاقیمون به ذهنمون دادهایم.
مثلاً:
- «چاقی من ارثیه»
- «من چون کمتحرکم چاقم»
- «بدنم سوختوسازش پایینه»
- «بخاطر داروهایی که خوردم چاق شدم»
- «من عین خالهم چاقم، دیگه کاریش نمیشه کرد»
- «من عاشق شیرینیام، نمیتونم لاغر شم»
- «هر بار رژیم گرفتم نتیجه نگرفتم» و…
📌 این جملهها همون اطلاعاتیه که ما به ذهنمون دادیم و ذهن هم بر اساس همینا میاد آیندهی ما رو چاق پیشبینی میکنه!
🧠 اما یه تصمیم لاغری… کافی نیست!
حالا فرض کن یه روز از چاقی خسته میشی و میگی: «دیگه بسه! میخوام لاغر شم!»
خیلی هم عالیه 👏
اما بدون… اون تصمیم فقط یه فکر لحظهایه.
در مقابل کوهی از دلایل ذهنی که سالها چاقی رو برایت توجیه کرده، اون فکر لاغر شدن خیلی بیقدرت و ضعیفه 😕
💬 چرا لاغر نمیشم؟! اینجاست که جواب روشن میشه
چون توی ذهنت:
- چربیهات کهنهن و نمیرن
- چربیهات سفتن و فقط با ورزش سنگین میرن
- انرژی نداری، پس ورزش نمیتونی بکنی
- طبع بدنیت فلانه و لاغر شدن برات سخته و…
این منطقهای شخصی که ذهنمون ساخته، باعث میشن پیشفرض ذهن همیشه این باشه که:
«تو لاغر نمیشی!»
و این میشه همون انتظار چاقی.
✅ راه حل چیه؟
منم دقیقاً مثل تو، سالها این سوال رو تو ذهنم داشتم: چرا لاغر نمیشم؟
تا اینکه با انجام تمرینات «دوره ورود به سرزمین لاغرها» متوجه شدم باید انتظار چاقی رو از ذهنم پاک کنم.
شروع کردم به تغییر دادن این اطلاعات منفی، شروع کردم به ساختن باورهای جدید و مثبت درباره لاغری
و نتیجه؟ 🤩 ذهنم کمکم پیشگوییهاشو عوض کرد!
یعنی دیگه به جای تصور یه آیندهی چاق، شروع کرد به ساختن تصویر منِ لاغر، منِ متناسب!
بدون رژیم، بدون سختی… با ذهنم شروع کردم تغییر کردن 💫
🟢 حالا نوبت توئه…
اگه بتونی «انتظار چاقی» رو بشناسی و تغییرش بدی، اولین قدم بزرگ به سمت لاغری رو برداشتی.
🔁 تغییر فرمولهای ذهنی چاقی
ببین دوست خوبم، یکی از بهترین راهها برای اینکه از انتظار چاقی بیایم بیرون، اینه که ذهنمون رو با شواهد جدید روبهرو کنیم.
یعنی چی؟ یعنی نشونش بدیم: «ببین، آدمایی مثل من بودن که چاق بودن، اما تونستن با ذهنشون لاغر بشن!» 😍
👀 وقتی ما تصاویر و نتایج افرادی رو میبینیم که با استفاده از لاغری با ذهن تونستن شگفتی ساز بشن به آرزوی تناسباندام برسن، یه اتفاق مهم توی ذهنمون میافته:
ذهن میگه:
«اوه! پس میشه! واقعاً میشه لاغر شد بدون رژیم و سختی!» و این یعنی یه قدم بزرگ برای تغییر فرمولهای چاقی ذهن 💥
🎧 گوش کن، باور بساز
برای اینکه بهتر بتونی با مفهوم انتظار چاقی آشنا بشی و یواشیواش این انتظار رو از ذهن ناخودآگاهت پاک کنی، برات یه فایل آموزشی عالی آماده کردم.
تو این فایل درباره این صحبت میکنم که:
- اصلاً چطور چاقی برامون طبیعی شده؟
- چطوری ذهن ما چاقی رو حق مسلم خودش میدونه؟
- و مهمتر از همه: چطور میتونیم این فرمول ذهنی رو تغییر بدیم؟
✅ پیشنهاد میکنم بارها و بارها این فایل رو گوش بدی.
هر بار که گوشش بدی، یه لایه جدید از ذهنت باز میشه و یه تیکه از انتظار چاقی پاک میشه 💫
🌱 یادت باشه تغییر ذهنی، مثل رشد یه دونهست؛ باید بهش نور و آب و توجه بدی تا کمکم از خاک بزنه بیرون و شکوفه بزنه.
و این شکوفهها همون لحظههاییه که حس میکنی: «وااای! دارم بدون زور زدن، لاغر میشم!» 🌟
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای تغییر منطق مغزی درباره انتظار چاقی داشتن باید مراحل زیر را دنبال کنید.
مرحله اول:
با پاسخ دادن به پرسشهای مطرحشده میتونید به فرمولهای ذهنی که منطق مغز شما درباره چاقی رو ساخته، پی ببرید. بنابراین توصیه میکنم با دقت و به صورت انشایی به این سؤالها پاسخ بدید:
- چرا تا حالا لاغر نشدی؟
- اگر با رژیم یا ورزش لاغر شدی، چرا دوباره چاق شدی؟
- نگرش تو درباره لاغر شدنت چیه؟ راحت لاغر میشی یا سخت؟
- چه دلایلی از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی؟
مرحله دوم:
برای ایجاد انتظار لاغری، باید منطقی به خودت ثابت کنی که بدنت توانایی لاغر شدن و لاغر موندن رو داره. حالا با دقت و به صورت انشایی به سؤالهای زیر جواب بده:
- با توجه به دفعاتی که لاغر شدی، اثبات کن که بدن تو توانایی لاغر شدن داره.
- چیزهایی که قبلاً یاد گرفتی و هنوز یادت هست رو بنویس (مثل تعمیرات، موسیقی، نقاشی و …).
- با توجه به توانایی یادگیریات به خودت ثابت کن که: اگر لاغر بشم، میتونم برای همیشه لاغر بمونم.
🎥 نکته مهم: از محتوای ویدیوی آموزشی تمرین بساز و در بخش نظرات سایت، تمرینی که باید انجام بدی رو بنویس.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.90 از 175 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
سوال اساسی اینه…
بدیهیه من چاق باشم یا طبیعیه؟
پاسخی که به این سوال میدم نتیجه جسمی من رو مشخص میکنه حتی نتیجه من از آموزش لاغری با ذهن رو….
از نظر من این دو تا انگار یکیه من فرقی بین این دوتا نمیدونستم
واقعا فکر نمیکردم که وقتی با خودم میگم اینه جسم من اینه ژنتیک من اینه شانس من
وقتی هزار و یک دلیل برای چاقیم داشتیم
وقتی به هر دری میزدم که لاغر بشم
وقتی بعد از رها کردن ورزش سایزم دوباره برمیگشت
وقتی ماه اول باشگاه سایز نسبتا خوبی کم میکردم ولی ماههای بعد فقط یه سانت کم میشد با وجودیکه تلاش بیشتری میکردم ولی بدنم مقاومت میکرد
وقتی از خودم از جسمم از خلقتم از اشتهام از اینکه عاشق شیرینی بودم ….متتفر بودم
همه اینا به این معنی بود که من پذیرفته بودم که طبیعیه چاق باشم یعنی من چاقی رو طبیعت خودم میدونستم و قانون دنیا هم یکیش اینه که طبیعت تغییر ناپذیره
😶😶😶😶
پس وقتی چاقی من هم طبیعی باشه پس تغییر نمیکنه🤨
الان درک میکنم وقتی اساتید میگن طبیعی اینه که ما ثروتمند باشیم طبیعی اینه که سالم باشیم طبیعی اینه که شاد باشیم ….و طبیعی اینه که متناسب باشیم یعنی چی؟؟؟؟
وقتی متناسب بودن برامون طبیعی باشه اونوقت دیگه چاقی جسم رو نمیپذیریم و اتفاقا اینجاست که درک میکنیم این چاقی حاصل یه سری رفتار فکر و باور اشتباهه وگرنه طبیعی اینه که متناسب باشیم و متناسب بودن تغییری نمیکنه چون طبیعیه
طبیعیه که بدن ما تمام تلاشش رو میکنه که مصرف به اتدازه نیاز باشه پس پیغام سیری رو صادر میکنه و دفع مواد رائد هم به موقع انجام بشه که تتاسب و سلامتی حفظ بشه
حیوانات رو ببینیم …..👌
کدوم حیوانی چاقه…بارها دیدیم که شیر و آهو همزمان دارن از چشمه آب میخورن و شیر کاری به آهو نداره چون سیره چون غریزه اش اینه
این ما انسانها هستیم که پامون رو از غریزه فراتر گذاشتیم هم جسم خودمون رو از تناسب و سلامتی خارج کردیم و هم حیواناتی که میاریم و به عنوان حیوان خانگی نگه میداریم رو هم در اشتها و نحوه خوردن و…دستکاری کردیم
اگه چاقی رو نپذیریم و برامون طبیعی نباشه خوب یه کاری براش میکنیم تا تغییرش بدیم تا از چاق به متناسب تبدیل بشیم
حالا اگه راهش رو بلد نبودیم و هزاران راه رفتیم و شکست خوردیم و نا امیدتر از قبل شدیم اشکال از ما و ذات و خلقت و طبیعتمون نیست بلکه اشکال از مسیر بوده👌👌👌
همه اونایی که اینجا هستیم به نظر من چاقی رو طبیعی ندونستیم که با وجود هزاران تلاش باز هم ادانه دادیم و هدایت شدیم به مسیر اصلی تناسب و هر روز یه قدم به سمتش برمیداریم👌👌👌🙂
بله با اون افکار با اون دیدگاه با اون نگرش به غذاها به جسممون و…..بدیهی بوده که چاق باشیم و هر سال هم چاقتر از سال قبل ولی الان که این موضوع رو درک کردیم و داریم افکار و نگرش صحیح رو در ذهن میکاریم دیگه بدیهیه که متناسب بشیم 👌👌👌🙂
اصل و طبیعت و ذات ما تناسب و سلامتی و زیباییه و ما هم فقط داریم به اصل و ذات خودمون برمیگردیم👌👌👌🙂
سلام همگی دوستان
گام هفتم:
این جهان قانون های مختلفی داره مثل نقطه جوش آب که صد درجه است و قابل تغییر نیست!!بدن ما هم شامل این قوانین میشه و یه سری قوانین هست که با اجرا و اجرا نکردنشون بدن ما تغییر میکنه!!!قانون جاذبه قبل از کشفشم بود ولی کسی توجه نمیکرد!جهان با قانون داره کنترل و هدایت میشه👍👍
یه سری چیزا طبیعیه و قانونه مثل جاذبه که همه جای دنیا همینه!!
با کاشت دانه گندم طبیعیه که گندم در بیاد اگه سیب در بیاد غیر طبیعیه!!
رویداد های جهان دو نوعه:یکی بدیهی و یکی طبیعی
بدیهی اونه که ما رفتار میکنیم و نتیجه ای که میگیریم ولی این بدیهی طبیعی نیست!!!
اضافه وزن ما بدیهی نیست چون بر اثر یه سری از رفتار ما اینطور شده و طبیعی دنیا نیست که چاق باشیم و مشکل داشته باشیم!!!👍👍
افرادی ک اضافه وزن دارن و سالهاست بهش عادت کردن فکر میکنن که این طبیعیه به همین دلیل هیچ وقت اقدامی برای بهبود انجام نمیدن و یا اگر هم بدن چون در ذهن ذخیره شده که این حالت طبیعیه شما نمیتونید اینو عووووض کنید!
این نکته👇 خیلی مهمه و کمک کننده:تا وقتی چاقی خودت را طبیعی بدونی هزاران بار هم تلاش کنی برای لاغر شدن به موفقیت نخواهی رسید!
تو نمیتونی طبیعت را تغییر بدی👍آب هیچ وقت تو دمای ۲۰ درجه یخ نمیزنه!
طبیعی بودن را از بدیهی بودن تفکیک کن!اضافه وزن بدیهی است ولی طبیعی نیست، مثلا افراد لاغری ک همه چیز میخورن ولی طبیعت ذهنشون لاغریه!
چرا هیچ حیوانی چاق نمیشه؟؟؟؟؟چون طبیعت حیوانات اینه که چاق نشن اونا ذهنشون را دستکاری نکردن!! حتی شیر درنده اگه سیر باشه هیچ خطری برا انسان نداره!👍
اضافه وزنتون را به عنوان طبیعت وجودتون نپذیرید، اضافه وزن چیز سختی نیست فقط چندتا فرمول و فکره!!!👍🥰
اگه طبیعی بوده برات چاقیت الان ک اینو شنیدی به خودت میگی نکنه اشتباه فکر میکردم این میشه شکست باور👍 اولین ضربه با این باور زده شد👍 باید مدام پیگیر شد و فایلا را گوش بده و دوره ذهنی و ….!!
وقتی ذهن طبیعتش عوض بشه جسم هم عوض میشه🥰
برا چاق شدن طبق هیچ برنامه ای نرفتی یه سری فرمول و رفتار داشتی ک نتیجش شده این و همینا رو میشه عوض کرد و متناسب شد🤩👍
من اوایل فکر میکردم چاقی ارثیه و از مامانم و عمه هام به ارث بردم و یه چیز طبیعی شده بود برام ولی وقتی با دوره ذهنی آشنا شدم فهمیدم که در واقع هیچ چیزی ارثی نیست و مهم طرز فکر ما و فرمولهایی که در کودکی یادمون دادن ولی الان وقت آن رسیده که اون فرمول ها را با فرمول های جدید جایگزین کنیم و این لاغریه که طبیعیه نه چاقی 🥰
مه تاب یک متناسب با طبیعت لاغر🤩🥰
نشان های دریافت شده
برداشت من از گام ۷ با سلام
من اصلا از چاقی خودم راضی نیستم ، اما پس چرا لاغر نیستم 🤔
(نارضایتی از چیزی ، در سطح فکر و منطق رخ میدهد اما نپذیرفتن آن چیز در ذهن ما رخ میدهد )
یعنی ناراضی بودن کاملا با نپذیرفتن فرق میکند پذیرش چیزی یعنی آن را برای ذهنم کاملا طبیعی کرده ام
من چاقی را پذیرفتم و قبولش کردم .چون بارها با خودم میگفتم من استعداد چاقی دارم ❌. من ژنتیک چاقم .❌ کل خانواده ی من چاق هستند❌ و از این جور حرفا و دلایل و این کاملا نشان میده که من چاقیم را پذیرفتم و اونو برای خودم کاملا طبیعی جلوه دادم
اگر همین الان به دورو برم نگاه کنم به دیدن فصلها به چرخه ی آب به رویش گیاهان ، به تشکیل یک جنین
همه ی اینها روند طبیعی خود را دارند طبق پیش فرض جهان هستی که همان گسترش و تکامل است روند خود را طی میکنند
و صد البته که در وجود ما این پیش فرض علاوه بر گسترش و تکامل ، شناخت ذات وجودی خودمون و الله جل و جلاله هم هست پس از حکمت خداوند کاملا به دور است که او ما را در رسیدن به این اهداف بدون مواد مورد نیاز رها کند تا به این جهان وارد شویم مثل اینکه ما وقتی بخواهیم فرزندمان را به مدرسه بفرستیم و تمام لوازم تحصیل را برایش فراهم می کنیم
یا برای یک گیاه که هدف اصلیش تکامل و دادن میوه هست تمام تجهیزات در اختیارش نهاده شده است و طبق روند طبیعی و یک قانون خاص این اتفاق کاملا خودبخود رخ میدهد
پس قطعا ما هم طبق هدف اصلی خودمان که تکامل و طی طریق الله و شناخت ذات وجودی خودمان هست
کاملا مجهز خلق شدیم و خدای دانا همه ی این لوازم را بطور طبیعی در وجود ما قرار داده واگر ما بواسطه وجود ذهنمان و باورهایی که ساختیم ودستکاریهایی که ذهنمون و کردیم در این روند طبیعی خلل وارد کردیم نمیشود بگوییم از اول این شرایط در وجود ما نبوده حالا میتوانیم با برداشتن همان موانع به ذات طبیعی خود برگردیم براحتی چونذات وجودی و طبیعت بدن همه ی ما بر لاغری ، بر ثروتمندی ، بر جوانی ، بر روابط خوب و خلاصه که بر تمام خوبیهاست
و اگر ما در اطرافمان ادم های لاغر می بینیم ، ادمهای پولدار می بینیم ، ادمهای شاد می بینیم اصلا نباید تعجب کنیم مثل اینکه ما از دیدن یک دانه که جوانه میزند تعجب کنیم یا با دیدن برف در زمستان شگفت زده بشویم و قطعا خلاف این اتفاقات غلط است و شگفتی دارد
یعنی چاقی و فقر و نداشتن شرایط خوب کاملا تعجب دارد و کاملا غیر طبیعی است پس ما هم جزئی از این پهنه ی خلقتیم و هدف اصلی خلقت ما هم تکامل و رسیدن به شناخت ذات وجودیمان و الله جل و جلاله است پس طبیعی است که از طرف خدای بزرگ حمایت و هدایت شویم پس طبیعیست که لاغری که حق اصلی ماست در جسم ما وجود داشته باشه پس طبیعی است که ثروت و روابط عالی وشرایط ایده آل در زندگی ما جریان داشته باشه چون اینها همه پیش فرض های الهی ست که ما طی سالها با باورها و افکار غلط از خودمان دزددیم چیزی که خداوند براحتی دراختیارمان از قبل گذارده بود پس حالا با برداشتن آن موانع این روند طبیعی را از نو آغاز میکنیم تا به هدفمان
که همان تکامل و شناخت ذات وجودی خودمان است هر چه موفق تر باشیم
با سلام خدمت دوستان عزیرم واستادگرامی والا من تقربیا دو تا سه سال با سایت شما اشنا شدم وفهمیدم که چاقی طبیعی نیست ولی کیفهمیدم رو تاریخش رو نمیدونم اخه با گوش دادن به فایلهای سایت اینطوری شدم ودقیقا نمیدونم از کی فکرم عوص شده الان که این فایل رو گوش کردم فهمیدم که اه پس یک فرمول دیگه چاقی به خواست خدا توی این مدت توی ذهنم خاموش شده خدارو شکر این خاموشی توی زمینه های دیگر هم هست الان که فکر میکنم مثلا طبیعی من هروز سالم وشاد باشم یا ثروتمند باشم یا در کل من اومدم به دنیا عاقبت به خیر باسم توی دنیا این طبیعیه ولی اگه من بیام وبا فرمولهای اشتباه که افکار استباه میاره وبعد رفتار اشتباه از من سر بزنه که میشه بدیهی من دیگه سالم نیستم وثروتمند نمیشم ود نهایت خدای نکرده عاقبت به خیر هم نمیشم وبهتون بگم بچه ها اگه ادامه بدید به خدا بعصی از فرمولهاتون خودبه خود عوص میشه که خودتون اصلا نمیفهمید که همچین فرمولی بوده واستباه بوده وحالا درست شده خدارو شکر من فقط توی فایل قبلی گیرم الان ود دفعه گوش دادم ولی هنوز خوب درک نکردم برای همین دید گاهم روننوشتم اخه فک میکنم گیر کارم توی اون فرمول اینقدر توی دفترم برای خودم نوشتم تا خوب نفهمم وتوی ذهنم حلاجی نکنم برای شما نمینویم شده ده دفعه فایل رو گفتم گوش بدم وهی فکر کنم اخه میدنم گیر کارم اونجاست وخلاصه خدا رو شکر بسیار زیار
سلام من قبول کردم که چاقی طبیعی نیست ومیتونم شرایطم تغییر بدم وزبانم برای تشکر از شمابه خاطر دید جدیدی که در من ایجاد شد قاصر اجرکم عندالله
به نام خداوند جان و خرد ❤ سلام و درود ❤️
داستان از جایی شروع شد که هر چی فکرررر میکنم یادم نمیاد کی چاقی طبیعت بدن من شد…اصلا چرا من به سمت طبیعت چاقی رفتم وخیلیااااااا طبیعت لاغری،،،چه زمانی بود من پذیرفتم و باور کردم که من چاقم…چرا بدون دلیل و مدرکی قبول کردم که غذا چاق میکنه،،،ورزش سنگین لاغر میکنه،،،من نخورم هم چاقم و دوستم بخوره لاغر…چرااااا من این هارو بدون هیچ دلیل و مدرکی قبول کردم آخه😐
قبول کردم که من ارثی چاقم،من استخون بندی ام درشته و… و به مرور طبیعت چاقی رو افزایش دادم تو خودم…
تا قبل این فایل اصلا به طبیعی و بدیهی بودن این موضوع فکر هم نمیکردم و بعد این فایل و بعد کلیییییی فکر کردن آخر هم به نتیجه نهایی نرسیدم که چرا این موضوع تبدیل شد به طبیعی؟؟؟
ولی الان دیگه به این علم آگاه شدم و آگاهانه دارم رو خودم و فرمولهای ذهنیم کار میکنم و مطمئن هستم به مرور طبیعت من لاغری میشه و میشم موفق ترین شگفتی ساز 💪💪💪💪💪💪چون لاغری آسان ترین کار دنیا هستش و منم توانمند ترین دختر روی زمین 🌟🌟🌟🌟🌟
مطمئن هستم که به راحتی و زیبایی و عزتمندانه به طبیعت لاغری میرسم چون ذات اصلی که خداوند در وجود همه ما قرار داده لاغری و متناسب بودن و این حرف استاد چقدر به دلم نشست که هیچ نوزادی بدو تولد اضافه وزن نداره و تو تناسب اندام هستش و این نشون دهنده ذات لاغری همه انسانها هستش…
من از روزی که با لاغری با ذهن آشنا شدم داستان اضافه وزن خودم رو به فال نیک گرفتم و همش میگم این واسه من یه درسه بزرگ،،،میخواد به من کلیییییی اطلاعات جدید بده و با هر روز کم شدنش کلیییییی به من حس خوب بده،حسی که یه فرد متناسب هیچ وقت تو زندگیش دریافت نمیکنه😍اطلاعات و دانشی که یه فرد متناسب شاید هیچ وقت ازش مطلع هم نشه😊و تازه ما با رسیدن به هدف و شکستن موانع کلیییی قدرت میگیریم و به توانایی های خودمون ایمان کامل میاریم💪🌟💪
میخواهممممم…میتوانمممممم…میشودددد💪💪💪🌟🌟🌟💪💪💪
لاغری آسان ترین کار دنیا هستش و طبیعت بدن من لاغری و تناسب اندام 💪🌟💪
جمعه,,,۱۴۰۰/۲/۲۴
سلام و روز همگي بخير
گام هفتم
چرا هر چي تلاش كردم لاغر نشدم؟
من جواب اين سوال رو از باب زندگي خودم و تجربه شخصي خودم بررسي و تحليل ميكنم.
اولين جوابي كه به ذهنم مياد اينه كه من بله خيلي روشها امتحان كردم و خيلي اقدام به لاغري كردم
اما ” اقدام ” كردن به همون اندازه مهم هست كه “مصمم بودن در مسير” و “صبور بودن تا انتهاي مسير” به همون اندازه مهم و مهمومهم هستن.
خب حالا آيا منِ الهام كه ادعا ميكنم بارها براي لاغري تلاش كردم،به همون نسبت مصمم و صبور هم بودم توي مسير؟
جواب من:
توي اكثر موارد خير نبودم.
توي سه مورد بله و نتيجه گرفتم و تا ٢٠ كيلو لاغر شدم
پس من خودم اعتراف ميكنم كه در مسير غلطي كه انتخاب ميكردم (اغلب موارد انواع رژيم و ورزشها) من اولين روز و اولين هفته اقدامونيتم خير و مثبت و مصمم و صبور بودم اما
اما تا سر ٧ روز ميشد و من توي آينه يا ترازو اثري نميديدم واقعا بي روحيه خسته و نا اميد از زندگي و سرنوشت شوم دوباره عادات بديدر پي ميگرفتم.
يك نكته جالب اين بود كه
الان ميبينيد كه ويرووس كرونا هر روز يك نوع جهش يافته جديد توليد ميكنه؟ 😄
ميخوام بگم هر بار كه من رژيم ميگرفتم و نتيجه نميگرفتم يكسري عادات جديد و جهش يافته ي بد غذايي به عادات قبلم هم اضافه ميشدودليل اين عادات جديد تنبيه و صدمه به وجود بي ارادم بود چون درجه ي نفرت از خودم هر بار بيشتر از قبل ميشد يه كارايي موقع زيادهخوري ميكردم كه بيشتر خودمو عصباني و تنبيه كنم.
استاد عزيز و دوستاي گلم
قبول داريد ميزان موفقيت كساني كه توي زندگيشون يكبار هم رژيم نگرفتن در مقابسه با كسايي كه ٣٠ بار رژيم گرفتن و شكست خوردن وشايد دوبار موفق شدن بيشتره؟(مسير رژيم مسير غلطيه)
اما چرا؟
چون ميزان حس ذلت و خواري و شكستو نفرت از خود، توي فردي كه شكست توي اقدام به لاغري رو تجربه نكرده به مراتب كمتر از منيهست كه نقطه شروع و پله ي اولم نفرت از خوده چون كلي شكست خوردم.
يه مثال بزنم:
يه خاله دارم سنش ٥٣ هست و وزنش متناسب نيست اما خيلي چاق هم نيست.
اين خاله ي من عاشق خودشه يعني توي فاميل همه ميدونن با اينكه دو تا دختر داره اما اول براي خودش خريد ميكنه بهترين قسمتغذارواول خودش ميخوره و …
حالا من كاري به اين رفتارش در اصول انساني و … ندارم
اما توي موضوع اضافه وزنش بارها همسرش يا دختر خاله هام گفتن مامان شكم اوردي يا فلان لباست خوب نميشه تحت هيچ شرايطيقبول نكرده و گفته من فوق العاده جذاب و ظريفم!
خاله من توي پله ي عشق به وجودش ايستاده .
خب؟
يكبار مراسم ازدواج دخترش يك پيرهن فوقالعاده گرون دوخته بود اما نپوشيده بود و دو سال توي كمدش بود برنامش اين بود اونو بپوشهاما چون سايزش زياد شده بود تنش نميشد
خاله جون از باب علاقه به خودش كه ميخواست پيرهنش تنش شه و لذتشو ببره گفت لاغري كه چيزي نيست من تا قبل مراسم اين تنم ميشه.
خلاصه با كمي توجه به چيزايي كه ميخورد خيلي زود دو سايز كم شد و تا مدتها هم همون سايزو حفظ كرد.
من اين مثالو زدم نه اينكه بگم رژيم دو هفته اي كار درستيه
*نه فقط خواستم مغز و نگرش انساني كه لاغري رو از پله ي عشق به خود شروع ميكنه سريعتر و بهتر جواب ميده.*
و براي همين هم هست كه استاد مثل كسايي كه مسابقه ميدن ،قبل بازي مارو گرم ميكنه با فايلهاي عشق به خود، تا وقتي وارد ميدونبازي شديم گرمِ گرم شده باشيم.به يقين كه دلگرمي به مسير و عشق به خودت به عنوان تنها مسافر اين جاده اولين و مهمترين عامل حركتماست.
من توي مسير لاغري با ذهن تا ميتونم اين ذهن و روح و جسم كه بهش سالها بي توجه و متنفر شدم رو گرم ميكنم و هر روز بهش عشقميدم تا بتونه بازي لاغري رو درست و با انرژي مضاعف برنده بشه.
خب حالا قسمت اول جواب اين سوالم نتيجه اين ميشه كه من
اول اينكه كلا مسيرم غلط بوده و زده بودم جاده خاكي! و دوم اينكه فاكتورهاي مهم موفقيت در مسير لاغري رو رعايت نكردم و براي همينهم لاغر نشدم.
✔️انگار فرمان ماشين و دستم ميگرفتم اما
•بنزين نداشتم
•تايرام پنجر بود
•آينه بغلم شكسته بود
•روغن تموم كرده بودم
و ….
✔️رژيم دستم بود اما
•پذيرفتن مسئوليت چاقي نداشتم
•نميگفتم چاقي غير طبيعيه
•ميگفتم من استعدادشو دارم
•ايمان به موفقيتم خيلي كم بود
•از خودم متنفر بودم
•از خود مسيرم ناراضي بودم و ميخواستم زود بگذره
و….
خب معلومه كه ماشينم حركت نميكنه!
تازه ببينيد چقدر ماشين خوبي بوده كه واسه شروع حركت هيچكدوم از اينارو نداشته ولي باز منو تو چند مورد اونم از جاده خاكي تا يهايستگاهي هم رسونده بوده!
من توي ٣ مورد موفقيت لاغريم براي شروع مسير هيچكدوم از فرمولهاي صحيح ذهني رو نداشتم ولي با زور و فشار جسم تا يكي دو هفتهاولشو جلو ميرفتم ولي از اونجا به بعدش يه نور اميد و نتيجه كوچيك كه ميديم ميشد انگيزه واسم كه بنزينو ،روغنو هم توش ميريختم.
يعني وسطاي راه عشق به خودم بالا ميرفت يا بخاطر نتيجه ي جزئي كه ديده بود ذوق زده ميشدم و ميگفتم لاغري هيچي نيس و چندتافرمول صحيح رو بي اطلاع و غير ارادي چاشني كارم و وارد ذهنم ميكردم و بوم 💥من تو عرض سه ماه ٢٠ كيلوم ميرفت!
باور كنين بعد دو هفته استمرار توي مسير اونقدر حس افتخار به خودم بهم دست ميداد كه اشتهام كلا ميرفت و من بارها به خودم ميگفتمالهام برو بخور ميميري ها و ميگفتم نه اصلا ميل ندارم.
اينا اتوماتيكي بود.
من با توجه به اين تجربه ي شيرين كاهش وزنم در گذشته و مقايسه اون با مسيري كه حالا توش هستم به اين نتيجه گيري ميرسم كهمسير لاغري با ذهن اول بنزين و روغن و آينه و هر چي كه ماشين براي رانندگي و كنترل نياز داره اول چك ميكنه و مطمئن ميشه ماشينسالم و آماده س بعد كار زيادي براي خود ماشين (جسم ما) نميمونه خود بخود و بطور طبيعي و با زدن استارت حركت ميكنه.
ميخوام توي اين قسمت كمي بيشتر راجع به عوامل جانبي اين كه چرا تلاشم در اكثر اوقات منحر به لاغريم نميشد هم توضيح بدم؟
يادمه يسري عوامل بيروني خيلي روي مسير مصممي كه در پيش ميگرفتم اثر ميزاشت و منو از ادامه راه منصرف ميكرد
مثلا
رژيم شروع ميكردم خيلي خوب جلو ميرفتم يه هفته دو هفته ميشد مامانم ميگفت تو همينجور كه هستي از همه خوشكل تري همه آرزودارنجاي تو باشن اصلا مگه لاغرا چيكار كردن كه تو اينقدر دنبال لاغري هستي ؟مردا زن پُر دوس دارن 😐
يا جايي ميرفتيم ميگفتن الهام خيلي لاغر شدي بسه ديگه تا كجا ميخواي بري جلو كلا محو ميشي آب ميشي !
اين توجه به حرف ديگران اصلا خودش مجازات داره!
يعني بيشتر ما آدما زندگيمونو نابود كرديم سر توجه به حرف ديگران و حركت طبق نظر مردم.
خوبه خداروشكر تو اين مسير ما ياد گرفتيم كه كم كم توجه رو فقط و فقط روي خودمون متمركز كنيم.
•خب حالا ميخوام نظرمو در مورد اينكه ما نميتونيم خلاف طبيعت بدنمون عمل كنيم بنويسم.
يعني خدايا چي ميشد تو كه ٩٠٪ اعمال بدنمون رو غير ارادي و اتوماتيكي خودت تنظيم كردي اين خوردن رو به عهده خودمون گزاشتيببين چه خرابكاري كه بار نداديم 😞
من بعد شنيدن اين فايل نكته اي كه دستگيرم شد و ميخوام روش متمركز شم اينه:
فكرم رو از تجسم و برنامه ريزي براي انواع غذاها مرخص و رها كنم و تصميم رو بزارم براي زماني كه ذهنم و حسم هماهنگ با هم علائمواقعي گرسنگي رو ميدن .
ميدونم گفتن اين حرف آسونه اما در عمل سخت تره.
ولي ميدونم با تمرين و تكرار قابل محقق شدنه.
اگه مسئوليت سنگين تصميم خوردن رو به عهده ي طبيعت بدنم بزارم بار فكري اينكه چي بخورم كي بخورم از شونه من خالي ميشه.
سعي كنم دائما تكرار كنم كه الهام طبيعت اصلي تو متناسب و بدون اضافه وزنه و اين چاقي فعلي اصلا طبيعي و راحت نيست.
اينجا بايد به يه نكته ظريف دقت كنيم
اونم اينه كه طبيعي ندونستن اضافه وزنمون = زشت دونستن فرم فعليمون نيست
قرار شد خودمونو دوست داشته باشيم
درسته؟
خب اينطور قراره بگم
الهام عزيزم،من ميدونم كه فرم طبيعي و اصلي تو متناسب بود و من مسئول اين ١٠ كيلو اضافه وزنم من اين مسئوليتو به عهده ميگيرمومعذرت ميخوام و ميخوام بگم كه هنوز هم دوستت دارم اما اينو به خودم ميگم كه من باعث شدم فرم طبيعي و متناسبم امروز غير طبيعيبشه و تمام تلاشم رو خواهم كرد كه دخالت كمتري توي روند طبيعي بدنت انجام بدم.
فرم كنوني من امروز غير طبيعي و با دخالت من به اين شكل در اومده اما چون من مسئوليت اين خسارت رو به عهده گرفتم جسممرودوست دارم چون اون واقعا بي گناهه.
من گناهكارم پس انصاف نيست نفرت سهم يه بي گناهي بشه كه روال عادي و طبيعي خودش تناسب اندام بود.
اين از تمرين غير طبيعي پنداشتن چاقي و اينكه چرا من با وجود تلاشم هنوز لاغر نشدم.
*حالا ميخوام آخر اين گام كمي از جايي كه فعلا توش قرار دارم بگم
استاد عزيز و دوستاي گلم
مسير پر فراز و نشيب لاغري با ذهن مثل در اوردن پرونده هاي خاك خورده از بايگاني و جايگزين كردن پرونده هاي تازه توشه.
همونقدر پر زحمت و وقت گيره.
تو اين مسير چند هفته اي من از شروع اين راه
من هر روز بي وقفه فايلا تمرين ها و ديدگاه ها رو گوش و تمرين كردم.
دلم ميخواد زود به تناسب اندام برسم
كدوم يكي از ما دوست نداره با سرعت بالا به اون مزه ي شيرين تناسب اندام برسه؟
اما چون اين مسير اذيتم نميكنه با اينكه سرعتش كمه اما من ولش نميكنم
انگار كه سوار يه درشكه از بين جنگلاي سبز و صداي رودخونه و پرنده ها داري ميري و ميدوني كه طول ميكشه برسي ولي خب زيادمعجله نداري كه برسي چون مسير لذت بخشه.
-گاهي بعضي حرفا عادتهاي بدمو نشونه گرفته و ناراحت شدم
-گاهي بعضي فايلا دست رو حرف دلم گزاشته
-گاهي با بعضي فايلا گريه كردم
-گاهي هم استاد يه حرفي تو يه فايل زده من فقط خنديدم!
اين فايلا و ديدگاههاي دوستام همه منو آروم ميكنه.
-شده روزي كه بي نهايت آرامش داشتم و احساس كمتري به خوردن داشتم
-شده روزي كه عادات كهنه م پر رنگ تر بوده و خودشو نشون داده
-شده روزايي كه نظارت و آگاهي خوردنم كمتر بوده و بعدش كمي ناراحت شدم
و شده روزايي كه خودمو خيلي تشويق كردم و از رفتارهاي جديدم سوپرايز شدم.
ميخوام بگم بچه ها ما همه انسانيم
و ما جايز الخطا هستيم
گاهي با اينكه سير بودم كمي بيشتر خوردم
گاهي هم سير نشدم و نخوردم
شناسايي اون حس در اون لحظه و آناليزش كه منجر دو واكنش متفاوت در موقعيت يكسان ميشه وظيفه و تكليف جديديه كه من قبلاباهاشآشنا نبودم و روش تمركزي نكردم و مسلم هست كه امكان خطام وجود داره اما دارم ياد ميگيرم
اما ميدونين به چه دستاوردهايي رسيدم؟
اينكه در مقايسه با گذشته
-حس عذاب وجدان ندارم
-حس تنفر از خود ندارم
-در حد خفگي اصلا نخوردم
-براي تنبيه خودم نخوردم
-پياده روي رو با عشق انجام دادم
-بسياري از باورهاي پوچم راجع به روشهاي لاغري به نيست رسيده.
-دنبال روشهاي لاغري ديگه هيچ جا نبودم
-راجع به چاقي يك كلمه حرف نزدم
ولي در جهت خلاف شده كه :
-همچنان بدون حس گرسنگي خوردم (كمتر از قبل)
-شده كمي بيشتر از سيري خوردم (نه حد خفگي)
-شده به اين فك كنم كاش زودتر لاغر شم (بعد به خودم گفتم عيب نداره عوضش اين مسير هر يه ذره كاهش وزنت براي ابد ميره)
-شده يه سوپر استار ببينم و به اندامش بگم خوشبحالش (بعد گفتم ما خودم هم همونطور بودم قبلا و اين اسونترين كار دنياست كارينكرده كه)
/شده گاهي ريزه خواري و تنقلات خوردم (اما خيلي كمتر از قبل خوردم و دلم نيومده زياد بخورم اخه ذهنم ناراحت ميشه)
ميخوام بگم اگه شمام كامل و عالي نيستين خواهش ميكنم خودتونو سرزنش نكنين ما همه تو يه مسيريم و همه داريم ياد ميگيريم.
شايدمثالايي كه من زدم با مثالاي زندگي و عادات شما فرق كنه اما هر عادتي كه دارين باور كنين كوچولو كوچولو و كم كم ميره.
اما يهو نميره 🙅🏼♀️
نميشه با دو هفته فايل گوش دادن من فردا بيدار شم و اصلا نخورم و ريزه خواري نكنم و كلا بشم يه آدم ديگه!
اما اون تغييرات كوچيكي هم كه كردم جشن ميگيرم و مرور ميكنم.
من امروز يه مثال بزنم از اينكه چيكار كردم؟
امروز صبح من بيدار شدم و تصميم گرفتم اون چالش اينكه تا صداي معدت بلند نشده نخور رو اجرا كنم!
من صبحا زود ميرفتم پياده روي زود ميومدم صبحونه ميخوردم
توي مسير پيشرفتم تو لاغري عادت خونه رسيدن و توي آشپزخونه رفتن و خوردنمو راه راهيش كردم به
خونه رسيدن دوش گرفتن و اخبار و برنامه ها رو چك كردن و خوردن كمي بعد از خونه رسيدن.
اينو اجرا ميكردم و كمي سخت بود اما اجراش كردم!
آفرين به خودم!
حالا تصميم گرفتم اون صبحونه رو تا زماني كه شكمم صدا نده نخورم!
رفتم پياده روي و اومدم و كارامو كردم و منتظر صدا شدم 😂
نيومد
شد ١٢ نيومد! گفتم وا مگه ميشه!
خلاصه اينكه صداي شكمم نيومد اما من ١٢ صبحونه خوردم چون فك كردم ديگه نميشه منتظر بمونم صبحونه تازه ميخوام! 🤣
خب صبحونه رو درست كردم وسطاي راه خوردنم احساس كردم اصلا از اولشم گشنم نبود🤨
اون حس بخور بخوركه قطع شد منم نخوردم صبحونه رو نيمه گزاشتم.
دوستاي گلم
اين نحوه ي فكر من خيلي جديده
اين عادت و فرم خوردن منم خيلي جديده
اره دو هفته س گوش دادم فايلارو ولي به مرحله اجرا كه ميخواي برسوني عجيب و غريب ميشه!
تا حالا شده دوستتون از رابطه اش با پارتنر يا شوهر يا خانومش بهتون بگه و شما مثل يك روانشناس حرفه اي خوانواده بهش راه صحيح رو نشون بديد؟!
بعد نوبت خودمون شده ديديم ما هم به مشكل برخورديم؟!
حالا اين عادات غذايي جديد رو چون قبلا نداشتيم ذهنمون در مرحله اجرا تا دلش بخواد غريبي ميكنه و راحت نيست باهاش!
ميگه اين الهام اولا كه سحرخيز بود يه عمر صبحونه ٨ ميخورد
يه دو هفته س ساعت ١٠ ميخوره!
الانم كه ١٢ ميشه هنوز نميخوره!
چه اتفاقي افتاده؟؟؟؟؟
حالا اين ذهن متعجب من با وجود اينكه منو مجبور كرد با وحود عدم گرسنگي ساعت ١٢ بخورم اما ميدونين چه همكاري كرد؟
نصف بشقاب كه رسيدم گفت الهام نخور نميخوام 😌
عزيز دلم!
خودش گفت نخور الهام تو حيفي تا اينجاش عالي اومدي اما من قبول دارم كه تو گشنت نبود و دفعه بعد بيشتر صبر ميكنم!
اينجور ميشه كه كم كم و ذره ذره ذهنتون باهاتون را مياد و مهربون و بهترين رفيقتون ميشه و حتي اگه دلتون هم بخواد نميتونين ديگه مثلسابق رفتار كنين چون همون قدرت بي نظير ذهنتون با تمام قوا پشتتونه و امكان هيچ حركت و عادتي كه منحر به عذاب وجدانتون و حسضعفو شكست در شما بشه نميده.
اميدوارم مثال امروز من هم كمكي به شما مهربوناي دوست داشتني كرده باشه كه بدونين الهام هم اشتباه ميكنه و ما همه اشتباه ميكنيموايرادي نداره.
فقط يادتون نره در هر حالتي با خودمون مهربون باشيم.
دوستدارتون
الهام ❤️
نشان های دریافت شده
بنام خدا❤️
باسلام خدمت دوستان و استاد محترم 🌹🌹
چرا هر چی تلاش میکنم لاغر نمیشم 🤔 سالها این سوال براس منم بود، همیشه میگفتم این همه سختی میکشم اذیت میشم ب سختی چن کیلو لاغر میکنم ولی لاغر نمیمونم و یا برای لاغر شدن همیشه باید ی کاراییو انجام بدم و سختی هایی بکشم 🙁 در حالی ک افرادیو میدیدم ک بدون هیچ زحمتی وخود ب خود لاغر ومتناسب هستن ؛ من اولین بار با گوش کردن این فایل ب فکر فرو رفتم و فهمیدم ک من هیچ وقت لاغری و تناسب رو برای خودم طبیعی نمیدونستم ،اصلا طبیعت بدنمو با باورهایی ک داشتم چاقی میدونستم ،اینکه من ژنتیکی چاقم اینکه استخون بندیم درشته طبیعیه چاق شم اینکه تحرکم کمه ،غذام زیاده ،سوخت و سازم کمه و اینقد باورهای این چنینی داشتم ک همیشه طبیعی بدنمو چاق بودن میدونستم طبیعی میدونستم ک همیشه هر لباسی کمیگیرم بعد مدتی برام تنگ بشه ،طبیعی میدونستم ک وقتی برا محلسی دنبال لباسم باید مدت ها بگردم و اخرشم لباسی ک دلخوامه پیدا نکنم ،زیاد و بی رویه خوردن رو طبیعی میدونستم و همه ی اینها باعث شده بود ک ذهنم منو ب سمت چاقی بکشونه و هر چقدم تلاش میکردم برای لاغری بی نتیجه بود چون انتظارم از بدنم و ذهنم این بود ک منو ب سمت چاقی ک طبیعت خودمه بکشونه ،بس اون چاقی خق من بود ،در حالی کچاقی بدیهی بوده و حاصل اعمال و افکار و باورهای من بوده و قانون جهان تناسب هستش وقتی معده از وقتی ک غذا واردش میشه شروع ب هضم میکنه این یعنی اینکه قانون بدن من هضم کردنه،نه نگهداشتن انبار کردن بس چیزی برای اضافه شدن در بدن من نیس و بس بدنم باید رو ب تناسب باشه بس این اضافاتی ک سالها در بدن من نمایان بود حاصل باورهای من بوده ک ذهنم در جسمم ب نمایش گذاشته ، من الان میدونم ک طبیعی بدن تناسب وپذیرش همین ی موضوع باعث از بین رفتن خیلی از باورها و ترس های من شد اینکه طبیعی بدنم میدونم ک متناسب بس از ب اندازه خوردن نمیترسم از مواد غذایی نمیترسم از بی تحرکی نمیترسم و عامل چاقی نمیدونم ،دیگه بقیه رو مقصر چاقیم نمیدونم و این کلی از مانع هارو از پیش روی مسیر تناسبم برداشت و همینطور خیلی خیلی در مسائل دیگه زندگیم وخیلی وقتا در بعضی از موضوعات فک میکنم ک آیا این موضوع ک برام پیش اومده طبیعی هست یا بدیهی ومن برای خودم طبیعیش کردم و خیلی قبول و پی بردن ب این مسئله در همه ی زندگیم عالی بوده
نشان های دریافت شده
سلام به استادگرامی ودوستان عزیز
من دراین سالهای عمرم که آنقدرتلاش کردم برای لاغرشدن وبی فایده بودالبته کم میکردم ولی دوباره کم کم برمیگشت رژیم درکنارش ورزش هم میکردم
۲،۳سالی به این نتیجه رسیده بودم که کسانی که لاغرهستن نسبت به ماها یاپرتحرکترهستن یاکمترمیخورن
من هرچی دقت میکردم میدیدم مثلاوقتی حلوابه من تعارف میکنن من یه قاشق بزرگ برمیدارم تازه بازم دلم میخواد ولی افرادلاغربه اندازه یه قاشق چایی خوری واصلا دیگه میل نداشتن
یااین که معمولاافرادپرتحرکی هستن پس تمام بهانه هایی که مابرای چاقی خودمون میاریم اشتباه شکی درش نیست من ۴۷ سال ازخداعمرگرفتم هیچ وقت چاقیم برام طبیعی نبوده همیشه درتلاش بودم یه جوری لاغربشم ولی باخودم میگفتم عمرم تموم شدبلاخره من کی میتونم مثل بقیه هرچی دلم میخوادبخورم چون خدایش چندسالی که دیگه ازبس مراعات کردم ونخوردم وروزه گرفتم خودبخود نمی تونم یه سری چیزاروبخورم مثلا شیرینی وسط روزاصلابرام امکان نداره یاقبل ازغذا، نمی خورم یاسیرم، نمی تونم وبقیه چیزاهمین طوربه خاطرهمین وزنم تقریباثابت مونده بودالبته من۲۵ کیلواضافه دارم وهرچی خودمو مقایسه می کردم باافرادلاغرتعجب میکردم چرامن هنوزچاقم درحال که باورزشای سختم پدرخودمودرمیاوردم ازوقتی بااین کانال آشنا شدم فهمیدم من ذهنم خرابه (به هرچی نگاه میکنم میگم چاق میکنه وهمیشه این حرفهاروتکرارمیکنم که:
من ماه رمضونابااون که ورزشموترک نمیکنم حتما۲کیلو شایدم بیشتراضافه میکنم مسافرت میرم بازم آنجا یاروزی ۱تا۲ساعت ورزشو پیاده روی میکنم بازم حتمااضافه میکنم دوران بارداری همینطور،شیردهی بااونکه روزه هم میگرفتم بازم اضافه میکردم) ازبس این حرفهاروتکرارمیکردم دیگه بدنم اینوپذیرفته به نظرمن استادخیلی عالی صحبت میکنن من ازروزی که واردکانال شدم بطورمداوم اگراینجاننویسم روی کاغذبرای خودم مینویسم که: چاقی من طبیعی نیست من لیاقت دارم لاغربشم ،من میتونم به راحتی لاغربشم ،من ازخودم راضیم ولی میتونم ازاین لاغرتربشم ،من نسبت به سنم صورتم خیلی خوبه ولی میتونه ازاین هم جونتروزیباترباشه،اندامم تپل قشنگه ولی اگه یه کم لاغرتربشه خیلی قشنگتره ،من ورزش میکنم برای سلامتی ونشاط وهرچی هم میخورم تاذهنم میخوادشروع کنه،باخودم میگم من بااین چیزکمی که میخورم حتمالاغرمیشم ومطمئن هستم که نتیجه میگیرم انشالله
دیگه مبینم یامیشنوم درموردرژیم حالم بد میشه ومطمئن هستم تنهاراه لاغرشدن ولاغرموندن ذهن آدم لاغرروداشتن (چون من خودم قبل ازاین که بااین کانال آشنابشم به این موضوع رسیده بودم ولی نمیتونستم چه جوری
ولازمه اش صبروتحمل داشتن بالا ،گوش نکردن به حرف دیگران،وبه قول استاد خوندن وگوش کردن مطالب ونوشتن هرچیزی که توذهنمون میگذره (که به نظرمن نوشتن معجزه میکنه)
این مسیروبایدآهسته وپیوسته رفت
انشالله که خدابه شماعمرباعزت وعاقبتی بخیرعطاکنه