با خرس های چاقی مبارزه نکنید

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست 

سلام و درود 

من شاد و  پرانرژی دنبال تغییر کردن هستم (همینجا بگم خیلی زود دوباره خودم رو از اون حال بد روحی جمع و جور کردم و  مدتها هست دوباره با  قلبی سرشار از عشق و شادی در این مسیر عالی دارم قدم برمیدارم )

چقدر در گذشته  برای کم کردن وزنم به من پیشنهاد کم خوری و فعالیت بیشتر میدادن و من هم چون این دو راه رو قبول دااشتم،با زور و فشار و ناراجتی و سختی این دو کار رو به هر طریقی بود انجام میدادم و نتیجه هم میگرفتم اما چه فایده که ماندگار نیود و دقیقا من هم در اون ایام گذشته  که خیلی رژیم داشتم  گاهی اوقات که میرفتم خونه مادرم یا تفریح به خارج از خونه میرفتم متتطر بودم تا یه هله هوله و خوراکی دلخواه به خاطر بیرون اومدم و .. بخورم تا بگم بازم امشب خراب شد پس دیگه بزار هر چه میخوام بخورم و بعد هم این خطا رو گردن خونه مادرم و یا بیرون اومدن ها با بقیه مینداختم و میگفتممن نباید بیرون بیام و از این حرفها و بارها میگفتم خب  از فردا دوباره شروع میکنم .

ما ادم ها کلی باور نادرست داریم اما اونها به ما کاری ندارن تا در زمان مقرر اونها اجرا میشن و باعث نتیجه ای مطابق با باورهای ما در زندگیمون میشن من  یه،سری نگرشها داشتم که باعث میشد از،یه،سری چیزها بترسم و نتیجه هم برای من ناخوشایند میشد 

من در گدشته از رفتن به مهمانی ها میترسیدم 

از شام معمولی غدای خونه  خوردن در شب میترسیدیم 

از خوردن یه سری خوراکی ها میترسیدم 

از رفتن به تفریح ها و رستوران ها و ….میترسیدم و دقیقا در اون ایام هم چاق میشدم 

اما از وقتی در مسیر هستم یاد گرفتم به این ترسها غلبه کنم و من نتیجه ی عالی برای خودم رقم زدم اتفاقا باید بگم  مدتی بود در من فرمول خوردن مساوی هست با چاقی قوی شده بود اما کلی روی خودم کار کردم و دیگه  این فرمول کمرنگ شد و  دوباره کم جون شد اما بازم در مسیر باید باشم .

من الان تمایل به رفتار خاصی که ازارم بده ندارم و از ۶یچ رفتارم  ترسی هم ندارم و مطمعنم با این روند بازم  لاغرتر  میشم .

من مدتها هست با نگرش درست و با عشق غدا میخورم و مطمعنم این غدا که میخورم تبدیل به انرژی  لازم برای زنده ماندن در جسم من میشه .

باورهای نادرست در مورد چاقی مثل خرسهای چاقی هستن که من با خرسهای چاقی در زمانهای بیداری نباید بجنگم زمانی که اونها خواب هستند باید اونها رو از بین ببرم پس اگر کمی غدا میخوری و در اون شرایط میترسی هر جقدر با خودت حرف بزنی فایده نداره چون باورهای نادرست مثل خرسهاس چاقی داره روی جسم شما اثر میزاره من باید زمانی که در ارامش هستم و با اون مساله روبه رو نشدم روی خودم کار کنم .

من باید اینقدر روی خودم کار کنم که در شرایط سخت به خوبی رفتار کنم .

من برای مثال یه عادت داشتم و هنوزم دارم بعضی اوقات داخل یه جمع خاصی که قرار میگرفتم میخواستم به هر دلیلی یه حرفی بزنم که شاید از نطر خیلیها ادم بهتری و خونگرمی  به نظر برسم ویا اینکه میخواستم حرف بزنم که بگم من هم هستم  حالا خیلی وقتها حرفهای من ارزش شنیدن نداشت اما  خب میگفتم  و بعد خودم پشیمون میشدم و میگفتم بازم بیخودی حرف زدی بازم رفتی داخل این جمع و خواستی خودی نشون بدی خواستی بگی من ادم خوبی هسنم من ادم خونگرمی هستم و … ناراحت میشدم و خودم رو سرزنش میکردم و بعدها در حالت ارامش اومدم روی برگه برای خودم نوشتم علت این رفتارم چی هست و با صداقت کامل جوابها رو نوشتم و بعد چون تمام جوابها برام منطقی نبود  با خودم حرف زدم که تو خیلی با ارزش هستی  و نیاز به تایید هیچ کس نداری مهم نیست بقبه در مورد تو چی میگن و یا تو رو چطور ادمی حساب میکنن پس خودت باش راحت باش هر جا نیاز بود حرف بزن هر جا نیاز نبود حرف نزن 

و کم کم فرمولهای جدید در ذهن من نشستن و من بهتر برخورد میکنم .

پس باید در مواقع اروم روی خودمون کار کنیم تا در مواقع  حساس که از اون ترس داریم  نتیجه ی عالی بگیریم .

من هم دقیقا مثل شما استاد در گذشته  از مسافرت وحشت داشتم و هر وقت هم سفر  میرفتم کلی چاقتر میشدم و همیشه میگفتم مسافرت جای رژیم نیست و وقتی برگشتم حتما رژیم میگرم و یادم میاد در اون مدت سفر وحشتناک میخوردم  چون پولش رو دادم چون میخوام خوش بگدره چون مجانی هست چون سلف سرویس چون یه،شبه و ….خلاصه تا تهش رو میخوردم اما الان دیگه برام فرقی نداره در سفرم یا خونم یا مهمانی من به اندازه نیازم در زمان گرسنگی غدا میخورم و دیگه اون تمایل به خوردن رو ندارم اتفاقا در اخرین سفر هم که همین دو هفته پیش،بود بچه ها برای برگشت کلی خرید چیبس و پفک کردن و من خواستم بترسم اما نه  خیلی راحت بودم و از هرکدوم که خوشم اومد انتخاب کردم و مقداری  خوردم و چقدر راحت با یه مقدار کم از هر کدوم دلم زد و دیگه نخواستم و حس بدی هم از خوردن خودم  نداشتم 

من به ۷اطر استمرار در مسیرم  خرسهای چاقی در این مسیر  برام زیاد نیستن و اگر جایی بیدار شدن نباید بترسم بلکه باید ولشون کنم و وقتی خوابیدن من باید این راه رو اینقدر. ادامه بدم تا اون خرسها دیگه بیدار نشن .

من خرس ترسناکی چند وقت پیش در وجودم بیدار شده بود   که  اگر غدا بخورم چاق میشم و من تنها کاری که کردم اومدم در این مسیر و با عشق هر روز فایل گوش دادم و الان بعد از مدت کمی دوباره به ارامش رسیدم و دیگه اونها رو نیست و چقدر ارامشم بهتر شده و اما خیلی وقتها شده یه چیزی میخورم همون لحظه نجوای منفی دارم که الان چاق میشم  و من با خودم صحبت میکنم که نه اون تبدیل به انرژی میشه و …اما دیگه در اون لحظه که خرس های چاقی بیدار هستند این حرفها فایده نداره اون اثر خودش رو میزاره و من با حرف زدن با خودم فقط اون خرسها رو عصبانی تر میکنم همون لحظه حرفی نزن فقط رها کن تا خرس بخوابه و بعد در ارامش فایلها رو دنبال کنید .

من بارهادر گذشته 

 تصمیم میگرفتم چیبس و پفک نخورم 

من بارها تصمیم میگرفتم در مهمانی ها و دورهمی ها نخورم 

من بارها تصمیم می گرفتم در سفرها نخورم 

من بارها تصمیم میگرفتم در رستورانها و فست فودیها کمتر بخورم .

من بارها تصمیم میگرفتم وقتی شیرینی دیدم نخوردم 

من بارها تصمیم گرفتم وقتی رفتن خونه مادرم هر چی بود روی گاز طبق عادت نخورم 

من بارها تصمیم گرفتم در طول روز  ریزه خواری نکنم 

من بارها تصمیم میگرفتم در  دور خوردن با ماشین اخر شب نباید چیزی بخورم و …

اما هیچ وقت نتونستم در ایام رژیم در این دوران که گفتم  خوب برخورد کنم و همیشه خرسهای درونم رو عصبانی میکردم اما از وقتی در مسیرم خود به خود خیلی راحت عادتهای من گمرنگ شدن یا ناپدیدشدن یا اگر هستن بسیار کم و ناچیز هستن