انتظار لاغری؛ اولین قدم پنهان در مسیر کاهش وزن (گام ۵۴)

• بنام خداوند مهربانم و همیشه حاضر و عاشق پیشرفت ما،
• و درود ر حمت برکت ثروت و نعمت گذشت بخشش هدایت مغفرت عزت احترام بزرگی آرامش آسایش سعادت رشد آگاهی نور خوشبختی راستی موفقیت پیروزی عمر با عزت و طولانی خیر و نیکویی امیدواری ایمان باور تعهد یقین عزت نفس اعتماد به نفس عملگرا بودن ،شادی لذت خنده و صداقت معرفت محبت و هر آنچه که خیر هست و کمال به زندگی شما استاد عالیقدر و ارجمندوگرامی هر لحظه جاری باشد انشاالله،

استاداز طریق ارامشو اطمینان و اینکه آدم بخواد ورزشکار هم بشه باید خرد و کوچک کنه حرکاتو و از سبک شروع کنیم تا سنگین هر چیزی آرامش و طی کردن پله را به ترتیب میخواد این روش عالی و من با لذت و آرامش دنبالش هستم الهی شکرت بابت این سایت و استاد خوبمون.

انتظار باید مطابق هدف باشد،

من  انتطار لاغری د آرم و خود لاغری را آسان دست یافتنی در دسترس نزدیک رسیدنی کوچک هست

پس نباید انحرافی برم حاشیه برم با شک و تردید و و نداشتن اعتماد به خود و راهت و مسیرت و تواناییهایم.

• واقعا یادگیری زبان سخت‌تر بوده و حتی ورزشم نه به نیت لاغری اما قبلا خیلی وحشتناک ورزش میکردم و لاغری واقعاوآسان و  خداوند کمک می‌کنه و لاغریمو کوچک میکنم و خداوند پیشرفتم‌میده و شفا میده و فراتر از دوا به ما میدهد ،
• حالا ترس از خوردن را چگونه رها کنم؟با رها کردن و دیگه مقاومت نکنیم و درگیر نکنیم صلح کامل که جای دیگه این  نعمت ترس باید باش،فقط نگاهش کنیم بدون حس میگذاریم میگذاریم بگذره این حسمون فقط نگاهش کنیم تا فقط عبور کنه و حواسمونو پرت کنیم و بهش پرو بال نمیدیو ذکر خدا بگیم از خدا کمک بخواهیم کم کم آسون میشه این مهارت و ترسمون می‌ره چون خدا پیشمون قویتر میشه حضورش.
• درک و نگرش شما درباره انتظار لاغری و تاثیر آن بر کسب نتیجه چیست؟استاد این انتظار رابطه مستقیمی با حس من داره اینو بهش ایمان آوردم که خدا جهانی برای پیشرفت من آفریده و همه چیز نیکوست پس لاغر میشم و شدم و الحمدالله رب العالمین .کاری نشدنی وجود نداااارد الان پیشرفت علم و کارهای شرکت تسلا مصداق این فکر و باور هست.
• در گذشته که از روش های مختلف برای لاغری استفاده کردید چقدر انتظار لاغری در شما ایجاد می کردند؟وای گذشته اصلا نمیخوام به یادم بیاد هر چند هر بار با شادی بود بعد با تحمل و آخرش فرار نتیجه بود و برگشت سریع وزن .
• با توجه به اطلاعات خود درباره لاغری در چه صورت انتظار لاغری در شما ایجاد می شد؟که اگر مثلا  تا این وزن برسم و لاغر بشوم شکر خدا .
• اما الان آرام‌آرام اعتقاد دارم اگر متعادل جلو برم میتونم ت ا اهر عمرم وفادار به تناسب اندامم بمانم .
• چرا بعد از هر بار لاغر شدن با استفاده از هر روش لاغری دوباره چاق می شدیم؟چون حس ناتوانی و بی ارادگی دشد داشتم که نمیشود و برمی‌گردم دوباره به حالتهای ولع داشتن در خوردن.
• با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی اطمینان ذهنی شما درباره لاغر شدن چگونه است؟اما الان  اعتقاد دارم با روش ذهنی آرام آرام و با تکرار اگر متعادل جلو برم میتونم تا اخر عمرم وفادار به تناسب اندامم بمانم .
• نشانه های داشتن انتظار لاغری در مسیر لاغری با ذهن چیست و آیا این نشانه ها را در خودتان مشاهده می کنید؟
• آرامش اطمینان و لذت بردن که در این مسیرم اینکه میشه و شده تناسب مال من حق من و تمام ،
• بله خودش ازم میپرسه ایا نیاز واقعی بدنت که الان بخوری؟
• مدام به خوردن سعی میکنم فکر نکنم،
• نزدیک بهم با هول و ولع نخورم عجله نکنم فکر کنم تموم میشه الان 
•  یا بخورم تا حتما غذای بشقابم تموم بشه 
• فکر تنوع و خوردن هوس زودگذر را دارو دور میکنم با ماندن در فضای لاغری و ذکر خدا .
• یا مثلا میگه ،اوه دوباره که داری می‌ترسی نه شجاع باشو قوی رفتار کن انتظار چاقی نداریم فقط لاغری سوخت ساز داره بدنت میسوزونه اضافه رو اما فکر چاقی حق نداری حواسمو‌پرت کن ذکر خدا بگو شکر کن.
• اااا حواسم هست بهت حق نداری تحقیر کنی خودتو 
• ولعم‌رفته پرخوریم رفته هر چند باید بگم کمتر خیلی کمتر شده و انتخاب‌های درستتر و منطقی تر و متعادلتر.
• لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکند تا انتظار لاغری را در خودتان ایجاد کنید.
• درک و برداشت خود از محتوای نوشتاری و ویدیوی آموزشی را بنویسید.
• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.مرور نکات نوشته شده .

به نام خداوند هادی ام 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

انتظار هدف 

اصلا هدف یعنی چی ؟چرا باید براش انتظار داشت؟

اگه همین الان از خودم بپرسم مثه یه خبرنگار که هدفت از دنبال کردن سایت تناسب فکری چیه ؟چه جوابی براش دارم ؟دنبال امتحان کردن این روشم ؟دنبال معجزه ام؟چون از روش‌های قبلی نتیجه نگرفتم دنبال کشف یه فرمول جادویی ام ؟چون لاغری هدفمه؟چون لاغری آرزومه؟چون لاغری انتظارمه؟

خوب کلا هدف یعنی یه نتیجه مطلوب یا یه آینده ای که مد نظر ما باشه رو براش برنامه ریزی کنیم و تلاش کنیم تا با تعهد و پشت کار بهش دست پیدا کنیم و از همون اول که براش تلاش می‌کنیم یه امر دست یافتنی و حتمیه یعنی انتظار داریم اتفاق بیفته 

آیا لاغر شدن هدف منه یا آرزو یا انتظار منه؟

آرزو از خیال من میاد که باعث میشه کمی دور از دسترس به نظر بیاد اون چیز؛ ولی هدف مبتنی بر عمله 

هدف داشتن باعث میشه من تلاش کنم تا به نتیجه مطلوب برسم اما آرزو داشتن فقط انگیزه بهم میده تا ادامه بدم 

خوب لاغری قبل ورود به سایت برام آرزو بود ،آرزویی که هر از گاهی با گرفتن رژیم و ورزش و دارو و……انگیزه رسیدن بهش و برای تایم کوتاهی در خودم فعال میکردم و بعد گذشت مدتی و نگرفتن نتیجه مد نظرم ، انگیزه ام فروکش می‌کرد و دوباره لاغری همون آرزوی دست نیافتنی من میشد ،

حتی خیلی دست نیافتنی تر از قبل رژیم ،چون حالا میگفتم ببین این همه تلاش کردم ولی نشد پس لاغر شدن  فقط و فقط آرزوی محال من بود 

وقتی وارد سایت تناسب فکری شدم لاغری برای من دیگه آرزو نبود، تبدیل شد به یک هدف ،هدفی والا و دست یافتنی که رسیدن به اون هدف ،مستلزم هیچ سختی و رنجی نبود و فقط با تمرین و تکرار و استمرار ،هر روز یک گام بهش نزدیکتر میشدم و اون هدف لاغری و به خودم نزدیکتر از روز قبل و گام قبل می دیدم 

کلا من درباره اهدافم در زندگی دنبال معجزه نیستم ،شاید معجزه دیدن شیرین و لذت بخش باشه ،شاید معجزه دیدن سرعت رسیدن به اهداف و کوتاه‌تر کنه 

اما من کلا مرد عملم و عکس العمل 

من برای دستیابی به تمامی اهداف زندگی ام برنامه های متنوع دارم و تلاش های زیادی انجام میدم تا به بهترین شکل ممکن به خواسته و هدفم برسم 

و همیشه اعتقاد دارم خداوند به اندازه تلاش هر کس غذا در بشقابش میزاره 

مثلا برای هدف لیسانس گرفتنم ،با عشق تا صبح درس میخوندم ،از کلاسهای اساتید پربار حقوق استفاده میکردم ،کتاب‌های قانون و مطالعه میکردم ،مقاله می‌نوشتم،مقاله میخوندم ،نت برداری میکردم من کلی دفتر دارم از نکات حقوقی که یادداشت میکردم ،توی اینترنت درباره مطالب حقوقی تحقیق میکردم وو ……

پس هدف حقوقدان شدن برای من در کسب صرف لیسانس حقوق نبود، بلکه با عشق و لذت من علم حقوق و آموختم 

برای هدف لاغری ام هم بسیار پشتکار دارم هر روز با عشق و اشتیاق یادمیگیرم ،کامنت دوستانم که مثل خواندن کتاب‌های پر از آگاهی هستش و میخونم ،مو به مو به متد استادم عمل میکنم ،در طی روز تمرینات عملی انجام میدم ،تمرینات ذهنی انجام میدم و برای رسیدن به هدف لاغری ام از هیچ تلاشی برای بهتر یادگرفتن و بهتر عمل کردن کوتاهی نمیکنم 

پس هدف لاغری انتظار منه ،من منتظر ننشستم تا لاغری بیاد سراغم من دارم برای رسیدن به اون تلاش می‌کنم و لاغری دیگه برام رویا و آرزو ،یا یه چشم انداز به آینده نیست بلکه هدف والای انسانی منه ،من رسالت دارم جسمم و به تناسبی که طبیعت و ذاتشه و من اونو ازش گرفتم 

ذات و طبیعت جسم من و خلقتم تناسب و لاغریه و من به اشتباه این طبیعت و نظم و بهم زدم ؛

اما حالا زمان جبران مافاته و من طبیعت جسمم و برمیگردونم و بقیه عمرم و لذت بخش تر و سلامت  زندگی میکنم 

من برای رسیدن به هدف لاغری ام باید مغزم رو بروزرسانی کنم و یک سری برنامه هایی که به شکل عادت در اومدن و در مغزم عوض کنم تا به مرور و تکرار به رفتارم تبدیل بشن 

در زندگی با ذهن چاق یک سری تمایلات چاق کننده داشتم که الان باید اونها رو با برنامه های مناسب جایگزین کنم 

تمایلات معمولا رفتارهایی هستند که برای مغز من خوشایند شدند، مثل تمایل من به خوردن شیرینیجات یا تنقلات 

خوب مغز زیبای من بخاطر خاطرات خوبی که از مصرف مواد غذایی بخاطر تمایلات من داره من و تشویق میکنه به تکرار اون تمایلات ،درسته خوراکی ها چاق کننده نیستن اما تکرار مکررات رفتارهای ذهن چاق نتیجه چاقی در بر دارند 

درسته مواد غذایی ترسناک نیستن و همگی نعمتهای خداوند هستند اما هر نعمتی اگر درست استفاده نشه باعث خسران و آسیب میشه 

مثلا کولر یک نعمته برای خنک کردن ما ،اگر در زمان نامناسب مثل زمستان از کولر استفاده کنیم یا بی رویه ازش استفاده کنیم نتیجه استفاده از این نعمت میشه سرماخوردگی و بیماری 

غذاها هم نعمات خداوند هستن برای پرورش جسم ما و لذت بردن ما ،حالا اگر ما بجای مصرف به اندازه نیاز جسممون از غذاها استفاده کنیم نتیجه میشه چاقی و بیماری جسم ما 

پس هیچ کدوم از نعمتهای خداوند ترس ندارند بلکه استفاده اشتباه ما از نعمت‌ها دردسر سازه 

یادمه  زن داداشم که عاشق اناره،یک شب چندین کیلو انار و خورده بود و کلی زیاده روی در مصرف این میوه بهشتی کرده بود و فردا دیگه از خواب بیدار نشد و متاسفانه در خواب دچار سکته مغزی و قلبی همزمان شده بود و الان بیشتر از سی ساله که دستش و پاش در اثر اون سکته فلج شده 

انار میوه بهشتی و مفیدی برای انسانه اما اون با زیاده روی باعث شد کلی رنج ببره و این همه سال از ناتوانی جسمی زجر بکشه 

حالا ما افراد چاق هم به جای اینکه از رفتار وحشتناک خودمون با مواد غذایی بترسیم از نوع مواد غذایی ترسیدیم و این اشتباه حتم و محض هستش

پس من باید به جای فوبیای از مواد غذایی بیام تمایلات ذهن چاقم و لیست و شناسایی کنم و تلاش کنم بخاطر رسیدن به هدف لاغری ام به کمک کد گذاری اون تمایلات و با افکار و تمایلات جایگزین پر کنم و دیگه رفتارهای ترسناک تکرار شونده ذهن چاق و انجام ندم 

برای رسیدن به هدف لاغری ام باید انتظاراتم و منطقی کنم نباید عجله کنم و تا قبل اینکه ذهنم متناسب بشه ،نباید دنبال تناسب جسمی باشم و خودم چک کنم و دنبال معجزه تغییر وزن جسمم باشم 

من اول باید وزن ذهن چاقم و کم کنم 

کم شدن وزن جسم چاق بعد خود به خود اتفاق میفته 

مهم اینه مسیر و درست برم و از بودن در مسیر لذت ببرم قطعا نتیجه خواهم گرفت چون جاده درست رو انتخاب کردم 

من دنبال رسیدن به رویای قبل از ورودم به سایت و هدف امروزم یعنی لاغری هستم ؛

انتظار من از لاغر شدن توسط روش لاغری با ذهن صد در صدی است هیچ روشی هیچ فرمول جادویی بجز مسیر تناسب فکری برای لاغری وجود ندارد 

انتظار من از لاغری با ذهن لاغر شدن است 

لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست

این انتظار نشانه هایی دارد که من وجود آنها رو در خودم حس میکنم مثل  اشتیاق من، ذوق من، برای بودن در مسیر ؛احساس خوب و آرامش من ،همگی نشانه اطمینان من به این مسیر است ؛

باور من ایمان من لاغری با ذهن است و جهان هستی باور و اطمینان من را گسترش می‌دهد و فراتر از تصور من ،من را به سمت لاغری سوق می‌دهد 

از بدو ورودم به سایت هر آنچه باعث انحراف من از مسیر تناسب فکری میشد را حذف یا محدود کردم ،بازی های آشپزی،اینستا و……ورودی های منفی را بستم 

الان من هستم که انتخاب می‌کنم چه اطلاعاتی به ذهنم وارد کنم یا با چه کسانی گفتگو کنم.

 قبلا از طرق مختلف اطلاعات بدون خواست من به ذهنم وارد میشدن و آرامش من را میگرفتند

خداوند رو بسیار بسیار شاکرم بخاطر این سبک زندگی جدیدم که برایم سراسر آرامش و شادی به ارمغان آورده 

توجه ام را به موفقیت‌هایم داده ام و دیگر خودم را انسانی بی عرضه و بی مهارت نمی‌دانم چیزی که سالها اطرافیان خواستن من متوجه آن نشوم و آن را نبینم و آن قدرتهای من در رسیدن به اهدافم بود 

در گذشته  مدام از هر چیزی برای خودم غول می‌ساختم و رسیدن به خواسته هایم برایم سخت و طاقت فرسا به نظر می رسید  

اما از وقتی روی اعتماد به نفسم کار میکنم به کمک آموزشهای استاد روشن ضمیرم دیگر رسیدن به خواسته هایم سخت نیست با فرمول کوچک کردن خواسته واقعا دست یافتی و راحت شدن خواسته هایم 

لاغری هم کوچک کردم ،چیزی نیست که غیر ممکن باشد من بارها توانایی های بالای خودم را دیده ام این که چیزی نیست من سالها خلاف جهت رودخانه جسمم حرکت کرده ام و چاقی را با آن همه سختی انجام داده ام حالا در جهت جریان طبیعت جسم حرکت کردن که خیلی راحت تر است 

قدرت من ،قدرت اراده من به مراتب بیشتر از قدرت چاقی است 

من تنها نیستم خداوند بی همتا و شفا دهنده ام همراه من است خواست پروردگار بر سلامتی و تناسب من است 

پس با توکل و توسل به خداوند بی همتایم در مسیر زیبای تناسب فکری با شور و اشتیاق می آموزم و آموخته هایم را به عمل تبدیل میکنم پس

الهی به امید تو