با خرس های چاقی مبارزه نکنید

روزهای قبل مهمون بودم ودر اون مهمونی من غذای مورد علاقم کوکو سبزی بود و من خوردم ب شدت خوشمزه بود و در یجایی دیگه نتونستم بخورم و واین پدیرفته شده بود بر ام و مامانم هی گف بخور چرا نمیخوری و دخترم هی تو جوابش گف اون کم میخوره  

من اونجا نفهمیدم ولی الان میفهمم ک من دردرون خودم باید این رو تمرکر میکردم ک من ب اندازه نیازم میخورم  من کم نمیخورم من ب اندازه نیازم میخورم ومن واقعا ب اندازه نیازم خوردم در این مسیری ک انتخاب کردم گرسنگی معنایی نداره مثل رژیم وورزشهای گذشته نیس من ازادم من رهام من میتونم هر انچه ک دلم میخواد بخورم و لازم نیس برای لاعر شدن  سختی کشید گرسنگی کشید من میبینم شگفتی سازها رو استاد رو ک بدون سختی بدون اینک گرسنگی ب خودشون بدهند متناسبند

پس من تو رزیم نیستم ک سختی بکشیم میپذیرم ک اونها سخت بود اونها دردناک بود اما اینجا من هر چیزی دلم میخواد رو میخورم گرسنگی لازم نیس بکشم اصلا از اول این چنین بود من اومدم طبق باورهای دیگه گرسنگی کشیدم رو در زمره لاعری گذاشتم  میبینم ک استاد بدون اینک گرسنگی بکشه متناسبه و این چقدر زیباست اصلا خداوند  این همه خوردنی رو چرا خلق کرده برای ما

 پس خوردن هم جز روند زندگی انسانه پس لازم نیس از نخوردن در زمان گرسنگی استفاده کنیم یا کم بخوریم جرا باید اصلا کم خورد چ لزومی داره 

من میبینم افراد متناسب رو ک در زمان گرسنگی میخورند و متناسبند و ب اندازه نیازشون میل میکنند بردا غذا نیستند اسیر خوردنی نیستند بلکه در حد نیازشون ازش لذت میبرند و ب بقیه زندگیشون میرسند 

فقط دراون زمان گرسنگی ب خوردن فک میکنند ن در زمانهای دیگه اونها زندگی میکنند اما افراد چاق فقط خوردن رو زندگی میکنند 

ما باید زندگی کنیم ودر روند زندگیمون از خوردن استفاده کنیم خوردن بزپرای استفاده  ماست 

ن ما برای خوردن خوردن برای ماست 

من این باور درخودم شناسایی کردم ک ک خانمها بخصوص اونهایی ازدواج کردند طبیعیه چاق باشند چر ااین از کجا اومده تو کدوم کتاب قانون نوشته شده 

 ک باید اینطور باشه اینچنین نیس عزیزکم  پس سهیلا ک ازدواج کرده تو خونه هس متناسبه چرا پریسا متناسبه چرا عزیزه خانوم متناسبه اینه ک ازدواج کردند غذ میپزند خونه داری میکنند یا هرچی و متناسب تناسب ربطی ب سمت ما نداره ربطی ب جنسیت نداره ربطی ازدواج ونکردن نداره من میبینم ک افرادی ک ازدواج کردند متناسبند وافرادی میبینم ک ازدواج نکردن متناسبند پس اینحا ازدواج عامل وملزوم ب متناسب بودن نیس واین من دراوردی های ادمها هس طبیعی اینک ما ب اندازه نیازمون عدا میل کنیم لذتشو ببریم و زندگی کنیم  این زندگی میتونه با ازدواج باشه یان 

یا من میبینم ک خانمهایی مثل سهیلا عزیزه پریسا ک عدا میپزند ومتناسبند پس غدا پختن جز زندگی هس و افرادی رو میبنیم ک عده ای ک نمپیز ند و متناسبند پس پختن غذا چاق کننده یا لاغر کننده نیس و لاغری مستقل از همه اینهاست 

و اینک ذهن و بدن زیر مجموعه من هستند وبزای من هستند ن من برای اونها پس تصمیمم گیرنده انتخاب کننده منم ن اونها این رو من باید درست کنم 

پس وقتی نیازی نیس میل میکنی زیاده روی میکنی همه وهمه اینها از انتخاب توهس ذهنو بدن هیچ گناهی نداره مثلا من خیلی اینو شنیدم ک وقتی فلان چیزی رو زیاده روی میکنی این ب دلیل کمبود فلان ویتامین هس وبدن این کاررو میکنه درحالیک انتخاب کننده منم ن بدن ن ذهن 

 اونها فرمانبردار هستند پس اینجوری نقض میشه باور ب اینک مقاومته بدن و من هیچ کاره ام اتفاقا ک همه کاره من هستم و این منم ک انتخاب میکنم و حتی باورهای ما هم در مقابل ما قدرتی ندارند در مقابل جریان اگاهی حتی باو رهارو من انتخاب میکنم 

این منم ک انتخاب میکنم نگرشم چی باشه 

این منم در بعضی موارد اجازه میدم دیگ ان بمن نفوذ کنند و من رو برده کنند والااونها قدرت نفود ب من رو نداند من پادشاه خودمم همه چیز خودمم دوست خودم مادر خودم همسر خودم همه چیز منم ن دیگزان و لازم نیس این رو ب دیگر ان اثبات کنی فقط باید بدونی ک تو باید از گوار وجودت الماست درونت  مراقبت کنی و نزاری اختیار ت دست خوردن دست خوردنی ها دست ادمها بیافته 

مسئول منم 

و ابنک همیشه دنبال این نباشم ک رو اون وجه مثبت باشم و رد کنم جنبه های منفی وجودمو من باید بپذیرم ک من هم جنبه منفی دارم هم مثبت و انقدر انگار نکنم جنبه منفی وجودمو چن خود این هم انرژی میبره چن خود این هم باعث میشه من تموم انرزی رو روی این بزارم ک نفی کنم ی بخش از وجودم ک بلکه ب نطر من پذیرش هر دو جنبه و کار کردن روی اون نهایت ک منو ارتقا میده ن نپذیرفتن و انگ زدن و برچسب زدن ک من نباید این باشم میتونم بگم من این بخش از وجودم این رو داره ومن بهبودش میدم اصلاحش میونم پیذیرم و انقدر نخوام ک نقاب بزنم ب این بخش از وجودم و اونیک هستم رو نشون ندم  گاهی پذیرش میتونه راهکار ماجرا باشه 

و من خیلی تمرکزم رو رفتاره درحالی ک ک رفتار اون نهایت ماجرا هس من نباید تمرکزم رو بزارم رو زورکی انجام دادن رفتار اون وقت این روش با روشهای قبلی مثل رژیم چ تفاوتی خواهد داشت من باید بیام ببینم این رفتار از چیس از کدوم فکر وباور و اون رو اصلاح کنم و بدونم اون اصلاح بشه رفتار هم عوض خواهد شد پس کل انرژیو وجودمو نزارم رو بخش رفتار اینطوری من میتونم رنج حاصل از این رفتار ی ک خودم انتخاب کردم رو تبدیل ب نعمت کنم و برنده ماجرا باشم اما تمرکز رو بخش رفتار و سرزنش خود باعث تحلیل انرژی و ادامه دادن میشه ناراحت نشم خودمو ببخشم ب خودم زمان بدم و ادامه بدم بدونم ک درنهایت همه چی درست خواهد شد همه چیز تغییر خواهد کرد با سرزنش چیزی عوض نمیشه 

وبدونم ک زمان بدم  فرصت بدم برای رشد اطلاعات جدید و این همه عجله چ کمکی میتونه بمن کنه جز این ک توجه من رو بیشتر میبره ب باورهای محدود کننده 

پس از غدا خوردن نترس از زیاده روی هم نترس بدون همه اینها زمان برده ایجاد شده تو استمرار داشتی تو اطلاعات دادی حالا همون کار ودر رابطه با باورهای جدید داشته باش ویهو میبنیی کلی وزن اضافه رها شدی درگیر نبودن بزرگترین کمک میتونه برایت وباشه فریبا این همه ادم متناسب ک خیلی راحت غذا میخوردند خوراکی میخوردن حتی خیلی چیزها رو زمانیک گرسنه هستند میخوردند بدون برچسب زدن باون غذا وخوراکی و

 خودشون رو  میپذیرند  بدن کار خودشو میکنه انقدر در جنگ با ذهنشون نیستند بلکه نیاز ذهن رو میپذیرند و انجامش میدن پذیرش نیازها هم ذهنی هم جسمی و فکر کردن درمورد اینک اگه من میبینم ک این نیاز  نیاز الان من نیس پس از چ خاطره وباوری نشات گرفته اونو حل کنم ن نهایت کار رو چن این امیدوارم میکنه این پیشبرنده هس خوردن هیچ ترسی نداره و بدن کارشو بلده و اونقدر مجهز وتوانمند خلق شده ک میتونه واز پس هر حجم و هر نوع خوراکی وغدایی برمیاد این رو ما در افراد متناسب میبینم ک تو یخونه هستند از همون غذا یی ک همه میخورند میخورند یکی چاقه یکی لاغر پس غذا قدرت نیس فکر من نگرش من قدرته 

غذا فقط ی نعته 

و من در چن وقت اخیر دیدم ک صحبت کردن درمورد خوراکی ها و طبخ اونها باعث میشه من ترغیب بخوردن در زمانهایی بشم ک نیاز ندارم 

انگار میرم دستی دستی اون دکمه رو فشار میدم اون خاطرات رو ابیاری میکنم اون باورها رو بیدار میکنم با سناریو سازی درم ورد اونها پس اگاه باشم ک درمورد نجوا سرو خوردنی پختشون فلان حرف نزنم

یا حتی درمورد اینک فلانی این همه میخوره اینجوری میخوره هم چ در فرد متناسب چ در فرد نامتناسب هم باعث تمرکز تو بر بخش چاقی میشه پس در این مورد هم اگاه باش ک هر کسی هرجوری میخوری ب هر میزان میخوره ب هرشکلی میخوره انتخاب خودش بما هیچ ربطی نداره پس نظر  ندیم حرف نزنیم خرسهارو ازخواب بیدار نکنیم

وخوشحال باشیم ک از ب اندازه نیاز خوردن واقعی شاید در ذهن من باندازه واقعی خوردن اینکه ب احساس پری وخفگی برس اما اینجور نیس با ندازه واقعی خوردن حالتی هی ک تو سنگین نباشی سبک باشی و بتونی بری ب کا رهات برسی ن گرسنه باشی ن پر 

اونقدر بدنت سبک باشه ک راحت بتونی پاشی کارهات وبکنی با ندازه واقعی خوردن اینه تو حالت از خورد ن بهم نخوره ولذت بخش باشه برات ن رنج اور 

 اینجوری میتونی ب بخشهای دیگه زندگیت هم برسی انرژی داری

 اینجوری تو انرژی داری تو حس رها بودن رو داری شکمت درد نمیکنه حالت بهم نمیخوره اونقدر سبکی راحت پامیشی میشینی راه میری حست خوبه و عالی