بسیاری از افراد چاق سالهاست در حال مبارزه با چاقی هستند اما هرگز موفق به شکست آن نشده اند.
چاقی نتیجه افکار، تصاویر ذهنی و عملکرد فرد است که باورهای چاقی را تشکیل می دهند. درحالی که افراد برای لاغر شدن ورزش می کنند و رژیم می گیرند.
باورهای چاقی چیست
تعریف ساده باورهای چاقی، انتظار چاقی است.
انتظاری که در شما برای چاق شدن یا چاق تر شدن ایجاد می شود همان باورهای چاقی هستند که به مرور در ذهن نفوذ کرده و گسترش پیدا می کنند.
باورهای چاقی در اثر شنیدن درباره چگونه چاق شدن یا دیدن نمونه هایی که درباره چاق شدن خود صحبت می کنند در ذهن ما ایجاد شده و به مرور بر اثر تکرار شدن رشد و گسترش پیدا کرده و فرمول های چاقی ذهن را تشکیل می دهند.
البته در برخی موارد باورهای چاقی از طریق علاقمند شدن به چاق شدن در ذهن ایجاد می شوند به این صورت که فرد به دلایل متعدد مانند مسخره شدن بخاطر لاغر بودن یا ضعیف بودن و … دوست دارد چاق شود تا در نگاه دیگران قوی و توانمند به نظر برسد.
نکته حائز اهمیت اینکه باور های چاقی به بی نهایت شکل می تواند در ذهن افراد ایجاد شود اما نتیجه شکل گیری آنها در همه انسانها باعث شکل انتظار چاقی می شود. یعنی فرد دوست دارد چاق شود یا می ترسد که نکند چاق شود.
دوست داشتن چاق شدن یا ترسیدن برای اینکه نکنه چاق شوید هر دو یک معنی و مفهوم برای ذهن دارد و آن انتظار چاقی است.
نقش باورهای چاقی در شرایط جسمی
باورهای چاقی به دو صورت بر وضعیت جسمی ما تاثیر می گذارند:
۱- باعث چاق شدن و چاق تر شدن می شوند.
زمانی که فرمول های چاقی ذهن به شکل های مختلف در ذهن ایجاد می شوند به مرور انتظار چاق شدن در افراد شکل می گیرد و فرد منتظر است که چاق شود یا می ترسد که نکند چاق شود.
۲- مانع لاغر شدن می شود.
افراد زیادی در سراسر دنیا سالانه تلاش بسیار زیادی برای لاغر شدن انجام می دهند و همچنین هزینه های سنگین برای لاغر شدن پرداخت می کنند اما موفق به لاغر شدن نمی شوند که دلیل اصلی آن باورهای چاقی موجود در ذهن آنهاست.
مهم نیست برای لاغر شدن از چه روشی استفاده می کنید یا چه مقدار هزینه پرداخت کرده اید اگر باورهای چاقی ذهن شما تغییر نکند هزگر لاغر نخواهید شد.
از این رو بسیار مهم است که قبل از هر اقدامی برای لاغر شدن روش چگونه اصلاح کردن باورهای چاقی را بیاموزید.
زمانی که موفق به اصلاح باورهای چاقی ذهن خود شوید حتی اگر هیچ اقدام فیزیکی برای لاغر شدن انجام ندهید خودبخود لاغر می شوید چون شرایط جسمی شما دقیقا مطابق با باورهای ذهنی شما درباره چاقی یا لاغری است.
تغییر فرمول های چاقی ذهن
به شکل عموم افراد تصور می کنند برای ایجاد تغییر در رفتار یا گفتار افراد باید با آنها برخورد کرد.
این برخورد کردن به شکل های مختلف در خانواده، جامعه و سیستم قضایی اعمال می شود.
همه ما تجربه برخود تند والدین زمانی که مرتکب رفتاری که از نظر آنها اشتباه بوده است را داریم. همچنین خودمان در برخورد با رفتار فرزندان خود واکنش های مختلفی داده ایم که نتیجه این باور عمومی برخورد کردن برای ایجاد تغییر است.
آنچه مسلم است برخورد کردن و واکنش دادن نسبت به رفتار دیگران منجر به ایجاد اصلاح یا بهبود شخصیت فرد نخواهد شد بلکه باعث تحریک فرد برای پافشاری بر رفتار اشتباه خود خواهد شد.
برای ایجاد تغییر همواره باید از آموزش به جای برخورد و واکنش استفاده کرد. آموزش دادن باعث جایگزین شدن فرمول های صحیح به جای فرمول های اشتباه در ذهن و در نتیجه اصلاح باورهای فرد خواهد شد.
در مورد چاقی هم دقیقا همین شرایط باید مدنظر قرار گرفته شود و به جای مبارزه با باورهای چاقی باید سعی کنیم از طریق آموزش دیدن باورهای لاغری را در ذهن خود ایجاد کنیم. بنابراین هرگز سعی نکنید با باورهای چاقی خود مبارزه کنید.
فرمول های چاقی ذهن با توجه به منبع ایجاد کننده خود در لحظات خاص از زندگی روزمره فعال می شوند و در باقی موارد خاموش و غیرفعال هستند بنابراین برای اصلاح این باورها نباید در زمانی که فعال و بیدار شده اند اقدام کرد چون نتیجه نهایی صد در صد شکست خواهد بود و نه تنها منجر به اصلاح باورهای چاقی نمی شود بلکه آنها را قوی تر می کند.
مبارزه با باورهای چاقی دقیقا مانند مبارزه کردن با خرس هاست. اگر می خواهید از شر خرس ها خلاص شوید باید در زمانی که در خواب زمستانی یا در حال استراحت عمیق هستند به سراغ آنها بروید. هرگز نباید با خرسی که از خواب بیدار شده است یا در حال جستجو برای غذاست مبارزه کنید چون حتما شکست خواهید خورد.
باورهای چاقی ذهن مانند خرس ها هستند. آنها همیشه بیدار و در جستجوی غذا نیستند بلکه فقط لحظاتی در روز را صرف جستجو برای غذا می کنند و در باقی لحظات در حال استراحت هستند. برای اصلاح و تغییر باورهای چاقی باید در زمان خاموشی به سراغ آنها برویم و سعی کنیم از طریق یادگیری لاغری با ذهن باورهای لاغر کننده را در ذهن خود ایجاد کنیم.
به این شکل بدون تحمل سختی یا خطر صدمه دیدن بر اثر مبارزه با باورهای چاقی می توانیم در کمال آرامش لاغر شدن و تا ابد لاغر بمانیم.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.39 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهره چین و بی نهایت ❣️
خدای نور های همیشه جاری و برکت های بی پایان ❣️
درود و احترام خدمت استاد عزیز و بی نظیرم و دوستان شگفتی ساز 🌷
استاد عزیز سپاسگزارم بابت این فایل فوق العاده که مثل همیشه، دیدگاهی و دریچه ای نو و تازه به سمت زیبایی ها و شگفتی های زندگی برامون باز کرد.
راستش من با دیدن این فایل متوجه شدم، در درون من، جنگلی بزرگ وجود داره پر از خرس های خفته و بیدار که در موقعیت های بسیاری ، به من حمله میکنن و به وجود من چنگ میندازن … :))
و من همیشه در تکاپوی مبارزه با خرس ها، درست در وقت بیداری شون بودم!
پس علت گرهی که درون من باز نمیشد همین بود.
امروز یک روز الهی و بزرگ برای من هست که خداوندی که به شکل تمام آرزوهای ما درمیاد، با کلام استاد یگانه ی بی نظیرم، نور آگاهی رو بر قلب من تابید و ذهن و ضمیر من رو روشن کرد.
پس علت اینکه در شرایط اضطرار که باید آرامش و تسلطم رو حفظ میکردم و علیرغم تلاش های بسیار، نمی تونستم، و همیشه علت رو در ضعف خودم میدونستم، خرس های بیدار وجود من بودند که من شیوه ی صحیح برخورد و هندل کردن رو باهاشون بلد نبودم..
اتفاقا من همیشه سر بزنگاه، درست وقت بیداری خرس ها، تمام توان و نیروم رو در خودم جمع می کردم و در برابرشون جبهه می گرفتم. و وقتی پیروز نمی شدم و چنگ میخوردم ازشون، بطور کاملا ناخوداگاهی خودم رو سرزنش میکردم که ببین! اینهمه دوره و تمرین، اینهمه فایل و تلاش و چی و چی، الان که وقتش بود کنترل کنی، مدیریت کنی، مسلط رفتار کنی ، همه چیز از دستت در رفت. و طبیعتا بعد از هر خود سرزنشی، احساس حقارت، بی کفایتی، عدم توانمندی، عدم لیاقت، و در نهایت، احساس سرخوردگی و گناه پیش میاد.
هرچند که بعد از گذر از اون مرحله و شرایط باز سرپا می شدم، و شروع میکردم، اما همین چرخه ی تکرار شونده بخش زیادی از انرژی و توان و ظرفیت روحی منو مثل یک سیاهچاله در خودش میکشید. غافل از اینکه راه حل مساله چقدر ساده و بی دردسره….:
روبروشدن با باورهای نادرست، و ایجاد باورهای درست در زمان آرامش، در زمانی که با شرایط فعال شدن این باورها و افکار روبرو نیستیم.
همینقدر ساده یار در خانه و ما گرد جهان می گشتیم…. :))
قشنگی و نقطه ی قوتی که در روش استاد عزیز ما هست، اینه که در عین حال که تمرکزشون بر لاغری صحیح با ذهن و تفکر تناسبی هست، اما آموزش هاشون، در تمام جنبه های زندگی و فکری، براحتی قابل اجرا و عمومیت دادن هستن، که من این هوشمندی و آگاهی و درایت رو در کار هیچ استاد دیگری ندیدم. معمولا هر کسی بر یک جنبه و حوزه تمرکز میکنه. و راهکارهاش و اموزش هاش قابل تعمیم دادن نیست.
همین نیم ساعتی ک من این فایل رو داشتم گوش میدادم، چندین مورد نوشتم، از خرس های خواب و حتی بیداری که در درونم داشتم و نمی دونستم شیوه صحیح هندل کردن و رام کردن این خرس ها چی هست. و در نهایت به مغلوب شدن خودم انجامیده. و امروز به لطف خداوند و جهان هستی، به لطف استاد عزیزم، یک قطعه ی بزرگ از پازل ذهن و کنترل و تسطلم بر اوضاع و شرایط رو پیدا کردم، و وقتشه که از همین امروز که در رویارویی با هیچ کدام از اون شرایط نیستم، اولویت بندی کنم، و روی موضوعات مختلف آهسته و پیوسته و با طمانینه، کار کنم. و خرس ها رو روانه ی جنگل دیگری کنم :))
حین گوش دادن به این فایل، من خرس هام رو دسته بندی کردم:
-هنوز یکی دو خرس کوچولو در زمینه ی چاقی دارم که فهمیدم کجا خوابیدن :))
-در زمینه باورهای مالی و شغلی، خرس های بسیار زیاد و تنومندی داشتم
-همچنین در حوزه روابط و باورهای مربوط به روابط مخصوصا ما که خانم هستیم در جامعه ی سنت گرامون خرس های زیادی در درون ما لونه کردن و باعث آشفتگی و نگرانی و هزار و یک مساله درون ما شدن. که لازمه ما خانمها به این بخش وجودمون بسیار عمیق نگر باشیم.
-در حوزه ی احساس لیاقتمندی و کفایت، خرس های خیلی خیلی بزرگی دارم که اتفاقا خوابشون سبکه و خیلی سریع با اشاره ای بیدار میشن :))
و خب الان که وضوح این مساله برام اتفاق افتاده، خیلی راحت تر می تونم این مسائل رو برطرف کنم. و درست تر و منطقی تر ببینمشون. و چه موفقیتی، چه آگاهی، چه اتفاقی خوش تر از رویارویی با درون، با دنیای بی انتهایی که تمام قدرت ها درونش هست اما به دلیل عدم اگاهی و روشنی کافی، نمیتونیم بهش مسلط باشیم تا بتونه قابلیت هاش رو نشون بده.
فقط خدا میدونه هر کدام از ما، تا به الان، در چند موقعیت و چه شرایطی از خرس های بیدارمون، شکست خوردیم و به سر و صورت مون چنگ و زخم وارد شده…! و چقدر الان قدر این نور و اگاهی که بر ذهن ما تابیده رو می دونیم و راه رو پیدا کردیم.
امروز شنبه هشتم مهرماه چهارصد و دو، برای من، یک روز بزرگ و به یاد ماندنی هست، چرا که مسیری تازه و زیبا از نور و آگاهی بر من تابیده شده که مطمانا در موفقیت های پیش روی من، تاثیر بسزایی داره.
خدایا سپاسگزارم ❣️
استاد عزیزم سپاسگزارم 🌷
عشق و نور جاریست…🌞