راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمی‌شه:
📍 این جلسه ادامه گام ۵۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر می‌کنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگه‌ست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته میشه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آینده‌مون.
در این جلسه می‌آموزیم:
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سالها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه میرفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامه‌ی سنگین ورزشی،
اما تهش چی میشد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمی‌خورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
به‌راحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمیگشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا این‌همه زحمت می‌کشم، ولی وزنم دوباره برمیگرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته‌ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا می‌گن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمی‌ده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش میکردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرین‌های ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کم‌کم… بدون فشار و رژیمهای عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو می‌برد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق می‌مونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم میشه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکی‌یکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگی‌ام هستم 💖 و میدونم که همه‌چی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دوره‌های آموزشی و فایلهای «نکات طلایی» کلی درباره‌ی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز می‌خوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اونها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکست‌های قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همه‌ی اون رژیم‌هایی که گرفتی… تمام ساعت‌هایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق می‌بینی… وقتی به خودت می‌گی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام می‌فرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینه‌ام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل میکنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یه‌جوری می‌رسونه به همون نقطه‌ی آشنای قبلی. چون اون‌جاست که انتظار ذهنی‌ات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطه‌ی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخه‌ی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُک‌تر 🌟 سالم‌تر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباس‌هایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حس‌وحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاقتر بشی، هیچ روش لاغری نمی‌تونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشی‌ای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه میتونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همه‌چی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دوره‌های «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد می‌گیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش میره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آماده‌ای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا میتونی به آموزش‌ها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهام‌بخش دوره‌های «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفت‌انگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت می‌بره که سالها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش میکنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم میتونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که میتونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کل‌کل میکرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچ‌وقت انتخاب نمی‌شی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر میکنم؛ بشکه‌ای به اسم ذهنم.
وقتی آب می‌ریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۵ سراغ «بولیمیا و چاقی» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
خیلی از خداوند سپاسگزارم که توانستم گام 54 که انتظار لاغر داشتن از خودمان است را گوش بدهم
و دراین فایل متوجه شدم که جواب چگونه ما میتوانیم انتظار لاغرشدن را درخود ایجاد کنیم ؟ فقط با اشتیاق به لاغری و بدون عجله کردن و استمرار دراین مسیر و جایگزین افکار لاغری به جای افکار چاقی دراین مسیر موفق هستیم
ما باید دراین مسیر به چند موضوه مهم توجه داشته باشیم
1- به دنبال هیچ روش لاغری دیگری نباشیم و فقط روی موانع ذهنی کارکنیم
2- به موقعیتهایی که درزندگی درآن موفق بودیم توجه کنیم مثل درس خواندن – رانندگی- آشپزی- مادر و همسر خوب بودن – کارمند مسولیت پذیر بودن و….
3- لاغر شدن را درذهن خودمان کوچک کنیم یعنی با یک کیلو کم کردن خیلی خوشحال باشیم و به مسیر ادامه بدهیم
4- دراین مسیر اصلا عجله نکنیم که عجله کردن درهر مسیری همیشه باعث پشیمانی و ناراحتی است
و استاد چقدر ممنون از شما که به این سوال پاسخ دادید که شاید سوالها خیلی ازدوستان باشد
ترس از خوردن را چگونه رفع کنیم ؟ هیچ نعمتی از خداوند ترس ندارد ، روش استفاده اشتباه ما ازنعمتها آنها را برایمان ترسناک کرده مثل ترس از خوردن خداوند با استفاده از خوردن به بدن ما انرژی و نیرو میرساند واگر ما با استفاده نادرست از این روش آنرا به پرخوری تبدیل کردیم خودمان مقصریم و باید روش استفاده از خوردن را مثل افراد متناسب درست انجام بدهیم تا بدن ما نیز متناسب شود
و ممنون از شما که در متن اول این فایل یک لباسی را طراحی کردید که به تن ذهنمان کنیم و متن روی لباس این است : من لاغر میشم و این جمله باعث ایجاد انگیزه درذهن ما میشود
سلام و درود
هر صبح که از خواب بیدار میشیم از خودمون انتظار لاغر بودن داشته باشیم .
از خودمون توقع چاق شدن نداشته باشیم .
انتظارمون لاغر شدن باشه
تاثیر انتظار بر لاغری ذهن رو برای حرکت در مسیر لاغری برنامه ریزی می کنه
یعنی انگار که از همون اول صبح ما داریم ذهنمون رو برای لاغری برنامه ریزی می کنیم بهش هدف میدیم و میگم قراره من لاغر زندگی کنم . پس ذهن منم تمام امکانات لازم رو مطابق این هدفم تنظیم می کنه .
افکار من مطابق باوری تنظی میشه .
حرفایی که به خودم میگم
کارایی که انجام میدم
برخورد مناسبم با مواد غذایی با احساس بد ولع و عذاب وجدان تبدیل میشه به احساس خوب ارامش و صلح با خودم و مواد غذایی و دریافت حس سیری و داشتن حس خوب بعد از خوردن
فراموش کردن خورد و خوراک در موقع سیری
وقتی انتظارم لاغری باشه من تمام اعمال و افکار و گفتار و رفتارم در مسیر لاغری حرکت می کنه و من راحتتر در مسیرم حرکت می کنم .
استاد یه پیشنهادی دارم کاش میشد فایلهای هزینه دار رو برای هر قسمت جدا هزینه میزاشتین .
اینجوری ما بهای اون قسمت رو همون لحظه پرداخت میکردیم و بعد همون یه قسمت رو گوش میدادیم و از محتوا استفاده می کردیم و دوباره وقتی میخواستیم بریم قسمت بعد دوباره هزینه ی همون قسمت رو میدادیم .
اینجوری چون ما بهای اون فایل رو همون وقت میدیم و همون وقت از فایل استفاده کنیم بهره ی بهتری از فایل میبریم .
فکر نمی کنم کار سختی باشه . به نظرم افراد مثلا ۵۰ هزار تومان رو خیلی راحتتر از ۵ میلیون میدن و در عین حال چون همون لحظه بها دادن ذوق و شوقشون برای انجام تمرینات بهتره
اگه دقت کرده باشید وقتی یه چیز رو میخریم اولهاش چقدر عالی ازش استفاده می کنیم . انگار که بهتر قدرشو میدونیم . چون پرداخت پولش همون وقت هست . برامون تازه است و ذوق و شوقشو داریم . یعنی حتی برای فایلهای به روز رسانی شده هم میتونید این پرداخت رو داشته باشید . اینجوری به نظرم همه راضی تر باشن .
البته این مطلب مربوط به فایل همفکری هست که امروز دیدم تو ذهنم بود اینجا نوشتم و البته فقط یه پیشنهاد .
در مورد انتظار لاغری فعلا چیزی به ذهنم نمیرسه . فقط اینکه در یه فایل فرمودید از خودتون انتظار لاغری داشته باشید اما منتظر لاغری نباشید .
به نظرم این جمله یعنی اگه از خودمون انتظار لاعری داشته باشیم مسئولیت لاغری رو خودمون پذیرفتیم ولی اگه منتظر لاغری باشیم از بیرون از خودمون انتظار لاغری داریم .
اولی هستی است دومی نیستی .
ما هر روز باید در دنیای هستی قدم بزاریم تا لاغریمون رو هست کنیم . دنیای منتظر بودن دنیای مردگانه در حالیکه دنیای انتظار داشتن دنیای زندگانه .
منتظر از نظر میاد یعنی نگران بودن . آرامش نداشتن .
انتظار هم از نظر میاد باز هم یعنی نگران بودن اما این نگران بودن یعنی نگرنده بودن . دیدن . باور داشتن . بودن . هستی . آرامش .
ما هر لحظه باید از دنیای مردگان به سمت دنیای دنیای زندگان حرکت کنیم .
یاد زامبی ها افتادم . چقدر کسانی که فیلم زامبی رو ساختن انسانهای شیطانی هستن .
اونها با این کار دارن انسانها از بازگشت مردگان میترسونند . در حالیکه بازگشت از سرزمین مردگان به سمت زندگان یعنی بازگشت به حیات به زیبایی به زندگی . به خلق بهتر به آفرینش بهتر .
یادم نیست خودتون بودید یا یکی دیگر از اساتید در یه فایل فرمودید ما انسانها داریم تمام تلاشمون رو می کنیم برای ناراحت کردن همدیگه و اگه این انرژی رو بزاریم برای خوشحال کردن هم چقدر زندگی زیباتری رو تجربه خواهیم کرد .
زندگی که ما اینجا داریم تجربه می کنیم . زندگی به دور از ترس و سرزنش و وحشت و هیجانهای کاذب . یه زندگی ارام و بی دغدغه و پر از زیبایی و امنیت خاطر .
انتظار لاغری از خود داشتن چنین حس و حالی داره .
تو در امنیت خاطر هستی . نمیترسی . میدونی لاغریت در دست خودته . میدونی لاغریتو خودت میسازی . در جایی بیرون از تو نیست . نگرانش نیستی . نگرنده اش هستی . منتظرش نیستی . از خودت انتظار لاغر بودن داری . بازم نه به معنای منتظر بودن به این معنا که میدونی در مسیر لاغری حرکت می کنی .
مثل من که میدونم وقتی شروع می کنم به نوشتن و طولانی می نویسم مدال رو میگیرم منتظرش نیستم . میدونم از خودم ناشی میشه .
میدونم حسش در وجود خودمه وقتی جاریش کنم از بیرون دریافتش می کنم به همین راحتی . میتونیم لاغری رو خلق کنیم .
وقتی جاریش کنیم از بیرون دریافتش می کنیم .
حالا به هر اندازه لاغری رو در وجود خودمون جاری کنیم به همون اندازه از بیرون دریافت می کنیم .
ما با انتظار لاغری داشتن در حقیقت ذهن و حس و عمل خودمون رو در مسیر لاغری هدایت می کنیم و وقتی حسش در ما جاری میشه یعنی خلق شده .
وقتی حس لاغری داشته باشیم یعنی لاغریمون رو خلق کردیم .
استاد من مسیر لاغری با ذهن رو تنها مسیر لاغر شدن میدونم .
چون خودمو مجبور به نخوردن نمی کنم چون فمیدم این اجبار به نخوردن رفتار اشتباه با مواد غذاییه . بلکه نخوردن یک فعله که انتخابش از درون من صورت میگیره و من وقتی از فرمولهای چاقی استفاده نکرده باشم زیاده روی نخواهم کرد و در نتیجه برای نخوردن به زور جلوی خودمو نخواهم گرفت .
یا مثلا فهمیدم نباید موقع خوردن حس ولع داشته باشم . این حس ولع هم برخورد اشتباه با مواد غذاییه . وقتی من خودمو سرزنش کنم احساس چاقی به خودم بدم انتظار چاقی از خودم داشته باشم انتظار لاغر نشدن از خودم داشته باشم و خلاصه از فرمولهای چاقی استفاده کرده باشم دچار حس محدودیت میکنم خودم رو و در نتیجه حس ولعم رو بیدار می کنم انگار که هیچ پناهی به جز خوردن برای خودم پیدا نمی کنم .
در حقیقت ما برخورد اشتباه با خودمون داریم که بعد این برخورد اشتباه با خود منجر به برخورد اشتباه با مواد غذایی میشه .
یا حتی تند خوردن موقع غذا به این خاطره که ما از این غذا میترسیم به خودمون برچسب پرخوری میزنیم از پرخوری میترسیم و میترسیم الان یا میخوایم جلوی خودمون رو بگیریم که نخوریم که محدود کنیم خودمون رو یا الان تموم میشه و من به هیچی نمیرسم و دیگران میخورنش و اینجور افکار که نشون میده ما با خودمون در درجه اول رفتار اشتباه داریم که منجر به رفتار اشتباه با مواد غذایی میشه .
خب ما از اول صبح اگه انتظار لاغری داشته باشیم از خودمون یعنی خودمون رو باور داریم به خودمون اعتماد داریم . خودمون رو دوست داریم . خودمون به خودمون قدرت میدیم و نیازی نیست که این قدرت رو از غذا یا یه چیز بیرونی به دست بیاریم . بنابراین احساس بدمون به خودمون در درجه اول از بین میره (سرزنش ، محدودیت ، نفرت ، خشم ، سرکوب ، تحقیر ) بعد احساس بدمون با مواد غذایی (ولع عجله عذاب وجدان )
خب در انتظار لاغری داشتن و بودن در مسیر لاغری در درجه اول مارو با خودمون صلح میده بعد با رفتارمون و بعد با مواد غذایی .
ما عاشق خودمون میشیم . رفتارهای رضایتبخش انجام میدیم و نظر مثبت به مواد غذایی داریم . چون اونها رو نعمت خدا میدونیم که باید ازش درست استفاده کنیم . پس در نتیجه حالمون عالیتر میشه .
خب در کدوم رژیم و ورزش این همه حس مثبت هست .
من با ایمان در این مسیر حرکت می کنم و میدونم نه به زودی و با عجله با آرامش و استمرار لاغریم رو خیلی راحت خلق می کنم .
چون راهی رو پیدا کردم که میدونم هم سرش هم وسطش و هم تهش لاغریه و من در طی مسیر دارم از لاغریم و نشانه های لاغریم لذت میبرم . پس قاعدتا تهش هم چاقی جسمم هم از بین میره و بدنم به حالت طبیعی خودش برمیگرده . من در مسیر درستی هستم و از خودم انتظار لاغر شدن و لاغر بودن دارم .
نشان های دریافت شده
به نام الله
سلام
عیدتون مبارک باشه عشق یا مهدی قلب یامهدی جان جان یامهدی انتظار یا مهدی منتظران یا مهدی عاشقان یا مهدی
ادرکنی ادرکنی عجعل یافرج به حق محمد ( ص )وال محمد
حسرت لاغریی + احساس نگرانی + نا امیدی =وضوح بیشتر تصاویر ذهنی چاقی
احساس وتغییر بهتر + امید =نشانگر تغییر تصاویر ذهنی
خود باوری _حسرت لاغریی + اموزش های لاغریی با ذهن = متماسب شدن
میزان اشتیاق حسرت برای لاغریی+ امید واری +قدم به سوی هدف _حسرت = مایوس چاقی سر نوشت باشه
ارامش درونی +احساس شادی پایدار + بهبود در روابط با دیگران + افزایش ارامش در خواب + افزایش اعتپاد به نفس = نتیجه اموزش لاغریی ذهن
زیادشدناشتیاق باعث کم شدن حسرت لاغری میشه
استمرار + تمرین + تصاویر ذهنی جدید = دستور رفتاری جدید صادر کردن
موانع هر چه بیشتر پبدا وبرداشته شه بهتر نتیجه میگیریم برای من موانع ذهنی اینها هست
سن باور لاغریی شناس نفرت از چاقی عجله ارث
نگرانی ازچاقتر شدن ژنتیک زمان انتظار چاقتر شدن
تصویر ذهنی چاقی ترس از چاقی ورزش لایقت
تبدیل رویای جاقی به لاغریی عصابنیت خاطرات پرخوری
نفشه خوردن فرمولهای چاقی اطلاعات اشتباه
ایمان نداشتن افکار خراب لیزخورد نفرت داشتن
داشتن عینک چاقی در ذهن وچشم ویروس چاق کننده
شاهد گرفتن برای چاقی ترس از نگاه همسر جامعه
توجه کردن به چاقی بلد نبودن زبان لاغریی ترس
غذاب وجدان تعریف ار خوردن حسرت لاغریی
با رسیدن به فایل امروز فبل از شروع انگار کسی به من گفت این موانع پیدا کن جون گوشیم شارژ نداشت کل دوره در دفترم حدود ۲ تا ۳ ساعت مرور کردم نوشتم یاد نره تویی دفترم جدا یا داشت کنم حالا که گام امروز دیدم فایل دیدم من داشتم جلو جلو کار میکردم من همه این موانع شناختم شاید به کار کسی که وقت کمتری داره بیاد .
خودم بعضی رو دارم برطرف میکنم اونهای به احساس مربوط کامل برطرف کردم
من در این مسیر اگه میخوایم نتیجه بگیرم که داریم از ته قلب اعتماد به مسیر داریم ببینم با بودن در این مسیر سرک تویی مسیر هایی دیگه رژیمهای دیگه نمکشیم این بعنی اطمیان از بودن در مسر ونتیجه حتمی در اینجا این باعث میشه اشتیاق ما زیادبشه استرس نواشته باشیم مرور میکنی می نویسی .نوشته دیکران میخونی اگه این طور نباسه درست انجامنمیشه چون ذهن گول نمی خوره انتظاز از مسیر که دار درست انجام میسه داستن
استیاق + ارامش + اطمینان =لاغریی یا به هدف رسیدن
ارامش + سلامتی کامل + بهبود درروابط = نتیجه فراتر ازاتظار ماست
من اینحرف کامل قبول دارم جون فبل ازن دوره هر پشنادیی که کسی رو لاغر کرده بود مشنیدم وسویه برای انجا م دادنش داشتم ولی حالا اول حدود ۶۵ روزه که من اینستا نرفتم اصلا حال دلم خوب نمکنه فکر ذکرم شد سایت تناسب فکری در من که خیل اثر کرده چون راه نجات هست مسیر رها نمیکنم
چون انتظارم حتما حتما ار ابن مسی متناسب شدن هست بس جون کاری که خدا وند ما رو فرستاده وظیفه خودم میدون در پشکاه خدا سر بلند شوم چون شاید زمانی باید پاسخگوی این هدایت باشم پس درست کامل انجام میدم
خواست پرودگار خیلی بهتر از خواسته من هست حتما باید انجام بشه برای خودم نمونه بی نظیر میشم
انشالله
یا حق حق نگه دارتون باشه
“به نام خداوند بخشنده ی مهربان ”
درود و سلام به همگی؛
گام پنجاه و چهارم : انتظار لاغری در خود ایجاد کنیم؛
امروز سه شنبه ۹ اسفند ۱۴۰۱ به لطف خدا توانستم گام پنجاه و چهارم را بر دارم ، خدایا شکرت .
سلام استاد گرامی ، امروز دو سوال که مدتی هست ذهنم را درگیر خود کرده اند از شما می خواهم بپرسم . سوال اول :چرا در طول این پنجاه و چهار گامی که از این دوره می گذرد بیان کردن یکسری از موانع دارد تکرار می شود و شما در فایل های تقریبا هر گام به این موانع اشاره می کنید و گفته می شود ؟! مثلا همین انتظار لاغر شدن ،حسرت لاغری ،باور به خود و مسیر ی که انتخاب کرده ایم و خیلی گام های دیگه مرتب پشت سر هم تکرار می شود ؟! یعنی واقعا به جزء این موانع، موانع دیگری وجود نداره که مانع لاغر شدن ما باشد ؟! شاید با خودتون بگویید که از من که پنجاه و چهار گام از مسیر لاغری من (۱۰۰ گام) را طی کرده ام این سوال بعید است ولی واقعا من هر روز با شور و اشتیاق پیگیر این مسیر هستم و وقتی گام مثلا امروز را می خواهم بردارم می بینم که باز یک موضوع تکراری است که قبلا بارها و بارها به آن اشاره شده است و من قبلا آن را آموزش دیده ام و الان شاید بگویید که این مسیر ، مسیر تمرین و تکرار است ولی حتما باید موانع ذهنی دیگری هم وجود داشته باشد که ما باید آن را بشناسیم و بر روی آن کار کنیم مثلا خود من با وجود اینکه نصف بیشتر مسیر را طی کرده ام و بسیار به این روش و مسیر ایمان و باور دارم و هر روز با شور و اشتیاق هر گام را بر می دارم و انتظار لاغر شدن را نیز به شدت در وجودم احساس می کنم و همچنین به توانایی ذهن و جسمم در این که می توانند من را به راحتی به تناسب اندام و لاغری برسانند باور و ایمان دارم و مطمئن هستم که این روش بهترین و راحت ترین روش لاغری می باشد و مهم تر از همه اینکه خداوند قادر و توانا ،حالت جسم و بدن من را به صورت پیش فرض و طبیعی به صورت لاغری آفریده است و این حالت چاقی و اضافه وزن توسط خود من با باورها و فرمول های ذهنی و مغزی اشتباه و نادرست به وجود آمده است که حالت و شرایط غیر طبیعی و ناپایدار جسم من است و من کاملا مسئولیت چاقی خود را پذیرفته ام و همچنین مسئولیت لاغری خود را نیز قبول کرده ام و این باور و ایمان محکم را دارم که در این مسیر و راه که توسط خداوند به آن هدایت شده ام کاملا توسط خداوند به من کمک و یاری می رسد تا آن را به سرانجام برسانم و مطمئنم که حتما به لاغری و تناسب اندام دلخواهم خواهم رسید و همچنین در طول این مسیر بهترین و گویا ترین الگو را خود شما استاد عزیز قرار داده ام و برای انگیزه دادن به خود از تصاویر دوستان شگفتی ساز دیدن می کنم و انگیزه می گیرم هر چند حس و حال خوب خود را نیز در نظر دارم و به این نکته هم دقت و توجه دارم که چاقی من یک روزه به وجود نیامده است تا در مدت کوتاهی هم از بین برود و تمامی این موارد را از آموزه های شما استاد گرامی یاد گرفته ام و درک کرد ه ام ، اما با تمام این توضیحات من نمیدانم چرا حتی یک کیلو هم کم نکرده ام و همچنان با وزنی که این دوره را شروع کرده ام باقی مانده ام ؟! در صورتی که من هر روز اول نوشته های شما را می خوانم و سپس فایل تصویری را کامل و دقیق می بینم و بعد از آن دیدگاه دوستان را می خوانم و در آخر هم دیدگاه خودم را در سایت می نویسم و هر زمان که بتوانم گام های قبلی را نیز مرور می کنم اما در تعجبم که چرا با وجود اینکه خودم احساس می کنم جمع و جور شده ام اما عدد ترازو چیز دیگه ای را بیان می کند ؟! این را هم بگویم که من کاملا تمرکزم فقط بر این راه و مسیر می باشد و حتی نیم نگاهی هم به راه ها و روش های دیگر ندارم و در طول این مسیر حال و احساس و نگرش من خیلی نسبت به قبل تغییر کرده است و تغییراتی هم در رفتار غذایی من به وجود آمده است مثلا نقطه ی گرسنگی و سیری خود را تا حدود زیادی متوجه می شوم، ریزه خواری من خیلی خیلی کم شده است، تفکیک مواد غذایی ندارم ،از خوردن به اندازه ی نیاز بدنم لذت می برم، تمایلم به خوردن بعضی از خوراکی ها کم شده است، از ترازو برای وزن خودم خیلی خیلی کمتر استفاده می کنم،ترس از خوردن در من کمتر شده است، با این وجود من وزن کم نکرده ام اما باز هم ادامه داده ام و ادامه میدهم .در تابستان که برای بار اول در این دوره شرکت کردم و تا گام بیست و سوم را طی کردم ، در آن زمان من دو سه کیلویی کم کردم ولی در این تقریبا دو ماه که از شروع مجددم می گذرد کاهش وزن نداشته ام و این سوال برای من پیش آمده است که چرا وزن کم نمی کنم ؟؟؟؟!!!!! چه فرمول و باور ذهنی در ذهن من وجود دارد که مانع لاغر شدن من می شود ؟؟!! بالاخره امروز تصمیم گرفتم که از خود شما استاد گرامی و آگاهی دهنده سوال کنم و انشاالله به جواب برسم هر چند می دانم که شما شاید بگویید که من این روش را به خوبی درک نکرده ام یا خود من باید در ذهنم کنکاش کنم که چه مانع و باوری در ذهنم وجود دارد که از لاغر شدن من جلوگیری می کند.از شما استاد عزیز می خواهم که مرا راهنمایی کنید ، چون من بودن در این مسیر را دوست دارم و می خواهم و میدانم که از آن نتیجه خواهم گرفت .
“ یا حق ”
سلام و درود
همه چیز به شکل عالی داره پیش میره و هیچ اشتباهی رخ نداده
نتیجه فعلی رو با نتیجه قبلی مقایسه نکن
اگه به دنبال شک کردن باشی حتما انقدر دلیل پیدا میکنی که خودت باعث شکست خودنت میشی
اگه به دنبال تایید کردن باشی بازهم انقدر دلیل پیدا میکنی که با عشق و علاقه انقدر ادامه بدی که به هدفت برسی
پس ادامه بده
شما فقط تمرکزت بر لاغر شدنه به همین دلیل سایر تغییرات لازم برای لاغر شدن که در ذهن و نگرش شما در حال شکل گیری است رو مورد توجه یا اصلا نتیجه نمی دونی
درحالی که تغییر جسم آخرین مرحله تغییر ذهن و نگرش می باشد
موفق باشید
سلام استاد گرامی ؛
از شما ممنون بابت اینکه به سوال من پاسخ دادید و من را از شک بیرون آوردید .از راهنمایی شما بسیار سپاسگزارم.
سلام خدمت استاد عطار روشن عزیز و دلسوز و دوستان سایت تناسب فکری.
من از گام 49 به بعد دیگه نتونستم تمرین حل کنم و دیدگاه بنویسم نمیدونم چرا ولی هرچی فکر میکردم آمادگی نوشتن نداشتم و بعد از دیدن این فایل گام 54 لان دوباره متوجه شدم ذهنم آماده هست برای نوشتن دیدگاه من همراه با این دوره که هرچند رایگان هست ولی برای من اصلا رایگان نیست انگار که هزینه کردم و دقیق و کامل هر روز یک گام انجام میدم و با حس و حال خوب گوش میدم و تمرین حل میکنم اومدم یک دوره دانشگاهی آنلاین ثبت نام کردم و روزهایی که کلاس دارم نمیتونم لاغری با ذهن رو انجام بدم جاش آخر شب قبل خواب انجام میدم من در حال حاضر تا همین امروز 69 روز هست که در سایت مسیر لاغری من هستم ولی چون گاهی وقتا نمیتونستم تمرین حل کنم و دیدگاه بنویسم چند روز درگیر یک گام میشدم در 43 روز اول دوره 5 کیلو کم کردم و انگار رو ابرا بودم و مدام میگفتم خدایا شکرت و چند روز پیش بازار بودم دیدم نزدیک همون داروخانه قبلی هستم که روی ترازو رفته بودم و گفتم الآن 22 روز گذشته بذار ببینم دوباره چقدر کم کردم و دیدم فقط یک کیلو کم کردم اونقدر به هم ریختم که تا مسیر رسیدن به خونه همش غر زدم که متوجه نشدم کی رسیدم خونه یک آن فکرای بیخود اومد سمتم که اگه درست وقت میذاشتی برای لاغری با ذهن بیشتر کم میکردی تو بی عرضه ای نمیتونی مثل بقیه باشی و خیلی فکرای دیگه و از شدت ناراحتی ناهار هم نخوردم و دوباره برگشتم چندین فایلهای قبل رو نگاه کردم و دوباره آروم شدم و به خودم گفتم تو چقدر بنده ناشکری هستی توی سایت بدون هزینه ثبت نام کردی فایل رایگان گوش میدی رژیم نمی‌گیری ورزش نمی‌کنی دمنوش و قرص نمی‌خوری با حس و حال خوب راحت تونستی توی 22 روز یک کیلو کم کنی و قبلش هم 5 کیلو کم کردی یعنی در 65 روز 6 کیلو همینو قبلاً با هزار بدبختی و تلاش و ورزش و رژیم نهایت بعد از 30 روز یک کیلو کم میکردی و خیلی زود هم برمیگشت و ناامید میشدی و الان متوجه شدم من اصلا انتظارم از خودم لاغری نبوده برعکس انتظارم از خودم چاق تر شدن بوده وگرنه برای همین یک کیلو کاهش وزن باید سپاسگزاری میکردم خوشحالی میکردم نه اینکه حس و حال خراب داشته باشم انتظار از لاغری یعنی باور کردن اینکه تو مسیرت درسته نیاز به عجله نداری و برای هر گرمی از وزنت در این روش باید خوشحال باشی چون قابل برگشت نیست سختی نداره ترس نداره محدودیت نداره زمان مشخص نداره استاد خیلی فایل عالی بود تا این فایل دیدم و تموم شد به خودم گفتم آفرین که دوباره اشتباهت رو متوجه شدی ادامه بده تو خیلی وقته gps لاغریت رو روشن کردی به خودت افتخار کن که توی ای مسیر هستی که بدون رژیم گرفتن 1 کیلو دیگه هم کم کردی و اون فکر استپ وزن برات مسخره شده پس با هر سرعتی تو این مسیر حرکت کنی نتیجه اون تناسب اندام همیشگی با حس و حال خوب هست چه با سرعت کم و یک کیلو کاهش وزن چه با سرعت زیاد و ماهی 5 کیلو آخرش کلا تناسب اندام هست چرا چون دیگه ترس ندارم پیغام سیری رو دریافت میکنم ولع خوردن کنترل شده خبری از رژیم و پیاده روی های از سر اجبار و دمنوش های بد مزه نیست میتونم خیلی راحت گاهی وقتا کیک تنقلات نوشابه چیپس و مایونز بخورم از رفتن در مهمانی جشن و مسافرت و تفریح استرسی ندارم و امیدواری بیشتر نسبت به قبل دارم پس این مسیر بهترین مسیری هست که باید ادامه بدم من یاد گرفتم که لاغری رو توی ذهن خودم کوچیک کنم الان 16 کیلو اضافه وزن دارم اما با خودم میگم این که چیزی نیست کوچیک هست همش یک کیلو دیگه باید کم کنی چرا چون وقتی خیلیا تونستن استاد تونسته از این مسیر لاغر بشه یعنی اینکه انتظار لاغر شدن رو داشتن باور داشتن و عجله نکردن پس تو هم میتونی ادامه بده که نه تنها در جنبه لاغری بلکه در همه جنبه های زندگیت تغییر میکنی چون استاد نمونه روشن این فکرای ذهنی هست و گواهی میده میتونید اگه بخواین مسیر درست رو انتخاب کنید.
سپاسگزارم از خدا و استاد عطار روشن مهربان و آرزوی موفقیت برای همه دوستان هم مسیر و اندامی زیبا در این مسیر درست رو دارم و همچنین برای خودم آرزو میکنم که تا ابد در این مسیر بمونم و استاد من خیلی دوست دارم فایل پاکسازی ذهن رو خریداری کنم آرزو میکنم خیلی زود شرایطش برام فراهم بشه روز خوش خدانگهدار.
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
یاد گرفتم :
یکی از مهمترین مانع لاغر شدن :
نداشتن انتظار لاغری از خودمان
و داشتن انتظار چاقی
از مسیر لذت ببرم ،
چون مسیر درست رو انتخاب کردیم حتما به مقصد می رسیم ،
در مسیر لاغر شدن هم عجله مشکل ایجاد میکنه مثل رانندگی کردن ،
انتظارم از خودم متناسب شدن است پس با اشتیاق مسیرم رو دنبال می کنم ،
انحرافی نرم به هیچ روش لاغری دیگری توجه نکنم،
به موفقیت های دیگرم در زنگی توجه کنم ،
لاغر شدن در ذهنم یک امر کاملا طبیعی باشه ،
لاغر شدن رو کوچیک کنم در ذهنم
و بگم لاغر شدن ساده ست،
خیلی ساده تر از یادگیری مهارتهای دیگر است ،
لاغر شدن بسیار آسانتر از چاق شدن است ،
همیشه بگم من یک کیلو می خوام لاغر شم ،
خداوند شفا میده پس بیشتر بهش اطمینان کنیم
و استمرار داشته باشیم .
به مهارت هام فکر کردم :
من انسان ماهری هستم وقتی که دانشجو بودم از ترم دوم شروع به کار کردم و شغل داشتم چون فعال بودم،
از ترم سوم کارت مربیگری گرفتم و در ترمهای بعدی دانشگاه، ۴کارت در ۴رشته مختلف مربیگری داشتم،
مهارت خوبی داشتم در یاددادن مطالب به صورت عملی و تئوری ،
در دورانی که مربیگری می کردم واقعا مواظب شاگردهام بودم که اصولی یادبگیرند و بهشون آسیب نرسه ،
پس انسان مسئولیت پذیری هستم ،
من مدت زیادی زبان انگلیسی رو خوندم و با اینکه خیلی وقته ولش کردم باز کلمات زیادی رو بلدم ،
من مادر عالی هستم برای دخترم و همیشه سعی کردم مواقعی که عصبانی شدم خودم رو کنترل کنم و هیچ وقت اون رو نزدم حتی یک سیلی کوچک، چون مطمئنم حتی یه ضربه ساده اون رو ترسو بار میاره و دوست ندارم دخترم انسان ترسو و بی اعتماد بنفسی باشه ,
پس من تلاشم تربیت صحیح فرزندم است .
بنظر خودم مهارت خونه داری ، آشپزی و همسرداریم خوبه .
ممنونم استاد گرامی از مطالب با ارزشتون
نشان های دریافت شده
سلام
قبل از هرشروع هر کاری باید بپذیرم که روش لاغری با ذهن درست ترین روش برای لاغرشدن هست وقتی که این باور رو درخودم ایجاد کنم کم کم انگیزه واشتیاقم برای انجام دادن تمارین بیشتر میشود و انتظارم برای لاغرشدن بیشتر میشود .
واین دوباره اهرمی میشه برای استمرار دراین مسیر .
والبته تعهد میخواهد واون عمل به آموزشهاست و شناسایی ورفع موانع ذهنی برای متناسب شدن .
ما اصل گوهره متناسب شدن وکد نویسی اون رو خودمان داریم ولازم نیست برای به وحودآوردن آن کارشقی انجام بدیم فقط کافیه که اون کدهای جدیدی که اضافه کردیم و فرمون ذهنمون روبه سمت چاقی برد دیگر ازش استفاده نکنیم تابلااثربشه .
وهمین یعنی لاغرشدن خیلی راحته و درذهنمان کوچیکش کنیم و انتظار متناسب شدن داشته باشیم .
مهم نیست چندکیلو اضافه وزن داریم یا چند کیلو هستیم یا چندسالمون هست مهم ماتدن دراین مسیر وادامه دادن هست تا بتونیم به هدفمون برسیم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
انتظار لاغری در خودتان ایجاد کنید
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست
من سالهاست برای لاغر شدن تلاش میکنم که واقعا بعد از سالها درد و رنج من به این مسیر هدایت شدم
مسیر روشنایی ،مسیر امید ،احساس خوب شادی ،اعتماد به نفس و مسیر شروع یه زندگی جدید و سن و سال جدید من الان یک سال و نیم سن دارم طبق این مسیر نورانی گاهی میگفتم ای کاش زودتر به این مسیر هدایت میشدم اما دوباره میگم نه خدا اشتباه نمیکنه خدا هرگز دیر نمیکنه من به بموقع هدایت شدم .
تمام اون روش‌هایی را که قبلا استفاده میکردم و با شکست روبرو میشدم درست من چند کیلویی کم میکردم اما چون انتظارم از خودم چاقی بود دوباره بر می گشت چون همش وزن میکردم ،ترس از غذا خوردن داشتم یه لقمه که میخوردم با درد و رنج و عذاب وجدان بود برا همین لاغر نمی‌شدم اما از وقتی تو مسیر هستم همش به خودم حرف میزنم وقتی میرم سر،کار یا بر میگردم با خودم میگم لاغری خیلی آسونه تو تونستی و از این به بعد هم میتونی ،لاغری از رانندگی از،آشپزی از کار با کامپیوتر از دوچرخه سواری از همه اینها آسون تره تو خیلی،توانمندی میتونی اینم به خوبی یاد بگیری چیزی نیست و همین طوری انتظار لاغری را در خودم هر روز قوی‌تر میکنم َو با تلاش و استمرار پن به،وزن ایده الم میرسم چون واقعا انتظارم از جسم خودم لاغریه
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست این جمله طلایی را هرگز فراموش نکنید
نشان های دریافت شده
سلام و درود بر همه دوستان عزیز و سلام و درود بر استاد گرامی
از این فایل استفاده بسیار بردم و صمیمانه سپاسگزارم.
با خودم فکر می کنم ر مورد انتظار،. یادم میاد که وقتی کودک بودم هر سال به انتظار زمانی بودم که عمه جانم و بچه هامون از تهران بیاند اراک منزل ما .تو مدت انتظار همه لحظه های زندگی شیرین بود. دایم فکر میکردم که این بازی رو انجام میدیم . این وسیله رو میخریم .خونه این فامیل میریم و خلاصه برای خودم حسابی فکر و خیالتان شیرین داشتم . وقتی که نزدیک اومدن شون بود مامانم رو میدیم که خرید میکنه خونه رو تمیزتر میکنه سبزی قرمه سبزی تهیه میکنه و خلاصه حرکاتی که نشان از این میداد که انتظار داره به سر میاد. شاید بگم روزهای انتظار برابر روزهای حضور عمه این هام شآد بود و پر تحرکت. االان که این فایل را گوش دادم یادم افتاد که من در مورد لاغری و تناسب این حس رو نداشتم. بیشتر زمان انتظار رو عجله ، حس تردید ، حس ناامیدی همراه با ترس پر کرده بود . در واقع این انتظار شیرین نبود ، بلکه بسیار اضطراب آور بود و انرژی را میگرفت. و راه را طولانی و مقصد را بسیار دور از دسترس میکرد. در حالی که در انتظار شیرین همیشه روزهای رسیدن را نزدیک میدانی در انتظار تلخ فقط استرس داری و هر لحظه بببهبه
نشان های دریافت شده
سلام
همین چند روز پیش دوباره یک مانتوی نخی ام که تقریبا میشه گفت نو بود رو بخشیدم بااینکه فری سایز بود .
چونکه حالا که کلی کاهش وزن داشتم باخودم گفتم بیام لذتشو ببرم . لذت پوشیدن لباسهای سایز خودم .و از مانتوهای سایز دار استفاده کنم . منی که سایزم ۴۶ بود سایز ۴۰ خریدم بازم برام یکم گشاد بود اما چون طرح ورنگش خوشم اومد خریدمش وفروشنده سایز کمتر از ۴۰ نداشت .
ودیگه انتظار اینو را دارم که باز هم کاهش وزن رو تجربه کنم تا به تناسب اندام ایده آلم برسم.
این حس زیبای انتظار متناسب شدن که قبلنا نداشتم و قبل از ورود به این دوره کلی لباسهامو که برام تنگ شده بود وبااینکه نو بودن بخشیدمش چون اصلا انتظار لاغرشدن پایدار رو نداشتم که هیچ . باخودم میگفتم نهایتا یه کوچکولو کم کنم بازم برمیگردم .
الانا حتی سایز کفشم برام بزرگ شد ومنی که سایز ۳۹ میپوشیدم الان به راحتی میتونم سایز ۳۸ هم بپوشم .
دیگه فکرشو نمیکردم که سایز پاهام هم حتی تغییر کنه .
تازه چه جورابها که پاره میشد ومن میزاشتم به حساب به درد نخوردن جنس . ولی چرا امسال اینطوری نبود .
وجالبه که قبلنا با کوچکترین تحرکم عرق میکردم الانا خیلی خیلی بهترشده وقبلنا چه قدر عطش داشتم درتابستان اما الانا خیلی خیلی کم شده .
یادم میاد وقتی مدرسه میرفتم و درسم رو خوب میخوندم انتظار نمره عالی داشتم آنقدر این انتظار درمن شدید بود که بعضی وقتها نمره ۱۹.۷۵ میگرفتم ناراحت میشدم که چرا ۲۰ نشدم وپیگیر بودم کجا اشتباه نوشتم
الانم همینطوری شدم تا بخام یه کم از جاده متناسب شدن خارج شم خودم متوجه میشم ومچ خودم رو میگیرم که کجای کارم اشتباه هست درستش کنم .
به قول آقای نظری از دوستای شگفت انگیزان مسیر لاغری اگه یه جا اشتباه کنیم دیگه خودمون میفهمیم .
همین دو روز پیش نمیدونم چی شد سر درد گرفتم و دیدم رفتارغذاییم یه مقدار تغییر کرد سریع متوجه شدم وباور مخربش رو پیدا کردم و کنترل کردم .
خدا روشکر الان خوبم و حس حالم عالیه .
دانسته های استاد واقعن بی نظیره .چون تو همون ۱۲ قدم کاملا سنگ تموم گذاشتن درآموزش . و لپ مطلب رو ادا کردن و از اونجا بودم که اتوماتیک وار مطالب سایت رو دنبال میکردم یهو به خودم اومدم دیدم کلی وزن کم کردم .
مگه میشه این فایل های آموزشی رو ببینیم وانجام بدیم و عمل کنیم و تغییر نکنیم .
مگر اینکه مطالب حاشیه ای در طول روز داشته باشیم که تمرکزمون رو به هم بزنه . وما رو از مسیر خارج کنه .
خدا روشکر میکنم به این سایت عالی هدایت شدم .
تشکر از استاد عزیز بابت نشر این آگاهی ها .